ግንኙነቶች ሁልጊዜ ውስብስብ ናቸው. ሁለት ሰዎች አብረው ሲሰባሰቡ የጋራ ጉዞ ለማድረግ አንዳንድ ግጭቶች፣ አለመግባባቶች እና ውጣ ውረዶች መኖራቸው አይቀርም። ነገር ግን፣ ከቅርብ አጋር ጋር የት እንደቆምክ የማታውቅበት ሁኔታ ውስጥ ስትሆን ያ ግንኙነት ወደ ውስብስብ ግንኙነት ክልል ውስጥ ይገባል።
ግንኙነታችሁ አዲስም ይሁን ለረጅም ጊዜ አብራችሁ የነበራችሁ፣ ከደካማ የሐሳብ ልውውጥ፣ ከወሰን እጦት፣ ካልተዛመደ ከሚጠበቁት እና ከዓላማዎች ጋር የምትታገል ከሆነ በጣም ውስብስብ የሆነ የፍቅር እኩልነትን እያስተናገዱ ነው። ባልና ሚስት በዚህ የሊምቦ ሁኔታ ውስጥ በቆዩ ቁጥር በአእምሮ ጤንነታቸው እና በስሜታቸው ላይ የሚደርሰው ጉዳት እየከበደ ይሄዳል።
ለዚህም ነው የተወሳሰቡ ግንኙነቶችን ምልክቶች ማወቅ እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መረዳት አስፈላጊ የሆነው። በግንኙነት ምክር እና በምክንያታዊ ስሜት ቀስቃሽ ባህሪ ህክምና ላይ ልዩ ከሆነው ከሳይኮቴራፒስት ዶ/ር አማን ቦንስሌ (ፒኤችዲ፣ ፒጂዲቲኤ) ግንዛቤዎች ጋር፣ የተወሳሰበውን የግንኙነት ትርጉም እና እንዴት በችሎታ ማሰስ እንዳለብን እንረዳ።
የተወሳሰበ ግንኙነት ምንድን ነው?
ዝርዝር ሁኔታ
ሰዎች ለመግለፅ አስቸጋሪ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ እራሳቸውን ሲያገኙ ወይም እኛ የምናውቃቸው የጥንዶች ተለዋዋጭ ሁኔታዎች ሳጥን ውስጥ ሲያስገቡ፣ “ውስብስብ ነው” ብለው ይመልሳሉ። ዶ/ር Bhonsle "ልዩነቱ እንደየሁኔታው ሊለያይ ቢችልም የተወሳሰበ ግንኙነት ትርጉሙ ሁልጊዜም ወደዚህ ይደርሳል፡- አጋርነት ለመግለፅ አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም በውስጡ ያሉት ሰዎች የሚለያዩት፣ ብዙ ጊዜ የሚጋጩ፣ ድንበሮች እና የሚጠበቁ ነገሮች ስላሏቸው ነው" ብለዋል ዶ/ር ቦነስሌ።
ግቦቹ እና የሚጠበቁ ነገሮች ስላልተመሳሰሉ, እንደዚህ ባሉ ግንኙነቶች ውስጥ ብዙ የጫፍ እግር እና በጣም ትንሽ ግልጽነት አለ. ይህ አጋሮች እርስ በርስ የሚላኩባቸው ብዙ ግራጫማ ቦታዎችን ያስከትላል ድብልቅ ምልክቶች፣ ሙቅ እና ቀዝቃዛ ይጫወቱ እና ከስያሜዎች ጋር መታገል። ውጤቱስ? ብዙ ግራ መጋባት፣ ጭንቀት፣ እና አለመረጋጋት፣ “ግንኙነቶች ለምን በጣም ከባድ የሆኑት?” ብለው እንዲያስቡ ያደርገዎታል።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነቶች ውስጥ የኃይል ትግል - እሱን ለመቋቋም ትክክለኛው መንገድ
ግንኙነት ውስብስብ የሚያደርገው ምንድን ነው
ዶ/ር ቦነስሌ ግንኙነታቸውን ውስብስብ ስለሚያደርገው ነገር ሲናገሩ፣ “የሰው ልጅ ግንኙነቶች ሁል ጊዜ የተደራረቡ እና የተወሳሰቡ ናቸው ነገር ግን በተፈጥሯቸው ውስብስብ አይደሉም።ሁለት በስሜት የበሰሉ ሰዎች ሐቀኝነትን እና ግልጽነትን ሲለማመዱ፣ይችላሉ። ጤናማ ግንኙነት መገንባት. እነዚህ መሰረታዊ ነገሮች ከሌሉ ውስብስቦች መያዝ ይጀምራሉ።
