ከአሜሪካዊቷ ገጣሚና ድርሳን ሜሪ ካርር ዘ ውሸታሞች ክለብ የተሰኘ መጽሃፍ እንዲህ ብሏል:- “የብልሽት ችግር ማለት ቤተሰብ አይሰራም ማለት ከሆነ፣ እያንዳንዱ ቤተሰብ ይህ በሚከሰትበት፣ ግንኙነቶቹ የሚበላሹበት አልፎ ተርፎም ሙሉ በሙሉ የሚበላሹበት መድረክ ውስጥ ይገባሉ። እርስ በርሳችን እንወድቃለን ወይም እርስ በርሳችን ቅር እንሰጣለን ወይም ተስፋ እናደርጋለን።
በህይወት ውስጥ ምንም ቋሚ ነገር የለም, ሁላችንም የራሳችን ውጣ ውረድ አለን. የተጣደፉ ግንኙነቶች ሕይወት ተብሎ የሚጠራው የጥቅል ስምምነት አካል ናቸው። በስራ ቦታዎ፣ በጓደኝነትዎ ወይም በግዴለሽነት ያለዎት ግንኙነት፣ እነዚህ እያንዳንዳቸው ሊለወጡ የሚችሉ፣ ለጭንቀት ተጠያቂ ይሆናሉ።
ብዙ ጊዜ፣ ከተዳከመ ግንኙነት የሚመጡ ጉዳዮች ወደ ሌሎች የህይወትዎ ገጽታዎች ይጎርፋሉ። የ31 ዓመቷ ሳራ በሕይወቷ ውስጥ ስላጋጠመኝ አንድ ምሳሌ ስትናገር “ከታጋይ አባቴ ጋር በተነጋገርኩኝ ጊዜ ሁሉ እበሳጫለሁ እንዲሁም በዙሪያዬ ያሉትን ሰዎች እጠቁም ነበር።
ከላይ እንዳየነው ሌላው 'የተጨናነቀ ግንኙነት' የሚለው ቃል 'የተጨናነቀ' ወይም 'የተጨነቀ' ግንኙነት ነው። ይህ የተቋረጠ ግንኙነት ፍቺ በውስጣዊ ችግሮች ብቻ መገደብ የለበትም። ስለዚህ ፣ የተበላሹ ግንኙነቶች በእውነቱ ምን ማለት ናቸው? እና እነሱን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ? ለመረዳት እንዲረዳችሁ የሻከረ ግንኙነትን ውስብስብነት በጥልቀት እንመርምር።
5 ጥብቅ ግንኙነት ምልክቶች
ዝርዝር ሁኔታ
የተበላሸ ግንኙነት ብለው ጠርተውት ወይም ሌላ ቃል ተጠቅመው ይበልጥ አስደሳች እንዲሆን ለማድረግ፣ የጉዳዩ እውነታ ግን ይህ ግንኙነት ችግር እንዳለበት ብቻ ሳይሆን ለአእምሮአዊ ሁኔታዎም ጭምር አስጨናቂ ነው። አሁን 5 የተለመዱ የግንኙነት ምልክቶችን እንመረምራለን-
1. የተጠላለፉ ግንኙነቶች መተማመንን ይሸረሽራሉ
በሶሺዮሎጂ ዓለም ውስጥ በጣም ከተደጋገሙ አክሲሞች አንዱ፣ 'ግንኙነት በመተማመን ላይ እንደሚገነባ' እናውቃለን። ይህንን እምነት መገንባት ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። ማጥፋት ወይም ቢያንስ ያንን እምነት መሸርሸር አንድ ወይም ሁለት ክስተቶችን ይወስዳል።
የአፈር መሸርሸር በሚኖርበት ጊዜ በግንኙነት ላይ መተማመን, ከሌላ ሰው ጋር ለመግባባት አስቸጋሪ ይሆናል እና ከአሁን በኋላ በእነሱ ላይ ጥገኛ መሆን አይችሉም. መተማመንን መልሰው ማግኘት ካልቻሉ ግንኙነቱ ከውጥረት ወደ መበላሸት ሊሸጋገር ይችላል።
የተቋረጠ ግንኙነት እና የመተማመን መሸርሸር ቀላል ምሳሌ ከቴሌቭዥን ሾው የረዥም ጊዜ ጋግ ነው። ጓደኞች ራቸል እና ሮስ 'በእረፍት ላይ ነበሩ' በሚል የመጀመሪያ ውጊያ ካደረጉ በኋላ፣ ራቸል ሮስን ማመን አዳጋች ሆኖ አግኝታታል። በሚቀጥሉት ክፍሎች በተለያዩ ሁኔታዎች ይህ በመካከላቸው የክርክር አጥንት ይሆናል እና ግንኙነታቸውን ያበላሻል።
