Om aan te beweeg is 'n moeilike proses wat die beste van ons op ons knieë bring. Maar wanneer jy worstel met eensydige liefde, is die stryd dubbeld uitdagend. Daar is geen definitiewe antwoord wat verduidelik hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie; onbeantwoorde liefde is hartverskeurend en het geen ooglopende teenmiddel nie. Maar hoewel ek jou nie 'n een-grootte-pas-almal-antwoord kan gee nie, is daar 'n paar wenke en hanteringsstrategieë wat jou langs die pad sal help.
So 'n komplekse en gelaagde onderwerp word die beste bespreek met 'n ervare geestesgesondheidsprofessioneel wat ons vriend en gids kan wees. Vandag het ons Pragati Surekha, 'n gelisensieerde Kliniese Sielkundige en fakulteitslid van Kornash: Die Leefstylbestuurskool. Pragati werk die afgelope vyftien jaar in geestesgesondheid en spesialiseer in individuele berading deur middel van emosionele vermoënshulpbronne.
Sy is hier om al jou vrae te beantwoord – Hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie? Kan jy liefdesgevoelens vermy? En is dit moontlik om op te hou om iemand lief te hê, maar vriende te bly? Kom ons doen 'n diepgaande ondersoek na hierdie fasette van om aan te beweeg van onbeantwoorde liefde.
Kan jy ophou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie?
INHOUDSOPGAWE
Miskien het jy uit 'n slegte verhouding gekom waar jy was te veel van jouself gee; watter liefde ook al bestaan het, dit was van jou kant af. Of miskien is jy verlief op iemand waar daar geen moontlikheid van 'n verhouding is nie. Hoe dit ook al sy, jy wil hierdie hoofstuk van jou lewe afsluit sodat jy vorentoe kan beweeg en weer geluk kan vind. Ek weet dis makliker gesê as gedaan, kan jy immers ooit ophou om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie?
Alhoewel dit dalk voel asof die wêreld vergaan, word dinge mettertyd beter. 'Stop' is dalk 'n verkeerde woord om te gebruik, maar jy beweeg uiteindelik aan en sê totsiens aan iemand vir wie jy lief is, maar wat jou nie terug liefhet nie. Jy werk deur die lelike emosies en vind weer geluk. Maar hierdie proses moet baie organies gebeur. Jy kan nie dinge aanjaag sonder om self 'n bietjie voorbereiding te doen nie.
Pragati sê skerpsinnig: “Liefde kan nie weggewens of geïgnoreer word wanneer jy aanbeweeg nie. Jy kan nie jou gevoelens forseer nie. Hulle bly daar vir 'n rukkie en jy moet die kuns en wetenskap leer om daarmee saam te werk. Gee dit tyd en sit die werk van jou kant af in. Die pyn bedaar en jy genees – geduld is die resep vir herstel.”
Soos die gesegde lui, is alle dinge moeilik voordat dit maklik is. Voordat jy verder lees, hier is 'n optimistiese noot – daar is baie hoop vir jou. Dra die voorneme van genesing in jou hart en fokus alle gedagtes op jouself. Jou enigste bekommernis moet jou welstand wees, nie die persoon vir wie jy lief is nie. Om op die self te fokus, is hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie. Noudat jy (hopelik) jouself geprioritiseer het, kan ons begin.
Verwante leeswerk: 8 Verstandige Maniere om Verwerping in Liefde te Hanteer
9 kundige wenke om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie
'n Woordjie raad voordat jy met hierdie wenke voortgaan – moenie enige voorstel hieronder afwys nie. Probeer dit, selfs al lyk dit triviaal of 'nie jou ding nie'. Benader hierdie strategieë met 'n baie oop gemoed en hart; daar is uiteenlopende paaie om aan te beweeg en jy weet nooit watter een sal klik nie. Sit met elkeen van hierdie idees en absorbeer dit. Implementeer dit op jou eie manier, want daar is geen universele formaat met emosionele genesing nie.
Ek vra jou bloot om elke konsep te oorweeg, selfs al hou jy nie daarvan nie. Jou vraag – hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie? – is immers 'n komplekse een. En gevolglik sal die antwoord ook nie kort wees nie. Lees verder om uit te vind wat jy in hierdie situasie kan doen. Ek sal elke tree van die pad by jou wees.