እርስዎ እንዳስተዋሉት፣ ተደጋጋሚ ጭብጥ ያለ ይመስላል፡ የታማኝነት እና ግልጽነት እጦት ከተሳሳተ ተስፋዎች፣ ግቦች እና ዋና እሴቶች ጋር ተዳምሮ አስቸጋሪ ግንኙነቶችን ያስከትላል። በዚህ ግንዛቤ ላይ በመመስረት ግንኙነቶችን ውስብስብ የሚያደርጉትን አንዳንድ ምክንያቶችን እንመልከት፡-
- ያልተፈወሱ የስሜት ቁስሎች; የተወሳሰቡ የግንኙነቶች ተለዋዋጭነት ብዙውን ጊዜ ካለፈው ያልተፈወሱ ስሜታዊ ቁስሎች ወደ ተከሰቱ ወደ ችግር ባህሪይ ዘይቤዎች ሊመጣ ይችላል። የመተው ጉዳዮች፣ ቁርጠኝነትን መፍራት እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤ ፈታኝ ግንኙነት ከመፍጠር ጀርባ አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው።
- የተጨቆኑ ስሜቶች: አለመቻል ወይም ስሜቶችን ለመጋራት ፈቃደኛ አለመሆን ሰዎች ውስብስብ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ወጥመድ ውስጥ የሚገቡበት ሌላው የተለመደ ምክንያት ነው። ብዙውን ጊዜ፣ ይህ ከዚህ ቀደም ጥቅም ላይ የዋለው የተጋላጭነትዎ ውጤት ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ መጨናነቅ ተፈጥሯዊ የመከላከያ ዘዴ ሊሆን ቢችልም ጤናማ ግንኙነቶችን የመፍጠር ችሎታዎን ይገድባል ።
- አለመረጋጋት ለባልደረባ ያለዎትን ስሜት እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ግንኙነቱ ተለዋዋጭ በተፈጥሮ ውስብስብ ይሆናል። ይህ ነው, በተለምዶ, ወደ መርዛማ ዑደቶች ይመራል በድጋሚ-የማጥፋት-እንደገና ግንኙነቶች
- ሁነታዎች: አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ያሉ ችግሮች በእርስዎ ሁኔታዎች ወይም አንዳንድ ውጫዊ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የርቀት ግንኙነት ውስጥ መሆን፣ ቁርጠኛ ግንኙነት ውስጥ እያለ ከአንድ ሰው ጋር በፍቅር መውደቅ፣ የአንድ ወገን ስሜት
11 የተወሳሰቡ ግንኙነቶች ምልክቶች
ብዙውን ጊዜ፣ በአንድ ሁኔታ ውስጥ ስንሆን፣ በትክክል ለማየት አስቸጋሪ ነው። የተወሳሰቡ የግንኙነቶች ምልክቶች በፊትዎ ላይ እያዩዎት ቢሆንም፣ እርስዎ ሊያውቁት አይችሉም ወይም በቀላሉ ላይፈልጉ ይችላሉ። ሆኖም፣ ይህ እምቢታ ወይም አለማወቅ ዘላቂ አይደለም። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ የተወሳሰበ የግንኙነት ሁኔታዎ በአእምሮ ሰላምዎ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ማኘክ ይጀምራል። ብለህ ለመጠየቅ ትደክማለህ።ግንኙነቶች በጣም አስቸጋሪ የሆኑት ለምንድነው??
