處理工作中的暗戀－如何處理對同事的暗戀

您是否在休息室裡徘徊，希望某個特定的人走進來，以便您可以聊天？也許您願意開車偏離路線 5 英里，以便能夠共乘與這位同事一起工作。你突然穿著最好的衣服去上班嗎？對同事的迷戀會對你造成這種影響。 

如果你在家工作，你和我都知道，在整個 Zoom 會議期間，你唯一盯著的人就是你所迷戀的工作。突然間，在工作會議上打開相機似乎不再是最糟糕的事情了。人力資源管理協會 (SHRM) 2022 年的一項調查發現，33% 的美國員工表示，他們目前正在或曾經有過職場戀情——比 COVID-6 大流行之前高出 19 個百分點（27% ）。 

那麼你對同事的迷戀是新事物的開始嗎？還是有什麼事情會讓你降職？在與同事發展感情的渾水中摸索，常常會讓你感到困惑。讓我們在三位專家的幫助下看看您需要做什麼，這樣您就不會收到人力資源部關於不專業的信函。

您迷戀同事的跡象

稍等片刻。在我們討論如何把公司前台帕姆變成理想妻子之前，你首先需要弄清楚你對這位同事的迷戀到底有多深。另外，為了讓你放心，你並不孤單。一項研究表明，人們最常迷戀的對象包括朋友、同學、同事以及像明星這樣的幻想對象。

「我迷戀我的同事，我想昨天我們過馬路時他對我微笑，」你可能會想，在腦子裡編造一部浪漫喜劇。儘管你已經不再是青少年了，但癡情並不是年輕人的專利。也許你剛剛看到吉姆和帕姆在經歷了無盡的季節他們願意/不願意的情況後終於接吻，現在渴望同樣的事情。

工作中的迷戀可能只是你很快就能克服的事情，就像你連續三次忘記在電子郵件中添加附件一樣。或者，他們的情緒可能會非常強烈，以至於讓即將召開的重要會議看起來不再那麼重要了；重要的是你所渴望的那個人。 

一項研究表明，員工更容易對與上司交往的同事撒謊、不信任他們，並且認為他們不如與同事交往的同事關心自己。顯然，你暗戀或約會的對像也會影響你在職場的認知。為了確保你感受到的不是一時衝動，而是真正對某人產生了好感，讓我們來看看暗戀同事的一些跡象。

1.這不是基於表面原因 

如果你認為自己迷戀某個同事是因為他們噴了你喜歡的香水，或者因為他們總是以某種方式做頭髮，那麼請再想一想。短暫的迷戀和更實質的迷戀的區別在於你對對方性格的喜歡。 

如果只是因為長得好看、穿得好看，可能就不是最強的暗戀了。然而，如果您喜歡他們性格的多個方面，並且喜歡與他們共度時光，那麼您可能會有所收穫。

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2. 如果你的性好奇心加上了崇拜 

當然，你會對這個人做一些不牽涉太多衣服的夢。但如果你想知道你的辦公室迷戀是否比表面上看起來的更嚴重，那就弄清楚它是否只是出於性好奇，還是有其他方面的崇拜。 

當您可以自信地說您欽佩並尊重這個人的個性時，您一直擁有的所有夢想肯定會更多。 

3.你真正了解他們

您是否曾經戀愛過，甚至和某人約會過，三個月後才發現他們根本不是您想像的那樣？我們常常可以在腦海中想像出一個人是什麼樣子，但最終卻把他們徹底壓垮了。 

如果你沒有在腦海中對這位職場暗戀對象形成某種理想化的形象，而是真正了解他/她是什麼樣的人，那麼這聽起來絕對是真愛。即使知道他/她有時會張著嘴吃飯，讓你覺得有點煩，你仍然想和他/她待在一起，那麼這份職場暗戀很可能還會持續下去。愛和迷戀之間的差別有時就是這麼簡單。

4.你可以想像一段在一起的關係 

我們非常確定您已經擁有了。你在腦海中想像出來的與你的工作迷戀一起去威尼斯的幻想之旅結果如何？您是否夢想著在周日下午躺在這個人旁邊看 Netflix？你被迷住了，而且不是轉瞬即逝的那種。 

5.你希望引起辦公室情人的注意 

我們非常確定您已經買了一堆新衣服，您的鞋子乾淨得閃閃發光，而且您總是噴著新香水/古龍水。你的衣櫃肯定會因為對同事的迷戀而受益（儘管你的銀行帳戶可能不太高興）。你甚至可以嘗試進入你在工作場所迷戀的事物，這樣你們就總有話要說。當你如此專注地試圖引起他們的注意時，這絕對是你迷戀同事的跡象。 