1. Evaluering en aanvaarding – Hoe kan jy ooit ophou om iemand lief te hê wat jy werklik liefgehad het?
Arthur Phillips het wyslik geskryf: “Hoeveel van sy lewe kan hy pynlik deurbring? Pyn is nie ’n stabiele toestand nie; dit moet in iets oplos.” En dit klink ook vir jou waar. Onbeantwoorde liefde is nie volhoubaar nie; dit begin jou van binne af korrodeer. Om hierdie komplekse gevoel op te los, begin jy met evaluering en aanvaarding.
Jy moet die situasie vanuit 'n suiwer praktiese lens beskou. Vra jouself drie vrae as jy probeer verstaan hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie:
- Is daar enige hoop dat my liefde terugbesorg sal word?
- Kan ek hulle aanhou liefhê sonder om uiteindelik my eie geluk in gevaar te stel?
- As hulle hul welstand eerste gestel het, verdien ek dan nie om dieselfde te doen nie?
Aangesien daar geen toekoms met hierdie persoon kan wees nie, is die duidelike pad vorentoe om aan te beweeg. Aanvaar dinge soos hulle is; die sterkte van jou gevoelens, die onmoontlikheid van 'n toekoms daarmee, en die feit dat jy hulle sal moet laat gaan. Omarm al drie fasette en laat jouself toe om te treur. Jy kan die emosionele kant laat oorneem sodra jy die situasie kognitief begryp het.
Pragati verduidelik: “Kyk eenvoudig daarna, as jy vir iemand 'n bord kos sou aanbied en hulle is nie honger nie, sou hulle jou aanbod van die hand wys. Want wat jy gee pas nie in hul plan nie. Hul vereistes is anders en hulle het die reg om jou voorstel nie te aanvaar nie. Dit is geensins 'n persoonlike mislukking of gebrek in jou nie. Dit beteken net dat die stukke van die legkaart nie gepas het nie.”
2. Hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie? Afstand en geduld
Dit is uiters belangrike komponente wanneer jy wil afskeid neem van iemand vir wie jy lief is, maar wat jou nie terug liefhet nie. Om vriende te probeer wees of in kontak te bly met 'n eks lyk nie regtig te werk nie, want dit gaan amper altyd gepaard met 'n bybedoeling om hulle terug te wen. Ten spyte van jou beste oortuiging, is die bedoelings nie onskuldig nie. Dit is die beste om 'n eenarm-afstand te handhaaf van die persoon op wie jy verlief is.
Dit beteken nie dat jy die ander kant toe moet loop as hulle jou nader nie. Moenie moeite doen om met hulle te kommunikeer nie. Neem die reël van 'praat wanneer daar met jou gepraat word' aan. Om 'n bietjie afstand tussen julle twee te plaas, sal dinge ook in perspektief plaas. Dit is moeilik om die aard van ons gevoelens te peil wanneer ons voortdurend saam met die betrokke persoon is.
En tweedens, wees geduldig met jouself. As jou gedagtes aanhou terugdraai na hul gedagtes, of as jy nie op basiese take kan fokus nie, moenie gefrustreerd of kwaad raak nie. Jy mag dalk jou lont op die kleinste dingetjies laat blaas omdat jy liefdesgevoelens probeer vermy. Maar daar sal 'n dag kom wanneer jy nie meer sal wonder 'hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie.' Hou net vas, dit sal ook verbygaan.
'n Leser van Nashville het geskryf: "Geduld het nooit maklik vir my gekom nie. Toe ek probeer het om oor my beste vriend te kom, was geduld wat ek die nodigste gehad het. Want wanneer jy probeer om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie, rig jy die frustrasie na binne. Ek het ook die fout gemaak om te probeer om..." Hou op om iemand lief te hê, maar bly vriendeDit het na 'n stadium baie toksies geword en ek het begin mediteer om myself te help om beter te word.”
3. Koester ander verhoudings
Jy het 'n oorvloed liefde in jou hart en nêrens daarvoor om heen te gaan nie. Of so dink jy. Neem 'n oomblik en herbesoek die kosbare verhoudings wat jy met ander deel – jou vriende, ouers, broers en susters, selfs kollegas. Hulle sal verheug wees om vandag jou liefde te ontvang. So, SMS jou beste vriend en ontmoet hulle vir middagete. Kyk 'n fliek saam met jou ouers of kook vir hulle 'n heerlike aandete. En gaan drink 'n drankie saam met daardie kollega om oor die nuutste kantoorromanse te skinder.
