我欺骗了我的男朋友。我如何解决它？

我的问题与解答 | 2024 年 4 月 3 日 | 专家作者迪里蒂·巴夫萨 , 心理学家
更新日期：19 年 2024 月 XNUMX 日

传播爱心

我犯了个愚蠢的错误。最近我和男朋友总是因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架。我们俩都很固执，所以感觉每次小小的分歧都会演变成大事。有一次吵得很凶之后，我和朋友出去玩。我遇到了一个男生，然后我们发生了关系。我从没想过自己会背叛男朋友，因为我以前对每一段感情都很忠诚。我仍然爱着他，我知道我想和他在一起。但是，爱一个人还能出轨吗？我出轨是不是意味着潜意识里我不爱他了？那天晚上，只是单纯地想玩得开心。我没有担心回避什么话题，也没有害怕说错话，一切都那么轻松自在。我甚至都不喜欢那个男生，以后也不会再和他说话了，但我现在不知道该怎么办。出轨之后，我该如何修复我们的关系？尽管我们经常吵架，但我仍然觉得我和男朋友之间的感情很特别。出轨之后，我们的关系还能恢复正常吗？

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答：

这对你们俩来说肯定是一种深深伤害的情况，而且很难驾驭。最重要的是向他坦白，因为这是他应该知道的事情。这并不容易，但出于对他和你们关系的尊重，你应该诚实地对待他。出轨并不一定意味着你不爱你的伴侣。出轨往往比看起来更复杂，通常是关系中预先存在的一些问题、对伴侣的潜意识怨恨以及寻求满足关系中可能无法满足你的需求。

以下是一些可以帮助您和您的伴侣克服这个问题的事情。

承担责任
帮助夫妻克服不忠的最重要的事情是：信任和责任。您需要能够承认自己的错误，而不是将责任归咎于任何人或其他任何事情，并对自己的行为承担责任。
潜在问题
出轨很少像看起来那么简单，而且通常还有其他问题困扰着这段关系。就你而言，频繁的争吵会导致双方情感疏远、疏远和怨恨。只有当你的需求——情感的、智力的和身体的——在你们的关系中没有得到满足时，你才会在关系之外寻求它。努力确定您的哪些需求没有得到满足，以及您可以采取哪些措施。请记住，这可以是对所发生事情的解释，而不是借口。
保持开放和包容的态度
倾听他的感受，给他需要的时间来处理这件事。请记住，他的情感体验是有效的——无论是愤怒、悲伤、怀疑等。尝试建立开放和诚实的沟通，让你们双方都能分享自己的感受、需求和期望。愿意接受伴侣的需求和愿望。
重建信任
如果你的伴侣愿意留下来并且努力改善关系，这需要你们双方的承诺才能使其发挥作用。就你而言，通过言语和行动提供保证对于重建对关系的信任至关重要。如果你准备好的话，承诺改变这段关系。如果你们双方都愿意的话，可以考虑进行夫妻咨询。治疗师可以帮助您以更健康的方式进行沟通、建立信任和宽恕。
亲自检查一下
不要仅仅因为内疚而试图让这段关系继续下去。问问自己你需要什么，以及你是否认为你有能力并且愿意做一些事情来让这段关系变得美好。花时间反思自己并注意任何自我破坏可能引导您来到这里的模式。
耐心一点
与你自己和你的伴侣。对于你们俩来说，这将是一个繁琐的过程，羞辱或责备自己或彼此都无济于事。

常见问题

1. 出轨后感情还能继续吗？

是的，一段关系在出轨后仍然可以继续下去。然而，夫妻双方是否能够克服出轨行为将取决于：
1. 双方有能力对自己在关系问题中所扮演的角色负责
2. 双方愿意致力于改变并为关系做出努力
3、双方能否放下对对方的怨恨
4、彼此之间是否开诚布公地沟通，是否互相体谅

2. 出轨后如何赢得信任？

这是一项艰巨的任务。然而，最重要的是诚实，诚实地讲述发生的事情以及你认为发生的原因。只有解决了这个事实，你和你的伴侣才能修复信任。
1. 对自己和伴侣要有耐心
2. 在伴侣需要时为他们提供保证和空间
3. 解决你们关系中导致这种情况的根本问题。
4. 反省并尝试理解你行为背后的原因。对你的行为负责。
5.考虑夫妻咨询。

3. 为什么我背叛了我的男朋友？

作弊很少像看起来那么简单。人们出轨的原因有多种，但是，为了让您了解原因，您必须考虑在你们的关系中您的哪些需求没有得到满足。这些当然可以是物理需求，但也可以是：连接需求、安全需求、被需要、验证、关注、欣赏等。