Hoe om oor 'n verliefdheid te kom – 18 Praktiese Wenke

Om te leer hoe om oor 'n verliefdheid te kom, is nie 'n maklike pad om te loop nie. Verliefdhede is nie dieselfde as om verlief te raak nie. Liefde is 'n sterker en meer konsekwente emosie. Verliefdhede is veranderlik en meer van 'n geïdealiseerde weergawe van die soort maat wat jy wil hê. Ten spyte van hul ligsinnige aard, kan verliefdhede jou gedagtes oormatig oorheers.

Wanneer dit die geval is, kan dit 'n ware uitdaging wees om oor iemand te kom wat nie gevoelens vir jou het nie. Met 'n paar struikelblokke en terugslae langs die pad, sal hierdie reis jou laat struikel. In die meeste gevalle is dit egter net die regte pad om te neem as jy geen werklike toekoms of potensiële verhouding met hierdie persoon sien nie.

Voorligtingsielkundige Amjad Ali Mohammad (MSc Sielkunde, PG Diploma in Voorligting en Berading en Diploma in Gemeenskapsgeestesgesondheid vir Sielkundiges), wat spesialiseer in innoverende, wetenskaplike en sistematiese benaderings op die gebied van gesondheid, onderwys, verhoudings- en beroepsberading, is hier om ons te help om 'n paar belangrike truuks van die handel in hierdie verband te verstaan.

18 Praktiese Wenke om Oor 'n Verliefdheid Te Kom

Gewoonlik ontwikkel jy 'n verliefdheid op iemand wat jy aantreklik vind. Dit kan opwindend wees in die vroeë dae waar jy die perfekte verhouding, maar wanneer daardie persoon anders oor jou voel, kan dit vinnig in 'n geestelike bedreiging verander. As jy, vir 'n sekonde, ophou om hulle te idealiseer en die volle prentjie vanuit 'n realistiese oogpunt sien, kan jy besef dat 'n onbeantwoorde aantrekkingskrag die beste is om te laat vaar.

Aan die ander kant kan jy ook te doen hê met iemand op wie jy verlief is en wat jou erg seergemaak het, of iemand wat reeds 'n maat het. Miskien het jy 'n verliefdheid op sosiale media gevind en jou gevoelens bely, maar hulle het jou eerder afgeskeep. Dink daaraan, die hoeveelheid tyd wat jy spandeer om te dagdroom oor iemand wat dalk jou gevoelens sal beantwoord of nie, is dit regtig die moeite werd?

Soos die outeur, Kevin Darné, eens gesê het: “Verwerping is die vriend wat jy nooit geweet het jy nodig het nie. Dit bespaar jou gewoonlik tyd en geld.” Dus, voordat jy meer intense gevoelens vir hierdie persoon opvang, het ons jou gedek met hierdie 18 hanteringsvaardighede om jou te help om vorentoe te beweeg:

1. Herinner jouself daaraan dat dit nie liefde is nie

Om verlief te wees op iemand is skaars een van die eerste dinge stadiums van 'n verhoudingDit gaan meer oor wellus en aantrekkingskrag. Aanhegting is nog 'n lang pad om te loop. Jy ontmoet iemand nuuts. Die manier waarop hulle loop, praat, lag, dit blaas jou gedagtes weg en die fladderende vlinder is terug in jou maag.

Dit neem egter tyd om jou gevoelens te verwerk en die aanvanklike euforie opsy te sit. Dit is waaraan jy jouself moet herinner. Dat, al voel dit op die oomblik soos liefde, dit waarskynlik net nog 'n verliefdheid is wat voortspruit uit 'n bedwelmende mengsel van opwinding en hormone – wat jy albei kan beïnvloed. Hier is hoe Amjad die verskil tussen verliefdheid en liefde verduidelik:

• 'n Verliefdheid is 'n kort en intense verliefdheid op iemand en bied meestal vlietende plesier.
• Aan die ander kant is liefde 'n intense gevoel van diep geneentheid wat vir die lang termyn voortduur.
• 'n Verliefdheid is uitsluitlik gebaseer op fisiese aantrekkingskrag en opwinding
• Liefde is gebaseer op wedersydse respek, sorg, vertroue, begrip en toegeneentheid

Goeie wenk: As hulle omgegee het, sou hulle teruggegee het, maar as hulle nie het nie, dan is daar geen liefde betrokke nie. Is daardie rooi vlag nie groot genoeg vir jou om weg te loop nie?

