关系中的 5 种亲密关系

我们渴望与人类同胞建立联系，并且需要在我们所有的个人关系中得到温暖、爱和关怀才能蓬勃发展。这就是为什么亲密关系成为人类浪漫关系成功的关键。渴望与某人进行最深层次的联系，随之而来的是对亲密关系的恐惧。为了克服这种恐惧，需要彻底了解亲密关系的类型。

因为，其他类型的亲密关系通常没有那么重要。当我们谈到亲密关系时，我们首先想到的就是性亲密。然而，在一段关系中，滋养关系的各个方面对于获得最大的满足感同样重要。

正如阿兰·德波顿（Alain de Botton）所说，“亲密是指对某人表现出相当奇怪的态度，并发现他们觉得这没什么问题的能力。”你觉得暴露自己的全部是安全的。因此，让我们仔细看看亲密关系是如何以多种形式表现出来的，以及为什么夫妻必须努力拥抱这一切才能长期在一起。

什么是亲密？

什么是关系中的亲密？剑桥词典将亲密定义为“与某人建立密切的个人关系的状态”。这是一种从心、思想和灵魂与另一个人联系在一起的感觉。亲密关系的例子是，两个人感觉足够亲密和舒适，可以向对方展示自己脆弱的一面，并分享彼此的生活。

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当两个伴侣年轻且关系新鲜时，就会有大量的性亲密行为。你再次经历一切。随着时间的推移，性开始退居次要地位，距离开始悄然拉近。一种被“视为理所当然”的感觉在这段关系中占据主导地位。当孩子、年迈的父母、管理家庭和财务的责任占据主导地位时，夫妻关系的亲密程度就被推到了幕后。这是夫妻们抱怨恋爱关系缺乏亲密感最多的时候。

然而，这是因为大多数人将缺乏性行为与缺乏整体浪漫亲密感混为一谈。共同度过一生需要的不仅仅是美好的性生活。鉴于关系中存在不同类型的亲密关系，这种观点可能被认为过于狭隘。虽然这些其他亲密的例子可能已经存在于你们的关系中，但由于社会观念将亲密等同于身体上的联系，您可能还没有认识到它们。因此，首先要回答这个问题：为什么亲密关系在人际关系中很重要？

亲密关系在关系中的重要性

亲密关系是编织爱情复杂锦绣的无形纽带，它将两颗心紧紧相连，形成独特而深刻的联结，让彼此感到安全。不同的人际关系中，亲密程度各有不同。但在恋爱关系中，亲密超越了肉体层面，深入到情感领域，成为任何长期关系的基石。在探讨亲密关系的各个方面之前，我们首先需要了解它为何如此重要。原因如下：

• 情感纽带：亲密关系创造了强大的情感锚，在关系的核心培养信任和同理心
• 有效的沟通：它是开放、诚实对话的沃土，使合作伙伴能够自由分享他们的想法、恐惧和愿望
• 激情高涨：亲密点燃欲望之火，维持磁力吸引力，促进身体联系
• 冲突和谐：它为合作伙伴提供了优雅地解决冲突、减少误解和培育和谐所需的工具
• 关系长久：亲密关系是长期关系的关键，确保合作伙伴保持参与、奉献并致力于彼此的福祉
• 整体幸福感： 拥有令人满意的亲密关系对所有合作伙伴的情感和身体健康都有广泛的积极影响

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 人际关系中的 5 种亲密关系

当您了解亲密关系的不同类型和例子时，您可以在这方面衡量您自己的关系。你和你的伴侣可能在某些方面表现出色，而你们可能在其他方面有所欠缺。只有当你承认这些优点和缺点时，你才能努力发展健康的亲密关系。

如前所述，我们在某种程度上倾向于关注浪漫关系中的性成分，但实际上，亲密关系有 5 种类型。就像情感亲密的定义和性亲密之间存在重大差异一样，其他类型的亲密也彼此截然不同。让我们了解一下它们是什么，以帮助您评估您在这些方面的表现以及您可以采取哪些措施使你们的关系更加亲密：

1.身体上的亲密

身体上的亲密与性行为不同。它指的是通过身体接触和肌肤相亲来表达彼此的爱意。牵手、拥抱、亲吻、亲吻——这些都是身体亲密的表现形式，表明你渴望与伴侣亲近。这些身体上的触碰和举动能让你的爱人感受到被珍视和呵护。