2. የግንኙነት ብልሽት አለ
ከተናደዱ ወይም ከአንድ ሰው ጋር ችግር ካጋጠመዎት, ከእነሱ ጋር መገናኘት ቀላል አይደለም. በተበላሸ ግንኙነት ውስጥ፣ ኢጎስ እና ስሜቶች በግንኙነትዎ ውስጥ ሚና መጫወት ይጀምራሉ፣ እና ስላቅ ወይም ጨካኝ አስተያየቶች ስሜታዊ ጎርፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ምክንያታዊ፣ ቀጥተኛ ውይይት ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ከዚህ ሰው ጋር ምንም አይነት ተራ ወይም ቀላል ውይይትን በማስወገድ የሚፈለገውን ዝቅተኛውን መናገር ብቻ መቆየት ይፈልጉ ይሆናል።
ይህ በተለይ በግንኙነት ግንኙነቶች ውስጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ የመግባቢያ እጥረት በተለይ በግንኙነትዎ ውስጥ ሌሎች ክፍሎችን ይጎዳል። ያልተቋረጠ የጋብቻ ግንኙነትም ሆነ ከወንድ ጓደኛህ/የፍቅር ጓደኛህ ጋር ያለህ ግንኙነት፣ይህ ዓይነቱ ሁኔታ የአእምሮ ጭንቀትህን በእጅጉ ይጨምራል። ከሁሉም በላይ፣ አጋርዎ በጣም በግልፅ የሚያካፍሉት ነው፣ እና ከእነሱ ጋር ያሉ ጉዳዮች ይረብሹዎታል።
የሚዛመዱ ማንበብ: ህይወቷ በጋብቻ ቀውስ ተበላሽቷል።
3. የመጨነቅ/አክብሮት ማጣት
ውስጥ አንድ ጤናማ ግንኙነት, አለ የጋራ መከባበር መለኪያ. ወደ ቅርብ-ግላዊ ግንኙነቶች ማራዘም፣ ይህ ደግሞ ወደ አሳሳቢ ደረጃ ያድጋል። ነገር ግን የሻከረ ግንኙነት የጋራ መከባበር እና/ወይም የመተሳሰብ እጦት የመከሰቱ አጋጣሚ ሰፊ ነው፣ይህም በተራው፣ግንኙነቱን ይበልጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ከአንድ ሰው ጋር ያለዎት ግንኙነት ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ካልሆነ የተሳደቡ አስተያየቶች እና ጎጂ አስተያየቶች አስቀያሚ ጭንቅላታቸውን ያሳድጋሉ።
ይህ ከግል ግንኙነቶች ግዛት በላይ ነው. በስራ ቦታ ላይ የተበላሹ ግንኙነቶች በጣም አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ. ቀጣሪ ከአሁን በኋላ ለሰራተኞቻቸው ክብር ከሌለው ንግዳቸው የደንበኞችን መጎሳቆል፣ የትርፍ ማሽቆልቆል እና ደንበኞቻቸው ጤናማ የስራ ቦታ ግንኙነት ወዳለው ንግድ ሲቀየሩ ማየት ሊጀምር ይችላል።
የ23 ዓመቷ ስቲሊስት የሆነችው ኬት ከቀድሞ ፍቅረኛዋ ጋር ባላት ግንኙነት የጣረችውን ልምድ ስትናገር “የቀድሞ ፍቅረኛዬ በሙያዬ አዘውትሮ ይቀልድ ነበር እና ለእኔ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አልገባኝም ነበር። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የማያቋርጥ ንግግሩ ሰለቸኝ እና ከእሱ ጋር ተለያየን። የአንድን ሰው ስራ ማክበር ካልቻለ በሱ ደስተኛ እንደማይሆኑ ነገርኩት።
