ፍቺውን ፈልጌ ነበር። ለምን በጣም አዝኛለሁ?

ፍቅርን አሰራጭ

ከ 8 አመት የትዳር ህይወት በኋላ ባለቤቴን ፍቺ ጠየቅሁት. አብረን በጣም ደስተኛ አልነበርንም እናም በመካከላችን ምንም ፍቅር እንደሌለ ተሰማን። መጀመሪያ ላይ መፋታት አልፈለገም ከዚያ በኋላ ግን ተስማማ። አሁን ያ በእውነቱ እየሆነ ነው፣ አዝኛለሁ እና ለምን እንደሆነ አልገባኝም። ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል ፍቺን ማሸነፍ? የፈለኩት እኔ ስለሆንኩ ፍቺ በጣም ከባድ እንደሚሆን አላሰብኩም ነበር እናም ከዚህ በፊት በጣም አዝኜ ነበር። ልክ እንደ ሀዘን፣ ቁጣ፣ ብቸኝነት እና ህመም ያሉ ብዙ ስሜቶች በተመሳሳይ ጊዜ እየተሰማኝ ነው።

ስለዚህ ጉዳይ ለማንም መናገር የማልችል ሆኖ ይሰማኛል ምክንያቱም ሁሉም ሰው ለፍቺ በመጠየቅ መጥፎው እኔ ነኝ ብሎ ስለሚያስብ ነው። አሁን እንደ ተፋታሁ እና ጭንቀቴ እንደጨረስኩ ብነግራቸው ‘እንዲህ አልኩህ’ ይሉኛል። ብቻ ብቸኝነት ይሰማኛል። እባካችሁ ፍቺን እንዴት መቋቋም እንዳለብኝ አንዳንድ ምክር ስጠኝ.

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: እኔና ባለቤቴ በእናቱ ምክንያት ልንፋታ ነው።

መልስ

ፍቺ ብቻ አይደለም። የጋብቻዎ መጨረሻ. ይህ ኪሳራ ነው - በአንድ ወቅት ለረጅም ጊዜ ለመውደድ ተስፋ ያደርጉት የነበረው ሰው ፣ አብሮዎት ስለወደፊቱ ጊዜ ፣ አብረውት ስለሚኖሩት ሕይወት። በትዳራችሁ ውስጥ ሀዘን እና ብቸኝነት ተሰምቷችሁ እና ትዳሩ ፍቅር የለሽ ሆኖ መሰማቱ ያሳዝናል። እንደዚያ ከሆነ ከዚያ ጋብቻ መራቅ ትክክለኛ ነገር ነበር። ሆኖም፣ ይህ የኃይለኛ ስሜቶች ድብልቅልዎት እያጋጠመዎት መሆኑ ምንም አያስደንቅም።

እንደ ቴራፒስት፣ ሰዎች ማጣትን፣ ሀዘንን እና መለያየትን በተለያዩ መንገዶች ሲቆጣጠሩ አይቻለሁ እናም ይህ በእውነቱ ምንም አይነት ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ ስሜት እና መለያየትን ወይም ፍቺን የሚመለከት አለመኖሩን የሚያጠናክር ነው። ይህንን ለመቋቋም ቀላል የሚያደርጉዎት ጥቂት ነገሮች እነሆ፡-

