Die idee van 'n verhouding is gewortel in liefde. Mense verwag 'n warrelwind-romanse, drama, 'n legendariese gelukkige einde soos daardie mal Hollywood-romantiese komedies. Maar verhoudings is selde so glansryk of in haute couture geklee. 'n Sterk verhoudingsfondament vereis elke dag werk.
Beskou die fondament van 'n verhouding soos dié van 'n gebou. As jy nie 'n goeie een het nie, sal wat jy ook al daarop ontwikkel, ineenstort. En dan sal jy aanspreeklik gehou word vir die oortreding van nie genoeg liefde nie. Daar sal 'n beproewing en trane wees. Uiteindelik sal die verhouding na die galg gaan.
Dit bring ons by die vraag: Hoe lyk 'n gesonde verhoudingsfondament? Om die vrae oor basiese verhoudingsfondamente en tekens van die verswakking daarvan te beantwoord, het ek 'n kliniese sielkundige geraadpleeg. Devaleena Ghosh (M.Res, Universiteit van Manchester), stigter van Kornash: The Lifestyle Management School, wat spesialiseer in paartjieberading en gesinsterapie.
Wat die fondament van verhoudings behels
INHOUDSOPGAWE
“Wanneer die fondament van jou verhouding sterk is, kan jy jouself wees, jy hoef nie regtig toneel te speel nie, daar is eerlikheid en kommunikasie sonder die vrees om geoordeel te word en vennote verstaan mekaar,” sê Devaleena.
'n Paartjie pasmaak klein dingetjies in 'n verhouding wat persoonlik vir hulle is. Baie paartjies beskou dit as 'n gesonde manier om 'n verhoudingsfondament te bou. Hulle gee aandag aan besonderhede en wen mekaar.
Julia het byvoorbeeld vir ons gesê dat sy en haar lewensmaat van drie jaar, Armie, konsekwent 'n paar dinge gedoen het om hul verhoudingsfondament te handhaaf. “Sedert die begin van ons verhouding was ons nie vasgevang in rolle of take nie. Ons bestuur dit eerder intuïtief,” het Julia gesê.
“Ons ruim daaglikse take, soos kook en skoonmaak, sonder veel bespreking op,” het Armie gesê. “En daar is nooit ’n gevoel dat ons ’n guns aan die ander bewys nie. Ons doen dit vir ons albei. Ons uiteindelike doel is om aan die einde van die dag ’n bietjie vrye tyd te maak om absolute slegte televisie te kyk.”
'n Soliede verhoudingsfondament vereis 'n gewete. Daar is volwassenheid in die begrip dat die dinge wat 'n mens in 'n verhouding doen, vir die verbetering van die band as geheel is en nie vir 'n ander persoon nie. Maar sommige mense gee hulle oor aan groot gebare om hul liefde te toon. Wanneer dit misluk, is daar gehuil en baklei, blameer en neul, gevolg deur 'n begrafnis van liefde. Dit word gepaard met onsekerheid en gedagtes van eensaamheid. Jy sal hulle by die begrafnis opmerk omdat hulle nogal onaantreklik is.
8 Tekens dat jou verhoudingsfondament swak is
“Gebrek aan ondersteuning, jaloesie, beherende gedrag, wrok, oneerlikheid, disrespek, emosionele verwaarlosing, gebrek aan finansiële deursigtigheid en blaamspel is 'n paar tekens wat dui op die swak fondament van julle verhouding,” sê Devaleena.
Hierdie probleme sal krake in jou verhoudingsfondament begin veroorsaak. Die krake sal ruimte skep vir bakleiery. Jy sal die hartseer van jou rusies werk toe neem en uiteindelik kroeg toe.
Maar baklei jy baie? Vra jy jouself af wat die fondament van liefde is? Indien wel, dan moet julle verhouding dalk heroorweeg word. Hier is 'n paar tekens van 'n swak verhoudingsfondament.
1. 'n Behoefte aan beheer dui op 'n swak verhoudingsfondament
Wanneer 'n maat 'n behoefte voel om die ander te sê om op te hou om sekere dinge te doen, wys dit hoe wankelrig die verhouding se fondament is. Laat hulle maar wees, ter wille van jou. Want as jy begin beheer, sal jy die beloftes van persoonlike ruimte in verhouding en troos wat deel is van die fondament van julle verhouding.