來自費城的股票市場交易員切爾西在講述她發現丈夫迷戀同事的跡象時感到悲傷，她分享道：「這變得非常明顯。新襯衫、新古龍水、髮型、持續的興奮、不斷迴避家庭時間，因為「辦公室的工作太多了」。每天都有跡象表明我丈夫迷戀同事，我所能做的就是耐心等待他來告訴我這件事。”

無論您是單身還是已婚，請先確定您對這個人的感情。一旦您做到了這一點，我們就可以繼續您可以採取的措施。 

如何應對暗戀同事 - 3位專家的了解

好吧，所以你迷戀一個同事。我們隔著螢幕都能聽到痛苦的聲音。你來這裡是為了學習如何應對工作中的迷戀而不讓它讓你發瘋。那麼讓我們直接切入正題：這裡有兩個選擇。你可以嘗試在工作中追求這種迷戀，或者你可以想辦法克服它。要決定未來要做什麼，您需要問自己一系列問題： 

• 有 相互吸引？
• 上述顯示您暗戀同事的跡像是否適用於您？
• 你確信這不是一時的迷戀嗎？
• 您的工作場所對於辦公室戀情有何規定？
• 如果你追求它，你的工作會面臨危險嗎？
• 這種職場迷戀是否會對您的工作效率產生負面影響？ 
• 你認為你和這個人適合嗎？ 
• 他們單身並且有空嗎？ 
• 您單身有空嗎？ 
• 你們兩個合適嗎？ 

根據您給出的答案，您可能對下一步應該做什麼有更好的了解。對於那些暗戀真正喜歡你的同事的人來說，前方還有一線希望！但公平警告：這個特定部分並不那麼有希望。我們將討論如何克服你的感受，首先專注於你為什麼喜歡同事，並理解和處理背後的情緒，尤其是在你喜歡同事的混亂情況下結婚時。

為了幫助解決這個問題，我們為您提供了三位心理健康專家和一位法律顧問的專家意見。先前，在與 Bonobology 的對話中，他們分享了當無法繼續走上相思之路時如何應對工作迷戀。

當你暗戀你的同事但你已經結婚了

心理治療師戈帕·汗就已婚或戀愛中的人暗戀同事的情況分享了她的看法：“當與伴侶的關係出現裂痕時，你更容易變得脆弱，也更容易被其他‘潛在伴侶’吸引。反思一下你在婚姻中的需求是否得到了滿足。為了修復這種裂痕，可以嘗試每週一起做一件事情。這是修復婚姻的好方法。”

為什麼很難擺脫對同事的迷戀？她說：「當你感覺自己『很棒』時，自然而然就會對這個人產生好感，並開始喜歡上他/她。」 而且，你幾乎每天都能見到他/她，熟悉感會滋生愛慕之情。研究稱之為「接近效應」，因為相處時間越長，人與人之間的吸引力就越強。

戈帕說：「向伴侶和自己坦誠面對這種感情，是擺脫對同事暗戀的第一步。如果你想聽聽我的建議，那麼保持距離是最好的良藥。劃清界限，減少與這個人的接觸。還要注意不要發出模棱兩可的信號，別讓對方誤以為你對他/她感興趣。如果你想知道如何處理如何處理他們就知道如何處理已婚的同事

她帶著希望的信息補充道，“就像任何其他形式的人際關係一樣，如果你不積極關注同事，對同事的迷戀會隨著時間的推移而消失。” 

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如何正面面對暗戀對象

那麼，在工作中遇到心儀物件時，應該完全無視嗎？這聽起來像是擺脫辦公室戀情的好建議。但諮商心理學家阿姆賈德·阿里·穆罕默德先生分享了另一種觀點。他說：“無視心儀對象可能會有不同的結果。如果你之前給予了對方太多關注，然後突然開始冷落他們，他們會試圖接近你，弄清楚你為什麼疏遠他們。或者，他們也會反過來無視你。他們會認為你不再對他們感興趣，所以也會疏遠你。無論如何，你都需要堅定立場。”

他補充說：「以下是如何擺脫辦公室戀情的方法：與其想著報復或心懷怨恨，不如努力改善自己的生活。好好照顧自己的身體健康。努力保持情緒和心理上的強大。如果你覺得心理諮詢可能有所幫助，可以考慮一下。要有自信，記住，你遠比眼前的困境強大得多。」

