9 Poliamoriese Verhoudingsreëls Volgens 'n Kenner

Smeer die liefde

Ons het nog altyd gesoek na "die een" of daardie "sielsgenoot". Ons skep geromantiseerde weergawes van 'n gelukkige-ewig-after-verhouding met daardie enkellopende persoon saam met wie ons bestem is om te wees. Hierdie idee sirkel oor en oor in ons media en kuns, en in ons kollektiewe verbeelding. Geen wonder dit word vir ons uiters moeilik om poliamorie en poliamoriese verhoudingsreëls te begryp nie.

En met goeie rede. Monogamie was immers die middelpunt van ons idees rondom liefde en kameraadskap, oor samelewings heen. Maar met hierdie artikel, en met 'n kenner in ons arsenaal, is ons plan om dit vir jou makliker te maak om deur die onstuimige waters van poliamorie te seil.

Verhoudings- en intimiteitsafrigter Shivanya Yogmayaa (internasionaal gesertifiseer in die terapeutiese modaliteite van EFT, NLP, CBT, REBT, ens.), wat spesialiseer in verskillende vorme van paartjieberading, het met ons gepraat oor alles wat poliamories is sodat ons 'n genuanseerde blik op die onderwerp kon bied en jou kon help om die eenvoud te verstaan wat die basis vorm van hierdie oënskynlik komplekse konsep.

Wat is 'n poliamoriese verhouding?

INHOUDSOPGAWE

Die Griekse Poly, vir baie, en die Latynse Amore, vir liefde, vorm saam hierdie negeletterige woord. In teenstelling hiermee beteken mono een, en dit is waar woorde soos monogamie en monoamorie vandaan kom. Poly laat ons verstaan dat poliamorie moet beteken om baie mense lief te hê. Na aanleiding van ons kenner, Shivanya, wat baie klem hierop lê, behoort ons die woord "konsensueel" by hierdie definisie te voeg. Poliamorie behels om in 'n verhouding te wees, romanties of intiem, met meer as een persoon op dieselfde tyd, met die toestemming van almal wat betrokke is.

In 'n poliamoriese verhouding het vennote die buigsaamheid om liefde buite mekaar se perke te verken. Maar is poliamorie 'n oop verhouding? Poliamorie, soos oop verhoudings soos gade-ruil of swaai-of-eenhoring-afsprake, is 'n ander vorm van etiese of konsensuele nie-monogamie, maar dit is belangrik om daarop te let dat hulle nie dieselfde is nie.

Shivanya sê: “Ons moet poliamorie nie verwar met ander vorme van verhoudings met veelvuldige vennote nie. Om 'n poliamoriese verhouding te hê, moet daar 'n oop verhoudingskriterium wees, maar dit moet hê komponente van vertroue en deursigtigheid in plek, anders as oop verhoudings, waar die openbaarmaking van die identiteit van ander vennote nie verpligtend is nie. Poliamoriese vennote kan ook kies om die identiteit van hul maat se maat geheim te hou, maar dit is 'n konsensuele besluit.”

Poliamorie verskil ook van hierdie konsepte omdat poliamorie dikwels rondom liefde en intimiteit fokus in teenstelling met iets suiwer seksueel. Shivanya sê: "Seks mag dalk 'n agenda wees vir die mense in 'n poliamoriese verhouding, of dalk nie. Daar kan platoniese poliamoriese vennote wees met slegs emosionele behoeftes van mekaar."

Poliamorie moet nie misverstaan word as 'n gebroke verhouding waar vennote geen ander keuse het as om teësinnig die verhouding van hul maat te aanvaar nie. Poliamoriese verhoudings is gelukkig konsensueel en die keuse van die betrokke mense. Hulle is albei, as gevolg van geluk, en in die nastrewing van geluk.

Verwante leeswerk: Oorlewing van 'n verhouding - 12 stappe om liefde en vertroue in 'n huwelik te herstel

Hoe werk poliamoriese verhoudings?

