老公出轨了我该怎么办？

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老公出轨了，我无法释怀。我在他手机上发现了一些信息，当我质问他时，他承认了。他说事情已经过去了，他不会再这样做了。我觉得自己被背叛了，因为我从来没想过他能做这样的事。现在，每当他下班迟到或在第一声铃声响起时不接我的电话时，我都会情不自禁地认为他正在和某个女人在一起。我想知道每一个细节，但同时听到它却让人心痛。我只是不知道如何处理这个问题。我仍然爱他，但我很困惑我应该做什么。我应该离开我的作弊的丈夫？有没有可能这是一个错误，他真的爱我并且感觉不好？请给我建议如何应对不忠的丈夫。

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回答

处理不忠是具有挑战性的，并且会带来多种情绪。事实上，你发现了作弊行为，这让事情变得更加痛苦。首先也是最重要的，让自己体验并表达即将出现的任何情绪。相信大家心里一定有很多复杂的心情。

我发现被欺骗的客户中出现的一个非常常见的模式是对他们“应该”如何感受或采取行动的误解。请记住，对于您“应该”的感受，实际上没有正确或错误的答案。让你的情绪占据它们需要的空间。当您这样做时，请记住以下几点：

1.与你的丈夫沟通。告诉他你的真实感受。在这种情况下你感到不安全并不是你的错，伴侣的安慰可以帮助你安心。尽可能坦诚。

2. 花时间根据最近发生的事件了解您对婚姻的真实感受。再次强调，这里没有正确或错误的答案。对自己和丈夫诚实。一些可以帮助您做出决定的事情是：

他是否真诚地为自己的行为道歉并感到内疚
他是在承担责任，还是试图通过指责你或你们婚姻中的其他因素来逃避责任？
你觉得你有能力再次信任他吗？
你需要怎样做才能信任他？
他是否真的做出了努力来修复你们的关系？

3. 寻求朋友和家人的支持。您不需要独自承担所有事情，寻求帮助总是可以的。您还可以考虑联系治疗师进行个人咨询或夫妻咨询。咨询可以为您提供处理和治愈所需的安全空间。

4. 确保您在身体、精神和情感上照顾好自己。你值得被照顾，尤其是当你不喜欢的时候。

5. 与你的丈夫设定健康的界限。这当然需要你们双方开诚布公的沟通。不要害怕询问你需要什么。

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最后，最重要的是你是否愿意再给一次机会，以及你的丈夫是否愿意弥补他的不忠。记住对自己和丈夫都要保持耐心。请记住，改变不会在一夜之间发生，需要你们双方共同努力才能修复你们的关系。

常见问题

1. 面对出轨的老公该如何应对？

当您尝试克服作弊行为时，请记住以下几点：
1. 当情绪出现时，让自己体验它们。善待自己并寻求支持。寻求帮助并没有什么错。
2. 反省一下你想把婚姻带向何方，以及你现在最需要什么。它可以是任何东西，从空间到让你丈夫更加放心。
3. 准备好与你的丈夫就此事进行诚实的对话。这也将帮助你认识到你们的关系还有什么样的修复空间。
4. 请记住，您和您的丈夫都必须付出努力来重建你们的关系。除了作弊之外，可能还会出现一些问题，这可能会造成你们两个之间的距离。
5. 考虑进行婚姻治疗，以建立健康的沟通，并帮助双方在出轨的情况下处理好你们的关系。
也许最重要的是，对自己和丈夫要有耐心。

2. 我应该和出轨的丈夫在一起吗？

老实说，这不是一个其他人可以为你回答的问题。这必须是您做出的决定，因为您将受到决定后果的最大影响。以下是一些可以使该过程变得更容易的事情：
1. 考虑一下你对他和你们的关系的感觉。您是否有能力再试一次，并投入工作使其发挥作用？
2. 你的丈夫看起来是真诚地道歉，还是只是因为被抓而感到抱歉？他的最终是否有真正的努力来弥补他的行为？他是承担责任还是四处指责？
3. 你愿意再次相信同一个人吗？

花点时间回答这些问题，不要因为做出特定决定而感到压力。保持真实并留意您的经历。