Hoe om seksuele verwerping van jou maat te hanteer – 9 wenke

Stel jou dit voor: Jy gaan al 'n geruime tyd lank bestendig met jou maat en julle het albei in 'n roetine verval. Die verhouding voel alledaags, selfs jou intieme oomblikke voel soms soos 'n takie, en die vonk wat jy in die vroeë dae gevoel het, het verdwyn. Jy probeer dit weer aansteek, maar elke keer as jy dit doen, word jy met die koue skouer van seksuele verwerping begroet.

Seksuele verwerping in verhoudings kan 'n groot impak hê op die mense wat betrokke is. Dit kan een maat of albei seergemaak, gefrustreerd en wrokvol laat voel, en as dit onopgelos gelaat word, kan dit die begin van die einde vir julle as 'n paartjie wees. Om seker te maak dat hierdie groef waarin jy jouself bevind nie tot 'n dodelike slag vir jou verhouding eskaleer nie, is ons hier om jou te help uitvind hoe om seksuele verwerping van jou maat te hanteer, in oorleg met berader en skrywer Niyatii N Shah , wat 'n seksualiteitsopvoeder en intimiteitsafrigter is.

Impak van seksuele verwerping op 'n verhouding

Seksuele verwerping het diepgaande gevolge vir verhoudingstevredenheid. Konsekwente verwerping skep 'n afstand en ontkoppeling tussen jou en jou maat, en 'n lae selfbeeld binne jou. Jou beskadigde selfbeeld kan jou seksueel ongewens laat voel in 'n verhouding, wat kan lei tot 'n afname in fisiese intimiteit en emosionele nabyheid, wat die probleem verder vererger.

Indien seksuele verwerping in verhoudings ongemerk gelaat word, kan dit lei tot ontrouheid of 'n algehele verbrokkeling van 'n paartjie se verbintenis. Dit is noodsaaklik om te verstaan ​​dat seksuele verwerping nie altyd 'n persoonlike aanval is nie, en dat daar onderliggende probleme kan wees wat die verwerping veroorsaak, soos stres, depressie of fisiese gesondheidsprobleme.

Fisiese en emosionele impak van seksuele verwerping

Volgens Niyatii kan volgehoue ​​seksuele verwerping van 'n maat 'n baie werklike fisiese effek op mense hê. Sy verduidelik: "Seksuele verwerping kan fisiese effekte op individue in 'n verhouding hê. Dit kan lei tot 'n afname in seksuele begeerte, wat seksuele disfunksie soos erektiele disfunksie of vaginale droogheid kan veroorsaak. Daarbenewens kan langdurige seksuele verwerping lei tot 'n afname in testosteroonvlakke by mans, wat hul algehele fisiese en emosionele welstand kan beïnvloed."

“Seksuele verwerping kan ook 'n beduidende emosionele impak op individue in 'n verhouding hê. Dit kan lei tot gevoelens van ontoereikendheid, self-twyfel en lae selfbeeld. 'n Persoon kan begin om hul aantreklikheid of waardigheid as 'n maat te bevraagteken, wat hul algehele emosionele welstand kan beïnvloed.”

Verwante Leesstof: 10 Tekens van Verwerping in 'n Verhouding en Wat om te Doen

Sosiale impak van seksuele verwerping

Wat dalk minder voor die hand liggend is, is die sosiale impak van seksuele verwerping. Niyatii sê: “Dit kan 'n gevoel van isolasie en onttrekking aan sosiale aktiwiteite skep, wat die sosiale lewe van beide vennote kan beïnvloed. Hulle kan sosiale aktiwiteite en geleenthede vermy waar daar van hulle verwag sou word om met mekaar of met ander te kommunikeer. Dit kan lei tot gevoelens van skuld, skaamte en verleentheid, en kan spanning in vriendskappe en ander sosiale verhoudings veroorsaak.

“Daarbenewens kan seksuele verwerping die manier waarop vennote hulself beskou en hul vermoë om met ander te skakel, beïnvloed. Dit kan 'n gevoel van onsekerheid en huiwering in sosiale situasies skep, wat die probleem verder kan vererger.”