Shailene, 'n middelbare skoolonderwyseres, moes haar verhouding met Allan, 'n joga-instrukteur, beëindig weens sy beheersende geaardheid. "Ek het 'n meisie voor Allan gehad. Ek is vandag vriende met my eksmeisie. Ek tel dit onder my meer volwasse verhoudings," sê sy.
Maar Allan sou altyd wou weet watter vriend ek ontmoet. Wanneer Shailene eerlik sou erken dat sy haar eksmeisie ontmoet, sou Allan sigbaar ontsteld wees.
“My eksmeisie het saam met ons geëet. Sy ken Allan. Daar was nog nooit 'n vreemde oomblik tussen my en haar wat intimiteit getoon het nie, maar Allan sou ontevrede wees,” verduidelik Shailene.
Sy het bygevoeg dat Allan agterdogtig was. Eenkeer het selfs 'n argument uitgebreek waar hy Shailene daarvan beskuldig het dat sy die vriend in die geheim ontmoet het – wat in Allan se woordeboek die begin van 'n verhouding beteken het.
Dinge het skeefgeloop toe Allan 'n stalkerware-app op Shailene se foon geïnstalleer het om haar aktiwiteite na te spoor.
In die Verenigde State word 6-7.5 miljoen mense elke jaar agtervolg, lui 'n verslag van die Sentrum vir Bewustheid en Hulpbronne vir StalkingvoorkomingEen uit elke vier slagoffers van agtervolging het gesê dat hulle deur een of ander vorm van tegnologie bespied is.
Toe Shailene dit uitvind, het sy die polisie teen Allan genader. Die behoefte aan beheer sal nie net die basiese fondament van die verhouding vernietig nie, maar kan ook in die gevaarlike gebied van misdaad beland.
Verwante leeswerk: Gesonde teenoor ongesonde verhoudings – 10 eienskappe
2. Te afhanklik van vennote
As die fondament van die verhouding sterk is, kan beide vennote tyd onafhanklik sowel as saam deurbring. Onafhanklikheid dra by tot 'n gesonde fondament van die verhouding. As dit egter nie die geval is nie, kan vennote verlate voel terwyl hulle dinge op hul eie doen.
Afhanklikheid kan probleme skep terwyl die fondament van 'n langdurige verhouding ontwikkel word. Jy is aanhangerig as jy vir enigiets van jou maat afhanklik is. Jy kan uiteindelik verlate raak as jy besluit om te wag dat hulle by jou in alles aansluit.
Onthou, jy is nie 'n karakter uit 'n Victoriaanse roman nie – jy kan nie tyd spandeer om te wag en na geliefdes te verlang nie. Aanvaarding is die sleutel tot die hantering van te veel afhanklikheid. Aanvaar dat jou maat 'n aand sonder jou kan geniet. Genot en opwinding is uniek aan elke verhouding – of dit nou tussen vriende, familie en vennote is.
"Oefen selfstandigheid en bou geduld op om oorkom afhanklikheid van 'n maat,” sê Devaleena, en voeg by: “Jy moet jou probleme erken, aan jou selfbeeld werk en jou sosiale vaardighede verbeter.”
3. Jy hou geheime
Jy sou iets met 'n goeie vriend deel, maar nie met jou maat nie. Jy voel skuldig omdat jy daardie geheim van jou maat wegsteek, maar verkies om dit nie te deel nie – is jy bang om geoordeel te word? Indien wel, het ons 'n kommunikasieprobleem wat die ontwikkeling van 'n langdurige fondament van 'n verhouding kan benadeel.
Dit is omdat jy 'n sekere beeld van jou maat het, of jy is bang dat hulle jou geheim nie sal verstaan nie, daarom verkies jy om dit weg te steek.
Lena, 'n tuiskok, het soortgelyke vrese gehad. Haar lewensmaat van vyf jaar, Hadley, was vreeslik veroordelend teenoor Viëtnamese kookkuns. Maar Lena wou leer hoe om pragtige beesvleis pho (’n soort bredie) en garnale somerrolletjies te maak. Sy het dus ingeskryf vir Viëtnamese kookkunsklasse, maar dit ’n geheim vir Hadley gehou.
