Is julle 'n toksiese paartjie? Hierdie vraag kan nie net ongemaklik wees nie, maar ook uiters verwarrend. Ons almal is al oor en oor vertel dat dit konstante werk en moeite verg om 'n verhouding te laat werk. Ook dat elke verhouding sy deel van foute het. So, hoe besluit jy dan of foute en tekortkominge in jou verhouding die gevolg is van toksiese neigings?
Alhoewel dit waar is dat verhoudings harde werk vereis, behoort dit nie moeilik te wees om in een te wees nie. Dit is die belangrikste onderskeidende faktor tussen 'n gesonde en toksiese verhouding. Selfs in 'n gesonde verhouding, beleef paartjies hul deel van hoogte- en laagtepunte, oomblikke van verskil en meningsverskille, bakleiery en argumente.
Maar dit alles is intermitterend en vlietend. Ten spyte van hierdie algemene irritante, voel die verhouding soos 'n gelukkige plek, 'n veilige hawe vir beide vennote. As dit nie is hoe jy in jou verhouding voel nie, is dit dalk tyd dat jy bepaal of jy en jou maat 'n giftige paartjie is of nie.
Is julle 'n giftige paartjie? Beantwoord hierdie 25 vrae om uit te vind
INHOUDSOPGAWE
Die rede waarom paartjies dit moeilik vind om raak te sien waarskuwingstekens van 'n toksiese verhouding is dat daar geen enkele definisie is van wat as toksisiteit beskou word nie. Kenners en sielkundiges definieer dit dikwels op verskillende maniere. Alhoewel dit maklik is om ooglopende toksiese gedrag soos fisiese of emosionele mishandeling te identifiseer, strek toksisiteit oor 'n baie breër spektrum, wat wissel van onsekerheid tot beheersende gedrag, jaloesie en 'n gevoel van verstikking.
Breedweg gestel, kan 'n toksiese verhouding gedefinieer word as een wat gekenmerk word deur emosioneel – en/of fisies – skadelike gedrag aan die kant van een of albei vennote. Is jy nog steeds nie seker of julle 'n toksiese paartjie is of nie?
Verwante leeswerk: 15 Tekens dat jy giftige ouers gehad het en jy dit nooit geweet het nie
Neem hierdie toets om uit te vind. Elk van hierdie 25 vrae dra een punt. Al wat jy hoef te doen is om 'n punt by te voeg vir elke vraag waarop jou antwoord 'ja' is. Vergelyk uiteindelik jou telling met ons resultate om uit te vind of julle toksies vir mekaar is.
Laat ons begin:
1. Vind julle altyd iets fout met mekaar?
Dit is een ding om gesonde kritiek te lewer of jou eerlike mening te gee wanneer jy daarvoor gevra word, maar ongevraagde voorstelle met negatiewe konnotasies is een van die eerste aanduidings dat jy 'n giftige maat is of in 'n verhouding met een is.
2. Voel jy uitgeput deur jou verhouding?
'n Verhouding is veronderstel om 'n verkwikkende element in jou lewe te wees. Iets wat jou vreugde, lag en hoop bring. Waar een kyk na jou maat aan die einde van 'n lang, moeilike dag al jou stres, moegheid en bekommernisse laat verdwyn.
As jy presies die teenoorgestelde voel, kan jy dit as een van die tekens van 'n toksiese huwelik of verhouding beskou. Om emosioneel, geestelik en soms selfs fisies uitgeput te voel deur die hantering van jou maat, dui daarop dat daar iets fundamenteel verkeerd is in julle verhoudingsdinamika.
3. Voel jy asof julle op eierdoppe om mekaar loop?
Wonder jy of jy 'n toksiese man het? Of soek jy na tekens van 'n toksiese vrou? As jy hierdie vraag bevestigend beantwoord het, het jy jou antwoord. As die atmosfeer so vyandig en onaangenaam is wanneer julle albei saam is dat julle op julle tone om mekaar moet loop om skielike woede-uitbarstings te voorkom, is daar geen twyfel dat toksisiteit posgevat het nie.
