7 آثار نفسية للبقاء عازبًا لفترة طويلة

غالبًا ما تمر الآثار النفسية للعزوبية الطويلة دون أن نلاحظها. نعلم جميعًا أن الحب يُغيرنا، لكن ما نجهله هو أن غيابه يُغيرنا أكثر. السؤال هو: بأي طريقة؟ ما هو تأثير العزوبية على نفسية الإنسان؟ هل العزوبية أفضل من الارتباط بطريقة ما؟

نستكشف إجابات هذه الأسئلة من منظور علم النفس. قد لا يعتمد علم النفس دائمًا على أرقام وحقائق قاطعة، ولكنه يكشف حقائق أعمق من البيانات. من المعروف أن الأشخاص المرتبطين بعلاقات عاطفية يلاحظون تغيرات إيجابية وسلبية في أنفسهم على مر السنين.

في أغلب الأحيان، تكون هذه الأمور إيجابية أكثر من سلبية، خاصةً في العلاقات الناجحة والمتكاملة. عندما يسعى شخصان متوافقان لإنجاح علاقتهما، يُحقق تعاونهما وانسجامهما توازنًا رائعًا في حياتهما. ولكن ماذا عن من ظلّوا عازبين وغير مرتبطين لفترة طويلة جدًا؟ هل تؤثر العزوبية على الصحة النفسية؟

أثبتت دراسة حديثة نُشرت أن الأشخاص المرتبطين عاطفياً قادرون على تحمل الألم الجسدي عند استرجاع ذكريات جميلة مع شركائهم. في المقابل، يبدو أن هذا الألم نفسه يُسبب إزعاجاً لمن لم يرتبطوا عاطفياً لفترة طويلة، مما يُبرز بوضوح الآثار النفسية للعزوبية الطويلة.

7 آثار نفسية للبقاء عازبًا لفترة طويلة

قد تكون كسولاً في ممارسة الرياضة، وقد لا تجيد هي إظهار عاطفتها. لكنها تستطيع تشجيعك على المواظبة على برنامج رياضي، ويمكنك مساعدتها على التركيز على جانبها العاطفي. عندما تتعاونان، تُبرزان أفضل ما لديكما، وتُحسّنان بعضكما البعض فسيولوجيًا ونفسيًا.

يغيب هذا الشعور بالشراكة عن حياة العازبين. ولذلك، تتجلى الآثار النفسية للعزوبية الطويلة غالبًا في ضعف الصحة النفسية. فهل العزوبية الطويلة ضارة؟ يمكن القول إن العزوبية تسبب الاكتئاب والقلق وضعف الرغبة في الحياة.

بحسب تقرير وزارة الصحة والخدمات الإنسانية ، فإن الأشخاص المرتبطين عاطفياً أكثر سعادةً ويتمتعون بمناعة أقوى ضد مشاكل الصحة النفسية. وهم على استعداد لمواجهة أي صعوبات من أجل أحبائهم، مقارنةً بمن ظلوا عُزّاباً لفترة طويلة.

هناك أدلة بحثية كافية تشير إلى أن العزوبية - خاصةً عندما لا تكون خيارًا - يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الجسم والعقل. دعونا نستكشف بعضًا منها من خلال سبعة من أهم الآثار النفسية للعزوبية الطويلة:

قراءة ذات صلة: أفضل 10 تطبيقات مواعدة للأمهات العازبات | بداية جديدة

1. تصبح أقل تعاونًا وأكثر حزماً 

عندما يكون لديك شخص في حياتك تعتني به أو شخص يعتني بك، ستشعر بشعور رائع، أليس كذلك؟ كما تمنحنا العلاقات ميلًا للتكيف والمرونة. مشاركة مساحتك النفسية أو الجسدية مع شخص آخر ليس بالأمر السهل - لم يكن ولن يكون. في النهاية، ستتعلم أن تمنح جزءًا من نفسك لشخص آخر وأن تتقبل ذلك. هذا يجعلك أكثر نكرانًا للذات.

