獨家約會：意義、準備和規則

Z 世代的新約會術語很棘手，但他們的關係也比前幾代人更微妙。在這個關係動態變化的時代，當我們聽到諸如隨意約會、獨家約會和忠誠關係等術語時，很容易感到困惑，特別是因為不同的人對這些術語的解釋和定義不同。當我們告訴您約會和戀愛關係之間存在差異時，請相信我們。甚至約會和排他性也不是同一回事。

問題不在於標籤本身，而在於伴侶之間缺乏開放的溝通，往往會帶來負面情緒。這種困惑可能會引發一系列問題：什麼是獨家約會？獨家約會和承諾密切相關嗎？你們能保持一種排他性的隨意關係嗎？獨家約會有哪些規則？如果你們有排他性但沒有戀愛關係，這算作弊嗎？我們在這裡為您解答所有這些問題以及更多問題，以便您可以像專業人士一樣瀏覽獨家約會。

獨家約會的意義是什麼？

什麼是專屬戀愛關係？它是指戀愛關係中的「名花有主」嗎？我們對專屬戀愛關係的定義是：停止與其他人約會，只與一人建立戀愛關係。當你們約會一段時間，並感受到深厚的情感連結時，你們會考慮與對方建立專屬關係。簡單來說，就是雙方不再考慮其他人，開始只與一個人交往。

但這裡有一些關於獨家約會的有趣事實：

• 獨家約會意義，當兩個人仍然對承諾存有疑慮，但又不想錯過彼此約會的機會時
• 獨家約會並不一定意味著兩個人處於忠誠的關係中。這是約會專屬與男友女友的關鍵差異
• 排他性關係意味著不與其他任何人約會，這更像是一種實驗，而不是完全的承諾。但比這個嚴重一點 隨意性愛/放縱 並可以成為未來承諾的墊腳石
• 兩個隻見面的人仍然會互相篩選，因為他們可能仍在尋找可能破壞交易的缺陷
• 並不是所有專門約會的人都退出市場了。在獨家約會階段，如果你們的關係沒有發展成成熟的關係，你們可能仍然有後備人員或後備情人，他們可以被稱為最前線

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如何達到「只談戀愛但不談戀愛」的階段？

那麼，您究竟該如何達到這個排他性階段呢？你是否有一天一覺醒來，就決定你們現在都是獨家的，但不是正式的？或者排他性的約會規則是否需要進行詳細的對話並制定一些基本規則？專屬與男友女友有什麼差別？它總是能帶來長期的關係嗎？

嗯，理想情況下，第二種情況最適合所有參與者。對話可以消除歧義，並且不會讓您想知道“那麼我們是什麼？”，即使您只是在約會而不是在戀愛關係中。

此外，關於「專屬約會」和「戀愛關係」之間的區別，還有其他一些問題。例如，在決定正式交往之前還是之後，可以發生性關係？還是應該等到確定戀愛關係之後才發生？什麼是正常的？雖然這些問題可能會讓你感到困惑，但解決方法其實很簡單：坦誠溝通。

24 歲的Adam 是一名軟體工程師，曾與Stacey 約會過幾次，他講述了自己處理這種完全約會與戀愛階段的故事，「現在要求做出承諾，甚至搬到一起住還為時過早，因為我還沒有甚至不確定我想要它。但我真的很喜歡她，不想讓她認為我只是在浪費她的時間。在很長一段時間裡，我都希望她能明白這一點。我立刻意識到暗示並不能解決問題，最終我鼓起全部勇氣，與史黛西談論了專門約會的事情。值得慶幸的是，她在船上。

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休閒約會 vs 獨家約會

那麼，你可以約會但不排他嗎？當然可以，因為約會和排他性不再是同義詞。萬一您仍然對休閒約會與獨家約會的動態感到困惑，讓我們在繼續之前快速瀏覽一下它們。

以下是隨意約會的具體內容：

• 這是兩個人之間沒有附加條件、沒有承諾的關係
• 隨意約會的人可能喜歡花時間在一起，但不想要承諾
• 可能涉及也可能不涉及性（儘管通常有）
• 他們可能處於“約會但不排他”階段。這通常不是一夫一妻制的關係

隨意約會與獨家約會之間的主要區別是缺乏未來承諾的前景。當我們談論戀愛關係時，我們本質上是將某人視為我們未來的配偶或伴侶。獨家約會是這種關係的基礎。但也有一種排他性的隨意關係，就是你們不再見到其他人，但在你們的關係中保持隨意的關係，不討論未來或長期關係。

獨家約會與戀愛關係有何不同？

那麼，如何確定你正在和某人進行專屬約會呢？ 「名花有主」在戀愛關係中意味著什麼？雖然聽起來相似，但專屬約會與戀愛關係截然不同，儘管它可能是未來發展成正式關係的墊腳石。因此，在抱持其他期望之前，有必要了解你即將面對的是什麼。專屬約會指的是只和一個人約會，但沒有明確的承諾，它有自己的規則。如果你想知道約會和戀愛關係之間的區別，以下是我們總結的一些要點：

