Verhoudings is altyd kompleks. Wanneer twee mense saamkom om 'n gedeelde reis aan te pak, is daar gebonde aan wrywing, meningsverskille en hoogte- en laagtepunte. Wanneer jy jouself egter in 'n situasie bevind waar jy nie weet waar jy met 'n intieme maat staan nie, verval daardie verbintenis in die gebied van 'n ingewikkelde verhouding.
Of julle verhouding nou nuut is of julle al lank saam is, julle het te doen met 'n uiters komplekse liefdesvergelyking as julle sukkel met swak kommunikasie, 'n gebrek aan grense, verskilende verwagtinge en doelwitte. Hoe langer 'n paartjie in hierdie toestand van limbo bly, hoe harder die tol op hul geestesgesondheid en emosionele welstand.
Daarom is dit belangrik om die tekens van ingewikkelde verhoudings te herken en te verstaan hoe om dit te hanteer. Met insigte van psigoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie, kom ons verstaan die betekenis van 'n ingewikkelde verhouding en hoe om dit vaardig te navigeer.
Wat is 'n ingewikkelde verhouding?
INHOUDSOPGAWE
Wanneer mense hulself in verhoudings bevind wat moeilik is om te definieer of in die boks van paartjie-dinamika te plaas waarmee ons vertroud is, reageer hulle gewoonlik met: "Dis ingewikkeld." "Alhoewel die besonderhede van situasie tot situasie kan verskil, kom die betekenis van die ingewikkelde verhouding altyd hierop neer: 'n vennootskap wat moeilik is om te definieer omdat die mense daarin verskillende, dikwels botsende, grense en verwagtinge het," sê dr. Bhonsle.
Aangesien die doelwitte en verwagtinge nie gesinchroniseer is nie, is daar baie openheid en baie min openheid in sulke verhoudings. Dit lei tot baie grys areas waarheen vennote mekaar stuur. gemengde seine, speel warm en koud, en sukkel met etikette. Die gevolg? Baie verwarring, angs en ongemak laat jou wonder, "Waarom is verhoudings so moeilik?"
Verwante leeswerk: Magstryd in verhoudings – Die regte manier om dit te hanteer
Wat maak 'n verhouding ingewikkeld
Oor wat verhoudings ingewikkeld maak, sê dr. Bhonsle: “Menslike verhoudings is altyd gelaagd en kompleks, maar hulle is nie inherent ingewikkeld nie. Wanneer twee emosioneel volwasse mense eerlikheid en openheid beoefen, kan hulle bou 'n gesonde verhoudingIn die afwesigheid van hierdie grondbeginsels begin komplikasies posvat.”
Soos jy dalk opgemerk het, lyk dit asof daar 'n herhalende tema is: 'n gebrek aan eerlikheid en deursigtigheid tesame met verkeerde verwagtinge, doelwitte en kernwaardes lei tot moeilike verhoudings. Gebaseer op hierdie begrip, kom ons kyk na 'n paar faktore wat verhoudings ingewikkeld maak:
- Ongeneesde emosionele wonde: Ingewikkelde verhoudingsdinamika kan dikwels teruggevoer word na problematiese gedragspatrone wat voortspruit uit ongeneesde emosionele wonde van die verlede. Verlatingsprobleme, vrees vir toewyding en onseker hegtingstyle is van die algemene faktore agter die ontstaan van 'n uitdagende verhouding.
- Onderdrukte emosies: Die onvermoë of onwilligheid om emosies te deel, is nog 'n algemene rede waarom mense hulself in ingewikkelde verhoudings vasgevang bevind. Meer dikwels as nie, is dit 'n gevolg van jou kwesbaarheid wat in die verlede uitgebuit is. Terwyl stilbly 'n natuurlike verdedigingsmeganisme in sulke situasies kan wees, belemmer dit jou vermoë om gesonde bande te smee.
