Hartseer is miskien die intiemste van alle menslike ervarings. Daar is 'n ander resonansie, intensiteit en diepte met elke hartseer. Soms is die oorverdowende stilte so verpletterend dat jou hele wêreld heeltemal verwoes lyk. In so 'n toestand is dit maklik om toe te laat dat hartseer jou verteer. Daarom is dit belangrik om uit te vind hoe om oor 'n hartseer te kom sonder om jou individualiteit prys te gee.
Ons sien dit heeltyd in flieks; die protagonis gaan deur 'n mislukte verhouding en gee hulself oor aan ondeugde wat hulle voorheen vermy het. Alkoholafhanklikheid, 'n slagoffermentaliteit, 'n onwilligheid om te verander, kan alles uiteindelik aan jou wegvreet.
Om seker te maak dat jy nie toelaat dat hartseer jou lewe oorneem nie, is dit van die allergrootste belang om te leer hoe om die hartseer te hanteer en dit as 'n springplank vir die hemelvaart van jou siel te gebruik. Kom ons gesels oor wat jy moet doen, en hoe ek die mislukte verhoudings wat die lewe na my gegooi het, genavigeer het.
Hoe ek met hartseer omgegaan het
INHOUDSOPGAWE
Ek het my eerste hartseer op 21 gehad en my wêreld het soos 'n pak kaarte ineengestort. Ek het deur my lewe gegaan, al die pyn ingedrink en 'n soort kosbaarheid gevoel terwyl ek die hartseer as 'n skat vasgehou het, asof dit myne en myne alleen was. Dat dit 'n spesiale geskenk van bo was om verlief te raak.
Ek het dit aan myself en my familie en vriende vertoon en verheerlik asof ek iets gekry het wat hulle geweier is. Stille trane, luister na liefdesryke liedjies, swelg in selfbejammering… Ek was in 'n 'viering van pyn'-modus wat vir baie maande geduur het en my tot op die rand van depressie geneem het.
Maar my ware hartseer het op 37 gekom. En ek het geweet hierdie een was nie 'n illusie nie. Ek het gevoel asof my siel van my af weggeruk word en 'n ondraaglike fisiese pyn het my liggaam ingesluk en gehuil soos ek nog nooit tevore gehuil het nie. Ek het gehuil totdat ek nie meer kon huil nie. My oë was geswel, my hart leeg en my gedagtes gevoelloos.
Daar was nog 'n paar hartseer, elk met 'n duidelike toon en tenor – 'n duidelike inslag en weefsel wat elke keer 'n nuwe deel van my op 'n meer bemagtigende manier "ontsluit" het. Hier is 'n paar wenke wat ek uit my eie ervaring met hartseer geleer het.
Verwante leeswerk: Hoe sy genees het van die pyn van hartseer
Wenke om hartseer te oorleef en 'n gebroke hart te genees
Om hartseer te hanteer, veral op jou eie, lyk soos 'n uitdaging waaraan jy nie eers kan dink nie. In plaas daarvan om te probeer om beter te word, kan jy dalk toegee en jouself oorgee aan wat ook al die hartseer jou beveel om te doen. Jou fokus verskuif van probeer om beter te word na probeer om elke dag te oorleef.
Jy weet egter dat jy nie die res van jou dae aan hartseer kan swig nie. Jy kan alleen rondry en na hartseer liedjies luister soveel as jy wil. Uiteindelik sal jy na vrolike liedjies wil luister, sosialiseer en leer om weer lief te hê. Om jou te help om vinniger daar te kom en deur uit te vind hoe om... kom oor 'n gebroke hart, Ek het die volgende wenke bymekaargemaak wat jou op pad behoort te kry:
1. Erken dat jy seergemaak en gewond is
Mans, ek kyk na julle. In die dae onmiddellik na 'n skeiding is mans geneig om die hele dinamiek wat hulle met hul maat gedeel het, af te speel, en te dink dat dit hulle nie gefaseer het nie. Ongeag jou geslag, erken dat jy 'n beduidende deel van jou lewe verloor het en laat jouself toe om al die hartseer te voel wat jy kan.
