Hoe om jou liefdestaal te vind: Ontdek wat jou geliefd laat voel

Smeer die liefde

Liefdestaal, 'n konsep wat deur berader Gary Chapman bekendgestel is, verwys na die manier waarop mense verkies om liefde en toegeneentheid van hul intieme vennote te ontvang. Chapman lys vyf kern liefdestale: Woorde van Bevestiging, Kwaliteitstyd, Dade van Diens, Geskenke Ontvang en Fisiese Aanraking. Daar word geglo dat hierdie begrip van wat jou die meeste geliefd laat voel, jou help om jou behoeftes beter te kommunikeer en die kwaliteit van die verhouding te verbeter deur op meer betekenisvolle maniere te verbind. Dit is dus net natuurlik dat jy jouself dalk wonder hoe om jou liefdestaal te vind.

In hierdie artikel help ons om daardie misterie te ontrafel deur jou praktiese stappe te gee om jou voorkeur liefdestaal te ontdek, tesame met insigte oor wat dit beteken en hoe om dit effektief te gebruik om 'n sterk verhouding te bou. Maar eers, kom ons kyk in meer besonderhede na wat die 5 liefdestale is.

Wat is die 5 liefdestale?

Voordat jy vra: "Wat is my liefdestaal?", moet jy verstaan wat 'n liefdestaal is en hoe dit in verhoudings afspeel. Soos ons reeds bespreek het, gee Chapman se teorie ons vyf liefdestale. Elke "taal" verteenwoordig 'n kategorie gebare en uitdrukkings wat mense die meeste waardeer. Terwyl ons al vyf tot 'n mate kan geniet, het die meeste van ons een of twee primêre liefdestale wat diep met ons praat. Hier is 'n kort oorsig van elkeen:

1. Woorde van bevestiging

hoe om jou liefdestaal te ken — Mondelinge waardering tel

Hierdie liefdestaal gaan alles oor verbale waardering. As woorde van bevestiging joune is, voel jy die meeste geliefd wanneer jy bemoedigende woorde, komplimente en gereelde "Ek is lief vir jou"'e ontvang. Om iemand te hoor sê dat hulle jou waardeer of trots op jou is, kan jou opkikker. Byvoorbeeld,

’n Eenvoudige “Jy beteken die wêreld vir my”-boodskap uit die bloute, of om te sê “Dankie vir alles wat jy doen”, kan jou dag heeltemal opkikker.
Aan die ander kant kan negatiewe of afwesige terugvoer baie seermaak as dit jou primêre taal is, want vriendelike woorde is wat jou emosionele tenk vul.

Verwante leeswerk: 5 tipes liefdestale en hoe om hulle te gebruik vir gelukkige verhoudings

2. Kwaliteitstyd

Kwaliteit tyd Liefhebbers waardeer onverdeelde aandag. Jy voel die meeste aanbid wanneer iemand betekenisvolle tyd saam met jou deurbring. Geen afleidings nie, net om werklik teenwoordig te wees. Dit kan beteken om lang, deurdagte gesprekke te voer, 'n rustige stap te deel, of saam op te krul vir 'n fliek met fone af. Dis kwaliteit bo kwantiteit: 'n uur van gefokusde een-tot-een tyd kan meer saak maak as 'n hele dag van halfhartige kuier.

“Kwaliteitstyd in liefdestaal gaan alles daaroor om jou onverdeelde aandag aan daardie een spesiale persoon te gee, sonder die afleiding van televisie, foonskerms of enige ander eksterne inmenging.” —Fariha Mahmud-Syed, psigoterapeut

As Kwaliteitstyd jou liefdestaal is,

Jy smag waarskynlik na geskeduleerde afsprake of gereelde inhaalgeleenthede
Gemiste afsprake, uitgestelde planne, of 'n maat wat voortdurend na hul foon staar, kan jou distansieer of onbelangrik laat voel.