2. Hoe om op te hou om op 'n ou/meisie verlief te wees? Wees logies.

Kom ons wees brutaal eerlik, ons ontwikkel dikwels so maklik verliefdhede omdat ons nie genoeg van hulle weet nie. Volgens die sielkunde van verliefdhede ontwikkel ons 'n verliefdheid op iemand wanneer ons ons eie idees en waardes op hulle projekteer en verwag dat hulle sekere eienskappe sal besit.

Hul perfekte aura vou homself om ons koppe en hou ons so vasgevang dat ons nie in staat is om aandag te skenk aan enige twyfelagtige besonderhede nie. Ek sê nie dat jy na hul negatiewe eienskappe moet kyk nie. Maar as jy slim daaroor dink, sal jy besef dat dit geen punt het om iemand te vlei wat jy skaars ken nie. Jy is beter daaraan toe sonder hulle as hulle jou gedagtes aflei van die belangriker dinge in die lewe.

Goeie wenk: Hou hulle 'n rukkie dop en sodra jy hulle beter ken, met al jou foute, gebruik logika om die beste manier te vind om vorentoe te beweeg. Wees eerlik met jouself en weerstaan ​​dit om verlief te raak op iemand net omdat jy verveeld voel of hulle mooi lyk.

Verwante leeswerk: 18 Maniere om uit die Vriendesone te kom – Briljante Wenke wat Werklik Werk

3. Begin met ander mense uitgaan

’n Bietjie afstand en jouself emosioneel in iemand of iets anders te belê, kan een manier wees om oor jou verliefdheid te kom. Hoekom jou bekommer oor iemand wat nooit na jou kyk by ’n partytjie nie en jou uiteindelik slegter laat voel? Dit is veral ’n goeie ding om te doen as jy wonder: “Hoe kom jy oor ’n verliefdheid op ’n vriend wat vriende wil bly en niks meer nie?”

Hoe meer jy hulle sien, hoe meer sal jy dalk tot hulle aangetrokke wees. Maar as jou energie en gedagtes elders besig is, sal jy uiteindelik ophou om hulle raak te sien. Hou dus op om na die persoon op wie jy verlief is tydens die klas te staar en gaan soek ander. maniere om mans te ontmoet/vroue! Daar is baie visse in die see. As daar iemand anders is wat in jou belangstel en jou spesiaal laat voel, moenie hulle ignoreer nie.

Goeie wenk: Moenie met ander uitgaan om jou geliefde jaloers te maak nie. Doen dit vir jou geluk en geesteswelstand. Wees oop om jou opsies te verken en aanvaar die aandag wat jy werklik verdien.

4. Gebruik die geen-kontak-reël

As jou eienaardige geval van verliefdheid heeltemal handuit ruk, is dit dalk tyd om dinge 'n bietjie in toom te hou en streng met jouself te wees. Ons weet dis moeilik om oor iemand te kom op wie jy verlief was. Maar om jou verdere ellende te spaar, stel ons voor dat jy die geen-kontak reël 'n kans. Omarm dit net as 'n lewenswyse. Binnekort sal jy besef dat die gesegde 'uit die oog, uit die hart' werklik werk.

• Die eerste stap is om alle kontak en kommunikasie met die persoon op wie jy verlief is, te verbreek totdat jou gevoelens bedaar.
• Geen telefoonoproepe, geen teksboodskappe, geen kommunikasie via gemeenskaplike vriende nie, en geen doelbewus raakloop in hulle nie
• Gedurende hierdie tyd, probeer om alkoholmisbruik of die obsessie oor die persoon op wie jy verlief is, te vermy.
• Bly besig, maak plek vir al die dinge waarvan jy hou, en ontmoet dalk nuwe mense aanlyn

Amjad sê: “Om iemand op wie jy verlief is te ignoreer, kan albei kante toe gaan. Nadat jy hulle te veel aandag gegee het, as jy skielik ophou om dieselfde belangrikheid aan jou verliefdheid te gee en hulle eerder begin ignoreer, sal hulle probeer om nader aan jou te kom om uit te vind hoekom jy van hulle wegstap. Aan die ander kant mag hulle dink dat jy nie meer in hulle belangstel nie en sal hulle ook van jou weggaan. Hoe dit ook al sy, jy moet eiesinnig wees.”