Dit is 'n goeie plek om die idee van "kompersie" in te bring. Kompersie is die vermoë om gelukkig te wees wanneer jou maat gelukkig is, al is jy dalk nie die bron van daardie vreugde nie. Dit word beskou as die teenoorgestelde van jaloesie. En vir kenners lyk dit na die hoeksteen van poliamorie. Poliamoriste glo dat monoamorie 'n beperkende konsep is, en erken dat dit onmoontlik is vir 'n enkele persoon om al die behoeftes van 'n persoon te vervul.

Meer mense beteken meer liefde. En dit behoort jou net meer vreugde te gee om te sien hoe jou maat meer vreugde ontvang. Dit moet egter gesê word dat dit nie nodig is om gereeld of glad nie medelye te ervaar nie. Daar is geen skaamte oor jaloesie in die poliamorie-gemeenskap nie. 'n Maat het die ruimte om hul emosies en behoeftes uit te druk, wat op 'n gesonde, nie-veroordelende manier gehoor en aangespreek word. Omgaan met jaloesie in 'n poliamoriese verhouding op 'n konstruktiewe en empatiese wyse is 'n doelbewuste praktyk.

'n Konsep wat die samekoms van emosies, liefde, onsekerhede en vrese van 'n groep mense behels, sal 'n onbeperkte voorraad van 'n paar dinge benodig. Dit is vertroue, eerlikheid, volwassenheid, deursigtigheid en baie kommunikasie – konstante, dikwels vermoeiende kommunikasie – om die verhouding nie net te laat oorleef nie, maar te laat floreer.

Shivanya gee ons 'n belangrike raad oor poliamoriese verhoudings: "Toestemming, deurlopende en oop kommunikasie, en duidelik gedefinieerde reëls is die drie belangrikste dinge om poliamoriese verhoudings te laat werk."

Poliamoriese verhoudings het verskeie soorte strukture, afhangende van die aantal vennote, hul vergelykings met mekaar, en die plek van elkeen in verhouding tot die groep. Shivanya noem 'n paar van die vele moontlike strukture:

Die drietal of trouple: Drie mense betrokke in die verhouding waar al drie nie by mekaar betrokke hoef te wees nie. Shivanya verduidelik: "'n Man, sy vroulike lewensmaat en haar vroulike lewensmaat is ook 'n triade."
Die vierkant: Twee poliamoriese paartjies wat met mekaar betrokke is
Die polykule: 'n Verbonde netwerk van mense in 'n poliamoureuse verhouding
Parallelle poliamorie: Elke individu is bewus van die verhoudings van die ander maat, maar is nie te betrokke by hul maats se ander verhoudings nie.

Shivanya praat verder oor die mees algemene vorm van poliamorie vandag. Sy sê: “Die meeste poliamoriese mense deesdae wil nie hul identiteit, hul lewens, hul verantwoordelikhede met die ander maat saamsmelt nie, en hulle voel ook nie die behoefte om huise te deel nie. Hulle weet hulle is almal poliamories, maar hulle leef in wese 'n solo-lewe en kom saam vir liefde.”

In nie-hiërargiese poliamorie prioritiseer mense nie een verhouding bo ander nie. Alle vennote is ewe belangrik, en tyd word toegeken volgens die bandwydte en behoefte van almal wat betrokke is. Hulle woon nie noodwendig ook saam nie.

Infografika oor poliamoriese verhoudingsreëls — Volg hierdie reëls vir 'n gesonde poliamoriese verhouding

Kenner beveel 9 belangrikste poliamoriese verhoudingsreëls aan

Poliamorie kan nie suksesvol hanteer word sonder om jou baie pyn te gee nie, tensy jy jou tot 'n stel grondreëls verbind. Ons kenner het vir ons 'n paar poliamoriese verhoudingsreëls neergelê om in gedagte te hou wanneer jy aan poliamorie dink of daaraan deelneem terwyl jy reeds in 'n verhouding is.

1. Dink na oor jou bedoelings agter die keuse van poliamorie

“Waarom soek jy poliamorie?” vra jouself af. Daar kan baie redes wees waarom ’n mens sou besluit om na poliamorie te draai. Dit is belangrik om duidelikheid te hê oor jou bedoelings. Probeer jy iets deur poliamorie “regstel”? Want as dit waar is, “kan dit jou na verskriklike hartseer lei,” sê Shivanya. fondament van jou verhouding moet sterk wees om die uitdagings wat 'n poliamooriese verhouding kan bring, te kan oorleef.