3. Handelinge van diens

voorbeelde van diensbare liefdestaal — Om mekaar se laste te verlig

Vir sommige mense spreek dade harder as woorde. As jy geliefd voel wanneer jou maat nuttige dinge vir jou doen, kan dade van diens jou liefdestaal wees. Dit gaan alles daaroor om mekaar se laste te verlig. Byvoorbeeld,

Jou maat kook aandete wanneer jy oorweldig is met werk
Iemand met wie jy terloops uitgaan wat die dag afneem om jou te help om na 'n woonstel te trek.
Jou gade neem die kinders uit sodat jy kan rus

Daardie bedagsame aksies raak jou hart selfs meer as om 'n kompliment te hoor. Hierdie gebare sê "Ek gee om vir jou" op 'n praktiese manier. Aan die ander kant kan gebroke beloftes of die versuim om hulp na te kom, veral seermaak vir iemand wat dade van diens waardeer.

Verwante leeswerk: Top 10 Geskenkidees Vir Elk Van Die 5 Liefdestale

4. Ontvang geskenke

Geskenke ontvang gaan nie oor materialisme nie. 'n Goed gekose geskenk kan 'n persoon waardeer en geliefd laat voel, want dit wys dat iemand aan hulle gedink het. Die grootte of koste van die geskenk maak dikwels baie minder saak as die gedagte daaragter. 'n Persoon met hierdie liefdestaal verwag en waardeer klein gebare soos,

Hul maat tel hul gunstelinggebak op pad huis toe op
Aandenkings van reise
Verrassingsblomme
'n Handgemaakte kaart
'n Hartlike teken

As dit jy is, koester jy waarskynlik aandenkings en sien jy geskenke as simbole van verbintenis.

5. Fisiese aanraking

hoe liefdestale verhoudings verbeter — Warmte van aanraking

Hierdie liefdestaal gaan oor die uitdrukking van liefde deur fisiese toegeneentheid. Mense met hierdie liefdestaal voel die meeste geliefd wanneer hulle liefdevolle aanraking ontvang, soos:

drukkies
Handvashou
Knuffel op die rusbank
Kisses
Seksuele intimiteit

As 'n lang drukkie of 'n liefdevolle arm om jou skouer jou veilig en aanbid laat voel, dan fisiese aanraking is waarskynlik jou primêre liefdestaal. ’n Gebrek aan fisiese kontak of ’n maat wat fisies ver van mekaar is, kan jou emosioneel eensaam laat voel.

Verwante leeswerk: Die 6de Liefdestaal Verken: 'Voel Bekend'

Waarom dit belangrik is om jou liefdestaal te ken

Die soeke na "hoe om my liefdestaal te vind" word soveel meer betekenisvol wanneer jy verstaan waarom dit saak maak en hoe dit jou verhouding kan transformeer. Hier is 'n paar belangrike voordele:

1. Beter kommunikasie

Wanneer jy weet wat jou geliefd laat voel, kan jy dit duidelik vir jou maat sê. Net so, wanneer jy jou maat se liefdestaal ken, kan jy jou gebare aanpas om die kol te tref. Hierdie duidelikheid neem raaiwerk uit die vergelyking en lei tot baie beter kommunikasie. In plaas van 'n vae hoop dat "hulle net sal weet wat ek nodig het", het julle albei 'n gedeelde begrip.

Om mekaar se primêre liefdestaal te ontdek en dit gereeld te praat, skep 'n baie beter begrip van mekaar se behoeftes. Jy hoef nie meer te voel asof julle liefdesuitdrukkings in die vertaling verlore gaan nie.
—Sunny Motamedi, terapeut

2. Emosionele nabyheid

Om iemand se liefdestaal te praat is soos om die snelweg na hul hart te kies. Dit bevorder 'n dieper emosionele intimiteit omdat daardie persoon werklik jou liefde diep voel. Byvoorbeeld, gestel jou maat se liefdestaal is woorde van bevestiging, en jy doen moeite om hulle gereeld en opreg te prys en aan te moedig. In daardie geval sal hulle waarskynlik 'n nuwe vlak van validering en warmte in die verhouding voel.

kwaliteitstyd as 'n liefdestaal — Bevorder 'n dieper verbintenis

Sielkundiges merk op dat wanneer vennote geliefd voel op 'n manier wat met hulle resoneer, dit emosionele intimiteit en vertroue bou. Jy sê in wese: "Ek sien jou en ek verstaan wat jou gewaardeerd laat voel," wat ongelooflike band kan skep.

