“ Grense definieer ons. Hulle definieer wat ek is en wat nie ek is nie. ’n Grens wys my waar ek eindig en iemand anders begin, wat my lei tot ’n gevoel van eienaarskap. Om te weet wat ek moet besit en waarvoor ek verantwoordelikheid moet neem, gee my vryheid.” – Henry Cloud.
'n Gesonde verhouding bestaan slegs as daar gesonde grense tussen die paartjie bestaan. Sulke voorbeelde van gesonde grense in 'n verhouding help ons om ons geliefdes holisties te ken. Om mekaar se persoonlike, fisiese en emosionele behoeftes te verstaan en boonop te kommunikeer, is die beste manier waarop 'n mens voorbeelde van gesonde grense in 'n verhouding kan stel.
Maar hoe lyk gesonde grense in verhoudings eintlik? Om jou te help om dit te verstaan, bring ons vir jou 'n paar gevalle en voorbeelde van gesonde grense in verhoudings in oorleg met psigoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie. Hy verduidelik grensstelling as 'n daad van assertiwiteit. Wanneer gesonde grense deur beide vennote gerespekteer word, word emosionele intimiteit 'n sterk fondament in 'n verhouding.
Wat is gesonde grense in 'n verhouding?
INHOUDSOPGAWE
“Wanneer dit by julle lewe as ’n paartjie kom, oorweeg dat daar eintlik drie entiteite betrokke is: julleself, julle maat en die verhouding self – en grense moet vir elkeen gedefinieer word,” sê dr. Jacqui Gabb, professor in Sosiologie.
Om voorbeelde van gesonde grense in 'n verhouding te stel, beteken om jou waardes, beginsels, morele waardes, oortuigings, vorige traumas, voorkeure en selfs afkeure te kommunikeer en te deel. Deur dit te doen, help dit jou maat om jou emosionele en fisiese beperkings te verstaan, wat bydra tot 'n baie beter verhouding oor die algemeen.
Voorbeelde van gesonde grense in 'n verhouding is nie net emosioneel of sielkundig nie, dit kan ook fisiese grense wees. Byvoorbeeld, as jy nie daarvan hou om op 'n sekere manier aangeraak te word nie, of sekere name wat jy nie genoem wil word nie, is dit noodsaaklik om dit aan jou maat oor te dra en hulle te laat weet waar jy die lyn trek. Wanneer jou maat dit op sy beurt respekteer en hom daarvan weerhou om die dinge te doen waarmee hy weet jy nie gemaklik is nie, sou jy 'n gesonde grens in julle verhouding gevestig het.
Hoe om grense in verhoudings te stel?
Voordat ons die lys van verhoudingsgrense begin verstaan, moet ons eers kyk na hoe 'n mens dit stel. Gewoonlik, gedurende die wittebroodstydperk, is grense in 'n verhouding basies nie-bestaande omdat die twee tortelduifies gewoonlik te verlief is om om te gee. Maar sodra die verhouding begin stol, begin 'n mens se persoonlike behoeftes in die prentjie kom en begin dinge verander. Byvoorbeeld, in jou eerste paar weke van uitgaan, was jy mal daaroor dat jou kêrel elke aand buite werk vir jou sou wag en jou huis toe sou ry. Maar nou begin dit 'n bietjie uitputtend voel.
Na so 'n lang dag wil jy self die pendel terug huis toe geniet, en om hom voortdurend te sien, begin amper soos 'n las voel. Nie dat julle verhouding 'n las is nie. Dis net dat julle twee mekaar se grense nog nie verstaan het nie. Om voorbeelde van persoonlike grense in julle verhouding te kan stel, moet julle twee meer eerlik en meer gereeld begin kommunikeer.
Jy moet mondeling aandui wanneer jy dink jy ruimte van jou maat nodig het. Of dit nou hulle is wat jou met teksboodskappe bestorm wanneer jy by die werk is of onaangekondig by jou woonstel opdaag, as jy nie duidelik aandui dat hierdie dinge jou dalk pla nie, sal jy nie grense in jou verhouding kan stel nie. Wees vriendelik teenoor hulle, maar dui wel duidelik aan wat jy nodig het.