ለራስዎ ደግ ይሁኑ እና የሚመጡትን ስሜቶች በትክክል እንዲለማመዱ ይፍቀዱ። የእርስዎ ስሜታዊ ተሞክሮ ትክክለኛ ነው። ይህንን ፍቺ ስለፈለጋችሁ ብቻ፣ በምንም መንገድ ትዳራችሁን በማቋረጡ ሀዘንን መግለጽ እና ማዘን አይችሉም ማለት ነው። ስሜትዎን አይክዱ.
“መፍትሄ” ለማግኘት አይሞክሩ ወይም ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ይዝለሉ። በዚህ ስሜት ለመቀመጥ እና በሚነሳበት ጊዜ ለመለማመድ ጊዜ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው። ሆኖም፣ ያ ማለት እዚህ ተጣብቆ መቆየት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። እራስዎን መንከባከብዎን ይቀጥሉ ፣በተለይ የማይወዱት ጊዜ።
እያጋጠመህ ስላለው ነገር ስሜትህን ላለማጣት ለሚያምኑት ሰው ተናገር። ለዚህ ውሳኔ ከምትወዳቸው ሰዎች ብዙ ትችት ሊደርስብህ እንደሚችል ተረድቻለሁ። ሆኖም ግን, ሁሉም ሰው እርስዎን በተመሳሳይ አይፈርዱም. በሂደቱ ውስጥ ብቸኝነት እንዳይሰማዎት ይህንን ሁኔታ ለመዳሰስ እንዲረዳዎት አማካሪ ወይም ቴራፒስት ጋር እንዲገናኙ እመክራለሁ።
ፍቺ ወደ ማይታወቅ ክልል ይጥልዎታል፣ ይህም የተለመደውን መደበኛ ስራዎን ይገለብጠዋል። በእንደዚህ አይነት ጊዜዎች, ለመከተል ትንሽ እና ቀላል አሰራርን ለመመስረት እና ለማቆየት ይሞክሩ. ይህ ከጠዋት አጭር የዕለት ተዕለት ተግባር እስከ የጽዳት ተግባር ወይም በሥርዓተ-ሥርዓት የምታደርጉት የተለመደ እና የሚያጽናና ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል። ይህ የተለመደ አሰራር ሁከት ባለበት ጊዜ እንደ መልሕቅ ሆኖ ያገለግላል።
አሁንም የምትጠብቀው የወደፊት እጣ እንዳለህ እራስህን አስታውስ። ስሜትዎን መቀበል እና መለማመድ አስፈላጊ ቢሆንም፣ በእነሱ ላይ ላለማሰብ ይሞክሩ። መቀጠል የመጨረሻው ግብ ነው። ስለዚህ ጊዜ ስራውን ሲሰራ, የምትጠብቀውን ህይወት ለመገንባት ስራ.
ከሌሎች ጋር እና ከተፈጥሮ ጋር ያለውን ግንኙነት ያሳድጉ. በፍርድ ፍርሀት ምክንያት በህይወትዎ ውስጥ ከሰዎች ጋር መገናኘት ከከበዳችሁ፣ የጋራ ፍላጎቶች ባላቸው ማህበረሰቦች አማካኝነት አዲስ ሰዎችን ያግኙ። ከተፈጥሮ እና ከራስዎ ጋር ግንኙነት በመገንባት ላይ መስራትዎን ያረጋግጡ።

ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ፍቺ የዓለም መጨረሻ አይደለም

የግንኙነቱ መጨረሻ ምንም ያህል የከፋ ቢሆንም አሁንም ኪሳራ ነው እና ስለሱ ውስብስብ ስሜቶች ቢኖሩዎት ምንም ችግር የለውም። ለራስህ ታገስ እና ደስታን የሚያመጣልህን ነገር ለማድረግ በየቀኑ ጊዜ ስጥ። እንደ መቋቋሚያ ዘዴ በአልኮል ወይም በሌሎች ንጥረ ነገሮች ላይ ከመተማመን ይቆጠቡ። ይልቁንስ የማወቅ ጉጉትን፣ ፈጠራን እና ግንኙነትን ለመንከባከብ ጊዜ እና ጥረት ያድርጉ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. ለምን ፍቺ ተጎድቷል በፈለጉት ጊዜ እንኳን?

