又一天，又一起自殺。關於心理健康以及提高對這些問題的認識的必要性的另一輪討論和辯論。但隨後，一切又回到了原點，直到下一個事件的發生，將我們從昏迷中喚醒。
這一次，班加羅爾的一名年輕技術人員自殺了，據稱是因為對他工作表現的負面評價。幾週前，一起震驚全國的11口之家集體自殺事件，再次讓人們關注心理健康、信仰等議題。
然而，儘管心理健康現在成為媒體的主要話題（至少與之前相比），但為什麼自殺的案例和想法卻在增加？或是這些事情總是發生但現在報道得更多？
無論如何，事實是，在解決心靈的惡魔方面並沒有採取太多措施。談論憂鬱症固然很好，但正在採取哪些具體措施來幫助人們度過憂鬱症呢？
精神健康問題
目錄
心理健康現在是一個極其廣泛的視角。它不僅僅意味著處於相對快樂或不受干擾的心情。它指的是認知、行為和情緒的健康。良好的心理健康開始成為目標，也是當今許多年輕人討論的最前沿話題。
由於憂鬱和焦慮是最常見的問題，我們忽略了其他一些我們並不總是明顯可見的問題。恐慌症、雙向情感障礙、精神分裂症和 身體變形障礙 一些此類心理健康問題可能會對一個人的日常生活產生負面影響。
圍繞心理健康的對話讓許多人能夠表達他們的創傷，無論他們是在網路上匿名還是親自尋求專業幫助。但一路上有太多的障礙。
儘管接觸心理學家的機會增加，人們也更敢於討論自己的煩惱，但這還不夠。世界仍在努力應對猖獗的自殺案件和年輕一代需要幫助和諮詢但無法提出要求的問題。
解決心理健康問題
如果說憂鬱症的烏雲中還有一線希望的話，那就是人們在尋求幫助時不再那麼猶豫。心理學家診所外排隊，越來越多的影響者和名人提出自己的問題，以及每一集引發的長時間討論，都表明印度人終於認識到解決心理健康問題的必要性。作為一個民族，我們對此不那麼拘謹。
但也許，與其他所有問題一樣，面臨問題的人數和數量令人震驚。讓我們面對現實吧，我們的醫療基礎設施不足以應付這種規模。
相關閱讀： 憂鬱症影響和破壞人際關係的 5 種方式
憂鬱症：沉默的殺手
憂鬱症，無論是公開的還是隱藏的，都是一個現實的問題，它可以透過多種方式表現出來。在印度這樣的國家應對憂鬱症可不是鬧著玩的。如今印度，尤其是印度城市的生活壓力巨大。成本上升、令人困惑的消費主義、貧富差距巨大、工作與生活完全缺乏平衡、社交媒體和外部壓力導致壓力和失衡加劇。
你需要有眾所周知的鋼鐵般的神經，才能在瘋狂中保持理智。你可以求助於瑜珈、冥想、替代療法等。它們的效果如何完全取決於你使用它們的意願和誠意。
憂鬱症是根深蒂固的信念（關於自我和世界）累積的結果，治療不可能像吃藥或深呼吸那麼容易。這是一個漫長的過程，需要治療、內省和醫療援助的結合。
需要檢視我們的信仰體系
也許我們需要的是對我們的信仰體系進行徹底的改革——從我們對成功、事業、愛情和婚姻的態度開始。壓力通常是心理健康問題的根源，它源自於社會壓力和期望。
例如，一個技術人員自殺只是因為他的表現沒有達到他的預期，他可能會因為無法達到別人設定的高標準而感到沮喪。他可能不是為自己而活，他正在努力實現別人設定的目標。
今天我們給自己和他人的壓力是不真實和不公平的。這些尋找完美工作或伴侶的高標準對任何人都沒有幫助。每個人都走自己的人生道路，應該被允許以有助於他們福祉而不是撕裂他們的方式設計生活。
另一方面，布拉里家族則按照他們為自己設定的奇怪規則和信仰生活。據報道，這起自殺事件是由其中一個兒子策劃的，他相信已故父親指示他這樣做。他影響了其他成員。
一些調查也顯示，這些家庭成員受到了一些密宗儀式的影響。簡而言之，在這種情況下，對他們扭曲的信念的深刻信念導致了深深的迷信，遮蔽了任何理性思維。改變這些信念需要努力，需要大量的努力。
相關閱讀： 千禧世代在治療中提出最多的 6 個人際關係問題
年輕開始
希望有人能夠對這些嚴重問題給出一個字或十點的解。然而，可以做的是儘早在學校引入心理健康的概念。儘早抓住他們，從小就開始。對政府來說，將章節納入常規課程其實並不困難。
有許多 諮詢的好處 年輕的印度現在需要的。定期在企業、學校和學院進行會談。讓它像任何其他主題一樣重要。心理健康問題往往是多年的調節和忽視小跡象的結果。因此，從小就培養這種意識就顯得格外重要。
它還需要從了解自我以及如何以培養個人才能的方式駕馭生活開始。過度的壓力、壓力和緊張總是存在的，但一個人必須能夠避免這一切並為自己努力。
改變的道路必須是多管齊下的，首先從我們看待生活的方式開始。需要牢記的最大教訓是──過自己的生活沒關係！如果您不是辦公室中績效最高的人也沒關係。
如果婚姻沒有達到你的期望也沒關係。人生總有第二次、第三次、第四次機會。或者更好的是，為你關心的事情創造機會，而不是社會告訴你重要的事情。
您的捐款不構成慈善 捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您帶來新的和最新的信息，以幫助世界上的任何人學習如何做任何事情。
上帝保佑他們！！我希望現在每個想要自殺的人都能找到一個傾訴的人，並離開這個膽小鬼的壞主意。