Làm thế nào để vượt qua cơn say nắng – 18 lời khuyên thiết thực

Học cách vượt qua cảm nắng không phải là một con đường dễ dàng. Cảm nắng không giống như phải lòng. Tình yêu là một cảm xúc mãnh liệt và bền vững hơn. Cảm nắng rất đa dạng và giống như một phiên bản lý tưởng hóa của mẫu người bạn đời mà bạn mong muốn. Mặc dù bản chất phù phiếm, cảm nắng có thể chi phối tâm trí bạn quá mức.

Trong trường hợp đó, việc quên đi một người không có tình cảm với bạn có thể là một thử thách thực sự. Với những trở ngại và khó khăn trên đường đi, hành trình này sẽ khiến bạn vấp ngã. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đó lại là hướng đi đúng đắn nếu bạn không thấy tương lai thực sự hay mối quan hệ tiềm năng nào với người này.

Nhà tâm lý học tư vấn Amjad Ali Mohammad (Thạc sĩ Tâm lý học, Chứng chỉ sau đại học về Tư vấn và Hướng dẫn và Chứng chỉ về Sức khỏe Tâm thần Cộng đồng dành cho Nhà tâm lý học), chuyên về các phương pháp tiếp cận sáng tạo, khoa học và có hệ thống trong các lĩnh vực sức khỏe, giáo dục, quan hệ và tư vấn nghề nghiệp, sẽ giúp chúng ta hiểu một số thủ thuật quan trọng trong lĩnh vực này.

18 mẹo thực tế để vượt qua cơn say nắng

Thông thường, bạn sẽ phải lòng một người mà bạn thấy hấp dẫn. Ban đầu, cảm giác này có thể rất thú vị khi bạn đã tưởng tượng ra một mối quan hệ hoàn hảo , nhưng khi người đó có tình cảm khác với bạn, nó có thể nhanh chóng biến thành một nỗi ám ảnh về mặt tinh thần. Nếu bạn tạm thời ngừng lý tưởng hóa họ và nhìn nhận vấn đề một cách thực tế, bạn có thể nhận ra rằng tốt nhất là nên buông bỏ một tình cảm đơn phương.

Mặt khác, bạn cũng có thể đang phải đối mặt với một người đã từng làm bạn tổn thương sâu sắc, hoặc một người đã có người yêu. Có thể bạn đã tìm thấy người ấy trên mạng xã hội và thổ lộ tình cảm, nhưng rồi họ lại phớt lờ bạn. Hãy nghĩ xem, khoảng thời gian bạn dành để mơ mộng về một người có thể đáp lại tình cảm của bạn, liệu có thực sự đáng giá không?

Như tác giả Kevin Darné đã từng nói: "Sự từ chối là người bạn mà bạn chưa bao giờ biết mình cần. Nó thường giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc." Vì vậy, trước khi bạn nảy sinh những cảm xúc mãnh liệt hơn với người này, chúng tôi sẽ giúp bạn với 18 kỹ năng đối phó sau đây để giúp bạn tiến về phía trước:

1. Nhắc nhở bản thân rằng đây không phải là tình yêu

Cảm mến ai đó chỉ là một trong những giai đoạn đầu của một mối quan hệ . Nó thiên về sự ham muốn và sức hút hơn. Sự gắn bó vẫn còn là một chặng đường dài phía trước. Bạn gặp một người mới. Cách họ đi, nói chuyện, cười, tất cả đều khiến bạn say đắm và cảm giác bồn chồn, xao xuyến lại trỗi dậy trong lòng.

