ሁላችንም በግንኙነታችን ውስጥ እንደምንዋሽ ምስጢር አይደለም። የትዳር ጓደኛዎ አዲስ ፀጉር ከቆረጠ በኋላ ወይም እርስዎ ዘግይተው እየሰሩ እንደሆነ ሲነገራቸው "በጣም ጥሩ ነዎት" የሚል አስተያየት ይሁን ከስራ ባልደረቦች ጋር ሁለት ቢራዎችን ለማግኘት ቆም ብለው ሲነግሯቸው እነዚህ ትናንሽ ነጭ ውሸቶች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ. ከዚያ ግንኙነታችሁን ሊያበላሹ የሚችሉ ወይም ከዋሹ በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ መልስ እየፈለጉ የሚተዉ ትልልቅ ሰዎች አሉ።
ያኔ ነው የምታስተናግደው ከተባለ፣ የተበላሹ አመኔታዎች በጥንዶች ትስስር ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ያውቃሉ። አጋርዎ የሚናገሩትን ማንኛውንም ነገር ለማመን ይታገላል እና ስህተትዎ ያለማቋረጥ ለስህተትዎ ማስታወሻ ሆኖ ያገለግላል። እያንዳንዱ መግለጫ በድንገት ወደ ክርክር ይቀየራል. "እውነት ከልጆች ጋር ብቻ ነው የምትወጣው?" "ጓደኛ ብቻ ነው አይደል?" ጥርጣሬው እና ክሱ ግንኙነቶን በቀጭን በረዶ ላይ ሊተው ይችላል.
ከዋሹ በኋላ መተማመንን እንዴት ማደስ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ የሚሆነው ለዚህ ነው። ይቅርታ ወደ አንተ ለመምጣት የራሱን ጣፋጭ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ለባልደረባዎ እና ለግንኙነትዎ ዋጋ የሚሰጡ ከሆነ፣ አመኔታቸዉን መልሶ ለማግኘት ረጅም ንፋስ የገባዉ መንገድ ጠቃሚ ይሆናል። ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት መገንባት እንደሚቻል እስቲ እንመልከት, ስለዚህ እንደ ተኩላ ያለቀሰ ልጅ እንዳትሆን. በመጀመሪያ ግን መዋሸት በግንኙነት ላይ ያለውን ተጽእኖ እንመርምር።
መዋሸት በግንኙነት ላይ ያለው ተጽእኖ
ዝርዝር ሁኔታ
በግንኙነት ላይ እምነት በቀዝቃዛ ቀን እንደ ሞቃት ብርድ ልብስ ይሰማል. ማንኛውም ውሸት ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን— በዚህ ብርድ ልብስ ውስጥ ቀዳዳ ያስገባል ይህም በጣም ቀጭን እና ደህንነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል፣ እና እነዚህ ውሸቶች ሲጨመሩ፣ ብርድ ልብሱ ቁርጥራጭ ብቻ ይቀራል፣ ይህም የተጋለጠ፣ የመተማመን ስሜት እና ለደህንነትዎ ስጋት ላይ የሚጥል ስሜት ይፈጥራል።
ምላሻቸው ከመልካም ያነሰ እንዳይሆን ስለምትፈራ ከባልደረባህ አንድ ጠቃሚ ነገር ልትደብቅ ትችላለህ፣ እና ለራስህ “ይህን የማደርገው እነሱን ለመጠበቅ ነው” ትላለህ። ወይም ከረዥም ቀን በኋላ ከባልደረባዎ ጋር መግባት ላይፈልጉ ይችላሉ እና “ምሽቱን አዳነን፣ ሁለታችንንም ውለታ አደረግሁ” ብለው በማሰብ ሊከራከሩበት ከሚችለው ክርክር ውስጥ ሊዋሹ ይችላሉ። ችግሩ፣ ምንም ያህል ምክንያታዊ ብታደርገው፣ ታማኝነት የጎደለው ድርጊት አንተን የሚይዝበት መንገድ አለው ምክንያቱም ውሸት እንደ አረም ስለሚበቅል፣ ብዙ የደከምክበትን እምነትና መቀራረብ ታንቆ ነው። እንዴት እንደሆነ እነሆ፡-
1. ውሸቶች የመተማመንን መሠረት ያበላሻሉ።
መተማመን የዓ.ም ጤናማ ግንኙነት. በሌለበት ጊዜ, በጣም ጠንካራ ግንኙነት እንኳን ሊፈርስ ይችላል. በሚዋሹበት ጊዜ የመተማመን ጉዳዮች በግንኙነትዎ ውስጥ ዘልቀው መግባት ይጀምራሉ እና የትዳር ጓደኛዎ ውሸቱን ብቻ ሳይሆን ሌሎች የተናገሯቸውን ነገሮች ሁሉ መጠራጠር ሊጀምር ይችላል። ለምሳሌ አንድ ቀን ምሽት ላይ የነበርክበትን ቦታ ብትዋሽ፣ ከጓደኛህ ጋር ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ ከጓደኞችህ ጋር መጨቃጨቅ ስላልፈለግክ ብቻ እና የትዳር ጓደኛህ ጉዳዩን ካወቀ “በዚህ ጉዳይ ከዋሹ ሌላ ምን አይሉኝም?” ብለው ይጠይቁ ይሆናል። ይህ ጥርጣሬ ሊሽከረከር ይችላል, ሁሉንም ነገር ሁለተኛ እንዲገምቱ ይተዋቸዋል.
"ውሸት በትዳር ጓደኛ ላይ አለመተማመንን ያስከትላል ምክንያቱም አንድ ነገር ከነሱ እንደተደበቀ ስለሚያመለክት ጥርጣሬ ከተፈጠረ በኋላ ስሜታዊ ደህንነትን መጠበቅ ከባድ ነው."
