Xóa bỏ ký ức và nói lời tạm biệt sau khi chia tay

Truyền bá tình yêu

Bạn đã bao giờ trải qua những đêm mà ký ức về người yêu cũ ùa về, khiến bạn không tài nào chợp mắt được một chút nào chưa? Bạn loay hoay, trăn trở, khao khát và khóc lóc. Cứ mãi phân tích những điều mình đã làm sai và xem nhẹ những điều mình đã làm đúng. Những đêm tuyệt vọng sau chia tay như thế này đủ sức khiến bất kỳ ai cũng muốn tìm cách xóa bỏ ký ức.

Chắc chắn, chia tay là điều khó khăn cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi điều duy nhất còn lại của mối quan hệ là những kỷ niệm mà bạn níu giữ suốt cuộc đời, thì việc bước tiếp dường như là một nhiệm vụ bất khả thi, như thể đó là điều bạn sẽ không bao giờ đạt được.

Vậy, làm sao để xóa bỏ một người khỏi ký ức của mình? Khi bạn đã xóa sạch mọi dấu vết còn sót lại của mối quan hệ, làm sao bạn có thể thoát khỏi những ký ức cứ ám ảnh tâm trí? Hãy cùng nói về việc tôi đã vật lộn với những ký ức đó như thế nào sau khi chia tay và những gì tôi đã làm để bước tiếp.

Cách xóa bỏ ký ức: Cuộc chiến của tôi với căng thẳng sau chia tay

Mục lục

Trong mối quan hệ cuối cùng của tôi, đã có nhiều quà tặng Những món quà ấy đã được trao từ tôi cho cô ấy trong suốt hai năm. Một số món quà nhỏ gọn nhưng đong đầy cảm xúc - những tấm thiệp sến súa, hoa hồng đỏ và phụ kiện. Số còn lại là quần áo hàng hiệu, đồ gia dụng, một chiếc túi Fendi, một chiếc ví cầm tay Burberry, một chiếc đồng hồ Omega, một đồng xu vàng khắc hình ảnh chúng tôi cùng lời hứa hẹn về tình yêu vĩnh cửu.

Hơi nhiều nhỉ? Tôi còn chưa kể với bạn về chiếc nhẫn kim cương nữa. À mà đừng quên những thứ khác như cuốn nhật ký được viết tỉ mỉ về lịch sử của chúng tôi - từ lúc cô ấy nói "xin chào" cho đến thời điểm đó trong mối quan hệ của chúng tôi, một thứ mà tôi mất cả tuần để hoàn thành và phác thảo.

Khoảng một năm rưỡi sau khi mối quan hệ bắt đầu trở nên căng thẳng, tôi nhớ mình đã nói với cô ấy rằng "dù em làm gì, hãy hứa với anh rằng em sẽ không vứt bỏ bất cứ thứ gì anh đã tặng em". Cô ấy nói rằng cô ấy sẽ chuyển phát nhanh mọi thứ trở lại nhưng tôi đã bắt cô ấy hứa rằng cô ấy sẽ không nghĩ đến việc làm như vậy, bất kể chuyện gì xảy ra giữa chúng tôi.

Có lẽ cô ấy đã hứa như vậy trong lúc nóng giận. Nhưng tôi không bao giờ ở bên cô ấy đủ lâu để biết liệu cô ấy có thực sự giữ lời hứa hay không, không giống như những lời hứa khác của cô ấy. Sáu tháng sau, tôi bị đá chỉ sau một đêm, và đột nhiên thấy mình bị chặn khỏi mọi thứ. Hồi đó, nghĩ đến vật chất là điều tôi ít quan tâm nhất.

Đọc liên quan: 10 cách để đối phó với nỗi đau tan vỡ

Đối phó với những ký ức là phần khó khăn nhất

Tôi chẳng quan tâm đến số tiền mình đã chi cho những thứ mình tặng cô ấy. Tuy nhiên, bạn thân của tôi lại gợi ý tôi nhắn tin yêu cầu cô ấy trả lại tất cả những gì tôi đã tặng. Tôi nói với anh ấy rằng bất cứ điều gì tôi tặng cô ấy hay làm cho cô ấy đều là do tôi tự nguyện, và vì tình yêu dành cho cô ấy, không hề có sự ích kỷ nào trong bất kỳ hành động nào của tôi.