19 Voorbeelde van Gesonde Grense in 'n Verhouding
Daar is baie voorbeelde van gesonde grense in 'n verhouding. Of dit nou 'n verhouding of huwelik is, persoonlike, fisiese en seksuele grense help met beter kommunikasie en verhoog algehele intimiteit. Gesonde grense in 'n verhouding help jou om uitdagende situasies glad te hanteer eerder as om spanning of druk op julle band te veroorsaak.
Dr. Bhonsle sê: “Grensbepaling is 'n belangrike faktor in 'n verhouding. Dit gaan oor die bepaling van terme van respek en die inagneming van ander mense se regte, wense en begeertes. Grensbepaling is 'n manifestasie van assertiwiteit wat 'n reservoir is wat as 'n bron optree.” Daarmee saam is dit belangrik dat ons hierdie lys van verhoudingsgrense deurgaan. Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde en ervarings wat ons sal help om te verstaan hoe voorbeelde van persoonlike grense in 'n verhouding werklik lyk.
Verwante Leesstof: 11 Dinge om Ware Gevoelens van Liefde te Beskryf
1. Eenvoudigste maar kragtige grens – Kommunikasie
Dit is een van die belangrikste voorbeelde van gesonde emosionele grense in 'n verhouding . Om jou gedagtes eerlik aan jou maat te kommunikeer, sal help om verbale grense te stel. Soms is dit moeilik om 'n lyn te trek tussen jou gedagtes en gevoelens. In sulke situasies is dit altyd goed om tyd te neem om jou gedagtes te versamel eerder as om dit as 'n taktiek te gebruik om verdere besprekings te vermy.
“Dana en ek het die ander dag na ’n partytjie gegaan, my kêrel het sy vriend Jacob saamgekry en ons het soort van probeer om Dana by hom te kry. Ons het ’n wonderlike tyd gehad en terwyl ons vertrek het, het Jacob vorentoe geleun om Dana te omhels, maar Dana het net daar gestaan en gesê dat sy nie ’n groot drukker is nie en dat ’n handdruk net genoeg is. Dit was vreemd vir my om dit op daardie stadium te verstaan, maar nou weet ek sy is gemaklik om te kommunikeer en voorbeelde van gesonde fisiese grense te stel, wat ek dink bewonderenswaardig is,” sê Cecilia (32), ’n kroegman/gasvrou.
2. Verantwoordelikheid neem of weier om die skuld te dra
’n Sous-sjef, Raghu (26), sê: “Elke keer as ek en my meisie baklei of een of ander argument het, kom ons tot ’n vrede en maak ons dit op. Ons sê albei jammer en neem gelyke verantwoordelikheid vir ons dade.” Glo my, Raghu het gesê, ’n konstruktiewe gesprek na ’n bakleiery is noodsaaklik in enige verhouding.
Soms blameer jy of jou maat mekaar uit woede, seer of skuldgevoelens nadat julle 'n rowwe argument gehad het. Maar in plaas daarvan om mekaar te blameer vir hoe julle voel, stop vir 'n oomblik en vra jouself af oor die keuses wat julle gemaak het en wat in die eerste plek tot die huidige situasie gelei het. Erken mekaar se gevoelens, maar neem nooit verantwoordelikheid vir jou maat se optrede nie. Dit is een van die eenvoudigste voorbeelde van gesonde emosionele grense in 'n verhouding.
3. Respekteer mekaar se privaatheid
Ons kan nie die belangrikheid hiervan beklemtoon nie. Dr. Bhonsle sê: “Tipies probeer mense wat in 'n verhouding is, die ander maat besit, wat direk met privaatheid inmeng. In 'n gesonde verhouding moet geen twee mense mekaar probeer besit nie. Julle is nie eienaars nie, julle is medewerkers wat saamwerk.”
Dit is een van die belangrikste voorbeelde van persoonlike grense in 'n gesonde verhouding. Dit is belangrik om jou besittings, wagwoorde, joernale, vorige traumas en snellerpunte na eie goeddunke te deel. Iemand wat jou dwing om dinge te deel, is onaanvaarbaar. Moenie daarvoor duld nie.