阿姆賈德在給出關於如何擺脫職場暗戀的關鍵建議時補充道：「如果你們倆想談戀愛，那當然很好。但如果暗戀對像只把你當朋友，那麼你必須想辦法停止愛慕對方，但仍然保持朋友關係，或者你需要改變心態，選擇離開。」我們不禁好奇，為什麼擺脫對同事的暗戀如此困難？顯然，過度沉迷於對同事的幻想會加劇這種情況。 「如果你的白日夢分散了你對人生目標和日常重要活動的注意力，例如工作、事業、學習、家庭等等，那麼你需要記住，這正是設定界限和底線的重要性所在。」阿姆賈德解釋道。

處理你暗戀對象的合法性

現在讓我們來聽聽施韋塔·盧特拉 (Shweta Luthra)對暗戀同事的實際問題有何看法。她是一位專門處理職場性騷擾和歧視問題的法律顧問。她解釋說：“如果浪漫/性方面的追求來自與你關係密切的同事，你會擔心工作場合會變得尷尬，因此會仔細考慮如何才能最好地拒絕。現在想像一下，如果你的老闆或直屬經理對你做出這種追求，除了尷尬之外，你還會擔心遭到報復。在這種情況下，你會開始考慮是否應該直接拒絕。如果拒絕，該如何做到不影響你的職業生涯呢？”

為了避免法律糾紛，並確保你在職場中發展出雙方自願的戀情，Shweta就如何處理職場暗戀提出了以下建議：「同意必須是明確且積極的。不說『不』或保持沉默並不代表同意或感興趣。當對方以委婉或直接的方式拒絕你時，要學會如何應對。不要為他們營造敵對的工作環境，因為這會造成精神騷擾，降低他們的工作效率，並阻礙他們的職業發展。

這些你都考慮到了嗎？貴公司允許職場關係嗎？另外，你確定你不喜歡已經有戀愛關係的同事嗎？如果您有足夠的信心去追求對同事的迷戀，那麼請繼續閱讀。

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如何追求暗戀的同事

所以，你已經決定，這種職場迷戀不是你能很快克服的事情。你想要冒險並雙腳跳進去。你會約和你一起工作的人出去，儘管以後可能會很尷尬。但只有一個問題：你不確定第一步是什麼。 

別擔心，這就是我們的切入點。讓我們弄清楚您需要做什麼，這樣您就不會成為整個辦公室必須花一個週六下午參加有關工作場所不適當關係的研討會的原因。 

1.留意他們喜歡你的跡象 

首先，試著留意你的同事是否對你有好感。這不僅能讓你更能判斷成功的幾率，還能讓你下次接近他們時更有自信。來自俄亥俄州的室內設計師莎妮亞分享了她暗戀同事的經歷：「我原本不應該和迭戈一起做任何項目，但我發現我的項目裡有一個環節正好符合他的技能。所以我向他請教如何完成這部分工作，也正因如此，我們聊了很多。很久，我向他表白以後我對他的好感。

那麼他們也找藉口來見你嗎？也許當你在一群人中時，他們會與你進行長時間的目光接觸。他們是否會主動交談並要求稍後「出去玩」？如果答案都很肯定，那麼您對同事的迷戀可能是相互的（祈禱吧！）

2.不要全力以赴 

意思是，處理這個問題的方式要微妙。如果你衝進他們的辦公室，在沒有先與他們建立關係的情況下邀請他們約會，你得到的只是一封解僱信，而不是與你的工作迷戀者一起喝咖啡。 

這裡會失去很多東西（別忘了這個地方付錢給你，而你需要錢才能生存）。所以不要做出任何突然的決定；首先嘗試與此人建立關係。

3. 奠定基礎並建立聯繫

「建立關係」聽起來很容易，但實踐起來卻困難得多。如果你不喜歡這個工作狂，那麼在採取下一步之前先到達那裡是至關重要的。 

找出他們感興趣的事情，然後在飲水機旁進行交談。他是星際大戰的最大粉絲嗎？你最好記住死星的尺寸。她只關心《權力的遊戲》嗎？是時候研究維斯特洛地圖了，比你的家鄉還要了解它。 

