Làm thế nào để hết yêu một ai đó – 9 mẹo để làm điều đó xảy ra

“Yêu không phải là một quá trình như chia tay.” – Micheal French, Nhà văn.

Tình yêu, như người ta vẫn nói, là một điều kỳ diệu. Đôi khi, khi mọi thứ không như ý, bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc buông bỏ chính tình yêu đang nắm giữ chìa khóa trái tim mình. Thử thách lúc đó là học cách ngừng yêu - vì chính bạn cũng như vì người kia. Đó có thể là tình yêu lãng mạn giữa hai người, hay cảm giác gắn bó và quan tâm mà bạn dành cho bạn bè hoặc anh chị em. Khi nó kết thúc, nó sẽ kết thúc.

Dù bạn là ai hay mối quan hệ của bạn ra sao, sự thật là, việc ngừng yêu một ai đó vô cùng khó khăn. Phải mất một nỗ lực phi thường để quên đi một người, trong khi điều ngược lại lại diễn ra một cách tự nhiên. Nhưng tại sao lại khó khăn đến vậy khi việc yêu họ lại dễ dàng đến vậy? Cuộc đấu tranh này sẽ kéo dài bao lâu? Và bạn có thể làm gì để cho phép bản thân nói lời tạm biệt? Hãy cùng tìm lời giải đáp cho tất cả những câu hỏi nhức nhối của bạn.

Hết yêu – Tại sao lại khó khăn?

Câu trả lời đơn giản nhất cho câu hỏi này là tình yêu mang lại cảm giác dễ chịu, và chúng ta nghiện những gì mang lại cảm giác dễ chịu. Sẽ không quá lời khi nói rằng tình yêu là một chứng nghiện. Ngừng yêu khi tình yêu thực sự mang lại cảm giác dễ chịu là điều khó khăn, cũng giống như việc ngừng ăn khi bạn đói. Tình yêu lấp đầy nhu cầu nguyên thủy của chúng ta về một sự kết nối thân mật với một người khác, và việc từ bỏ nó dường như là điều không thể bởi vì:

• Tình yêu mang lại cảm giác tốt đẹp: Các nghiên cứu từ lâu đã chứng minh tác động sinh học của cảm xúc yêu thương mãnh liệt lên cơ thể chúng ta. Hãy xem điều này nghiên cứu ví dụ, nói về cách tình yêu, ham muốn, sự hấp dẫn, sự gắn bó và tình bạn kích thích giải phóng nhiều loại hormone thiết yếu và tạo cảm giác dễ chịu trong cơ thể
• Không yêu thì đau khổ: Mặt khác, điều này nghiên cứu Đi sâu vào nỗi đau chia tay. Nó nói về việc trải nghiệm cảm giác khi buộc phải tách khỏi người mình yêu, dẫn đến hoặc phát sinh từ cảm giác bị xã hội ruồng bỏ, cũng giống như cảm giác đau đớn về thể xác thực sự.
• Ngừng yêu thương là ngừng mơ ước: Vẫn không chắc tại sao bạn lại thấy khó khăn đến vậy vượt qua người đó Bạn đang cố quên ư? Hãy xem này. Khoảnh khắc bạn yêu người này, bạn đã vô thức bắt đầu lên kế hoạch cho tương lai với họ, hoặc hình dung ra một mục tiêu chung, một giấc mơ chung, hay một sự viên mãn về mặt cảm xúc nào đó trong tương lai gần. Giờ đây, tách rời và rút lui đồng nghĩa với việc chà đạp lên hy vọng, ước mơ và khả năng tận hưởng niềm vui. Chẳng trách bản năng của bạn lại ngăn cản bạn kiên trì bước tiếp.
• Thay đổi là khó khăn: Tùy thuộc vào mối quan hệ của bạn với người này, việc hết yêu là một sự thay đổi so với trước đây. Và thay đổi luôn khó khăn.

Vì tất cả những lý do này, việc ép buộc bản thân phải tách biệt cảm xúc với người mình yêu có thể khiến bạn cảm thấy bối rối và thậm chí đau đớn. Hiểu được những sự thật này là bước đầu tiên quan trọng vì nó cho phép bạn đặt nỗi đau của mình vào đúng bối cảnh. Nó giúp bạn đối mặt với bản thân bằng sự tử tế và nhạy cảm, đồng thời nhắc nhở bạn hãy cho mình một chút nghỉ ngơi!