- Onsekerheid: As jy nie seker is oor jou gevoelens vir 'n maat nie, raak die verhoudingsdinamika natuurlik ingewikkeld. Dit is wat tipies lei tot toksiese siklusse soos aan-weer-af-weer verhoudings
- omstandighede: Soms kan die komplikasies in 'n verhouding veroorsaak word deur jou omstandighede of eksterne faktore. Byvoorbeeld, om in 'n langafstandverhouding te wees, verlief te raak op iemand terwyl jy in 'n toegewyde verhouding is, eensydige gevoelens
11 Tekens van Komplekse Verhoudings
Dikwels, wanneer ons midde-in 'n situasie is, is dit moeilik om dit objektief te beskou. Selfs al staar die tekens van 'n ingewikkelde verhouding jou in die gesig, mag jy dit nie herken nie, of jy wil dit eenvoudig nie herken nie. Hierdie ontkenning of onkunde is egter nie volhoubaar nie. Na 'n rukkie sal jou ingewikkelde verhoudingstatus aan jou gemoedsrus en emosionele welstand begin knaag. Jy sal moeg word om te vra: "Waarom is verhoudings so moeilik? "
Dit is 'n wekroep dat dit tyd is om op te hou om jou probleme onder die mat te vee en dit direk aan te pak. Die eerste stap om enige probleem aan te pak, is om dit te erken. Om jou te help om dit te doen, lys dr. Bhonsle die volgende tekens van ingewikkelde verhoudings:
1. Jy is nie seker hoe hulle oor jou voel nie
’n Gebrek aan duidelikheid is een van die belangrikste tekens van ingewikkelde verhoudings. Jy is nie seker hoe jou maat oor jou voel nie. En dit is nie net waar van nuwe verhoudings waar julle nog nie die gesprek oor die definisie van die verhouding gehad het of oor etikette ooreengekom het nie. In ’n ingewikkelde verhouding kan jy so voel selfs al is julle al lank saam. Miskien omdat,
- Jou maat nie liefde toon
- Hulle beoefen nie openheid en kwesbaarheid nie
- As jy moeite doen om dieper emosionele intimiteit te bou, stoot hulle jou weg en raak hulle afsydig en teruggetrokke.
2. Jy is nie seker hoe jy oor hulle voel nie
Miskien as gevolg van jou maat s'n emosionele losmaking of ander redes soos om gevoelens vir iemand anders te hê, jy voel net nie meer 'n sterk begeerte teenoor jou maat nie. Hoe dit ook al sy, hierdie gebrek aan sekerheid kan lei tot 'n uitdagende verhouding. "Moenie jou gevoelens afskud nie. As jou oortuiging oor die verhouding wankel, is dit reg om dit met vars oë te beskou. Dit is ook reg om jouself en jou maat moeilike vrae te vra om te sien hoe dinge werklik in die verhouding gaan," sê dr. Bhonsle.
3. Jy is nie seker oor die toekoms van die verhouding nie
Dit lyk asof jy verskillende dinge in die lewe wil hê en vermy dit om oor jou toekoms te praat. Miskien kan jy nie eers 'n toekoms saam met hulle visualiseer nie, of hulle pas nie in die prentjie wat jy vir jou toekoms skilder nie. Miskien vermy jou maat enige gesprekke oor die toekoms soos die plae. Dit is alles rooi vlae wat die kenmerke van moeilike verhoudings inhou.
"Tensy twee mense in 'n onderling ooreengekome korttermynverhouding, 'n huiwering om toekomstige doelwitte te bespreek, moet verder ondersoek word. Julle moet met mekaar inloer en herevalueer waar julle staan en waarheen julle van hier af wil gaan,” sê dr. Bhonsle.
