10 dấu hiệu cho thấy bạn đang có một mối quan hệ thực sự ổn định (ngay cả khi bạn cảm thấy khác)

Với hầu hết mọi người, mối quan hệ ổn định và tình yêu nồng nàn là mục tiêu lãng mạn cuối cùng. Có một nền tảng vững chắc, một nền móng vững chắc dưới chân, hiểu rõ vị trí của nhau — Còn gì tuyệt vời hơn thế, phải không? Nhưng sự ổn định trong một mối quan hệ là gì?

Tất nhiên, có những dấu hiệu rõ ràng. Cả hai đã cam kết chung thủy ngay cả khi gặp khó khăn, và cả hai đều giữ lời hứa. Hai bạn có chung tầm nhìn về tương lai và biết rằng mình muốn ở bên nhau lâu dài. Nhưng đôi khi, chúng ta cảm thấy mối quan hệ của mình đang lung lay, ngay cả khi thực sự chẳng có gì đáng lo ngại.

Ai cũng có những lúc khó khăn, bất an, và những gánh nặng quá khứ len lỏi vào chuyện tình hiện tại. Ngay cả khi mọi thứ đều ổn và bạn đang trong một mối quan hệ nghiêm túc, bạn vẫn bắt đầu nghi ngờ liệu mọi thứ có thực sự bền chặt như vẻ bề ngoài hay không. Bạn cũng có thể bắt đầu tự hỏi liệu mối quan hệ của mình có ổn định hay không. Liệu nó có thực sự là nơi an toàn của bạn?

Với những câu hỏi như vậy cần giải đáp, chúng tôi quyết định tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Shazia Saleem (Thạc sĩ Tâm lý học), chuyên về tư vấn ly thân và ly hôn, chia sẻ một số hiểu biết sâu sắc về cách phát triển sự ổn định trong một mối quan hệ, dấu hiệu của một mối quan hệ ổn định và lời khuyên về cách xây dựng mối quan hệ đó.

Điều gì tạo nên một mối quan hệ ổn định?

“Để xây dựng các mối quan hệ an toàn và ổn định, bạn cần có mức độ tin tưởng và tôn trọng cao theo cách lành mạnh,” Shazia nói. “Trong một số mối quan hệ, tình yêu và đam mê mãnh liệt, nhưng sự tôn trọng và tin tưởng lại thiếu hụt. Điều này chủ yếu cho thấy sự thiếu ổn định trong mối quan hệ.

“Thật khó để duy trì hoặc ổn định một mối quan hệ chỉ dựa trên đam mê. Trên thực tế, điều đó có thể tạo nên mối quan hệ lộn xộnĐể gắn kết một mối quan hệ, cần có sự tôn trọng lẫn nhau và niềm tin sâu sắc, bẩm sinh vào nhau. Nghe có vẻ như một mối quan hệ ổn định nhưng nhàm chán, nhưng đó chính là cách sự ổn định được sinh ra.”

Tại sao sự ổn định lại quan trọng trong một mối quan hệ?

Sự ổn định rất quan trọng trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Đó là cách chúng ta cảm thấy an toàn và vững vàng. Trong một mối quan hệ, sự ổn định là một nhu cầu suốt đời. Việc thiếu sự ổn định và cảm giác thuộc về trong một mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của cuộc sống. Nếu bạn liên tục lo lắng về việc không an toàn trong mối quan hệ của bạn"Thật khó để tập trung vào công việc hoặc đời sống xã hội. Nếu một mối quan hệ ổn định, nó thường tạo nền tảng cho một cuộc sống thành công với tầm nhìn và sự tập trung tốt hơn", Shazia giải thích. Nói một cách dễ hiểu, sự ổn định trong một mối quan hệ rất quan trọng vì:

• Nó tạo ra một thói quen thoải mái trong một thế giới bất định
• Sự an toàn trong một mối quan hệ lãng mạn mang lại niềm vui và sự tự tin cho các lĩnh vực khác của cuộc sống
• Biết rằng đối tác của bạn luôn ủng hộ bạn giúp bạn không phải liên tục đặt câu hỏi về mối quan hệ
• Cảm giác được yêu thương và chăm sóc là một nhu cầu cơ bản của con người. Đối với một trong hai người, việc thiếu hụt điều này có thể dẫn đến sự bất an, lo lắng và những vấn đề khác, vốn là dấu hiệu của một mối quan hệ không ổn định.