Làm thế nào để hết yêu một người – 9 mẹo

Có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy cần phải xóa người đặc biệt đó khỏi trái tim mình, chẳng hạn như:

• Tình yêu không được đáp lại: Nếu tình yêu của bạn vẫn không được đáp lại dù bạn đã cố gắng hết sức, thì việc níu kéo ảo tưởng cũng chẳng có ý nghĩa gì. Trong những trường hợp như vậy, tốt hơn hết là bạn nên dạy con tim mình cách ngắt kết nối với người ấy trước khi cảm xúc lấn át bạn.
• Hôn nhân tan vỡ hoặc tình yêu mất đi: Ngọn lửa tình yêu giữa bạn và người ấy đang lụi tàn và không có cách nào để hàn gắn lại mối quan hệ đã mất. Có thể không có lý do hay sự việc rõ ràng nào khơi mào nó. Sự hấp dẫn đã đưa hai bạn đến với nhau có thể đơn giản là không còn, hoặc hai bạn có thể đã phát hiện ra những giá trị hoặc mục tiêu sống khác biệt mà không tìm thấy điểm chung. Những trường hợp này đòi hỏi một chút khéo léo và kỹ năng để chấm dứt tình yêu và phá vỡ mối quan hệ.
• Tình yêu bị cấm đoán: Cũng có những trường hợp có lẽ trái tim bạn đã lỡ bước và đi quá xa, khiến bạn thấy mình khao khát một người không thể thuộc về mình. Ví dụ, một mối quan hệ cấm kỵTrong trường hợp này, bạn buộc phải tự ép mình phải dứt tình, chẳng hạn với một người đàn ông hoặc phụ nữ đã có gia đình, bởi vì họ đã cam kết với người khác. Điều này cũng có thể là một vòng xoáy cảm xúc và căng thẳng.
• Chia tay theo kiểu Platon: Cuối cùng, có những trường hợp một người bạn hoặc người thân thiết của bạn có thể đã làm điều gì đó khiến bạn đau khổ, dẫn đến việc bạn muốn rời xa họ. Những tình huống như vậy có thể rất khó khăn khi bạn phải vật lộn với việc làm sao để ngừng yêu một người đã từng rất có ý nghĩa với bạn.

Dù bạn cần học cách quên đi người mình yêu hay quên đi một ai đó vì lý do gì, bạn cũng phải chuẩn bị tinh thần để "học" điều đó. Bởi vì, giống như câu nói trước đó, hết yêu là một quá trình. Dưới đây là một số mẹo:

Đọc liên quan: Làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ trong điều kiện tốt đẹp

1. Chấp nhận rằng sẽ mất thời gian

Vậy là bạn đã bước ra khỏi mối quan hệ với lòng tự trọng còn nguyên vẹn. Tiếc là bạn đã không lường trước được những đêm dài nước mắt cứ nghĩ về người yêu cũ. Giờ thì bạn đang ở đây, cố gắng tìm cách quên đi một người thật nhanh. Bình tĩnh nào, bạn không thể nào quên người yêu cũ ngay lập tức được. Quá trình chữa lành cần thời gian, vì vậy hãy cho phép bản thân được đau khổ và nghĩ về họ một thời gian.

Nghe ban nhạc yêu thích của anh ấy, ăn món tráng miệng mà hai bạn vẫn thường gọi, hay đi ngang qua cửa hàng quần áo yêu thích của anh ấy - những khoảnh khắc như thế này sẽ luôn khiến tâm trí bạn lang thang về những điều có thể đã khác đi và tại sao mọi chuyện lại trở nên tồi tệ. Việc tự hỏi những câu hỏi này là điều hoàn toàn tự nhiên, vì vậy hãy cho bản thân và trái tim bạn thời gian để xử lý và chữa lành. Hãy tự nhủ: "Dành thời gian là điều chấp nhận được".