Verwante leeswerk: Kommunikasieprobleme in verhoudings – 11 maniere om dit te oorkom
4. Swak kommunikasie
Nog een van die kenmerkende tekens van 'n ingewikkelde verhouding is swak kommunikasie, wat gekenmerk word deur,
- Passief-aggressiewe gedrag
- Praat oor mekaar
- Sny mekaar af
- Stille behandeling en stonewalling
- Onvermoë om konflik op te los
Dr. Bhonsle verduidelik waarom moeilike verhoudings en swak kommunikasie hand aan hand gaan: “Wanneer daar 'n wanbelyning of selfs 'n botsing van verwagtinge, behoeftes en begeertes is, en in die afwesigheid van gesonde grense, is kommunikasie te verwagte. Al hierdie dinge is algemeen in ingewikkelde verhoudings.”
5. Gebrek aan toewyding
Komplekse liefdesdinamika van 'n ingewikkelde verhouding word gekenmerk deur verbintenis kwessies of selfs 'n bereidwilligheid om 'n gesprek oor etikette, eksklusiwiteit en toewyding te voer. Dr. Bhonsle sê: "In sulke gevalle moet jy ondersoek instel of jy in die eerste plek selfs in 'n verhouding is.
“Ek het dit al te dikwels gesien dat twee mense dalk al vir 'n aansienlike tydperk in mekaar se lewe is, maar wanneer jy hulle vra wat hulle is, sê hulle: “O, ons het nog nie regtig 'n etiket daarop gesit nie. Wel, etikette is belangrik. As jy nie die suiker en sout in jou kombuis etiketteer nie, kan jy dalk net met sout in jou koffie en suiker in jou vleisbrood eindig. Dis hoekom hierdie gesprekke saak maak.”
6. Ongebalanseerde betrokkenheid in mekaar se lewens
'n Volledige gebrek aan of oormatige betrokkenheid in mekaar se lewens is albei duidelike tekens van 'n ingewikkelde verhouding. Volgehoue verhoudings word gebou op 'n gesonde interafhanklikheid tussen vennote, waar julle julle individualiteit behou, maar ook op mekaar steun vir ondersteuning. Maar as julle nie moeite doen om mekaar se belangstellings te deel of selfs tyd saam deur te bring nie, dui dit op 'n mate van losbandigheid – wat julle dinamika as 'n paartjie kan kompliseer.
Aan die ander kant kan oormatige afhanklikheid van mekaar ook verhoudings ingewikkeld maak. As julle nie dele van julle lewe onafhanklik van mekaar hou nie, op mekaar begin staatmaak vir dinge wat julle vir julleself behoort te doen, nie meer dinge vir julleself doen nie, of tyd alleen of saam met julle eie vriende deurbring nie, kan julle die sin begin verloor van waar julle maat eindig en julle begin. Hierdie vlak van verstrengeling dien natuurlik as 'n teelaarde vir komplikasies.
7. Konflik is 'n konstante in jou verhouding
'n Sekere hoeveelheid van baklei in verhoudings is normaal. As jy egter te gereeld oor kleinlike kwessies baklei, kan daar groter onderliggende probleme aan die gang wees, wat op sigself een van die tekens van 'n ingewikkelde verhouding is. Dis tyd om op te hou om die probleem te vermy en te begin besin, veral as die gevegte lelik of beledigend raak. Onthou, mishandeling kom nie net in fisiese vorm voor nie. Emosionele mishandeling is net so 'n groot rooi vlag.
Verwante leeswerk: 5 Tekens van Emosionele Mishandeling Waarvoor Jy Moet Oplet, Waarsku Terapeut
8. Jy voel ongelukkig
Wanneer jy nie in staat is om 'n ware verbintenis met jou maat te vorm nie, en onseker is oor waar jy staan en wat die toekoms vir julle verhouding inhou, is dit natuurlik dat ontevredenheid en ongelukkigheid insypel. Voeg daarby die voortdurende gevegte en emosionele afstand, wat jou laat wonder: “Waarom is verhoudings so moeilik?” Om in hierdie siklus vasgevang te wees, kan die vreugde uit jou lewe suig en jou diep ongelukkig laat terwyl jy probeer om deur die uitdagende verhouding waarin jy jouself bevind, te navigeer.
