我們似乎生活在一個自由、覺醒和政治正確的世界，但生活的某些方面仍然令社會中的保守派和宗教階層感到震驚——同性戀可以說是對許多人來說最大的震驚。即使在像美國這樣的已開發國家，出櫃也不是一件容易的事，那裡長達數十年的 LGBTQ 運動已經在很大程度上成功地消除了過去圍繞同性戀的恥辱。
如今，同性戀自豪感、全國出櫃日慶祝活動以及圍繞另類性取向問題的定期對話可能已司空見慣。即便如此，對社群成員來說，開始出櫃也是一件大事。作為性少數群體，他或她不僅要先接受自己的性取向，還要考慮對家庭、社會、職業和其他方面的影響。
原因是同性戀或雙性戀，即使是現在，也可能會引起一些人的不適（如果不是徹底的嘲笑）。不管法律怎麼說，文化習俗和社會規範才是更大的挑戰。
出櫃意味著什麼？
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很多人在思考「出櫃」的意思時，都會問：「為什麼叫『出櫃』？」「出櫃」的意思和歷史根植於與秘密相關的隱喻。在英語中，「hiding in the closet」（躲在衣櫥裡）或「skeleton in the closet」（衣櫥裡的骷髏）通常指的是一個人有一些令人尷尬或危險的秘密需要隱藏。但隨著時間的推移，「出櫃」的含義已經改變了。
它經過調整，融入LGBTQ人士向世界公開自身性取向或性別認同的敘事中。根據《時代》雜誌的一篇文章所述，該術語最初指的是同性戀者向其他同性戀者而非全世界公開自己的秘密。
它的靈感來自於精英女孩進入社會的次文化或達到適婚年齡的合格單身漢的次文化。第二次世界大戰期間，精英男同性戀者在變裝舞會上也做了同樣的事情。幾十年來，整個術語變得更加個人化，表明 LGBTQ 個體已準備好向他或她選擇的任何人談論他或她的取向。因此，「出櫃」一詞變得更加口語化和常用。
因此，出櫃的意思基本上是指酷兒向朋友、家人和整個世界揭示其性別認同和性取向的過程。請注意，這個過程本身對於相關個人來說可能會情緒非常動盪。
即使一個人確信無論自己的性取向或性別認同如何，都會被重要的人接納，他們可能仍然需要數年時間才能向社會公開自己的身份和所愛之人。有時，一個人會發現先向朋友出櫃，然後再向父母和社會公開更容易，因為在同齡的志同道合者中，更容易獲得認同。
儘管出櫃的前景令人恐懼，但向對你來說最親愛和最重要的人透露你是誰可能會變得相當困難。這是因為人們固有地、根深蒂固地害怕受到歧視、區別對待，或者在最壞的情況下，甚至受到身體和精神上的虐待。
因此，出櫃的意義還在於，向朋友、家人和全世界透露自己身分的人可能會在這樣做的同時將自己的身心健康置於危險之中。
歷史見證了酷兒群體在仇恨者（其中一些是他們自己的家人）手中公開遭受的可怕後果。所以，如果你還在出櫃，每當你想像出櫃後的生活時，很可能總會伴隨著恐慌感和厄運感，尤其是如果你屬於一個相當保守的家庭。
話雖這麼說，出櫃的最大好處之一就是隨之而來的自由感。您不必再隱藏自己的身分。一旦你出櫃，你就可以開始以真正想要的方式表達自己。
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對於跨性別者來說，這可能意味著最終可以自由地穿衣服並調整自己的外表以適應他們內心的真實身份。如果您是幸運者之一，而您的家人支持您的身份和選擇，您將能夠獲得所需的手術和注射，以更好地反映您的性別認同。
出櫃的好處還包括與自己社區的人一起出去玩，參加驕傲活動，而不必擔心不小心被某人出櫃。您將能夠向家人介紹您所愛的人，而無需對此保密。當你還躲在衣櫃裡時，伴隨著你的一舉一動、一舉一動的恐懼和秘密會突然消失。
但出櫃後的生活並不是每個人都充滿陽光和彩虹。對某些人來說，出櫃的負面影響遠大於好處，因為暴露自己的真實身份可能會讓他們的生命處於危險之中。所以，如果你仍然是一個未出櫃的人，重要的是要知道，不出來並感到自豪是可以的。
雖然大聲做酷兒是光榮的，但你的生活和選擇同樣有效。有許多晚年出櫃的故事，講述了那些直到 50 多歲、60 多歲甚至 70 多歲才出櫃的人的冒險。有的人一輩子都沒有走出來。有很多人在出櫃前就已經和異性約會過。沒關係。
花點時間找到讓你感到安全的空間。然後，當你準備好時，說出你的真相，感受歲月的重擔真正從你的肩膀上卸下。
關於出櫃你需要知道的 9 件事
「出櫃是一生的經歷。這不是一次就能做的事情，」受歡迎的 YouTuber 和影片部落客 David Levitz 說道，他經常利用自己的生活經歷向面臨此類困境的酷兒群體提出出櫃建議。
