8 cách để hàn gắn mối quan hệ tan vỡ với bạn trai

Khi mới bắt đầu mối quan hệ, có thể bạn thậm chí còn chẳng lo lắng về việc mối quan hệ sẽ tan vỡ. Bạn có bao giờ tưởng tượng rằng một ngày nào đó bạn sẽ cần biết cách hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ với bạn trai mình không? Chắc chắn là không!

Nhưng trên thực tế, không có mối quan hệ nào trong cuộc sống thoát khỏi khó khăn và ngay cả cặp đôi đẹp nhất, có vẻ hoàn hảo nhất cũng có thể đang trải qua những xung đột và tranh cãi nội tâm.

Đây là sự thật, bởi vì, ban đầu, cả hai đều đắm chìm trong cảm xúc yêu đương và say đắm. Điều này, đến lượt nó, khiến bạn tha thứ và bỏ qua những khía cạnh nhỏ nhặt khiến bạn khó chịu ở người bạn đời. Nhưng theo thời gian, khi mức độ đam mê trong mối quan hệ của bạn bắt đầu giảm sút, tất cả những điều bạn đã bỏ qua trước đó sẽ bắt đầu quay trở lại. Và bạn tự hỏi, 'Làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ tan vỡ với bạn trai?'

Không thể giải quyết được những khác biệt của mình, nhiều người đã chọn con đường riêng nhưng cũng có nhiều người có thể cùng nhau hàn gắn mối quan hệ tan vỡ và có thể quay lại với nhau.

Hãy lấy ví dụ về cặp đôi hoàng gia Kate Middleton và Hoàng tử William. Cặp đôi bắt đầu hẹn hò khi còn học đại học vào năm 2003 và sau đó chia tay vào năm 2007. Rõ ràng cả hai đều không thể chịu đựng được việc họ liên tục bị truyền thông soi mói. Một khía cạnh khác là trong khi Kate là người kín tiếng, William lại thích ra ngoài tiệc tùng và đi hộp đêm.

Cặp đôi đã hòa giải những bất đồng và quay lại với nhau vào năm 2010. Rõ ràng cặp đôi cần không gian riêng để nhìn nhận lại những gì họ thực sự mong muốn. Rõ ràng là họ muốn hàn gắn mối quan hệ rạn nứt. Hiện tại, họ đã kết hôn và có ba con.

Trong một nghiên cứu Nghiên cứu được thực hiện trên 3512 người tham gia từ Mỹ và Châu Âu cho thấy 14.94% số người tham gia đã quay lại với người yêu cũ và tiếp tục bên nhau, 14.38% quay lại nhưng không thể duy trì mối quan hệ lâu dài. 70.68% còn lại không bao giờ tái hợp với người yêu cũ.

Vậy nên, việc hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ là hoàn toàn có thể ngay cả sau khi chia tay, nhưng trước tiên bạn cần phải hiểu rõ điều gì đã khiến mối quan hệ của mình trở nên tồi tệ ngay từ đầu. Chúng tôi đã trò chuyện với chuyên gia trị liệu hành vi cảm xúc Jui Pimple để làm sáng tỏ những lúc mối quan hệ của bạn đang trải qua giai đoạn đen tối.

Làm thế nào để hàn gắn lại một mối quan hệ tan vỡ?

Nếu bạn đang nghĩ "Làm sao để hàn gắn lại mối quan hệ với bạn trai?", chúng tôi xin cho bạn biết rằng hoàn toàn có thể giúp bạn quay lại với người yêu cũ.

