有意圖的約會: 意義和規則讓你成功 

你有沒有想過有目的的約會意味著什麼？嗯，我已經考慮過了。在一次偶然的機會中，我看到了作家兼 YouTuber Jefferson Bethke 的這句話：「沒有結婚意圖的約會就像沒有錢去雜貨店一樣。你要么不高興地離開，要么拿走不屬於你的東西。”我認為這是一個精彩的引言，因為它非常恰當地概括了人們約會的原因。對許多人來說，一段關係的意圖是以婚姻為最終目標。  

但這是約會的唯一目的嗎？享受樂趣、美妙的性愛、大量的新體驗和夏日狂歡怎麼樣？這一切不都屬於有意圖的約會嗎？ 

這讓我開始認真思考有目的的約會，它的真正意義以及如何才能成功。由於我並非專家，我從心理學家南迪塔·蘭比亞（心理學碩士）那裡獲得了極好的建議，她專攻認知行為療法（CBT）、理性情緒行為療法（REBT）和伴侶諮商。

有意約會意味著什麼？ 

有目的的約會，或有目標的約會，其教科書式的答案是：帶著清晰的思路、自我認知和明確的目標進入約會的世界。想知道自己是否走在正確的道路上，只需回答「你為什麼想要發展一段戀愛關係」這個問題。有目的的約會為現代約會的複雜性提供了一個絕佳的解決方案。你帶著對自身擇偶標準的深刻理解進入約會市場，清楚知道自己願意接受什麼，不願意接受什麼。

南迪塔說：「談到有目的的約會，人們會有不同的理解和意義。有些人會稱之為『老派』或慢節奏的約會，這種方式讓情侶有時間更好地了解彼此。這與如今似乎盛行的快速或隨意約會截然不同。有目的的約會意味著在進入一段關係之前，就清楚地知道自己想要什麼。

《多倫多太陽報》的一篇報導顯示，疫情後，有目的的約會活動達到了歷史新高。人們學會了珍惜生活，只專注在真正重要的事情上。文章也引用了Bumble進行的一項調查。

• 54% 的單身人士對約會變得更加反思
• 79% 的加拿大人正在擁抱「慢速約會」以建立更健康的關係
• 53% 願意在第一次約會時討論關係目標和優先事項

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隨意約會是什麼意思？

隨意約會不一定關注約會的「原因」。它主要在於體驗不同的約會方式，並保持開放的心態去探索。如果你聽過「隨意交往」這個詞，它描述的就是這種關係。它的一些特點包括：

• 較少關注長期 目標： 重點是當下的享受。很少會做出承諾 
• 開放探索：這可能意味著在享受約會場景的同時擁有一個或多個伴侶。在隨意約會時，您可能會也可能不會明確自己未來想要什麼
• 零或可忽略的情感投入： 這有幫助 盡量減少潛在的心碎
• 自發性和靈活性： 這允許計劃外或隨意的約會

一位Reddit用戶對隨意約會的總結非常精闢：「有時候你想要的是陪伴、性、一點友誼，但你不想見對方的家人，不想和對方承擔社交義務，也不想抱持任何浪漫的期待。」這一切不禁讓人思考：隨意約會和有目的的約會之間究竟有什麼區別？

隨意約會與有意約會

有意約會是為了尋找某種特定關係的體驗，而休閒約會則不然。但還有其他值得注意的差異。我們可以將隨意約會和有意約會之間的差異總結如下。

	休閒約會	有目的的約會
目標	享受，探索選擇	價值、當前需求的兼容性，或 關係目標
獨家	經常不討論。雙方都願意見到其他人	很早就討論過了。如果雙方都在尋找忠誠的關係，那麼排他性的可能性就很大
情感投資	通常較低，重點放在當下	由於關注未來潛力而更高
蜜棗	自發性且更放鬆	更有目的性和意義
傳播學	表面水平且更輕，旨在樂趣	如果這是一段認真的關係，那就更深入、更有意義。誠實和真誠，即使只是一種物質上的滿足的關係

不過，隨意約會也有一些規則。例如，基本的自我認知很重要，你需要知道為什麼你會陷入這種約會。是因為你想尋求性親密，還是不想承擔任何責任，又或者你只是隨性而為？記住，你可能會在隨意約會中產生感情。所以，如果你不想傷心，有目的的約會或許是更好的選擇。而且，也有一些方法可以幫助你更有目的地進行約會，確保成功。

如何有目的地約會: 10 條規則讓你成功

到了三十五六歲，為了約會而約會就失去了吸引力。我渴望一段穩定的感情，想要建立更有意義的連結。有趣的是，以結婚為目的的約會從來都不是我的首要目標。但我向朋友坦白，我已經不再是二十多歲的年輕人了，需要更認真地規劃人生，包括約會。所以，以下是十條關於如何有目的地約會才能獲得成功法則。

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1.了解自己

如果你不真正了解自己，你就不可能有意識地做任何事。 35歲的時候，我非常清楚自己的興趣和價值觀。我知道什麼是有意義的關係，這就是我想要的。不再基於表面因素（例如身體吸引力、漂亮的外表或我的潛在伴侶會提供的美好時光）進行隨意約會。因此，當您開始約會時，請確保您對自己有充分的了解。 

2. 確定你的約會目標

有意識地談戀愛的第一步是明確目標。還記得「為什麼」這個問題嗎？我非常清楚自己想要一段健康的戀愛關係。過去隨意的約會經歷並不總是令人滿意，甚至不值得回味。我不想再經歷那些讓我感到孤獨、不被愛，甚至對戀愛關係本身都感到憤世嫉俗的事。我意識到，與潛在伴侶達成共識是多麼重要。