10 dấu hiệu cho thấy bạn đang có một mối quan hệ thực sự ổn định

Không có công thức kỳ diệu nào để trở thành một trong những cặp đôi hạnh phúc hay xây dựng một mối quan hệ vững chắc, cũng không có câu trả lời dễ dàng nào để khám phá ý nghĩa của sự ổn định trong một mối quan hệ. Nhưng nếu bạn cảm thấy hơi dao động, hãy khám phá những cảm xúc này và đặt câu hỏi về mối quan hệ của mình một chút. Dưới đây là một số dấu hiệu cần chú ý nếu bạn đang tìm kiếm sự an tâm trong một mối quan hệ ổn định và thoải mái:

1. Có một cảm giác an toàn bẩm sinh

Không gì tuyệt vời hơn cảm giác biết rằng bạn an toàn khi ở bên người ấy. Bí mật, nỗi lo lắng, và cả con người sâu thẳm, chân thật nhất của bạn đều được giữ kín. Việc bạn cho tương cà vào món trứng bác, việc có những ngày bạn xịt quá nhiều nước hoa vì chưa kịp tắm, việc bạn vẫn đang hồi phục sau những tổn thương nhất định – Một mối quan hệ bền vững là mối quan hệ mà tất cả những điều này không chỉ được biết đến và giữ kín mà còn được trân trọng. Đây chính là cách mối quan hệ phát triển. 

Để xây dựng một cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ vững chắc, điều quan trọng là hai đối tác không liên tục đi nhẹ nhàng trong mối quan hệ của họ. Hai người liên quan phải cảm thấy đủ an toàn để trung thực, là chính mình và dễ bị tổn thương.

2. Mỗi người đều có không gian riêng và ranh giới lành mạnh

Ranh giới lành mạnh trong mối quan hệ là dấu hiệu của một mối quan hệ ổn định và gắn kết. Việc mỗi bên đều có không gian riêng - cả về thể chất lẫn tinh thần - để phát triển và hoàn thiện bản thân cũng là một yếu tố thiết yếu cho sự ổn định và an toàn trong mối quan hệ.

Văn hóa đại chúng thường nói với chúng ta rằng tình yêu đích thực là được ở bên nhau càng lâu càng tốt, luôn tràn ngập cảm xúc nồng nàn dành cho người ấy. Đọc những điều đó trong tiểu thuyết lãng mạn Gothic hay xem trên Netflix thì thật tuyệt vời, nhưng ngoài đời thực, bạn cần có không gian riêng.

Đọc liên quan: 9 cách để trở nên độc lập trong một mối quan hệ lãng mạn

3. Có cảm giác thân thuộc và tập trung vào mối quan hệ

Tôi hoàn toàn ủng hộ việc bắt đầu một mối quan hệ với đầy đủ lý lẽ và sự sáng suốt. Dù nghe có vẻ tầm thường đến đâu, điều quan trọng là hai bạn phải phù hợp về mặt địa lý, quan niệm về lòng chung thủy, kế hoạch tài chính, v.v.

Tuy nhiên, ngoài điều đó ra, vẫn còn cảm giác rằng mọi thứ đều hoàn hảo. Hãy gọi đó là phản ứng hóa học, gọi đó là tia lửa, một ngọn lửa song sinh hoặc một người bạn tâm giao. Đôi khi, khi bạn biết, bạn chỉ cần biết. Và cả hai đều quyết tâm làm cho mọi việc suôn sẻ và ở bên nhau bất kể phải trả giá thế nào.

4. Cả hai đối tác đều có trách nhiệm như nhau đối với mối quan hệ

“Tôi đã trải qua một loạt các mối quan hệ không ổn định, trong đó tôi là người duy nhất chịu trách nhiệm cho cuộc hôn nhân của mình. Tôi tự đưa ra quyết định mà không có sự tham gia của đối tác. Ý tôi là, tôi là người duy nhất coi đó là một điều gì đó nghiêm túc và cần được nuôi dưỡng liên tục, một điều gì đó cần được xây dựng và củng cố”, Sabrina, 31 tuổi, một giám đốc tiếp thị kỹ thuật số, chia sẻ.

