بحسب الدكتورة أفاني تيواري ، "عندما تصل المرأة إلى النشوة الجنسية ، تشعر براحة بالغة، وتتقلص عضلات المهبل خلال هذه الفترة، كما يزداد الإفراز المهبلي". مع ذلك، لا ترتبط النشوة الجنسية بالرجال بالضرورة. فعلى عكس الرجال، لا تصل النساء إلى النشوة بسهولة، وهناك أسباب عديدة لذلك. وهناك أسباب تمنع بعض النساء من الوصول إلى النشوة.
كيف أشعر عندما أصل إلى النشوة الجنسية؟
جدول المحتويات
يمكن تفسير النشوة الجنسية، كما تشعر بها المرأة، باستخدام نموذج ماسترز وجونسون المكون من أربع مراحل.
إثارة
أثناء عملية الإثارة ، تتوسع الأوعية الدموية في الأعضاء التناسلية للمرأة، مما يؤدي إلى انتفاخ الفرج، وبالتالي تدفق السوائل عبر جدران المهبل. هذا يجعل الفرج رطباً ويؤدي أيضاً إلى تمدد المهبل. خلال هذه المرحلة، تزداد سرعة ضربات القلب. كما أن توسع الأوعية الدموية قد يُسبب احمراراً في وجهها.
صينية
بعد نقطة معينة، يصل تدفق الدم إلى الجزء السفلي من المهبل إلى أقصى حد له عندما يصبح مشدودًا. خلال هذه الفترة، تفقد الحلمات انتصابها قليلًا.
النشوة
خلال هذه المرحلة، تمر عضلات الأعضاء التناسلية بانقباضات منتظمة. وعندما تبلغ المرأة النشوة الجنسية، قد تقذف سائلاً من مجرى البول. عادةً ما تدوم النشوة الجنسية لدى المرأة لفترة أطول من الرجل.
قراءة ذات صلة: أدوات منزلية للاستمناء يمكن أن تساعد الفتيات على الوصول إلى النشوة الجنسية
دقة الشاشة
وهذه هي المرحلة الأخيرة حيث يعود الجسم إلى حالته الطبيعية ويتباطأ التنفس أيضًا إلى المستوى الطبيعي.
هل الوصول إلى النشوة الجنسية أصعب بالنسبة للمرأة؟
إذا كنت تتساءل "هل من الطبيعي ألا تشعر المرأة بالنشوة؟" فالجواب هو نعم. يحدث هذا لأسباب متعددة مذكورة أدناه.
13 سببًا يجعل المرأة تجد صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية
غالبًا ما تجد النساء صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية، وغالبًا ما يجهلن السبب. سنخبرك بالسبب.
1. كثرة الجلوس في مكان واحد
من المرجح أن يؤثر الجلوس في مكان واحد لساعات طويلة سلبًا على عضلات الحوض. لذا، عند حلول وقت الجماع، يكون الألم شديدًا لدرجة تمنعكِ من الوصول إلى النشوة. لذا، إذا كنتِ تعملين في وظيفة مكتبية، فتأكدي من النهوض والمشي كل ساعتين تقريبًا. كما أن ممارسة تمارين مثل القرفصاء والانحناء للخلف ستساعدكِ.
2. الكعب العالي
قد تبدو الأحذية ذات الكعب العالي جميلة عليكِ، لكن الإفراط في ارتدائها قد يؤدي إلى تشوه عضلات القطنية الكبرى الموجودة في أسفل الظهر. ولأن هذه العضلات تحتوي على أعصاب تربطها بالأعضاء التناسلية، فقد يُصعّب ذلك الوصول إلى النشوة الجنسية . يحدث هذا لأن الأعصاب المتضررة تصبح غير قادرة على نقل الإشارات المثيرة اللازمة للوصول إلى النشوة.
3. عدم التواصل
وأشارت الدكتورة أفاني تيواري إلى أن السبب الآخر الذي يجعل النساء يجدن صعوبة في تجربة النشوة الجنسية هو أن النساء في الهند تقليديا يعتبرن شريكات سلبيات.
إذا لم تخبري شريككِ بما يثيركِ، فكيف ستستمتعين بجمال النشوة؟ إنه ليس قارئ أفكار!
