难道我们都没有梦想过找到一个特别适合我们的人，让我们像电影中经常看到的那样让我们着迷吗？但随着年龄的增长，我们发现这样的痴情有时是有期限的。蜜月期和兴奋过后，就是建立关系的实际工作了。对于良好的关系来说，只有爱是不够的。更重要的是，一段关系必须具备健康关系的一些特征，才能持久。
但谁说你不能在健康的关系中陷入爱河呢？事实上，健康的关系是真爱的真实反映，因为其纯粹而无法被玷污。每个人都告诉我们，爱情并不容易，最后总会伤害我们。
但这些人曾经有过健康的关系吗？可能不会。没有一种关系是轻而易举的，但与一个无毒且愿意与你合作的人在一起会容易得多。这样，你就会少一些挣扎，多一些爱，成为一个更健康、更快乐的人。
凭借心理学硕士Amjad Ali Mohammad的见解，他专注于健康、教育、人际关系和职业咨询领域的创新、科学和系统方法，让我们来解读如何才能建立一段健康的人际关系。
你如何定义健康的关系？
目录
“健康的关系是爱让你充实的关系；不会囚禁你。” -史蒂夫·马拉博利
当您被要求定义健康的关系时，您首先想到的应该是这个。这绝对是健康关系的最佳定义之一。当一段健康的关系能够丰富你、帮助你成长并让你成为一个更好的人时，你就知道你处于健康的关系中。
如果您想知道如何寻找终生伴侣，请寻求与他/她建立健康的关系。如果你能在你们的关系中看到健康关系的特征，那么你就找到了。如果您想了解您与伴侣的关系是否幸福、健康，那么您可以通过这个健康关系测验来实现。
结婚五年的温迪和史蒂夫（化名）相信他们的关系很健康，因为他们互相支持。从家务事到职业决策，他们都希望彼此始终表现出色并表现出色。他们不仅分担责任，也分担悲伤和胜利。他们觉得彼此都很关心、关心对方，但从不控制对方。
他们还相信自己在性方面非常兼容，同时也喜欢约会和智力刺激的对话。 “即使发生冲突，我们也会友好地解决。我们的关系没有漏洞，坚如磐石，”温迪说。
健康关系的 15 个特征
所以，你可能在男友/女友身上看到了理想伴侣的一些特质，但仍然需要确定他/她就是你的真命天子/女？不妨问问自己：你们的感情是否在幸福和快乐方面为你的生活增添了更多乐趣？如果以下这些健康关系的特征符合你们的实际情况，那么你就可以确信，你的伴侣很可能就是那个与你共度余生的人。那么，事不宜迟，让我们马上开始吧。
1. 你自由地表达自己的意见，并且彼此诚实
良好且令人满意的关系的标志之一是双方都能毫无顾虑地表达自己的观点。健康关系的诸多益处之一，就是你可以信赖伴侣始终对你坦诚相待。你不会害怕对他们说真话，因为你知道彼此尊重，而且你的宝贵意见会得到重视。
如果一个男人在工作中搭讪你，你可能会和你的伴侣一笑置之，甚至可能听从他的建议来阻止他。但你确信你的伴侣会以良好的精神接受整件事，不会过度嫉妒。这是健康关系的标志。
Amjad 告诉我们：“自由表达自己的意见对于健康的关系非常重要，因为它可以在合作伙伴之间建立信任、信念、开放和密切理解。互相隐瞒事情、不向对方公开透露事情都会导致一对夫妻在情感上产生分歧。”
2. 充分信任——积极关系的特征
你们彼此信任，所以对这段关系感到安心。信任是健康关系最重要的支柱之一，如果你觉得你们其中一方存在信任问题，那么你们的关系可能并不健康。
人际关系中的嫉妒、不安全感、控制力和过度占有欲会导致灾难。它们都是由于缺乏信任而产生的，并且几乎总是会破坏一段关系。因此，如果你们的关系没有这些，并且你们完全信任对方，这是健康关系的重要品质之一。
不，当谈到信任时，你不能忘记自己的弱点。如果你相信你的伴侣有你的弱点，并且他们接受这些弱点，而不会让你感到渺小或不安全，那么你们的关系绝对是一段健康的关系。
3.你们在一段幸福的关系中互相照顾
无论是心理健康还是身体健康，您都会非常照顾。确实，无论疾病还是健康，你们都在彼此身边。你们有一种“生病时互相送汤”的联系。你们尽最大努力安慰彼此度过困难时期。
你或许无法立即解决关系中的问题，但你始终坚定地支持他们，给予他们关爱和呵护。你很关心伴侣的状况。一段健康关系的关键之一，就是能够倾听对方的感受，而无需过多言辞。
即使在平常的日子里，你们也总是陪伴在彼此身边，并通过对你们俩来说都很特别的小动作来表达你们对彼此的关心。比如，如果你睡不着的话，可能只是抚摸你的头发，或者用咖啡叫醒你，按照你喜欢的方式制作，这表明你们有多关心彼此。你们不仅在最好的日子里，而且在最坏的日子里，都向对方表达你们的爱。
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4. 健康关系的重要品质——给予彼此空间
