Tại sao "Tôi cần sự khép lại" lại đè nặng lên tâm trí chúng ta sau khi chia tay

Bạn gái của bạn thân tôi đột ngột chia tay anh ấy sau hai năm bên nhau. Anh ấy gặp cô ấy ở các buổi tụ tập xã giao cách ngày. "Anh không thể vượt qua được chuyện chia tay này," anh ấy thú nhận. "Có lẽ vì em chưa có một mối quan hệ khép lại," tôi đoán. "Em nói đúng," anh ấy thở dài rồi tiếp tục, "Anh cần một mối quan hệ khép lại. Làm sao anh có thể chữa lành khi anh gặp cô ấy suốt ngày? Nhất là khi chúng ta thậm chí còn chưa nói lời tạm biệt tử tế với nhau?"

“Làm thế nào để khép lại một mối tình sau khi chia tay” có thể khiến chúng ta trăn trở, đặc biệt là khi cuộc chia tay dường như đến bất ngờ. Một cuộc chia tay đột ngột có thể khiến một người rơi vào vòng xoáy rắc rối tưởng chừng như không thể vượt qua. Và lối thoát duy nhất dường như chính là liều thuốc kỳ diệu của sự khép lại mà bạn hằng mong ước.

Liệu sự khép lại có cần thiết không? Liệu chúng ta có thể bước tiếp mà không cần nó không? Nếu cần, làm thế nào để khép lại mọi chuyện? Hãy cùng tìm hiểu về nó, để cuối cùng bạn có thể biết được lý do tại sao bạn cứ tự nhủ "Mình cần khép lại".

Việc đóng cửa có thực sự cần thiết không?

Priya Chaphekar thảo luận về vấn đề này trên cộng đồng Bonobology: Trong thời đại mà mọi người chia tay nhau trên mạng xã hội, việc gặp mặt trực tiếp có quan trọng đến mức nào? Liệu chúng ta có luôn cần đến nó? Các nhà trị liệu và tâm lý học tin rằng việc thiếu vắng sự kết thúc trong một mối quan hệ có thể dẫn đến cảm giác đau đớn và bị từ chối. Để làm được điều này, bước đầu tiên là tự mình diễn giải ý nghĩa của sự kết thúc.

Một khi bạn đã hiểu được sự khép lại đối với mình là gì, việc tìm kiếm nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn sẽ biết mình đang tìm kiếm điều gì, và thậm chí có lẽ tại sao bạn nghĩ rằng sự khép lại sau chia tay là cần thiết đối với mình. Quá trình này có thể mang những ý nghĩa khác nhau đối với mỗi người, như được thể hiện rõ qua phản hồi của độc giả cho câu hỏi "Sự khép lại có thực sự cần thiết không?".

1. Cần khoảng cách

Để khép lại một cuộc chia tay, bạn cần khoảng cách về thể chất và cảm xúc. Đó là lý do tại sao Quy tắc không tiếp xúc được khuyến khích sau khi chia tay. Bạn không thể chữa lành và bước tiếp nếu vẫn còn gặp lại người yêu cũ, hoặc vẫn còn gắn bó về mặt thể xác và tình cảm với họ.

Bạn cần tự chữa lành và tìm thấy sự khép lại, ngay cả khi bạn không có lời tạm biệt chính thức sau khi một mối quan hệ kết thúc. Shehnaz nói: "Sự khép lại không nhất thiết phải đến từ một cuộc gặp mặt trực tiếp. Nó là một trạng thái tinh thần."

Priya đồng ý rằng: “Cuối cùng, người ta cần phải buông tay dù có câu trả lời hay không”.

Chia tay thực sự rất tệ, không thể phủ nhận điều đó – đặc biệt nếu mối quan hệ của bạn là với người mà bạn rất yêu hoặc đã ở bên nhau trong một thời gian rất dài.

Đọc liên quan: 11 lời khuyên thiết thực để nhanh chóng quên đi một người

2. Chấp nhận thực tế

Chúng ta cần sự khép lại, bởi vì quá trình chữa lành sau chia tay có thể kéo dài nếu không có nó. Thật không dễ dàng để biến người từng là cả thế giới, là trung tâm của mọi thứ, thành một người hoàn toàn xa lạ. Sự khép lại giúp bạn chấp nhận sự thật rằng mọi thứ đã kết thúc.