4. الجفاف
إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الوصول إلى النشوة، فقد يكون السبب الجفاف؛ فنقص الماء يُجفف المهبل، مما يجعل الإيلاج مؤلمًا. لذا، اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم لتسهيل الجماع والوصول إلى المناطق المثيرة في المهبل. تذكري هذا أيضًا، فالكحول قد يُسبب الجفاف!
5. لا تصدر أي صوت
صدق أو لا تصدق، إذا التزمتَ الصمتَ أثناء الجماع، فقد يصعب عليكَ الوصول إلى النشوة. عبّر عن متعتك بالكلام أو بالتأوّه عندما تُحبّ حركةً أو لمسةً مُعيّنة.
سيؤدي هذا إلى زيادة متعتك ومساعدتك على الوصول إلى ذروة النشوة.
6. الأدوية
قد تجد صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية بسبب الأدوية التي تتناولها. عادةً، تُصعّب مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم الوصول إلى النشوة. هل تعلم أن البطالة والتوتر قد يُقللان الرغبة الجنسية أيضًا؟
7. مشكلة هرمونية
هرمون الأوكسيتوسين هو المسؤول عن مساعدة المرأة على الوصول إلى النشوة الجنسية. انخفاض مستواه قد يكون سببًا لصعوبة الوصول إلى النشوة، وهو ما يحدث عادةً بسبب التوتر. زيادة وقت المداعبة قبل الجماع ترفع مستوى الأوكسيتوسين.
8. المثانة الممتلئة
المثانة الممتلئة تُصعّب الوصول إلى النشوة الجنسية. لذا، قبل أن ترتاح مع شريكك، يُرجى الذهاب إلى الحمام.
9. تشعر بالتوتر
إذا بدأت تشعر بالتوتر عند التفكير فيما إذا كان شريكك يستمتع بوقته أم لا، أو متى ستبلغ ذروة النشوة، فقد تضيع اللحظة. عليك أن تكون أكثر تحررًا في عقلك وتستمتع باللحظة.
10. شريكك لا يثيرك
إذا لم يُثيركِ شريككِ أو قام بأشياء لا تُعجبكِ، فلن تتطلعي أبدًا لممارسة الجنس معه. وهذا، بطبيعة الحال، سيجعل الوصول إلى النشوة الجنسية أمرًا شبه مستحيل.
11. لا يوجد مداعبة
يرغب بعض الرجال في ممارسة الجنس مباشرة.
من ناحية أخرى، تحتاج النساء إلى مزيد من المداعبة للحصول على الإثارة الكافية.
إذا لم يحدث ذلك، فلن تكون العلاقة الحميمة مؤلمة فحسب، بل وغير ممتعة أيضاً. وهذا سيجعل الوصول إلى النشوة صعباً. هل تعرفين ما يمكنكِ فعله لتهيئي نفسكِ لزوجكِ؟
12. أشياء أخرى تشتت انتباهك
أثناء ممارسة الجنس، هل تجدين نفسكِ تركزين على خصلة الشعر البيضاء التي نماها شريككِ مؤخرًا بدلًا من التركيز على العملية نفسها؟ أم تلفت انتباهكِ الستائر المعلقة على النافذة؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون ذهنكِ مشتتًا. يمكنكِ تخفيف الإضاءة أثناء الاستمتاع بوقتكِ في السرير مع زوجكِ.
13. الكثير من المناصب
قد يكون تجربة أوضاع مختلفة ممتعاً، لكن الإفراط فيها قد يُفقدكما متعة اللحظة. إذا وجدتما وضعاً مُرضياً، فالتزما به؛ فالإيقاع فيه سيمنحكما تحفيزاً مستمراً يُساعدكما على الوصول إلى النشوة.
كيف تشعر بمزيد من الرضا
الجماع الوجني وحده لا يُحقق للمرأة النشوة. بل يجب أن يُصاحبه أمور أخرى. إليك ما هو مطلوب.
1. تحفيز البظر
البظر هو المنطقة التي يجب فركها حتى تستمتع المرأة بالنشوة الجنسية.
حتى أثناء ممارسة الجنس، يمكن للرجل استخدام يديه لفرك البظر أو، على سبيل المثال، في وضعية التبشير، يمكن للمرأة أن تبقي ساقيها معًا بينما تحرك الوركين في حركة دائرية.