Goeie wenk: As jy oukei voel nadat jy 'n rukkie nie met hulle interaksie gehad het nie, kan dit beteken dat dit net 'n verliefdheid was. Gou genoeg sal jy besef dat jy hulle glad nie mis nie en gereed voel om terug te keer na die veld.

5. Slenter weg na jou geliefdes

“Hoe om oor ’n verliefdheid te kom?” wonder jy. Wanneer jy gevoelens het vir iemand wat net nie so verlief op jou is nie, kan dit jou selfbeeld skaad en geweldige frustrasie veroorsaak. Jy het dus ’n plek nodig om al die opgekropte emosies los te laat en jou gedagtes te laat uitloop. Dit is wanneer jy jou wend tot jou beste vriende wat nog altyd ’n sterk ondersteuningstelsel was, of tot iemand wat dalk soortgelyke probleme in hul eie lewe deurgemaak het.

Glo my, soms help dit net soveel as om 'n terapeut of berader te sien. Spandeer tyd saam met jou goeie vriende of gaan en storm in jou ma se huis in – wat ook al vir jou die beste lyk. Druk met volkome eerlikheid uit hoe jy verwaarloos, onwaardig en geïgnoreer gevoel het, en hoe graag jy hierdie persoon uit jou kop wil uitvee.

Goeie wenk: Om jou hart uit te praat help geweldig. Praat met iemand wat jy vertrou en kyk hoe die pyn stadig wegdryf.

Verwante leeswerk: Verlief raak wanneer jy getroud is – 7 maniere om hierdie situasie te hanteer

6. Luister na vrolike musiek as jy vasgevang voel

Hartseer liedjies is bedoel vir die lyding van hartseer. As jy hierdie situasie soos 'n volwaardige hartseer behandel deur na melancholiese musiek te luister, kan jy langer as wat jy beplan het in daardie denkwyse vassteek. Meng dit. As jy soos ek kitscherig is, kan jy selfs 'n "kom oor 'n verliefdheid"-speellys maak. Of sit net 'n bietjie rap op om jouself opgewonde te hou!

Goeie wenk: Musiek het genesende kragte. Sommige goedvoelmusiek kan lei tot kwaliteit denke. Dit kan jou weer help om iemand te vergeet wat nie gevoelens vir jou het nie.

7. “Wat is my werd?” Fokus in die eerste plek op jouself

Verskuif jou blik van jou voortdurende afgodery van 'n ander persoon en begin tyd spandeer om aan jouself te dink. Ons vergeet dikwels die konsep van selfliefde wanneer ons behep is met die gedagtes van iemand anders. Dis die perfekte tyd om die leisels oor te neem en jou selfbeeld 'n stewige hupstoot te gee.

Onthou jy daardie mees aangehaalde reël van Stephen Chbosky, “Ons aanvaar die liefde wat ons dink ons ​​verdien”? Dit is wat 'n gebrek aan selfvertroue aan jou oordeel doen – jy skik met minder. Selfs navorsing het getoon dat selfbeeld 'n hoë impak het op beide verhoudingstevredenheid en jou maat se geluk. Dus, om jou geliefdes in die toekoms te laat agtervolg, moet jy:

• Maak 'n lys van die eienskappe wat jy het wat jy baie bewonder
• Wees meer rigied met jou grense in romantiese en ander verhoudings; leer om 'nee' te sê
• Verskuif jou perke, neem nuwe uitdagings aan en wees trots op jou vordering
• Hou streng op om jouself met ander te vergelyk
• Oefen elke dag positiewe bevestigingstegnieke

Goeie wenk: Ontmoet nuwe mense; maak nuwe vriende. Maar hou jou eiewaarde in gedagte voordat jy iemand begin najaag. Soms, om oor 'n verliefdheid op 'n vriend te kom sonder om hulle te vertel, moet jy jouself herinner aan al die redes waarom jy van jouself hou.

