Trong những nền văn hóa coi trọng gia đình và trẻ em, áp lực xã hội buộc phải thụ thai trong năm đầu tiên của hôn nhân có thể khá lớn. Điều này đặc biệt đúng ở Ấn Độ, nơi áp lực thường đè nặng lên người phụ nữ, buộc họ phải sinh con trai để được chấp nhận và hòa nhập vào gia đình. Đối với một số cặp vợ chồng, việc mang thai có vẻ tự nhiên và dễ dàng. Nhưng cũng có những người gặp khó khăn trong việc thụ thai và phải đối mặt với áp lực chờ đợi và mong muốn có con.
Có khá nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, chẳng hạn như vô sinh, mất cân bằng nội tiết tố, vấn đề rụng trứng, các biến chứng sức khỏe, tuổi tác, lối sống, căng thẳng, chế độ ăn uống kém và tăng hoặc giảm cân . Trải qua bất kỳ điều nào trong số này chắc chắn sẽ làm tăng thêm áp lực.
Không chỉ là sức khỏe thể chất
Mục lục
Tuy nhiên, việc đối phó với việc không thể thụ thai không chỉ dừng lại ở khía cạnh thể chất. Không có gì khó chịu hơn việc phải đối mặt với áp lực về mặt cảm xúc và xã hội khi chờ đợi có con, và thường thì những áp lực này ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới, bởi vì trong khi hầu hết phụ nữ lớn lên với suy nghĩ rằng họ sẽ trở thành mẹ một ngày nào đó, thì nam giới không phải chịu áp lực tương tự từ xã hội. Phụ nữ trải qua rất nhiều căng thẳng về mặt cảm xúc khi họ đối phó với mong muốn có con, đặc biệt là nếu thời gian chờ đợi kéo dài hơn dự kiến. Nhiều phụ nữ gặp khó khăn trong việc mang thai trải qua cảm giác tự thương hại hoặc tội lỗi vì không thể thụ thai, ghen tị, cô lập, bất an và lo lắng.
Nhiều phụ nữ gặp khó khăn trong việc mang thai thường cảm thấy tự thương hại hoặc tội lỗi vì không thể thụ thai, ghen tị, cô lập, bất an và lo lắng.
Tất cả những áp lực này cũng có thể dẫn đến những áp lực khác. Nếu mọi thứ không diễn ra đúng như dự định thì sao? Hay nếu bạn không thể thụ thai ngay lập tức, thậm chí là không thụ thai? Nếu bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ về sinh sản thì sao? Liệu bạn có nên bị ép buộc chia sẻ tất cả những thông tin rất riêng tư và cảm xúc này với tất cả mọi người bạn gặp không? Hoàn toàn không.
Bài đọc liên quan: Gia đình không con – Hiểu về phong trào không con theo lựa chọn
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Hơn nữa, áp lực và căng thẳng về việc có nên sinh con hay không và khi nào sinh con thực sự có thể gây áp lực lớn cho các cặp vợ chồng, khiến việc thụ thai có thể bị cản trở do lo lắng. Y học đã chứng minh rằng căng thẳng quá mức có thể kích hoạt các phản ứng nội tiết tố gây khó khăn cho việc thụ thai.
Đối phó với áp lực xã hội có thể là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất trong giai đoạn này của cuộc đời và cũng có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Nhưng điều quan trọng là bạn phải kiểm soát được tình hình. Có rất nhiều phương pháp để giảm căng thẳng, bao gồm học các kỹ thuật thư giãn và chiến lược quản lý căng thẳng, xem xét kỹ thói quen ăn uống và tập thể dục của mình, và nhớ cách đối xử tốt với bản thân. Dưới đây là một vài lời khuyên có thể giúp bạn vượt qua áp lực xã hội.
Đối phó với mọi người
Ở Ấn Độ, việc phải đối mặt với đủ loại câu hỏi ngượng ngùng là điều khá phổ biến. Hãy nhớ rằng, bạn là người quyết định xem mình có muốn trả lời các câu hỏi và bình luận hay không – hoặc bạn có thể ngăn cản việc thảo luận thêm. Hãy kiên quyết và dễ chịu – và đừng để bản thân rơi vào thế phòng thủ. Việc phải trả lời những câu hỏi này có thể rất khó khăn, đặc biệt là trong các buổi họp mặt và tụ họp ngày lễ, khi gia đình – và trẻ em – thường là trung tâm. Bạn có thể trả lời đơn giản, "Tôi đang xử lý việc này" hoặc "Tôi sẽ báo cho bạn biết khi có tin tức".
Bài viết liên quan: Khi biết vợ mình không thể mang thai, anh ấy…
Giữ liên lạc với gia đình và bạn bè
Một bước khác để giảm căng thẳng là xây dựng cầu nối với gia đình và bạn bè thân thiết. Mối quan hệ bền chặt với bạn bè và gia đình không chỉ mang lại những trải nghiệm tích cực mà còn cho bạn không gian để trút bầu tâm sự khi cần. Lời nhận xét của đồng nghiệp sẽ bớt gây tổn thương hơn nếu bạn bận rộn và bị phân tâm bởi gia đình và bạn bè.
Giao tiếp với đối tác của bạn
Chia sẻ cảm xúc với người yêu giúp giảm bớt gánh nặng tinh thần mà bạn lẽ ra phải gánh chịu một mình. Điều này cũng giúp người yêu của bạn hiểu bạn hơn.