Tuy nhiên, cần thời gian để xử lý cảm xúc, gạt bỏ cảm giác hưng phấn ban đầu. Đó là điều bạn nên tự nhắc nhở bản thân. Mặc dù cảm giác giống như tình yêu lúc này, nhưng có lẽ đó chỉ là một cơn say nắng khác xuất phát từ sự pha trộn giữa hưng phấn và hormone - cả hai đều có thể bị ảnh hưởng. Amjad giải thích sự khác biệt giữa cảm nắng và tình yêu như sau:

• Cảm nắng là sự say mê ngắn ngủi và mãnh liệt với ai đó và thường chỉ mang lại khoái cảm thoáng qua
• Mặt khác, tình yêu là một cảm giác mãnh liệt của tình cảm sâu sắc kéo dài trong thời gian dài
• Sự say mê chỉ dựa trên sự hấp dẫn về mặt thể chất và sự phấn khích
• Tình yêu dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau, sự quan tâm, tin tưởng, hiểu biết và tình cảm

Lời khuyên của Bono: Nếu họ quan tâm, họ đã đáp lại, nhưng nếu họ không làm vậy, thì không hề có tình yêu. Đó chẳng phải là dấu hiệu cảnh báo đủ lớn để bạn rời đi sao?

2. Làm sao để ngừng phải lòng một chàng trai/cô gái? Hãy lý trí

Thành thật mà nói, chúng ta thường dễ dàng nảy sinh tình cảm sét đánh vì chưa hiểu rõ về đối phương. Theo tâm lý học về tình cảm sét đánh, chúng ta nảy sinh tình cảm với ai đó khi áp đặt những quan điểm và giá trị của mình lên họ và kỳ vọng họ phải sở hữu những phẩm chất nhất định.

Hào quang hoàn hảo của họ bao trùm lấy tâm trí chúng ta, khiến ta bị cuốn hút đến mức không thể chú ý đến bất kỳ chi tiết đáng ngờ nào. Tôi không nói rằng bạn phải tìm hiểu những điểm yếu của họ. Nhưng nếu suy nghĩ kỹ, bạn sẽ nhận ra rằng việc tâng bốc một người mà bạn hầu như không quen biết chẳng có ý nghĩa gì. Tốt hơn hết là bạn nên tránh xa họ nếu họ khiến bạn quên mất những điều quan trọng hơn trong cuộc sống.

Lời khuyên của Bono: Hãy quan sát họ một thời gian và khi bạn đã hiểu rõ họ hơn, cả những khuyết điểm, hãy dùng lý trí để tìm ra cách tốt nhất để tiến về phía trước. Hãy thành thật với bản thân và đừng vội yêu một người chỉ vì bạn cảm thấy nhàm chán hoặc họ trông dễ thương.

Bài viết liên quan: 18 cách thoát khỏi "vùng bạn bè" – Những lời khuyên tuyệt vời thực sự hiệu quả

3. Bắt đầu hẹn hò với người khác

Giữ khoảng cách một chút và dành tình cảm cho một người hoặc một điều gì đó khác có thể là một cách để quên đi tình cảm của bạn. Sao phải bận tâm đến một người chẳng bao giờ liếc nhìn bạn trong bữa tiệc và cuối cùng lại khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn? Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang tự hỏi: "Làm thế nào để quên đi tình cảm dành cho một người bạn chỉ muốn duy trì tình bạn và không hơn không kém?"

Càng nhìn thấy họ nhiều, bạn càng có thể bị thu hút bởi họ. Nhưng nếu năng lượng và tâm trí của bạn đang bận rộn với những việc khác, cuối cùng bạn sẽ không còn để ý đến họ nữa. Vì vậy, hãy ngừng nhìn chằm chằm vào người bạn thích trong giờ học và tìm những cách khác để gặp gỡ người khác! Có rất nhiều người ngoài kia. Nếu có ai đó quan tâm đến bạn và khiến bạn cảm thấy đặc biệt, đừng phớt lờ họ.

Lời khuyên của Bono: Đừng hẹn hò với người khác chỉ để khiến người mình thích ghen tị. Hãy làm điều đó vì hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của chính bạn. Hãy cởi mở khám phá các lựa chọn và đón nhận sự quan tâm mà bạn thực sự xứng đáng nhận được.

4. Sử dụng quy tắc không tiếp xúc

Nếu tình cảm đơn phương của bạn đang vượt khỏi tầm kiểm soát, có lẽ đã đến lúc cần kiềm chế lại và nghiêm khắc với bản thân. Chúng tôi biết rất khó để vượt qua nỗi đau khi không còn yêu mến người mình từng yêu. Nhưng để tránh cho bạn thêm khổ sở, chúng tôi khuyên bạn nên thử áp dụng quy tắc không liên lạc . Hãy coi đó như một lối sống. Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ nhận ra rằng câu tục ngữ "xa mặt cách lòng" thực sự hiệu quả.