8. Hoe om oor 'n verliefdheid te kom wat jou verwerp het? Oefening

Mal, nè? Dat gereelde oefening jou kan help om oor hierdie eensydige liefdesfantasie te kom? Wanneer ons nie genoeg oefen nie, voel ons dikwels groggy en dof. Soms kan dit so maklik wees om oor iemand te kom wat reeds 'n meisie/kêrel het, soos om daardie endorfiene vry te stel.

’n Oefensessie sal jou gelukkige hormone opkikker, wat jou energiek en entoesiasties maak. So, om hou op om jammer te voel vir jouself, kom uit jou kop en in 'n oefenroetine, kom in vorm en voel fantasties.

Goeie wenk: Oefening hoef nie intensief of uitputtend te wees nie. Doen net iets wat jou hart vinniger laat klop sodat jou gedagtes vry kan wees. Wie het geweet handgewigte kan die antwoord wees?

Verwante leeswerk: Hoe om jou geliefde op 10 eenvoudige maniere te manifesteer

8. Dink hieraan as 'n leerervaring

Om die inspirerende woorde van Steve Maraboli, die outeur, te onthou: “Huil. Vergewe. Leer. Beweeg aan. Laat jou trane die saad van jou toekomstige geluk natmaak.” Wanneer ons onsself in 'n situasie met 'n leeruitkoms bevind, moet ons leun na 'n positiewe interpretasie van die betrokke situasie. Om voortdurend te leer is om te groei.

As jy soos 'n onsigbare wese voel, weet dan dat jy nie geregtig is op jou geliefde se tyd en ruimte nie. Dis oukei as hulle jou nie ook van jou hou nie. As jy onregverdig behandel is, sal die ervaring jou leer om die liefde wat jy werklik verdien, uit te nooi, en om nie so maklik in die toekoms te vertrou nie. Moenie oor die onreg teenoor jouself tob nie. Moenie jouself terg met die "Hoekom ek?"-vraag nie. Leer eerder en word 'n beter weergawe van jouself.

Goeie wenk: Lewenslesse help jou om as persoon te groei. Om oor 'n verliefdheid op 'n vriend te kom sonder om hulle te vertel of gaan aan sonder afsluiting Van 'n verliefdheid wat jou gebruik het, dink daaraan as 'n springplank in die lewe en niks meer nie.

10. Doen jou eie ding

Om op jouself te fokus en al jou tyd aan jou eie ding te spandeer, kan verbasend terapeuties wees. Dit is nie net een van die maniere om oor 'n verliefdheid te kom nie, maar om enige terugslag wat die lewe jou kant toe gooi, te oorkom. Of dit nou aanlyn inkopies is of 'n vervelige muur in jou kamer oorverf – daar is soveel wat jy waarskynlik kan doen. Leer 'n nuwe vaardigheid aan, veg vir daardie langverwagte bevordering. Om te stop verlief op 'n vriend, gaan uit daar en begin dit by die werk verpletter!

Goeie wenk: Motiveer jouself om dinge te doen wat positiewe resultate sal hê sodat jy baie min ruimte het om te veel oor jou geliefde te dink.

11. Moenie bitter wees teenoor jou geliefde nie

As die persoon op wie jy verlief is egoïsties en selfsugtig is, kan hulle dalk voordeel trek uit jou liefdesverlore gemoedstoestand. Wanneer jy voel jy word bedrieg en gebruik, kan dit regtig moeilik wees om oor jou verliefdheid op iemand te kom, veral as jy saam met hulle uitgegaan het of as jy hulle gereeld sien.