- ዶር. ፖል ሆኪሜየር፣ የቤተሰብ ቴራፒስት፣ ያብራራል፣
2. ትናንሽ ውሸቶች ወደ ትላልቅ ጉዳዮች በረዶ ሊገቡ ይችላሉ
A "ነጭ ውሸትእዚህ ፣ እዚያ ያለው ፋይብ - መጀመሪያ ላይ ሁሉም ነገር ምንም ጉዳት የሌለው ሊመስል ይችላል። ነገር ግን ውሸቶች ብዙውን ጊዜ የዶሚኖ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። አንዱን ውሸት ለመሸፈን ሌላ እና ሌላም ሊያስፈልግህ ይችላል። ይህን ከማወቃችሁ በፊት ለመፍታት የሚከብድ የማታለል መረብ ሰርተሃል።
ለምሳሌ ጄናን እና አሮንን እንውሰድ። አሮን ከልዕለ ኃያል አክሽን አሃዞች በላይ ስለማውጣት ዋሸቻት እና ገንዘቡን ወስዶ በጋራ እያዋጡ ከነበረው የበዓል ፈንድ ትልቅ ጉዳይ እንዳልሆነ በማሰብ ነው። ነገር ግን ጄና ከወራት በኋላ ስታወቀ፣ አሮን ከጠበቀው በላይ በሆነ መንገድ ተፈጠረ፣ ጄና ከእህቷ ጋር ለመቆየት ሄዳ ለሳምንታት አግዶታል። የእርሷ ምላሽ በገንዘቡ ላይ ብቻ አልነበረም - የተገለሉ እና የተሳሳቱ ስሜቶች ነበሩ.
3. ስሜታዊ ርቀት ያድጋል
ከባልደረባዎ ጋር ሲዋሹ ፣ ምንም እንኳን ወዲያውኑ ባይያዙም ፣ ስውር ርቀት ሾልኮ ይገባል ። የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ የአይን ግንኙነትን ያስወግዱ ወይም በንግግሮች ውስጥ ብዙም የማይመጡ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ስሜታዊ ክፍተት ወደ ብቸኝነት ስሜት ወይም በግንኙነት ውስጥ መቋረጥሁለታችሁንም እየገፋችሁ። ዶክተር ሃሪየት ሌርነር፣ የ የመቀራረብ ዳንስ“ውሸት መዋሸት ግንኙነታቸውን እንዲሰርዝ ያደርጋል። ግልጽነትና ታማኝነት ባለትዳሮች በማንነታቸው እንዲታዩ እና እንደሚወደዱ እንዲሰማቸው ያስችላቸዋል።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ስሜታዊ ርቀት፡- ትርጉም፣ መንስኤዎች፣ ምልክቶች እና የመጠገን መንገዶች
4. ውሸት መግባባትን ያበላሻል
ግንኙነቱ በውሸት ክብደት ለምን ይፈርሳል? ምክንያቱም ከባልደረባዎ የሚደብቁት ነገሮች ሲኖሩዎት ከእነሱ ጋር ግልጽ እና ተጋላጭ መሆን አይችሉም። በውጤቱም, አለመግባባቶች ያድጋሉ. በግንኙነት ውስጥ ቂም ይገነባል።, እና ወደ ጭቅጭቅ ሳይነፉ እርስ በርስ መነጋገር እንደማትችሉ ይሰማዎታል.
በለው፣ ስለ አንድ ትልቅ ነገር - ፋይናንስ፣ ታማኝነት የጎደለው ብሩሽ፣ የስራ ችግር፣ ወይም የመሳሰሉት - እና አሁን "ቢያውቁስ" የሚለው ሀሳብ እርስዎን እየበላዎት እንደሆነ ለባልደረባዎ ዋሽተዋል። የትዳር ጓደኛዎ የሆነ ነገር እንደጠፋ ሊያውቅ ይችላል እና ስለእሱ ሲጠይቁዎት “ምንም አይደለም” ወይም “ደህና ነኝ” ከማለት ውጪ ምንም አማራጭ የለዎትም። እነሱ እየገመቱ ቀርተዋል፣ እና በሁሉም አጋጣሚ፣ በጭንቅላታቸው ውስጥ በጣም መጥፎ ሁኔታዎችን እያሰቡ ነው። በጊዜ ሂደት, ይህ ግልጽነት ማጣት ወደ ብስጭት እና ክርክር ሊያመራ ይችላል.