ያ የማንቂያ ደወል ነው ጉዳዮችዎን ከጭንቅላቱ ስር ማጥራትን አቁመው ፊት ለፊት ለመፍታት ጊዜው አሁን ነው። ማንኛውንም ችግር ለመፍታት የመጀመሪያው እርምጃ እውቅና መስጠት ነው. ያንን ለማድረግ እንዲረዳዎ ዶ/ር ቦነስሌ የሚከተሉትን የተወሳሰቡ ግንኙነቶችን ምልክቶች ይዘረዝራል።
1. ስለእርስዎ ምን እንደሚሰማቸው እርግጠኛ አይደለህም
ግልጽነት ማጣት የተወሳሰቡ ግንኙነቶች ዋነኛ ምልክቶች አንዱ ነው. አጋርዎ ስለእርስዎ ምን እንደሚሰማው እርግጠኛ አይደሉም። እና ይህ ለአዲስ ግንኙነቶች ብቻ እውነት አይደለም፣ የግንኙነቱን ንግግሮች ፍቺ ያላገኙበት ወይም በመለያዎች ላይ ያልተስማሙበት። በተወሳሰበ ግንኙነት ውስጥ፣ ለረጅም ጊዜ አብረው ቢቆዩም እንደዚህ አይነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ምናልባት ምክንያቱም,
- አጋርዎ አያደርገውም። ፍቅርን አሳይ
- ግልጽነትን እና ተጋላጭነትን አይለማመዱም።
- ጥልቅ ስሜታዊ ቅርርብ ለመገንባት ጥረት ካደረግክ፣ ገፍተውሃል እና ይርቃሉ እና ይገለላሉ
2. ስለእነሱ ምን እንደሚሰማዎት እርግጠኛ አይደሉም
ምናልባት በባልደረባዎ ምክንያት ስሜታዊ መገለል ወይም እንደ ሌላ ሰው ስሜትን የመሳሰሉ ሌሎች ምክንያቶች፣ ከአሁን በኋላ ለባልደረባዎ ጠንካራ ፍላጎት አይሰማዎትም። ያም ሆነ ይህ, ይህ እርግጠኛነት ማጣት ፈታኝ የሆነ ግንኙነትን ሊሰጥ ይችላል. "ስሜትዎን አይቦርሹ። በግንኙነቱ ላይ ያለዎት እምነት የሚናወጥ ከሆነ በአዲስ አይኖች መመልከት ምንም ችግር የለውም። በግንኙነት ውስጥ ነገሮች እንዴት እየሄዱ እንደሆነ ለማየት እራስዎን እና አጋርዎን ከባድ ጥያቄዎችን መጠየቅ ምንም ችግር የለውም" ብለዋል ዶክተር ቦንስሌ።
3. ስለ ግንኙነቱ የወደፊት ሁኔታ እርግጠኛ አይደለህም
በህይወት ውስጥ የተለያዩ ነገሮችን የምትፈልግ እና ስለወደፊትህ ከመናገር ተቆጠብ። ምናልባት ከእነሱ ጋር ስለወደፊቱ ጊዜ በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል እንኳን አትችልም ወይም ለወደፊትህ በምትሥለው ሥዕል ላይ ላይታዩ ይችላሉ። ምናልባት፣ አጋርዎ እንደ ወረርሽኙ ስለወደፊቱ ጊዜ የሚደረጉ ንግግሮችን ያስወግዳል። እነዚህ ሁሉ አስቸጋሪ ግንኙነቶችን የሚሸከሙ ቀይ ባንዲራዎች ናቸው.
"ሁለት ሰዎች በጋራ ስምምነት ውስጥ ካልሆኑ በስተቀር የአጭር ጊዜ ግንኙነት, ወደፊት ግቦች ላይ ለመወያየት ማመንታት የበለጠ መመርመር አለበት. እርስ በርሳችሁ መተያየት እና የቆምክበትን እና ከዚህ የት መሄድ እንደምትፈልግ እንደገና መገምገም አለብህ ሲል ዶ/ር ቦነስሌ ተናግሯል።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነት ውስጥ የግንኙነት ችግሮች - 11 ለማሸነፍ መንገዶች
4. ደካማ ግንኙነት
ሌላው የግንኙነቱ ተረት ተረት ምልክቶች አንዱ ነው። መጥፎ ግንኙነትተለይቶ የሚታወቀው,
- ተገብሮ - ጠበኛ ባህሪ
- እርስ በርስ መነጋገር
- እርስ በርስ መቆራረጥ
- ጸጥ ያለ ህክምና እና የድንጋይ ንጣፍ
- ግጭትን መፍታት አለመቻል
አስቸጋሪ ግንኙነቶች እና ደካማ የሐሳብ ልውውጥ ለምን አብረው እንደሚሄዱ ዶ / ር ቦነስሌ ሲገልጹ "የተሳሳተ ሁኔታ ሲፈጠር ወይም የሚጠበቁ ነገሮች, ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ሲጋጩ እና ጤናማ ድንበሮች በሌሉበት ጊዜ, መግባባት ይጠበቃል. እነዚህ ሁሉ በተወሳሰቡ ግንኙነቶች ውስጥ ተስፋፍተዋል."
5. ቁርጠኝነት ማጣት
የተወሳሰቡ ግንኙነቶች ውስብስብ የፍቅር ተለዋዋጭነት ተለይተው ይታወቃሉ ቁርጠኝነት ጉዳዮች ወይም ደግሞ ስለ ስያሜዎች፣ ልዩነት እና ቁርጠኝነት ለመነጋገር ፈቃደኛነት። ዶ/ር ቦነስሌ እንዲህ ይላል፣ “በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች፣ በመጀመሪያ ደረጃ ግንኙነት ውስጥ ከሆንክ መመርመር አለብህ።
"ብዙ ጊዜ አይቻለሁ፣ ሁለት ሰዎች እርስ በርሳቸው ለረጂም ጊዜ ያህል በሕይወታቸው ውስጥ ሊኖሩ እንደሚችሉ ነገር ግን ምን እንደሆኑ ስትጠይቃቸው፣" ኦህ፣ እስካሁን ድረስ መለያ አላደረግንበትም። ደህና, መለያዎች አስፈላጊ ናቸው. በኩሽናዎ ውስጥ ያለውን ስኳር እና ጨው ካልሰየሙ፣ በቡናዎ ውስጥ ጨው እና በስጋ ዳቦዎ ውስጥ ስኳር ብቻ ሊያገኙ ይችላሉ። ለዚህም ነው እነዚህ ንግግሮች አስፈላጊ ናቸው.