尽管你们的关系非常亲密且舒适，但仍然有足够的个人空间。你们不粘人，也不觉得有必要一直插手彼此的事。
阿姆贾德建议：“空间和休息时间——这些事情在任何爱情关系中都非常非常重要。双方都应该尊重、理解并在需要时给予对方空间。有时想要退缩是很自然的。每个人在某个时候都需要这些。通过个人空间，一个人可以比以前更好地了解自己，利用这段时间进行反思，并在关系中成为更好的自己。”
空间在一段感情关系中至关重要。彼此给予对方个人空间，意味着你们作为伴侣感到安全，即使分开一段时间也不会感到威胁。所以，如果你正在寻找终身伴侣，这就是答案。空间能够巩固感情，而适度的空间正是稳固感情的基础。
5. 关系中相互尊重
每个人作为个体都应该受到尊重，但没有人崇拜“~阿尔伯特·爱因斯坦
你们互相尊重，而不是互相崇拜。意见、看法、喜欢、不喜欢、偏好、情感和心情，在你们的关系中都受到尊重。即使它们不同，它们也不是争论的焦点，而是彼此尊重和钦佩的原因。
不健康的关系往往缺乏尊重，这会让伴侣中的一方或双方感到自卑。但一段稳定健康的感情中，爱与尊重会非常明显。这是良好关系的标志之一，也是健康关系带来的益处之一。尤其对于女性而言，这是择偶时应该考虑的品质之一。
6. 在幸福的关系中，建设性的批评受到赞赏
由于您在关系中诚实且开放，因此您会以更全面的方式看待建设性批评，而不是将其视为人身攻击。你们不会互相指责，也不会指出对方的缺点。即使你们确实提出了彼此的缺点，那也是出于爱。在一段充满爱的关系中，你们提出建设性的批评是为了让彼此变得更好，而不是伤害彼此的感情。
建设性批评和尖刻批评之间只有一线之隔，健康的伴侣关系中，双方都懂得如何把握分寸。健康的伴侣关系中，不会进行任何形式的贬低或羞辱。相反，如果他们必须提出批评，他们会这样做，但同时也会确保不会伤害到对方。这正是良好关系的标志。
7. 是的，你们吵架，但总能和好
阿姆贾德告诉我们，“在任何关系中，因琐事而发生的小争吵都是很常见的。这些分歧让一个人能够理解另一个人的价值观，为有效的事情而奋斗，并更好地了解彼此。不为胜利而战才是正确的做法。为探索和发现彼此而奋斗。表达你的担忧是可以的。但当你为了赢得或主导一段关系而奋斗时，那就不好了。可能会留下终生的伤疤。”
争吵或发生情感冲突在任何关系中都是正常且不可避免的。但如何处理争吵以及争吵后如何和好，才是决定你们关系是健康还是有害的关键。你们会互相说伤人的话、互相指责、冷战，最终厌倦了争吵却始终无法真正解决问题吗？
如果你这样做了，那就值得担心了。或者你们有分歧，然后就你们的问题进行公开对话，然后努力解决它们？如果有人受伤，你们也会互相道歉吗？如果您属于后者，那么恭喜您，这是健康关系最重要的特征之一，而您正在做到这一点！
8. 对他们重要的事情对你来说自然也很重要
在一段健康的恋爱关系中，对伴侣重要的人和事，对你来说也同样重要。这并非勉强或不自然，而是牢固关系的自然特征，源于你们深爱彼此！
当然，你确实付出了努力去了解更多对他们来说重要的事情，但这样做的冲动是自然而然的。这是因为你们无限关心对方。您努力与他们的朋友成为朋友，与他们的家人保持亲密关系，并了解他们的兴趣和爱好。所有这些小事情都有助于让您的伴侣快乐并确保幸福的关系。
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9.在一段令人满意的关系中，你们互相督促对方做得更好
健康关系的特征之一是互相推动，以达到最好的能力。当你处于一段健康的关系中时，你作为一个人就不会停滞不前，因为你的伴侣总是会推动你成为最好的自己。
“健康的关系是两个独立的人达成协议，他们将帮助对方成为最好的自己。” ~ 匿名
这意味着要互相激励，共同实现人生目标，并在伴侣对自己失去信心时依然相信他们。面对伴侣的成就，你绝不会表现得像个嫉妒的男朋友或女朋友。相反，你会为他们感到由衷的喜悦和自豪。
10.友谊是定义健康关系的方式
友情不正是真爱的真正定义吗？阿姆贾德解释说：“与伴侣建立良好的友谊对于任何关系都很重要。这有助于密切了解彼此。当你们是好朋友时，可以建立不带任何自我的相互尊重。此外，首先成为朋友的最好的一点是，你们的关系中不会存在任何优越/劣等的动态。”
幸福的恋爱关系中，你们不仅是恋人，也是最好的朋友。你们互相倾诉心事，互相开玩笑，永远陪伴在对方身边，知道如何让对方开心，并且随时随地都享受彼此的陪伴。
想一想。健康关系的所有特征听起来不是很像良好的友谊吗？如果你们必须拥有平等的伙伴关系和牢固的关系，那么成为朋友至关重要。它有助于沟通更好地进行，您可以公开分享事物而不必担心受到评判。