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: መተማመን ሳይኖር በግንኙነት ውስጥ የሚፈጸሙ 11 ነገሮች
በግንኙነት ውስጥ የመተማመን ጉዳዮችን ሊያስከትሉ የሚችሉ 5 የውሸት ዓይነቶች
እንደምታየው, በግንኙነት ውስጥ መዋሸት ወደ የተሰበረ መተማመን፣ የተዳከመ ትስስር እና ስለወደፊቱ እርግጠኛ አለመሆን ይተረጉማል። ግን ሁሉም ውሸቶች በግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ? እነሱን ማጭበርበር እንደመዋሸት ወይም ያለፈ ታሪክዎን ከነሱ እንደመደበቅ መጥፎ ባይሆንም ለባልደረባዎ ከባዶ የሠሩትን የቸኮሌት ጣፋጭ እንደወደዱት መንገር ነው? ደህና, በግልጽ አይደለም. የተለያየ መጠን ያለው ውሸቶች በተለያዩ መንገዶች ግንኙነቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በግንኙነት ውስጥ በአብዛኛው ወደ እምነት ጉዳዮች የሚመሩ 5 የውሸት ዓይነቶችን እንመልከት፡-
1. ነጭ ውሸት
እውነቱን ለመናገር ሁላችንም ለአጋሮቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ትንሽ ነጭ ውሸቶችን እንነግራቸዋለን። ሴትየዋን መቻል ሲከብድ ከእናታቸው ጋር ጊዜ ማሳለፍ ያስደስተኛል ስትል የገዙትን አዲስ ልብስ ወደድከው ከማለት። የባልደረባን ስሜት ለመቆጠብ መዋሸት ያልተለመደ ወይም ጎጂ ባይሆንም የውሸት መጠን ከታማኝነት እና ግልጽነት በላይ መሆን ሲጀምር ግንኙነቶን ትክክለኛነት ሊሸረሽር ይችላል።
የነጭ ውሸቶች ችግር እርስዎ የማይመቹ ሁኔታዎችን ለማምለጥ እነሱን የመጠቀም ልማድ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ ፣ እና ያኔ ነገሮች አስቸጋሪ ይሆናሉ። ውሸትን ያጠኑት የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዶ/ር ቤላ ዴፓውሎ “ትንንሽ ውሸቶች እንኳን ሐቀኝነት የጎደለው ልማድ ሊፈጥሩ ይችላሉ፤ ከእውነተኛ ግንኙነት ይሻራሉ ምክንያቱም የትዳር ጓደኛዎ የሆነ ነገር እንደጠፋ ስለሚያውቅ ጣታቸውን በላዩ ላይ ማድረግ ባይችሉም” ብለዋል።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነት ውስጥ 11 የሐቀኝነት ማጣት ምልክቶች
2. የመጥፋት ውሸቶች
እነዚህ ቀጥተኛ ውሸቶች አይደሉም ነገር ግን ለማጋራት የመረጥካቸው ነገሮች ናቸው። ለምሳሌ፣ በምሳ ሰአት ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር እንደተገናኘህ ለባልደረባህ አለመንገር ወይም ያንን የስራ አስደሳች ሰዓት አለመጥቀስ። “አስፈላጊ አይደለም” ብለህ ብታጸድቀውም፣ አጋርህ ሲያውቅ እንደ ክህደት ሊመለከተው ይችላል። የመጥፋት ውሸቶች በግንኙነት ውስጥ ሚስጥራዊነት ያለው መጠን, ይህም በጊዜ ሂደት, በባልደረባዎች መካከል ስሜታዊ ርቀትን ይፈጥራል.
3. ማጋነን
አንዳንድ ጊዜ፣ እራስህን የተሻለ ለመምሰል እውነትን ዘርግተህ - ያልሆንከው ነገር አሳካህ እንደማለት ወይም ለድርጊትህ ሀላፊነት ከማሸሽ አንፃር የአጋርህን ስህተት እንደመናገር። ይህ ለጊዜው የእርስዎን ኢጎ ከፍ ሊያደርግ ይችላል፣ ነገር ግን አጋርዎ እውነቱን ሲያውቅ፣ ታማኝነትዎን እንዲጠራጠሩ ያደርጋቸዋል።
4. የገንዘብ ውሸቶች
ይህ ሰዎች ከዋሹ በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት መገንባት እንደሚችሉ እንዲያስቡ ከሚያደርጋቸው መቃብር አንዱ ነው። ገንዘብ በግንኙነት ውስጥ ትልቅ የግጭት ምንጭ ሊሆን እንደሚችል ከማንም የተሰወረ አይደለም። ስለ ፋይናንስ መዋሸት ሲጀምሩ - ዕዳን መደበቅ ፣ ሚስጥራዊ ግዢ ሲፈጽሙ ወይም ምን ያህል እንደሚያገኙት ሲዋሹ - ይህንን ግጭት ለማስወገድ ፣ የገንዘብ ክህደት እና አለመተማመንን ይፈጥራል.
"የገንዘብ ሚስጥሮች ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ጥልቅ እምነት ማጣት እና ግልጽነት ያመለክታሉ።
- ዶር. ቴሪ ኦርቡች, ሳይኮሎጂስት
5. ታማኝ አለመሆን
ከፍቅር፣ ከእምነት እና ከአክብሮት በተጨማሪ ታማኝነት ከዋና ዋናዎቹ አንዱ ነው። በግንኙነት ውስጥ የሚጠበቁ ነገሮች- ደህና፣ ቢያንስ በቁርጠኝነት፣ በአንድ ነጠላ ግንኙነት። ከታማኝነት ድንበሮች ወጥተህ ትራኮችህን ለመሸፈን ብዙ ስትራመድ ግንኙነታችሁ ያረፈበትን አጠቃላይ መሠረት ታፈርሳላችሁ። ከሁሉም የተለያዩ የሐቀኝነት ማጣት ዓይነቶች፣ ይህ በጣም ጨካኝ እና እንዲሁም ለማገገም በጣም ከባድ ነው።
ለዛም ነው ሰዎች ከዋሹ እና ከማጭበርበር በኋላ በፍቅር ግንኙነት ውስጥ እንዴት እምነትን ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ ብዙ ጊዜ የሚታገሉበት፣ ምንም እንኳን ቢሞክሩ፣ አጋራቸው እንዲያምናቸው ወይም በአካባቢያቸው እንደገና ደህንነት እንዲሰማቸው ማድረግ አይችሉም።
ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ውስጥ መተማመንን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል - ማድረግ ያለብዎት 11 ነገሮች
የውሸት ደረጃ ምንም ለውጥ አያመጣም። ዋናው ነገር በመጀመሪያ መዋሸትህ ነው። ትራኮችዎን ለመሸፈን ማጭበርበር ወይም ውሸት, በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ አክብሮት ማጣት በግልጽ ይታያል. በሽታ አምጪ ውሸታምም ይሁኑ አንድ ጊዜ ብቻ ዋሽተው በግንኙነት ላይ እምነትን መልሶ የመገንባት ሂደት በአብዛኛው ተመሳሳይ ነው።
ነገር ግን፣ ያለእነሱ የባልደረባዎትን ተወዳጅ ትርኢት ከተመለከቱ ወይም በኋላ ላይ ያጠራቀሙትን ሳንድዊች ከበሉ፣ ያንን ሙሉ በሙሉ የባልደረባዎን እምነት አሳልፎ አንሰጥም። ምናልባት ሊሰማው ይችላል፣ ነገር ግን ዳግም መመልከት ወይም ሌላ ሳንድዊች ማስተካከል የማይችለው ነገር አይደለም። እንቅልፍ ማጣት አያስፈልግም እምነት ከተበላሸ በኋላ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ገና.