4. ራሳችሁን ርቀሃል
ከአንድ ሰው ጋር መግባባት ችግር እንደሚፈጥር ስታውቅ ብዙ ጊዜ ትሞክራለህ መስተጋብርዎን ይገድቡ ከነሱ ጋር። ተራ ውይይትን በማስወገድ አስቸኳይ ትኩረት በሚሹ ጉዳዮች ላይ ብቻ ለመቆየት ይሞክራሉ።
በተበላሸ የትዳር ግንኙነት ወይም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር፣ አጋርዎ ትኩረታቸውን ከእርስዎ የሚያፈነግጡ ተግባራትን ሲሰራ ልታገኙት ትችላላችሁ። ሁለታችሁም አጨቃጫቂ ርዕሰ ጉዳዮችን ከመናገር መቆጠብ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ብቻ ተጨማሪ እቅድ ማውጣት ወይም ብዙ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ትችላላችሁ። መራራቅ የተበላሸ ግንኙነትዎ የበለጠ እንዳይበላሽ አፋጣኝ እርማት የሚጠይቅ ምልክት ነው።
5. የተጠላለፉ ግንኙነቶች ንቀትን ያሳያሉ
በመተማመን እጦት እና መከባበርን በማጣት፣ የተበላሹ ግንኙነቶች የሚታወቁት በጥላቻ እና በቀላሉ በሚታይ የንቀት ስሜት ነው። የርቀት እና የመግባቢያ ብልሽቶች በግንኙነትዎ ላይ ትልቅ ጉዳት ያደርሳሉ፣ እና በመጨረሻም ግንኙነቱን መጠራጠር ሊጀምሩ ይችላሉ።
ሆኖም ግን, እንደምናውቀው, ግንኙነቶች የሎጂክ ጨዋታ አይደሉም. ስሜቶች እና ስሜቶች ዋናውን ሚና ይጫወታሉ፣ እና አንዴ ምሬት ወደ እነዚያ ውስጥ እንዲገባ ከፈቀድክ ንቀት ስር ሰድዷል። በዶ/ር ጆን ጎትማን ኢንስቲትዩት የተደረገ ጥናት ይህንን ከአራቱ ፈረሰኞች ለግንኙነት አንዱ ይለዋል። እንዲያውም ብዙውን ጊዜ በጣም የሚጎዳው ነው.
በዚህ ደረጃ, የውጭ እርዳታ ሊያስፈልግ ይችላል. ጥንዶች ወይም የቡድን ቴራፒ ጠቃሚ አማራጭ ነው. በዶ/ር ኒሊ ሳችስ የተደረገ ጥናት ይህንን ምልክቱን እንደ 'ስር ቦይ' በጥልቀት እንዲታከም ይመክራል። የዚህን ስሜት መነሻ ማግኘት እና መፍትሄ መስጠት አለብዎት.
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ግንኙነቶችን የሚያበላሹ እና እርስዎ የማታውቁት 8 ነገሮች
የተጣደፈ ግንኙነትን ለማስተካከል 12 መንገዶች
በፕሮፌሽናልም ሆነ በቤተሰባዊ ሁኔታ የሻከረ ግንኙነት ህይወትዎን በእጅጉ ሊረብሽ እና ሊረብሽ ይችላል። ማንም ሰው አሉታዊ ግንኙነቶችን አይወድም, የንዴት እና የንዴት ስሜቶችን ብቻ ያመነጫል, ይህም መራራ ጣዕም ይተዋል. ያልተቋረጠ የጋብቻ ግንኙነት ወይም ከወንድ ጓደኛህ ወይም ከሴት ጓደኛህ ጋር ያለህ ግንኙነት በአእምሮህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል፣ እና በእርግጠኝነት በቀሪው ቀንህ ወይም በሳምንቱ ቃናውን ያስቀምጣል።
