3 حقائق قاسية عن العلاقات طويلة المدى يجب أن تعرفها

ليس من السهل العثور على الحب. وبمجرد العثور عليه، يصعب عليك بناء علاقة وطيدة مع شخص يعيش بعيدًا جدًا. نناقش اليوم ثلاث حقائق قاسية حول العلاقات عن بُعد. ورغم أنها قد تبدو أكبر تحدٍّ في حياتك الآن نظرًا لما تسببه أحيانًا من استنزاف عاطفي نتيجةً لغياب التواصل الجسدي، إلا أن هناك طرقًا لتجاوز كل العقبات التي تواجهك.

أصبحت العلاقات بعيدة المدى أكثر شيوعًا لأن العالم أصبح أكثر سهولة من أي وقت مضى. حتى أن البعض يتساءل: "هل العلاقات بعيدة المدى أفضل، نظرًا لأن الكثير من الناس يحتاجون إلى مساحتهم الخاصة هذه الأيام؟" إنهم محقّون. 2019 بيانات OkCupid تقول دراسة إن ٤٦٪ من النساء و٤٥٪ من الرجال منفتحون على علاقة بعيدة المدى مع الشخص المناسب. ولكن كما سنرى لاحقًا، تتطلب العلاقة بعيدة المدى أكثر من مجرد محادثات فيديو وتبادل هدايا.

3 حقائق قاسية عن العلاقات طويلة المدى

عندما يتعلق الأمر بالعلاقات بعيدة المدى، تتبادر إلى أذهاننا أسئلة مثل: هل يمكن لعلاقة بعيدة المدى أن تدوم دون رؤية بعضنا البعض؟ أو كيف نستعيد الحب والشغف عندما نشعر بالملل من علاقة بعيدة المدى؟ وكيف نحافظ على... علاقة ناجحة عن بعد مع الأعباء المالية والانفصال الجسدي الذي يثقل كاهلك؟

حسنًا، مشاكل العلاقات عن بُعد كثيرة، وفي معظم الأيام، تبدو قاسية للغاية. لذا، دعونا نلقي نظرة على بعض النقاط الصريحة عنها. إليكم محاولة لتلخيص سريع لتوضيح حقيقة هذه العلاقة العاطفية، مع ثلاث حقائق قاسية عن العلاقات عن بُعد.

1. قد يكون الأمر مرهقًا ماليًا

حتى لو نجحت في إنجاز الأمور المهمة، مثل إيجاد طرق لقضاء وقت ممتع، والتواصل الصريح والصادق مع شريكك البعيد، والحفاظ على الحميمية العاطفية، فإن أحد الأمور التي ستزعجك هو مدى تأثير هذه العلاقة على وضعك المالي. بما أنكما منفصلان جسديًا في العلاقات بعيدة المدى، فسيكون من الصعب للغاية قضاء أسابيع وأشهر، وفي بعض الحالات، سنة أو أكثر، دون رؤية شريكك أو الشعور بلمسته الجسدية. بطبيعة الحال، إليك ما سيشغل بالك:

• ستشكل نفقات السفر لمقابلة شريكك بشكل منتظم جزءًا كبيرًا من راتبك
• عليك التفكير في تذاكر السفر، سواءً كانت حافلة أو قطارًا أو طائرة، وميزانية الطعام أثناء السفر، والإقامة في الفندق إذا لم يكن لديهم سكن مستقل، ونفقات السفر الأخرى. قد يصبح هذا الأمر مرهقًا بعد فترة.
• سيتعين عليك إيجاد طرق إبداعية لتوفير المال باستمرار وأخذ إجازات من العمل لقضاء وقت ممتع مع شريك حياتك

هذه هي الحقائق الثلاث القاسية حول العلاقات عن بُعد. قد تكون مكلفة، وهذا أمر يجب أن تعرفه قبل... بدء علاقة طويلة المدى مع من تحب. مايكل، قارئنا من لندن، الذي تربطه علاقة منذ حوالي ستة أشهر، يشاركنا: "كان من الصعب جدًا عليّ إدارة شؤوني المالية، إلى جانب دراستي الجامعية، والالتقاء بشريكي. في مرحلة ما، دخلنا في شجار حاد لأنني لم أكن أملك المال الكافي للزيارات الشخصية. كان الأمر فوضويًا للغاية. كان البحث عن علاقة حميمة مع حبيبي تجربة مؤلمة للغاية."