4. Vertrou julle mekaar nie?
Om in 'n verhouding sonder vertroue te wees, is soos om in 'n motor sonder petrol te sit. Jy kan so lank as wat jy wil daarin bly, maar dit sal jou nêrens neem nie. As gevolg van sekere vorige ervarings – hetsy in jou huidige verhouding of voor dit – jy het die vermoë om te vertrou verloor mekaar, neem dit as een van die vroeë waarskuwingstekens van 'n slegte verhouding.
5. Voel jou verhouding eensydig?
Vind jy jouself vasgevang in 'n situasie waar jy die enigste een is wat tot die verhouding bydra of 'n poging aanwend om dit aan die gang te hou? Doen jou maat dit? As enigeen van julle so voel, is daar geen twyfel dat 'n gesonde verhoudingsdinamika ontbreek nie.
6. Verkleineer julle mekaar?
Daar is net geen plek vir oordele waar daar liefde is nie. As jy of jou maat of julle albei mekaar oordeel en julle opinies gebruik om die ander persoon te verkleineer, het julle vennootskap 'n giftige verhouding oral daaroor geskryf.
Verwante leeswerk: Verhoudingsberading – Alles wat jy moet weet
7. Respekteer julle mekaar nie?
Respek is een van die mees onderskatte elemente van 'n gesonde verhouding. Alhoewel nie baie mense die belangrikheid van wedersydse respek vir die vorming van 'n blywende band erken nie, kan geen verhouding daarsonder floreer nie.
Is joune eerder deur oneerbiedigheid gekenmerk? As jy die vorige vraag bevestigend beantwoord het, is die kanse goed dat daar 'n algehele gebrek aan respek in julle verhouding is.
8. Vermy julle dit om tyd saam deur te bring?
Dit is een van die onmiskenbare waarskuwingstekens van 'n toksiese verhouding. Of julle nou nog in die vroeë stadiums van julle verhouding is, saamwoon of getroud is, om verskonings te soek om tyd uitmekaar te spandeer eerder as saam, is bewys dat julle band versuur het tot 'n mate dat saambestaan 'n probleem geword het.
9. Worstel jy met swak kommunikasie?
Sukkel julle albei om julle ware gevoelens en gedagtes aan mekaar oor te dra? Het julle moed opgegee om mekaar julle perspektief te laat verstaan, want ondervinding leer jou dat hulle dit net nie sal verstaan nie? Let op. Swak kommunikasie is een van die kenmerke van 'n toksiese paartjie.
10. Probeer julle mekaar se lewe beheer?
Natuurlik het ons almal opinies oor hoe sekere dinge gedoen moet word. Soos dat daardie nat handdoek nie elke oggend op die bed gelaat moet word nie. Maar om opinies te hê en dit op die ander persoon af te dwing, is twee verskillende dinge.
As een of albei van julle hierdie onbeheerbare drang het om terme te dikteer oor hoe die ander hul lewe moet lei, grens julle verhouding aan toksies.
11. Is julle verhouding gekenmerk deur eindelose drama?
Jy het nie jou foon geantwoord nie en jou maat blaas hul kop. Of jy raak in 'n bakleiery betrokke en loop in die middel van die nag uit. Jy is geneig om dinge stukkend te slaan om jou woede en frustrasie uit te druk. Die stille behandeling is jou standaard manier om argumente te hanteer.
Hierdie eindelose drama wat deur die kleinste dingetjies veroorsaak kan word, dui daarop dat jy in 'n toksiese verhouding is.
Verwante leeswerk: Hoe om 'n interafhanklike verhouding te bou?
12. Verander julle julleself om mekaar tevrede te stel?
Vind jy jouself dat jy op jou tong byt of dinge sê wat jy nie glo nie, net om mekaar te paai en nog 'n woedebui te vermy? Indien wel, dan beskadig jou verhouding jou selfbeeld.
13. Voel jy dat julle verhouding net probleme het?
Sekerlik, elke verhouding het sy eie probleme. Elke paartjie het hul verskille. Maar wat 'n toksiese paartjie van 'n gelukkige een onderskei, is dat vir laasgenoemde hierdie probleme nie die verhouding definieer nie.