这些接触通常不带有任何性暗示。上班前在脸颊上轻吻一下，一天结束时见面时拥抱一下，在所爱之人疲惫时轻轻揉一下肩膀，入睡时拥抱一下。正确的触摸可以说出一千多个字。身体上的亲密关系对于健康的关系很重要，您应该努力将其作为优先事项。

改善身体亲密感的技巧

• 展现温柔的爱： 第一步是要了解 非性接触 很温柔。这个想法是沉迷于亲密的行为，以表达你对伴侣的爱和欣赏，而不是对他们的身体提出要求。
• 不要批评： 你和你的伴侣都必须愿意付出，才能在你们的关系中培养这种亲密感。不要考虑你的伴侣在身体亲密方面缺乏哪些地方，而要关注如何通过简单的触摸来表达你的感受和情绪
• 内省： 尝试探索缺乏身体亲密行为背后的原因。花时间并反思这一点至关重要。观察您对所爱之人的触摸的反应，并了解为什么您会以特定的方式做出反应。如果您无法理解为什么你们中的任何一方无法给予亲密接触，请考虑寻求帮助。我们有一个 专家小组 您可以在线联系，并且完全保密
• 表达您的担忧： 如果您的伴侣与您身体距离较远，请与他们进行诚实、直接的讨论。例如，如果您的 妻子回避亲密行为，让她知道这会让你感觉与她疏远。尽力了解她喜欢什么样的触摸，以及当您沉迷于身体亲密时她是否感到安全

2.情感上的亲密

根据《性与关系治疗》杂志上的一篇文章，情感亲密指的是一段关系中个体之间深刻而真挚的联结，其特征是信任感、坦诚相待、共同的价值观，以及能够坦诚分享内心深处的想法、感受和恐惧。当你想要分享重大消息时，他们是你第一个想到的人吗？你们彼此了解对方内心深处的感受吗？

通常，无法在关系中建立和培养情感亲密感可能会成为其他问题的原因。尽管各种亲密关系都很重要，但如果必须有一种最高形式的亲密关系的话；就这样了。

改善情感亲密感的技巧

• 首先了解他们： 你必须努力了解伴侣的心理构成。了解什么让他们快乐，他们快乐的来源是什么，什么引发他们的恐惧和担忧，以及他们在生活中渴望什么
• 从小开始： 即使你是 情感疏远 作为一个人，要付出努力。从小事做起是可以的。一种方法是简单地询问他们今天的情况并告诉他们你的情况。逐渐地，尝试建立信任并讨论更严肃的话题。如果他们看起来很烦躁或有压力，那就加倍努力。泡一杯茶，然后和你的另一半坐下来，试着理解是什么在困扰他们
• 在糟糕的日子里保持友善： 你必须准备好接受你所爱的人，即使是在他们最糟糕的日子里。有一天，他们可能会变得暴躁、缺乏耐心，学会从容应对。也许给他们空间来克服情绪，但不要因此而攻击他们。请记住，即使你也有糟糕的日子
• 完全接受它们： 这里最重要的是暴露你的灵魂，分享你最深的恐惧，并用你不那么漂亮的一面相信它们。情感上的亲密是了解你所爱的人并爱他们，因为——而不是不管——他们是谁

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3.精神上的亲密

精神上的亲密不仅加强了他们的联系，而且使夫妻有能力比那些没有在这种深刻的存在层面上建立联系的夫妇更好地处理生活危机。您是否与您的另一半分享过您对上帝的信仰？有些人相信我们可以创造自己的命运，而另一些人则相信有更高的力量控制着我们的生活进程。

对你和你的伴侣来说，生命的精神意义是什么？你们都是无神论者，但渴望建立一段精神关系吗？你们有共同的精神信仰吗？如果彼此的信仰不同，你们是否都能接受？如果不能，你们的人生道路可能会截然不同。例如，如果你是不可知论者或无神论者，而你的伴侣是信徒，这可能会导致你们在看待生活和处理各种情况的方式上存在诸多差异。

或者，它也可能让你们更加欣赏彼此对生活的看法，并有助于减少分歧和争吵。如果你们最初的信仰不符，请尝试探索新的途径，让你们能够像夫妻一样利用精神上的亲密关系。与伴侣在灵魂层面上感到安全就是精神上的亲密关系。

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提高精神亲密感的技巧

• 与您的伴侣自由地谈论您的精神和宗教信仰。为深入对话创造一个安全的空间是最重要的亲密行为之一
• 尝试祈祷、冥想、练习深呼吸或一起静静地坐着
• 您可以计划一次精神静修或度假，让您与大自然联系，开始您共同的精神之旅
• 每天练习至少五分钟活在当下，让你们彼此专注并聆听周围的声音
• 净化自己过去的经历，原谅并放手