ነገር ግን፣ ስለ ክህደት ይበልጥ ከባድ የሆኑ ውሸቶች ሲገለጡ፣ በግንኙነት ላይ የመተማመን ማንኛውም አመለካከት በመስኮቱ ይወጣል። ከማወቅዎ በፊት መኪናዎ አሁን ከእሱ ጋር የጂፒኤስ መከታተያ አለው እና መልዕክቶችዎ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። ማንም ሰው ከኤፍቢአይ ጋር ግንኙነት መፍጠር አይፈልግም፣ ለዚህም ነው በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት መልሰህ ማግኘት እንደምትችል ማወቅ በጥርጣሬ ግርግር ከተመታህ በኋላ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ የሚሆነው።
ምንም እንኳን የዳግም ማስጀመሪያ ቁልፍን ከመጫን እና ወደነበሩበት ሁኔታ ከመመለስ ያለፈ ምንም ነገር ሊፈልጉ ቢችሉም ከዋሹ በኋላ በፍቅር ግንኙነት ውስጥ እንዴት እምነትን ማግኘት እንደሚችሉ ፈጣን መፍትሄዎች የሉም። ከውሸት በኋላ ግንኙነትን ማስተካከል ቁርጠኝነት እና ትዕግስት ይጠይቃል። በመንገድ ላይ እርስዎን ለማገዝ፣ በግንኙነት ላይ መተማመንን ወዲያውኑ ለመገንባት እንቅስቃሴዎችን እንመርምር፡-
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ከአንድ ጉዳይ መትረፍ - ፍቅርን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ እና በትዳር ላይ መተማመን 12 እርምጃዎች
1. በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ, ውሸትን አቁም
ከዋሸ በኋላ ግንኙነትን ለማስተካከል ውሸቱን ወዲያውኑ ማቆም አለቦት። እና ወዲያውኑ ትላንት ማለታችን ነው። በማንኛውም ደቂቃ በፊትዎ ላይ ሊፈነዳ የሚችል የውሸት ክምችት ላይ ተቀምጠው ከዋሹ በኋላ መተማመንን እንዴት እንደሚጠግኑ መጠየቅ አይችሉም።
ከአሁን በኋላ፣ ባልደረባዎ ስለ አላማዎ እንዲጨነቅ በሚያደርግ ግልጽ ያልሆነ መጋረጃ ውስጥ ከርቀት በደመና ውስጥ ምንም ነገር እንዳያደርጉ ያረጋግጡ። ከተያዘ በኋላ መዋሸት ስኳር መብላት የስኳር ህመምን እንደሚያስተካክል ማሰብ ነው። ለራስህ ብቻ ነገሮችን እያባባሰህ ነው፣ እና ሳታውቀው ያን ጣፋጭ ምግብ ለሁለት ብቻህን ትበላለህ። በቀሪው ህይወትህ “ዋሸሁ እና ግንኙነቴን አበላሸሁ” ከሚለው ልቅሶ ጋር መኖር ካልፈለግክ ከባልደረባህ ጋር ግልጽ መሆንን ተለማመድ።
ምን እየሰሩ እንደሆነ እና በኋላ ምን እንደሚሰሩ ያሳውቋቸው። አንዳንድ እየፈለጉ ከሆነ በግንኙነት ውስጥ የግል ቦታምን ማድረግ እንዳለቦት እና ለምን እንደሆነ ለባልደረባዎ ያብራሩ። ከውሸት ወይም ከማጭበርበር በኋላ በግንኙነት ውስጥ እንዴት መተማመን እንዳለብዎ ሲረዱ በመጀመሪያ ደረጃ የችግሩ መንስኤ የሆነውን ማቋረጥ ትልቁ እርምጃ ነው ።
2. በመጀመሪያ ለምን እንደዋሻችሁ አስቡ
ለምን እንደዋሻችሁ መረዳታችሁ ከዋሸ በኋላ በፍቅር ግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት መገንባት እንደምትችሉ ለማረጋገጥ ብቻ ሳይሆን ያንኑ ጥንቸል ጉድጓድ እንዳትወርዱም ይከላከላል። ፍርድን መፍራት ነበር? ግጭትን ማስወገድ? ማፈር? ይህ ግንዛቤ እነዚያን ዋና መንስኤዎች ለመፍታት እና ለማደግ ሊረዳዎ ስለሚችል ስለ ዋናዎቹ ምክንያቶች ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ።
እንዲሁም እነዚህን ምክንያቶች ለባልደረባዎ ማሳወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ነቀፋ ሳይቀይሩ ወይም ውንጀላ ሳይፈጽሙ። እዚህ ያለው ሀሳብ እርስዎን እንዲዋሹ እንዲገፋፋዎት ለሚያደርጉት ጥርጣሬዎ ፣ ፍርሃቶች እና አለመተማመን ተጋላጭ መሆን ነው ፣ እናም እርስዎ እንዲራሩዎት ያስችላቸዋል እና እነሱን እንደዋሻቸው እንዳይመስልዎት በሆነ መንገድ የእነሱ ጥፋት ነው።
3. ይቅርታን ከልብ ጠይቁ
"እሺ ጎሽ! ይቅርታ አድርግልኝ፣ ተረጋጋ ትልቅ ጉዳይ አይደለም" ማለት ያለብህ ነገር ዩሴን ቦልት የመጨረሻውን መስመር ላይ ከመድረሱ ፈጥነህ ከግንኙነትህ መባረር ከፈለግክ ነው። ነገር ግን ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት እንደገና ማደስ እንደሚቻል እያሰቡ ከሆነ የሚሄዱበት መንገድ ላይሆን ይችላል። ለዚያ, ያስፈልግዎታል አጋርዎን ከልብ ይቅርታ ይጠይቁ, እና አጋርዎ ከልብ የመነጨ መሆኑን ማየት መቻል አለበት.
