以下是在一段关系中粘人会如何破坏它

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浪漫的关系可能很难驾驭，尤其是在刚开始的时候，当你被令人陶醉的爱情所吞噬，但仍然找不到相处的节奏时。我们中的很多人，尽管是在不知不觉中，都会犯下过于粘人或需要帮助的错误。然而，你需要认识到这种倾向并摆脱它，因为在一段关系中粘人往往是破坏这种倾向的最快方法。

每一段关系都需要一定的个人空间来帮助其蓬勃发展。如果你的伴侣拿起手机看到你发来的一连串消息，你真的不能指望他们会因为忙了半天而兴奋地与你交谈。

即使你知道在一段关系中过于需要的危险，你也可能成为它的受害者，掉进嫉妒、指责和不断质疑你的伴侣的兔子洞里。为了帮助您应对这些有害情绪，我们采访了咨询心理学家戈帕汗（咨询心理学硕士，教育硕士）专门从事婚姻和家庭咨询。

是什么导致关系中的粘人

人们处理恋爱关系的方式往往是某些潜伏的人格特质和倾向的延伸，甚至连他们自己也可能没有意识到。这就是为什么我们中的一些人始终在人际关系中做出正确的选择，而另一些人则从一团乱麻走向另一团乱麻。判断一个人处理人际关系能力的一个关键参数是他们如何处理亲密关系和个人空间的二分法。

戈帕汗告诉我们导致某人粘人的可能原因，以及它如何损害人际关系。 “当一个人在一段关系中很粘人时，通常是因为他们从小就没有安全感。他们的不安全感源于与主要照顾者的紧张关系。当主要父母在情感上不可用时，就会导致某人没有安全感。

“一个没有安全感的人总是一个粘人的人。有时我们会看到人们逐渐摆脱这种行为，但如果关系得不到修复，这种行为往往会继续下去。我有一位年轻的客户，她与父母的关系非常消极。结果，每次她陷入恋爱关系时，她都会陷入粘人的关系。她现在明白了这一点，但由于归属感的需求是首要需求，因此不粘人始终是一个挑战，”她说。

如果你的伴侣需要一些私人空间的想法让你感到恼怒，让你更难缠住他们，那么内在的不安全感可能是罪魁祸首。如果我们仔细分析导致关系中粘人的原因，就会发现我们的依恋风格作为成年人，我们受到与父母关系的最早记忆的支配。

因此，任何在成长过程中感到自己的第一个照顾者不被爱和不被欣赏的人都会充满根深蒂固的不安全感和对被遗弃的恐惧。粘人的行为源于这些潜在的情感缺陷。在一段关系中，粘人只会把对方推开，一个人就会陷入欲望和失落的恶性循环。这进一步加剧了他们的贫困和粘人倾向。

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迹象表明你在恋爱关系中很粘人

表现出需求倾向的人无法客观地理解粘人关系的含义。以下是 10 个典型的迹象，表明你在恋爱关系中很粘人：

你着迷于他们在哪里，如果有轻微的声音他们为什么不回应沟通延迟从那边。
几个小时没有收到他们的消息会让你陷入恐慌。您认为他们要么面临生命危险，要么已经离开您。
即使想到你的伴侣独自出去玩，你也会感到愤怒。
你窥探他们，问很多问题，调查他们的下落，然后从第二来源确认他们的账户。
如果对他们的回答不满意，你会毫不犹豫地“随意”去他们的办公室或最喜欢的地方去确认一下。
你已经把所有的朋友和其他关系从你的生活中剔除了。您将所有的时间和注意力都投入到您的伴侣身上。
他们的兴趣和爱好也会成为你的。你开始失去你的个性。
检查伴侣的电话、电子邮件和社交媒体帐户是你们关系中的“常态”。
无论他们要去哪里，你都想跟着他们。
你讨厌你的伴侣的其他亲密关系，无论是与他们的朋友、同事，甚至是兄弟姐妹和父母，并且经常嫉妒你们的关系.

现在您已经知道了这些迹象以及粘人的根源，现在是时候回答最初将您带到这里的问题了。在恋爱关系中，粘人是不好的吗？太粘人会毁掉一段感情吗？和一个粘人的人约会的人脑子里在想什么？让我们找出您需要了解的一切。

在关系中过于粘人会破坏你的爱情生活 7 种方式

成为一个专横的伴侣并不能让你在一段关系中走得更远。在某些时候，你的匮乏和粘人的方式会让你的另一半精疲力尽。无论他们有多爱，他们都可能会放弃。以下是在关系中过于粘人会破坏你的爱情生活的 7 种方式：

1.它会让你的伴侣质疑你的兼容性

表现出需求和粘人是不安全感的表现，会让你的伴侣怀疑你们是否足够兼容以维持长期的关系。即使是最牢固的关系也会被这些模式所动摇。这会让你面临再次被亲人抛弃的风险。

谈到这个话题，戈帕说：“我有很多客户，他们的伴侣很粘人，他们说我们想逃离这段婚姻，声称他们再也无法忍受了。我记得有一位丈夫打电话给我，说他的妻子一小时内给他打了 60 次电话！所以，是的，它确实影响了他们，因为它变得如此不健康的动态。

“最终它甚至不再成为兼容性问题，而是成为零呼吸空间的问题。一天结束时，伴侣们都在喘息，因为他们总是被占有欲压得喘不过气来。这种关系最终会崩溃，因为没有喘息的空间，伴侣开始感到窒息，”她补充道。