4. 智力上的亲密

精神上的亲密关系是指分享想法、技能和爱好，并在精神层面上建立联系。自由地讨论你对生活的渴望、你对不同情况的看法、你强烈关注的事业、政治意识形态和哲学思想，都是这种亲密关系不可或缺的组成部分。

这样的夫妻还注重提高彼此的智力并支持伴侣的成长。这是关于理解相互尊重彼此的智力追求和观点的概念。智力上的亲密让你感到安全，分享自己的态度和行为，提供建设性的批评，同时在关系中创造足够的空间，让个人成长。一旦夫妻在智力上亲密，他们就可以讨论关系的重要方面，例如如何抚养孩子，以及如何以更清晰和有效的方式管理财务。

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提高智力亲密感的技巧

• 培养彼此一起阅读的习惯，并与您提出的不同观点分享想法
• 与您的伴侣讨论您最喜欢的音乐流派、歌曲、歌词和共同兴趣
• 制定计划一起做事并协作执行计划。这将有助于提高您对他人思维运作方式的理解
• 花时间在一起讨论社会结构、道德、艺术和生活哲学会非常有帮助
• 成为彼此重要人生决定的参谋
• 认识并讨论如何才能作为个人和夫妻共同成长

5. 性亲密

性亲密可能是所有亲密类型中讨论最多的。在浪漫关系中，这种联系受到如此多的重视，以至于性欲下降的那一刻，情侣们就会对距离的悄悄拉近感到恐惧。保持这种火花的关键是不要让压力降临到你身上。

当性爱充满原始的激情和肉欲的冲动时，它可以是一种令人深感满足的体验。但是，当双方都感到安全地公开交流自己的愿望，解决可能缺乏满足感的任何领域，并共同探索增强性联系的方法时，性亲密关系就会蓬勃发展。

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因此，请专注于确保您和您的伴侣都能从这种行为中获得乐趣。请记住，亲密感和行为本身一样重要。当你认真对待它时，让你的身体表达和体验你们对彼此的爱和热情，而不是把它当作你需要完成的“苦差事”。

改善性亲密的技巧

• 与伴侣发生性关系时避免任何干扰。不要再去想工作问题或者孩子是否已经睡着了，因为今天是上学的晚上。活在当下
• 了解您的性欲以及什么能给您带来快乐。不要犹豫，引导你的伴侣走向你的目标 性区
• 了解彼此的性需求
• 沟通是增强关系中性亲密的关键。与您的伴侣诚实地分享您对性的好恶
• 如果你想让事情变得有趣，你可以尝试密宗性爱之类的事情

建立亲密关系——如何开始？

亲密关系就是与伴侣进行更深层次的联系。这是关于与彼此共度美好时光并进行那些艰难的对话。你可以通过记住国家图书馆中每一本有关亲密关系的书籍来收集有关亲密关系的所有知识，但除非你们都愿意致力于建立和重建亲密关系，否则这些知识将毫无价值。

让我们为您制定一个行动计划：

• 开始给予 美丽的赞美 对你的伴侣来说，不仅仅是他们的外表
• 一起看一部有趣的电影（他们也应该觉得很有趣）
• 一起进行新的冒险、爱好和小项目；你甚至不必离开家
• 每天进行一小段步行
• 每周去一次约会之夜
• 也可以是像攀岩或蹦极这样极端的事情

一起享受新的体验。像这样的简单行为却能产生令人惊讶的深远影响。这样做并稍后感谢我们。

在我们快节奏的生活中，几乎不可能花时间思考这些亲密形式。因此，它们很容易被忽视，导致与所爱的人断绝关系并害怕与亲人建立亲密关系。然而，承认不同类型和级别的亲密关系，了解它们的重要性并积极培育它们，可以重新点燃爱的火焰并加强伴侣之间的联系。因此，当您处理浪漫关系时，请记住，亲密关系并不是一个一刀切的概念；而是一种普遍适用的概念。它是情感和经历的镶嵌体，经过精心培育，将形成持久的爱情杰作，满足所有相关伴侣的福祉。

我们希望通过这篇文章，能够探讨亲密关系的五种类型，以及如何在各个方面改善亲密关系的缺失。我们相信，通过这些知识，您能够将你们的关系编织成最健康、最美满的爱情之网。

本文已于2023年9月更新。

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