我是在冥想还是在睡觉？冥想让我入睡

到了第五分钟，我已经失去了兴趣。当房间里的其他人似乎都在沉思时，我想知道，我是在冥想还是在睡觉？我睁开眼睛看看其他人在做什么。当我感觉到教官靠近时，我赶紧闭上了游移的眼睛。

“清空你的思绪，”他用催眠般的语气低沉地说，旨在帮助我们冥想。我内心的声音响起：“我希望裁缝能把我的衣服做得很好。昨天晚上他不是应该把衣服给我吗？”

“想想深蓝色的天空；想象一下，你平躺在一片郁郁葱葱的青草上，静静地等待着陪伴。”我想到了我尚未计划的假期。 “天哪，我希望现在预订假期还不算太晚。”

“让你的情绪流动。如果你愿意，就笑吧。如果你想哭就哭吧。”想起昨晚我们顽皮的秘密，我差点咯咯笑出来。当老师不断地念诵舒缓的话语时，我开始梦见家里的床，并想知道为什么我在冥想时感到困倦。

冥想让我入睡！！！

当你参加冥想课时，你是否需要掐自己一下并问自己：“等等，我是在冥想还是在睡觉？”如果是这样的话，那么你就没有正确练习冥想的艺术。冥想时睡觉表明你的思想误入歧途，你开始做白日梦。被不断响起的通知、电话和电子邮件分散注意力，意味着你正在慢慢失去与精神层面的联系。

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精神上的对立面

这就是我。还有我的配偶，就宗教和精神信仰而言，他与我截然相反。他是一个虔诚的宗教信徒，事实上，他是宗教信仰和精神信仰的明智结合。他坚信宗教和上帝，在没有上帝实体显现的情况下，他闭上眼睛，背诵他熟记于心的《颂歌》。

他是这方面的专家，而我一直想知道如何停止冥想让我入睡。他代表家人祈祷，并以我的方式请求特别宽恕，因为除非我需要对其进行春季大扫除，否则我不会朝法会室的方向看。至少我知道他爱我。

太多的想法

我的丈夫热衷于我们俩参加冥想研讨会，因为如果我们想在生活和家庭中实施这些原则，那么我们一起学习非常重要。我害怕有组织的冥想，但为了团结我还是同意了。

我曾多次试图与他争论，并告诉他我在冥想时感到困倦，但他坚持参加所有这些研讨会和研讨会。他希望有一天我能认真对待冥想、宗教和上帝。在这种情况下，感到需要探索可以为您带来治愈和内心平静的替代方案并不罕见，其中一种替代方案可能是 次石墨的治疗特性.

但我离题了。回到我与冥想的幽会。经过五天的严格冥想和几次谷歌搜索后，我了解到，清空头脑并不意味着我们一定要一片空白。一个人必须让思想自由流动，而不需要努力干预。人们可以想象，当思想自由地进出一个人的意识时，他正在从顶层观看。

“尝试不同的冥想技巧，找到最适合自己的方法。”

这样的想法听起来确实让人平静，但我仍然不知道如何在不分心的情况下达到那个阶段。我丈夫承认他很容易清空脑子里的所有想法。男人们，我嘲笑道。她们几乎没有什么可担心的，而女性则需要在头脑中兼顾多种想法。我环顾房间，看到一张张平静的面孔，全神贯注地听着主持人的讲话。

他们每个人都有一个小小的涂鸦本，我看到他们记下从研讨会上学到的东西。等等，什么？我已经开始走神了，只是冥想的话题就让我入睡，但这里有人真正关心这个东西。

人们正在讨论他们的人生目标和冥想，并全神贯注地听他们说的话。他们坐姿端正，我突然意识到我的背弓起来了。另一方面，我甚至不知道自己是在冥想还是在睡觉？

我身边的这对夫妇似乎在用心灵交流。他们看起来非常合拍。事实上，就表情而言，他们看起来一模一样。我很羡慕这样理念契合的夫妻。他们对宗教、灵性、教育和生活方式有着相同的看法，并且在有关可自由解释的主题辩论的各个方面都达成了一致。虽然我非常爱我的丈夫，但我们几乎在所有事情上都有分歧。

我们都很务实

就我和我的配偶而言，在我们的关系中，我是固执己见的人，而他是内心意见的坚定追随者。我们大多数时候都是务实的人，所以我们知道什么时候我们输了。因此，在我们家里，每个人都遵循自己的灵性和宗教道路。

他从祈祷中汲取力量，而我则遵循冷酷的逻辑、精神控制并将一切归因于业力。我的上帝是我的工作和我的家庭；另一方面，我丈夫的神就是宗教神。

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以我们自己的方式，我们相信有一个超级大国；然而，我们对待灵性的方式有所不同。他与上帝和他自己有更多的联系，而我需要很大的意志力才能坐下来与这个更高的力量交谈。我们在许多问题上争论、争论，并同意不同意见。然而，我们让孩子们提炼我们的观点，但遵循他们自己的道路，因为他们已经足够大了，可以理解。这是我们同意的一件事。

腰间一阵猛烈的轻推把我从沉思中惊醒，是我的丈夫。我偷偷在他耳边低声说道：“你能看出我是在冥想还是在睡觉吗？”他嘲笑我。好吧，感谢上帝给了我们黑暗的房间和工作室的放松空间： 沙瓦萨娜.

总结

虽然有些人在冥想时感到困倦是很常见的，特别是刚开始冥想时，但区分真正的冥想和睡眠很重要。

如果你真的在冥想：

• 您可能会体验到头脑清醒、注意力集中的时刻。
• 您可能会感到一种平和或安宁的感觉。
• 您可能会注意到身体上的感觉，例如刺痛或温暖。

如果你快要睡着了：

• 当你醒来时，你可能会感到昏昏沉沉或迷失方向。
• 您可能很难集中注意力于呼吸或咒语。
• 您可能会感到身体不适，如颈部僵硬或背部疼痛。

如果你发现自己在冥想时经常睡着，尝试在一天中的其他时间或在更刺激的环境中冥想可能会有所帮助。你可能还想尝试不同的冥想技巧，看看哪种最适合你。

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