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2.你的伴侣可能会失去自尊

你反复提出的问题、调查和突击检查向你的伴侣发出了一个明确的信息：你不信任他们。在每一步都必须为自己辩护和解释可能会损害你伴侣的自尊。你可能会对自己的行为感到内疚，并在粘人后试图挽回自己，但伤害已经造成了。

3. 粘人令人厌恶

“有丈夫告诉我，他们只是关掉手机”，戈帕在谈到一个粘人的伴侣如何最终将他们的另一半赶走时说道。 “一位丈夫告诉我，他的妻子因为他迟到了 30 分钟而非常沮丧，她把头撞在墙上。当然，也存在与此相关的人格障碍，但这仍然是不安全感导致的粘人的一个重要案例，”她补充道。

“因为我们想让一个人留在我们的生活中，所以我们紧紧抓住他们，但相反的情况发生了，我们最终把他们推开，”戈帕说。

“粘人会破坏一段关系吗？”一旦你看到它造成的损害，它甚至不再是一个有争议的问题。粘人并试图更努力地抓住伴侣往往会让他们变得更远。就像试图抓住沙子一样，你握得越紧，它从你手中滑落的速度就越快。

当你的需求和粘人行为成为一种重复的模式时，即使你最甜蜜的举动也无法融化坚冰。这是因为你的伴侣不断意识到你不信任他们，并开始将你的提议视为仅仅是表面现象。

4.你的伴侣可能不再选择爱你

坠入爱河可能是自发的，但保持爱是你每天都会做出的选择。在一段关系中，留下或离开的选择始终是开放的，两个人通过选择日复一日地呆在一起使他们的联系更加牢固。然而，通过在关系中保持粘性，你会给你的伴侣一个重新考虑这一选择的正当理由。

如果你不断地考验你的配偶对你的承诺，最终他们会精疲力竭。无论你们的爱有多强烈，都必须遵守信任、隐私和尊重的基本原则。

5.嫉妒对于一段关系来说是灾难性的

“太粘人会破坏一段关系吗？当然是。粘人的伴侣不希望他们的配偶有异性朋友。他们不喜欢自己的配偶单独度假，你甚至不能和朋友一起出去玩，”戈帕说道。担心不忠.

“很久以前，我有一个客户，她会去丈夫的办公室坐坐，因为她对他和一个女人说话感到非常没有安全感，”她补充道。

粘人的行为源于不安全感，但很快就会发展成嫉妒，这对一段关系来说可能是灾难性的。嫉妒是一种非理性的情绪，会让你说出或做出令人遗憾的事情。由于这些负面情绪，你可能会觉得有必要表现出对伴侣的所有权。如果不及时有效地处理，这些倾向可能会给你们的关系敲响丧钟。

6.你最可怕的噩梦可能会成真：不忠

如果一个人的忠诚度不断受到考验和质疑，他可能会被推到崩溃的边缘。他们可能会跨越忠诚的界限。当一个粘人的伴侣不断担心他们的伴侣对他们不忠时，他们很可能总是处于紧张状态，

如果你的伴侣最终欺骗了你，然后将其归咎于你不断的唠叨，那么在关系中不忠是没有任何借口的，但这将是你最糟糕的噩梦成真。这可能会对大多数夫妻的关系造成严重打击，并且无法恢复。

7.你们的关系中的距离逐渐疏远

当一方在恋爱关系中变得粘人时，他们会让另一方感到被关注所窒息。您的伴侣可以成为情感疏远因为这种需要，我们需要被关在一起，并不断地当着彼此的面。他们可能会决定放弃这段关系，只是为了有一些喘息的空间。

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学会放弃你的粘人

既然你知道“在一段关系中粘人会不好吗”这个问题只有一个答案，你还必须学会尝试放弃这种不安全感。 “我让人们从手机上删除 Instagram 和 Facebook，因为他们无法停止跟踪他们的伴侣，每天给他们打电话 60 次。在某些情况下，我们还必须在他们的手机上粘贴一些东西，以阻止他们打电话给他们的伴侣，”戈帕说，他告诉我们要控制粘人的冲动行为是多么困难。

“你还可以告诉合作伙伴设定明确的界限，并告诉他们如果情况失控就不要接听电话。有时我们还规定伴侣只接听两个电话，并且不会再接受粘人的行为，”她补充道。

戈帕告诉我们一些从根本上解决粘人问题的其他方法。 “持续的咨询是实现这一目标的一种方法，解决他们的自尊问题以及研究这个人如何评价自己也是如此。对于缺乏安全感的人来说，解决根本原因，即与家人的主要关系，通常可以起到很大作用。

“无论最初的关系是什么导致了不安全感，如果这段关系能够得到治愈并继续努力，它可以帮助事情变得更好。最终，这一切都取决于人的意愿，”她总结道。

关系建立在信任、爱和相互尊重的基础上。有不安全的想法和不安全是两件截然不同的事情。后者会让这段关系变得充满敌意、不愉快。因此，承认你的需求和粘人行为是有问题的，与你的伴侣进行诚实的对话，获得你需要的帮助来摆脱过去的负担。

如果您正在与不安全感作斗争或发现自己是一个粘人的伴侣，Bonobology 有一个众多经验丰富的治疗师愿意帮助你度过人生中的这段困难时期，包括戈帕·汗本人。