Wat gebeur wanneer wanpassende seksdrange tot verwerping lei?

Daar is ook die kwessie van verskillende vlakke van seksuele belangstelling/ seksdrang . In hierdie scenario is hierdie dinamiek heeltemal anders en verwerping op 'n positiewe manier kan die sterkte van die verhouding handhaaf deur nie die minder geïnteresseerde maat verplig te laat voel om seks te hê ter wille van die verhouding nie. Navorsing dui daarop dat vriendelikheid in seksuele verwerpingsgedrag geneig is om verhoudingstevredenheid op die lang termyn te verhoog, maar nie noodwendig seksuele bevrediging op die kort termyn nie.

Man teenoor vrou: Hoe die twee geslagte reageer op seksuele afkeuring

Jy wonder dalk ook: “Hoe voel ’n vrou wanneer sy seksueel verwerp word teenoor hoe ’n man voel?” Wat geslagsverskille betref, sê Niyatii: “Daar kan ’n verskil wees in die manier waarop ’n man reageer teenoor die manier waarop ’n vrou op seksuele verwerping reageer, hoewel dit baie kan wissel na gelang van die individu en die spesifieke omstandighede. Soms reageer mans en vroue anders wanneer hulle seksueel verwerp word, maar dit hang af van die persoon en die situasie.”

So, hoe voel 'n vrou wanneer sy seksueel verwerp word? Hier is 'n paar moontlike verskille tussen die manier waarop 'n vrou en 'n man kan reageer op seksuele verwerping:

• Manlike vennote kan hul teleurstelling meer openlik toon wanneer hulle seksueel verwerp voel, terwyl vroue hul gevoelens vir hulself kan hou
• Mans mag voel dat hul manlikheid bedreig word, terwyl vroue mag voel dat hulle persoonlik verwerp word.
• Mans mag seks as 'n fisiese verbintenis beskou, terwyl vroue dit meer as 'n emosionele verbandSo as hulle voel dat hulle deur hul maat verwerp word, kan die impak vir mans meer fisies van aard wees, terwyl vroue emosioneel meer ontsteld kan wees.

Verwante Leesstof: 9 Geslaglose Verhoudingseffekte Waaroor Niemand Praat Nie

Hoe om seksuele verwerping van jou maat te hanteer – 9 wenke

As jy jouself in 'n situasie bevind waar jou maat seksuele aktiwiteit met jou verwerp, is dit belangrik om die situasie gesond te hanteer om te verhoed dat dit jou algehele verhoudingstevredenheid beïnvloed. Hier is 'n paar wenke om seksuele verwerping van 'n maat op 'n gesonde manier te hanteer:

1. Moenie dit persoonlik opneem nie

Niyatii sê: “Seksuele verwerping kan gevoelens van frustrasie, woede en wrok teenoor die verwerpende maat skep. Indien hierdie emosies nie gesond aangespreek word nie, kan dit lei tot 'n kommunikasie-instorting en die verhouding verder beskadig.”

Daarom is dit belangrik om ten minste te probeer om dit nie persoonlik op te neem nie, al is dit makliker gesê as gedaan. Wees bewus van die feit dat dit heel waarskynlik is dat hierdie gedrag nie oor jou gaan nie. Iets mag dalk in jou maat se lewe aangaan waarvan jy onbewus is, soos gesondheidsprobleme, angs, verminderde seksdrang, ens. wat hulle dalk ontmoedig om seksueel intiem te wees.

2. Kommunikeer openlik

In die lig daarvan is dit belangrik om 'n oop en eerlike gesprek met jou maat te voer oor hoekom hulle seksuele aktiwiteit verwerp. Vermy die maak van aannames en luister aandagtig na hul bekommernisse. Kommunikasie is die sleutel tot verhoudingstevredenheid sowel as 'n gesonde sekslewe. As hulle blykbaar afsluit vir die idee van hierdie gesprek, kan dit bloot wees om te verhoed dat jy seergemaak word.