2. المداعبة
تعتقد الدكتورة أفاني تيواري أن المداعبة الطويلة وقيام المرأة بدور أكثر نشاطًا أثناء الجماع من شأنه أن يساعد المرأة على الوصول إلى النشوة الجنسية.
3. الأجواء المناسبة
قم بإغلاق هواتفك، وخفف الإضاءة، وأشعل الشموع العطرية، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة - كل هذا من شأنه أن يخلق الجو المناسب الذي تحتاجه للاستمتاع بوقتك مع شريك حياتك.
4. لا تستعجل
بدلًا من التفكير الدائم في الوصول إلى النشوة الجنسية، استمتع بالتجربة بأكملها ولا تنتظر نهايتها. عندما تسترخي، ستتمكن من تحقيق هدفك.
5. عبر عن رغباتك
لا تركزي فقط على ما يُعجب شريكك، بل أخبريه بما ترغبين به أيضاً. عندما يعلم ذلك، سيتمكن من إرضائك بشكل أفضل.
6. ممارسة الرياضة قبل ممارسة الجنس
ممارسة القليل من التمارين قبل الجماع تُساعدكِ بشكل كبير على الوصول إلى النشوة الجنسية. ذلك لأن التمارين تزيد من تدفق الدم إلى المناطق الحساسة، مما يُحسّن استجابتكِ للإثارة الجنسية.
7. طعام
يُقال إن بعض الأطعمة تُزيد من الإثارة الجنسية. لذا، في المرة القادمة، يُمكنك تجربتها. على سبيل المثال، المحار، والمكسرات، وحتى النبيذ الأحمر.
8. اكتشف نفسك
مارسي العادة السرية، فهذا سيساعدكِ على فهم جسدكِ بشكل أفضل . لذا، في المرة القادمة التي تمارسين فيها الجنس مع شريككِ، ستعرفين ما تريدينه حقاً للوصول إلى النشوة.
9. كن شقيًا بعض الشيء
استخدموا الألعاب، وتحدثوا بكلام فاحش، ودلكوا بعضكم البعض، ومارسوا الجنس الفموي - إن القيام ببعض الأمور المشاغبة سيساعد في الحفاظ على جو مرح وسيؤدي أيضاً إلى إثارة أكبر.
النشوة الجنسية بعد انقطاع الطمث
بعد انقطاع الطمث ، يصبح نسيج المهبل أرق وأكثر جفافاً، مما يجعل ممارسة الجنس مؤلمة في كثير من الأحيان.
كذلك، بعد سن اليأس، تشهد النساء تغيرات في تركيبهن الهرموني، ما يؤدي غالبًا إلى انخفاض مستوى الرغبة الجنسية.
يُصعّب عدم الرغبة الجنسية الوصول إلى النشوة الجنسية بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك، يعتقد البعض أن الأحاسيس تصبح أقوى بعد انقطاع الطمث، ويرجع ذلك أساسًا إلى زوال الخوف من الحمل غير المرغوب فيه في ذلك العمر.
أدوية ذروة النشوة للنساء
أخبرتنا الدكتورة أفاني تيواري بوجود العديد من أدوية الوصول إلى النشوة الجنسية للنساء، على شكل علاجات هرمونية، تساعدهن على الوصول إلى النشوة. مع ذلك، يُنصح باستشارة طبيب مختص، ومعرفة إيجابيات وسلبيات هذا العلاج.
وأضافت أنه إذا كانت المرأة تعاني من مشكلات أخرى مثل القلق والاكتئاب، فيجب معالجتها أيضًا لأنها تميل إلى التدخل في قدرتها على الوصول إلى النشوة الجنسية.
شكرنا للدكتورة أفاني تيواري، استشارية الطب النفسي الأولى، مستشفى مترو، نويدا، على نصيحتها.
أدوات منزلية للاستمناء تُمكّن الفتيات من الوصول إلى النشوة الجنسية
لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.
لم أتمكن من الوصول إلى النشوة الجنسية لفترة طويلة مع صديقي كريس، كنت أخونه للحصول على الرضا الجنسي، لكن الأمر أصبح أفضل بكثير الآن بعد قراءة جميع نصائحك، شكرًا لك