የተበላሸ ግንኙነትን ማስተናገድ ቀላል አይደለም፣ ነገር ግን ለማቃለል ወይም ሁኔታውን ለማሻሻል ልታደርጋቸው የምትችላቸው ጥቂት ነገሮች አሉ። ስለዚህ፣ “የተበላሸ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል” እያሰቡ ከሆነ፣ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ፡-
1. ወዳጃዊ እና ተራ ግንኙነት ይኑርዎት
ንግግር በጦር መሣሪያዎቻችን ውስጥ ካሉን በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች አንዱ ነው, በተለይም በአሁኑ ጊዜ አብዛኛው ችግሮቻችን አካላዊ ሳይሆን ሥነ ልቦናዊ ናቸው. ስለዚህ ተጠቀምበት። ቀላል፣ ወዳጃዊ ውይይት ለማድረግ ይሞክሩ። መደበኛ እና ግትር አታድርጉ፣ ይልቁንስ ተራ እና ተጫዋች በማድረግ ላይ አተኩር።
አንዳንድ ጊዜ ስለ ምንም ነገር የተለመደ ውይይት ማድረግ ትኩረትዎን ከጠላትነት ይከፋፍላል. እሱን ለመግፋት አይሞክሩ ፣ በቀላል ሰላምታ ይጀምሩ ፣ ወደ የጋራ ፍላጎት ይቀጥሉ እና ዘና ይበሉ።
2. የግንኙነታችሁን የሻከረበትን ምክንያት ዒላማ አድርጉ እና ተንትኑ
እንደተነጋገርነው፣ የተበላሹ ግንኙነቶች የሚለው ሌላ ቃል ውጥረት ያለበት ነው። ስለዚህ አንተ፣ አንተ እንደሆንክ የምናውቀው ብስለት እና ምክንያታዊ ሰው በመሆንህ ለዚህ ውጥረት መንስኤ የሆነውን ማሰብ እና ማወቅ ትችላለህ። ከባልደረባዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ወደ አሉታዊነት እድገት የሚመሩትን ጉዳዮች እና ጉዳዮች ይወቁ።
አንድ ጊዜ መንስኤው ላይ ጣት ማድረግ ከቻሉ, ይህ አሉታዊነት ለምን እንደሚነሳ ይተንትኑ. የለብህም ስሜትዎን ችላ ይበሉ ይልቁንስ እነዚያ ልዩ የሆኑት ለምን እንደሚቦረቡ ይመልከቱ። ይሞክሩት እና ምክንያቱን ይረዱ, እና በእሱ ላይ ይስሩ, ግንኙነቶችን እንዳያበላሹት. ለቀጣዩ መስተጋብር ብልህ ትንታኔዎን በአእምሯቸው በመያዝ፣ ይሞክሩ እና አላስፈላጊውን አሉታዊነት ያስወግዱ።
3. የግንኙነቶችዎን ስሜታዊ ድምጽ ዳግም ያስጀምሩ
ከሌላ ሰው ጋር ጥሩ ግንኙነት በነበራችሁ ሰው ላይ ቂም ወይም ምሬት በአእምሮዎ ላይ ይመዝናል። ከባልደረባዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት ስሜትዎን ይነካል ፣ እና ቀስ በቀስ እነዚያ ስሜቶች ከዚያ ሰው ጋር የወደፊት ግንኙነቶችን ይነካሉ።
በዚያ ዑደት ውስጥ ከመጨናነቅ ይልቅ የትኞቹ ስሜቶች ከአሉታዊ መስተጋብሮች እንደሚነሱ እና እርስዎን እንደሚነኩ ሲገነዘቡ ስሜታዊ ቃናውን እንደገና ለማስጀመር ይሞክሩ። ግንኙነቱ ከመሻከሩ በፊት፣ ከባልደረባዎ ጋር የተሻለ ግንኙነት ነበረዎት።
ከእነዚያ ስሜቶች ጋር ይሞክሩ እና ይገናኙ፣ ግንኙነቶችዎ በቅርብ ጊዜ የነበራቸውን ድምጽ ይተንትኑ እና ጤናማ ድባብ ይስጡ ቁጣዎን እና ቁጣዎን ይግለጹ.