Mối quan hệ của bạn với bạn trai có thể bị tổn hại khi bất kỳ điều nào sau đây xảy ra:

1. Khi bạn trai của bạn không thể đáp ứng được kỳ vọng của bạn
2. Một trong hai bên đều ngoại tình
3. Cả hai bạn đều không thể điều chỉnh với nhau sau khi bong bóng tình yêu và đam mê ban đầu vỡ tan
4. Bạn cứ cãi nhau về những điều ngớ ngẩn và những xung đột nhỏ bùng phát thành những cuộc chiến lớn
5. Mối quan hệ sẽ trì trệ nếu một hoặc cả hai bên ngừng nỗ lực
6. Bạn bỏ qua các vấn đề của mình và không giao tiếp dẫn đến những vấn đề lớn hơn sau này
7. Chênh lệch tài chính 
8. Bạn nhận ra rằng cả hai bạn đều không có sự tương thích

Điều này có nghĩa là cả hai bạn hoàn toàn không còn hiểu nhau nữa và không thể cùng nhìn nhận vấn đề một cách thấu đáo. Tuy nhiên, cần hiểu rằng một mối quan hệ tan vỡ không nhất thiết có nghĩa là mối quan hệ đã kết thúc cho đến khi cả hai đều tin chắc về sự kết thúc của nó và không còn muốn tiếp tục nữa.

Bạn có thể thử nói chuyện với bạn trai và tìm hiểu xem mối quan hệ của bạn nên đi theo hướng nào để hàn gắn. Một câu "Anh xin lỗi và anh muốn hàn gắn mối quan hệ của chúng ta" nằm trong danh sách những điều cần nói để hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ. Một chút xa cách cũng có thể giúp ích. Điều này rất hữu ích để hàn gắn một mối quan hệ đang trên bờ vực đổ vỡ.

Mặt khác, bạn có thể tin tưởng vào quá trình này và tin rằng mọi thứ sẽ sớm ổn thỏa. Khám phá những khuôn mẫu và hành vi làm gián đoạn mối quan hệ của bạn và giải quyết xung đột. Ví dụ, điều gì đang khơi dậy cơn giận trong bạn? Một khi đã biết, bạn có thể tìm cách giải quyết cơn giận đó.

Hãy có trách nhiệm và phản ứng với cảm xúc, tránh nói ra những sự thật phi logic khi cố gắng hàn gắn mối quan hệ tan vỡ của bạn.

Lời khuyên là đừng đắm chìm trong quá khứ vì nó có thể khiến mọi thứ tồi tệ hơn và mọi nỗ lực hàn gắn mối quan hệ tan vỡ của bạn có thể đổ sông đổ bể. Hãy luôn nhớ rằng không có mối quan hệ nào là suôn sẻ. Mọi mối quan hệ đều trải qua những thăng trầm, và việc nó đang ở trong tình trạng tồi tệ không có nghĩa là nó đã kết thúc.

Nếu bạn thực sự muốn mối quan hệ của mình tốt đẹp, bạn phải sẵn sàng nỗ lực và cố gắng hết sức vì không ai khác có thể làm điều đó thay bạn. Vượt qua những vấn đề trong mối quan hệ cần xuất phát từ mong muốn sâu sắc của bạn là thực sự sửa chữa mọi thứ, mặc dù điều đó sẽ mất cả thời gian và công sức.

Cuối cùng, bạn có thể đến gặp chuyên gia trị liệu để có được góc nhìn từ góc nhìn thứ ba về mối quan hệ của mình và giải quyết mọi chuyện với bạn trai với sự giúp đỡ của chuyên gia. Đôi khi, chỉ cần gửi một tin nhắn xin lỗi đơn giản, hoặc nói với bạn trai rằng bạn nhớ anh ấy biết bao, cũng có thể góp phần đáng kể vào việc hàn gắn mối quan hệ. Trong tất cả những điều cần nói để hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ, câu "Anh yêu em và nhớ em" hiếm khi không phải là câu mở đầu cho một cuộc trò chuyện.

8 cách để hàn gắn mối quan hệ tan vỡ với bạn trai

Luôn có hy vọng thắp lại tình yêu và đam mê trong một mối quan hệ tan vỡ nếu cả hai bên đều sẵn sàng dấn thân. Nếu không sẵn sàng giải mã nguồn gốc của sự đau khổ và tổn thương trong mối quan hệ, việc hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ có thể trở thành một nhiệm vụ khó khăn.