القراءة ذات الصلة: 10 علامات تدل على أنك في علاقة مستقرة حقًا (حتى لو كنت تشعر بخلاف ذلك)

2. تشعر بالوحدة وربما ترغب في الاستسلام

الشعور بالقرب من شريك حياتك جزءٌ أساسيٌّ من حبّك له وإقامة علاقةٍ رومانسية. لكن، بما أن ذلك يُشكّل تحديًا كبيرًا في العلاقات بعيدة المسافة، فمن السهل أن تتسلل مشاعر الوحدة تدريجيًا بسبب غياب التواصل الجسدي. قضاء أيام الجمعة بمفردك في المنزل، وأن تكون وحيدًا في حفلة، كلها تجاربٌ صعبةٌ يصعب تحمّلها عندما يكون شريكك بعيدًا عنك.

من المهم أن تعلم أنه من الطبيعي والمقبول أن تشعر بهذا الشعور حيال استنزافك العاطفي، بسبب الجهد المتواصل الذي تبذله للبقاء على اتصال بهم. هذه مجرد واحدة من الحقائق القاسية التي قد تشعر بها أحيانًا العلاقات بعيدة المدى. ولكن هل هي صعبة لدرجة تجعلك تتساءل؟ إذا كانت العلاقة تستحق الإنقاذسوف نكتشف ذلك.

كما تقول سيلفيا، التي تعيش هذه العلاقة منذ عامين، "في بعض الليالي، أقسم، كنتُ أرغب فقط في البكاء دون وجود أي شخص آخر في الغرفة سواه. لم أكن أرغب في وجود شاشات، ولا في أي مجال للتفاهم، أو في الجمع بين وجهتي نظر. فقط معرفة أنه بجانبي ويحتضني وأنا أبكي. لكن بالطبع، لم يكن ذلك ليحدث فجأة. في لحظة ما، أردتُ التخلي عن هذه العلاقة. أحتاج إلى مزيد من التواجد الجسدي مع من أحب لأكون سعيدة."

3. الخوف من المستقبل هو أحد أهم مشاكل العلاقات طويلة المدى

أصبح من الشائع الآن أن يدخل الأزواج في علاقات بعيدة المدى، حتى أن البعض بدأ يتساءل: "هل العلاقات البعيدة أفضل من تلك التي يبقى فيها الزوجان قريبين من بعضهما؟" تتطلب العلاقات البعيدة مستوى مختلفًا من الشجاعة، وهو ما لا يمتلكه الجميع. وهذه آخر الحقائق الثلاث القاسية حول العلاقات البعيدة المدى.

قد يكون لديك رابطة قوية، وقد تحب التواصل المفتوح والصادق، وهناك الكثير من احترام متبادل التجول أيضًا. لكن أحيانًا، لا يُهمّ أيٌّ من هذا، لأن الابتعاد عن شريكك لفترة طويلة يُؤثّر سلبًا عليك وعلى علاقتكما. قبل الدخول في علاقة بعيدة المدى، يُنصح عادةً بتقييم:

• هل يمكنك أن تفعل ما يلزم لإنجاح علاقتك؟
• كم من الوقت يمكنك أن تخصصه لبعضكما البعض؟
• هل أنت من الأشخاص الذين يشعرون بالإحباط بسهولة بسبب ضعف اتصال Wi-Fi؟
• علاوة على ذلك، ما مقدار الاتصال الجسدي الذي يمكنك الاستغناء عنه؟

مهما بلغت محادثات الفيديو والمواعيد عبر الإنترنت، لن تُبدّد مخاوفك مما سيحدث لاحقًا. ولإنجاح علاقة، ستظلّ أنت وشريكك متوترين بشأن كيفية إنجاحها في السنوات الخمس أو العشر القادمة عندما تتحدان أخيرًا. ستظلّان تتساءلان: "كيف سنُقرّب عالمنا؟" من الجوانب الأساسية لإنجاح علاقة بعيدة المدى هو وجود خطة لمستقبلكما، والتي ستظلّ حاضرة في ذهنكما. إنها رحلة مليئة بالمشاعر المعقدة.

القراءة ذات الصلة: هل الحب غير المشروط ممكنٌ حقًا في العلاقة؟ ١٢ علامةً على وجوده

كيفية التغلب على التحديات في العلاقات طويلة المدى

الآن بعد أن تحدثنا عن الحقائق الثلاث القاسية حول العلاقات طويلة المدى، دعونا نتحدث عن كيفية التعامل مع الإرهاق العاطفي الذي يأتي معها.