6. አንዱ በሌላው ሕይወት ውስጥ ሚዛናዊ ያልሆነ ተሳትፎ
በእያንዳንዳችን ህይወት ውስጥ ሙሉ በሙሉ አለመኖር ወይም ከመጠን በላይ መሳተፍ ሁለቱም የተወሳሰበ ግንኙነት ምልክቶች ናቸው። ዘላቂ ግንኙነቶች የሚገነቡት ሀ ጤናማ እርስ በርስ መደጋገፍ በባልደረባዎች መካከል፣ ማንነትዎን የሚጠብቁበት ነገር ግን እርስ በእርስ ለመደጋገፍ ጭምር። ነገር ግን አንዳችሁ የሌላውን ፍላጎት ለመካፈል ወይም አብራችሁ ጊዜ ለማሳለፍ ጥረት ካላደረጋችሁ፣ መገንጠልን ያሳያል - ይህም እንደ ባልና ሚስት ተለዋዋጭነትዎን ሊያወሳስበው ይችላል።
በሌላ በኩል፣ አንዱ በሌላው ላይ ከመጠን በላይ ጥገኛ መሆን ግንኙነቶችን ውስብስብ ሊያደርግ ይችላል። የሕይወታችሁን ክፍሎች አንዳችሁ ከሌላው ነጻ ካላደረጋችሁ፣ ለራሳችሁ ልታደርጉት በሚገቡ ነገሮች እርስ በእርሳችሁ መተማመኛ ከጀመሩ፣ ከአሁን በኋላ ለራሳችሁ የሆነ ነገር ካላደረጋችሁ፣ ወይም ብቻችሁን ወይም ከጓደኛችሁ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ትችላላችሁ፣ የትዳር ጓደኛዎ የሚያበቃበትን ስሜት ሊያጡ እና ሊጀምሩ ይችላሉ። በእርግጥ ይህ የመርጋት ደረጃ ለችግሮች መራቢያ ቦታ ሆኖ ያገለግላል።
7. በግንኙነትዎ ውስጥ ግጭት የማያቋርጥ ነው
የተወሰነ መጠን በግንኙነቶች ውስጥ መዋጋት የተለመደ ነው. ነገር ግን፣ በጥቃቅን ጉዳዮች ላይ ብዙ ጊዜ የምትታገል ከሆነ፣ በጨዋታው ውስጥ አንዳንድ ትልቅ መሰረታዊ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ፣ ይህም በራሱ የተወሳሰበ ግንኙነት ምልክቶች አንዱ ነው። ጉዳዩን መራቅን ትተን ማሰላሰል የምንጀምርበት ጊዜ ነው፣በተለይም ትግሉ አስቀያሚ ወይም ስድብ እየደረሰ ከሆነ። ያስታውሱ፣ በደል በአካል መልክ ብቻ የሚመጣ አይደለም። ስሜታዊ ጥቃት ልክ እንደ ትልቅ ቀይ ባንዲራ ነው።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ልትጠነቀቅባቸው የሚገቡ 5 የስሜታዊ ጥቃት ምልክቶች፣ ቴራፒስት ያስጠነቅቃል
8. ደስተኛ ያልሆነ ስሜት ይሰማዎታል
ከባልደረባዎ ጋር እውነተኛ ግንኙነት መፍጠር ካልቻሉ እና የት እንደቆሙ እና ለግንኙነትዎ የወደፊት ዕጣ ፈንታ ምን እንደሚሆን እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ወደ ውስጥ መግባቱ ብስጭት እና ደስታ ማጣት ተፈጥሯዊ ነው። የማያቋርጥ ውጊያዎች እና ስሜታዊ ርቀት፣ “ግንኙነቶች ለምን በጣም አስቸጋሪ የሆኑት?” ብለው እንዲጠይቁ ያደርገዎታል። በዚህ ዑደት ውስጥ መታሰር ከህይወቶ የሚገኘውን ደስታ ሊወስድ ይችላል፣ ይህም እርስዎ የሚያገኟቸውን ፈታኝ ግንኙነቶች ለመዳሰስ በሚሞክሩበት ወቅት በጥልቅ ደስተኛ እንዳይሆኑ ያደርጋል።
9. ወደ ተመሳሳዩ ስርዓተ-ጥለት መውደቅዎን ይቀጥላሉ
ተመሳሳይ ስትሮክ አልፈዋል፡ መለያየት እና እንደገና መሰባሰብ። ምናልባት ሁለታችሁም ጥገኛ ናችሁ እና መቀጠል አትችሉም። ይህ ውስብስብ ግንኙነትን ከሚያሳዩ ምልክቶች አንዱ ነው. ከአሁን በኋላ ጤናማ ካልሆነ, ንድፉን ለመስበር ጊዜው አሁን ነው.