事實上，即使你已經明白了「出櫃」的含義，並以某種方式克服了向父母出櫃的經歷，你可能也必須在高中、大學、在異性朋友中或在學校裡經歷同樣的胡言亂語。工作場所。不過，不要為此感到壓力。
這不必（也不是）有什麼大不了的。也就是說，這些都是個人經歷，一個同性戀者的出櫃故事可能與另一個人大不相同。一旦你做到了，出櫃後的生活就會成為一種解放的體驗。
畢竟，出櫃有很多好處，從能夠公開存在和愛到獲得真正的自由——這是你在出櫃的那些年裡一直無法獲得的自由。或者出櫃的負面影響會繼續困擾你，直到你能找到安全的空間。
然而，事實證明，你的故事將是獨一無二的，無論你選擇如何或何時出櫃，它將是有效的。然而，如果您正在考慮嘗試一下，並且想確切地知道自己正在陷入什麼境地，那麼以下是您需要了解的關於接受自己的性取向並出櫃的全部信息：
1. 準備好後就出來
在出櫃的各個階段，這是最基本、最重要的原則：只有當你真正準備好時，才應該考慮踏出這一步。首先，你必須接受自己，然後才能讓別人接受你。對許多LGBTQ群體成員來說，意識到自己的性取向可能是一段相當痛苦的經驗。他們可能會感到懷疑、恐懼和挑戰。這時，你需要專業的諮詢、同儕的支持以及真實可靠的資訊。
一旦你對自己感到滿意，就制定一個計劃，決定你想先向誰透露它。這完全取決於您的情況。對很多人來說，不需要有一個宏偉的「計劃」。你們的「出櫃」情節也可以是一次隨意的談話，特別是如果你們知道訊息的接收者是自由和善解人意的。
2.出櫃沒有時間限制
目前，視覺媒體充斥著關於酷兒成長和出櫃的故事，這些故事講述了 LGBTQIA+ 青少年和 20 多歲的酷兒們在考慮向朋友和家人公開自己的身份之前，努力接受自己的身份認同的掙扎和歷程。
以熱門聖誕電影《最幸福的季節》（Happiest Season）為例，該片由酷兒偶像克莉絲汀史都華主演。影片講述了一個經典的愛情故事：一個女孩為了被家人接受，一生都在假裝自己是異性戀。這部2020年的電影出色地展現了維持秘密生活的艱難，為了保守秘密，你必須偽裝成另一個人，甚至不惜犧牲伴侶。
但是，雖然那部電影和媒體一直試圖指出酷兒成長過程中的戲劇性、刺激和恐怖，但它常常很容易地忽略了那些在青少年時期甚至在成年時期沒有出櫃的人。20多歲和 30多歲。但僅僅因為媒體沒有向我們展示晚年出櫃的故事，是否就代表它們不存在？當然，他們這樣做。有很多人直到晚年才感到安全或沒有準備好出櫃。
請記住，不存在定時炸彈。你不會用完幾個小時、幾分鐘、甚至幾年的時間來告訴你的朋友和家人你是誰。即使您已經接受自己是個酷兒，也不要承受以戲劇性的方式揭露一切的壓力。 「有時，你可能對自己的性取向感到滿意，但對其他人不滿意，」萊維茨說。
「如果你不想面對各種反應的麻煩，就不要嘗試一下子出櫃。但如果你對周遭人的反應有良好的感覺，那就不要想太久。就這麼做吧，」他說。正如我們所說，並不是每個人都可以成為某項事業的積極分子。接受自己的性別認同是出櫃的關鍵階段之一。首先專注於這一點，其餘的就會自然而然地實現。
3. 確保你有安全網
僅僅因為你不想因為出櫃而小題大作，並不代表你不照顧自己和你的需求，尤其是財務需求。所以說，如果你在上大學並且仍然依賴家人支付學費，請考慮後果。
如果你不確定他們對同性戀的態度，並擔心他們會做出憤怒的反應，也許推遲「談話」幾年會更明智。當然，這很糟糕，因為你不想過雙重生活。但最好這樣做。但是，如果它開始影響您的心理健康，並且您認為您不能再等了，您就可以開始計劃了。
首先要做好最壞的打算。開始收集你的資源。將兼職工作或從父母那裡得到的零用錢以外的資金存起來。在手邊準備一袋衣服、必需品和不易腐爛的食物。安排一個住處，以防萬一你被趕出去。與支持小組聯繫並告訴他們您的情況。如果情況惡化，他們可能能夠為您提供資金或資源。另外，讓他們知道您何時計劃這樣做。
當時機成熟時，嘗試讓某人（朋友或支持小組的人）在場，同時與父母交談。當您知道出櫃有可能導致身體虐待時，這一點尤其重要。
對於那些就讀保守派學校的人來說，做好計劃和建立安全網也很重要，因為那裡有可能受到霸凌。您的 LGBTQ 同儕團體也可能會施加壓力，要求您公開此事。不要屈服於任何人的壓力。考慮你的情況，在經濟和情感上保持安全，然後做你需要做的事情。
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4.向父母出櫃
