如何通过冥想治愈人际关系

所有类型的关系都会经历坎坷。无论这些问题是源于误解和沟通不畅，还是一方对另一方造成严重的情感打击，如果双方都愿意努力解决，许多问题都是可以修复的。尽管看起来似乎一切都已失去，但夫妻是有可能克服他们的问题的，特别是在关系冥想的帮助下。

作为儿童和年轻人，我们与父母的冲突似乎相当普遍。但由于家庭成员之间普遍存在根深蒂固的爱，治愈的时刻来得更容易。但是，那些在更暂时的关系中出现的裂痕呢？比如新的爱情兴趣、新的伙伴关系，甚至是遭受某种不忠的婚姻？

在健康和保健导师的帮助下 普丽蒂·曼达瓦拉 （加尔各答替代医学研究所博士），专门研究席尔瓦精神控制、先验冥想、悉地三摩地瑜伽和内观，让我们来看看冥想对人际关系的积极影响以及如何治愈关系。

冥想如何治愈你的人际关系

同样，双方都需要愿意通过冥想来治愈关系。许多人求助于有用的咨询建议和课程，以便以新的眼光看待情况。尽管咨询会有很大帮助，但您不能仅仅依靠它来解决所有问题。治愈必须发生并且必须进行，冥想可以是帮助重新集中注意力和重新集中以帮助实现关系目标的一种方式。

它们还允许个人成长，这样他们就可以作为一对更强大的夫妻重新走到一起。与伴侣一起冥想，甚至单独冥想，都可以对你们的关系产生深远的好处。让我们看看它有何帮助以及您需要开始做什么。

1. 冥想如何帮助解决人际关系问题？它可以让你平静下来

从本质上讲，冥想是一种帮助你的思想和身体集中在静止状态的技巧，在这种静止状态下你可以放松、重新集中注意力和减压，以更好地处理生活中的事件，无论是好是坏。 “冥想可以让你平静下来。一旦你的心态更加平静，你就可以控制自己的想法、言语和行动。因此，您可以在你们的关系中采取更加谨慎的步骤，甚至努力采用更好的方式 冲突解决策略，”普雷蒂说。

有各种各样的技巧，比如清理你的思绪并拥抱它带来的平静，甚至允许思想通过，除了承认它们之外什么都不做，然后让你的思绪转移到下一个想法。这两种技巧都需要练习和纪律，因为我们自然倾向于沉迷于我们的思想或让思想进入正念的沉默。

随着时间的推移，您可以更加熟练地练习以获得治愈疗法的好处。当您知道自己不会在舒适的位置和昏暗的灯光下被打扰时进行练习。您还可以扩散精油，或佩戴特定的气味来帮助您的大脑识别这个冥想时间。尝试使用以下推荐的气味 更好的精神身体灵魂.

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2. 特定的技术可以支持康复

冥想是一种非常个人化的练习，你必须找到最适合你的练习。既然您想治愈人际关系，请考虑一些技巧，以揭​​示如何应对导致您所处情况的压力。这将帮助您以有意义的方式治愈并继续前进，以便您可以面对面解决它稍后再面对。他们也可以帮助你 找到阴阳之间的平衡。

Preity 告诉我们一种可以给你带来前所未有的宁静的技巧。 “伽耶特黎真言的方形呼吸是一种简单但极其有效的技巧，可以帮助你进入更深层次的冥想形式。伽耶特黎真言本身就具有治疗潜力，当你用方呼吸法配合它时，效果会加倍。”

“当你更加注意自己的呼吸方式时，你会发现自己处于更加平静的状态，”她总结道。乍一看，这可能不像关系冥想，但当你处于更平静、更平和的心态时，请放心，你不会为床上的湿毛巾而争吵。

粉红光技术是另一个这样的建议，它首先关注自爱。这可以让您记住自己的自我价值，并解决生活中您所爱的人和可能与之发生冲突的人。它可以让你平静下来，并在以后与他们的沟通中支持你的决定。