獨家約會	關係
你還沒準備好做出承諾，但你已經實現了	你們相愛了，不存在承諾問題
對話還沒有轉向深層、脆弱的領域。你想享受現在而不用擔心你們的未來	你們在深夜有很多關於你的情緒、你的感受和你的未來的談話
降低期望以防止未來心碎的痛苦是獨家約會的規則之一	你全力以赴，期待與家人見面、搬到一起住等等
您可能會也可能不會正式建立這種關係，也可能不會告訴其他人您正在約會。這可能會導致不安全感蔓延	這種關係是正式的。您的伴侶永遠是您的加一，沒有任何條件

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如何知道您是否準備好建立獨家關係

所以，你生命中已經有了那個特別的人，你很享受和他/她在一起的時光，也喜歡現在的相處模式，並且不介意讓親密關係更進一步。這是否意味著你已經準備好和他/她建立一段專屬的戀愛關係了呢？你如何判斷自己是否真的準備好了，而不是在感情中進展得太快？

以下跡象表明您已準備好建立專屬關係，這將幫助您更清晰地了解：

• 您對與其他人約會失去了興趣
• 自從您開始與此人約會以來，您尚未登入約會應用程式
• 別人的進步讓人感到討厭和反感，而不是迷人
• 您期待與他們共度時光
• 你迫不及待地想向你的朋友炫耀它們
• 你們互相打電話，可以聊幾個小時
• 你發現自己在白天多次思考它們
• 你已經失去了玩智力遊戲來讓他們著迷的興趣
• 性愛感覺更親密，您不再與朋友分享性行為的細節
• 你分享內心笑話
• 你的生活中至少有一小部分是你只與他們分享的

你仔細檢查過那張清單，上面寫著「檢查、檢查、再檢查」嗎？好吧，這對你有好處，你當然已經準備好與你約會的人保持排他性了。

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如何知道您的伴侶是否準備好獨佔

在獨家約會領域，探戈確實需要兩個人。不是每個你約會的人都想跟你獨處。問題是，你如何知道你的伴侶想要什麼？你認為她或他是否想要排他性但又不想建立關係？他們是否在尋找一種隨意但排他的關係？他們的專屬約會理念跟你一樣嗎？

找到這些問題答案最簡單的方法是與等式的另一半進行對話。當你相當確定其他人與你有相同的想法時，這就變得容易多了。它消除了對拒絕的抑制和恐懼，讓你能夠與你的伴侶進行誠實和開放的討論。要了解您的伴侶是否準備好獨佔，請注意以下跡象：

• 他們對你感到好奇並努力 更了解你
• 他們為你騰出時間
• 他們為您當前的動態所付出的努力是一致的
• 他們不會忽冷忽熱，也不會讓你懷疑自己在他們生活中的地位
• 他們告訴你他們不再有興趣見到其他人
• 他們的約會資料已經休眠了一段時間
• 他們計劃與你共度時光並表現出主動性
• 他們真誠地努力去更了解你
• 他們詢問了您的戀愛史
• 他們想知道你是否還在和其他人約會
• 有一些情感上的親密，你們的連結不再是膚淺的

12 獨家約會時要遵守的規則

獨家約會是一件棘手的事。您知道您沒有與其他任何人約會，因此您的約會生活發生了一定的轉變。但就你與伴侶的動態而言，你可能不會有什麼不同的感覺。要么是排他性但不是正式的，要么你們處於一種隨意但排他性的關係中，這最終會導致很多矛盾的感覺。

複雜的情緒、疑慮和各種情感的不安全感開始悄悄滋生，最終破壞你們的關係。然而，如果你們明確定義專屬約會的規則，並確保彼此對這段關係發展階段的期望達成共識，許多惱人的不快都可以被消除，讓你們專注於提升彼此關係的品質。遵循以下12條專屬約會黃金法則，讓你們的感情長久維繫：

1. 首先制定基本規則

談論你正在從事的事情很重要。需要製定基本規則以確保你們雙方意見一致。明確這些問題：

• 獨家約會對你們兩個意味著什麼？
• 你準備好成為獨一無二的自己了嗎？他們是嗎？
• 如果她或他想要排他性但不想建立關係怎麼辦？
• 你想要休閒但 排他關係?

開放的溝通是健康的專屬約會的關鍵。我的同事瑪雅講述了她的故事，「我和這個傢伙約會過幾次，我真的很喜歡他，但我認為現在與他討論任何事情都還為時過早。然而，我不想和其他人約會。我們第五次約會後的第二天，我看到他發布了與另一個女人的故事。不用說，我的心沉了下去。雖然這不是世界末日，但如果瑪雅與約會對象交談，這仍然是可以避免的情況。

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2.給你的伴侶一些空間

戀愛中最重要的原則之一就是尊重伴侶的個人空間。他們只是讓你走進他們的生活，不要因為問太多問題而把他們嚇跑。給他們需要的空間，當他們夠自在，願意與你分享更多生活細節時，自然會敞開心胸。不要變得黏人、依賴。