Daar is so baie mense in jou lewe wat die verbintenis wat jy met hulle deel, koester. Ek weet jy probeer om op te hou om iemand lief te hê wat jy nie kan hê nie, maar laat hierdie liefde die ander bande wat jy het, koester. Jou vriende en familie bestaan al baie langer as die een vir wie jy lief is. Die liefde wat jy vir 'n vriend het, bly nooit onbeantwoord nie. In plaas daarvan om te probeer om op te hou om iemand lief te hê maar vriende te bly, fokus op die ander mense in jou lewe. Moenie jou ondersteuningstelsel as vanselfsprekend aanvaar nie – versterk dit elke geleentheid wat jy kry.
Verwante leeswerk: Is Limerence Toksiese Liefde? 7 Tekens wat So Sê
4. Strewe na selfliefde
Pragati stel dit nogal pragtig: “Na my mening is die beste manier om liefde te hanteer deur liefde. (Daarom moet jy nie liefdesgevoelens vermy nie.) Sodra jou fondament van selfliefde stewig is, is jy toegerus om die uitdagings wat verhoudings met ander bied, te hanteer – selfs giftige of onbeantwoorde liefde. Jy behoort op selfliefde te konsentreer voordat jy na liefde vir ander oorgaan.”
Hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie? Deur die verhouding met jouself te versterk. Het jy 'n veilige selfbeeld? Of is jy 'n slagoffer van selfhaatWat is jou hegtingsstyl? Watter ervarings het jou benadering tot verhoudings gedefinieer? Probeer om hierdie vrae self te beantwoord as jy wil ophou om iemand lief te hê wat jy nie kan hê nie.
Vind uit waar die probleemareas lê en los probleme op. Jy is die beste beoordelaar van die krake in jou wapenrusting. Byvoorbeeld, as lae selfbeeld die probleem is, mik dan na selfvertroue en assertiwiteit. As kommunikasievaardighede 'n departement is waarin jy tekort skiet, stel jou sosiale vaardighede op die proef met eenvoudige oefeninge.
5. Hou op om iemand lief te hê wat jy nie kan hê nie deur professionele hulp te soek.
Hoe kan jy ooit ophou om iemand lief te hê wat jy werklik liefgehad het, vra jy? ’n Bietjie handvatsel kan baie voordelig in jou geval wees. ’n Geestesgesondheidsprofessioneel kan jou help om deur hierdie moeilike tyd in jou lewe te navigeer. Baie onsekerhede kom na vore wanneer jou liefde eensydig is. Gevoelens van verwerping, woede, frustrasie, hartseer, hartseer en angs oorval jou in een slag. Om uit te vind hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie, is uitputtend. In ernstige gevalle toon mense die simptome van depressie ook.
’n Gelisensieerde terapeut of berader kan jou deur hierdie onaangename emosies lei. By Bonobology het ons ’n paneel kundiges tot jou beskikking wat ’n klik weg. Hulle kan help met 'n eerlike evaluering van jou situasie. Kontak ons gerus as jy in 'n ongesonde geestestoestand verkeer – ons is hier vir jou en ons verstaan dat dit diep pynlik is om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie.
Dit is raadsaam om enige idees van te selfonderhoudend wees vir terapie te verwerp. My suster was besig met 'n egskeiding en sy was steeds verlief op haar aanstaande eksman. Maar hul verskille was onversoenbaar en om in die huwelik te bly, het haar waardigheid in die gedrang gebring. Nie in staat om aan te beweeg nie, maar tog vasbeslote om dit te doen, het sy uiteindelik 'n psigoterapeut genader. Terwyl die verloop van haar reis onveranderd gebly het, was die reis baie gladder.
6. Kanaliseer jou energie elders
Is daar 'n projek by die werk wat jy al 'n rukkie wou aanpak? Of iets eenvoudiger – 'n boek wat jy wil lees? Gryp hierdie geleentheid aan om hierdie dinge te doen. Die doel is nie om die gedagtes af te lei nie, maar om te verhoed dat dit in lusteloosheid of pessimisme verval. Hierdie is perfekte aktiwiteite vir wanneer jy enkellopend maar nie gereed om te meng nie. Mense praat dikwels oor die klein vreugdes van die lewe; 'n goeie koppie koffie, die sonsondergang kyk, 'n stap in die park neem, tuisbly op 'n reënerige aand, ens. Wat maak jou gelukkig?
Onthou die liedjie reëndruppels op rose en snorre op katjiesWat ook al van jou gunsteling dinge mag wees, sit dit so gou as moontlik in die praktyk! Jy kan selfs 'n nuwe stokperdjie begin of 'n taal aanleer. Die moontlikhede is eindeloos as jy nuwe dinge soek om te probeer. En as jy nie lus het om te eksperimenteer nie (heeltemal verstaanbaar), maak jouself gemaklik met 'n paar gewoontes. Byvoorbeeld, my gemaklikste gewoonte is om in die bed te lees.