2. Nội tâm – Nghĩ về lý do của bạn

Để giúp bạn quên đi người mình yêu, bạn cần chắc chắn về lý do của mình. Bạn có thực sự yêu họ không? Bạn yêu điều gì ở họ? Tại sao bạn phải quên họ? Điều đó có nghĩa là gì nếu bạn không thể quên? Điều gì đang bị đe dọa? Bạn có thể luyện tập viết nhật ký. Trong nhật ký, bạn nên viết những điều sau:

• Đó có thực sự là tình yêu không? Nhiều người nhầm lẫn giữa sự hấp dẫn và sự say mê tình yêuCó lẽ, bạn cảm thấy phấn khích trước viễn cảnh của một tình yêu mới và khi sự chú ý không được đáp lại, sự yếu đuối của bạn khiến bạn cảm thấy bị từ chối và bạn nhầm lẫn điều này với tình yêu đích thực.
• Tại sao tôi phải quên chúng? Hãy tự hỏi điều gì đã dẫn đến giai đoạn này, khi bạn phải nói lời tạm biệt với họ. Nếu có điều gì đó không ổn ở người yêu hoặc mối quan hệ của bạn khiến bạn phải ngừng gặp gỡ họ, hãy liệt kê ra. Liệt kê lý do tại sao mọi chuyện không suôn sẻ. Sau này, khi bạn nhớ họ, danh sách này sẽ nhắc nhở bạn tại sao cần phải chấm dứt nó.
• Cai gi đang bị đe dọa? Hãy tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không để họ ra đi? Điều đó sẽ ảnh hưởng đến ai và như thế nào?
• Tại sao việc quên chúng lại có lợi cho tôi? Liệt kê mọi cách có thể để cuộc chia tay này có lợi cho bạn khi bạn gỡ bỏ cặp kính màu hồng mà bạn đang dùng để thương tiếc sự mất mát của họ.

Một khi bạn tự thuyết phục bản thân rằng cuộc sống của bạn có thể thay đổi theo hướng tốt đẹp hơn khi quyết định chia tay một người không tốt, mọi chuyện có thể sẽ dễ dàng hơn. Viết ra mọi thứ có thể giúp bạn tiếp cận vấn đề một cách logic hơn và giúp bạn ít bị khuất phục trước những ký ức.

Đây là cách họ đã làm: Khi Sammy hiểu rằng mối quan hệ 3 tháng của cô với Trevor ngay từ đầu đã không phải là một mối quan hệ, cô đã quên anh ta ngay lập tức. Cô nhận ra rằng ám ảnh về anh ta là điều duy nhất thu hút cô đến với anh ta. Thực tế, giữa họ gần như không có bất kỳ mối quan hệ tự nhiên hay chân thật nào. Khi hiểu ra điều này, cô nhận ra rằng cô không thực sự yêu anh ta mà chỉ tự thuyết phục bản thân rằng mình yêu.

3. Xa mặt cách lòng

Giải pháp hợp lý nhất để đối phó với bất kỳ cơn nghiện nào là cắt đứt nguồn cung cấp hoặc tạo khoảng cách giữa bạn và đối tượng nghiện. Nếu bạn cần ngừng nghĩ về người yêu cũ hoặc người bị cấm yêu, bạn phải cắt đứt mọi liên lạc. Chắc chắn bạn có thể lập một danh sách ranh giới bất thành văn nếu bạn muốn duy trì tình bạn tốt với họ trong tương lai. Nhưng hiện tại, bạn không thể loại bỏ họ khỏi cuộc sống của mình trừ khi bạn loại bỏ họ. Dưới đây là một số mẹo để dần dần loại bỏ những suy nghĩ về họ khỏi tâm trí bạn:

• Đừng đến những nơi họ làm
• Tắt tiếng hoặc hủy theo dõi họ trên mạng xã hội (để bạn không theo dõi họ và họ không xuất hiện trên nguồn cấp dữ liệu của bạn mỗi khi bạn làm mới)
• Xóa các cuộc trò chuyện để bạn không cảm thấy muốn xem lại chúng
• Nếu cần, hãy cắt đứt liên lạc với những người bạn chung
• Nếu có thể, hãy vứt bỏ những thứ gợi nhớ đến người yêu cũ, chẳng hạn như đồ đạc của họ hoặc thứ gì đó họ tặng bạn.