بالمقارنة، ينعكس الأثر النفسي للبقاء عازبًا لفترة طويلة على إصرارك عند طلب أي شيء. سواءً كان ذلك ممتلكاتك، أو وقتك، أو مساحتك المادية - فأنت تشارك أقل، ببساطة. قد يبدو الأمر غريبًا، لكن المنطق نفسه ينطبق على الأطفال الذين يكبرون مع أشقاء، وأولئك الذين يكبرون بدون أي أشقاء. 

هل العزوبية الطويلة غير صحية؟ لقد ثبت وجود علاقة مباشرة بين السعادة والعلاقات، ووفقًا لبحث أجرته كلية هارفارد للأعمال ، فإن الأشخاص السعداء يعطون أكثر من غيرهم. تصبح الحياة أسهل قليلًا عندما تعرف كيف تعطي أكثر وتأخذ أقل. يقولون إن الأشخاص الذين ظلوا عُزّابًا لفترة طويلة هم الأصعب في الحب، فلنثبت خطأهم!

2. أنت أقل وعيًا أو حدسًا بشأن مشاعر الآخرين 

كما قال أحدهم بحق، عندما تختبر الألم، يسهل عليك إدراك ألم الآخرين. ومع ذلك، تُعلّمنا العلاقات دروسًا كثيرة تتجاوز الألم، فهي تُتيح لنا إدراك أهمية التعبير عن مشاعرنا بصدق وشفافية.

لكن عندما تقضي وقتًا طويلًا بمفردك، تغفل عن هموم وأفراح من حولك. في كثير من الأحيان، ينتهي بك الأمر إلى أن تكون آخر من يعلم بحادثة مأساوية أو سعيدة في حياة زملائك، لأنهم يفترضون أنك لا تهتم. أنت معتاد على القلق بشأن مشاكلك لدرجة أنك تنسى الاستفسار عن حياة الآخرين أو المشاركة في حياتهم. 

لا يمكن قياس الآثار النفسية للعزوبية الطويلة بالأرقام، لكنها تتجلى في حياتنا اليومية. تذكر آخر مرة سألت فيها أحباءك إن كانوا بخير. هل مضى وقت طويل؟ لا تنتظر أكثر، التقط هاتفك وابدأ بالاتصال! 

3. انخفاض الاستقرار وتقدير الذات

تُضفي العلاقة الصحية شعورًا بالاستقرار والأمان في الحياة. يسعى الإنسان دائمًا إلى إيجاد ملاذٍ آمن. أحيانًا يكون هذا الملاذ منزلًا مبنيًا من الطوب، وأحيانًا أخرى يكون شخصًا نعتبره بيتنا. عندما نصل إلى ذلك، نكون قد بلغنا مرحلة استقرار في حياتنا، مما يسمح لنا بالتخطيط للمستقبل والعيش حياة أطول وأكثر راحة.

أظهرت دراسة حديثة أن انخفاض الاستقرار العاطفي وتدني تقدير الذات من بين الآثار النفسية للعزوبية الطويلة. وتوضح الدراسة أنه على الرغم من عدم صحة ذلك بالنسبة للشباب، إلا أن الشخص الذي ظل عازباً لفترة طويلة أو بلغ سن الرشد هو الأكثر عرضة للمعاناة النفسية في غياب علاقة عاطفية.

هل يؤثر العزوبية على الصحة النفسية؟ الإجابة هي نعم. غالبًا ما يؤدي الاستقرار في العلاقة إلى ارتفاع مستوى تقدير الذات والرضا. ترى نفسك شخصًا محبوبًا ومرغوبًا فيه من الآخرين. عندما تشعر بالحب، تشعر تلقائيًا بالرضا.

4. التردد في العلاقات الجديدة 

لن نجد من نحب أن نقضي معه الأبدية إلا إذا فتحنا قلوبنا للحب بإيمانٍ راسخٍ ويقينٍ كامل. صحيحٌ أن استعادة الثقة بالآخرين أمرٌ صعب ، لكنه ليس مستحيلاً. اتخذ خطواتٍ صغيرةً وثابتةً نحو إعادة بناء إيمانك بالحب، ونحن على ثقةٍ بأنك ستصل إلى مبتغاك. لا تتوقف عن المحاولة!

يُقال إن العُزّاب لفترات طويلة هم الأصعب في الحب، لكنهم في الحقيقة هم من يجدون صعوبة في حب شخص ما. فالعُزّابة تُسبب الاكتئاب وتزيد من انعدام الثقة بالآخرين. أما من قضوا وقتًا طويلًا بمفردهم، فيرفضون - لأسباب واضحة - الاعتقاد بأن أحدًا سيبقى معهم للأبد. 

يشككون في نوايا الجميع، ويسلكون طريقًا مُدمرًا لأنفسهم. هل تؤثر العزوبية على الصحة النفسية؟ بعض الآثار النفسية للعزوبية طويلة الأمد تُشير إلى ذلك بالتأكيد.

بدون العزيمة على النجاح، ستجد أسبابًا كافية للتوقف. وكل محاولة فاشلة لبناء علاقة دائمة تُغذي التردد في الاستثمار بصدق في علاقات جديدة. قد تكون هذه حلقة مفرغة قد تجعلك تشعر بالحصار.

قراءة ذات صلة: أفضل 10 مواقع مواعدة للنساء البدينات العازبات

5. تخريب علاقاتك بنفسك 

حتى لو اقتنعت في النهاية بأنك يجب أن تكون في علاقة مع شخص معين، فإن الحفاظ على السعادة معه مهمة صعبة أيضاً. عندما تبدأ الأمور بالتحسن أخيراً، قد تبدأ بالتشكيك في كل من حولك. فجأةً، يبدو كل ما كان صحيحاً خاطئاً، وتفقد اهتمامك بعلاقتك.

أثناء حديثي مع بعض أصدقائي في العمل، لاحظتُ أن معظمنا يخشى الفشل. سواءً في حياتنا المهنية أو علاقاتنا، نتوق للنجاح. أحيانًا لا نكون كذلك، لكن هذا لا يعني أن نتوقف عن المحاولة. يبدو أن غالبية أصدقائي ينظرون إلى علاقاتهم الحالية بمنظور مقارن. علاقاتك السابقة ليست كعلاقاتك الحالية لسبب وجيه - دعها تنتهي. إذا كنت ترغب في إيجاد سبب للبقاء، فسبب واحد فقط يكفي أيضًا.

قد تبدأ حتى بالتساؤل، "هل العزوبية أفضل من الارتباط؟" ومع ذلك، فإن هذه الشكوك المزعجة ليست سوى طريقة لتخريب علاقاتك بنفسك ، والتي أثارتها فترة طويلة من العزوبية.

من السهل جدًا البحث عن علامات الانهيار. هناك طرق عديدة لفشل العلاقة - وربما طريقتان فقط لنجاحها. ومع ذلك، عندما تكون في علاقة مع شخص ما، يُفترض بك البحث عن القليل من الخير الذي يمكنك العثور عليه. ليس كل يوم ورديًا - هناك أيام جيدة وأيام سيئة. سواء سمحت للسيء أن يطغى على الجيد أم لا، فهذا قرارك. 

6. زيادة الثقة في المواقف الاجتماعية 

بحسب دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلم النفس ، يتمتع الأفراد الذين يعيشون بمفردهم لفترة طويلة بحياة اجتماعية أفضل. فهل العزوبية أفضل من الارتباط؟ في الواقع، هي كذلك في جوانب معينة من الحياة. على سبيل المثال، يستطيع العزاب قضاء وقت أطول مع الأصدقاء والزملاء، مما يُحسّن مكانتهم الاجتماعية ويُوسّع شبكة علاقاتهم. كما يُسهم ذلك في النمو الشخصي والمهني، لأن بناء شبكة علاقات أفضل يُتيح فرصًا أفضل، سواءً في أوقات الفراغ أو العمل.

من الآثار النفسية للبقاء عازبًا لفترة طويلة زيادة ثقتك بنفسك عند التعامل مع أشخاص من خارج عائلتك. فكلما زاد وقتك مع الناس، أصبحت أقل تقلبًا وأكثر تماسكًا. 

إذن، هل صحيح أن العُزّاب لفترة طويلة هم الأصعب في الحب؟ سيختلف أصدقاؤهم بالتأكيد! يميل الأشخاص المرتبطون إلى تجنب الخروج كثيرًا أو الاختلاط بأشخاص جدد يوميًا، مما يُقلل من حياتهم الاجتماعية بشكل كبير. وهذا أيضًا أحد أسباب امتلاك العُزّاب لمزيد من الأصدقاء. مع ذلك، هذا أمر نسبي بعض الشيء وقد يختلف باختلاف شخصية الشخص.