4.用肢體語言表達 

當你被同事吸引時，你的身體會替你說話。但如果你想讓它變得更明顯一點，你可以用你的肢體語言做很多事。不要公然調情，而是嘗試透過表現出積極的肢體語言來緩和調情。 

大量的眼神交流、真誠的微笑、不交叉的雙臂以及誘人的姿勢能為你帶來的好處比你想像的要多得多。如果您總是雙臂交叉站在他們面前，皺著眉頭，那麼就表示您沒有收到回覆簡訊。 

盡量不要突然表現得過於友好，並且絕對不要有肢體衝突，除非你想被舉報。工作中的肢體語言錯誤可能會破壞交易。當你迷戀你的同事時，請確保你看起來盡可能不令人毛骨悚然。

5.約他們出去 

你們已經建立了溝通，了解了他們的喜惡，只展現了最好的肢體語言，所有跡像看起來都很有希望。太好了，現在只剩下一件事要做：約他們出去。 

我們知道，我們知道，這似乎是世界上最難的事。這也是有充分理由的。考慮到如果你喜歡的工作拒絕你的邀請，事情會變得多麼尷尬，這裡有很多利害關係。 

為了給自己最好的機會，不要太早約這個人出去。給點時間，建立良好的融洽關係（內部笑話等等），並嘗試在下班後首先邀請他們出去喝一杯。誰知道呢，一切可能都會水到渠成。但如果你決定開始克服對同事的迷戀，請繼續閱讀。

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克服對同事的迷戀

如果你得出這樣的結論：這裡的風險太大，而應對工作中迷戀的唯一方法就是克服它們，那麼你就比大多數人更成熟了。情況可能是，你只是單方面迷戀（這種情況經常發生），或者你可能已經迷戀上了一段關係中的同事。讓我們看看你需要做些什麼來學習如何克服對同事的迷戀： 

1.接受這不會發生的事實 

一邊告訴自己“這不會發生”，一邊又因為對方對你微笑而魂牽夢縈，這種做法對你沒有任何好處。當你決定要放下對同事的迷戀時，就應該徹底接受這個事實。

不幸的是，你不能「對發生的任何事情保持開放的心態」。當你迷戀工作的人試圖找出你為什麼如此奇怪時，這只會讓你陷入困境。 

2. 與朋友交談

有時你需要的只是一點嚴厲的愛。除了你最好的朋友之外，誰能更好地從你那裡得到一劑嚴厲的愛呢？自從你洩露秘密以來，他就一直在警告你不要在工作中迷戀你？

當你最好的朋友說「我早就告訴過你了」時，你會覺得難以下嚥，但它也會讓你對事物有不同的看法。與對情況沒有偏見的人交談，這會讓事情變得更容易。 

3.與你迷戀的工作保持距離

不幸的是，如果您與此人近距離工作，那麼與他們保持距離可能會有點困難。即便如此，除非必要，否則盡量不要與他們交談。抵制在自助餐廳坐在他們旁邊的衝動，並且下班後絕對不要給他們發短信。 

來自科羅拉多州的 27 歲讀者奧利佛分享了一個迷戀同事的極端案例。他回憶起自己曾因無情的感情而不得不辭職的情景。 「我實在受不了了，你知道嗎？我無法集中註意力。他已經結婚了，我知道我們已經沒有出路了。他在我的團隊中，我每天都必須見到他。很痛苦。我開始尋找另一份工作，三個月後我就離開了那裡。這是一個很好的舉動，一個月內我真的感覺好多了。”

4. 保持專業精神 

你知道什麼是熱門嗎？頑皮的調情，或許還可以觸碰下背部。你知道什麼不熱嗎？ 「下午好，雅各。我希望這封電子郵件能讓您身體健康。” 

克服對同事的迷戀的最簡單方法就是對他們及其周圍表現得非常專業。最終，他們會得到暗示並意識到你來這裡只是為了升職，而不是為了交朋友。 

5. 回到那裡

你還在為如何處理暗戀對象而苦惱嗎？想擺脫這段感情，繼續你的生活嗎？有一種很棒的東西，原本是為尋找愛情而設計的，但通常卻被那些只想找個過渡對像或經歷幾次糟糕約會的人使用：約會軟體。

如果你能處理那些養著不屬於自己的狗的人的照片以及不斷發出的「嘿！」的聲音。發訊息，展現自己可能是應對迷戀同事的好方法。也許你甚至會找到更好的人。

被同事吸引是大多數人都會經歷的事情。有趣的是，當他們意識到自己迷戀這個人之後會發生什麼事。無論您是決定說去他媽的並約他們出去，還是決定放棄，我們希望這篇文章對您有所幫助。下次你迷戀新同事時再見。

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