• Bước đầu tiên là cắt đứt mọi liên lạc và giao tiếp với người bạn thích cho đến khi tình cảm của bạn lắng xuống
• Không gọi điện, không nhắn tin, không liên lạc qua bạn bè chung và không cố ý chạm trán họ
• Trong thời gian này, hãy cố gắng tránh lạm dụng rượu hoặc ám ảnh về người bạn thích suốt cả ngày
• Hãy bận rộn, dành thời gian cho tất cả những điều bạn yêu thích và có thể gặp gỡ những người mới trực tuyến

Amjad nói: "Việc phớt lờ người mình thích có thể dẫn đến hai kết quả. Sau khi đã dành quá nhiều sự quan tâm cho họ, nếu bạn đột nhiên không còn coi trọng họ như trước nữa mà thay vào đó bắt đầu phớt lờ họ, họ sẽ cố gắng tiếp cận bạn để tìm hiểu lý do tại sao bạn lại rời xa họ. Mặt khác, họ có thể nghĩ rằng bạn không còn hứng thú với họ nữa và cũng sẽ rời xa bạn. Dù thế nào đi nữa, bạn cần phải cứng rắn."

Lời khuyên của Bono: Nếu bạn cảm thấy ổn sau một thời gian không tương tác với họ, điều đó có thể có nghĩa là đó chỉ là sự say mê nhất thời. Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ nhận ra rằng mình không hề nhớ họ và cảm thấy sẵn sàng quay trở lại công việc.

5. Đi dạo cùng những người thân yêu của bạn

"Làm sao để vượt qua cơn say nắng?", bạn tự hỏi. Khi bạn dành tình cảm cho một người không thực sự dành cho mình, điều đó có thể làm tổn thương lòng tự trọng và gây ra sự thất vọng vô cùng. Vì vậy, bạn cần một nơi để trút bỏ mọi cảm xúc bị dồn nén và để tâm trí được tuôn trào. Đây là lúc bạn tìm đến những người bạn thân thiết, những người luôn là chỗ dựa vững chắc, hoặc một người có thể đã từng trải qua những vấn đề tương tự trong cuộc sống.

Hãy tin tôi, đôi khi cách này hiệu quả không kém gì việc gặp bác sĩ tâm lý hay chuyên viên tư vấn. Hãy dành thời gian với những người bạn thân thiết hoặc đến nhà mẹ bạn – bất cứ điều gì bạn thấy thoải mái nhất. Hãy bày tỏ một cách hoàn toàn chân thành cảm giác bị bỏ rơi, không xứng đáng và bị phớt lờ của bạn, và bạn khao khát xóa bỏ người đó khỏi tâm trí mình đến mức nào.

Lời khuyên của Bono: Chia sẻ những suy nghĩ trong lòng sẽ giúp ích rất nhiều. Hãy tâm sự với người bạn tin tưởng và bạn sẽ thấy nỗi đau dần tan biến.

Bài viết liên quan: Phải lòng người khác khi đã kết hôn – 7 cách xử lý tình huống này

6. Nghe nhạc vui nếu bạn cảm thấy bế tắc

Những bài hát buồn dành cho những nỗi đau tan vỡ. Nếu bạn coi tình huống này như một cơn đau tim thực sự bằng cách nghe nhạc u sầu, bạn có thể bị mắc kẹt trong trạng thái đó lâu hơn dự định. Hãy thử thay đổi một chút. Nếu bạn sến súa như tôi, bạn thậm chí có thể tạo một danh sách nhạc "vượt qua nỗi đau tình cảm". Hoặc chỉ cần bật một vài bản nhạc rap để giữ tinh thần phấn chấn!

Lời khuyên của Bono: Âm nhạc có sức mạnh chữa lành. Một số bản nhạc dễ nghe có thể giúp bạn suy nghĩ sâu sắc hơn. Điều này, đến lượt nó, có thể giúp bạn quên đi một người không có tình cảm với bạn.