3. Sterker verhoudings

Wanneer kommunikasie verbeter en mense emosioneel vervuld voel, lei dit natuurlik tot sterker, gesonder verhoudingsJy mag dalk minder kleinlike argumente of gevoelens van verwaarlosing opmerk. In plaas daarvan is daar meer waardering en 'n gevoel van op dieselfde bladsy wees.

In werklikheid, navorsing dui daarop dat paartjies wat aktief op mekaar se liefdestaalvoorkeure reageer, hoër verhoudingstevredenheid geniet. In teenstelling hiermee kan die ignorering van hierdie behoeftes tot frustrasie lei.

Hoe vind jy uit wat jou liefdestaal is? 5 algemene maniere om dit te ontdek

Baie mense vra: “Hoe kan ek uitvind wat my liefdestaal is?” of “Hoe vind jy uit wat jou liefdestaal is as hulle almal herkenbaar klink?” Die goeie nuus is dat dit nie so moeilik is soos dit mag lyk nie, en die proses kan eintlik baie pret en insiggewend wees. Dikwels kom dit neer op aandag gee aan wat jou die meeste gewaardeer laat voel.

Jy kan dit selfs in 'n selfontdekkingsoefening of 'n gesprek met geliefdes omskep. Hieronder sal ons vyf algemene maniere ondersoek oor hoe om jou liefdestaal te vind. Probeer een of probeer hulle almal, en teen die einde behoort jy 'n baie duideliker idee te hê van wat werklik... laat jou geliefd voel:

Verwante leeswerk: 25 maniere om vir iemand te wys dat jy omgee en jou liefde uit te druk

1. Neem 'n liefdestale-vasvra

As jy wonder, "Hoe kan ek uitvind wat my liefdestaal is?", is een van die vinnigste maniere om die amptelike vasvra of 'n soortgelyke vraelys te doen. Hierdie vasvrae bied scenario's en vra watter antwoord jou meer geliefd sal laat voel. Jou patroon van antwoorde sal na jou primêre liefdestaal wys.

Jy kan Dr. Chapman se amptelike liefdestaalvasvra probeer. na hierdie skakel

2. Dink na oor wanneer jy die meeste geliefd voel

tekens van jou primêre liefdestaal — Dink na oor wat jou geliefd laat voel

Wanneer jy wonder hoe om jou liefdestaal te vind, kan 'n bietjie selfrefleksie 'n lang pad stap. Dink aan die laaste paar keer wat jy werklik geliefd, gewaardeerd of tevrede in 'n verhouding gevoel het. Wat het in daardie oomblikke gebeur? Miskien was dit toe jou maat alles laat vaar het om tyd saam met jou deur te bring na 'n slegte dag, wat dui op kwaliteitstyd. Of miskien het jy 'n vlaag van liefde gevoel toe jou maat vir jou gesê het: "Ek is so dankbaar vir jou", wat daarop dui dat jy woorde van bevestiging waardeer. Gee aandag aan wat jou emosioneel beweeg.

Vra jouself vrae soos:

Lig ek op wanneer iemand my skielik prys?
Voel ek die veiligste wanneer ek aangehou word?
Kry ek 'n warm, donsige gevoel wanneer iemand my help sonder dat ek vra?

Hierdie refleksies bied leidrade. Dit help ook om te oorweeg hoe jy instinktief wys liefde aan iemand anders. Dikwels gee ons liefde op die manier waarop ons dit wil ontvang. Deur te besin oor beide hoe jy liefde ontvang en hoe jy dit gee, sal jy 'n patroon begin sien, en dit sal jou lei na daardie "aha" oomblik waar jy herken, "O, ek voel geliefd wanneer X gebeur."

