"عندما أعطي، فإنني أعطي ذاتي". هذه الكلمات العميقة للشاعر والإنساني الشهير والت ويتمان تتحدث عن شيء يتجاوز المشاعر والإيماءات، بل إلى حالة من المشاركة والوجود. قد تعرفه اليوم ببساطة على أنه "حبٌّ غير أناني". في عالمنا الحديث، حيث لا يملك أحدٌ الوقت للاهتمام بتأثير أفعاله وكلماته على من حوله، قد تُفاجئك أفعال الحب غير الأناني. لقد جعل شيوع العلاقات العابرة والأقل التزامًا مظاهر الحب غير الأناني نادرة.
لا يزال العديد من الأزواج يمارسون الحب غير الأناني في علاقاتهم، بوضع احتياجات شريكهم فوق اهتماماتهم. ألا تصدقوننا؟ لنسأل بعض أصدقائنا عن أمثلة على الحب غير الأناني في علاقاتهم: "في ذلك اليوم، رأيته يبذل قصارى جهده ليفعل ما يسعدني. حينها عرفتُ أنه يهتم بي حقًا"، تقول علياء، طالبة طب تبلغ من العمر 25 عامًا.
قالت لنا سميرة، ربة منزل تبلغ من العمر 34 عامًا: "كان زوجي بجانبي طوال عطلة نهاية الأسبوع، يعتني بي عندما أصبت بنزلة برد شديدة. ألغى خططه مع أصدقائه وقضى وقته في رعايتي حتى استردت صحتي".
ما هو الحب غير الأناني؟
جدول المحتويات
لكي تتمكن من الالتزام بالمعايير السامية للحب غير الأناني، عليك أولاً فهم ماهيته. هل يعني الحب غير الأناني إعطاء الأولوية لشريكك حتى لو كان ذلك على حساب نفسك؟ كيف تُعرّف وتُدرك الخط الفاصل بين الحب غير الأناني وتدمير الذات باسم الحب؟ لنبدأ بتحليل مصطلح "الحب غير الأناني" لفهمه.
الإيثار هو فعل الأشياء دون اكتراث أو قلق بشأن نفعها. إنه انفصال وعيك عن المسار الذي يدفعك إلى التفكير في نفسك، ومشاعرك، وكيف يمكنك تحقيق مكاسب، إلخ. أنت لا تهتم بـ"ذاتك"، بل تفعل ما يفيد الآخرين ويساعدهم. إنه فعل رعاية يتجاوز الأفعال والتصرفات العادية المتوقعة، ويركز فقط على حب الآخرين.
في العلاقات بشكل خاص، ينشأ الحب غير الأناني من مكان الرعاية والتقدير. فعل الحب غير الأناني لن ينتظر منك مقابلًا، ولن يكون مشروطًا. كلما توطدت علاقتكما وتعمقت، ازدادت غريزة الحب غير الأناني في نفسك. قد لا يلاحظ شريكك أو يقدّر تصرفك بالطريقة التي توقعتها، لكن هذا لن يزعجك. فالحب غير الأناني، في النهاية، يُظهر مدى اهتمامك، دون الحاجة إلى إظهار أي شيء.
القراءة ذات الصلة: 21 لفتة رومانسية غير عادية لها
نسمع من علياء مجددًا: "كنتُ أنا وصديقي نزور حديقتنا المحلية بعد ظهر أحد الأيام. كان الجو حارًا بعض الشيء، لكن أشعة الشمس الحارقة في عينيّ كانت تزعجني. كنتُ أحاول قراءة كتاب تحت ظل شجرة بينما كان صديقي يلعب مع بعض الكلاب. فجأة، شعرتُ بانخفاض سطوع الشمس مع سقوط بعض الظل فوقي.
رفعتُ رأسي لأرى صديقي واقفًا منتصبًا يلعب مع الكلاب أمامي. كان يرمي الكرة للكلاب، لكنه لم يتحرك من مكانه، حرصًا على أن أكون في ظلٍّ كافٍ وأن أكون مرتاحة. كنت أعلم أن الحرّ قد أثر عليه، لكنه ظل واقفًا مكانه. أبهرني حبه المتفاني.
هذا مثال رائع ومناسب للحب غير الأناني. على النقيض من ذلك، فإن الحب الأناني هو أن يركز المرء على ذاته حتى عند حب شخص آخر. بطلب شيء ما في المقابل، أو القيام بشيء مشروط أو فقط عندما يكون منفعته أكثر من الآخر، يُظهر المرء سمات الحب الأناني. قد ينبع الحب الأناني من نرجسية أو خداع أو طيش. هذه النظرة تجعل الآخر يفكر في دوافعك الخفية، وتُضعف ثقته بك.