Tình yêu, ham muốn và sự thích thú có nhiều hình thức – Đa thê, mối quan hệ rộng mở, tình một đêm, vân vân. Nhưng nếu cả hai đã quyết định gắn bó lâu dài, thì việc duy trì tình yêu là trách nhiệm của cả hai. Bạn có thể làm điều đó bằng cách:

• Hợp tác trong việc đưa ra quyết định về cách dành thời gian cho nhau, và tìm ra các mục tiêu chung và kế hoạch tương lai. Điều này thể hiện cam kết tạo ra một con đường chung.
• Phân chia công việc nhà một cách công bằng và cùng nhau duy trì không gian chung. Nỗ lực ngang nhau sẽ tạo nên sự kết nối cân bằng.
• Lên lịch các buổi nói chuyện để đánh giá mức độ hài lòng trong mối quan hệ. Cả hai bên đều có tiếng nói quan trọng, và sự tham gia tích cực sẽ giúp duy trì mối quan hệ bền chặt.

5. Bạn luôn làm việc hướng tới một mục tiêu chung, như những người bình đẳng

Một tầm nhìn chung về mối quan hệ và sự sẵn sàng cùng nhau hướng tới mục tiêu đó chắc chắn là một trong những dấu hiệu của một mối quan hệ ổn định. Những điều này có thể là:

• Bạn muốn sống ở đâu trong năm năm tới?
• Bạn muốn nuôi dạy con cái mình như thế nào?
• Bạn sẽ chia sẻ việc nhà như thế nào?

Đọc liên quan: Tư vấn hôn nhân: 15 mục tiêu cần giải quyết, theo lời chuyên gia trị liệu

Đó cũng có thể là những việc như trở thành đối tác tốt hơn của nhau bằng cách lắng nghe tốt hơn, tôn trọng quan điểm của nhau hoặc đồng ý cùng nhau tham gia trị liệu để giải quyết các vấn đề. 

6. Trong những mối quan hệ ổn định, bạn có những cuộc trò chuyện khó khăn

Sự ổn định và an toàn trong các mối quan hệ trông như thế nào? Chắc chắn không phải lúc nào cũng toàn là hoa hồng và những lời nói ngọt ngào. Sẽ có những giai đoạn khó khăn, và sẽ đến lúc bạn cần phải nói về chúng. Tất nhiên, nói về những điều tốt đẹp thì dễ hơn, nhưng chính những điều khó khăn mới là điều bạn thực sự cần phải nói ra, bởi vì bạn sẽ luôn bị cám dỗ muốn che giấu chúng. 

Hãy nói về những điều khiến bạn khó chịu. Nếu bạn không thích gần gũi thể xác hoặc nếu bạn nghĩ mình cần một chút thời gian riêng tư, hãy nói ra những lo lắng đó. Ngay cả khi đó là điều có khả năng gây rạn nứt mối quan hệ, hãy tin tưởng và nói ra. Khi xung đột nảy sinh trong một mối quan hệ, hãy... mối quan hệ an toàncả hai bên đều giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh và mang tính xây dựng thay vì để cảm xúc leo thang đến mức một người bỏ chạy khỏi cuộc trò chuyện. 

7. Hai bạn tử tế với nhau

Đam mê chẳng là gì nếu không có lòng trắc ẩn dành cho đối phương, và chúng ta thường quên mất điều này trong các mối quan hệ lãng mạn. Một quan niệm phổ biến dường như cho rằng lòng tốt thì tuyệt vời nhưng lại khiến mối quan hệ trở nên ổn định và nhàm chán. Nhưng lòng tốt có nhiều hình thức và không nhất thiết đồng nghĩa với việc thiếu vắng đam mê.

Đọc liên quan: 9 điều xảy ra khi đàn ông yếu đuối trước phụ nữ

Vậy, lòng tốt trông như thế nào trong một mối quan hệ?

• Đó là nâng đỡ nhau khi bạn có một ngày tồi tệ
• Đó là việc biết được điểm yếu của nhau và có ý thức cẩn thận để không bao giờ lợi dụng chúng hoặc tham gia vào việc gọi tên
• Đó là đối xử tốt với gia đình và bạn bè của nhau, ngay cả khi bạn không thể chịu đựng được họ và nghiến răng suốt thời gian đó

8. Không ai trong hai bạn bị ám ảnh bởi việc phải luôn đúng

Ôi, cái cảm giác ngon lành khi được đúng, được nói "Tôi đã bảo rồi mà" và tỏ ra tự mãn, hơn người suốt nhiều ngày sau đó. Một nguyên liệu hoàn hảo cho những mối quan hệ bấp bênh. Tuy nhiên, nếu bạn đang tự hỏi một mối quan hệ bền vững trông như thế nào, bạn cần phải giảm bớt nhu cầu phải đúng liên tục.