Huil jou hart uit, skree jou longe uit, doen wat jy ook al moet, moenie die pyn ignoreer nie. Jy sal net die gevolge uitstel. Die eerste stap om oor 'n hartseer te kom, is om te erken dat dit 'n onuitwisbare merk op jou gelaat het.
2. Vind ondersteuning, deel jou hartseer
Te midde van hartseer kan jy dalk hulp van geliefdes verwerp. Probeer seker maak dat jy altyd hul oproepe aanvaar, praat met mense wat vir jou omgee, moenie hulle uitsny nie. Genesing van hartseer Alleen wees sal net die reis verleng, neem al die hulp wat jy kan kry.
Skryf 'n brief aan die een wat jou seergemaak het, stort presies uit hoe jy voel, en verbrand dit dan. Dit is 'n baie kragtige psigiese ritueel om van die pyn te ontkoppel en dit bied geweldige verligting.
3. Bring tyd alleen deur
Bring tyd alleen deur. Gaan vir 'n retraite, indien moontlik vir 'n paar dae. Eensaamheid versterk die siel. Neem 'n vriend saam as jy vrees om alleen te wees, maar baie tyd saam met jouself deurbring. Moenie met jou pyn spog nie, raak stil. Voel die pyn; hoe meer jy dit vertoon, hoe minder sal jy dit voel. Jy moet die pyn voel, sodat dit kan genees.
4. Moenie haastig in nog 'n verhouding inspring nie
Hoofvors stormloop in 'n terugslagverhouding is nie gesond nie en dit sal bloot 'n tydelike reëling wees om nie jou pyn te voel nie. Dit sal uiteindelik nog 'n illusie wees waarmee jy jouself net sal aflei. Om oor 'n gebroke hart te kom, beteken nie dat jy onmiddellik troos in die arms van iemand anders moet vind nie. Hoe jy op hierdie dilemma reageer, sal jou jouself beter leer ken, wat weer sal verseker dat jy volgende keer die regte maat kies.
5. Moenie ongesonde hanteringsmeganismes ontwikkel nie
Moenie pyn vervang met alkohol, seks, rook of ooreet van kos of dwelms nie. Om jou antwoorde aan die einde van 'n bottel te vind, mag dalk soos die meer "Hollywood"-benadering tot jou hartseer lyk, maar dit gaan net lei tot 'n lelike kater en 'n klomp spyt die volgende dag.
Verwante leeswerk: Hoe om vinnig oor 'n skeiding te kom? – 8 wenke om vinnig terug te bons
6. Moenie dat die humor verdwyn nie
Toegegee, dinge lyk dalk nie tans baie vrolik vir jou nie. Maar om jouself te dwing om 'n sekere emosie te voel, want dis wat jy veronderstel is om te doen, is inherent skadelik. Kyk na 'n komedie-spesiale program, gaan uit saam met vriende, deel 'n lag, of hoe? Maak jou eks 'n grap. Wie het gesê jy mag nie lag wanneer jy uitvind hoe om 'n gebroke hart te genees nie?
7. Gaan na die gimnasium
studies het getoon dat oefening tesame met terapie tekens van depressie onder mense kan verminder. Sodra jy 'n gewoonte daarvan maak om 'n bietjie yster by die gimnasium te pomp, sal jy van vloek tussen elke stel na 'n soort bevestiging en vreugde gaan wat moeilik is om elders te vind. Boonop sal jy ook in vorm kom sodat jy die beste moontlike maat vir jouself kan lok.
8. Oefen mindfulness en meditasie
“Hoe gaan dit enigiets oplos as ek my oë toemaak en maak asof ek aan niks dink nie?” Glo ons, meditasie, selfs in klein dosisse, kan baie vir jou doen. Deur bewustheid kan jy vind dat jy baie meer betrokke is by jou aktiwiteite as gewoonlik. Herstel van hartseer kan jou bekendstel aan gesonde gewoontes soos meditasie, moenie bang wees om dit te probeer nie.
9. Analiseer jouself
Noudat jy meer tyd het, probeer uitvind hoekom jy deur 'n mislukte verhouding gegaan het. Projekteer jy jou onsekerhede in 'n verhouding? Lei jou onsekerheid byvoorbeeld jy om besitlik te weesOf lei jou behoefte om van jou gehou te word daartoe dat jy te veel oor jou probleme praat? Analiseer hoekom jy die besluite geneem het wat jy geneem het, en waaraan jy moet werk.