Verwante Leesstof: 11 Maniere om Kommunikasie in Verhoudings te Verbeter

3. Sit tyd opsy om daaroor te praat

Die laaste ding wat jy wil doen, is om jou bekommernis op hulle te plaas wanneer hulle gereed maak vir werk of die kinders vir skool gereed kry. Laat hulle weet dat jy daaroor wil praat en 'n wedersyds gerieflike tyd wil vind wanneer julle weet julle sal nie gesteur word nie.

“Seksuele intimiteit is dikwels ’n noodsaaklike komponent van emosionele binding tussen vennote. Wanneer seksuele verwerping plaasvind, kan dit ’n gevoel van emosionele ontkoppeling en afstand tussen vennote skep, wat verdere emosionele nood kan veroorsaak. Dit word noodsaaklik om kommunikasielyne oor hierdie kwessie oop te maak om te verhoed dat dit buite beheer raak,” sê Niyatii.

4. Wees nie-veroordelend wanneer jy jou bekommernisse uitspreek

Dit is baie belangrik om jou maat ook in hierdie gesprek veilig te laat voel. Jy wil nie beskuldigend of veroordelend oorkom nie, want dit sal hulle afskakel. Jy kan iets sê soos: "Ons het 'n rukkie laas seks gehad" of "Ek voel asof ons uitmekaar dryf."

Jou maat is dalk bewus van hul verlies aan belangstelling in seks, maar moenie enigiets aanneem oor wat hulle dalk sê nie. En nog belangriker, moenie hulle oordeel nie. Om uit te vind hoe om vir jou maat te sê dat jy nie seksueel tevrede is sonder om hulle seer te maak nie, is die sleutel tot die oplossing van hierdie probleem.

5. Vertel hulle hoe jy voel

Sodra hulle hul kommer uitgespreek het, kan jy hulle sagkens laat weet hoe hul seksuele verwerping van jou jou laat voel het. In plaas daarvan om te sê: "Jy laat my waardeloos voel" of "Ek is moeg daarvoor om intimiteit te begin ", kan jy iets probeer soos: "Ek voel ongewens en dit beïnvloed my selfbeeld." Om jou gevoelens uit te druk, is belangrik in die hantering van jou seksuele verwerpingstrauma, en om dit op 'n vriendelike, deernisvolle manier te doen, is noodsaaklik om seker te maak dat hierdie gesprek produktief en nuttig is.

6. Respekteer grense

Dit is ook belangrik om jou maat se grense te respekteer en hulle nie te dwing om aan seksuele aktiwiteit deel te neem as hulle nie gemaklik is nie. Toestemming is noodsaaklik in enige seksuele aktiwiteit en jy wil nie hul disfunksie vererger deur hulle te dwing om seks te hê nie. Daar is niks verkeerd daarmee om seks te wil hê nie, maar as jou maat nie seks wil hê nie, moet jy dit respekteer.

Verwante Leesstof: 13 Nie-Seksuele Aanrakings om Intiem en Naby te Voel

7. Fokus op ander vorme van intimiteit

In plaas daarvan om te probeer uitvind hoe om jou maat seksueel te laat begeer, probeer om op ander maniere vir hulle daar te wees. Niyatii sê: "Seksuele aktiwiteit is net een vorm van intimiteit. Probeer om te fokus op ander maniere om met jou maat te skakel, soos om te knuffel, hande vas te hou of mekaar 'n massering/voetvryf te gee." Deur dit te doen, kan jy jou verhouding versterk deur jou maat te laat weet dat jy omgee.

8. Pas jouself op

Maar dit beteken nie dat jy jouself moet afskeep nie. Seksuele verwerpingstrauma kan mettertyd opbou. Niyatii sê: “As jy verwerp voel, is dit belangrik om emosioneel en fisies na jouself om te sien. Dit kan beteken dat jy met 'n vertroude vriend moet praat, selfsorg moet beoefen of professionele hulp moet soek indien nodig.”

9. Bepaal die volgende stap

Afhangende van die rede waarom jou maat seks met jou verwerp, verander óf die manier waarop jy jou liefde en toegeneentheid aan hulle uitdruk óf begin dink oor/bespreek die volgende stappe. Onthou, seksuele verwerping in die huwelik/verhouding is nie 'n weerspieëling van jou waarde as persoon nie. Dit is belangrik om hierdie spesifieke situasie met empatie, begrip en respek vir beide jou en jou maat te benader, ongeag hoe hul seksuele verwerpingsgedrag jou laat voel.