13 سمة تميز الحب غير الأناني عن الحب الأناني
لدينا الآن فهم عام لمعنى الحب غير الأناني. إنه فهم وتقبل وثبات. ملاحظة مهمة: لا ينبغي أن يكون الحب غير الأناني مؤذيًا للذات. إن السعي لإرضاء الآخرين يضر بطموحاتك وأهدافك، ويصرفك عن المهم. إن تقديم الحب غير الأناني يعني النمو معًا، حب نفسك أولًا ثم رعاية الآخرين. الحب غير الأناني مفيد للجميع، بينما التركيز على نفسك سيدفعك نحو الحب الأناني.
سواءً كان الأمر مع حبيبك/حبيبتك أو زوجك/زوجتك، صديقك/صديقتك أو عائلتك، فإن الحب غير الأناني وحده قادر على توفير الرضا والنمو الشخصي. ولكن في أقرب علاقة لك - أي مع شريكك/شريكتك - يصبح الحب غير الأناني عادة طبيعية، غريزة لديك. دعونا نلقي نظرة على بعض السمات التي تميز الحب غير الأناني عن الحب الأناني:
1. توقعات
عندما تقوم أنت أو شريكك بعملٍ بدافع الحبّ غير الأناني، لا تتوقعان أي مقابل، سواءً بالتقدير أو بالمعاملة بالمثل. هدفكما هو تحسين وضع شريككما ورفاهيته.
إذا كان ما تفعله نابعًا من حبٍّ غير أناني، فسيبدو لك أمرًا بسيطًا وعاديًا لا داعي للتفكير فيه أو التفكير فيه كثيرًا. إنه ليس إنجازًا ولا وسيلةً لكسب "نقاط المكافأة". أنت لا تفكر فيما يمكن أن يفعله الشخص الآخر من أجلك، بل في سعادته فقط. من الأفضل أن تتخلى عن عقلية... الحب الأناني حيث أنك تتوقع شيئًا في مقابل أفعالك إذا كنت تريد أن يكون حبك غير أناني.
2. المساومة
"لا يمكنك دائمًا الحصول على ما تريد. ولكن إذا حاولت أحيانًا، فقد تجد ما تحتاجه". ربما تكون هذه العبارة من أشهر كلمات الأغاني في تاريخ الموسيقى، وهي من أغنية رولينج ستونز الشهيرة، تشرح بوضوح معنى التنازل النابع من الحب غير الأناني.
التركيز ليس فقط على رغباتك وخططك، بل أيضًا على استيعاب رغبات الآخرين وخططهم، هو فعل حبٍّ غير أناني. الاستعداد للتنازل، أو دمج الخطط، أو حتى مجرد الالتقاء بشخصٍ ما في منتصف الطريق، سمةٌ يفتقر إليها الحب الأناني.
للتوصل إلى تسوية فعّالة، عليك إيجاد حل وسط يُرضي جميع الأطراف. أشياء مثل تقسيم الأعمال المنزلية، وتأجيل الخطط لتبقى مع شريكك، وطهي شيء يُحبه كلٌّ منكما، ليست سوى أمثلة قليلة على أعمال الحب غير الأناني من خلال... تنازلات صغيرة لإظهار تقديرك لشخص ما.
لدينا جميعًا ذلك الصديق الذي لا يرغب إلا بتناول الطعام في مطعمه المفضل، أو شخص لا يغير خططه حتى لو كان ذلك غير مناسب للطرف الآخر. ومن ثم، يلجأون إلى أفعال حب أنانية تضر بعلاقاتهم.
القراءة ذات الصلة: 11 صفة في العلاقات ضرورية لحياة سعيدة
3. تحديد الأولويات
عندما تُظهر حبًا غير أناني، فأنت تهتم بالأمور المهمة لك ولشريكك. صحيحٌ أن لديك خططًا أو تضطر لتقديم تنازلات، ولكن إذا استدعى أمرٌ يتعلق بشريكك اهتمامك بشكل عاجل، فتأكد من إعطائه الأولوية على الأمور الأقل أهمية. مع مراعاة الأمور المهمة لك ولشريكك، تُحدد ما يجب معالجته أولًا وتبدأ العمل فورًا. بهذه الطريقة، تهتم بنفسك وبشريكك، وتحرص على راحة جميع الأطراف المعنية.