“Ek was huiwerig. Ek kan nie met kos by die huis eksperimenteer nie. Ek het eenkeer daaraan gedink om hom te konfronteer, maar toe besluit om dit op my eie te doen. Ek voel asof daar 'n las op my rus,” het Lena gesê.
Verlies aan openhartigheid is 'n teken van 'n swak fondament van 'n verhouding. Dit dui ook op 'n kommunikasie tekortOf jy beoordeel die situasie en jou maat net te streng. Dis tyd om die sprong te waag en jou geheime te openbaar. Dikwels kan jy nie beheer wat ander van jou dink nie.
4. Argumente is lelik
Daar is verskille en dan is daar argumente. “Verskille het betrekking op basiese waardes en kernoortuigings – hulle is ononderhandelbaar,” sê Devaleena, en voeg by: “Terwyl argumente opgelos kan word.”
Maar, toksiese verhoudingsargumente sal jou op 'n reis na spyt-stad neem en om die draai van skade aan die verhoudingsfondamentstraat agterlaat. Toksiese argumente sluit in om ouers te blameer vir opvoeding, herhaaldelik oor dieselfde kwessies te baklei, eks-vriende in te bring, en selfs skielik, om 'n maat se slegte gewoontes te gebruik om hulle in 'n slegte lig te stel.
Argumente ontstaan dikwels wanneer die kommunikasiefaktor uit die verhoudingsfondament verdwyn. Wanneer 'n maat voel dat die ander nie luister nie, begin hulle hul punt oordra.
’n Vennoot wat nie lus is om te luister nie, sal geïrriteerd raak en iets doen – selfs onwetend – wat ’n gebrek aan belangstelling toon. Die houding sal die veld afmaai en die argumente sal begin. Die punte van hierdie wedstryd sal gemeet word aan die aantal wrokke wat uiteindelik sal opbou.
Om konstruktief te argumenteer is 'n vaardigheid wat tyd neem om in 'n verhouding te ontwikkel. Die vennote moet op dieselfde golflengte wees. Hulle moet kommunikeer, bespreek en kwessies debatteer, aangesien dit 'n noodsaaklike deel is van die bou van 'n verhoudingsfondament. Kommunikasie vereis gemak, vertroue en 'n bereidwilligheid om verder as argumente te kyk.
5. Gebrek aan intimiteit
Aan die begin van die verhouding het jy liefde gemaak. Jy het in die bed geëksperimenteer. Daar was passievolle vryf van liggame wat met mekaar gesinchroniseer het. Seks was 'n uitdrukking van liefde.
Hierdie vonk hou egter nie lank nie. Dit kan die intimiteit in 'n verhouding benadeel. Jare later kan jy vennote hê – moeg of besig met ander gedagtes – wat met hul rûe na mekaar slaap.
“Dr. Dorothy Tennov, ’n sielkundige, het langtermynstudies oor die verliefdheidsverskynsel gedoen. Nadat sy tientalle paartjies bestudeer het, het sy tot die gevolgtrekking gekom dat die gemiddelde lewensduur van ’n romantiese obsessie twee jaar is,” sê Gary Chapman in sy boek. Die Vyf Liefdestale: Hoe om Hartlike Verbintenis Aan Jou Maat Te Betoon.
’n Sekslose verhouding werk selde. Die gebrek aan intimiteit kan ander leemtes in die fondament van ’n verhouding uitlig. Vennote moet na ’n terloopse gedagte kan voorstel “kom ons het seks”. Dit moet die vermoë weerspieël om passie in ’n verhouding in die mees alledaagse situasies op te wek. Dit maak ’n stewige fondament van ’n verhouding moontlik.
Verwante leeswerk: 9 Geslaglose Verhoudingseffekte Waaroor Niemand Praat Nie
6. Geen liefdestaal nie
Liefdestaal tel onder die kleiner dingetjies wat 'n verhoudingsfondament definieer. Verskillende mense druk liefde op verskillende maniere uit. Fisiese aanraking, woorde van bevestiging, kwaliteit tyd deurbring, diensbare dade, en geskenke gee of ontvang is 'n paar erkende liefdestale tussen vennote.
Wanneer vennote nie mekaar se liefdestaal herken nie, kan hulle die fondament van die verhouding skaad. Boonop, as jy nie 'n liefdestaal met 'n maat het nie, beteken dit dat jy nie gewerk het om die fondament van jou verhouding te bou nie.