3. Vra vriende of familie vir insig

Soms kan ons goeie vriende of familie patrone in ons sien wat ons mis. As jy jou kop al 'n rukkie gewonder het: "Wat is my liefdestaal?", oorweeg dit om die mense wat jou die beste ken, te vra. Jy kan sê: "Haai, wanneer lyk ek gelukkigste of mees waarderend?" of "Het jy opgemerk watter gebare my regtig laat ophelder?" Hul antwoorde kan verrassende insigte bied.

’n Vriend mag dalk sê: “Eerlikwaar, jy raak super duiselig wanneer iemand vir jou ’n geskenk gee. Onthou jy hoe opgewonde jy was toe daardie ou met wie jy uitgegaan het jou met jou gunsteling kolwyntjies verras het?” En, net so, weet jy dat die ontvangs van geskenke dalk jou primêre liefdestaal is.

Verwante leeswerk: Ek voel nie geliefd nie: Redes en wat om daaraan te doen

4. As jou vennoot vir terugvoer

As jy in 'n verhouding is, 'n oop gesprek met jou maat kan een van die mees direkte roetes wees om die dilemma op te los van hoe om jou liefdestaal te vind.

Probeer die volgende: Jy en jou maat dink afsonderlik aan twee of drie kere dat julle besonder geliefd gevoel het deur die ander. Deel dan hierdie ontdekkings met mekaar. Jy kan vir jou maat sê: "Ek het verlede week regtig geliefd gevoel toe ons net vir 'n uur gepraat het sonder enige afleidings." Hulle kan sê: "Ek het super geliefd gevoel toe jy my gister met 'n drukkie getroos het." In hierdie gesprek word dit duidelik: jy waardeer kwaliteitstyd, en jou maat verkies fisiese aanraking.

Hierdie soort heen-en-weer gesprekke help jou nie net om jou liefdestaal vas te stel nie, maar bou ook begrip. Dit is basies twee mense wat sê: "Ek wil weet hoe om jou beter lief te hê."

5. Eksperimenteer met verskillende uitdrukkings van liefde

As jy nog onseker is, behandel dit soos 'n speelse eksperiment. Probeer om liefde op elk van die vyf maniere te gee en te ontvang en let op watter die meeste resoneer. Byvoorbeeld,

Begin doelbewus 'n week van ekstra woorde van bevestiging. Stuur vriendelike teksboodskappe, gee komplimente.
Fokus volgende week op kwaliteitstyd. Beplan 'n uitgaan aand of lang oproep met jou maat.
Prioritiseer dan vir 'n week dade van diens. Doen nuttige gunsies en let ook op hoe jy voel wanneer ander dit vir jou doen.
Wissel af deur geskenke en fisiese aanraking op dieselfde manier te ontvang

Gedurende hierdie tyd, let op watter soort impak elkeen van hierdie aktiwiteite op jou het. Gee aandag aan jou emosionele reaksies: Het 'n verrassingsgeskenk van jou maat jou vir dae laat gloei, terwyl 'n klomp drukkies net "lekker" was? Of het dit jou meer vreugde gebring as enige kompliment om ongestoorde tyd saam deur te bring? In jou reaksies lê die antwoord op wat jou liefdestaal is.

Oorweeg: Hoe jy liefde gee teenoor liefde ontvang

Iets om in gedagte te hou, is dat die manier waarop jy liefde gee dalk nie presies die manier is waarop jy liefde ontvang nie. Vir baie mense is hul natuurlike instink om liefde te toon op dieselfde manier as wat hulle dit graag wil ontvang. Byvoorbeeld, as jy deur geskenke geliefd voel, gee jy dalk gereeld geskenke aan ander as jou manier om te sê "Ek gee om". In daardie geval stem jou gee- en ontvangstale ooreen.