Jou bedoelings sal die koers van jou verhouding bepaal. Moenie poliamorie binne 'n bestaande verhouding probeer as 'n middel om die verlore vonk daarvan te vind nie. Poliamorie is 'n manier vir mense om meer liefde saam te verken, nie om verlore liefde te vind nie.

2. Doen 'n gesondheidstoets van jou bestaande verhouding om poliamoriese verhoudings te handhaaf

Shivanya sê: “Mededinging is slegs moontlik as twee mense nie net verlief geraak het nie, maar volwasse in liefde is. Nie net is hulle in hulself ontwikkel nie, hulle het ook geestelike bewustheid. Andersins kan veelvuldige vennote krake in hul verhoudings en sielkundige krake in hulself veroorsaak.”

Doen 'n selfondersoek: Wat is die volwassenheidsvlak van julle verhouding? Hoe volwasse is jy en jou maat om heeltemal onbekende emosies en gevoelens te hanteer? Hoe hanteer julle gewoonlik sterk emosies? Hoe het julle tot dusver gevaar met verstaan, identifiseer en hanteer konflik en uitdagings waarmee julle twee te kampe gehad het? Is julle gemaklik met seksualiteit, begeerte en liefde? Het julle 'n gesonde verhouding hiermee? Watter cisheteropatriargale vooroordele en kondisionering dra julle wanneer dit by liefde en begeerte kom?

Shivanya sê: “Jy mag dit dalk wil hê, maar is jy volwasse genoeg? Kan jy jou verbind tot poliamoriese verhoudingsreëls?” Hierdie vrae sal jou help besluit of jy gereed is om 'n duik in die poliamoriese wêreld te neem.

3. Toestemming van vennoot is nie-onderhandelbaar

In ons gesprek het Shivnanya toestemming as die nommer een van die poliamoriese verhoudingsreëls genoem en bygevoeg: "Dis die enigste manier waarop jy vertroue en deursigtigheid kan vestig. En daarsonder is dit nie meer poliamorie nie. Waarby jy betrokke is, is iets anders." Is poliamorie 'n oop verhouding? Ja. Kan jy dit doen deur iets van jou maat weg te steek? Iets te doen sonder hul toestemming? Nee! Dit word bedrog genoem. En daar is geen ruimte vir bedrog in poliamoriese verhoudingsreëls nie.

Sy voeg by: “As iemand nie gereed is dat jy poliamorie beoefen nie, kan die pyn, die bedreiging en onsekerhede, en die nalatigheid wat hulle aan die hand van 'n opdringerige maat ervaar, hulle baie skade berokken.” Die rol van toestemming, is in werklikheid die fondament vir vertroue, en andersom. Vra altyd aktiewe toestemming van jou maat voordat jy 'n poliamoriese verhouding vir jouself begin. Moet hulle ook nie manipuleer vir hul toestemming nie. Dit mag jou gee wat jy op die oomblik wil hê, maar die verhouding is gebonde om plat te val as dit gebaseer is op manipulasie en onopregtheid. As toestemming nie moontlik is nie, kan skeiding die beste oplossing wees.

4. Hou die kommunikasie aan die gang om 'n poliamoriese verhouding te handhaaf

Konstante, deurlopende kommunikasie is die sleutel tot 'n pragtige poliamoriese verhouding. Daar is niks erger as 'n kommunikasiegaping tussen jou en jou maat nie. Kommunikasie in poliamorie gaan daaroor om altyd op dieselfde bladsy te wees. Shivanya gebruik die woord "deurlopend" elke keer as sy oor oop kommunikasie praat. Kommunikasie moet in alle stadiums teenwoordig wees, beginnende met die kommunikasie van jou begeerte na poliamorie aan jou maat, tot die praat oor grense en toestemming, die hê van 'n aksieplan, die kommunikasie van enige negatiewe emosies as dit ontstaan, die hê van veilige woorde, die praat oor die konstante verandering in emosies, die onsekerhede, die vreugdes en die begeertes wat 'n mens voel wanneer jy aan poliamorie deelneem.