4. አዝራሮቻቸውን ከመግፋት ይቆጠቡ
በተጨናነቀ ግንኙነት ውስጥ, ከላይ እንደተነጋገርነው, አሉታዊ ስሜታዊ ድምጽ እናዘጋጃለን. አልፎ አልፎ፣ እርስዎ ሊወሰዱ እና አጋርዎን እንደሚያናድዱ ወይም እንደሚያናድዱ የሚያውቁትን ነገር መናገር ይችላሉ። የአሽሙር አስተያየቶችን ማለፍ ወይም የስንፍና ንግግር መናገር ትንሽ እርካታ ሊሰጥህ ይችላል ነገር ግን ግንኙነትህን በእጅጉ ይጎዳል።
ያንን አሉታዊነት ከህይወትዎ ውስጥ ይጣሉት. ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ያለዎትን የሻከረ ግንኙነት ለማሻሻል ከፈለጉ የባልደረባዎን ቁልፎች ከመጫን ይቆጠቡ። አንዳንድ ጊዜ የተወሰኑ ድርጊቶች ሊሆኑ ይችላሉ፣ ለምሳሌ የክፍላቸውን በር እንደማስቀመጥ፣ ይህም ሊያበሳጫቸው ይችላል። አላማህ መሆን ያለብህ አዎንታዊ፣ ወዳጃዊ አመለካከትን ማቅረብ ነው።
5. ውጥረቱን የሚያመጣውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያቋርጡ
ከላይ ከተጠቀሰው ነጥብ በተጨማሪ፣ ግንኙነቶን የሚያበላሽ የተወሰነ ነጠላነት ሊኖር ይችላል። አንዳንድ ቀስቃሽ ድርጊቶችን ከመውሰዱ በተጨማሪ አብሮ የመቀመጥ እና ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን የመተንበይ ሁኔታ አሉታዊነትን ሊያስከትል ይችላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት መሰላቸት ከውጥረት ጋር የተያያዘ ነው። በሥራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ, አሉታዊውን መንስኤ የሆነውን መደበኛውን ለመለወጥ ይሞክሩ.
የተዳከመ የጋብቻ ግንኙነት አንዳንድ ጊዜ ከሮጥ ይነሳል. ከባልደረባዎ ጋር በተመሳሳይ መልኩ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ብዙ ጊዜ ማድረግ እንኳን ከወንድ ጓደኛዎ / ከሴት ጓደኛዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት ሊፈጥር ይችላል. ነገሮችን ለመቀየር ይሞክሩ፣ ወደሚገርም ቦታ ይውጡ፣ በአዲስ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ። አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን መቀየር ውጥረቱን ያቃልላል እናም መንፈሳችሁን ያድሳል።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ራስን መጥላት ግንኙነታችሁን እያበላሸ መሆኑን የሚያሳዩ 7 ምልክቶች
6. የሻከረ ግንኙነትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ላይ የአዕምሮ ማዕበል
አብዛኛዎቹ ግንኙነቶቻችን የተገነቡት በአንድ የተወሰነ ግንኙነት እና የጋራ ግንኙነት ምክንያት ነው። ግንኙነቱ ከመሻከሩ በፊት፣ ከዚህ ሰው ጋር ጤናማ የሆነ ትርኢት ለማዳበር እነዚህን ነገሮች ተጠቅመህባቸዋል። ስለዚህ ቀጥል እና ከዚህ ሰው ጋር ተቀመጥ፣ ጭንቅላቶቻችሁን አንድ ላይ አድርጉ እና ነገሮችን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደምትችሉ አስቡ።
አዎ፣ ይህ በሁሉም ሰው ላይሆን ይችላል። ነገር ግን ከእናትህ ጋር በቴሌቪዥን ፊልም እየተመለከትክ ነው ወይም ከባልደረባህ ጋር ቡና እየጠጣህ ነው በል። እነዚህ አጠቃላይ ውይይት ለማድረግ እና በተበላሸ ግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን አሉታዊነት ለማምጣት መሞከር ጥሩ አጋጣሚዎች ናቸው። ለሁለታችሁ የሚሆን ተስማሚ ዘዴ እና መፍትሄ አስቡ. ደግሞም ይህ የሻከረ ግንኙነት ለሁለታችሁም ኪሳራ ነው።
7. የሻከረ ግንኙነትን ለማሻሻል ይቅርታ ጠይቁ
"ለምን ይቅርታ እጠይቃለሁ? ምንም ስህተት አልሰራሁም። በተጨማሪም ሌላው ሰው በጣም ተሳስቷል!"