Vì vậy, bài viết này sẽ đưa ra 8 cách sau đây để hàn gắn mối quan hệ tan vỡ với bạn trai, hy vọng rằng mọi chuyện vẫn chưa đến mức tuyệt vọng. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ với bạn trai, hãy đọc tiếp.

1. Hãy cùng nhau đi ngược dòng ký ức

Có thể hàn gắn những tổn thương trong một mối quan hệ. Trước khi nỗ lực tiến về phía trước, cả hai cần lùi lại và xem xét cách mọi chuyện đã được giải quyết như thế nào trong giai đoạn đầu của mối quan hệ. Có xung đột nào trong giai đoạn đầu không? Nếu có, cả hai đã xử lý chúng như thế nào? Lần này bạn đã làm sai điều gì?

Tất cả những điều này sẽ cho phép bạn học hỏi từ quá khứ và tránh những sai lầm tương tự trong tương lai. Hầu hết các mối quan hệ đều suôn sẻ trong giai đoạn đầu. Bạn sẽ dễ dàng giải quyết xung đột hơn. Bạn có thể rút ra bài học từ giai đoạn đó và xem mọi thứ đã thay đổi như thế nào theo thời gian. Hãy nhớ rằng việc hàn gắn các mối quan hệ cho một tương lai hạnh phúc đôi khi nằm ở những kỷ niệm vui vẻ trong quá khứ.

Với Monica và Miles, việc tái hiện lại buổi hẹn hò đầu tiên của họ đã giúp ích rất nhiều. "Chúng tôi đã đi ăn tối ở một quán ăn địa phương, vì đó là tất cả những gì chúng tôi có thể chi trả vào thời điểm đó. Sau đó, chúng tôi đi dạo trên bãi biển, chỉ nói chuyện thôi", Monica nhớ lại. Năm năm sau, mối quan hệ của họ gần như tan vỡ, Monica quyết định để lịch sử giúp đỡ. Cô đưa Miles đến cùng một quán ăn, rồi họ đi dạo.

“Nó không giống nhau, chúng tôi có rất nhiều vấn đề cần chia sẻ, nhưng nó nhắc nhở chúng tôi về cách chúng tôi bắt đầu và điều gì đã đưa chúng tôi đến với nhau. Tôi chắc chắn sẽ giới thiệu nó nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ tan vỡ với bạn trai của mình,” Monica nói.

Jui nói: "Khi nghĩ về mối quan hệ của bạn và những gì đã xảy ra trong quá khứ, hãy nghĩ xem tại sao cả hai lại giữ được mối quan hệ lâu đến vậy. Điều gì đã giúp hai bạn ở bên nhau? Hãy cố gắng tập trung vào những gì đã giúp hai bạn giải quyết xung đột thay vì nghĩ về lý do tại sao hoặc những xung đột nào đã xảy ra."

2. Sống lại những kỷ niệm đẹp trong quá khứ

Bạn có thể hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ bằng cách kết nối lại với nhau. Vì vậy, giải pháp hiệu quả nhất để hàn gắn mối quan hệ với bạn trai là ôn lại những kỷ niệm trong quá khứ.

Lên kế hoạch đi chơi với bạn trai, có thể đến một nơi mà hai bạn đã từng đến và có nhiều kỷ niệm đẹp. Điều này sẽ gợi nhớ cho cả hai về những khoảng thời gian tuyệt vời đã có với nhau trong quá khứ và lý do tại sao hai bạn lại yêu nhau ngay từ đầu.

Nhà vô địch bơi lội Olympic Michael Phelps và Nicole Johnson đã chia tay nhiều lần và xa cách nhau gần 3 năm trước khi đính hôn. Có lẽ chính những kỷ niệm đẹp bên nhau cùng với việc không thể quên nhau đã khiến họ tái hợp.