Net so belangrik tydens kommunikasie is wat Shivanya noem: "Moenie misleidende kommunikasie en nie dubbelsinnig wees tydens kommunikasie nie." Wees opreg met jou kommunikasie. Dit is een van die poliamoriese verhoudingsreëls wat op duidelikheid en eerlikheid aandring, en gaan daaroor om nooit jou maat agter te laat nie.

5. Wees oplettend teenoor jou maat en hul behoeftes

Dit is uiters belangrik om oplettend te wees vir jou huidige verhouding. Shivanya waarsku: “Nie alle mense in 'n poliamoriese verhouding verstaan of voel heeltyd meegevoel nie. Dit is baie maklik vir jaloesie om in te sluip, en daarom is dit baie belangrik vir vennote om oplettend te wees vir mekaar se… emosionele behoeftes en gemoedstoestande.”

Sy bring ook interessant genoeg die kwessie van die tydskrisis en die behoefte aan effektiewe tydsbestuur in om genoeg kwaliteitstyd aan elkeen van jou verhoudings te kan gee, veral as jy 'n primêre een het.

6. Bespreek grense en beperkings met jou vennote om 'n poliamoriese verhouding te hê

Maak seker dat julle eers vasstel waarmee elkeen van julle gemaklik is. Sommige van die poliamorie voorbeelde van grense Vra gerus met jou vennote hoeveel hulle wil weet oor jou ander vennote, afsprake, sekslewe, ens. Watter fasette van jou ander verhouding (of verhoudings) wil jou vennote NIE weet nie, en waarby wil hulle betrokke wees? Sommige vennote sien ook uit daarna om jou ander vennote te leer ken, en ander nie.

Shivanya vra jou om bewus te wees daarvan om nie die grense van jou vennote te verskuif nie. Ander voorbeelde van poliamorie-grense wat sy gee, is: "Wanneer verskeie vennote met verskillende agtergronde, persoonlikhede en hul eie stel bagasie betrokke is, kan die situasie moeilik wees om te navigeer. Grense en wedersydse toestemming help om almal se belange ongeskonde te hou."

7. Wees buigsaam met veranderende grense

Wees daartoe verbind om julle emosies met mekaar te hersien. Hierdie een van die poliamoriese verhoudingsreëls vra dat jy buigsaam moet wees. Verstaan dat nie almal heeltyd gemaklik sal voel met poliamorie nie. Om 'n poliamoriese verhouding te aanvaar, is nie vir baie mense maklik nie, veral as dit nuut vir hulle is. Iemand wat aanvanklik gesê het hulle is oukei daarmee, kan later van plan verander, afhangende van hoe hulle dit ervaar.

Jy moet 'n opregte verbintenis teenoor jou maat maak om altyd hul veranderende grense te aanvaar. Hierdie vertroue sal hulle toelaat om hul onsekerhede en grense met jou te deel sonder die vrees om jou teleur te stel, of erger nog, jou liefde te verloor. Aan die ander kant verdien jy dit om poliamorie te beoefen as dit is wie jy werklik is. En as 'n bestaande maat van plan verander het, moet dit sagkens hanteer word, maar dit kan lei tot óf 'n oplossing óf 'n skeiding as gevolg van teenstrydige verhoudingsbehoeftes.

Verwante leeswerk: 7 tipes onsekerhede in 'n verhouding, en hoe dit jou beïnvloed

8. Beoefen veilige seks

“Wanneer jy seksueel met verskeie vennote omgaan, moet jy veilige seks beoefen,” sê Shivanya met betrekking tot nog een van ons belangrikste poliamoriese verhoudingsreëls. Wees uiters bedag op jouself beskerm teen seksueel oordraagbare infeksies (SOI's). Gebruik beskerming soos kondome, tandheelkundige damme, ens. Beoefen goeie seksuele higiëne en etiket. Word gereeld en gereeld getoets. Raak gemaklik om jou maats vir hul SOI-status te vra. Praat oor veilige seks.