Om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie, is verskriklik om deur te leef. Ons het almal al gesien hoe Ross Geller deur die bewegings van eensydige liefde gaan. Maar 'n aktiwiteitslys of selfs 'n doenlys kan 'n bietjie kleur in jou lewe bring wanneer die wêreld somber en somber lyk. Aktief soek na geluk en dit skep, is hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie.
7. 'n Breër perspektief op dinge inneem
Daar is 'n mikroperspektief en 'n makroperspektief. Eersgenoemde plaas jou in die slagoffermodus of seermaakmodus. Jy dink: "Dit is die ergste ding wat ooit met my kan gebeur. En hoe kan jy ooit ophou om iemand lief te hê wat jy werklik liefgehad het? Alles is aaklig." Maar die makroperspektief is wyser in die antwoord – hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie? Hoor dit van die kenner self:
Pragati sê: “Miskien dra hierdie ervaring by tot jou reis om ’n beter individu en uiteindelik ’n beter lewensmaat te word. Want met verloop van tyd sal jy besef waar jy foute gemaak het. Dit is ’n geleentheid om af te leer en weer te leer, en nog meer te leer. Moenie toelaat dat een episode jou siening van liefde as geheel verdraai nie; daar is nog kilometers om te gaan.”
Sien? Is dit nie 'n beter standpunt om in te neem nie? In die groter geheel is hierdie gebeurtenis een van vele wat jou na jou ware beter helfte sal lei. Eer die belangrikheid daarvan in jou reis, maar moenie dat dit te veel mag het nie. Verskoning dat ek 'n cliché na jou toe stuur, maar dit is net 'n deel van jou lewe, nie jou hele lewe nie.
Verwante leeswerk: Wat beteken dit as iemand jou ignoreer?
8. Om 'n emosionele uitlaatklep te vind, is hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie terug liefhet nie
Cassandra Clare het geskryf: “Onbeantwoorde liefde is ’n belaglike toestand, en dit laat diegene daarin belaglik optree.” Ek wil nie hê jy moet jou hartseer in alkohol verdrink en dronk wees om die een vir wie jy lief is, te bel nie. Ek wil ook nie hê jy moet jouself laat gaan deur ooreet of nie te eet nie. ’n Gesonde leefstyl is te alle tye ononderhandelbaar. Selfs wanneer jy probeer om op te hou om iemand lief te hê wat jy nie kan hê nie.
Pragati sê: “Joga, meditasie, bewustheid, joernaalhou, ensovoorts, is uitstekende maniere om jou emosionele ewewig te herwin. Joernaalhou dra veral by tot jou groei en selfbewustheid. Dit gee jou baie duidelikheid in retrospek oor die verhouding en jouself. Jy kan dalk die suksesse en mislukkings van die verlede in 'n baie beter lig sien.” In plaas daarvan om swak besluite te neem waaroor jy later beslis spyt sal wees, doen praktyke wat jou laat groei.
9. Terug op die veld
Dit is geensins 'n kaartjie om aan te haak of in 'n verhouding sonder verpligtingeDit is 'n stap wat baie later kom – sodra jou onrus opgehou het en wanneer jy nie op afsprake gaan om iemand jaloers te maak nie. As jy 'n sweempie van wraak of mededingendheid voel terwyl jy planne vir 'n afspraak maak, kanselleer onmiddellik. Want dit is 'n toegangspoort tot gedagtespeletjies wat niemand behalwe jy speel nie.
Vra jy steeds hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie? Wanneer jy dink jy het teruggekeer na 'n ruimte waar jy jou lewe met iemand kan deel, gaan op 'n afspraak of twee. Geniet dit deeglik en probeer om die persoon goed te leer ken. Kyk of julle versoenbaar is, of daar chemie is en natuurlik vriendskap. Vat dinge stadig en geniet die proses van afsprake. Hierdie gemaklike sone van gelukkig-enkellopend-maar-oop-vir-menging is waar jy uiteindelik sal bereik.
Hierdie wenke mag dalk met die eerste lees na 'n handvol lyk, maar hulle is nie baie moeilik om te implementeer nie. Ek het volle vertroue in jou vermoë om te volhard. Jy het nou die antwoorde op hoe om op te hou om iemand lief te hê wat jou nie liefhet nie, so begin dit gebruik – sterkte op jou reis!
Ambivalente Aanhegtingsstyl – Hoe Beskadig dit Jou Verhouding?
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