"የግንኙነት ዘይቤዎችን መደጋገም ለሚመለከታቸው አካላት ሁሉ አድካሚ እና መርዛማ ነው። ሁል ጊዜ መከፋት ምንም ፋይዳ የለውም። ለምንድነው ወደ ቀድሞው መንገድ ለምን እንደምትወድቁ አስቡ እና ከዚያ እራስዎን ከዚህ መጥፎ ግንኙነት ለመውጣት ከባድ እርምጃ ይውሰዱ" ብለዋል ዶክተር ቦንስሌ።
10. የሚጠብቁትን ነገር ለመናገር ያስፈራዎታል
የፈታኝ ግንኙነት ውስብስብ የፍቅር ተለዋዋጭነት ሁል ጊዜ ጭንቀት እንዲሰማዎት እና በትዳር ጓደኛዎ ዙሪያ እንዲቆዩ ሊያደርግ ይችላል። ከእነሱ አንዳንድ ነገሮችን ትጠብቃለህ፣ ነገር ግን በጥልቀት፣ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ታውቃለህ፣ ስለዚህ መጨቃጨቅን፣ ጉዳቱን እና ህመሙን መዋጥ ትማራለህ፣ እና ነገሮች እንደሚሻሻሉ ተስፋ ያዝ።
በይበልጥ በስሜታዊነት መዋዕለ ንዋይ ያለው ባልደረባ (እና አዎ፣ የተወሳሰቡ ግንኙነቶች ተለዋዋጭነት ሁል ጊዜ ጥቅጥቅ ያለ ነው) በእንቁላል ቅርፊቶች ላይ መራመድ ሌላ ነገር እንዳይናገሩ ወይም እንዳይገፋባቸው። ነገሮች እስካልተሻሻሉ ድረስ ይህ መንገድ ወደ ከፍተኛ የስሜት ቀውስ ይመራል።
11. አንዳችሁ ከሌላው ጋር አለመመሳሰል ይሰማዎታል
ከትዳር ጓደኛህ ጋር የት እንደቆምክ የማታውቀውን በስሜት ፈታኝ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ስትጓዝ፣ ከነሱ ጋር መመሳሰል እየበዛብህ ሊሰማህ ይችላል። ምላሻቸው እና ምላሾቻቸው ሊያስደንቁዎት ይችላሉ፣ እንዲያውም ሊያስደነግጥዎት ይችላል። እናም “ከዚህ ሰው ጋር ትርጉም ያለው ነገር መገንባት ይቻል ይሆን?”፣ ወይም “ይህን የተወሳሰበ ግንኙነት ለማስተካከል መሞከሩ ጠቃሚ ነው ወይ?” ብለህ ማሰብ ትጀምራለህ። ከጊዜ በኋላ, የበለጠ እና የበለጠ ይሰማዎታል ከአጋርዎ ጋር ያለው ግንኙነት ተቋርጧል, እና ለእነሱ ግድየለሽ ሊሆኑ ይችላሉ.