9. Jy bly terugval in dieselfde patroon
Jy het al deur dieselfde beroertes gegaan: uitmekaargaan en weer bymekaarkom. Miskien is julle albei medeafhanklik en kan nie aangaan nie. Dit is een van die definitiewe tekens van 'n ingewikkelde verhouding. As dit nie meer gesond is nie, dan is dit tyd om die patroon te breek.
“Om verhoudingspatrone te herhaal is uitputtend en toksies vir alle betrokke partye. Dit maak geen sin om heeltyd ellendig te wees nie. Dink na oor hoekom jy aanhou terugval in die ou maniere en neem dan ernstige stappe om jouself uit hierdie verhoudingsgroef te kry,” sê dr. Bhonsle.
10. Jy is bang om jou verwagtinge uit te spreek
Die komplekse liefdesdinamika van 'n uitdagende verhouding kan jou heeltyd angstig en op jou hoede laat voel rondom jou maat. Jy verwag sekere dinge van hulle, maar diep binne weet jy ook hoe hulle gaan reageer, so jy leer om jouself te beperk, die seer en pyn te sluk en vas te klou aan die hoop dat dinge beter sal word.
Die maat wat meer emosioneel belê is (en ja, die dinamika van ingewikkelde verhoudings is altyd eensydig) kan voortgaan om loop op eierdoppe rondom die ander, sodat hulle nie iets sê of doen om hulle weg te stoot nie. Tensy dinge verbeter, lei hierdie pad na geweldige emosionele onrus.
11. Julle voel uit pas met mekaar
Soos jy deur 'n emosioneel uitdagende verhouding navigeer waar jy nie heeltemal weet waar jy met jou maat staan nie, kan jy al hoe meer uit pas met hulle voel. Hul reaksies en reaksies kan jou begin verras, selfs ontstel. En jy begin wonder: "Is dit enigsins moontlik om iets betekenisvols met hierdie persoon te bou?", of: "Is dit enigsins die moeite werd om hierdie ingewikkelde verhouding te probeer regstel?" Met verloop van tyd voel jy al hoe meer afgesny van jou maat, en kan selfs onverskillig teenoor hulle raak.
Hoe om 'n ingewikkelde verhouding te hanteer
Die waarskuwingstekens van 'n ingewikkelde verhouding maak dit duidelik hoe emosioneel veeleisend en ondraaglik so 'n vergelyking kan wees. As jy met selfs sommige van die tekens hierbo gelys kan vereenselwig, moet jy jou energie fokus op die vasstelling van hoe om 'n ingewikkelde verhouding te hanteer. Dr. Bhonsle bied die volgende wenke:
1. Vra jouself af of dit regtig werk
Voordat jy baie moeite doen om uit te vind hoe om 'n ingewikkelde verhouding te hanteer, neem 'n blaaskans en bepaal of dit die moeite werd is. Sien jy 'n toekoms vir hierdie verhouding? In sommige gevalle kan introspeksie jou tot die besef lei dat dit nie bedoel is om te wees nie. As jou ingewing regtig sterk daaroor is, is dit dalk tyd om dit te vertrou. As jy voel dat jou verhouding, ten spyte van al sy foute, steeds potensiaal het, is daar baie wat jy kan doen om dinge om te keer.
2. Kommunikasie is die sleutel tot die hantering van moeilike verhoudings
“Deur duidelike kommunikasie moet julle vasstel wat julle vir mekaar is en waarheen julle hierdie verhouding sien op pad wees,” sê dr. Bhonsle. Daar is net geen alternatief as om met mekaar oor julle onderskeie verhoudings te praat nie. verhoudingsverwagtinge, doelwitte, begeertes en behoeftes en bespreek wat werk en wat nie. So,
- Begin 'n dialoog met jou maat
- Vertel hulle wat jy van hierdie verhouding nodig het
- Laat hulle toe om hul behoeftes te stel
- Besluit dan of julle tot 'n gemeenskaplike grondslag kan kom om dinge te ontrafel of of dit die beste vir julle sal wees om paaie te skei.
Verwante leeswerk: Hoe stel jy emosionele grense in verhoudings?