“Phải mất 10 năm dài đằng đẵng, nhưng cuối cùng tôi và đối tác của tôi đã nhận ra rằng trong khi lập luận lành mạnh "Dù vẫn là một phần không thể thiếu trong mối quan hệ của chúng tôi, chúng tôi cũng cần học cách buông bỏ. Đôi khi, việc vun đắp tình yêu còn quan trọng hơn cả việc chứng minh mình đúng. Hơn nữa, hầu hết thời gian chúng tôi đều quá mệt mỏi để tiếp tục cố gắng. Giờ đây, chúng tôi luôn tìm ra cách tốt nhất để đưa sự hài hước vào cuộc sống hàng ngày, biến ngay cả những khoảnh khắc đơn giản nhất thành những tràng cười sảng khoái", Caroline, 35 tuổi, một trợ lý luật sư đến từ Los Angeles, cười nói.

9. Bạn dự đoán và quan tâm đến nhu cầu của nhau trong một mối quan hệ ổn định

Việc trân trọng nhu cầu riêng của người ấy là điều quan trọng trong một mối quan hệ bền vững. Dành thời gian để hiểu rõ nhu cầu của họ và có thể đáp ứng lại là một bước tiến lớn. Hãy nhớ rằng cả hai đều cùng chung một chiến tuyến. 

Đọc liên quan: 10 dấu hiệu cho thấy bạn đang trong một mối quan hệ cam kết

Làm thế nào để có một mối quan hệ ổn định? Tất cả là phải ghi nhớ những điều sau:

• Hãy dành thời gian lắng nghe và hiểu những gì họ cần, cả về thể chất lẫn tinh thần
• Nhu cầu của họ về sự gần gũi về mặt thể xác là gì? 
• Họ đang nói gì và không nói gì? 
• Làm thế nào để họ cảm thấy thoải mái khi chia sẻ nhu cầu của họ với bạn?

10. Hai bạn đầu tư vào cuộc sống của nhau

Khi bạn ở trong một mối quan hệ vững chắc, bạn sẽ mang trong mình một con người hoàn toàn khác và một cuộc sống hoàn toàn khác. Không phải là bạn phải chịu trách nhiệm cho mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ, nhưng bạn... đầu tư vào mối quan hệ. Và điều đó có nghĩa là đầu tư vào cuộc sống bên ngoài mối quan hệ.

Sự quan tâm chân thành đến công việc của đối phương và hiểu biết chi tiết về cuộc sống gia đình của họ tượng trưng cho những mối quan hệ bền vững và lâu dài. Khi một người đàn ông nói rằng anh ấy muốn sự ổn định, hay nói đúng hơn là một người phụ nữ, tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm một người sẽ nhìn nhận chúng ta một cách toàn diện và muốn biết mọi thứ về chúng ta (mà không phán xét).

Làm thế nào để duy trì một mối quan hệ ổn định – 3 mẹo

Chúng ta đã nói về những dấu hiệu của một mối quan hệ ổn định. Nhưng làm thế nào để duy trì sự ổn định khó nắm bắt đó? Shazia chia sẻ một số mẹo để duy trì một mối quan hệ ổn định và gắn kết:

1. Đồng ý không đồng ý

Một câu trả lời gần như chắc chắn cho câu hỏi làm thế nào để có một mối quan hệ ổn định là chấp nhận bất đồng quan điểm. Chúng ta đã nói về việc vượt qua nhu cầu phải luôn đúng; đây là một bước tiến. Điều này cũng giúp xoa dịu xung đột trước khi nó trở nên quá đáng. 

Dù sao thì bạn cũng sẽ không đồng ý với nhau về mọi thứ, ngay cả trong những mối quan hệ lành mạnh và yêu thương nhất. Và thành thật mà nói, tại sao bạn lại muốn một mối quan hệ mà cả hai đều là tiếng vọng của nhau mà không có bất kỳ quan điểm nào khác biệt? Hãy chấp nhận bất đồng quan điểm, trân trọng việc mọi người có quan điểm khác nhau, hãy buông bỏ quá khứ và hạnh phúc.

Bạn đang thắc mắc làm thế nào để thực hiện điều đó? Hãy bắt đầu bằng cách:

• Tạo ra một vùng an toàn nơi cả hai có thể tự do bày tỏ quan điểm mà không sợ bị phán xét hay tranh cãi. Thừa nhận quan điểm của nhau mà không cố gắng thay đổi suy nghĩ.
• Tập trung hoàn toàn khi đối phương nói. Đồng cảm với cảm xúc của họ, ngay cả khi bạn không đồng tình. Thể hiện sự đồng cảm và thấu hiểu, củng cố kết nối cảm xúc.
• Tập trung vào các giá trị và mục tiêu chung. Nhấn mạnh những gì gắn kết hai bạn hơn là chia rẽ. Đồng ý ưu tiên tình yêu hơn sự khác biệt, vun đắp mối quan hệ.