ይህ በጭንቅላታችሁ ውስጥ እየሮጠ እንዳለ እናውቃለን። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ መራራ ክኒን መዋጥ, ይቅርታ መጠየቅ እና መቀጠል ይሻላል. ከወንድ ጓደኛህ ወይም ከሴት ጓደኛህ ወይም ከትዳር ጓደኛህ ጋር ባለ ግንኙነት፣ ይቅርታ መጠየቅ ለማንም ድል ወይም ኪሳራ አይደለም። ያለብህን ጉዳይ ለማስተካከል እርቅ፣ ርህራሄ የተሞላበት መንገድ ነው። ጥፋተኛ ልትሆን ትችላለህ፣ ወይም ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን ግጭቱን የፈጠረው ኢጎስ ብቻ መሆኑን ከተገነዘብክ፣ መፍትሄው ከእርስዎ ጋር ነው።
እርግጥ ነው፣ የበር በር ብቻ መሆን እና ከማንም የሚደርስብህን በደል መቀበል የለብህም። እንደዚህ አይነት የተበላሹ ግንኙነቶችን መተው ይሻላል. ነገር ግን በግንኙነትዎ ላይ ያለው ጫና በኢጎ ወይም በኩራት ብቻ የሚመራ መሆኑን ካወቁ፣ ይቅርታ መጠየቅ እና ወደፊት መሄድ በሁኔታው ውስጥ የተሻለው ነገር መሆኑን ለማየት ግንዛቤዎን ይጠቀሙ።
8. ቁጥጥርን ይልቀቁ እና ወደ አወንታዊነት ይሂዱ
ከሌሎች ጋር ያለን ብዙ አሉታዊ መስተጋብር እና የራሳችን፣ ከቁጥጥር ፍላጎት የተነሳ ይነሳሉ። በመቆጣጠር፣ የበለጠ ሚዛናዊ እና ጠንካራ ስሜት ይሰማዎታል። ይህ የሰው ልጅ አጠቃላይ ዝንባሌ ነው። የጭንቀት ስሜትዎን ይከለክላል እና በራስ የመተማመን ስሜትን ይጨምራል. ያ ጥሩ እና ጥሩ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ከመጠን በላይ ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል እና በግንኙነቶችዎ ውስጥ ዝቅ ያሉ ወይም ትዕቢተኞች እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል።
ስለ ግንኙነቶቻችሁ አስቡ እና የቁጥጥር ፍላጎትዎን ሲገፉ ቆይተው ቀደም ሲል በተበላሹ ግንኙነቶችዎ ላይ የበለጠ ጉዳት እያመጣ መሆኑን ይመልከቱ። አጋርዎ በድርጊትዎ ሊረዳው ወይም ሊናደድ ይችላል። ከእነዚህ ቁጥጥር ውስጥ የተወሰኑትን በመልቀቅ፣ ለባልደረባዎ እንደሚያስቡላቸው ማሳየት እና ከወንድ ጓደኛዎ ወይም ከሴት ጓደኛዎ ጋር ባለዎት የሻከረ ግንኙነት ውስጥ ያለውን አሉታዊነት መፍታት ይችላሉ።
9. በግንኙነቶች ውስጥ የግል ድንበሮችን ያስፈጽሙ
በተመሳሳይ ሁኔታ የቁጥጥር ፍላጎትዎ የተበላሸውን ግንኙነትዎን እንደሚያደናቅፍ፣ የባልደረባዎ ድርጊት እርስዎን ሊነኩ ይችላሉ። ሌላው ሰው ለእርስዎ አስፈላጊ ሊሆን ቢችልም, እርስዎ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት መሆኑን ማስታወስ አለብዎት አንተ.
አንዳንድ ድርጊቶች፣ ቃላቶች ወይም ልቅነት የሚረብሹ ከሆኑ ድንበሮች ወይም መርሆዎችግልፅ መሆን አለብህ እና ይህንን ለባልደረባህ ማሳወቅ አለብህ። ድንበራችሁን በማክበር በግንኙነትዎ ውስጥ የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት እና በተበላሸ ግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ በመውጣታቸው ምክንያት የሚፈጠረውን ማንኛውንም ውጥረት መፍታት ይችላሉ።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ጤናማ ካልሆነ ግንኙነት ለመውጣት 8 መንገዶች
10. ለሌላው ሰው ትንሽ ቦታ ይስጡት
አዎ፣ ይህ አጸፋዊ ሊመስል አልፎ ተርፎም ከርቀት ጋር ሊመሳሰል ይችላል። ግን እዚህ የምንናገረው ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ ጉዳዮችን እንደማይፈታ መገንዘብ ነው። ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ ለማጋራት የማይፈልጉ አንዳንድ የግል ችግሮች ሊኖሩት ይችላል። ምናልባት ትንሽ ቦታ ብቻ ያስፈልጋቸዋል.