የተወሳሰበ ግንኙነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የተወሳሰቡ ግንኙነቶች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እንደዚህ ያለ እኩልታ ምን ያህል ስሜታዊ ትክክለኛ እና የማይታለፍ ሊሆን እንደሚችል በግልፅ ያሳያሉ። ከላይ ከተዘረዘሩት ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹን እንኳን ማዛመድ ከቻሉ፣ ጉልበትዎን የተወሳሰበ ግንኙነትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ በማረጋገጥ ላይ ማተኮር አለብዎት። ዶ/ር Bhonsle የሚከተሉትን ምክሮች ይሰጣሉ፡-
1. በእርግጥ እየሰራ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ
የተወሳሰበ ግንኙነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ብዙ ጥረት ከማፍሰስዎ በፊት ቆም ይበሉ እና ዋጋ ያለው መሆኑን ይገምግሙ። የዚህ ግንኙነት የወደፊት ጊዜ ታያለህ? በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ወደ ውስጥ መግባት ያልታሰበ መሆኑን እንድትገነዘብ ያደርግሃል። በዚህ ጉዳይ ላይ የሆድዎ ስሜት በጣም ጠንካራ ከሆነ, እሱን ለማመን ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. ግንኙነታችሁ፣ ለጉድለቶቹ ሁሉ፣ አሁንም እምቅ አቅም እንዳለው ከተሰማዎት፣ ነገሮችን ለማስተካከል ብዙ ማድረግ ይችላሉ።
2. መግባባት አስቸጋሪ ግንኙነቶችን ለመቋቋም ቁልፍ ነው
"በግልጽ ግንኙነት እርስ በርሳችሁ ምን እንደሆናችሁ እና ይህ ግንኙነት የት እንደሚሄድ የምታዩትን መመስረት አለባችሁ" ብለዋል ዶክተር ቦንስሌ። ስለርስዎ ጉዳይ እርስ በርስ ለመነጋገር ምንም አማራጭ የለም ግንኙነት የሚጠበቁ, ግቦች, ፍላጎቶች, እና ፍላጎቶች እና ምን እንደሚሰራ እና ምን እንዳልሆነ መወያየት. ስለዚህ፣
- ከባልደረባዎ ጋር ውይይት ይጀምሩ
- ከዚህ ግንኙነት ምን እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው
- ፍላጎታቸውን እንዲገልጹ ፍቀድላቸው
- ከዚያ፣ ያልተወሳሰቡ ነገሮችን ለማድረግ ወደ አንድ የጋራ ቦታ መድረስ ይችሉ እንደሆነ ወይም መንገዶችን ቢለያዩ ይሻል እንደሆነ ይወስኑ።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ ድንበሮችን እንዴት እንደሚያዘጋጁ
3. ግልጽ የሆኑ ድንበሮችን ያዘጋጁ
ዕጥረት ጤናማ ግንኙነት ድንበሮች የተወሳሰበ ግንኙነት ባህሪ ነው። ስለዚህ፣ በተፈጥሮ፣ ድንበሮችን በማቋቋም እና በማስከበር ላይ መስራት የተወሳሰበ ግንኙነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ በጉዞዎ ውስጥ ጠቃሚ እርምጃ ነው።
- ይህ ግንኙነት ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ በግልፅ ይግለጹ እና ለወደፊቱ ግቦችን ያዘጋጁ
- ተቀባይነት ስላለው እና ለእርስዎ የማይደራደሩትን በግልፅ ይናገሩ
- ደህንነት እንዲሰማዎት እና እንዲወደዱ የሚፈልጉትን ያዘጋጁ
- አንዳችሁ የሌላውን ድንበር ማዋረድ ለወደፊት ግንኙነታችሁ ምን ማለት እንደሆነ ተወያዩ
4. ወደ ሥራ ለመግባት ቁርጠኝነት
በግንኙነት ውስጥ እምቅ ካዩ ፣ ከዚያ በጉዳዮችዎ ውስጥ መስራት ሙሉ በሙሉ ዋጋ ያለው ነው። ይሁን እንጂ ይህ ጥረት ፍሬ የሚያፈራው ሁለቱም አጋሮች ነገሮችን ለመለወጥ የሚፈለገውን ሥራ ለመሥራት ቁርጠኛ ከሆኑ ብቻ ነው።
5. የተወሳሰበ ግንኙነትን ለመቋቋም ድጋፍ ፈልጉ
አዲስ መሠረት ከመጣልዎ በፊት ለተወሰነ ጊዜ ብዙ ውይይቶችን ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ የተቻለውን ያህል ጥረት ቢያደርግም፣ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ መሄድ ሊከብድህ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ከግንኙነት ውጭ እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ይሆናል. በጣም ለሚፈልጉት እይታ ከቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰብዎ ጋር መነጋገር ወይም ጉዳዮችዎን ለመፍታት ወደ ህክምና መሄድ ይችላሉ። እርዳታ የሚያስፈልግህ ከሆነ፣ የቦኖቦሎጂ የምክር አገልግሎት በእጅህ ላይ ናቸው።
6. እንደሚጨነቁ ያሳዩ
በግንኙነትዎ ላይ ለመቆየት እና ለመስራት ከወሰኑ፣ አጋርዎ እንደሚወደዱ፣ እንደሚወደዱ እና እንደሚታሰቡ ለማሳወቅ ጥረቱን ማድረግ አስፈላጊ ነው። ፈውስ ጊዜ ይወስዳል. እስከዚያው ድረስ ፍቅራችሁን ለመግለጽ ለባልደረባዎ ትንሽ ነገሮችን ያድርጉ እና ምን ያህል እንደምታስብ አሳያቸው ለእነርሱ.