11.你们的关系进展顺利——积极关系的特征
一段令人满意的关系的特点是，你可以感觉到事情在你的动态中进展得不太快或太慢。在健康的关系中，事情会以双方都感到舒服的速度进展，因为他们享受彼此前进的每一步。
理想伴侣应具备的品质和健康关系的特征之一，就是如果对方感觉你感到不自在，就不会强求。他们会尽力让你在相处时感到轻松自在，尤其是在一段新关系的初期。
而且，最好让事情按其应有的方式有机地发展。如果一个人试图超越界限，过快地提高期望——可能会让另一个人感到窒息。好的伴侣知道让时间顺其自然，让关系以应有的方式绽放。无论如何，要深深地爱着，也不是一朝一夕就能发生的。这需要一些时间。
12.你们一起制定未来计划
无论是未来计划去马丘比丘进行一次惊心动魄的冒险，还是只是计划下一次一起约会之夜，你们都喜欢与对方共度时光，并将彼此纳入你们未来的计划中。
每当您对晚上或周末或圣诞派对做出决定时，您都会想到他们并考虑到他们的一切。没有它们，你的拼图就会开始感觉有点不完整。这绝对是健康关系的重要品质之一，但它不是你可以强迫或发展的。它来自你的内心。
当你想象未来时，你会看到他们和你在一起，握着你的手。你们俩都同意要长期坚持下去，并口头明确表示，尽管困难重重，你仍想坚持下去。
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13.他们的成功让你很高兴
在这段关系中，你们并非总是处于竞争状态。如果是这样，那就说明你很自私，而自私的态度在任何一段关系中都应该完全消失，这样才能让关系健康发展。一段令人满意的关系在于，彼此都能从对方的成功中获得快乐，无论是在事业上还是生活中。他们的快乐也会让你感到快乐。不嫉妒对方的成功是健康关系的一个特征。
阿姆贾德说：“当你的伴侣获得成功时，你应该觉得这是你自己的成功，并为她/他感到自豪。你们俩应该一起快乐并庆祝这些甜蜜的时刻！反之则不然。
嫉妒伴侣的成功可能会导致不快乐的生活和非常不稳定的关系。因此，请尝试学会尽可能地享受彼此的成功。如果他们没有成功，那么，在困难时刻陪伴他们并帮助他们重新站起来也同样重要。”
14. 健康关系的重要品质——你们都优先考虑对方
您感觉自己是伴侣生活中的优先事项，并且给予伴侣优先权。它应该像在令人满意的关系中一样简单。如果这听起来不像健康关系的特征之一，那么什么才是呢？在做出任何重要决定之前（有时甚至在选择购买哪种牙膏时），您都会咨询他们。
不仅如此，你还会重视他们的建议，并根据这些建议对伴侣的影响来做决定。想着他们，重视他们的意见，抽出时间陪伴彼此，表达你的关心——这些都是在这段关系中将彼此放在首位的方式。一段健康关系的好处之一就是，你永远不会觉得自己在伴侣的生活中无关紧要。
15. 让彼此快乐——良好伴侣的品质
即使在困难时期或长期争吵时，你们仍然尽力让彼此快乐并互相关心。你不介意为了你所爱的人的幸福而做出调整或做出小小的牺牲。事实上，这些看起来根本不像牺牲，因为它们的快乐给你带来了快乐。你不介意和他们的朋友一起出去玩，或者去他们选择的餐厅而不是你的餐厅，因为归根结底，这一切都是值得的。你们让彼此如此快乐，并且像拼图一样拼凑在一起。
阿姆贾德建议：“当伴侣知道你对他们的重视程度时，做出一点小小的牺牲就能让他们的想法发生很大的变化。它进一步建立了信任，让他们感觉生活中有人一直在照顾他们。他们在这段关系中感到更安全，将来会更信任你，也更容易依赖你。”
归根结底，除了健康关系所具备的这些重要特质之外，当你真正身处一段健康关系中时，你会自然而然地知道。这就是它的美妙之处。你会有一种内在的直觉告诉你，这里才是你真正应该在的地方。特别是如果你过去经历过不少糟糕的感情关系和自私的伴侣，那么这段温暖而充满爱的关系会让你感觉像是久违的清新空气。
相信我们，如果健康关系的这些特征符合您的特征，那么您最好坚持住您的伴侣，而不是就此问题提出更多问题。事实上，甚至可能是时候在手指上戴上戒指了！
常见问题
在良好的关系中，你们是平等的伙伴，从做家务到做出改变生活的重大职业决定，你们都会不懈地互相帮助和支持。你们开诚布公地交流，相互信任、关心和关心，不会对对方进行评判或批评。
信任、支持、关心、不评判以及在彼此的进步中感到快乐是健康关系最重要的特征。
太多的嫉妒、缺乏信任和控制欲是不健康关系的三个最重要和最大的警告信号。
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