Thiền
Điều này đòi hỏi bạn phải tập trung vào một từ hoặc cụm từ khi hít thở. Và hình ảnh có thể mang nhiều ý nghĩa khác nhau, từ việc tưởng tượng ra một nơi an toàn, dễ chịu đến việc tập trung vào cơ thể của bạn. Sức mạnh của tâm trí là vô hạn. Học cách điều hướng suy nghĩ và năng lượng của bản thân có thể rất hữu ích khi đối mặt với những lời nhận xét gây tổn thương sâu sắc hoặc thiếu tế nhị. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về thiền định, đặc biệt có lợi cho người mới bắt đầu:
- Tìm một nơi yên tĩnh.
- Ngồi thoải mái.
- Đặt hẹn giờ.
- Tập trung vào hơi thở của bạn.
- Nhận biết những suy nghĩ vẩn vơ.
- Hãy tử tế với chính mình.
- Hãy thử thiền có hướng dẫn hoặc quét cơ thể.
- Hãy cân nhắc đến việc đi thiền.
- Thường xuyên thiền định.
- Thử nghiệm với nhiều kỹ thuật khác nhau.
- Kiên nhẫn.
- Nếu cần, hãy tìm kiếm sự hướng dẫn từ chuyên gia tư vấn.
Bài đọc liên quan: 15 phương pháp tránh thai mà ông bà ta từng sử dụng
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Tóm lại, nếu bạn cảm thấy mình bị ảnh hưởng nhiều hơn mức thoải mái, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Đừng chịu đựng sự đau khổ trong thời gian dài, vì điều đó có thể bắt đầu ảnh hưởng đến những khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn cảm thấy quá tải bởi áp lực xã hội hoặc đang gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định liên quan đến việc mang thai và kế hoạch hóa gia đình , các chuyên viên tư vấn tận tâm của chúng tôi luôn sẵn sàng cung cấp một không gian an toàn và hỗ trợ để bạn khám phá cảm xúc và các lựa chọn của mình.
Câu Hỏi Thường Gặp
1. Có bình thường không khi tôi cảm thấy áp lực phải sinh con, ngay cả khi tôi chưa sẵn sàng?
Kỳ vọng của xã hội về việc mang thai và làm cha mẹ có thể rất lớn, ngay cả khi bạn chưa chuẩn bị sẵn sàng cho bước đi đó.
2. Tôi phải ứng xử thế nào với những thành viên trong gia đình liên tục hỏi khi nào tôi sẽ sinh con?
Đặt ra ranh giới và thực hành giao tiếp quyết đoán là chìa khóa. Hãy lịch sự nhưng kiên quyết cho họ biết rằng bạn sẽ chia sẻ kế hoạch gia đình khi bạn sẵn sàng.
3. Nếu tôi không chắc chắn liệu mình có muốn có con hay không thì sao?
Điều đó hoàn toàn đúng. Hãy dành thời gian cần thiết để khám phá cảm xúc của mình và đưa ra quyết định phù hợp với bạn, chứ không phải dựa trên áp lực bên ngoài.
.
Hãy nhớ rằng, bạn có quyền tự chủ trong việc lựa chọn cơ thể và cuộc sống của mình. Đừng để áp lực xã hội chi phối quyết định của bạn về việc mang thai và làm cha mẹ. Hãy ưu tiên sức khỏe của bản thân, chia sẻ rõ ràng những giới hạn của mình và ở bên cạnh những người ủng hộ, tôn trọng lựa chọn của bạn.
5 cách cuộc sống hôn nhân của chúng tôi thay đổi sau khi có con
Tôi đã chuẩn bị cho bản thân và các con tôi như thế nào khi ly hôn
Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
Những điểm bạn đã đề cập ở đây thật tuyệt vời. Tôi thấy tất cả những lời khuyên này rất hữu ích. Đây thực sự là những thông tin hữu ích. Tôi rất vui khi thấy những thông tin và kiến thức này được chia sẻ với những chi tiết tuyệt vời từ những người như bạn. Hãy tiếp tục viết nhé. Căng thẳng thực sự rất quan trọng và chúng ta cần phải quan tâm.
Áp lực xã hội buộc phải kết hôn, áp lực xã hội buộc phải sinh con, áp lực xã hội buộc phải cho con cái kết hôn. Ui cha, khiến tôi muốn nghĩ rằng xã hội có quyền quyết định mọi thứ. À, về mọi thứ, THẬM CHÍ KHÔNG PHẢI LÀ VIỆC CỦA HỌ.
Ở Ấn Độ, áp lực đối với phụ nữ không chỉ là mang thai mà còn phải sinh con trai. Chỉ sau đó, họ mới được coi là thành viên trong gia đình chồng. Sự thay đổi là một quá trình chậm chạp nhưng chắc chắn đang diễn ra.
Vâng, tất cả những gì chúng ta có thể và nên làm là phớt lờ chúng. Nếu bạn có một người bạn đời ủng hộ thì những chuyện này sẽ dễ xử lý hơn.
Tốt nhất là hãy phớt lờ những áp lực đó. Việc có con hay không và khi nào có con là do bạn quyết định.
Xã hội Ấn Độ của chúng ta là như vậy. Ishita, bạn hoàn toàn đúng khi chọn cách phớt lờ họ.
Trời ơi, tôi đang trải qua chuyện này đây! Có lúc tôi thậm chí còn chẳng buồn trả lời câu hỏi của họ nữa.
Một người bạn thân của tôi đang trải qua chuyện này. Cô ấy đang phải chịu áp lực rất lớn từ gia đình chồng và họ hàng. Cá nhân tôi không biết mình có thể giúp cô ấy như thế nào, nhưng tôi thực sự rất đau lòng khi thấy cô ấy như vậy. Tại sao mọi người không thể để người khác tự quyết định khi nào họ muốn có con? Xã hội quyết định mọi thứ thay bạn!
Nhưng tôi chắc chắn sẽ chia sẻ liên kết này với cô ấy.