TedX 發言人蘇珊·科特雷爾(Susan Cottrell) 針對LGBTQ 人群面臨的最大恐懼之一——如何向父母出櫃——提出了這樣的建議：「抱最好的希望，做最壞的準備」。蘇珊曾幫助幾位家長和孩子處理這種情況，她說最好制定一個計劃。
如果在與父母進行艱難的談話時出現問題，做好準備會有所幫助。 「有人陪著你，或是有人隨叫隨到。 「在袋子裡裝上你突然流離失所時需要的東西——你的設備、文件等。給你的家人時間接受它，」她說。
他們會根據他們的文化和教會根深蒂固的正確與錯誤的觀念來處理這些訊息。 「即使他們沒有，也要保持冷靜，並準備好回答基本問題。但要告訴他們你愛他們並且需要他們，她補充道。如果他們容易變得亢奮，這可能有助於讓他們平靜下來。
5.找到你的支持系統
這一點無需贅述。如果你對自己的性取向感到困惑，不知如何應對，首先也是最重要的是找到一個好的支持團體。世界各地有數百個組織致力於LGBTQ群體的福祉和支持。
簡單的網路搜尋就會出現您所在州的名字。如果需要，請尋求高中或大學輔導員的協助。他們將幫助您了解問題的複雜性、心理和生理方面的問題，以及出櫃時應考慮的事項。
大多數 LGBTQ 群體的人最害怕被孤立。成為支持小組的一員可以幫助您打破孤獨和困惑的循環。當您考慮向父母和其他家庭成員出櫃時，他們甚至可以為您提供指導。您還將遇到志同道合的人，他們將幫助您接觸真實的自我。
6.利用社群媒體出櫃
這常常是個兩難的選擇——你應該使用社群媒體來出櫃嗎？理想情況下，不會。有時，當您決定與世界分享您的故事時，社交媒體的使用可能會為您帶來力量。一篇情感豐富的 FB 貼文或戲劇性的 Twitter 聲明肯定會吸引眼球，但也可能引起極端反應。
鑑於對 LGBTQ 問題的更積極的敘述，您很可能會贏得人們的大量支持，這可能會給您勇氣與家人交談，以防您最關心的是如何向父母出櫃。
然而，它也可能對另一個人——朋友或家人——產生負面影響。如果您親自告訴他，他或她會很感激。雖然你的情緒最重要，但請記住，你也需要考慮你所暴露的人的感受。
7. 向你的雇主出櫃
如果您在開始專業工作時出櫃，這也會對您的工作生活產生影響。最初，您可能會感到格格不入，尤其是當您的異性戀同事不停地談論妻子、女朋友以及通常的“男人對男人”或“女人對女人”的談話時。
但一旦你決定透露你的傾向，你的辦公室很快就會知道。首先，了解當你出櫃時，身為員工的你是否受到保護。與可能具有同理心且沒有偏見的人成為朋友。
當真相最終大白時，這可能會幫助您獲得支持。它可能會也可能不會阻止八卦，這完全取決於你的工作場所的文化和職業的本質。現代工作場所富有創意或精通技術，通常比傳統機構對 LGBTQ 更友善。
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8.向你的配偶坦白
有很多人最終做了他們不應該做的事情——結婚並隱藏自己是同性戀的事實。這種情況可能發生在極度保守的基督教家庭中，他們不贊成同性戀，個人也沒有勇氣違反規範。
但多年過著雙重生活後，當你向伴侶坦白自己的性取向時，你必須非常謹慎地處理。切勿忽視婚姻關係的敏感性。這肯定不容易，而且誰也無法預料到你的丈夫或妻子會如何反應。
有些配偶可能同意為了孩子繼續維持婚姻關係或維持社會形象。但事情不會再一樣了。在坦白之前最好尋求諮商師或醫生的幫助，因為你的配偶也需要幫助來處理這個問題。
9. 了解您的權利
同性戀權利運動還沒有完全結束。也許您是 LGBTQ 群體中的幸運成員之一，不需要隱藏自己的性取向，也沒有因為自己的性取向而面臨太多麻煩。或者，情況可能恰恰相反。
無論哪種方式，您都應該了解您作為性少數群體的所有權利。雖然法律可能是友善的，但社會或教會可能不是。你不應該受到歧視。因此，在這種情況下，請隨時了解世界各地正在發生的一切。
當您意識到自己的權利時，出櫃就會容易得多，因為來自任何方面的騷擾都變得不太可能。您將受到法律和財務上的保護，免受潛在恐同者可能面臨的任何麻煩。訊息給你信心。
出來時出錯怎麼辦？
儘管上面給了所有建議，但事實是，出櫃是一種非常個人化的經驗。沒有正確的方法或正確的時間來做這件事。而且很可能會出現問題。您的家人、父母、朋友或工作場所可能不會有您希望的反應。
正因為如此，你必須有一個自己的部落。有時，支持小組會成為您從未擁有過的家庭。專注於自己，變得獨立和自我意識。它可能不會完全消除問題或困境，但至少你會更好地處理它們。
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