如果他們還沒準備好公開，請停止探究他們與朋友和家人的關係或他們的關係歷史。在更了解你的伴侶的過程中，你可能會觸動你的神經，並將他們推開。

3.停止探索約會網站

既然你已經有了固定的戀愛關係，就應該停止使用線上約會網站，因為你也希望你的伴侶這樣做。原因如下：

• 這些應用程式和網站只會誘使您探索更多選擇，從而乾擾您與您同意獨佔的人真正聯繫的能力
• 這可能會讓你的伴侶沒有安全感，因為你們的關係還沒有確定。你也不希望某個應用程式讓你心碎
• 你伴侶的朋友可能會看到你的個人資料，這可能會給一些本來可能很大的事情帶來災難。

從約會到建立關係，你必須以極其謹慎、誠實和透明的方式處理排他性的階段。

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4.控制你的不安全感

沒必要對正在交往的人感到不安。或許有信任問題，害怕對方背著你和其他人約會，但你必須相信自己的直覺。

即使她或他想要排他性，但不想在一段關係中，而你已經準備好全力以赴，也不要讓你們個人步調的差異讓你陷入過度思考的漩渦，並引發關係的不安全感。相反，要順其自然地度過每一天，並專注於享受這段經歷。

5.暫時不要提起他們的過去

除非你的伴侶主動向你敞開心扉，否則不要在談話中提及他們的過往戀情和前任。過去與現在無關。每個人都有過去的包袱，也都有各自處理過去的方式。活在當下，好好珍惜。

儘管您想了解伴侶的所有約會歷史，以便更好地掌握它們，但現在還不是這樣做的時候。然而，如果你確實能夠適應它們，你可以考慮提出這個話題。

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6. 也不要提及未來

您已經認識您的伴侶一段時間了，並認為可以與他們共創未來。但你必須將這些感受保密。盡量不要在沒有與你的伴侶真正討論你的期望的情況下向他們施加壓力。如果你強迫你的伴侶把他/她的朋友介紹給你，你可能最終會把他們推開，而不是建立更可靠的東西。

7.降低你的期望

期望伴侶像浪漫喜劇裡那樣愛上你，最終肯定會以悲劇收場。如果你總是幻想對方會做出多麼浪漫的舉動，一旦這些期望落空就大發雷霆或挑起爭端，你的伴侶會慢慢疏遠你。你可以嘗試以下方法來調整你對這段感情的期望：

• 不要將他/她與您的前任進行比較（您只會比較您前任的優點，而可能不會比較您目前伴侶的優點）
• 不要指望他/她每次都會制定計劃。你也應該這樣做
• 期望他/她為你騰出時間，但不要期望成為他/她世界的中心

保持較低的期望和現實的態度將有助於滿足你所擁有的一切，並讓時間創造奇蹟。

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8. 花更多的時間在一起

既然你們彼此已經比較熟悉了，那就多花點時間在一起。了解對方在非約會狀態下的樣子。在戀愛初期，花時間好好相處，有助於你們判斷彼此是否適合成為伴侶，也能幫助你們決定是否要認真交往。

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9.不要全力以赴

如果你是個無可救藥的浪漫主義者，你可能在幾次約會後就忍不住告訴對方你有多「愛」他/她。試著讓自己冷靜下來，衝個冷水澡，想想你可能只是迷戀，而不是真的愛上了他/她。或者，你可能愛得太快了，注定會讓自己心碎。

全力以赴並向他/她敞開心扉並不是你的伴侶準備好的。不要將獨家約會誤認為戀愛關係。將生活中深刻而激烈的部分隱藏起來。如果事情變得醜陋，提出這些事情最終只會傷害你。

10.專注於樂趣

暫時不要和對方建立情感關係。在戀愛初期，情感和感覺往往難以維繫。戀愛的目的是以友好輕鬆的方式與對方建立一段健康的關係。這樣，即使最後分手，你也會覺得這段感情很美好，不會留下怨恨或傷感。

但如果你覺得自己已經愛上這個人了怎麼辦？好吧，也許，暫時不要把你的心表露在外。在享受你所經歷的美好事物的同時，花一些時間與你的情緒相處，看看它們是真實的還是短暫的。

11.你不需要公開它

你和你的伴侶可以在社群媒體上互相加好友，在表情包裡互相標記。但過早發布伴侶的照片可能會嚇跑對方。當然，你可能很想跟朋友們分享你新認識的、讓你欲罷不能的人，但盡量避免過度談論他們。萬一你們的戀愛關係最終破裂，你們絕對不想讓朋友們追問近況。

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12.記住，獨家約會不是一種關係

你需要不斷提醒自己，你沒有處於戀愛關係中。這會讓你不再做任何可愛的關係事情，也不會期望被視為已經處於最可愛的關係中。專門約會只是邁向承諾的一步。它甚至可能不會持續那麼久。所以，做好準備。

因此，你想要的是有趣的獨家約會還是忠誠的關係，這取決於你。你想要一個沒有戲劇性、有趣的場景，還是想要一段讓你內心平靜的持續關係？您需要決定是否要遵守規則或結束遊戲。無論您是想隨意約會，還是尚未決定選擇專屬關係還是忠誠關係，選擇權都在您手中。

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