3. Mở rộng trái tim với nhau

Để hàn gắn bất kỳ mối quan hệ đổ vỡ nào, điều quan trọng là cả hai vợ chồng phải có một cuộc trò chuyện thẳng thắn với nhau. Hãy cố gắng nói chuyện cởi mở và chân thành với bạn trai, và cho anh ấy biết cảm giác của bạn khi anh ấy làm điều gì đó khiến bạn khó chịu.

Thay vì chỉ biết hạ thấp nhau, bạn nên giao tiếp với anh ấy để anh ấy có cơ hội hiểu và hoàn thiện bản thân. Để hàn gắn một mối quan hệ đang rạn nứt, bạn cần cải thiện giao tiếp. Hãy thử những điều sau: bài tập giao tiếp của cặp đôi để giúp truyền tải thông điệp của bạn tốt hơn.

“Giao tiếp cởi mở là chìa khóa cho nhiều vấn đề,” Jui chỉ ra. “Nếu bạn không thể bày tỏ trực tiếp, hãy thử viết một tin nhắn để hàn gắn mối quan hệ đang rạn nứt, rồi gửi cho anh ấy hoặc viết thư và đưa cho anh ấy. Đọc thư có thể giúp anh ấy bình tĩnh lại và suy nghĩ về cảm nhận của bạn về mối quan hệ này và những gì anh ấy có thể làm để hàn gắn. Ngoài ra, đừng quên đề cập đến tầm quan trọng của mối quan hệ này đối với bạn.”

Tầm quan trọng của một thông điệp để hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ là vô cùng to lớn. Cách bạn sử dụng lời nói và truyền tải thông điệp của mình có ý nghĩa rất lớn trong thời điểm khó khăn này. Một số thông điệp bạn có thể gửi là:

• 'Tôi trân trọng mối quan hệ của chúng ta và tôi thực sự muốn nói chuyện với bạn về những điều đã xảy ra sai trái'
• 'Những gì anh nói làm em buồn và em đã phản ứng rất tệ. Em muốn ngồi lại nói chuyện. Anh không cần phải trả lời tin nhắn này ngay đâu, nhưng hãy suy nghĩ kỹ nhé.'
• 'Việc hàn gắn mối quan hệ cần thời gian. Anh nghĩ cả hai chúng ta đều cần thời gian để bình tĩnh lại, nhưng anh muốn em biết rằng anh đang nghĩ về em, và về chúng ta.'
• 'Em rất có ý nghĩa với anh. Anh biết dạo này chúng ta gặp nhiều khó khăn, nhưng anh muốn sửa chữa nó.'

Tất nhiên, chỉ gửi tin nhắn để hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ là chưa đủ. Bạn cần phải theo dõi và nỗ lực. Nhưng đó là một khởi đầu, bạn cần chủ động liên lạc với anh ấy và nói rằng bạn quan tâm đến việc vượt qua những vấn đề trong mối quan hệ.

4. Luôn cố gắng hiểu được quan điểm của đối tác

“Như chúng ta đã biết, một mối quan hệ được duy trì bởi hai cá nhân; điều quan trọng là mỗi người phải có khả năng trình bày quan điểm của mình một cách rõ ràng và kiên định. Và điều này có thể thực hiện được khi bạn tạo ra không gian riêng cho cả hai. Vì bạn muốn hàn gắn mối quan hệ, điều quan trọng là phải lắng nghe và thấu hiểu những gì đối phương muốn nói”, Jui giải thích.

Giữa những cảm xúc lẫn lộn, bạn có thể không thể suy nghĩ thấu đáo và có thể thốt ra bất cứ điều gì mình muốn trong lúc nóng giận. Vì vậy, điều bạn cần làm là giữ bình tĩnh và cố gắng hiểu quan điểm của bạn trai về tình huống hiện tại.