3. Stel duidelike grense
Tekort aan gesonde verhoudingsgrense is kenmerkend van 'n ingewikkelde verhouding. Dus, natuurlik, is die vasstelling en afdwinging van grense 'n belangrike stap in jou reis om uit te vind hoe om 'n ingewikkelde verhouding te hanteer.
- Stel duidelik wat hierdie verhouding vir jou beteken en stel doelwitte vir die toekoms.
- Praat openlik oor wat vir jou aanvaarbaar is en wat nie onderhandelbaar is nie.
- Stel vas wat jy nodig het om veilig en geliefd te voel
- Bespreek wat die ontering van mekaar se grense vir die toekoms van julle verhouding sal beteken.
4. Verbind jou daartoe om werk in te sit
As jy potensiaal in die verhouding sien, is dit heeltemal die moeite werd om deur jou probleme te werk. Hierdie poging sal egter slegs vrugte afwerp as beide vennote daartoe verbind is om die werk in te sit wat nodig is om dinge om te keer.
5. Soek ondersteuning om 'n ingewikkelde verhouding te hanteer
Jy sal dalk verskeie gesprekke oor 'n tydperk moet voer voordat jy nuwe grond baan. Soms, ten spyte van jou beste pogings, vind jy dit moeilik om enige vordering in die regte rigting te maak. In sulke gevalle word dit belangrik om hulp van buite die verhouding te soek. Jy kan met goeie vriende of familie praat vir 'n broodnodige perspektief of selfs in terapie gaan om jou probleme te verwerk. As jy hulp nodig het, Bonobology se beradingsdienste is tot jou beskikking.
6. Wys dat jy omgee
As jy besluit het om te bly en aan jou verhouding te werk, is dit belangrik om die moeite te doen om jou maat te laat weet dat hulle geliefd, gekoester en versorg word. Genesing neem tyd. Doen intussen klein dingetjies vir jou maat om jou liefde uit te druk en wys hulle hoeveel jy omgee vir hulle.
Sleutelwysers
- 'n Komplekse verhouding is 'n vennootskap wat moeilik is om te definieer
- Wanverwagtinge, verskillende doelwitte en waardes, ongeneesde emosionele wonde en onsekerheid is van die redes waarom verhoudings ingewikkeld raak.
- Om nie seker te wees van jou gevoelens nie, onsekerheid oor die toekoms, gebrek aan toewyding, ongelukkigheid en konflik is alles tekens van 'n ingewikkelde verhouding.
- Die antwoord op die vraag oor hoe om 'n ingewikkelde verhouding te hanteer, lê in die verbetering van kommunikasie, die stel van gesonde grense, die aanwending van moeite om die band te herstel en hulp te soek indien nodig.
Wat ook al die komplikasie of die uitkoms van die hantering daarvan mag wees, dit is altyd beter om te werk aan die verwydering van onsekerheid uit 'n verhouding, eerder as om jou verhouding bloot as "ingewikkeld" te bestempel en dit in die weegskaal te laat hang. Ons hoop dat jy kan identifiseer wat verkeerd loop in jou verhouding, wat die rede vir jou ongelukkigheid is, en uitvind wat om volgende te doen.
Vrae & Antwoorde
'n Ingewikkelde verhouding is wanneer jy dalk van die ander persoon hou, maar nie seker is of jy in 'n verhouding met hulle wil wees nie.
Ja, absoluut. En albei vennote is ook nogal ontsteld. 'n Ingewikkelde verhouding beteken dat die vennote nie met albei voete in hierdie verhouding is nie en 'n paar dinge moet uitpluis voordat hulle absoluut aan mekaar verbind is.
Op Facebook beteken 'n ingewikkelde verhouding dat jy wel 'n mate van verbintenis of romanse met iemand het, maar dit is nie 'n volwaardige verbintenis om dit 'n behoorlike verhouding te noem nie. Jy is egter ook nog nie enkellopend nie, aangesien jou hart êrens anders betrokke is.
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