2. Duy trì sự chính trực của bạn

Đây là điều thường thiếu trong các mối quan hệ không ổn định nhưng lại rất quan trọng trong một mối quan hệ nghiêm túc hoặc bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống. Hãy thành thật với chính mình và giữ cho tâm trí bình yên nhất có thể. Hãy giữ vững cảm xúc và niềm tin của mình, nhưng cũng hãy cởi mở với sự thay đổi và những ý tưởng mới.

Bạn có thể duy trì sự chính trực của mình bằng cách:

• Giao tiếp lành mạnh, bao gồm việc nói chuyện cởi mở và chân thành với đối phương. Giải quyết những lo lắng và chia sẻ cảm xúc mà không che giấu hay thao túng chúng.
• Duy trì các nguyên tắc và niềm tin cá nhân, ngay cả khi bị thách thức. Hãy nhất quán trong hành động và quyết định, thể hiện sự chính trực và nhận được sự ngưỡng mộ.
• Thiết lập và tôn trọng các ranh giới phù hợp với giá trị của bạn. Đồng thời, hãy tôn trọng ranh giới của đối tác.

Sống thật với chính mình sẽ giúp bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn và một người bạn đời tốt hơn. Nếu bạn ổn định và vững vàng trong chính con người mình, bạn sẽ có thể xây dựng và duy trì một mối quan hệ hạnh phúc và bền vững hơn.

Đọc liên quan: Ý tưởng du lịch một mình cho phụ nữ để duy trì sự tự do

3. Cho nhau không gian để thở

Ngay cả những mối quan hệ tốt đẹp nhất cũng có thể trở nên quá tải, và mỗi người cần một chút thời gian riêng tư để xoa dịu sự thiếu ổn định trong mối quan hệ. Để đối phương được là chính mình là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để duy trì sự cân bằng trong mối quan hệ.

Khi một người đàn ông nói rằng anh ta muốn sự ổn định, và đặc biệt là khi một người phụ nữ nói như vậy, chẳng ai ủng hộ việc hai người phải luôn quấn quýt bên nhau 24/7. Sau đây là cách hai bạn có thể dành không gian cho nhau:

• Khuyến khích sở thích và đam mê cá nhân. Dành thời gian riêng tư để nuôi dưỡng sự phát triển cá nhân và duy trì cảm giác độc lập.
• Lên kế hoạch thường xuyên cho những khoảnh khắc tự nhìn nhận và thư giãn. Lên kế hoạch trước cho những buổi tối hẹn hò. Điều này đảm bảo cả hai đều có không gian riêng để nạp lại năng lượng mà không cảm thấy tội lỗi.
• Trao đổi cởi mở về nhu cầu không gian riêng. Bày tỏ cảm xúc mà không đổ lỗi, nhấn mạnh rằng thời gian riêng tư sẽ làm tăng sức sống cho mối quan hệ.

Dù ở bên nhau hay xa nhau, hãy nuôi dưỡng bản thân bên ngoài mối quan hệ để bạn cũng có thể cống hiến hết mình cho mối quan hệ của mình.

Xây dựng một mối quan hệ đáng tin cậy đã khó, duy trì nó còn khó hơn. Với cuộc sống ngày càng bận rộn và ranh giới ngày càng mờ nhạt của sự chung thủy trong các mối quan hệ hiện đại, định nghĩa về sự ổn định thường bị đặt câu hỏi. 

Cuối cùng, dù tình yêu của bạn mang hình thức nào, nó cũng cần mang lại cho bạn sự bình yên trong tâm hồn. Sẽ chẳng có ý nghĩa gì khi vun đắp một mối quan hệ liên tục khiến bạn căng thẳng và đau khổ. Vì vậy, nếu bạn phần lớn cảm thấy bình yên với chính mình và mối quan hệ của mình, có lẽ bạn đang có một mối quan hệ hạnh phúc và bền vững.

Bài viết này được cập nhật vào tháng 8 năm 2023.

18 Dấu hiệu thuyết phục cho thấy bạn không nên chia tay, ngay cả khi bạn cảm thấy như vậy

Yêu và đang yêu: Sự khác biệt là gì?

15 phẩm chất của một mối quan hệ tốt đẹp làm nên cuộc sống hạnh phúc

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.