Làm sao để hàn gắn mối quan hệ với bạn trai? Hãy lắng nghe thật kỹ những gì anh ấy nói và thể hiện sự đồng cảm, vì điều đó có thể hé lộ nhiều điều mà trước đây bạn có thể không để ý.

Đọc liên quan: Sửa chữa một mối quan hệ độc hại – 21 cách để cùng nhau chữa lành

5. Dành thời gian ở một mình nếu cần

Trở về với vỏ bọc của mình và dành thời gian riêng tư có thể giúp bạn thanh thản hơn. Hãy đi du lịch một mình, theo đuổi những sở thích mới, dành thời gian cho bạn bè (những người không phải là bạn chung của cả bạn và bạn trai), v.v. Thậm chí hãy khuyến khích anh ấy dành thời gian riêng tư.

Một chút thời gian xa nhau có thể giúp cả hai trân trọng khoảng thời gian bên nhau. Nó sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn và nhìn nhận vấn đề một cách tổng thể mà không bị chúng bủa vây.

Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, và một khi bạn hạnh phúc, mối quan hệ của bạn với bạn trai cũng sẽ dần được hàn gắn. Khi cuộc hôn nhân của Michael Douglas và Catherine Zeta Jones trải qua giai đoạn khó khăn, chính khoảng thời gian xa cách đã giúp họ quay lại với nhau.

“Đôi khi, điều chúng ta cần là một khoảng thời gian yên bình cho riêng mình, và việc tự vấn có thể giúp ta hiểu rõ hơn về tình hình chung. Chúng ta không thể làm hòa với ai đó khi chính mình cũng không bình yên. Vậy nên, trước tiên hãy tìm kiếm sự bình yên cho bản thân, rồi sau đó mới đến với người khác”, Jui khuyên.

6. Cố gắng khơi lại ngọn lửa tình dục

Việc không gần gũi nhau chắc chắn có thể khiến mối quan hệ của bạn trở nên nhàm chán và kém thú vị. Vì vậy, bạn nên cố gắng khơi lại ngọn lửa tình dục bằng cách ăn mặc chỉnh tề hoặc tán tỉnh bạn trai.

Việc mở lại cánh cửa kết nối thể xác đã đóng kín cũng có thể giúp cả hai bạn kết nối lại ở cấp độ tinh thần. Đôi khi, sự gần gũi về thể xác có thể mang lại điều kỳ diệu cho mối quan hệ của bạn, và việc thiếu vắng điều đó có thể hoàn toàn hủy hoại nó.

Tình dục và sự âu yếm thể xác đóng vai trò quan trọng trong việc gắn kết một mối quan hệ. Tuy nhiên, đừng vội vàng "yêu" nếu còn những vấn đề tiềm ẩn khác cần được trao đổi. Nhưng nếu bạn đang tự hỏi "làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ với bạn trai" và nghĩ rằng một đêm ân ái tuyệt vời sẽ giúp ích, hãy cứ làm thôi!

7. Hãy nói rõ rằng bạn muốn sửa chữa mọi thứ

Việc hàn gắn một mối quan hệ đổ vỡ có thể trở nên bất khả thi nếu cả hai cứ nghĩ rằng đối phương không muốn hàn gắn. Vì vậy, trước hết, bạn cần làm rõ lập trường của mình. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn muốn mối quan hệ này tốt đẹp và sẵn sàng thỏa hiệp khi cần thiết.

Nhìn thấy bạn nỗ lực cũng sẽ khuyến khích anh ấy làm theo và mọi chuyện có thể sẽ tốt đẹp cho cả hai bạn vào cuối cùng.