7. “Giá trị của tôi là gì?” Hãy tập trung vào bản thân mình trước tiên

Hãy ngừng tôn thờ người khác và bắt đầu dành thời gian nghĩ về bản thân. Chúng ta thường quên mất khái niệm yêu thương bản thân khi mải mê suy nghĩ về người khác. Đây là thời điểm hoàn hảo để bạn nắm quyền kiểm soát và củng cố lòng tự trọng của mình.

Bạn còn nhớ câu nói nổi tiếng của Stephen Chbosky, “Chúng ta chấp nhận tình yêu mà chúng ta nghĩ mình xứng đáng”? Đó chính là tác hại của việc thiếu tự tin đến khả năng phán đoán của bạn – bạn chấp nhận những điều kém hơn. Thậm chí nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lòng tự trọng có ảnh hưởng lớn đến sự hài lòng trong mối quan hệ và hạnh phúc của người yêu bạn. Vì vậy, để người bạn thích sẽ theo đuổi bạn trong tương lai, bạn nên:

• Hãy liệt kê những phẩm chất mà bạn thực sự ngưỡng mộ
• Hãy cứng rắn hơn với ranh giới của bạn trong mối quan hệ lãng mạn và các mối quan hệ khác; học cách nói 'không'
• Vượt qua giới hạn của bạn, đón nhận những thử thách mới và tự hào về sự tiến bộ của mình
• Hãy ngừng so sánh bản thân với người khác
• Thực hành các kỹ thuật khẳng định tích cực mỗi ngày

Lời khuyên của Bono: Hãy gặp gỡ những người mới; kết bạn mới. Nhưng hãy luôn nhớ đến giá trị bản thân trước khi bắt đầu theo đuổi ai đó. Đôi khi, để vượt qua cảm tình với một người bạn mà không cần thổ lộ, bạn cần tự nhắc nhở bản thân về tất cả những điều bạn thích ở chính mình.

8. Làm thế nào để vượt qua tình cảm đã từ chối bạn? Bài tập

Điên rồ phải không? Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn vượt qua nỗi ám ảnh tình yêu đơn phương này sao? Khi không tập thể dục đủ, chúng ta thường cảm thấy uể oải và chán nản. Đôi khi, quên đi một người đã có bạn gái/bạn trai có thể dễ dàng như việc giải phóng endorphin vậy.

Tập luyện sẽ kích thích các hormone hạnh phúc, giúp bạn tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết. Vì vậy, để ngừng tự thương hại bản thân , hãy thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và bắt đầu một chế độ tập luyện, lấy lại vóc dáng và cảm thấy tuyệt vời.

Lời khuyên của Bono: Tập thể dục không nhất thiết phải cường độ cao hay gây kiệt sức. Chỉ cần làm điều gì đó khiến tim bạn đập nhanh hơn để đầu óc được thư giãn. Ai ngờ tạ tay lại có thể là câu trả lời.

Bài viết liên quan: Cách thu hút người mình thích bằng 10 phương pháp đơn giản

8. Hãy coi đây là một kinh nghiệm học tập

Hãy nhớ lại những lời đầy cảm hứng của tác giả Steve Maraboli: "Khóc đi. Tha thứ đi. Học hỏi đi. Bước tiếp đi. Hãy để nước mắt tưới mát những hạt giống hạnh phúc tương lai của bạn." Khi chúng ta thấy mình đang ở trong một tình huống cần học hỏi, chúng ta nên hướng đến một cách nhìn tích cực về tình huống đó. Học hỏi liên tục chính là trưởng thành.