Dit kan jou vyandig maak. Jy sou wou hê hulle moet vir al die mishandeling betaal. Dit is duidelik uit navorsing dat daar 'n noue verband is tussen wraak en emosionele bevrediging of verligting. Maar dit is nooit 'n ideale skuif nie, aangesien dit 'n deur ooplaat vir vergelding, wat jou verder kan seermaak. En jou gewete kan jou later ook byt. Ons kenner bied goeie raad vir so 'n tyd:

• Probeer emosioneel en geestelik sterk wees, en raadpleeg 'n verhoudingsdeskundige as jy dink dit kan help.
• Wees vol vertroue en onthou dat jy soveel beter is as hierdie een uitdagende situasie
• Moenie vergeet dat wraaksugtig wees of probeer wraak neem op 'n eks-liefde gaan nie jou pyn laat verdwyn nie; dit sal die saak eerder oorkompliseer

Goeie wenk: Dit maak nie sin om bitter te wees oor iemand met wie jy nie 'n toekoms het nie. Dit mag dalk langer as gewoonlik neem om hulle te vergeet, maar om vir ewig negatiewe gevoelens te koester, moet nie op jou lys wees nie.

Verwante leeswerk: Hoe om jou geliefde van jou te laat hou – 15 nuttige wenke

12. Verander jou denkwyse oor die begeerte na 'n verhouding

Baie keer spring ons van een verliefdheid na die ander as gevolg van die foute in ons denkproses. Ons wil verhoudings en liefde so graag hê dat die oomblik as ons iemand vind wat selfs net effens ons tyd werd is, ons ons energie in daardie persoon belê. Om 'n verhouding en liefde te wil hê is pragtig. Maar moenie dat dit desperaatheid word wat jou laat amok maak nie.

Amjad sê: “As julle nie onderling ooreengekom het dat ’n verhouding moontlik is nie, kan jou obsessiewe aard julle verbintenis met daardie verliefdheid heeltemal verbreek. As julle twee soortgelyke bedoelings oor uitgaan het, kan dit ’n goeie ding wees. Maar as die persoon op wie jy verlief is jou net as ’n vriend sien, moet jy jou denkwyse verander en wegstap.”

Goeie wenk: Almal het 'n regte persoon wat vir hulle wag in die vlerke. Wag totdat jy hulle vind. Moenie dinge voor hul tyd afdwing nie.

13. Kry hulle uit jou sosiale media

Sosiale media is geneig om die dinge wat ons sien terwyl ons blaai, in die databasis van ons gedagtes af te druk. Deur voortdurend na hul foto's te kyk, sal jy aanhou om daartoe aangetrokke te wees. Om dit te voorkom, blokkeer, verwyder of ontvolg – ​​doen wat jy ook al moet doen om... verwyder hulle beleefd van jou sosiale media feeds. Dit is veral belangrik as jy sukkel met die dilemma van hoe om oor 'n verliefdheid te kom wat jy elke dag aanlyn sien. Jy sal baie beter daaraan toe wees, vertrou ons.

Goeie wenk: Dit is die beste om enige moontlikheid om jou geliefde te sien uit te skakel deur jou feed te ontgift. Op hierdie manier verminder jy jou eie neiging om te sien wat hulle doen.

14. Moenie dinge doen om hul aandag te trek nie

Een van die regressiewe maniere waarop ons treurige harte oor verliefdhede kom, is deur ons oor te gee aan aandagsoekende gedragOns doen dit nie om in daardie vertraagde aandag te koester nie, maar om hulle te laat hunker na ons net wanneer ons opgehou het om na hulle te hunker. Daardie gevoel van meerderwaardigheid spruit uit onopgeloste gevoelens en sal jou groei negatief belemmer. Moenie rondpraat en probeer om 'n onbereikbare diva te wees om hulle jou te laat begeer nie.

Goeie wenk: Moenie dom, spytlike dinge doen net omdat iemand op wie jy verlief is jou geïgnoreer het nie. Toon bietjie selfrespek en loop weg.

15. Bring perspektief op jou bekommernisse

Om te stres oor iemand wat jy nie eers soveel bewonder as wat jy dink jy doen nie, is 'n verskriklike vermorsing van energie. Ongelukkig trap ons maklik in hierdie bekommernislokval. Dis waansinnig hoe iemand wat nie soveel vir ons beteken nie, ons soveel angs kan veroorsaak. Dis belangrik om hierdie ongewenste gevoelens bewustelik uit te wis. In plaas daarvan om met 'n swaar hart in die bed te lê, herinner jouself hoe onbelangrik hierdie tydelike fase sal wees, en hoe belangrik jy is en altyd sal wees.