Với Rebecca và Ben, tất cả chỉ là việc xuất hiện vì người kia. "Vấn đề chính của chúng tôi là Ben cần tôi ở bên anh ấy khi tôi đã hứa. Anh ấy ghét bị bỏ rơi và điều đó làm anh ấy bối rối khi người khác không giữ lời hứa. Mối quan hệ của chúng tôi đang rạn nứt, và tôi nhận ra mình muốn hàn gắn nó. Tôi bắt đầu đảm bảo rằng mình lắng nghe anh ấy, rằng tôi sẽ về nhà ăn tối nếu tôi đã hứa. Tôi cố gắng đến đúng giờ hết mức có thể. Đó là một cách tốt để hàn gắn mối quan hệ đổ vỡ với bạn trai, hoặc ít nhất là một khởi đầu tốt để cho anh ấy biết bạn là ai. muốn để sửa chữa mọi thứ,” Rebecca nói.

8. Tiếp cận một chuyên gia về mối quan hệ

Đôi khi mối quan hệ của bạn với bạn trai có thể không cải thiện dù cả hai đã nỗ lực. Vì vậy, bạn có thể tìm đến chuyên gia tư vấn tình cảm hoặc nhà trị liệu, những người có thể tư vấn và giúp mối quan hệ của bạn trở lại đúng hướng.

Đọc liên quan: 10 cách tư vấn hôn nhân có thể giải quyết vấn đề của bạn

Là một người ngoài cuộc, góc nhìn trung lập của nhà trị liệu sẽ cho phép bạn nhìn nhận mối quan hệ của mình dưới một góc nhìn mới. Bạn cũng có thể thử trị liệu tại nhà. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp là một cách tuyệt vời để có được cái nhìn khách quan về những gì đang diễn ra trong mối quan hệ của bạn và nhận được những lời khuyên rõ ràng về cách hàn gắn.

Bạn có thể hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ bao lâu một lần?

Chúng tôi tin rằng hầu hết các mối quan hệ đều có thể hàn gắn được trừ khi đối tác của bạn làm điều gì đó không thể tha thứ.

Nhiều tài khoản về ngoại tình, lạm dụng (gia đình hoặc bằng lời nói) và sự thiếu tôn trọng hoàn toàn là một vài ví dụ về những điều không thể sửa chữa trong một mối quan hệ. Khi những điều này xảy ra, đã đến lúc chấm dứt mối quan hệ.

Tuy nhiên, các vấn đề khác phát sinh trong một mối quan hệ do

• kém giao tiếp
• coi thường nhau
• thiếu biểu cảm 
• dành thời gian xa nhau
• nói những điều tổn thương 
• khoảng cách xa 
• nhiều cuộc chiến, v.v.

có thể sửa được!

Thông thường, những vấn đề này phát sinh khi mối quan hệ đã kéo dài một thời gian và bạn bắt đầu mất đi sự nồng nhiệt. Trong những trường hợp như vậy, điều gần như luôn hiệu quả là nhắc nhở nhau lý do tại sao bạn... đã yêu Trước hết. Điều gì khiến hai bạn trở nên đặc biệt với nhau đến mức quyết định hẹn hò hoặc kết hôn?

Nếu hai bạn cùng nhau xem xét lại những khía cạnh này và thẳng thắn trao đổi, chắc chắn cả hai sẽ nhận ra rằng mình vẫn yêu nhau và có thể hàn gắn. Một nỗ lực thực sự, có thể kết hợp với sự hỗ trợ của chuyên gia, chắc chắn sẽ giúp mối quan hệ của bạn bền vững.

Hy vọng tám cách trên sẽ giúp bạn cho mối quan hệ của mình một cơ hội. Chúng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ theo một cách khác. Vì vậy, hãy áp dụng tất cả hoặc một số cách này để hàn gắn mối quan hệ đổ vỡ với bạn trai bằng tất cả sự tích cực và tốt đẹp mà bạn có.

Hãy để lòng hận thù trôi đi và để tình yêu chiến thắng!

Làm thế nào để khiến anh ấy nhớ bạn và cam kết với bạn

13 cách để quay lại với người yêu cũ

18 Biến Chứng Khi Ngoại Tình Với Đàn Ông Đã Có Vợ

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.