Hou op om lui te wees. Vind uit wat jou maat se begeertes kielie of wys hulle wat joune kielie. Liefdestale hou die liefde lewendig. Vennote moet bewus wees van die liefdestale in 'n verhouding. Elke daad wat gedoen word om tevrede te stel, moet met entoesiasme ontvang word. Alhoewel bevrediging nie die konstante doel is nie, word dit nie as ongesond beskou om die maat te gee wat hulle af en toe nodig het nie.
7. Hulle prioritiseer jou nie
Hulle sal eerder laat in die kantoor werk en eindelose dokumente opmaak as om huis toe te kom vir 'n fliekuur. Of hulle het altyd vriende wat wag met 'n rede – bier, wyn of 'n inkopietog. Hulle sal alles behalwe jy prioritiseer.
As jou maat baie "ek" en "my" in gesprekke gebruik in plaas van "ons" en "onsself", het jy dalk 'n klassieke narsis voor jou. Dit is heel moontlik dat hulle 'n onwelvoeglike hoeveelheid tyd voor 'n spieël deurbring of hulself openlik versorg.
Dit dui dalk daarop dat hulle ander dinge in die lewe begin geniet het en jou as vanselfsprekend aanvaar het. Hulle het vergeet dat 'n sterk verhoudingsfondament tot 'n mate opofferings verg.
Wanneer 'n maat besef dat hulle nie eens op die basiese vlak geprioritiseer word nie, kan dit die emosionele kwosiënt van 'n verhouding skeeftrek. Dit kan 'n gevoel van verlating binne die persoon skep.
Onthou altyd, julle het albei ooreengekom kompromieë aangaan en aanpas terwyl jy 'n fondament vir 'n langdurige verhouding lê.
8. Geldsake
Finansiële versoenbaarheid is 'n ding. Paartjies moet weet hoe om te spandeer wat hulle verdien. Dit skep 'n noodsaaklike fondament vir verhoudings wat lank hou.
Aanvanklik kan vennote geld aan mekaar spandeer, geskenke gee en afsprake reël om die ander te wen. Maar sodra 'n paartjie gemaklik raak, word geld weer 'n persoonlike saak.
Vennote kan later ophou om tot gemeenskaplike uitgawes of die huishouding by te dra as hulle saamwoon of getroud is. Geskille wat oor geld verband hou, raak sommige van ons diepste sielkundige behoeftes en vrese, nie beperk tot vertroue, veiligheid, sekuriteit, mag, beheer en oorlewing nie.
Boonop, wanneer 'n maat later in die verhouding weier om te spandeer, kan dit die kontras inbring van hoe hulle vroeër bestee het. Dit kan dui op afnemende belangstelling. Geldgeskille kan die fondament van verhoudings skaad. Geld wat deur twee mense in 'n verhouding verdien word, kan nie as middel tot gemeenskaplike uitgawes beskou word nie.
Dit is dus noodsaaklik om te leer om die koste van die begin af te verdeel. Paartjies wat saamwoon, moet huishoudelike uitgawes verdeel. Vennote in 'n verhouding moet hul finansies onafhanklik bestuur.
Dit gesê, nie alle hoop is verlore as die fondament van jou verhouding verswak nie. Jy kan altyd hulp soek om te herbou wat verlore is. Jy wil immers nie vir ewig vasgevang wees met die vraag "wat is die fondament van liefde?" nie. Jy moet daarna streef om die romanse weer aan te wakker en 'n stewige verhoudingsfondament te herbou.
As jy voel dat jy dalk 'n paar stappe oorgeslaan het om die fondament van jou verhouding te versterk voordat jy dinge na die volgende vlak geneem het en nou rus jou band op dun ys, weet dat jy nie alleen is nie. Gelisensieerde, ervare terapeute op Bonobology se paneel het baie paartjies in soortgelyke situasies gehelp. Jy kan ook daarby baat vind. Die regte hulp is slegs 'n ... klik weg.
Die 5 tipes liefdestale en hoe om hulle te gebruik vir gelukkige verhoudings
8 Kundige Wenke om 'n Rowwe Tyd in 'n Verhouding te Navigeer
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