Goeie wenk: Bewaar jou gedagtes vir die groter kwessies daar buite. Sal dit vir jou net soveel saak maak na 'n maand? Na 6 maande? Na 'n jaar? Twee jaar?

Verwante leeswerk: Hoe om te hanteer as jy verlief is op iemand wat in 'n verhouding is

16. Hoe om oor 'n verliefdheid op 'n vriend te kom? Moenie jaloesie aanhits nie.

Om 'n ou verliefdheid jaloers te maak deur 'n nuwe een te wys, gaan hulle nie meer na jou verlang nie. Teenproduktief sal dit jou net dieper in die konynhol laat val deur voortdurend te dink aan wat hulle dink. So net omdat Alan joune was. verliefdheid by die werk vroeër, beteken dit nie dat jy te veel saam met Steve begin lag by al die werkvergaderings waar Alan ook teenwoordig is nie. Onthou, dit maak nie saak wat hulle dink of wat hulle doen nie. Om hul gedagtes te probeer beïnvloed, is 'n tevergeefse poging.

Goeie wenk: Jy kan nie iemand wat geen gevoelens vir jou het, jaloers maak nie. Weerstaan ​​daardie neigings en doen beter dinge met jou lewe. Jy hoef nie hard te werk om die regte persoon van jou te laat hou nie.

17. Sê totsiens aan die verbeelde scenario's in jou gedagtes

Om 'n groot verliefdheid te hê, kan lei tot groot dagdroomneigings. Jy begin dalk 'n toekoms saam met hulle verbeel. Of oulike scenario's verbeel waar julle liefde wederkerig is en hulle smoorverlief op jou is. Stop dadelik en probeer verstaan ​​hoe jy hierin vasgevang is. fase van limerensieWant niks daarvan is waar of goed vir jou nie.

Amjad verduidelik: “Dagdroom is tot 'n mate oukei om plesier te voel en gelukkig te voel oor die persoon op wie jy verlief is. Maar wanneer dit oormatig raak en heeltyd gebeur, kan dit ernstige probleme veroorsaak. Dit kan jou aflei van jou lewensdoelwitte en daaglikse belangrike aktiwiteite soos jou werk, loopbaan, opvoeding, familie, ens. Dit is belangrik om perke en grense te hê.”

Goeie wenk: Hou die selluloïedromanse in jou lewe vir 'n rukkie op 'n afstand. Keer terug na die werklikheid – dis eintlik 'n klein verandering, maar dit kan jou baie help om gesond te bly.

18. Soek professionele hulp

navorsing toon dat mense wat eensaam is met betrekking tot gesinsituasies of onbevredigende romantiese verhoudings geneig is om 'n gevoel van tevredenheid te verkry deur 'n verliefdheid te hê. Is dit nou 'n goeie ding of 'n hulpkreet? Laat mens dink. Sulke emosionele probleme is moeilik om op jou eie te hanteer. Dit sal wys van jou wees om sonder verdere vertraging 'n afspraak met 'n kliniese sielkundige te bespreek.

Goeie wenk: Daar is geen skaamte om hulp te vra nie. Moet dit dus nie weerstaan ​​wanneer jy die behoefte voel om professionele leiding te soek nie. Terloops, ons beraders from Bonobology se paneel is altyd hier om jou 'n helpende hand te gee.

So, wat is jou laaste gedagtes oor hoe om oor 'n verliefdheid te kom? Miskien herevalueer jy reeds hoe jy eintlik oor daardie iemand voel. Jy besef dalk dat selfs al is die gevoelens steeds daar, jy heeltemal oukei sal wees. Hulle is net nog 'n aantreklike (en miskien selfs versoenbare) persoon. Maar daar sal 'n nuwe een wees, een wat jou gevoelens beantwoord, moenie bekommerd wees nie.

Hierdie artikel is in Junie 2023 opgedateer. 

Vrae & Antwoorde

Hoe ek 'n gek van myself gemaak het toe ek probeer het om my geliefde te hof te maak

40 Dinge om oor te praat met jou geliefde

Hoe om te weet of jy verlief is op iemand – 17 sekerheidstekens

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.