አይ, ትናንሽ አበቦች አያደርጉም. ትልቁን ያግኙ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉንም ወጥተው በሚወዷቸው አበቦች ውስጥ ሙሉውን የሳሎን ክፍል ይሸፍኑ. የቸኮሌት ሳጥን ያዙ ፣ ልብ የሚነካ ማስታወሻ ይፃፉ እና ምግብ ያበስሏቸው ፣ ዘጠኙን ያርድ። ከዚህ በቀላሉ እየወጡህ አይደለም፣ የምትወደውን ሰው ከጎዳህ በኋላ በእርግጥ ብታሳየው ርቀህ ልትሄድ ትችላለህ።
የትዳር ጓደኛን አትንጫጩ ፣ ግማሽ እውነትን አትተፋ ፣ ያደረጋችሁትን እና የዋሻችሁን ሁሉ ያዙ እና ለባልደረባዎ ስሜት እውቅና ይስጡ ። “ዋሸሁ፣ እምነትህን ሰብሬአለሁ እናም ለዛ በእውነት አዝናለሁ፣ እንደዚህ አይነት ነገር በጭራሽ አላደርግም፣ በግንኙነታችን ላይ እምነት እንድገነባ እድል ስጠኝ” በሚለው መስመር ላይ አንድ ነገር በመናገር እንደ እርስዎ ይቅርታ ጠይቁ።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነት ውስጥ ይቅርታ ምንድን ነው እና ለምን አስፈላጊ ነው?
4. ግልጽነትን ተለማመዱ
ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ፣ ትገረማለህ? ለባልደረባዎ ክፍት መጽሐፍ መሆን ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው። በግንኙነት ላይ እምነትን እንደገና መገንባት ምን ያህል ግልጽ መሆን እንደሚችሉ ላይ ነው። አደራ ስታበላሽ እና ስታፈርስ ለምን እንደሰራህ ግለጽላቸው፡ ለምን እንደሰራህ ንገራቸው፡ በመጀመሪያ ለምን እንደሰራህ ለመቀበል ቢከብድህም።
ለእሱ ስትል ካደረጋችሁት በላቸው። ያደረጋችሁት ለሆነ ነገር ወደ እነርሱ ለመመለስ እየሞከርክ ስለነበር ከሆነ፣ ንገራቸው፣ ነገር ግን በምትኖርበት ጊዜ የግንኙነትህን ጤንነት አስብበት። ግንኙነት የቼዝ ጨዋታ መሆን የለበትም። ነገር ግን፣ በባልደረባዎ ላይ ተወቃሽ መሆንዎን ወይም ለድርጊትዎ ማመካኛዎችን ሳያቀርቡ የታሪኩን ምክንያት ወይም ጎን ማቅረቡን ያስታውሱ። ከተከሳሽ ድምጽ ይራቁ ወይም ተወቃሽ-መቀያየር.
በሂደቱ ውስጥ፣ የእርስዎን ሃሳቦች እና ስሜቶች ለመገምገም ወደ መጨረሻው ይደርሳሉ። ያደረከውን እንድታደርግ ምን አነሳሳህ? ለምን ዋሸህ? በግንኙነት ላይ እምነትን መልሶ ለመገንባት የሚነሱ ጥያቄዎች ሁለታችሁም በመጀመሪያ ለምን እንደተከሰተ ለማወቅ ይረዳዎታል። ከምልክት መቆንጠጥ ይልቅ, ከሥሩ ውስጥ መዋሸት አስፈላጊነትን በማስወገድ ላይ ያተኩሩ.
5. በግንኙነትዎ ውስጥ መግባባትን ያሻሽሉ
የግንኙነቶች ፍፁም መሰረታዊ ነገሮች እንደ አንዱ፣ አስፈላጊነት በግንኙነትዎ ውስጥ ግንኙነቶችን ማሻሻል በፍፁም ሊገለጽ አይችልም። ከዋሸ በኋላ እንዴት በግንኙነት ላይ እምነትን ማደስ እንደምትችል ለማወቅ ስትሞክር ይህ ይበልጥ ወሳኝ ይሆናል። ወደፊት በተሻለ እና ግልጽ በሆነ መንገድ በመገናኘት ከባልደረባዎ የሆነ ነገር መደበቅ የሚቻልበትን እድል ያስወግዳሉ.
በተጨማሪም፣ አጋርዎ ከተዋሸ በኋላ ከእምነት ጉዳዮች ጋር እንደሚታገል ምንም ጥርጥር የለውም። በግንኙነትዎ ውስጥ ሐቀኛ፣ ግልጽ እና ዕርቅ መግባባትን ከማጎልበት ይልቅ እነዚህን አሰልቺ ጥርጣሬዎች እንዲያሸንፉ እና እርስዎን እንዲያምኑ ለመርዳት ምንም የተሻለ መንገድ የለም።
አዎ፣ ከዋሽ በኋላ እንዴት ወደ ግንኙነት መመለስ እንደሚቻል ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ገንቢ እና ጤናማ ግንኙነት የመፍጠር ያህል ቀላል ይሆናል። ምንም እንኳን ርእሰ ጉዳዮቹ ከመናገር መቆጠብ የምትፈልጋቸው ነገሮች ቢሆኑም እርስ በርሳችሁ መነጋገርን አበረታቱ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ በጣም አስፈላጊ ንግግሮች ናቸው.
ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ አጋርዎ “ምንም፣ ደህና ነኝ” ሲል፣ ያ የእርስዎ ምልክት ነው፣ ወታደር። ትከሻዎን ወደ ትከሻዎ አይንቀጠቀጡ እና ያንን ንግግር ያስወግዱ ፣ በመጀመሪያ ጠልቀው ይውጡ እና ለምን በግልጽ የሚፈልጉትን እንደማይጋሩ ይጠይቁ። ጤናማ የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ ጥረት ካደረግክ በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት መልሰህ ማግኘት እንደምትችል ለማወቅ አስቸጋሪ አይሆንም።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: አንድን ሰው ከጎዳዎ በኋላ እንደገና እንዴት ማመን እንደሚቻል - የባለሙያ ምክር
6. ሊሆኑ የሚችሉት ምርጥ አጋር ይሁኑ
ከልብ የመነጨ ይቅርታ ኳሱን እያሽከረከረ ሳለ፣ ከአንድ ምሽት ይቅርታ ከመጠየቅ ያለፈ ብዙ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል። አሁን ለባልደረባዎ እንደገና እንዳያምንዎት ዜሮ ምክንያቶች እንዲሰጡዎት የሚሰሩበት ክፍል ይመጣል። ከምትጎዳው ሰው ጋር እንደገና ለመተማመን የምታደርገው ጥረት እስከሚቀጥለው ድረስ፣ ድርጊቶች ከቃላት ይልቅ ጮክ ብለው ይናገራሉ።
አሁን እርስዎ አጋርዎ የሚጠይቃቸው ምርጥ የወንድ/የሴት ጓደኛ መሆንዎን ያረጋግጡ እና በግንኙነት ላይ እምነትን መልሶ ለመገንባት የሚያደርጉት ጥረት ብቁ መሆንዎን ያሳያቸው። የኋላ ማሳጅ፣ በአልጋ ላይ ቁርስ፣ ድጋፍ መስጠት፣ ልብስ ማጠብ፣ መንዳት… እሺ፣ ምናልባት የግል ጠጪያቸው አትሁኑ፣ ነገር ግን ዋናውን ነገር ትረዳላችሁ።
ታማኝ ሁን ፣ ተቀበል ፍቅርን ለማሳየት መንገዶች ለባልደረባዎ፣ እና አጋርዎ ያለማቋረጥ በእግር ጣቶችዎ ላይ በመሆን እያደረጉት ያለውን ጥረት እንዳስተዋለ ያረጋግጡ። ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ውስጥ እንዴት መተማመንን ማግኘት እንደሚቻል ለማወቅ እየሞከሩ ነው? የእርስዎ SO በባልደረባ ውስጥ ምን እንደሚፈልግ ይወቁ እና ያ ሰው ይሁኑ። አንድ ወንድ ሙሉ በሙሉ እንዲተማመንህ ወይም የሴትን እምነት እንደገና እንዲያሸንፍ ለማድረግ ቁልፉ ይህ ነው።
7. ለመለወጥ ቁርጠኝነት
መሰማማት የመተማመን ጉዳዮች በግንኙነት ውስጥ ምናልባት እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር ለመለወጥ በሙሉ ልብ መወሰን ነው። እውነቱን ከባልደረባዎ ለመደበቅ እንዲፈልጉ ያደረጓቸውን ዝንባሌዎች ወይም ቀስቅሴዎች ይግለጹ። ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ውስጥ እንዴት መተማመንን ማግኘት እንደሚቻል ማወቅ ለብዙዎች በጣም ፈታኝ ሊመስል ይችላል ምክንያቱም ባህሪዎን ማፍረስ ይጠይቃል።
ያ፣ በተራው፣ ወደ ውስጥ እንድትመለከት፣ ወደ ውስጥ እንድትገባ እና ለምን በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደምታደርግ እንድትገነዘብ ይጠይቃል። ከትዳር ጓደኛህ ጋር ያን የማይመች ንግግር ከማድረግ ይልቅ መዋሸት ለምን ቀላል ምርጫ ይመስልሃል? ለምንድነው የራሳችሁን ጎን ሁሉ ልታሳያቸው እና በጥንቃቄ ከተሰራ ውሸታም ጀርባ አትደብቁ?
ግንኙነቱ እንዲሰራ በአንዳንድ የባህሪዎ ገፅታዎች ላይ መስራት እንደሚያስፈልግዎ እርግጠኛ ካልሆኑ በስተቀር ምንም አይነት ጥረት ማድረግ ብቻ ይቀራል። በሌሎች የሕይወትዎ ዘርፎች እርካታን ያሻሽሉ እና አታላይ መሆን እንደሚያስፈልግዎት አይሰማዎትም። እና በግንኙነት ላይ መተማመንን ለመፍጠር መንገዶች ይከተላሉ.