በዚህ ሁኔታ ችግሩን ለመፍታት የማያቋርጥ ወይም በተደጋጋሚ ከመሞከር መቆጠብ የተሻለ ነው. ባልደረባዎ የሆነ ነገር ለመወያየት ይፈልጉ እንደሆነ ወይም ቦታ የሚያስፈልጋቸው የተወሰነ ጊዜ እንደሚያስፈልጋቸው መጠየቅ ይችላሉ። በአንድ መንገድ, ይህ እነርሱን እንደ ማዳመጥ ነው. ይህም እነርሱን ለማሰላሰል የተወሰነ ጊዜ ሊሰጣቸው ይችላል፣ እና የተበላሸውን የትዳር ግንኙነትዎን ሊያሻሽል ይችላል።
11. የግንኙነት ቅልጥፍናን ይገንቡ
ነገሮች እየተሻሻሉ ካዩ፣ እያደረጉት ያለው ነገር ምናልባት እየሰራ ነው ማለት ነው። ሆኖም፣ የሻከረ ግንኙነትዎ በዚህ የክርክር ጊዜ ውስጥ ያለፈ መሆኑን ማወቅ እና ከእሱ ማደግ አለብዎት። በግንኙነትዎ ላይ ለምን ውጥረት እንዳለ መሞከር እና መረዳት አለብዎት, እና ለወደፊቱ እንደዚህ ላሉት ሁኔታዎች ምላሽ መስጠት ይችላሉ.
ይህን ማድረግ የግል እድገት ምልክት ነው. በግንኙነት ውስጥ ችግር ሲያጋጥሙ ወደ ነባሪው 'መቆፈር' ምላሽ ከመጠቀም ይልቅ ለወደፊቱ እንደዚህ ያሉትን ሁኔታዎች እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር እንደሚችሉ ይማራሉ ። ይህ አሁን ያለውን የሻከረ ግንኙነት የተሻለ ለማድረግ ብቻ ሳይሆን ወደፊት በሁሉም ግንኙነቶች የተሻለ ሰው የመሆን መንገድ ነው።
12. የተበላሸ ግንኙነት እንዲሄድ መፍቀድ
ምንም እንኳን ጥረቶችዎ ቢደረጉም, አንዳንድ ጊዜ ግንኙነት በጣም ውጥረት እና ውጥረት ውስጥ ሊሆን ይችላል. ይህ ሁኔታ ምናልባት ወደ አሉታዊ ውጤት ሊያመራ ይችላል, እርስዎን ያፈርስዎታል ወይም ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ያለውን የሻከረ ግንኙነት. አንዳንድ ጊዜ፣ በሁለታችሁ ላይ ጉዳት ከማድረሱ በፊት ከተሰበረ ወይም ከተዳከመ ግንኙነት መራቅ ብልህነት ነው።
እንደገና መገንባት ወይም የተበላሸ ግንኙነትን ማሻሻል የማይታሰብ ዕድል ነው። የባለሙያ ቦታም ሆነ ችግር ያለበት ግላዊ የሻከረ ግንኙነት፣ አንዳንድ ጊዜ መራመድ ከዛ ሰው ጋር ጥሩ፣ ግን የራቀ ግንኙነት እንዲኖርዎት ያደርጋል። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ሊጎዳ ቢችልም, በረጅም ጊዜ የተሻለ ነው.
በግንኙነት ውስጥ ችግሮች ማጋጠም በጭራሽ ቀላል አይደለም፣ ነገር ግን በተሻለ ሁኔታ መታጠቅ የተበላሸ ግንኙነትን ለመቋቋም የበለጠ ዝግጁ ያደርግዎታል። ከላይ የተጠቀሱትን አንዳንድ ምክሮች በመጠቀም፣ የሻከረ ግንኙነትዎን መፍታት እና ማሻሻል እንደሚችሉ ተስፋ እናደርጋለን።
የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።