3、如何修复感情？通过冥想认识自己

冥想可以让你静静地探索你感受到的伤害或恐惧背后的真相。人际关系中的许多裂痕源于误解和我们自己对情况的误读。当你让它在你的脑海中飘过时，当你感觉到你的心率因某种情绪而变化时，你就能更好地找到触发因素的来源。

“我总是说冥想能让人认识自己。你可能了解整个世界，但你对自己了解多少？一旦你处于深度冥想状态，你就会开始了解你的潜力、你的能力、能力，并且你可以弄清楚你的阈值是什么，”Preity 说。 

了解自己 可以更好地帮助您识别触发因素发生时的反应。它还将帮助您与生活中的人沟通，了解您为什么会有这样的行为。关系可以通过治愈冥想来修复。

4. 冥想可以让你成为一个更好、更健康的人

“当冥想处于最佳和最真实的状态时，它有能力治愈你可能遇到的身体和精神问题。我相信我们体内有能量中心，当你说“我感觉精力不足”或“我很迟钝，我无法熬夜”之类的话时，你所经历的是不均匀的能量流动你内在的能量。

“当你几乎每天冥想时，能量流可以处于平衡状态。能量的路径不会有任何阻塞，而且会是恒定的。结果，您的所有器官也会更好地工作。例如，我在冥想的帮助下治愈了类风湿性关节炎和背部问题。

“我看到很多学生通过冥想实际上治愈了糖尿病、胃酸过多、偏头痛和失眠等病症。身体上你会变得更好，精神上你会变得更平静，情感上你会变得更坚强，精神上你会获得智慧，”普雷蒂说。  

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当然，当你让冥想的力量让你成为一个更健康的人时，你的关系也会因此受益。你的皮肤感觉越快乐、越健康，你的人际关系就会越幸福。无论您是为了人际关系焦虑而练习冥想，还是为了与某人建立联系而练习冥想，感觉更健康都可以帮助您实现其中任何一个目标。

5.你变得更有同理心

在你们的关系中表现出同理心 是联系和尊重伴侣的基础。当你能够设身处地为伴侣着想时，你就不会像平时那样做出严厉的反应。 “冥想让你掌控自己的思维过程。你理解并且能够设身处地为每个人着想，这可以帮助你决定为什么对方反应不好以及背后的原因是什么，”Preity 说。

如果如何修复关系的问题让你彻夜难眠，那么对你有帮助的最重要的事情就是对你的伴侣表示同情。不经意间，你也会在这段关系中灌输健康的相互尊重，因为你将能够看到你的伴侣来自哪里。没有比练习人际关系冥想更好的方法来增强同理心了。

6.它可以提升你家周围的气场

“当房子里的一个人冥想时，整个房子的气氛就会改变。正能量对环境有很大的影响，”普雷蒂说。如果你的房子或你所处的环境总是很紧张，冥想让你处于平静的心态可以帮助你克服空气中的敌意。

关系冥想并不一定意味着你坐在你的伴侣旁边，一起念诵咒语。每天进行冥想的简单行为，即使是独自一人，也可以帮助提升整个房子的气场。谁知道解决人际关系问题可以这么容易？  

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冥想如何增强联系感

正如您在我们为您列出的要点中看到的那样，与伴侣一起冥想，甚至单独练习，都有能力 积极影响所有关系 你的生活中可能有。当您更好地了解自己并感觉更健康时，您的积极能量也一定会提升周围的人。

冥想确实可以帮助您处理关系危机，甚至可能是处理有毒关系的第一步。只需重新认识自己或保持平静的心态，您就可以更好地应对生活中遇到的问题。

普瑞蒂坚信冥想对人际关系的积极影响，而且原因显而易见。通过赋予你同理心的能力，冥想为更好的人际关系和内心的平静铺平了道路。入门非常简单，只需坐下十分钟并专注于呼吸，因此您没有理由不立即开始。

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