جولييت، أم لثلاثة أطفال تبلغ من العمر 41 عامًا، أخبرتنا: "عندما كنت حاملًا بطفلنا الثاني، كان زوجي دائمًا معي في مواعيد الطبيب. أتذكر كيف اضطر، في أواخر الحمل، إلى إقناع إدارة مكان عمله بإعادة جدولة اجتماع مهم. لكنه حرص على ذلك ورافقني إلى عيادة الطبيب، وتأكد من حصولي على كل ما أحتاجه وأنني مرتاحة قبل عودته إلى عمله."
4. التقمص العاطفي
لكل شخص نصيبه من المشاكل والتحديات في حياته. حتى مع المقربين منك، كشريك حياتك، تبدأ هذه المشاكل بالتأثير عليك وتلعب دورًا في حياتك. الحب غير الأناني يتقبل كل ما يمر به شريكك ويختبره، مع الحرص على راحته ومساعدته. أكثر من أي شخص آخر، تحاول أن تضع نفسك مكانه، وترى كيف تؤثر عليه الأمور المختلفة، وتحاول مساعدته بكل ما تستطيع.
أحيانًا، قد لا تتمكن من تقديم المساعدة. قد يواجه شريكك، على سبيل المثال، موقفًا صعبًا في العمل أو يضطر إلى التعامل مع... فقدان أحد الوالدينإن إدراك مشاعر شريكك، وإفساح المجال له للتعبير عن مشاعره، وفعل ما هو أفضل له في هذه الحالة، يدل على أنك تُظهر له حبًا غير أناني. هذا يُسهم بشكل كبير في مساعدته، وتفهمه بشكل أفضل.
5. وضع الافتراضات (والاستفادة من الشك)
العلاقات القوية تُبنى على الثقة المتبادلة. إذا لم تكن تثق بشخص ما، فغالبًا ما ترغب في التقرب منه. لذا، عندما تثق بشريكك، تجنب الافتراضات حول ما قد يقوله أو يفعله، خاصةً إذا كانت سلبية ومخالفة لشخصيته. بذلك، تُظهر حبًا أنانيًا. من الجيد عدم الافتراضات حول الناس وأفكارهم ودوافعهم بشكل عام. ستقع في دوامة من التشاؤم، تنظر إلى الناس من منظور سلبي، وتتوقع الأسوأ من البشر. من السهل جدًا أن تتراجع، وتركز على نفسك فقط، وبالتالي تُظهر حبًا أنانيًا.
قد تدفعك الظروف إلى افتراض أمرٍ ما عن شريكك عندما لا تستطيع التحدث إليه أو رؤية الأمور بوضوح. بالثقة بشريكك ومنحه فرصة الشك، فإن أي افتراضات لديك تنبع أيضًا من حبٍّ غير أناني. في أغلب الأحيان، ستجد أن ثقتك به وافتراضاتك الإيجابية عنه ستكون صحيحة. ومن هنا يأتي التمييز بين الحب غير الأناني والحب الأناني.
6. حاضر
هذا أمرٌ بالغ الأهمية. في الحبّ غير الأناني، يتعلم الناس كيف يكونون حاضرين، متقبّلين، وواعين لشريكهم. يستمعون إليه، ويمنحونه مساحةً للتعبير عن أفكارهم دون مقاطعة، ويقومون بأشياء صغيرة تجعله يشعر بالراحة تجاه المشاركة.
القراءة ذات الصلة: أفضل 9 اقتباسات عن العلاقات لإعادة تعريف حبك
إن كونك حاضرًا لا يعني أنه يجب أن يكون لديك الاهتمام المستمر من الشريك أو افعلا أشياءً تجمعكما. أحيانًا قد يحتاج شريكك إلى وقت ومساحة، ربما كوب شاي أو تدليك للرأس. وفي أحيانٍ أخرى، قد يرغب في تشتيت انتباهه أو الخروج. عندما تستمع إلى شريكك وتحاول فهمه، فأنت تُظهر أفضل ما لديك من حبٍّ غير أناني. هذه طريقة رائعة للتعرف على شريكك بشكل أفضل والتقرّب منه.
7. عدم حمل الضغائن
هذا هو الوجه الآخر لصفة التوقعات. جميعنا مررنا بمواقف تركت فينا مرارة، كل ذلك لأن شخصًا ما اختار أن يُظهر حبًا أنانيًا. أحيانًا يؤثر هذا الأمر عليك بشدة، فتشعر بالضغينة. بهذا الشعور، تتذكر كيف ظُلمت، فقد تُبرر أو تنتقم.