“Ký ức sẽ phai nhạt khi bạn tạo ra những ký ức mới có ý nghĩa hơn.”

Giữ đúng với lãng mạn vô vọng Tôi là, tôi tìm thấy sự an ủi trong suy nghĩ rằng có lẽ những điều đó sẽ giữ nhắc nhở Cô ấy không thích tôi. Rồi bạn tôi hỏi tôi sẽ làm gì với những thứ cô ấy tặng, và tôi bắt đầu suy nghĩ. Ngoài một thỏi son dưỡng môi mà tôi chẳng bao giờ dùng đến vì sợ vứt đi khi dùng hết, một thanh sô cô la chưa bao giờ lấy ra khỏi tủ đông và vé xem bộ phim đầu tiên chúng tôi xem cùng nhau, tôi thực sự chẳng có gì cô ấy tặng về mặt vật chất cả.

Lúc đầu, điều đó làm tôi vui, nhưng khi nhận ra, tôi nói với bạn mình rằng sẽ tốt hơn nếu tôi giữ lại đồ của cô ấy vì chúng sẽ dễ dàng vứt bỏ, nhưng thứ tôi có còn tệ hơn nhiều – ký ức của cô ấy! Việc tìm cách quên đi những ký ức về người yêu cũ hóa ra lại khó khăn hơn tôi tưởng.

Đọc liên quan: Chúng ta có luôn cần sự kết thúc không?

Làm thế nào để thoát khỏi ký ức sau khi chia tay?

những câu chuyện về sự chia tay và mất mát

Việc vứt bỏ những thứ vật chất thì tương đối dễ dàng, nhưng xóa bỏ hoàn toàn một người khỏi tâm trí lại rất khó. Làm thế nào để xóa bỏ ký ức của một người? Ít nhất thì phim ảnh dường như làm điều đó tốt hơn chúng ta. Trong "The Eternal Sunshine of A Spotless Mind", Jim Carrey và Kate Winslet xóa chính mình khỏi ký ức của nhau bằng một quy trình cơ học, và hồi đó tôi rất muốn điều này trở thành một phần của thế giới thực. Tuy nhiên, theo thời gian, tôi nhận ra rằng những điều bạn làm cho bản thân sẽ khiến bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn, một con người tốt đẹp hơn.

Hồi đó, lòng nặng trĩu, tôi đã xóa hết ảnh, ghi chú thoại, tin nhắn của cô ấy - minh chứng cho sự gắn kết và tình cảm chúng tôi dành cho nhau, dù biết rằng cô ấy cũng đã làm điều tương tự từ rất lâu rồi. Như kết quả chụp MRI cho thấy, khi đối mặt với những ký ức về người yêu cũ, tâm trí bạn sẽ kích hoạt chính những vùng gây đau đớn về thể xác, từ đó kéo dài quá trình hồi phục. Bất kỳ dấu vết nào của người yêu cũ trong cuộc sống của bạn sẽ chỉ làm bạn tổn thương và xáo trộn sự bình yên trong tâm trí, điều mà bạn cần nhất trong một cuộc đời. giai đoạn sau chia tay.

Đọc liên quan: 21 Dấu Hiệu Bạn Nên Chia Tay Mãi Mãi

Tìm cách xóa bỏ ký ức về người yêu cũ là một trong những điều khó khăn nhất bạn có thể làm. Đôi khi, chúng ta không đủ mạnh mẽ để xóa bỏ tất cả. Đặc biệt là trong thế giới ngày nay, nơi rất nhiều kỷ niệm nằm trên ổ cứng máy tính và điện thoại di động của chúng ta. Đôi khi yếu đuối một chút cũng không sao, bởi vì dù sao chúng ta cũng là con người, và chính bản chất con người mới khiến chúng ta có thể yêu theo cách mình muốn.

Tuy nhiên, trong những trường hợp như vậy, tôi khuyên bạn nên khóa tất cả các hồ sơ điện tử hoặc chuyển chúng sang một ổ đĩa khác và đưa cho một người bạn kèm theo lời dặn không trả lại cho bạn cho đến khi bạn đủ mạnh mẽ để đối mặt với quá khứ cay đắng một lần nữa.