Hulle kom en gaan, en beide vennote weet hoe om daardeur te werk sonder om die verbintenis wat hulle deel, te beskadig.
14. Voel jy onwaardig?
Het al hierdie problematiese neigings jou gevoel van selfwaarde en selfbeeld begin beïnvloed? Indien wel, kan jy dit as 'n onfeilbare teken beskou dat jy 'n giftige maat het.
15. Voel julle jaloers op mekaar?
In teenstelling met die algemene opvatting, 'n sekere hoeveelheid gesonde jaloesie kan goed wees vir 'n verhouding. In 'n toksiese verhouding neem die betekenis van jaloesie egter 'n heel ander dimensie aan.
Jy is nie jaloers op jou maat wat aandag gee of ontvang aan iemand anders as jy nie. Jy is jaloers op jou maat self. Hul prestasies, hul sukses steek jou en dra by tot jou gevoelens van onwaardigheid.
Verwante leeswerk: Hoe stel jy emosionele grense in verhoudings?
16. Voel jy dat nee sê nie 'n opsie is nie?
Nog 'n aanduiding dat julle toksies vir mekaar is, is wanneer 'nee' 'n slegte woord in die verhouding word. Jy of jou maat voel verplig om te voldoen aan wat die ander persoon ook al vra, want julle weet dat enigiets minder as volledige onderwerping tot gevegte, humeuruitbarstings of selfs fisiese of emosionele mishandeling sal lei.
17. Is julle oneerlik met mekaar?
Oneerlikheid word die toevlugsoord van diegene wat weet dat hulle nie verstaan sal word nie. As jy weet dat jou maat iets afkeur en teen hul wense optree, sal dit net negatiwiteit eskaleer, kan lieg, dinge wegsteek en besonderhede weglaat alledaags word.
Is dit iets waaraan jy of jou maat skuldig is? Indien wel, is jy reeds redelik diep in die toksisiteitskonynhol.
18. Bring julle die slegste in mekaar na vore?
Is jy en jou maat ordentlike, hartlike, gemaklike mense, behalwe met mekaar? Wel, as julle die slegste in mekaar na vore bring, is daar min ruimte vir debat dat julle verhoudingsdinamika ver van gesond is.
19. Voel jy asof jy besig is om te vestig?
Een van die mees uitspattige tekens van 'n toksiese huwelik of verhouding is dat julle albei voel dat julle vir minder tevrede is as wat julle verdien. Miskien is julle al lank saam en iewers langs die pad, die verhouding het toksies geword.
Nou voel dit ontmoedigend om aan te beweeg en 'n nuwe begin te maak. So jy maak 'n kompromis en maak vrede met wat jy kry. Selfs al maak dit julle albei ongelukkig.
Verwante leeswerk: 8 Dinge wat verhoudings verwoes en jy besef dit nie eers nie
20. Sit jy 'n skyn van geluk voor?
Of dit nou voor jou vriende of familie is, of selfs wanneer dit net julle twee is. As julle glimlag en optree asof alles perfek is terwyl julle julle ware gevoelens van angs, wanhoop of frustrasie onderdruk, is julle giftig vir mekaar.
21. Voel jy vasgevang in jou verhouding?
Enigiemand wat wonder "is ek 'n giftige man" of wat die tekens van 'n giftige vrou is, moet aandag gee aan enige gevoelens van vasgevangenheid. Bly jy in jou huwelik net omdat jy nêrens anders heen kan gaan nie? Het jou gade jou geestelik of finansieel magteloos gemaak?
Indien wel, moet jy ernstig daaraan dink om weer beheer oor jou lewe te neem.
22. Is daar 'n gebrek aan ondersteuning in jou verhouding?
Jou maat is bedoel om jou grootste ondersteuningstelsel te wees. Iemand vir wie jy jou hart kan ooplê. Van kla oor familiedrama tot werkplekpolitiek en jou diepste vrese en onsekerhede, daar moet geen huiwering wees om mekaar jou kwesbaarhede te wys nie.