Dit is egter nie altyd 'n een-tot-een-ooreenkoms nie. Sommige individue ontdek dat wat hulle waardeer om te ontvang, anders is as wat hulle geneig is om te gee. Miskien voel jy werklik geliefd wanneer jy vertroostende woorde van bevestiging ontvang, maar jy besef dat jy meestal liefde toon deur dinge vir jou maat te doen. Dit kan gebeur as gevolg van persoonlikheid of selfs hoe ons grootgemaak is. Miskien het jy geleer om liefde op 'n sekere manier uit te druk, selfs al sou jy diep binne persoonlik 'n ander manier verkies.

Nou, daar is niks mee verkeerd nie. Dit beteken net jy praat twee dialekte van liefde! Wat van kardinale belang is, is om dit te herken en te kommunikeer. Laat jou maat weet, byvoorbeeld: "Ek hou daarvan om dinge vir jou te doen, want dis hoe ek liefde wys, maar eerlikwaar, ek besef ek voel die meeste geliefd wanneer jy my prys of aanmoedig met woorde." Op hierdie manier verstaan julle albei dat wanneer julle die kombuis skrop, dit jy is wat sê: "Ek is lief vir jou!" in een van julle voorkeurtale, en wanneer hulle jou styf omhels of sê "Jy is wonderlik", is dit hulle wat dieselfde doen in die ander taal wat jy verkies.

Wat jou liefdestaal oor jou sê

Jou liefdestaal verduidelik nie net hoe jy geliefd voel nie, dit bied ook insig in jou persoonlikheid, behoeftes en selfs hoe jy in verhoudings voorkom. Dink daaraan as 'n spieël. Die manier waarop jy die meeste liefde wil ontvang, weerspieël dikwels wat jy in die lewe waardeer. Hier is wat jou liefdestaal oor jou sê:

1. Woorde van bevestiging

As jy van jou liefde hou, is dit ekspressief en verbaal, en dit beteken:

Jy waardeer aanmoediging, waardering en erkenning
Jy is sensitief vir kritiek. Woorde sny diep.
Jy floreer op kommunikasie en gerusstelling in verhoudings
Jy vertel mense dikwels hoeveel hulle vir jou beteken

Verwante leeswerk: 150 Woorde van Bevestigingsvoorbeelde om jou Band te Versterk

2. Kwaliteitstyd

As saam met jou geliefde wees jou liefde laat voel, beteken dit:

Jy glo liefde is gelyk aan aandag en teenwoordigheid
Jy hou nie van afleidings soos telefone en multitasking wanneer jy met ander skakel nie
Jy mag dalk meer smag na betekenisvolle gesprekke en gedeelde aktiwiteite as na materiële dinge
Jy wys ander dat jy omgee deur jou tyd saam met hulle te prioritiseer

3. Handelinge van diens

As jy voel dat liefde die beste uitgedruk word deur op te daag wanneer dit die meeste saak maak, beteken dit:

Jy sien moeite en betroubaarheid as bewys van liefde
Jy is prakties, betroubaar en behulpsaam in verhoudings.
Jy kan dalk gestres raak as beloftes gebreek word of take geïgnoreer word
Jy is geneig om omgee te toon deur dinge te doen wat die lewe vir ander makliker maak

Verwante leeswerk: 9 Hartverwarmende Dade van Liefde wat Harder as Woorde Spreek

4. Ontvang van geskenke

As jy geliefd voel deur middel van bedagsame gebare en geskenke, beteken dit:

Jy waardeer bedagsaamheid en simbole van liefde
Jy is sentimenteel en mag dalk aandenkings en aandenkings vashou
Jy gee aandag aan besonderhede
’n Deurdagte verrassing beteken meer as net ’n duur item
Jy toon dikwels liefde deur self betekenisvolle geskenke te gee

5. Fisiese aanraking

As fisiese nabyheid jou geliefd en veilig laat voel, beteken dit:

Jy beskou aanraking as aardend, kalmerend en bevestigend
Jy geniet nabyheid, drukkies of fisiese kontak toegeneentheid in verhoudings
Jy mag dalk veraf of ongeliefd voel as aanraking in 'n verhouding ontbreek.
Jy begin dikwels fisiese gebare as jou manier om sorg uit te druk