Làm thế nào để xóa bỏ ký ức về người yêu cũ sau khi chia tay

Nếu bạn đang muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi "làm thế nào để xóa ai đó khỏi ký ức của bạn?", lời khuyên tốt nhất mà bất kỳ ai có thể đưa ra cho bạn là hãy tuân theo một cách nghiêm ngặt quy tắc không tiếp xúc. Hãy nghĩ về điều đó, làm sao bạn có thể mong đợi bước tiếp khi bạn đang chờ đợi người yêu cũ trả lời, liên tục mơ mộng về việc dành thời gian cho họ?

Quá trình "quên" người yêu cũ và cắt đứt liên lạc nói thì dễ hơn làm. Nhưng khi đêm dài bạn chuyển từ việc dán mắt vào màn hình điện thoại, chờ đợi tin nhắn từ người yêu cũ sáng lên thành việc tránh xa điện thoại hoàn toàn để nghỉ ngơi, bạn sẽ cảm ơn chính mình vì điều đó.

Thật không may, chúng ta không sống ở Ánh nắng vĩnh cửu của tâm hồn trong sáng vũ trụ, và câu trả lời duy nhất cho câu hỏi "làm thế nào để xóa người yêu cũ khỏi ký ức" là tìm kiếm những mối quan hệ mới tốt đẹp hơn, đừng liên tục ngoái lại xem người cũ đang ra sao. Hãy giữ khoảng cách với người yêu cũ, tập trung vào bản thân và đừng để tâm trí thuyết phục bạn rằng bạn sẽ không bao giờ tìm thấy tình yêu nữa. Sau một khoảng thời gian nhất định, khi bạn có người yêu mới, bạn sẽ nhìn lại và cười nhạo sự khốn khổ mà bạn từng nghĩ mình sẽ luôn phải chịu đựng.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Phải mất bao lâu để quên một người sau khi chia tay?

Mỗi người vượt qua nỗi đau theo cách riêng của mình. Mặc dù không có khoảng thời gian cụ thể nào cho việc thoát khỏi những ký ức sau khi chia tay, nhưng một người có thể mất từ một tháng đến vài năm. Tùy thuộc vào cuộc chia tay, những điều bạn làm để vượt qua, và thời gian của mối quan hệ, thời gian để quên đi một người có thể khác nhau.

2. Làm sao để quên đi người yêu cũ mà tôi vẫn còn yêu?

Nếu bạn muốn tìm cách quên đi ký ức về người yêu cũ, bạn phải ngừng sống trong quá khứ. Hãy chấp nhận sự thật rằng cuộc chia tay đã xảy ra, áp dụng nguyên tắc không liên lạc và bắt đầu tập trung vào bản thân. Cố gắng đừng để bản thân buồn bã vì nhớ nhung những gì đã qua, thay vào đó, hãy cố gắng tập trung vào tương lai. Việc không liên lạc với người yêu cũ sẽ giúp ích cho bạn nhiều hơn bạn tưởng.

3. Làm sao để tôi ngừng nghĩ về người yêu cũ?

Điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn nên làm là đảm bảo phần lớn thời gian của mình được dành cho những việc có ích. Tập thể dục, làm việc, học tập và/hoặc làm bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc. Hãy dành thời gian để cảm thấy buồn bã/hoài niệm về người yêu cũ, nhưng đừng để nó chiếm hết thời gian của bạn bằng cách khiến bạn sao nhãng. Hãy cố gắng bước tiếp, và nếu cần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tại Bonobology, chúng tôi có nhiều nhà trị liệu giàu kinh nghiệm người sẽ vui lòng giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này trong cuộc sống.

.

Ký ức không biến mất chỉ sau một đêm, nhưng sức mạnh của chúng có thể phai nhạt khi bạn chủ động tạo ra những ký ức mới, tốt đẹp hơn. Chữa lành là sự chấp nhận, tách biệt cảm xúc và tìm lại hạnh phúc của chính mình. Các nhà trị liệu của chúng tôi có thể giúp bạn xử lý cảm xúc và tiến về phía trước một cách sáng suốt. Đặt lịch trị liệu ngay

13 Dấu hiệu cho thấy một mối quan hệ sắp kết thúc

11 lời khuyên thiết thực để nhanh chóng quên đi một người

Làm thế nào để vượt qua cuộc chia tay một mình?

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.