Nếu bạn cảm thấy mình như một thực thể vô hình, thì hãy hiểu rằng bạn không có quyền được người ấy dành thời gian và không gian cho mình. Không sao cả nếu họ không thích bạn. Nếu bạn đã bị đối xử bất công, trải nghiệm này sẽ dạy bạn biết cách đón nhận tình yêu mà bạn thực sự xứng đáng, và đừng dễ dàng tin tưởng quá mức trong tương lai. Đừng suy nghĩ về sự bất công mà bạn đã gây ra cho bản thân. Đừng dằn vặt bản thân bằng câu hỏi "Tại sao lại là mình?". Thay vào đó, hãy học hỏi và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Lời khuyên của Bono: Những bài học cuộc sống giúp bạn trưởng thành hơn. Để vượt qua tình cảm đơn phương với một người bạn mà không cần thổ lộ, hoặc để bước tiếp mà không cần kết thúc rõ ràng với người đã lợi dụng bạn, hãy coi đó như một bước đệm trong cuộc sống và không hơn không kém.

10. Làm theo ý mình

Tập trung vào bản thân và dành toàn bộ thời gian làm những việc mình thích có thể mang lại hiệu quả trị liệu đáng ngạc nhiên. Đây không chỉ là một trong những cách để vượt qua nỗi đau khi không còn thích ai đó, mà còn là cách để vượt qua bất kỳ khó khăn nào trong cuộc sống. Cho dù đó là mua sắm trực tuyến hay sơn lại bức tường nhàm chán trong phòng – bạn có thể làm được rất nhiều việc. Học một kỹ năng mới, nỗ lực để được thăng chức. Để ngừng thích một người bạn , hãy ra ngoài và thể hiện hết mình trong công việc!

Lời khuyên của Bono: Hãy tự tạo động lực cho bản thân làm những việc mang lại kết quả tích cực để bạn không còn nhiều thời gian suy nghĩ quá nhiều về người mình thích.

11. Đừng cay đắng với người bạn thích

Nếu người bạn thầm thương trộm nhớ là người ích kỷ và tự cao, họ có thể lợi dụng tâm trạng thất tình của bạn. Khi bạn cảm thấy bị lừa dối và lợi dụng, việc quên đi tình cảm dành cho ai đó có thể rất khó khăn, đặc biệt là khi hai người đã từng hẹn hò hoặc gặp nhau thường xuyên.

Việc đó có thể khiến bạn trở nên thù địch. Bạn sẽ muốn họ phải trả giá cho tất cả những hành vi ngược đãi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa trả thù và sự thỏa mãn hoặc nhẹ nhõm về mặt cảm xúc. Nhưng đó không bao giờ là một hành động lý tưởng vì nó mở ra cánh cửa cho sự trả đũa, điều này có thể làm tổn thương bạn hơn nữa. Và lương tâm của bạn cũng có thể quay lại ám ảnh bạn sau này. Chuyên gia của chúng tôi đưa ra một số lời khuyên hữu ích cho những lúc như vậy:

• Hãy cố gắng mạnh mẽ về mặt cảm xúc và tinh thần, và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia về mối quan hệ nếu bạn nghĩ điều đó có thể giúp ích
• Hãy tự tin và nhớ rằng bạn tốt hơn nhiều so với tình huống khó khăn này
• Đừng quên rằng việc trả thù hoặc cố gắng trả thù người yêu cũ sẽ không làm cho nỗi đau của bạn biến mất; thay vào đó, nó sẽ làm vấn đề trở nên phức tạp hơn

Lời khuyên của Bono: Không có lý do gì để cứ mãi cay đắng về người mà bạn không có tương lai cùng. Có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn bình thường để quên họ, nhưng việc giữ mãi những cảm xúc tiêu cực không nên nằm trong danh sách việc cần làm của bạn.

Bài viết liên quan: Làm thế nào để người mình thích thích lại mình – 15 mẹo hữu ích

12. Thay đổi suy nghĩ của bạn về việc muốn có một mối quan hệ

Rất nhiều lần, chúng ta nhảy từ tình yêu này sang tình yêu khác chỉ vì những sai lầm trong suy nghĩ. Chúng ta khao khát những mối quan hệ và tình yêu đến mức ngay khi tìm thấy một người dù chỉ hơi xứng đáng với thời gian của mình, chúng ta đã dồn hết tâm sức vào người đó. Khao khát một mối quan hệ và tình yêu thật đẹp. Nhưng đừng để nó trở thành nỗi tuyệt vọng khiến bạn mất kiểm soát.