As jy jouself keer om dit te doen omdat jy weet dat jou maat dit teen jou sal gebruik in plaas daarvan om jou te ondersteun, is dit 'n rede tot ernstige kommer.
23. Manipuleer julle mekaar?
Dit is ook een van die klassieke neigings van 'n giftige paartjie. Van gasligte tot klipharde, stille behandeling, woedebuie, oorreed, smeek, hulle gebruik elke truuk in die manipuleerders se speelboek om hul sin te kry en mekaar te seëvier.
Verwante leeswerk: Hoe om medeafhanklikheid in verhoudings te oorkom
24. Voel jy voortdurend ondermyn?
Kom ons sê jy kry jou kind huis toe vir onaanvaarbare gedrag. Jou maat kom in en tersyde stel die besluit sonder om jou eers te raadpleeg. Of jy eet saam met jou vriende, jy kan jouself nie keer om alles wat jou maat sê teë te werk, te ontken of reg te stel nie.
Hierdie onderduimse magspel is 'n kenmerk van 'n giftige vennoot.
25. Gebruik jy intimiteit as 'n wapen?
Fisiese intimiteit is 'n belangrike bindende krag tussen romantiese vennote. Vir 'n toksiese paartjie word dit egter 'n instrument om hulself oor die ander te laat geld. Om seks as straf te weerhou of jou maat te beloon met 'n paar warm, stomende aksies omdat hulle jou tevrede hou, is albei beginsels van 'n ... ongesonde, disfunksionele verhouding.
Hoe giftig is julle as 'n paartjie?
Sjoe! Ons weet dit moes nogal 'n geestelik uitputtende toets gewees het, veral as jy jouself op die meeste van die vrae moes knik.
So, kom ons kyk hoe jy in ons toksiese paartjie-toets gevaar het:
0-10: Nie giftig nie. Julle is glad nie 'n giftige paartjie nie. Alhoewel julle dalk julle deel van hoogte- en laagtepunte sal hê, doen julle albei 'n goeie werk om die verhouding gesond en floreerend te hou.
10-20: Ietwat giftig. THier is beslis 'n paar toksiese neigings in julle paartjie-dinamika, maar alles is nog nie verlore nie. As julle nou die regte stappe neem, kan julle jul verhouding red en 'n manier vind om saam gelukkig te wees.
Meer as 20: Gevaarlik Giftig Jy is die toonbeeld van 'n giftige paartjie. Dit beteken nie dat jy of jou maat slegte mense is nie. Maar een ding is seker: julle is beslis nie goed vir mekaar nie. Maak nie saak hoe lank julle al saam is nie, dit sal in julle beste belang wees om paaie te skei en aan te beweeg.
As jy die waarskuwingstekens van 'n giftige verhouding en steeds wil probeer om dit te laat werk of hulp nodig het om te herstel van die skade wat hierdie verhouding aan jou aangerig het, kan terapie jou help om jou lewe om te keer. Ons paneel gesertifiseerde beraders is slegs 'n klik weg.
Vrae & Antwoorde
’n Gebrek aan empatie, narsistiese neigings en onrealistiese verwagtinge is van die algemene oorsake wat verhoudings toksies maak.
Daar kan baie faktore hier 'n rol speel. Van die verbreking van mekaar se vertroue tot 'n inherente gebrek aan respek of onversoenbaarheid, 'n magdom negatiewe verhoudingseienskappe kan eens baie verliefde vennote in 'n giftige paartjie verander.
Jy kan probeer om deur jou probleme te werk en jou verhouding nuwe lewe te gee. Om dit egter op jou eie te doen, kan teenproduktief wees. paartjie-terapie is jou beste weddenskap.
Tensy beide vennote daartoe verbind is om dinge ten goede te verander en hul giftige neigings bewustelik te vermy, hou sulke verhoudings nie lank nie.
Nie noodwendig nie. As beide vennote bereid is om veranderinge aan te bring, kan jy 'n toksiese verhouding red met die regte hulp en leiding.
Moet jy moed opgee met liefde? 8 redes waarom jy dit nie moet doen nie
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