Renica Rego nói: "Khi sự khép lại đồng nghĩa với việc thừa nhận những điều quan trọng trong khi nói lời tạm biệt nhẹ nhàng, thì đó luôn là điều tuyệt vời". Sống trong sự phủ nhận làm tăng nhu cầu khép lại mối quan hệ, thường khiến bạn mắc kẹt ở giai đoạn bước tiếp mà không đạt được bất kỳ tiến triển nào.

3. Bạn cần sự khép lại để bước tiếp

Sự khép lại giúp bạn bước tiếp cuộc sống sau chia tay, mà không khiến bạn phải loay hoay mãi. Nó giúp bạn bằng cách cho bạn cơ hội chữa lành những tổn thương mà mối quan hệ trước có thể đã gây ra. Còn gì tệ hơn việc ngồi một mình trên giường và tự hỏi, "Lỡ như?"

Bạn xứng đáng được biết lý do tại sao mối quan hệ của mình kết thúc. Bạn xứng đáng được bình yên, và chắc chắn bạn xứng đáng được khép lại. Việc tự mình cố gắng tìm hiểu lý do tại sao mối quan hệ lại kết thúc chắc chắn sẽ khiến bạn đau đầu, đặt ra nhiều câu hỏi hơn là câu trả lời. Việc khép lại một mối quan hệ cuối cùng có thể giúp bạn quên đi những tò mò trong lòng.

Làm thế nào để yêu cầu đóng cửa?

Bất kể một người diễn giải ý nghĩa của từ “đóng cửa” như thế nào, thì điểm chung trong tất cả những phản hồi này là việc phải có khả năng xử lý thực tế nghiệt ngã của đau khổ và bước tiếp Từ đó. Tuy nhiên, quá trình tìm kiếm sự kết thúc không phải lúc nào cũng dễ dàng. Làm thế nào để bạn yêu cầu ai đó kết thúc mối quan hệ? Liệu có thể yêu cầu và nhận được sự kết thúc từ một chàng trai hay cô gái không?

Suy cho cùng, không ai biết được người yêu cũ của bạn sẽ xử lý việc chia tay như thế nào và họ sẽ phản ứng ra sao trước lời đề nghị nói chuyện để khép lại mối quan hệ của bạn. Đúng là điều đó có thể tạo ra một chút tình huống "giữa hai bờ vực thẳm", nhưng điều đó không có nghĩa là nỗ lực khép lại mối quan hệ của bạn đã thất bại.

Dù có đau đớn đến đâu, bạn cũng phải cố gắng liên lạc với người yêu cũ và nói chuyện về việc chấm dứt mối quan hệ. Có một số cách để làm điều này:

Đọc liên quan: Chúng ta có thể làm bạn với người yêu cũ không?

1. Rõ ràng và ngắn gọn

Khi bạn đã sẵn sàng nói chuyện hoặc đối mặt với họ lần nữa, hãy liên lạc với người yêu cũ và nói rõ ràng rằng mặc dù mối quan hệ đã kết thúc, bạn cần khép lại để bước tiếp. Nếu việc gặp mặt trực tiếp là quan trọng với bạn, hãy đề nghị họ gặp mặt trực tiếp.

Hoặc, nếu cả hai chưa sẵn sàng, bạn cũng có thể trò chuyện qua điện thoại hoặc tin nhắn. Hãy cho họ biết lý do bạn liên lạc với họ càng sớm càng tốt, nhưng đừng quá nhấn mạnh. Hãy nói với họ rằng bạn chỉ đang tìm cách khép lại mối quan hệ sau khi chia tay, để họ không phải tránh né bạn vì nghĩ rằng bạn đang cố gắng hàn gắn lại một mối tình đã chết.

2. Sử dụng sự củng cố tích cực

Việc chủ động liên lạc với người yêu cũ sau một thời gian im lặng và bắt đầu bằng câu "Em cần khép lại mọi chuyện, nên hãy nói chuyện với em nhé" nghe có vẻ quá thẳng thắn. Thay vào đó, hãy sử dụng một kỹ thuật củng cố tích cực kinh điển bằng cách cảm ơn họ vì tất cả những kỷ niệm và trải nghiệm đẹp đẽ mà hai bạn đã cùng nhau chia sẻ. Khi băng đã tan, hãy hướng cuộc trò chuyện sang vấn đề chia tay là gì, tại sao và như thế nào để hiểu rõ hơn. đóng cửa bạn cần.