Dr. Bhonsle voeg verder by: “Wanneer dit kom by traumas en snellers uit die verlede, moet dit teen 'n wedersydse tempo gedeel word. Daar moet bewustheid wees wanneer 'n mens deel.” Hy gee 'n voorbeeld en sê verder: “In 'n huwelik, as 'n vrou van honde hou en altyd daaroor praat en die man nie van honde hou nie omdat iemand na aan hom aan hondsdolheid dood is, gaan hy net stil sit en luister wanneer die vrou oor die honde spog.
“En die vrou weet nie van sy vorige trauma nie. Omdat dit nie voorheen gedeel is nie, kan hy wrok voel en dit kan op 'n vreemde tyd in woede uitkom en dit kan 'n sensitiewe kwessie in die huwelik word. Dus moet pogings van beide kante aangewend word om hierdie soort gesonde emosionele grens te hê.”
Verwante Leesstof: 21 Elemente van die Ontwikkeling van Respek in 'n Verhouding
4. Om 'nee' te sê is een van die voorbeelde van gesonde grense
In 'n episode van FRIENDS waar Monica en Chandler 'n begroting vir hul troue uitwerk, sê Monica: "Ons kan altyd geld verdien, maar ons trou net een keer." Waarop Chandler antwoord: "Kyk, ek verstaan, maar ek moet my voet neersit, oukei, die antwoord is NEE." Sulke voorbeelde van grense stel, alhoewel fiktief, kan eintlik 'n lang pad stap, so neem 'n wenk of twee van Chandler.
Dit is veral een van die beste voorbeelde van emosionele grense in 'n gesonde verhouding. Ons is dikwels geneig om alles te doen wat ons maat wil hê, want ons dink nee sê sal hulle seermaak. Selfs om nee te sê vir seks is iets wat ons geneig is om te vermy, want ons is bekommerd om ons maat te ontstel. Maar die vermoë om nee te sê vir dinge wat teen jou beginsels is of jou tyd en energie minag, is een van die noodsaaklike voorbeelde van persoonlike grense wat al hoe meer paartjies moet navolg. Dit is belangrik in 'n verhouding om sulke gesonde emosionele grense te hê.
5. Wedersydse respek in die verhouding
As jy voorbeelde van gesonde grense in 'n verhouding stel, beteken dit ook dat jy jou maat laat weet hoe jy behandel wil word. As jy op 'n sekere manier geliefd en gerespekteer wil word, moet jy ook dieselfde soort liefde en respek toon. Indien jou maat op 'n onordelike manier of oneerbiedige toon met jou praat, moet jy hulle altyd laat weet dat dit onaanvaarbaar is. Dit is een van die voorbeelde van gesonde grense in huwelike en verhoudings.
"Ek glo verhoudings vereis vertroue en respek meer as liefde. Julle moet mekaar eers as vriende verstaan voordat liefde sy rol speel. Respekteer mekaar se geloofsoortuigings en doelwitte. Jy kan niks verwag sonder om ook te gee nie."
“Daar moet ’n algemene toon van respek wees net vir menswees. Daar is voorwaardelike en onvoorwaardelike respek in elke verhouding, en dit moet altyd wedersyds wees. Net omdat julle nie saamstem nie, beteken dit nie julle moet mekaar minag nie. Daar is maniere om respekvol met jou gade of lewensmaat te baklei,” verduidelik dr. Bhonsle.
6. Onafhanklik wees ten spyte van 'n verhouding
Dit is absoluut goed om van 'jy' en 'ek' na "ons" te gaan in 'n gesonde verhouding. Maar om individualiteit te hê is belangrik en bring 'n persoonlike grens in 'n verhouding, want jy het ook jou belangstellings, intelligensie en passies om te vervul. "My man is mal daaroor om elke Sondagoggend gholf te gaan speel, maar ek hou daarvan om na my joga-klas te gaan. So hy laai my af by my klas en gaan na die klub," sê Anne, 'n modeontwerper, toe ons met haar gepraat het oor voorbeelde van gesonde grense in die huwelik.
“Ons kry een dag af van ons werk, so ons doen dinge waarvan ons as twee individue hou in die oggend en later in die aand doen ons wat ons as 'n paartjie hou. Op hierdie manier is ons albei gelukkig en leef ons 'n gesonde verhouding. Dit is belangrik om sulke persoonlike grense in 'n verhouding te hê,” het sy bygevoeg.
7. Ruimte is een van die belangrike voorbeelde van persoonlike grense
In hierdie lys van verhoudingsgrense, moenie ruimte vergeet en hoe dit eintlik 'n verhouding kan verbeter nie. Om ruimte in 'n verhouding te hê en te gee , is een van die belangrike en noodsaaklike voorbeelde van persoonlike grense in 'n gesonde verhouding. Om tyd te neem om met jou gedagtes en emosies te wees of net om jou ding te doen, is 'n voorbeeld van 'n gesonde emosionele grens wat elke individu behoort te beoefen, of dit nou in 'n verhouding is of nie.
Elke paartjie het hul eie reëls en een so 'n reël wat perfek weerspieël hoe gesonde grense in verhoudings moet lyk, is deur Mr. Big en Carrie Bradshaw in Sex and the City 2 gemaak. Carrie neem twee dae weg na haar ou woonstel om haar artikels klaar te maak en hulle het albei 'n wonderlike aand later daardie dag. Mnr. Big dink daaraan om dit elke week te doen, want hy sien werklik die voordeel daarvan in sy huwelik.
Hy sê: “Wat as ek my eie plek kry? Net ’n plek waarheen ek twee dae ’n week kan gaan, rondlê, TV kyk en die dinge doen wat ek wil doen wat jou pla. En die ander vyf dae sou ek hier wees en beskikbaar wees vir aandetes en vonkelpartytjies of wat ook al.” Alhoewel Carrie sê dis nie hoe huwelike werk nie, reageer hy deur te sê: “Ek het gedink ons is veronderstel om ons eie reëls te skryf.”
8. Geestelike grense is 'n moet in verhoudings
Jy mag dalk in spiritualiteit of godsdiens glo, of jou eie geloofsoortuigings hê waarin jy dalk onwrikbaar glo. En jou maat mag dalk daardie oortuigings enigsins deel, of glad nie. Daarom is die kommunikasie van julle onderskeie standpunte oor spiritualiteit en die respek vir mekaar se siening oor die saak een van die belangrike voorbeelde van verbale grense wat paartjies moet volg.
Dit is belangrik om mekaar te respekteer, te koester, aan te moedig en van mekaar te leer. Dit is 'n voorbeeld van 'n gesonde grens. "Elke individu het die reg op hul god, godsdiens, geloofsoortuiging. Wat ook al normaliseer en jou nie toelaat om van die werklikheid weg te vlug na die hel nie, is absoluut goed en aanvaarbaar. Niemand het die reg om vir jou te sê wat om te glo en waarin om nie te glo nie, en dit is beslis een van die grense wat in 'n verhouding gestel moet word."
“Wat ook al jou normaliseer, moet met of sonder die deelname van jou maat gedoen word. Dis soos om toilet toe te gaan, jy moet dit doen maak nie saak wat nie. Hoe jy dit doen, wanneer jy dit doen en waar jy dit doen, is alles jou besluit. Die een reinig jou uiterlike wese, die ander reinig jou innerlike wese,” sê dr. Bhonsle.
Verwante Leesstof: Die 7 Tipes Grense wat Jy Nodig Het om Jou Verhouding Sterker te Maak
9. Verwyder enige negatiewe energie
Voorbeelde van persoonlike grense in 'n verhouding word vir beide vennote gestel. Wanneer jy kwaad of gegriefd is, praat oor jou bui met jou maat eerder as om uit te bars en negatiewe energie in 'n verhouding te bring. Die beoefening van sulke voorbeelde van emosionele grense sal help om jou emosies sonder toksisiteit te navigeer. Die regte soort grense kan help om emosionele oorstromings in 'n verhouding te voorkom.