Verwante Leesstof: 5 Redes Waarom Intimiteit Tussen Paartjies Vervaag En Hoe Jy Dit Kan Voorkom

Hoe om seksuele toenaderings op die regte manier af te wys

Aan die ander kant, as jy die een is wat voel dat jy gedruk word vir meer seks en wonder hoe om dit te hanteer sonder om jou maat seer te maak, is hier 'n paar wenke vir jou:

1. Wees eerlik en duidelik

Niyatii sê: “Dis belangrik om jou gevoelens en grense in die verhouding duidelik en eerlik te kommunikeer. Laat hulle weet hoe jy voel en hoekom jy nie op daardie oomblik aan seksuele aktiwiteit wil deelneem nie.”

Sommige vennote bly stil en kommunikeer nie met die gedagte dat hulle geoordeel sal word of uit vrees vir 'n uiterste reaksie nie. As jy werklik bekommerd is hieroor, sal dit wys wees om eers professionele hulp te soek. Om seks te probeer vermy, sal die situasie net vererger.

2. Toon waardering

Alhoewel jy dalk nie aan seksuele aktiwiteit wil deelneem nie, is dit belangrik om waardering te toon vir jou maat se toenaderings. Bedank hulle vir hul belangstelling en laat hulle weet dat jy hulle steeds waardeer en liefhet. Navorsing dui daarop dat hierdie soort 'gerusstellende verwerping' die beste opsie is vir verhoudingstevredenheid, selfs al kan seksuele bevrediging 'n tydelike knou kry. Seksuele verwerpingsgedrag kan romantiese verhoudings maak of breek.

3. Bied 'n alternatief aan

Niyatii sê: “As jy nie lus is vir seksuele aktiwiteit nie, stel 'n alternatiewe manier voor om met jou maat te skakel en die krag van fisiese aanraking te benut sodat julle nader aan mekaar kan voel. Miskien kan julle eerder saam knuffel of 'n fliek kyk.” Dit wys jou maat dat, al is jy nie lus vir seks nie, jy steeds by hulle wil wees en bereid is om ander vorme van fisiese liefde te probeer. Probeer om aan hulle te kommunikeer dat intieme tyd vir jou nie altyd seks behels nie.

Verwante Leesstof: 11 Belydenisse Deur Getroude Mense Oor Waarom Hulle Opgehou Het Om Seks Te Hê

4. Stel grense vas (dit is die moeite werd om te herhaal)

Wanneer dit by seksuele verhoudings kom, is dit moeilik om die belangrikheid van grense te oorskat. Hieroor sê Niyatii: "Dit is belangrik om jou eie grense en die grense van jou maat te respekteer. As jy nie gemaklik is met iets nie, laat hulle weet, en moenie bang wees om nee te sê nie." As jy defensief voel, soek professionele hulp om die situasie te hanteer.

5. Hersien die gesprek

Nadat jy seksuele toenaderings van die hand gewys het, is dit belangrik om die gesprek met jou maat te heroorweeg. Bespreek julle gevoelens en grense, en werk saam om uit te vind hoe om weer seksueel met jou maat te skakel en mekaar se behoeftes op 'n gesonde en respekvolle manier te bevredig. Hierdie bespreking kan baie help om die bedoelings van julle seksuele verwerpingsgedrag te verduidelik.

Om seksuele verwerping te ervaar voel nie lekker nie, maar dit kan met sorg en begrip hanteer word vir groter verhoudingstevredenheid. As jy met seksuele verwerping in jou verhouding te doen het, hou in gedagte dat om nie seksueel met 'n maat te skakel nie, nie die einde van die wêreld is nie en nie die enigste manier waarop jy met hulle kan bind nie.

Die dinamika en belangrikheid van seks in 'n verhouding

10 Wenke om Emosionele Intimiteit in 'n Huwelik te Ontwikkel

Hierdie 10 dinge is beter as seks en elke paartjie moet dit probeer!

Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.