南迪塔同意。 「如果你確切地知道自己想要從當前的動態中得到什麼，或者兩年後從潛在的合作夥伴那裡得到什麼，這可以幫助你避免浪費時間。你可以透過有意地表達你想要的東西來篩選那些即興的人。這增加了遇到志同道合的人的機會，從而提高了關係成功的機會。”

3. 坦白表達你的意圖

對潛在伴侶坦誠相待至關重要。如果你以結婚為目的交往，從一開始就應該明確彼此的期望。我一開始就表明，我想要的是專一的關係，而不是隨意的交往。眼睜睜看著一些我真心喜歡的人離開，確實很難過。但是，坦誠相待、清楚地表達自己的想法，讓我節省了很多時間，也避免了很多可能的傷心事。

那麼，有意識地約會真的有效嗎？一位Reddit用戶總結了自己的經歷：「約會無數次，從未放棄過自己的擇偶標準。沒想到竟然是在Grindr上遇到了現在的男友。我們見面聊了四個小時，直到交往一個月後才發生性關係。現在我們在一起快一年了，他大概一個月前搬來和我同住。

4. 做真實的自己

我可以形容自己有一些怪癖，有些人可能覺得這些怪癖具有挑戰性，例如當奇思妙想來襲時獨自旅行。但我意識到為了吸引某人而扼殺我的那一部分並不會讓我快樂。請記住，約會池中充滿了與您有著相同願望的潛在伴侶。但為了吸引合適的人，你必須時時展現真實的自己。如果你戴著面具，你可能會阻塞一些令人驚奇的聯繫。 

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5. 刻意創造有意義的體驗

在休閒約會中，目的是玩得開心，也許在床上快速翻滾，然後每個人都沒有任何附加條件地離開。沒有深層的連結或對話，所以你幾乎可以做任何事。但有意的約會應該允許有意義的對話和分享經驗。那麼，即使你們都想要的只是性，在整個有意的會面過程中尊重彼此的基本需求呢？ 

如果你對這段感情很認真，與其在喧鬧的夜店見面，不如選擇一頓安靜的晚餐，這樣你們可以更深入地了解彼此。我比較喜歡和伴侶一起散步、野餐，甚至一起做飯。當然，興致來了我們也會去跳舞。但我們現在更注重約會的品質。即使分隔兩地，我們也會用一些很棒的異地戀點子來維繫感情。

我向南迪塔提出了一個問題：有目的地約會是否有壞處。雖然不一定是缺點，但她警告不要對意圖抱持固定心態或僵化態度。 「有可能會錯過遇到一個不符合你嚴格標準的好人。這往往會限制你的社交關係。”

6. 有意的約會需要積極傾聽

你知道為什麼有意的約會需要積極傾聽嗎？原因很簡單，它可以讓你知道你的潛在伴侶也想要什麼。這樣，周圍就有了現實的期望。 

還有另一個好處：在初期階段，有些人可能會說他們想要的和你一樣。但隨著時間的推移和積極傾聽，你可能會察覺到一些蛛絲馬跡，表明他們的真實想法並非如此。有些潛在伴侶甚至會使用一些浪漫的手段來達到目的。

7. 質勝於數量

是的，期望你必須親吻許多青蛙才能找到你的王子或公主。如果您只是進行休閒約會，那就沒問題。事實上，花點時間盡可能地享受樂趣；你不必計劃任何事情。 

但有目的的約會則有所不同。重點應該放在與價值觀相符的伴侶/約會對象建立高品質的連結。一旦找到潛在伴侶，就要投入時間和精力去了解他們，加深彼此的了解。如果你們雙方都渴望建立情感上的親密關係，這也是第一步。

8. 有目的的約會意味著尊重界限

從小我就透過設定健康的界線來規範自己的生活方式，明確哪些事我能接受，哪些事我不能接受。例如，任何形式的公然不尊重，例如被大聲呵斥或侮辱，我都無法容忍。我會向潛在的伴侶明確說明這些界限，並希望他們能夠尊重這些界限。

我還要求我的約會對象告訴我他們不喜歡什麼。在任何健康的關係中，設定界線都是至關重要的，即使你們剛開始成為情侶。這是任何動態中安全性和舒適性的關鍵因素。 

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9.評估與你的約會對象的相容性

當我開始有目的地約會時，我遇到了一個和我志趣相投的人。我們之間也確實很有魅力。這本來是我精心策劃的完美約會方案，對吧？但問題是，我們價值觀不合。而且，他的溝通方式在我看來相當生硬，讓我難以接受。很明顯，我們之間並不適合發展長期的戀愛關係。

10.享受旅程

既然你追求約會是有目的的，這並不意味著給自己壓力。沒有約會的時間表，如果不約會也沒有懲罰。享受這段旅程，並將每一次經歷，無論是好還是壞，都視為教訓。您可能無法找到夢想中的伴侶，但您可以在旅行時建立許多其他聯繫。 

我上面提到的那個人現在是我的好朋友。我們之間沒有發展出戀情，但因為有很多共同的興趣和愛好，我們相處得非常融洽。有時候，你的戀愛生活並不會像你想像的那樣發展。學會接受這一點。不妨先嘗試一些短期的戀愛關係，放鬆一下，調整狀態。或者，花點時間獨處，專注於自己，而不是急於尋找愛情。

對一段關係抱持誠實的意圖總是很重要的。南迪塔（Nandita）同意這不一定全是關於婚姻。享受樂趣並探索你的約會生活而不期望承諾是可以的。一旦你決定進行有意的約會，不要滿足於更少，也不要被迫付出比你討論的更多的東西。 

享受這個旅程，不要在這個過程中設置任何不必要的時間表。另外，尋找與您志同道合的人員和社群。這將確保您的浪漫關係得到認可和支持以及取得更大的成功。

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