Dr. Bhonsle meen dat negatiewe energie uiters sleg is vir 'n gesonde verhouding. "Wanneer een maat gefrustreerd is oor iets by die werk, maar huis toe kom met daardie frustrasie en dit op die ander uithaal, sal alles rondom net sneeubal. Dit is belangrik om jou probleme op te los, miskien met die hulp van 'n terapeut of net om jou rasionele gedagtes in te sit. Gewoonlik neig mense na irrasionele gedrag, wat dalk verkeerd kan lei," sê hy.
Daarom is dit een van die gesonde voorbeelde van emosionele grense in 'n verhouding om te leer om jou eie moeilike emosies te hanteer sodat dit nie jou band beïnvloed nie.
10. Om jou daaglikse verwagtinge te kommunikeer, is een van die grense wat in 'n verhouding gestel moet word.
“Ons het 'n paar weke gelede 'n partytjie by ons huis gehou. Nadat al die gaste weg is, was daar soveel gemors wat skoongemaak moes word. Ek kon nie wag tot die volgende oggend vir die huishulp om te kom skoonmaak nie, want ek het uiterste obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS) en wou hê dit moes alles gedoen wees. My kêrel verstaan waardeur ek gaan, en daarom het ons albei die huis om 4:30 die oggend skoongemaak,” sê Sushma, 27, 'n sjef.
Dit is belangrik om bedagsaam te wees in 'n gesonde verhouding. As jy 'n ligslaper is en jou maat se bewegings jou wakker maak, kommunikeer dieselfde. As jy obsessief-kompulsiewe steuring (OKS) het en nie daarvan hou dat dinge deurmekaar gelaat word nie, vertel jou maat daarvan. Deur sulke voorbeelde van verbale grense in jou verhouding in te sluit, sal dit help om te verhoed dat klein irritante in snellerpunte ontwikkel.
11. Seksuele grense is 'n moet
Dit val onder elke kategorie van voorbeelde van gesonde grense in verhoudings wat beide op fisiese en sielkundige vlakke werk. Intimiteit speel 'n belangrike rol in 'n verhouding, en daarom is dit belangrik om seksuele fantasieë , begeertes en grense te kommunikeer. Om die beduidende ander te druk of te manipuleer om sekere dinge sonder inhoud te doen, is nie gesond nie. Om eerlik en kwesbaar te wees, is nodig.
Dr. Bhonsle brei uit: “Fantasieë en begeertes moet tussen vennote gedeel word. Maar as die man anale seks wil hê en die vrou nie wil nie, bloot omdat sy 'n rektuminfeksie het en haar gesondheid bo vlietende plesier prioritiseer en waardeer, dan moet dit sonder twyfel gerespekteer word. Gesondheid is immers 'n vriend wat jy nooit moet verloor nie. Voeg dit by jou verhoudingsgrense-kontrolelys.”
Verwante Leesstof: Gebrek aan liefde en intimiteit in 'n verhouding — 9 maniere waarop dit jou beïnvloed
12. Tydsbestuur is een van die voorbeelde van grense
Tydsbestuur is een van die onderskatte maar noodsaaklike voorbeelde van grense in 'n verhouding. Of jy nou in 'n verhouding is of nie, om te weet hoe om jou eie tyd te bestuur, sal jou plekke neem. Om by jou daaglikse roetine te bly of by 'n partytjie op te daag, wys hoeveel jy jouself en jou maat respekteer.
“Wanneer paartjies vir terapie kom, gebruik ons gewoonlik 'n 'Zero Hour'-opdrag vir diegene wat sukkel om tyd vir hul maats te maak. Die idee is om die punt tuis te bring dat wanneer jy tyd uit jou besige skedule vir jou maat haal, jy ook liefde, respek, waardigheid en deernis gee. In plaas daarvan om deur WhatsApp te blaai of katvideo's op Instagram te kyk, moet 'n mens sulke tyd gebruik om hul wederhelf te erken,” sê dr. Bhonsle.