Để khép lại mọi chuyện sau khi chia tay, bạn phải tiếp cận một cách khéo léo, bạn không muốn người yêu cũ phải kìm nén cảm xúc trước khi bạn kịp hỏi họ những câu hỏi quan trọng.

3. Tìm kiếm quan điểm của họ

Sau khi đã trò chuyện và cập nhật tình hình của cả hai kể từ khi chia tay, hãy hỏi ý kiến ​​của họ về những gì đã xảy ra. Hãy để họ chia sẻ quan điểm của họ về những sai lầm, thiếu sót hoặc vấn đề của bạn trong mối quan hệ. Và hãy kiên nhẫn lắng nghe. Trong câu trả lời của họ, bạn sẽ tìm thấy lý do tại sao mối quan hệ của hai người không thành.

Bạn có thể đồng ý hoặc không đồng ý với lý do của họ, nhưng ít nhất bạn cũng sẽ nhận thức được chúng. Đó chính là sự kết thúc. Hơn nữa, bạn cũng sẽ biết liệu họ có cảm thấy cần phải kết thúc mối quan hệ của bạn hay không.

Đọc liên quan: Cách đúng đắn để sử dụng sức mạnh của sự im lặng sau khi chia tay

4. Hãy để nó tích tụ một cách tự nhiên

Nếu bạn muốn có được sự khép lại từ một chia tay khó khăn Nhưng nếu bạn quá e ngại việc đề cập đến chủ đề này vì sợ nó có thể gây ra những kích động không lường trước cho cả hai, hãy để mọi chuyện tự nhiên. Khi bạn đã thoải mái nói chuyện với người yêu cũ hoặc ở cùng phòng với họ một lần nữa, hãy chủ động liên lạc với họ. Và xem mọi chuyện sẽ đi đến đâu.

Chuyện chia tay chắc chắn sẽ được nhắc đến, và khi đó, bạn có thể thoải mái chen vào những câu hỏi đang lởn vởn trong đầu để tìm cách giải quyết. Đừng để việc tìm cách giải quyết trở nên rối ren trong tâm trí bạn, hãy cứ thản nhiên và hỏi họ những câu hỏi mở như "Vậy, anh/em nghĩ chuyện gì đã xảy ra?" một cách bình tĩnh.

5. Cách khép lại mối quan hệ sau khi chia tay: tự mình làm điều đó

Nếu mọi chuyện giữa bạn và người yêu cũ không có kết thúc tốt đẹp, hoặc họ không sẵn sàng liên lạc lại với bạn sau khi chia tay, có lẽ bạn phải tự mình tìm kiếm sự kết thúc. Thay vì thức trắng đêm tự hỏi: “Tại sao họ lại làm vậy?”, “Liệu họ có từng yêu mình không?”, “Tại sao chúng ta không thể hàn gắn?”, “Mình đã thiếu sót điều gì?”, hãy bắt đầu hành trình tự khám phá bản thân. Bạn có thể cân nhắc việc viết nhật ký, tâm sự với bạn bè, hoặc thậm chí tìm kiếm sự tư vấn để vượt qua giai đoạn này.

Thông thường, chúng ta đã biết câu trả lời cần thiết để khép lại một cuộc chia tay, nhưng lại quá sợ hãi để thừa nhận chúng. Dù khó khăn đến đâu, đó vẫn là giải pháp tốt nhất khi bạn không thể nhờ ai đó giúp mình khép lại mọi chuyện.

Hãy làm những gì cần thiết, nhưng hãy giải quyết nhu cầu dai dẳng muốn khép lại mọi chuyện. Suy cho cùng, những điều còn dang dở này có thể kìm hãm bạn và khiến bạn mãi chạy theo những bóng ma của quá khứ. Cuộc sống quá ngắn ngủi để hối hận và chìm đắm trong những gì đã mất. Vậy nên, hãy tìm kiếm câu trả lời, nói lời tạm biệt và dành chỗ cho trái tim, cuộc sống và tâm trí bạn. Hãy bước tiếp đến những viễn cảnh tươi sáng và đầy cảm hứng hơn trong cuộc sống, và chuẩn bị tinh thần cho những điều đó. bắt đầu hẹn hò lại.

Câu Hỏi Thường Gặp

20 cách đơn giản để khiến một chàng trai nhớ bạn

Những thói quen nào giết chết sự lãng mạn trong tình yêu? Chúng tôi liệt kê 7 thói quen!

Tại sao tôi không thể có sự kết thúc

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi