የወንድ ጓደኛዬን አጭበርብሬያለሁ። እንዴት ነው ማስተካከል የምችለው?

ፍቅርን አሰራጭ

እኔና የወንድ ጓደኛዬ በቅርብ ጊዜ ስለ ትናንሽ ነገሮች ብዙ እንጣላለን። ሁለታችንም ግትር ሰዎች ነን፣ ስለዚህ እያንዳንዱ ትንሽ አለመግባባት ወደ ትልቅ ነገር እንደሚለወጥ ይሰማኛል። ከመጥፎ ውጊያዎቻችን አንዱ በኋላ፣ ከጓደኞቼ ጋር ወጣሁ። ይህንን ሰው አገኘሁትና አብረን ተኛን። ባለፉት ጊዜያት በሁሉም ግንኙነቶች ታማኝ ስለነበርኩ የወንድ ጓደኛዬን ማታለል ይቻል ነበር ብዬ አስቤ አላውቅም። አሁንም እወደዋለሁ እና ከእሱ ጋር መሆን እንደምፈልግ አውቃለሁ። ግን አንድን ሰው መውደድ እና አሁንም ማታለል ትችላለህ? እኔ ማታለል ማለት ምናልባት በንቃተ ህሊና አልወደውም ማለት ነው? ያ ምሽት ብቻ ነው፣ አስደሳች ጊዜ ማሳለፍ በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ። ርዕሶችን ስለማስወገድ ወይም የተሳሳተ ነገር ስለመናገር አልጨነቅም ነበር፣ ቀላል እና ቀላል ነበር። ያንን ሰው እንኳን አልወደድኩትም እና እንደገና ከእሱ ጋር አልነጋገርም ነገር ግን አሁን ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም። ከታማኝነት ማጉደል በኋላ ግንኙነቴን እንዴት ማስተካከል እችላለሁ ? ሁሉም ውጊያዎች ቢኖሩም፣ ከወንድ ጓደኛዬ ጋር ያለኝ ነገር ልዩ ነው ብዬ አስባለሁ። ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነታችን ወደ መደበኛው ሊመለስ ይችላል?

ተዛማጅ ንባብ ፡ የወንድ ጓደኛዬን አጭበርብሬዋለሁ ግን እንዲመለስልኝ እፈልጋለሁ

መልስ:

ይህ ለሁለታችሁም በጣም የሚጎዳ ሁኔታ መሆኑ የማይቀር ነው፣ እና ለማሰስ አስቸጋሪ ይሆናል። በጣም አስፈላጊው ነገር ለእሱ መናዘዝ ነው, ምክንያቱም እሱ ማወቅ የሚገባው ነገር ነው. ቀላል አይሆንም ነገር ግን ለእሱ እና ለግንኙነትዎ አክብሮት በማሳየት ለእሱ ታማኝ መሆን አለብዎት. ማጭበርበር የግድ የትዳር ጓደኛን አትወድም ማለት አይደለም። ማጭበርበር ብዙውን ጊዜ ከሚመስለው የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ካሉ አንዳንድ ቅድመ-ነባር ችግሮች ፣ በትዳር ጓደኛ ላይ ያለ ንቃተ-ህሊና ቅሬታ እና ግንኙነቱ ለእርስዎ አላገኘም ያለውን ፍላጎት ለማሟላት መፈለግ።

እርስዎ እና አጋርዎ ይህንን ለማሸነፍ የሚረዱዎት ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ።

ተጠያቂነትን ውሰድ
ባለትዳሮች ክህደትን እንዲያሸንፉ የሚረዱት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እምነት እና ተጠያቂነት ናቸው. በማንም ላይ ወይም በሌላ ነገር ላይ ነቀፋ ሳትጥሉ ስህተታችሁን አምነህ የምትቀበልበት ቦታ ላይ መሆን እና ለድርጊትህ ተጠያቂ መሆን አለብህ።
መሰረታዊ ችግሮች
ማጭበርበር የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም እና አብዛኛውን ጊዜ ግንኙነቱን የሚያበላሹ ሌሎች ችግሮች አሉ። በእርስዎ ጉዳይ ላይ፣ በሁለቱም በኩል ወደ ስሜታዊ ርቀት፣ መገለልና ቂም የሚያስከትል ተደጋጋሚ ግጭቶች ናቸው። በግንኙነትዎ ውስጥ ፍላጎቶችዎ - ስሜታዊ ፣ አእምሯዊ እና አካላዊ - ካልተሟሉ ብቻ ከግንኙነትዎ ውጭ ይፈልጉታል። ፍላጎቶችዎ ያልተሟሉላቸው እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ በመለየት ይስሩ። ያስታውሱ፣ ይህ ለተፈጠረው ነገር ማብራሪያ እንጂ ሰበብ ሊሆን አይችልም።
ክፍት እና ተቀባይ ይሁኑ
ስሜቱን ያዳምጡ እና ይህን ሂደት ለማከናወን የሚያስፈልገውን ጊዜ ይስጡት. የእሱ ስሜታዊ ተሞክሮ ትክክለኛ መሆኑን አስታውስ - ቁጣ፣ ሀዘን፣ አለማመን፣ ወዘተ። ሁለታችሁም ስሜትዎን፣ ፍላጎቶችዎን እና የሚጠብቁትን የሚጋሩበት ግልጽ እና ታማኝ ግንኙነት ለመመስረት ይሞክሩ። የአጋርዎን ፍላጎቶች እና ምኞቶች ለመቀበል ፈቃደኛ ይሁኑ።
መተማመንን እንደገና መገንባት
አጋርዎ ለመቆየት ፈቃደኛ ከሆነ እና በግንኙነት ላይ መሥራትእንዲሰራ ለማድረግ ሁለቱንም ቁርጠኝነት ይጠይቃል። በመጨረሻ፣ በግንኙነት ላይ መተማመንን እንደገና ለመገንባት በቃላት እና በድርጊት ማረጋገጫ መስጠት ወሳኝ ነው። በግንኙነት ላይ ለውጦችን ለማድረግ ቃል ግባ፣ ያ ዝግጁ የሆነህ ነገር ከሆነ። ሁለታችሁም እንዲሰራ ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆናችሁ የጥንዶችን ምክር አስቡበት። አንድ ቴራፒስት ጤናማ በሆነ መንገድ ግንኙነትን ለመዳሰስ፣ እምነትን ለመገንባት እና ይቅር ለማለት ሊረዳዎት ይችላል።
ከራስዎ ጋር ያረጋግጡ
ይህ ግንኙነት ከጥፋተኝነት ቦታ ብቻ እንዲሰራ ለማድረግ አይሞክሩ። ምን እንደሚያስፈልግህ እራስህን ጠይቅ እና ይህን ግንኙነት ጥሩ ለማድረግ ምን እንደሚያስፈልግ እና እንደምችል ካሰብክ። እራስዎን ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ እና ማንኛውንም ያስተውሉ ራስን ማጥፋት ወደዚህ ሊመሩዎት የሚችሉ ቅጦች።
ታገስ
ከራስዎ እና ከባልደረባዎ ጋር። ይህ ሁለታችሁም ለማሸነፍ አሰልቺ ሂደት ነው, እና እራስዎን ወይም አንዱ ሌላውን ማዋረድ ወይም መወንጀል አይጠቅምም.

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነት ሊሠራ ይችላል?

አዎን, ግንኙነት ከማጭበርበር በኋላ ሊሠራ ይችላል. ሆኖም፣ ጥንዶቹ ማጭበርበርን ማሸነፍ መቻላቸው ወይም አለመቻል የሚወሰነው በ
1. የሁለቱም አጋሮች በግንኙነታቸው ውስጥ ላሉት ችግሮች ሚና ተጠያቂነት የመፍጠር ችሎታ
2. የሁለቱም አጋሮች ፈቃደኝነት ለመለወጥ እና ለግንኙነት ጥረት ለማድረግ
3. ሁለቱም እርስ በርሳቸው መከፋትን መተው መቻል አለመቻላቸው
4. እርስ በርሳቸው በግልጽ እና በሐቀኝነት ይነጋገራሉ, እና አንዳቸው ለሌላው ርህራሄ ይሰጣሉ

2. ከማጭበርበር በኋላ እንዴት እምነትን ማግኘት ይቻላል?

ከባድ ስራ ነው። ሆኖም ግን, በጣም አስፈላጊው ነገር ሐቀኝነት ነው, ስለተፈጠረው ነገር እና ለምን እንደተከሰተ ያስባሉ. ይህ እውነት ከተፈታ በኋላ ብቻ እርስዎ እና አጋርዎ እምነትን ወደ መጠገን መሄድ ይችላሉ።
1. ለራስህ እና ለባልደረባህ ታገስ
2. ለባልደረባዎ ዋስትና እና ቦታ ይስጡት, እንደ እና ሲፈልጉ
3. በግንኙነትዎ ውስጥ ወደዚህ ያመሩትን መሰረታዊ ችግሮች መፍታት።
4. ከድርጊትዎ ጀርባ ያለውን ምክንያት ለመረዳት እና ለመረዳት ይሞክሩ። ለድርጊትዎ ተጠያቂነትን ይውሰዱ።
5. የጥንዶችን ምክር ተመልከት።

3. ለምንድነው የወንድ ጓደኛዬን ያታልልኩት?

ማጭበርበር የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም። ሰዎች የሚኮርጁባቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ፣ነገር ግን ምክንያትህን እንድታውቅ፣በግንኙነትህ ውስጥ ምን አይነት ፍላጎቶችህ እንዳልተሟሉ ማሰብ አለብህ። እነዚህ በእርግጥ አካላዊ ፍላጎቶች ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን እነዚህም ሊሆኑ ይችላሉ፡ የግንኙነት ፍላጎት፣ የደህንነት ፍላጎት፣ የሚያስፈልገው አስፈላጊነት፣ ማረጋገጫ፣ ትኩረት፣ አድናቆት፣ ወዘተ.

ከማጭበርበር በኋላ ስኬታማ ግንኙነት ለመገንባት 11 ጠቃሚ ምክሮች

የእርስዎ አስተዋጽኦ የበጎ አድራጎት ልገሳ አይደለም ። ይህ ቦኖቦሎጂ በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለበት እንዲማር ለመርዳት በምናደርገው ጥረት አዳዲስ እና ወቅታዊ መረጃዎችን እንዲያቀርብልዎ ያስችለዋል።