ፍቺ የጋብቻዎ ሕጋዊ ፍጻሜ ብቻ አይደለም። እሱ ኪሳራን ያሳያል - በአንድ ወቅት ለመውደድ እና ለመወደድ ተስፋ ያደርጉት የነበረውን ሰው ማጣት ፣ የጋራ የወደፊትን ማጣት እና እድሎችን ማጣት። በህይወትዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማምጣትም የማይቀር ነው፣ ይህም ለማለፍ የማይመች ነው። ሰዎች በመጨረሻ ጋብቻውን የማፍረስ እቅድ ይዘው አይገቡም። ዕድሜ ልክ እንዲቆይ ለማድረግ ሁል ጊዜ ተስፋ አለ። በዚህ ሁሉ ሕይወት ውስጥ፣ በፍቺ ሐሳብ መጎዳት እና ማዘን ተፈጥሯዊ ነው።
በተጨማሪም፣ አንድን ሰው መተው ሁልጊዜ መውደዳችንን እናቆማለን ማለት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ፣ የራሳችንን ደህንነት ለመጠበቅ የምንወዳቸውን ሰዎች መተው አለብን። በዚህ ሁኔታ ሀዘን፣ ቁጣ እና ሀዘን ቢሰማህ ምንም ችግር የለውም።

2. ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል የፍቺ ህመም የመጨረሻው?

በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ የጊዜ ሰሌዳን ማስተካከል ባይቻልም, ህመም እና ምቾት ማጋጠምዎ ከቀጠሉ ከበርካታ ወራት ፍቺ በኋላ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ እና ደህንነትዎ ላይ ጣልቃ እስከገባ ድረስ, እርዳታ ለማግኘት የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያነጋግሩ.
ለጊዜው ያስታውሱ-
- ለራስህ ታገስ
- ደስታን ለሚሰጡህ ነገሮች ጊዜ ስጥ
- ሰዎችን ያግኙ እና ለግንኙነት ቅድሚያ ይስጡ
- በሚፈልጉበት ጊዜ እርዳታ ያግኙ

3. ያደርጋል ፍቺ መጎዳት ያቆማል?

አዎን, ከጊዜ በኋላ, ከምርጫዎችዎ ጋር ለመኖር እና ህመሙን ለማሸነፍ ይማራሉ. ነገር ግን፣ ያንን ለማድረግ፣ አሁን የሚመጡትን ነገሮች ሁሉ በትክክል እንዲለማመዱ መፍቀድ አለብዎት። የስሜት ሥቃይን ለማሸነፍ ብቸኛው መንገድ ከእሱ ከመሸሽ ይልቅ ማለፍ ነው. እራስህን አክራሪ መቀበልን ተለማመድ እና አንድ ቀን ቀላል እንደሚሆን እምነት ይኑራት።

4. በጣም የሚያሠቃየው ፍቺ ነው?

ፍቺ ለብዙ ሰዎች በማይታመን ሁኔታ ህመም ሊሆን ይችላል፣ እና እርስዎ ያለፉበት በጣም የሚያሠቃይ ነገር ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም ጉልህ የሆነ ግንኙነት መፍረስን፣ የጋራ ህልሞችን እና እቅዶችን ማጣት እና ብዙውን ጊዜ የአንድን ሰው የህይወት ግርግርን ይጨምራል። ነገር ግን፣ “በጣም” የሚያሠቃየው ነገር እንደየግለሰብ ሁኔታ እና ልምድ በእጅጉ ሊለያይ ይችላል። እንደ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት፣ ከባድ ሕመም፣ ወይም የገንዘብ ችግር ያሉ ሌሎች የሕይወት ሁኔታዎች እንዲሁ ከፍተኛ ሥቃይ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የእያንዳንዱ ሰው ጉዞ እና የህመም ግንዛቤ ልዩ ነው፣ ስለዚህ ስሜቱን በጥንቃቄ እና ድጋፍ መቀበል እና መፍትሄ መስጠት አስፈላጊ ነው። በአለም ላይ ከፍተኛ ህመም ስላለ ብቻ ህመምዎን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ።

የፍቺ ምክር፡ ፍቺን እና የመጥፋት ስሜትን ግምት ውስጥ ማስገባት

ባለቤቴን በመፋቴ ተጸጽቻለሁ፣ እንዲመለስ እፈልጋለሁ

የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።