قراءة ذات صلة: ١٢ نصيحة لتكون عازباً سعيداً وأنت عازب

7. انخفاض الرغبة في القتال من أجل الحياة 

هل العزوبية الطويلة غير صحية؟ حسنًا، عدم الرغبة في تحسين الصحة ليس بالأمر الجيد. دراسة منشورة ومُحكّمة من قِبل كلية الطب بجامعة بنسلفانيا تستكشف مدى استعداد الناس للخضوع لتجارب سريرية لأمراض خطيرة. تُثبت الدراسة أن الأشخاص غير المتزوجين أكثر عرضة لرفض العلاج.

في هذه الدراسة تحديدًا، كان مرضى الزهايمر المرتبطون أكثر إصرارًا على التغلب على مرضهم والخروج منه أقوى من أولئك الذين كانوا وحيدين. من الآثار النفسية للبقاء عازبًا لفترة طويلة فقدان هدف الحياة. عندها، تصبح الحياة مملة بعض الشيء ولا شيء يُثير حماسك. 

خاتمة

هل العزوبية لفترة طويلة ضارة بالصحة؟ ربما نكون قد أجبنا على سؤالك الآن، ولكن إن لم يكن كذلك، فلنلقِ نظرة على بعض الإحصائيات. تشير دراسة حديثة أخرى إلى أن احتمالية نجاتك من نوبة قلبية تزيد بنسبة 14% إذا كنت متزوجًا أو مرتبطًا.

لتجنب الكآبة، من المهم أن نكون محاطين بمن يحبوننا. عندما نعلم أن هناك من ينتظرون منا التحسن، نبذل قصارى جهدنا بطبيعة الحال لتجاوز أي صعوبات تواجهنا في الحياة. لذا، من الضروري إدراك قوة الحب في حياتنا. 

هل العزوبية أفضل من الارتباط؟ بالتأكيد لا. تُثبت العديد من الدراسات أن الأشخاص المرتبطين أسعد من غير المرتبطين. ألا تستحق هذه الفرصة إذًا؟ منذ متى وأنت تُصرّ على مشاعرك؟ هل أنت مستعد للعودة إلى عالم الحب؟

قراءة ذات صلة: 7 أشياء يمكنك فعلها عندما تكون أعزبًا ولكنك غير مستعد للارتباط

من السهل التساؤل عن ضرورة العلاقة بعد فترة من العزوبية. اسأل من هم في علاقة عن متعة العودة إلى المنزل والابتسامة على وجوههم. اسألهم إن كانوا بطبيعتهم في عجلة من أمرهم للعودة إلى المنزل في نهاية اليوم، مقارنةً بمن يعودون إلى جدران فارغة وأريكة وحيدة. الوحدة ليست سيئة دائمًا، لكنها ليست متعة أيضًا.

هل يؤثر العزوبية على الصحة النفسية؟ إذا كنت لا ترغب بالعودة إلى المنزل، فقد تكون مستعدًا للإجابة على هذا السؤال بنفسك. العزوبية تسبب الاكتئاب والقلق بشأن المستقبل. وجود شخص بجانبك يطمئنك، يجعل الحياة أسهل بكثير.

هل البقاء عازبًا لفترة طويلة أمرٌ غير صحي؟ بالتأكيد. إلا إذا خرجتَ من علاقة مسيئة وتحتاج إلى وقت طويل للتعافي. حتى في مثل هذه الظروف، أحيانًا يكون أفضل إجابة هي السؤال نفسه. إذا تألمتَ من شريك أحببته كثيرًا، فربما يُعيد فتح قلبك وحياتك لشخص جديد إيمانك ويدفعك إلى الإيمان بالحب من جديد.

كيفية التعامل مع كونك عازبًا أو شخصًا غير مرغوب فيه في ليلة رأس السنة

فوائد العزوبية: 5 أسباب تدفعك للبقاء عازبًا دون استعداد للارتباط

لماذا أنا عازب؟ ١١ سببًا قد يدفعك للبقاء عازبًا

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.