Amjad nói: "Nếu cả hai chưa đồng ý rằng một mối quan hệ là khả thi, thì bản chất ám ảnh của bạn có thể hoàn toàn phá vỡ mối liên kết giữa bạn và người ấy. Nếu hai bạn có cùng ý định hẹn hò, đó có thể là một điều tốt. Nhưng nếu người ấy chỉ coi bạn là bạn, bạn cần thay đổi suy nghĩ và từ bỏ."

Lời khuyên của Bono: Mỗi người đều có một người phù hợp đang chờ đợi họ. Hãy chờ cho đến khi bạn tìm thấy người đó. Đừng ép buộc mọi thứ trước khi đến lúc thích hợp.

13. Loại bỏ chúng khỏi mạng xã hội của bạn

Mạng xã hội có xu hướng ghi dấu những thứ chúng ta nhìn thấy khi lướt mạng vào kho dữ liệu trong tâm trí. Bằng cách liên tục nhìn thấy ảnh của họ, bạn sẽ tiếp tục bị thu hút bởi họ. Để ngăn chặn điều đó, hãy chặn, xóa hoặc hủy theo dõi – hãy làm bất cứ điều gì cần thiết để lịch sự loại bỏ họ khỏi nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của bạn . Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang vật lộn với tình huống khó xử là làm thế nào để vượt qua người mình thích mà bạn nhìn thấy mỗi ngày trên mạng. Bạn sẽ tốt hơn nhiều, hãy tin chúng tôi.

Lời khuyên từ Bono: Tốt nhất là nên loại bỏ mọi khả năng nhìn thấy người mình thích bằng cách "thanh lọc" nguồn cấp dữ liệu của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ giảm thiểu xu hướng tự mình theo dõi những gì họ đang làm.

14. Đừng làm những việc để thu hút sự chú ý của họ

Một trong những cách thụt lùi mà trái tim đau khổ của chúng ta dùng để vượt qua những rung động đầu đời là bằng cách thể hiện những hành vi tìm kiếm sự chú ý . Chúng ta làm vậy không phải để tận hưởng sự chú ý muộn màng đó, mà để khiến họ khao khát chúng ta đúng lúc chúng ta đã không còn khao khát họ nữa. Cảm giác tự cao tự đại đó bắt nguồn từ những cảm xúc chưa được giải quyết và sẽ cản trở sự phát triển của bạn một cách tiêu cực. Đừng phô trương bản thân, cố gắng trở thành một diva không thể với tới để khiến họ muốn bạn.

Lời khuyên của Bono: Đừng làm những điều ngớ ngẩn, đáng tiếc chỉ vì người mình thích phớt lờ bạn. Hãy tự trọng và bước đi.

15. Nhìn nhận vấn đề theo góc nhìn khách quan

Căng thẳng vì một người mà bạn thậm chí còn chẳng ngưỡng mộ như bạn nghĩ là một sự lãng phí năng lượng khủng khiếp. Đáng buồn thay, chúng ta dễ dàng rơi vào cái bẫy lo lắng này. Thật điên rồ khi một người chẳng có ý nghĩa gì với chúng ta lại có thể gây ra nhiều lo lắng đến vậy. Điều quan trọng là phải chủ động loại bỏ những cảm xúc không mong muốn này. Thay vì nằm trên giường với trái tim nặng trĩu, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng giai đoạn tạm thời này sẽ chẳng quan trọng gì, và bạn quan trọng đến nhường nào, và sẽ luôn như vậy.

Lời khuyên của Bono: Hãy dành những suy nghĩ của bạn cho những vấn đề quan trọng hơn. Liệu điều đó có còn quan trọng với bạn sau một tháng? Sau 6 tháng? Sau một năm? Hai năm?