Hãy dành bao lâu tùy thích để lấy lại sức mạnh và tiếp tục bước đi mà không cần họ. Bạn không cần những ký ức cứ ám ảnh bạn hết lần này đến lần khác. Hãy cho mình một khoảng lặng!

Đọc liên quan: Tại sao người yêu cũ lại theo dõi bạn trên mạng xã hội?

4. Đặt ra thời hạn cho bản thân

Vâng, chúng tôi khuyên bạn nên từ từ. Nhưng hãy tự đặt ra cho mình một giới hạn tinh thần về thời gian bạn sẽ thương tiếc. Mặc dù không có câu trả lời chắc chắn cho việc mất bao lâu để quên đi một người, nhưng bạn không thể cứ mãi chìm đắm trong đau khổ và nhớ nhung tình yêu đã mất. Nói thì dễ hơn làm, chúng tôi biết mà! Khi tình yêu kết thúc đột ngột, thật khó để nhìn về phía trước. Nghệ thuật học cách quên đi một người mình yêu cũng bao gồm việc đặt ra những mục tiêu cụ thể cho tâm trí bạn. Hãy coi đó như một ranh giới lành mạnh cho chính mình.

Nhưng đây là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng hãy đối xử dịu dàng với chính mình. Hãy cho bản thân thời gian cần thiết, nhưng đừng để mình chìm đắm trong sự tự ghét bỏ và tự thương hại bản thân một cách khổ sở. Bạn phải đối mặt với chính mình như một đứa trẻ. Hãy kiên quyết nhưng cũng phải dịu dàng. Hãy dẫn dắt bản thân thoát khỏi nỗi đau khổ.

Chúng tôi ước có một loại thuốc hóa học nào đó hoặc một cách nào đó để cắt đứt, nhưng tất cả đều phụ thuộc vào bạn và một quyết định nói rằng, "Tôi phải đừng cảm thấy tiếc cho bản thân mình nữa. Tôi phải tập trung vào bản thân mình.” Bạn cần phải điều chỉnh lại tinh thần nếu bạn thực sự muốn quên họ và bước tiếp.

5. Đối mặt với nỗi sợ độc thân một lần nữa

Một trong những lý do chính khiến việc chia tay tình yêu trở nên khó khăn là vì sự thay đổi khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn có thể biết rằng mối quan hệ này không có tương lai nhưng bạn vẫn tiếp tục vì nghĩ đến việc lại trở nên độc thân hoặc... cuộc sống sau ly hôn khiến bạn sợ hãi. Cách duy nhất để vượt qua nỗi sợ này là đối mặt với nó. Nhưng không khó như bạn nghĩ. Chuẩn bị tinh thần cho cuộc sống đang chờ đợi bạn ở phía bên kia của mối quan hệ này chính là chìa khóa.

Nếu bạn đã có một mối quan hệ lâu dài, cuộc sống bận rộn của bạn hẳn khiến việc nghĩ đến việc trở lại cuộc sống độc thân càng thêm đáng sợ. Thêm vào đó, còn phải lo lắng về con cái hoặc các trách nhiệm khác! Trong trường hợp này, việc chuẩn bị có thể tốn nhiều công sức hơn, bao gồm những việc như nói chuyện với cố vấn tài chính, tìm nhà cho thuê, tìm việc ở một thành phố khác, v.v. Việc này có thể khó khăn và mất nhiều thời gian hơn. Nhưng nó sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều cho chặng đường dài phía trước.

Đây là cách họ đã làm: Khi Jessica nhận ra rằng việc chờ đợi một người bạn trai khác chỉ khiến cô thêm buồn và càng nghĩ về người yêu cũ nhiều hơn, cô quyết định tận hưởng cuộc sống độc thân một cách trọn vẹn nhất. Cô tham gia một lớp đạp xe, làm tình nguyện tại một trại chó vào buổi tối, và bắt đầu gặp gỡ các cô gái để uống nước mỗi cuối tuần! Hãy học hỏi từ Jessica - sống độc thân vui vẻ và cố gắng tìm lại chính mình là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với việc chìm đắm trong nỗi đau mất mát tình yêu.