في علاقة قائمة على الثقة، حيث تربطكما علاقة حبٍّ خالٍ من الأنانية، ستتجاهلان الأمور الصغيرة غير السارة أو الأخطاء التي يرتكبها شريككما، والتي قد ترغبان في الاحتفاظ بها لاحقًا. وكما لا تحتفظان بقائمة من التوقعات، لا ينبغي عليكما أيضًا الاحتفاظ بأيٍّ من الضغائن. سامحوا، تقبّلوا، وامضوا قدمًا. إن التقليل من أفعال الحب الأناني وزيادة أفعال الحب الخالٍ من الأنانية سيجعلكما شخصًا أفضل.
كنتُ أحتفظ بقائمةٍ ذهنيةٍ بكلِّ الطرق التي كان زوجي يُنكِرُني بها. أشياءٌ بسيطةٌ كعدم القيامِ بمهمةٍ مُعينة. كنتُ أتركُها تتراكمُ وأُهاجمُه بين الحين والآخر. لكن بعد فترةٍ، أدركتُ أنَّ هذا كان تصرفًا من الحبِّ الأنانيِّ يُثيرُ فيَّ المرارةَ ويُخيفُ زوجي من التحدثِ معي بصراحة. بتركِ ضغائني خلفي، استطعتُ تذكيره بأشياءَ قد ينساها أحيانًا بسببِ العمل،" تتذكر سميرة.
8. التخلي
على الرغم من أن هذه السمة قد تبدو مشابهة لتلك المتعلقة التوقعات أو الضغائنهذا يُشير إلى جانبٍ أكثر إيلامًا من الحب غير الأناني. أحيانًا تنشأ مثل هذه المواقف حيث يضطر شريكك أو أحد أحبائك إلى الانتقال بعيدًا، أو عندما تُدرك أن الأمور لا تسير كما ينبغي لكليكما. سواءً كان الأمر يتعلق بانتقال صديقك بحثًا عن وظيفة أفضل، أو عدم توافقك مع شريكك، أو حتى مشاهدة أطفالك وهم يتخذون قراراتهم المهنية بأنفسهم، فإن مثل هذه الظروف لا بد أن تُصيبنا جميعًا في وقتٍ ما.
ربما يكون التخلي عن الشخص والتخلي عنه من أسوأ الأمور التي يمكن تخيلها. في مثل هذه الحالة، لا ينبغي أن تكون أنانيًا وتتمسك به، بل أن تقترب منه بمحبة غير أنانية وتسعد من أجله. من الأفضل أن تتقبل الوضع وتفعل ما هو أفضل، وأن تُظهر محبة غير أنانية بدلًا من أن تدفع الشخص الآخر لتغيير قراره.
9. الحب غير الأناني خالٍ من حكم
قد يفعل شريكك شيئًا لا تُقدّره حق قدره، بل قد تجده مزعجًا. في هذه الحالة، لن يُظهر الحبّ غير الأنانيّ أحكامًا أو ازدراءً، بل سيحاول فهم وجهة نظر الطرف الآخر. بتواجدك وتعاطفك، ستحاول فهم سبب قيام شريكك بما فعله، مما يُظهر مدى حبّك غير الأنانيّ. إنّ عدم إصدار الأحكام على الناس والتركيز على أفعالك نصيحة جيّدة للحياة عمومًا، وهي بالغة الأهمية مع من تُحبّ.
القراءة ذات الصلة: ١٠١ كلمة حلوة تقولها لحبيبتك لتجعلها تبكي
إذا كان شريكك يُظهر حبًا أنانيًا أو ربما لا يلتزم بالقواعد الاجتماعية، يمكنك التحدث معه والتحدث معه عن ذلك. مع ذلك، لا تُريد أن تبدو مُتكبرًا أو مُتعجرفًا، بل مُتقبلًا. بالتحدث بلطف، يُمكنك شرح مخاوفك وأسبابها لشريكك ومساعدته على فهم ما يُمكنه فعله. النقاش دائمًا أفضل من إلقاء محاضرة. تفضيل الحب غير الأناني على الحب الأناني دائمًا ممارسة صحية.