Bài viết liên quan: Làm thế nào để đối phó nếu bạn thích người đang có người yêu

16. Làm sao để vượt qua cơn say nắng bạn bè? Đừng kích động sự ghen tuông

Việc chọc tức người mình từng thích bằng cách thể hiện tình cảm với người mới sẽ không khiến họ muốn bạn hơn. Ngược lại, nó chỉ khiến bạn lún sâu hơn vào vòng xoáy suy nghĩ về những gì họ nghĩ. Vì vậy, chỉ vì Alan từng là người bạn thích ở chỗ làm , không có nghĩa là bạn được phép cười đùa quá nhiều với Steve trong tất cả các cuộc họp có Alan tham dự. Hãy nhớ rằng, suy nghĩ hay hành động của họ không quan trọng. Cố gắng tác động đến suy nghĩ của họ là một việc làm vô ích.

Lời khuyên của Bono: Bạn không thể khiến một người không có tình cảm với bạn ghen tuông. Hãy chống lại những khuynh hướng đó và làm những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Bạn sẽ không cần phải cố gắng quá nhiều để khiến người phù hợp thích bạn.

17. Hãy nói lời tạm biệt với những viễn cảnh tưởng tượng trong tâm trí bạn

Việc phải lòng ai đó có thể dẫn đến những suy nghĩ viển vông thái quá. Bạn có thể bắt đầu tưởng tượng về tương lai với người đó. Hoặc hình dung những tình huống dễ thương, nơi tình cảm của bạn được đáp lại và họ yêu bạn say đắm. Hãy dừng lại ngay và cố gắng hiểu tại sao bạn lại mắc kẹt trong giai đoạn say mê này . Bởi vì tất cả những điều đó đều không đúng sự thật và không tốt cho bạn.

Amjad giải thích: “Mơ mộng ở một mức độ nào đó là điều bình thường để cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc về người mình thầm thương trộm nhớ. Nhưng nếu nó trở nên quá mức và xảy ra thường xuyên, điều đó có thể gây ra rắc rối nghiêm trọng. Nó có thể khiến bạn xao nhãng khỏi các mục tiêu cuộc sống và các hoạt động quan trọng hàng ngày như công việc, sự nghiệp, học tập, gia đình, v.v. Việc đặt ra giới hạn và ranh giới là rất quan trọng.”

Lời khuyên của Bono: Hãy tạm thời gác lại những chuyện tình cảm trên màn ảnh. Quay trở lại với thực tế – đó chỉ là một thay đổi nhỏ, nhưng có thể giúp bạn giữ được sự tỉnh táo rất nhiều.

18. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp

Nghiên cứu cho thấy những người cảm thấy cô đơn vì vấn đề gia đình hoặc mối quan hệ tình cảm không trọn vẹn thường tìm thấy sự thỏa mãn khi có cảm giác say mê ai đó. Vậy, đó là điều tốt hay là lời kêu gọi giúp đỡ? Điều này khiến người ta phải suy nghĩ. Những khó khăn về mặt cảm xúc như vậy rất khó để tự mình giải quyết. Tốt hơn hết bạn nên đặt lịch hẹn với một nhà tâm lý học lâm sàng càng sớm càng tốt.

Lời khuyên từ Bono: Không có gì đáng xấu hổ khi nhờ giúp đỡ. Vì vậy, đừng ngần ngại khi bạn cảm thấy cần tìm kiếm sự hướng dẫn chuyên nghiệp. Xin lưu ý, các chuyên gia tư vấn của Bonobology luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Vậy, suy nghĩ cuối cùng của bạn về cách vượt qua cơn say nắng là gì? Có lẽ bạn đang xem xét lại tình cảm thực sự của mình dành cho người ấy. Bạn có thể nhận ra rằng dù tình cảm vẫn còn đó, bạn vẫn sẽ ổn thôi. Họ chỉ là một người hấp dẫn (và thậm chí có thể hợp nhau) khác thôi. Nhưng rồi sẽ có một người mới, một người đáp lại tình cảm của bạn, đừng lo lắng.

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 6 năm 2023. 

Câu Hỏi Thường Gặp

Tôi đã làm trò hề như thế nào khi cố gắng tán tỉnh người mình thích

40 điều để nói chuyện với người bạn thích

Làm thế nào để biết bạn có phải lòng ai đó không – 17 dấu hiệu chắc chắn

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.