ቁልፍ ጠቋሚዎች
- የተወሳሰበ ግንኙነት ለመግለፅ አስቸጋሪ የሆነ አጋርነት ነው።
- ያልተመጣጠኑ ተስፋዎች፣ የተለያዩ ግቦች እና እሴቶች፣ ያልተፈወሱ ስሜታዊ ቁስሎች እና እርግጠኛ አለመሆን ግንኙነቶች ውስብስብ የሚሆኑበት አንዳንድ ምክንያቶች ናቸው።
- ስለ ስሜቶችዎ እርግጠኛ አለመሆን፣ ስለወደፊቱ እርግጠኛ አለመሆን፣ ቁርጠኝነት ማጣት፣ ደስታ ማጣት እና ግጭት ሁሉም የተወሳሰበ ግንኙነት ምልክቶች ናቸው።
- የተወሳሰቡ ግንኙነቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መልሱ ግንኙነትን ማሻሻል ፣ ጤናማ ድንበሮችን በማዘጋጀት ፣ ትስስርን ለመጠገን ጥረት በማድረግ እና አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ በመፈለግ ላይ ነው ።
ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን ውስብስቦቹም ሆነ ውጤቱ ምንም ይሁን ምን ግንኙነታችሁን “ውስብስብ” ብለው ከመፈረጅ እና ሚዛኑን እንዲጠብቅ ከማድረግ ይልቅ ጥርጣሬን ከግንኙነት ለማስወገድ መስራት ሁልጊዜ የተሻለ ነው። በግንኙነትዎ ውስጥ ምን ችግር እንዳለ፣ የደስታዎ ምክንያት ምን እንደሆነ ለይተው ማወቅ እንደሚችሉ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለማወቅ ተስፋ እናደርጋለን።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
የተወሳሰበ ግንኙነት ማለት እንደሌላው ሰው መውደድ/መውደድ ሲችሉ ነው ነገር ግን ከእነሱ ጋር ግንኙነት መፍጠር መፈለግዎን እርግጠኛ ካልሆኑ።
አዎ፣ በፍጹም። እና ሁለቱም አጋሮች በጣም ተቸግረዋል. የተወሳሰበ ግንኙነት ማለት አጋሮቹ በሁለቱም እግሮች ውስጥ በዚህ ግንኙነት ውስጥ አይደሉም እና አንዳቸው ለሌላው ሙሉ በሙሉ ከመወሰንዎ በፊት አንዳንድ ነገሮችን ማወቅ አለባቸው ማለት ነው።
በፌስቡክ፣ የተወሳሰበ ግንኙነት ማለት ከአንድ ሰው ጋር በተወሰነ መልኩ ግንኙነት ወይም የፍቅር ግንኙነት አለህ ማለት ነው ነገርግን ትክክለኛ ግንኙነት ብሎ ለመጥራት ሙሉ ቁርጠኝነት አይደለም። ሆኖም፣ ልብህ ሌላ ቦታ ላይ ስለተሳተፈ አንተም ገና ያላገባህ ነህ።
የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።
