我很黏人嗎？測驗

你有沒有在第20次給你的伴侶發信息時心裡想：“我是不是太粘人了？”有沒有想過“我是不是太需要幫助了？”或是對伴侶「過度依戀」的感覺在你腦海中揮之不去？

這首《我很黏人嗎？》測驗”由 關係顧問 他幫助許多夫婦解決了依賴問題 附件問題 給你帶來一些溫和的指導。這個快速簡單的測驗只有 10 個問題，旨在幫助您確定您的深情行為是否可能越界而變得黏人。它探討了行為的各個層面，包括表現得黏人、嫉妒和設定健康的界線。

透過誠實地回答這些問題並反思您的回答，您可以反思自己的需求和傾向。反過來，這將幫助您在當前關係中的依戀和獨立之間取得健康的平衡。

請記住，這裡沒有正確或錯誤的答案。還在等什麼？現在就參加測驗吧！

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解答疑問（Questions）：

1. 您有多少次覺得需要一整天與伴侶保持聯繫？

1. 相當頻繁
2. 有時
3. 很少

2. 當你的伴侶與他人共度時光時，你是否發現自己變得嫉妒或缺乏安全感？

1. 是的，我經常這樣做
2. 這種情況很少發生
3. 不是真的

3. 當你的伴侶想要獨處或與朋友共度時光而沒有你時，你有何反應？

1. 我感到不安和焦慮
2. 我不喜歡，但我不會試圖阻止我的伴侶去
3. 我沒問題

4. 在關係中，您是否願意給予伴侶空間與獨立性？

1. 我害怕他們離我越來越遠
2. 我試著
3. 是的，我也需要空間

5. 您是否經常向伴侶尋求保證或認可？

1. 我想太多，需要他們讓我平靜下來
2. 我盡量不打擾他們
3. 偶爾

6. 你如何處理關係中的分歧或衝突？

1. 我需要立即解決它們
2. 他們讓我焦慮到無法工作
3. 我不喜歡它們，但我會努力解決它們

7. 你能在關係之外追求自己的興趣並維持友誼嗎？

1. 可以
2. 我發現自己沒有優先考慮我的朋友
3. 我在我的關係中感到有點迷失

8. 您對您的伴侶與異性朋友或家人保持密切關係有何看法？

1. 我真的不介意
2. 這讓我不舒服
3. 我真的希望他們不要跟那些人走得太近

9. 當你的伴侶表達了在關係中想要更多獨立或空間的慾望時，你如何回應？

1. 這讓我感覺他們正在拋棄我
2. 這讓我緊張
3. 我很樂意給予空間

10. 您是否能夠獨自享受活動或嗜好而不需要伴侶在場？

1. 沒有他們就沒有什麼樂趣
2. 我更喜歡有他們在身邊
3. 是的，我享受獨處的時光

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