"Gee jouself toestemming om te voel, maar moenie toelaat dat dit jou reis definieer nie."
10. Probeer om weer daar uit te kom
Nee, dit beteken nie dat jy die volgende dag na jou skeiding 'n afspraak-app moet aflaai nie. Gee dit 'n bietjie tyd, vind uit hoe om hartseer te oorleef, en probeer dan weer daar buite kom.
11. Soek professionele hulp
Wanneer dit te oorweldigend raak om self oor hartseer te kom, is daar geen skaamte om 'n professionele persoon te kontak om jou te help om dit uit te pluis nie. Deur hierdie stap te neem, sal jy min of meer verseker dat 'n pad na groei en selfontdekking vir jou uitgestippel is; al wat jy hoef te doen is om seker te maak jy loop daarop.
As jy hartseer wil begin verwerk met die hulp van 'n professionele persoon, het Bonobology 'n menigte ervare terapeute bereid om jou te help om deur hierdie moeilike tyd in jou lewe te kom.
Verwante leeswerk: 10 maniere om hartseer te hanteer
Tyd genees alles, maar as ons dinge in ons eie hande neem en eers selfliefde beoefen, kan hartseer ons kosbare lesse oor onsself en ons lewensreis leer. Deur die 11 punte hoop ek dat jy nou 'n beter idee het van hoe om oor 'n gebroke hart te kom. Gebruik hartseer om sielstamina te ontwikkel en om die ingewikkeldhede en dieptes van die menslike natuur en verhoudings te verstaan.
Ek het besef dat elke keer as my hart gebreek het, 'n nuwe ek te voorskyn gekom het, en vandag staan ek regop as gevolg daarvan. Vir my was hartseer 'n seën en ek bedank almal wat dit vergemaklik het.
Vrae & Antwoorde
1. Wat is die vinnigste manier om oor 'n gebroke hart te kom?
Die pad na herstel na 'n harde skeiding hang van persoon tot persoon af. Om jouself in die beste moontlike scenario te plaas, soek professionele hulp en probeer om jou hartseer met vriende te deel. Analiseer jou afspraakpatrone en streef daarna om jouself te verbeter.
2. Hoe kom jy oor 'n gebroke hart as jy haar steeds liefhet?
Erken dat die verhouding verby is en dat jy moet aanbeweeg. Soek hulp by vriende en/of professionele persone, aangesien hierdie besef dikwels een is waarvan jy wil wegvlug.
“Een van my kollegas het gedeel dat hy na sy skeiding 'n punt daarvan gemaak het om op sy fisiese gesondheid te fokus. Hy het begin gimnasium toe gaan, beter geëet en gevind dat die struktuur en roetine hom regtig gehelp het om gegrond en bemagtig te voel gedurende 'n moeilike tyd.”
3. Hoe hanteer ek 'n skeiding alleen?
Alhoewel dit jou sal help om 'n skeiding meer doeltreffend te hanteer deur met ander mense te praat en te sosialiseer, is dit steeds moontlik om dit alleen te hanteer. Herontdek jou stokperdjies, analiseer jouself en werk daaraan om die beste weergawe van jouself te word.
Harde Gedagtes
Hartseer kan oorweldigend voel, maar dit is ook 'n kragtige tyd vir selfontdekking en groei. Laat jouself toe om die pyn te verwerk, maar omarm ook die kans om te herontdek wie jy buite die verhouding is. Deur selfsorg, grense te stel en op ondersteunende mense te steun, sal jy die krag vind om vorentoe te beweeg.
Onthou, genesing gebeur nie oornag nie, en dis oukei om dit stadig te vat. As jy ondersteuning nodig het, oorweeg dit om met 'n terapeut te praat wat jou deur hierdie reis kan lei met deernis en gereedskap vir veerkragtigheid. Om uit te reik is 'n dapper stap na 'n blinker toekoms.
Hoe 'n liegende vrou die hart van 'n kleindorpse seun op Tinder gebreek het
Kenner stel 7 maniere voor om iemand met vertrouensprobleme te help
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Pragtig verwoord, jou woorde wys dat daar altyd 'n silwer randjie in 'n donker wolk is.