6. Tìm những thứ để thay thế những suy nghĩ buồn của bạn

Một chiến lược để giảm thiểu cảm giác trống vắng là thay thế khoảng trống đó bằng một điều gì đó khác. Vừa chia tay người bạn thân nhất hoặc người yêu lâu năm, bạn có thể cảm thấy không ai có thể thay thế họ, nhưng bạn không tìm kiếm người thay thế. Bạn đang tìm kiếm những cách thức lành mạnh, những điều ý nghĩa, những mối quan hệ và trải nghiệm có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực và vượt qua giai đoạn khó khăn này. Dưới đây là một số điều bạn có thể thử:

• Có một suy nghĩ thay thế: Mỗi khi bạn nghĩ về họ, hãy nghĩ đến một suy nghĩ dễ chịu mà bạn tin tưởng. Điều này sẽ giúp bạn tránh xa sự tự thương hại.
• Và một hoạt động thay thế: Bạn nên biết mình nên dựa vào đâu mỗi khi vấp phải những kỷ niệm. Ví dụ, hãy tự nhủ: “Mỗi khi nhớ về họ, mình sẽ đi bộ ra cửa, xỏ giày và bước ra ngoài đi dạo. Mình sẽ nhớ họ ở ngoài chứ không phải trong nhà.”
• Gặp gỡ những người mới: Không, điều đó không có nghĩa là bạn cần một hẹn hò tốc độ Hãy cứ thoải mái vì bạn có thể vẫn còn hơi yếu đuối để làm điều đó. Lời khuyên duy nhất của chúng tôi là bạn nên đảm bảo mình có một vòng tròn bạn bè rộng rãi và những người luôn bên cạnh động viên khi bạn cảm thấy chán nản.

Đây là cách họ đã làm: Jim là một giáo viên, và khi người yêu của anh đính hôn với người yêu cũ, Jim cảm thấy nỗi đau của mình không bao giờ chấm dứt. Sau đó, anh đã nghĩ ra một phương pháp để tự động thay thế những suy nghĩ của mình cho đến khi tâm trí anh bắt đầu làm điều đó thay anh. Mỗi khi nghĩ về cô, anh tự nhủ: "Học sinh của mình yêu mình rất nhiều. Mình có rất nhiều tình yêu trong đời." Anh biết mình phải làm gì khi nhớ cô. Anh dừng mọi việc đang làm và xem một bộ phim để chuẩn bị cho khóa học anh đang giảng dạy. Tình yêu dành cho công việc đã giúp anh chữa lành.

7. Thực hành chánh niệm để vượt qua tình yêu đơn phương

Tình yêu không được đáp lại là điều khó quên và khó đối mặt nhất. Cố gắng quên đi một người mình chưa từng hẹn hò cũng mang đến những thách thức riêng, bởi trái tim cứ mãi khao khát một điều không bao giờ thuộc về mình. Thực hành chánh niệm có thể giúp bạn chấp nhận hoàn cảnh như nó vốn có. Những câu sau đây nghe có vẻ triết lý quá, nhưng kiểu tự vấn này có thể rất hữu ích. Hãy suy ngẫm về những điều này một chút:

• Tôi thực sự không thể thay đổi được điều đó, đúng không?
• Đó là những gì nó được
• Tình yêu là một điều tốt đẹp. Tôi biết ơn vì khả năng yêu thương của mình.
• Người duy nhất sẽ đồng hành cùng tôi suốt cuộc đời chính là bản thân tôi. Tôi là người bạn đồng hành đích thực của chính mình. Yêu bản thân chính là tình yêu đích thực.
• Không có mối quan hệ nào là thất bại
• Không có mốc thời gian nào cho một mối quan hệ. Một hành trình kết thúc, chỉ đơn giản là kết thúc. Đó không phải là một hành trình thất bại hay chưa trọn vẹn.