13. Materiële en finansiële grense
Die meeste paartjies deel hul besittings, of dit nou 'n motor, huis of selfs 'n gesamentlike bankrekening is. Aan die ander kant wil hulle ook onafhanklikheid in elke aspek hê. Om die besonderhede van hoe finansies en materiële besittings tussen beide vennote verdeel sal word, uit te sorteer, word een van die belangrikste voorbeelde van gesonde grense in verhoudings.
Geldkwessies kan 'n verhouding ruïneer , en daarom moet finansiële en materiële grense pragmaties bespreek word en sonder om mekaar te bespot of te minag. Dit is een van die voorbeelde van persoonlike grense in 'n verhouding wat nie so maklik is soos dit lyk nie.
14. Om kwesbaar te wees, is een van die voorbeelde van emosionele grense.
Kwetsbaarheid kom natuurlik vir almal, sommige wys dit nie en ander kan dit nie wegsteek nie. Hoe dit ook al sy, die vermoë om kwesbaar met jou maat te wees sonder om verplig te voel om dit te doen, is een van die voorbeelde van emosionele grense waarna alle paartjies moet streef. Jy moet kan kies om sekere dinge op 'n sekere tyd te bespreek sonder om onder druk te voel om dit te doen.
Dr. Bhonsle verduidelik: “Om in 'n verhouding te wees, beteken om emosioneel kwesbaar te wees. Jy het 'n medewerker nodig, aangesien dit baie belangrik is om die idee van kwesbaarheid uit te daag. Dit verg twee mense om in 'n gesonde verhouding te wees. Dit gaan nie daaroor om mure op te rig nie, dit gaan oor wie kan klim en aan die ander kant kan kom om jou maat se kwesbaarheid te sien en hulle met liefde, respek en vertroue te omhels.”
15. Om hulp te vra en te aanvaar, is een van die voorbeelde van gesonde grense in die huwelik.
Om hulp te vra en te aanvaar sonder om die bagasie van tradisionele geslagsrolle in die vergelyking in te sluit, is 'n voorbeeld van emosionele grense wat 'n bietjie moeilik en deurmekaar kan wees. Sê nou jou maat is onafhanklik en hou nie daarvan om hulp te soek met gesinsprobleme of hul werk nie, laat hulle dan wees. Maar soms soek hulle dalk hulp van jou, en jy behoort openhartig daaroor te kan praat sonder dat enigeen van julle aanstoot neem.
“Beide vennote moet mekaar bystaan met geld, liefde, huishoudelike werk, enigiets wat 'n mens in 'n gesonde verhouding nodig het sonder om geslag in die scenario te betrek. Om hulp te gee en te aanvaar is 'n sleutelkenmerk van 'n gesonde emosionele verhouding en om voorbeelde van gesonde grense in die huwelik te vestig,” het dr. Bhonsle gesê.
16. Bly getrou aan beginsels
Om by jou beginsels te bly, is 'n emosionele grens wat jy vir jouself moet stel om te kan floreer, beide as individu en as deel van 'n verhouding. Ongeag met wie jy uitgaan, moet jy nie verander om by hul vooruitsig in te pas of om tevrede te stel nie. En ja, jou maat mag dalk jou gedagtes oopmaak en jou aan nuwe idees voorstel, maar hy/sy moet jou nie dwing om dit te omhels of jy moet dit aanneem uit vrees om dit te verloor nie. Verandering is natuurlik, maar doen dit op jou eie terme.
17. Praat vir jouself
“Ek glo dat meningsverskil endemies onder mense is. Maak nie saak wie jy in die wêreld ontmoet nie, geen twee mense is identies in die manier waarop hulle dink nie. Sê vir jou maat dat jy oor terme van respek wil onderhandel. Een van die voorbeelde van verbale grense in die geval sou wees dat as jy nie daarvan hou dat hulle hul stem verhef terwyl hulle met jou praat of dat hulle jou kos voor jou ma kritiseer nie, jy jou voet neer moet sit en dit in geen onsekere terme aan jou maat moet oordra nie.
“Hierdie behoefte om hierdie voorbeeld van grens te stel spruit uit 'n plek van assertiwiteit, en is dus ononderhandelbaar,” sê dr. Bhonsle. Jy verdien liefde, vriendelikheid en respek. As jou maat grappe maak oor iets persoonliks voor jou vriende of hulle s’n wat jy as oneerbiedig beskou, vertel hulle daarvan.