10. عدم قياس العيوب
إن تفرد كل فرد أمرٌ مذهل. وهو السبب الذي يجعلنا نحب بعض الأشخاص، ونكره آخرين، ونتعامل معهم حسب الظروف. وكما أن لكل شخص مواهبه الفريدة ومزاياه، لدينا أيضًا عيوب. في العلاقة، يتعاون كل منكما على استيعاب عيوب الآخر والمضي قدمًا معًا. أن تكون عاشقًا أنانيًا و... الإشارة أو الشكوى إن الحديث عن عيوب شريكك لن يؤدي إلا إلى الإضرار بعلاقتكما.
إذا كنت ترغب في أن تحب بأنانية، فانظر إلى عيوب شريكك. لفت انتباهك إليه عندما تعتقد أنه يعيقك. انظر إلى أي مدى سيصل بك ذلك. الحب بلا أنانية سيجعلك شخصًا أفضل، وتجاهل عيوب شريكك، أو على الأقل عدم تسليط الضوء عليها، جزء أساسي منه.
11. مراعاة الآخرين
في علاقة حبّ غير أنانية، أنتم فريقٌ من شخصين. كلما ازداد تقرّبكم من شريككم، تستوعبون أهدافه ومُثُله وطموحاته في وجدانكم. حتى أصغر الأمور، كتفضيلاته وأهوائه، تترسخ في وجدانكم. بمراعاة هذه الأمور عند التخطيط، سواءً لمستقبلكم أو حاضركم أو لأموركم اليومية التي تخص شريككم أو تؤثر فيه، تتخذون قراراتٍ تُفيدكم وتُرضيكما.
كل صباح، يذهب حبيبي للركض قبل أن أستيقظ. دائمًا ما يحضر لي فنجانًا من القهوة من قهوتي المفضلة، فأنا أحتاج إلى منشط صباحي. اكتشفتُ مؤخرًا أنه غيّر مسار ركضه، لكنه لا يزال يحرص على إحضار قهوتي لي، تقول علياء. وأضافت أن تصرفاته التي تدل على حبه غير الأناني لا تزال تدهشني حتى اليوم.
12. ننمو معا
إن وجود الحب غير الأناني يؤدي إلى رغبة تكافلية وصحية في المضي قدمًا والتطور. بإبقاء شريكك في ذهنك، تبدأ بالتطلع إلى المستقبل والعمل على صياغته بأفضل الاحتمالات. بمعرفتك أنك تحب شريكك دون أنانية، والشعور بالحب المتبادل منه، تسعى جاهدًا لتحسين ليس فقط علاقتكما، بل جوانب حياتكما الأخرى أيضًا. قد تعملان معًا على تحسين الأمور، وستكونان... شخص تثق به بلا شك، في أجزاء متعددة من حياتك.
العلاقة الصحية والإيجابية تدفعك أيضًا نحو حبٍّ غير أناني لشريكك. نعلم أن إظهار الحب غير الأناني يجعلك شخصًا أفضل. ومع ازدهار هذا الحب في علاقتك، تُهيئ نفسك وتدعم شريكك ليصبح أفضل وأكثر سعادة، فرديًا وجماعيًا.
13. الحب غير الأناني لا حدود له
في النهاية، الحبّ غير الأنانيّ لا يقتصر على الأفعال البراقة أو الإيماءات الكبيرة. الحبّ غير الأنانيّ هو فيضٌ متدفقٌ من الدفء والاهتمام، يُهدئك ويُثيرك، ويدعمك، ويُعزيك. لا تُحصي أفعالك في الحبّ غير الأنانيّ، ولا تنتظر المقابل، بل تُصبح شخصًا أفضل. أن ننمو معًا، دون إصدار أحكام، وأن نُراعي الآخرين، وأن نكون حاضرين. كلّ هذه الأشياء الرائعة لا تتحقق إلاّ بالحبّ غير الأنانيّ.
سيصمد حبك في وجه العواصف، ويتقلب كالأفعوانية، ويصعد بثبات إلى آفاق أسمى. الصمود في السراء والضراء فعلٌ من أفعال الحب غير الأناني، لا حدود له. إنه حبٌّ لا حدود له، عطاءٌ دائم، ومراعٍ دائمًا. إن الشعور بالحب غير الأناني هو من أدفأ المشاعر التي ستختبرها في حياتك.
في الحبّ المُخلص فقط، ينمو المرء ويزدهر ليصبح الشخص الذي يطمح إليه. دع الأحكام السلبية جانبًا، واغتنم اللحظة وكن حاضرًا لمن يهمّك. من خلال الحبّ المُخلص، سيصبح عالمك مكانًا أفضل.
هل تُفرط في العطاء في العلاقة؟ ما مقدار العطاء الذي يجب أن تُقدمه من نفسك؟
مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.