8. Thực hành chăm sóc bản thân

Một cách khác để lấp đầy khoảng trống tình yêu bạn dành cho họ là thay thế nó bằng tình yêu thương dành cho chính mình và chăm sóc sức khỏe của bạn. Một chương mới trong cuộc đời đang chờ đón bạn, và bạn phải lấy hết can đảm để lật sang trang mới và tìm thấy hạnh phúc. Hãy tận hưởng tự yêu bản thân có thể chữa lành bạn tốt hơn bất cứ điều gì khác. Có nhiều hình thức tự chăm sóc bản thân, một số trong số đó là:

• Hãy thử những trải nghiệm mới: Làm những điều mới, bắt đầu một sở thích mới, đăng ký một lớp học, học một nghề thủ công mới hoặc tham gia một câu lạc bộ nào đó
• Thực hành nghệ thuật sống trong hiện tại: Hãy thay đổi thói quen của bạn một cách có ý thức, sơn lại tường bằng màu mới hoặc làm điều gì đó mang tính biểu tượng để giải tỏa cảm giác tiêu cực khi bị mắc kẹt
• Thực hành các kỹ thuật chánh niệm: Yoga và thiền định có thể giúp bạn chữa lành và mạnh mẽ hơn từ bên trong
• Ưu tiên sở thích của riêng bạn: Bạn phải nhìn nhận bản thân mình với tình yêu thương như với người mà bạn đang cố gắng quên đi. Hãy cho bản thân mình những gì bạn cần để có một mối quan hệ lành mạnh với chính mình.
• Bao gồm chuyển động trong thói quen của bạn: Bạn không cần phải tự trừng phạt bản thân bằng cách ép buộc một chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Thay vào đó, hãy tìm những cách sáng tạo để kết hợp vận động vào lối sống của bạn. Một vài ý tưởng? Bơi lội, đi bộ khám phá di sản, khiêu vũ, làm vườn.

Đọc liên quan: 15 dấu hiệu tinh tế cho thấy cuộc chia tay sắp xảy ra và đối phương muốn bước tiếp

9. Chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ

Những người thân yêu của bạn sẽ là lựa chọn tốt nhất khi bạn đang cố gắng thoát khỏi một tình huống bi thảm hoặc mối quan hệ độc hạiHãy dựa vào họ. Hãy chia sẻ gánh nặng với họ. Họ có thể là chỗ dựa vững chắc nhất khi bạn cố gắng vượt qua những cảm xúc lẫn lộn của chính mình. Họ thậm chí có thể mang đến cho bạn một góc nhìn mới mẻ.

Hơn nữa, dành thời gian cho bạn bè và người thân sẽ giúp bạn nhận ra mình được yêu thương và đặc biệt đến nhường nào. Sự quan tâm, chăm sóc và ấm áp của họ dành cho bạn sẽ giúp bạn hiểu rằng mình đáng giá hơn rất nhiều.

Việc tham gia vào một mối quan hệ đòi hỏi bạn phải xa rời đối tượng tình yêu có thể gây ra những tổn thương về mặt cảm xúc và tinh thần cho bạn. Sự tự thương hại có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng thấp, mất lòng tin trong tương lai, lo lắng và trầm cảm. Đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc chấp nhận tình huống này. Nếu bạn cần, Bonobology's -bảng chuyên gia ở đây để giúp bạn

Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi khi hết yêu hay không muốn trao trọn con người mình cho một người không phù hợp. Các mối quan hệ phát triển theo thời gian, và tốt nhất là hãy thành thật với cảm xúc của mình thay vì cứ mãi ám ảnh về một mối quan hệ sai lầm. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi và tự hỏi làm thế nào để hết yêu mà không làm tổn thương người ấy, nhưng đừng quá khắt khe với bản thân. Thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương, và nó cũng sẽ chữa lành vết thương của họ.

Bài viết này đã được cập nhật trong Tháng Mười, 2022.

Câu Hỏi Thường Gặp

Làm bạn với người yêu cũ mà bạn vẫn còn yêu – 8 điều có thể xảy ra

Làm thế nào để vượt qua nỗi đau chia tay nhanh chóng? – 8 mẹo để nhanh chóng lấy lại tinh thần

Cách đúng đắn để sử dụng sức mạnh của sự im lặng sau khi chia tay

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.