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ኤክስፐርት አጋርን በታማኝነት ጉዳዮች ለመርዳት 11 መንገዶችን ጠቁመዋል
8. ለባልደረባዎ ጊዜ ይስጡ
የአንድን ሰው እምነት መልሶ ለማግኘት ብዙ ጊዜ፣ ትዕግስት እና ጥረት ይጠይቃል። አንዴ ካበላሹት እና አጋርዎ ባንተ ላይ ያለውን እምነት ካቋረጡ በኋላ ወዲያውኑ ይቅር እንዲሉህ መጠበቅ አትችልም። እስከሚፈጅባቸው ጊዜ ድረስ ይወስዳቸዋል, እና ይህ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሆን ለመወሰን እርስዎ መሆን አይችሉም. "ይቅርታ አልኩኝ! ከዚህ በላይ ምን ትፈልጋለህ?" አንድ ብርጭቆ ውሃ በፊትዎ ላይ እንዲረጭ ብቻ ነው. በሆነ ምክንያት ይህን ካልፈለክ በቀር ፍቅረኛህን ይቅር እንዲልህ ጫና ከማድረግ ተቆጠብ።
ከተዋሹ በኋላ የመተማመን ጉዳዮች በአንድ ጀምበር እንደማይጠፉ ይረዱ። ለባልደረባዎ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር እንደሌላቸው በመንገር ወይም ዳግም እንደማትዋሽ ማረጋገጥ ወይም ምን ያህል እውነተኛ መጸጸት እንዳለቦት ማሳየት ውሸትዎ ያስከተለውን ጉዳት በአስማት እንደማይቀለበስ ነው። ከራሳቸው በተጨማሪ አንተን ማመን አቅቷቸው ሊሆን ይችላል።
“በግንኙነት ላይ እምነትን ለማግኘት ምን ማድረግ አለብኝ?” ብለው ጭንቅላትዎን ሲቧጩ ፣ 6 ወር ሆኖታል እና አጋርዎ እንዴት እንደዋሻቸው አሁንም አልጨረሰም ፣ እርስዎ ብቻ ይህንን ማስተካከል እንደማይችሉ ይረዱ። ባልደረባዎ ይቅር ማለት ይችሉ እንደሆነ 100% እርግጠኛ መሆን አለበት።
ስጥ የሚያስፈልጋቸውን ቦታ እና ጊዜ አጋር እነሱ ይቅር ሊሉዎት እንደሚችሉ ለማሰላሰል። እርስዎ መሆን የሚችሉት ምርጥ ሰው ለመሆን ቁርጠኝነት እንደሚያስፈልግ ሁሉ፣ አጋርዎ ሊያልፉት የሚችሉት እንቅፋት መሆኑን ማወቅ አለበት። ከውሸት በኋላ በፍቅር ግንኙነት ውስጥ እንዴት መተማመንን ማግኘት እንደሚቻል እንዲሁም የትዳር ጓደኛዎ ይቅር ለማለት እና ወደ እርስዎ እንዲመለሱ ምን ያህል ፈቃደኛ እንደሆነ ላይ የተመሠረተ ነው።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነት ላይ እምነትን ለመገንባት ዋናዎቹ 9 ጠቃሚ ምክሮች
9. አጋርዎን ያዳምጡ
ለጥንዶች እምነት የሚገነቡ ልምምዶች ወደፊት ምን ማድረግ እንዳለቦት እርስ በርስ መነጋገርን፣ እንደተዘበራረቁ መቀበል እና አጋርዎ የሚናገረውን መረዳትን ይጨምራል። ከማጭበርበር እና ከዋሸ በኋላ ግንኙነትን ለማስተካከል እንዴት እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ የሚጠብቁት ነገር ይመራል። ምንም እንኳን ባልደረባዎ እርስዎ ሲዋሹዋቸው ምን ያህል እንደተጎዱ ቢነግሩዎትም, ስህተቶችዎን በማዳመጥ እና በመቀበል, የሚፈልጉትን በጣም አስፈላጊ ማረጋገጫ መስጠት ይችላሉ.
ጭንቀታቸውን አለማስወገድ ወይም የቁጣ፣ የስቃይ ወይም የመጎዳት ስሜታቸውን ውድቅ አለማድረግ ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ወሳኝ አካል ነው። "በዚህ ጉዳይ ላይ ስንት ጊዜ እናልፋለን?" “በእርግጥ እምነትህን ለማሸነፍ ጥረት እያደረግሁ እንደሆነ ማየት ትችላለህ?” ከውሸት በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን ለመገንባት በሚያደርጉት ሙከራ እድገት ለማድረግ ከእንደዚህ አይነት መግለጫዎች መራቅ ያስፈልግዎታል።
10. ምንም ነገር አትጠብቅ
ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን እንዴት መልሶ ማግኘት ይቻላል? ያስታውሱ ያልተቋረጠ ጥረት ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን ወደ ትልቅ ውጤት ሊጨምር ይችላል ነገርግን ይህን ሂደት ማፋጠን አይችሉም። በራስህ ላይ ስትሰራ ከነበርክ፣የምትችለውን ምርጥ አጋር ለመሆን የምትችለውን ሁሉ ስትሰራ ከቆየህ እና የትዳር ጓደኛህ ስለሱ ምንም ቃል ካልተናገረ፣በጉዳዩ መበሳጨት ለግንኙነትህ ብዙም አያዋጣም። ለዚህ ነው ግንኙነቱን አስቀድሞ ማስተካከል በጣም አስፈላጊ የሆነው.
አንዴ ሁለታችሁም ቁርጠኛ ከሆናችሁ፣ በሁለቱም እግሮች መዝለል አለባችሁ። እያደረጉት ላለው ጥረት ምንም አይነት የምስጋና ቃል ካልተቀበሉ ትዕግስትዎን ማጣት እና ቁጣ ፍርድዎን እንዲጨምር ማድረግ አይችሉም። ለጥንዶች እምነትን የሚገነቡ ልምምዶች ፈጣን እርካታን አይሰጡም። የራስዎን ማስተዳደር ይማሩ በግንኙነት ውስጥ የሚጠበቁ ነገሮች ትክክለኛውን መንገድ
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: የጥንዶች ሕክምና ምን ያህል ነው?
11. የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ
የጥንዶች ቴራፒ ወይም የግለሰብ ሕክምና፣ እርስዎ እንዲሻሉ ለመርዳት የሚፈልጉትን ሁሉ ይጠቀሙ። አንድ ባለሙያ ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ውስጥ እንዴት መተማመንን እንደሚያገኙ በተሻለ ሁኔታ ሊነግሩዎት ይችላሉ። ለምን እንደምትዋሹ እና ግንኙነታችሁን ለማጠናከር ምን ማድረግ እንደምትችሉ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ትንታኔ ከተሰጠህ በኋላ ድንጋይን ወደ ተራራ መግፋት አይመስልም።
እስካሁን ያደረጋችሁት ጥረት ምንም አይነት ውጤት ካላስገኘ እና እርስዎ ከጎዱት ሰው፣ በሰለጠነ እና ልምድ ካላቸው አማካሪዎች ጋር አመኔታ ለማግኘት እርዳታ እየፈለጉ ነው። የቦኖቦሎጂ ፓነል እዚህ ላንቺ ናቸው። በእነሱ መመሪያ እና እርዳታ በግንኙነትዎ ላይ ከተበላሸ እምነት እንዴት መፈወስ እንደሚችሉ ላይ ግልጽነት ማግኘት ይችላሉ።
ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች
1. ከዋሹ በኋላ መተማመንን እንደገና ለመገንባት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ከዋሸ በኋላ በግንኙነት ላይ እምነትን መልሶ ለመገንባት ያለው የጊዜ ገደብ ባልደረባዎ ከእርስዎ ጋር ደህንነት እንዲሰማው ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈጅ ይወሰናል. መልሶ መተማመንን ለማግኘት የሚደረጉትን ነገሮች በመከተል ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳሉ። ከባለሙያ ቴራፒስት ጋር በመመካከር፣ ያንን ጊዜ በከፍተኛ መጠን መቀነስ ይችላሉ። በግንኙነትዎ ላይ እምነትን እንደገና ለመገንባት እንዲረዳዎ ቴራፒስት ለማነጋገር ከፈለጉ ቦኖቦሎጂ ብዙ አለው ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች ይህን እንዲያደርጉ ለመርዳት.
2. እምነት እንደገና ማግኘት ይቻላል?
አዎን፣ ሁሉንም ትክክለኛ እርምጃዎች ከወሰድክ በግንኙነትህ ውስጥ መተማመንን እንደገና ማግኘት ትችላለህ። መሆን የምትችለው ምርጥ አጋር ለመሆን ሞክር። ለባልደረባዎ ይቅር እንዲልዎት እና የተሻለ ሰው ለመሆን ጊዜ እና ቦታ ይስጡት። መተማመንን መልሶ መገንባት፣ አስቸጋሪ ቢሆንም፣ ሁለቱም አጋሮች ግንኙነቱ እንዲሰራ ለማድረግ ቁርጠኛ ከሆኑ በምንም መልኩ የማይቻል ነው።
ቁልፍ ጠቋሚዎች
- ውሸቶች በግንኙነት ውስጥ ወደ እምነት ጉዳዮች ይመራሉ፣ ይህም በጥንዶች መካከል ያለውን ትስስር ይጎዳል።
- ስሜታዊ ርቀት፣ ደካማ የሐሳብ ልውውጥ፣ የብቸኝነት ስሜት እና ግንኙነት መቋረጥ በግንኙነት ላይ መዋሸት ከተለመዱት ተፅዕኖዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።
- ከተደጋገሙ ነጭ ውሸቶች እስከ መሳት፣ ማጋነን፣ የገንዘብ ውሸቶች እና ታማኝ አለመሆን፣ የተለያዩ አይነት ውሸቶች በተለያዩ መንገዶች ግንኙነቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
- ከውሸት በኋላ በግንኙነት ላይ መተማመንን እንደገና ለመገንባት ለድርጊትዎ ተጠያቂ መሆን አለብዎት ፣ ከልብ ይቅርታ ይጠይቁ ፣ አጋርዎን ለማሟላት ከፍተኛ ጥረት ያድርጉ ፣ ለመለወጥ ቃል ገብተዋል።
- አስፈላጊ ከሆነ ለመዋሸት የሚገፋፉዎትን ጉዳዮች ለመፍታት የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ እና በግንኙነትዎ ውስጥ ግልጽነት እና ታማኝነትን እንዴት ማጎልበት እንደሚችሉ ይወቁ
የመጨረሻ ሐሳብ
ምንም እንኳን በግንኙነት ላይ እምነትን መልሶ ለመገንባት የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ፈጣን ውጤት ባይሰጡም በግንኙነትዎ ውስጥ የተሻለ ለውጥ ለማድረግ ቁርጠኛ መሆን አለብዎት። እምነትን እንደገና መገንባት በእውነቱ በፓርኩ ውስጥ በእግር መሄድ አይደለም ፣ ግን ያ ምክንያቱ እሱን ለማፍረስ ተጠያቂ የሆነን ሰው ማመን ስለማትፈልጉ ብቻ ነው ፣ አይደል? በግንኙነት ውስጥ መተማመንን ለማግኘት የዘረዘርናቸውን ዘዴዎች በመጠቀም፣ ታማኝ የትዳር ጓደኛን ደረጃ ለማግኘት በየቀኑ አንድ እርምጃ እየቀረብክ ትሄዳለህ።
ከተጭበረበሩ በኋላ የባልደረባዎን እምነት ማግኘት ከባድ ነው - ይህንን ለማድረግ 12 መንገዶች!
የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።