’n Gebrek aan empatie in ’n verhouding kan verwoestende gevolge hê en moet so vroeg as moontlik aangespreek word. Dit begin deur ’n streep in die sand te trek oor hoe jy behandel kan of nie behandel kan word nie. As jou maat lelike en gemene dinge sê tydens ’n argument, staan dan vir jouself op en vra om verskoning. Ken jou waarde.
18. Verandering van denke
“Gegewe die samelewing waarin ons grootgeword het, probeer ons gewoonlik om ons mans op die voetstuk te plaas en die meeste van ons besluitnemingsgesag aan hulle af te staan, sonder om dit eers te besef. Daarom sien ons in die meeste huwelike gewoonlik hoe mans terme dikteer, en wat hy ook al sê, dit is 'n finale besluit, met min behoefte om die grense in 'n verhouding te verstaan.”
“Selfs al dink ’n vrou anders, oortuig hy haar om haar mening te verander, of soms gaan die vroue net met die stroom saam omdat hulle nie hul eweknie wil ontstel nie,” sê Anna Fernandez (42), ’n berader.
Jou opinies, besluite, keuses is alles jou eie. Slegs jy kan jou gedagtes oor dinge verander, moenie toelaat dat jou maat jou skuldig daaroor laat voel nie. Indien jy om watter rede ook al van plan verander, kommunikeer dit en stel 'n emosionele grens in 'n verhouding.
19. Wedersyds deel is ook 'n voorbeeld van grense in 'n verhouding.
“Om kwesbaar te wees, is ’n natuurlike emosie wat ons almal van tyd tot tyd ervaar. Baie mans in ’n verhouding vind dit moeilik om kwesbaar voor hul vennote te wees, want hulle dink dit sal hulle minder van ’n man maak. Weereens is dit net die maatskaplike norme wat ons mettertyd internaliseer. Maar ek sien deesdae hoe jong paartjies hierdie hindernisse breek en met hul emosies en kwesbaarheid na vore kom,” voeg Anna Fernandez by.
Kwetsbaarheid is 'n komponent in 'n gesonde verhouding, en dit is belangrik om 'n ruimte vir jou en jou maat te skep. Jy kan deel wanneer jy lus het om te deel, en jou maat dieselfde reg gee. Om jou maat se emosies na te gaan is goed, maar moenie druk of manipuleer om dinge uit hulle te kry wanneer hulle nie gereed is nie.
“Grense is riglyne en verwagtinge wat ons in verhoudings stel . Grense help beide partye om te verstaan hoe om op te tree—watter gedrag aanvaarbaar is en wat nie geduld sal word nie,” sê Sharon Martin, psigoterapeut en medeafhanklikheidskenner.
In haar navorsing verduidelik sy verder dat grense ook een persoon van 'n ander onderskei. Wanneer ons nie grense het nie, is ons geneig om met ander verstrengel te raak. Ons verloor ons sin van self. Ons word mense-behaagers en fokus daarop om aan ander mense se verwagtinge te voldoen eerder as om onsself te wees. En as jy verstrengel is, erken jy dalk nie dat jy die reg het om jou eie keuses te maak of grense te stel nie.
Vrae & Antwoorde
Ongesonde grense in 'n verhouding bestaan daaruit dat jy voortdurend die behoefte voel om jou maat tevrede te stel, soveel tyd saam deurbring dat julle siek word van mekaar, en geen privaat lewe buite hulle het nie.
Die handhawing van gesonde grense verg werk en moeite in 'n verhouding elke liewe dag. Dit is nie 'n reëlboek waarna jy kan verwys nie, maar eerder 'n praktyk wat 'n paartjie geleidelik moet inskerp. Voorbeelde van gesonde grense in verhoudings verg baie oop kommunikasie, begrip en die begeerte om die ander persoon te respekteer.
11 Verhoudingseienskappe wat 'n Moet-hê is vir 'n Gelukkige Lewe
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