Stel standaarde vir seksuele gesondheid vir jouself vas en wees uiters verantwoordelik daaroor. Wanneer jy deel is van poliamoriese verhoudings, moet jy jouself as deel van 'n groter geheel beskou. Jy word verantwoordelik vir die seksuele gesondheid van 'n groter groep mense.

9. Wees proaktief in die opvoeding van jouself

Hoe kan ons 'n lys van poliamoriese verhoudingsreëls afsluit sonder om die noodsaaklikheid van opvoeding te noem? Niks kan die belangrikheid van opvoeding vervang nie. Lees en ondersoek poliamorie om beter deur nie-monogamie te navigeer. Bestudeer wat kenners oor die onderwerp gesê het. Deur ander poliamoriste se ervarings te lees en die korrekte terminologie of woordeskat te leer, sal jy jou emosies meer genuanceerd maak.

Woorde bou idees. Kundige menings, advies oor poliamoriese verhoudings, afleer en die regte woordeskat kan jou bewus maak van dinge waarvan jy nie besef het jy voel nie. Dit sal volwassenheid in jou gedagtes bring. En dit sal jou toelaat om jouself te verstaan en jouself meer effektief aan jou maat uit te druk.

Liefde is moeilik genoeg met een geliefde, maar wanneer meer mense in die mengsel kom, word dinge eksponensieel meer kompleks.

Shivanya maak 'n waarneming uit haar loopbaan oor kwessies van seksuele intimiteit en sê: "Wanneer een maat na 'n poliamoriese leefstyl met hul maat wil oorskakel, maar hul gade nie so oop is vir die idee nie, kan die oorgangstydperk van monogamie na ployamorie vir beide baie uitdagend wees. Om 'n poliamoriese verhouding te aanvaar, is moeilik. Die een wat dit nie wil hê nie, kan baie bedreig voel deur die moontlikheid om hul maat te verloor. Die maat wat dit wil hê, kan verwerp voel."

Shivanya gee ernstig die volgende advies: “As jy op die drumpel is om van monogamie na nie-monogamie oor te skakel, moet jy 'n konsultasie met 'n spesialis kry om uit te vind hoe om dit aan jou maat oor te dra, of hoe om jouself daarvoor voor te berei, of te sê hoe om te vorder selfs al is julle albei gereed.”

Om hierdie oorgang vir jou te vergemaklik, of as jy reeds in 'n poliamoriese verhouding is en probleme ondervind, soek hulp van Bonobolgy se paneel ervare terapeute.

Vrae & Antwoorde

1. Hoe lank duur poliamoriese verhoudings?

Om 'n ouderdom aan enige verhouding te koppel, of dit nou poliamories of monogaam is, is nie 'n voorspelling wat ons kan maak nie. Dit hang af van die volwassenheid van die mense wat betrokke is. Dit gesê, is dit ook duidelik dat poliamoriese verhoudings meer mense betrek en dus moeiliker is om te handhaaf, veral as gesonde kommunikasielyne nie vir almal oop is nie, of as almal wat by hierdie opset betrokke is nie aktief pogings aanwend om cisheteropatriargie en hoe dit ons definisie van liefde beïnvloed, af te leer nie. Poliamoriese verhoudingsreëls bewys geweldig nuttig vir die lang lewensduur van sulke verhoudings.

2. Is poliamorie sielkundig gesond?

Weereens, in beginsel, is poliamorie gesond. Maar die gesondheid van 'n verhouding hang af van die volwassenheid van die mense wat by die verhouding betrokke is. 'n Poliamoriese verhouding tussen volwasse mense in volle instemming van die verhouding, vertroue en deursigtigheid in plek, met voortdurende kommunikasie om voor te bly op enige kompleksiteite, sal slegs 'n gesonde verhouding tot gevolg hê. Om 'n gesonde poliamoriese verhouding te hê, moet aan hierdie kriteria voldoen word.

Wat is 'n vroulike-geleide verhouding en hoe dit werk

8 dinge wat 'n huwelik kan vernietig

Eenhoring-afsprake – Beste afspraakwebwerwe en -programme vir eenhorings en paartjies

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.