Infografika oor Liefdestale — Ontdek jou liefdestaal

Vrae & Antwoorde

1. Moet ek net een liefdestaal kies, of kan ek meer as een hê?

Jy is nie 'n robot met 'n enkele omgewing nie, so dit is heeltemal aanvaarbaar om meer as een liefdestaal te hê. Trouens, die meeste mense het 'n primêre liefdestaal en een of twee sterk sekondêre taal. Chapman se oorspronklike idee was dat elke persoon 'n oorheersende styl het, maar selfs hy merk op dat ons almal tot 'n mate met die meeste van die vyf kan vereenselwig.

2. Kan jou liefdestaal mettertyd verander?

Absoluut, ja. Liefdestale is nie lewenslank vasgelê nie. Baie mense ervaar veranderinge in hul primêre liefdestaal soos hulle groei, ouer word of deur verskillende lewensfases gaan. Byvoorbeeld, iemand wat in hul twintigs flou geword het oor die ontvangs van geskenke, kan vind dat in hul dertigs, met 'n besige werk en kinders, dade van diens, soos 'n maat wat wasgoed was, nou die wêreld vir hulle beteken.

3. Wat as my maat se liefdestaal heeltemal anders is as myne?

Verskillende liefdestale beteken nie dat julle onversoenbaar is nie. Dit beteken net dat julle tweetalig moet wees om in mekaar se voorkeurtaal te kan praat. Die belangrike ding is om nie in die strik te trap om hulle lief te hê soos jy geliefd wil word nie, eerder as soos hulle geliefd wil word. Met verloop van tyd kan jy selfs begin om liefde op nuwe maniere uit te druk, want jy sien hoeveel dit vir jou maat beteken.

4. Verskil liefdestale tussen kulture of geslagte?

Ja, kulturele agtergrond en sosiale norme kan beïnvloed hoe mense liefde uitdruk en waarneem. Die konsep van vyf liefdestale is nogal Westers-gesentreerd. In verskillende kulture kan sekere "tale" meer beklemtoon word, terwyl ander afgeskaal word. Terwyl die behoefte aan liefde universeel is, kan die vorm wat dit aanneem beïnvloed word deur kultuur, opvoeding en persoonlike konteks.

Sleutelwysers

Die 5 Liefdestale is Woorde van Bevestiging, Kwaliteitstyd, Dade van Diens, Geskenke Ontvang en Fisiese Aanraking. Hulle beklemtoon elk 'n unieke manier waarop mense geliefd voel.
Om jou liefdestaal te ken, verbeter kommunikasie, emosionele nabyheid en algehele verhoudingstevredenheid.
Vasvrae, refleksie, terugvoer van vriende of vennote, en eksperimentering met verskillende uitdrukkings onthul jou primêre liefdestaal.
Die manier waarop jy liefde toon, kan verskil van hoe jy dit graag wil ontvang, en om dit te erken, help om misverstande te verminder.
Elke liefdestaal weerspieël persoonlikheidseienskappe en waardes en bied dieper insig in jou verhoudingstyl.

Harde Gedagtes

Om jou liefdestaal te ontdek en te verstaan, is 'n kragtige stap in die rigting van die bou van meer betekenisvolle verbindings. Wanneer jy weet wat jou werklik geliefd laat voel, kan jy dit aan ander kommunikeer en ook herken wanneer iemand jou op hul eie manier probeer liefhê. Dit bring baie duidelikheid. So gaan voort, praat daaroor, lag daaroor, miskien druk jy selfs 'n klein "spiekbriefie" vir jou maat uit. Die moeite wat jy doen om hierdie liefdestale te verstaan, sal vrugte afwerp in meer oop kommunikasie, minder gemisde seine en 'n hele klomp warm, vaag gevoelens.

Wat is liefde in 'n verhouding? 15 verduidelikings

5 Verskoningstale: Gids vir die keuse van die beste een

16 maniere om liefde aan jou maat te toon

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.