لكل علاقة مشاكلها الخاصة. الأمر لا يتعلق بالمشاكل بقدر ما يتعلق بحلها. هل سمعتَ يومًا عن "الإصلاح" و"القطيعة"؟ القطيعة هي انقطاع في العلاقة بين شخصين، قد يكون سببه الألم أو البعد أو... الغضب في العلاقةتعتبر التمزقات جزءًا طبيعيًا جدًا من أي رابطة صحية.

ومع ذلك، عندما تتكرر الانقطاعات دون أي إصلاح، تصبح العلاقة جامدة كالحجر في الجدار. يحل محل الحب المرارة، مما يؤدي إلى تفكك العلاقة. الإصلاح هو استعادة صلة فُقدت أثناء الانقطاع. الإصلاح هو وسيلة لتقريبك من شريكك.

يأتي هذا مع إدراك أن العلاقة أهم من المشكلة نفسها. الهدف هو فهم مكامن الخلل وكيفية التغلب عليه. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إصلاح علاقتك بعيدة المدى حتى قبل حدوث الانفصال.

1. التواصل هو المفتاح عندما تكون بعيدًا عن الآخرين

يعد التواصل أحد أهم العوامل لأي علاقة متعددة العلاقات أو علاقة أحادية الزواج للعمل. لا نعني بذلك مجرد مكالمات فيديو أو رسائل نصية مع شريك حياتك البعيد للبقاء على اتصال معه. إليك كيفية بناء علاقة وطيدة مع من تحب:

• استخدم مهاراتك اللفظية لتلبية احتياجاتك واحتياجات شريكك في العلاقة
• إجراء محادثات ذات معنى لإعطاء أساس قوي لحياتكما معًا
• تواصل مع شريكك حول ما تشعر به تجاه هذا الترتيب، وما تريده بشكل مختلف، أو كيف تريد من شريكك أن يدعمك
• بأي أشكال أخرى تتوقع منهم أن يعبروا لك عن حبهم؟
• هل هناك أي مشاكل تتعلق بالثقة معهم؟
• كيف تتعامل مع فارق التوقيت وإدارة الوقت المنتظمة؟

ليس من السهل التعبير عن نقاط ضعفك عبر مكالمة أو شاشة دون تواصل جسدي وتأكيد. لكن مع مرور الوقت، ستُصبح أكثر وعيًا بأهمية ملاحظة اختلافات الأصوات في العلاقات بعيدة المدى. ستعرف تمامًا كيف يبدو صوتهم عندما يكونون سعداء، وكيف يبدو صوتهم عندما يكونون متعبين، أو عندما يكونون في قمة حماسهم، أو عندما يمرون بلحظات من الحزن.

القراءة ذات الصلة: 5 أنواع من العلاقة الحميمة في العلاقة

2. انتبه دائمًا إلى التفاصيل الصغيرة

عندما تتقن الإنصات، تبدأ بملاحظة التفاصيل الصغيرة المتعلقة بشريكك الذي تعيش معه عن بُعد. ستعرف متى يبدو عليه التعب، وما إذا كان غير هادئ كعادته، وما إذا كان خاملاً أو متعبًا، وجميع الطرق الفريدة التي يعبر بها شريكك عن نفسه.

هذه التفاصيل الصغيرة مهمة جدًا إذا كنت تريد التواصل بشكل أفضل في علاقتكما. عندما تلاحظان هذه التفاصيل الدقيقة لشريككما، فإنكما لا تُخبرانه فقط باهتمامكما بما يقوله أو يفعله، بل تُخبرانه أيضًا بمدى تقديركما لما يملكه كل منكما. قد يكون هذا مُجزيًا للغاية للأزواج الذين يشعرون بالتباعد الشديد بين بعضهم البعض.

من الحقائق الثلاث القاسية في العلاقات عن بُعد أن إنجاحها مُرهق عاطفيًا أحيانًا. ثق بنا، سيقلّ جهدك عندما تُركز على التفاصيل الصغيرة من البداية وتُحسّن فهمك لمشاعر بعضكما البعض. إنه أحد أهم جوانب الحفاظ على قوة علاقتكما. سيصبح الأمر عادة ولن يكون مهمة بعد الآن بمجرد أن تُدرك مدى فائدته للعلاقة على مستوى أعمق، وكيف يُحسّن علاقتكما.

3. لا تفترض أي شيء أثناء تنقلك بين الصعود والهبوط في علاقة طويلة المدى

عندما لا تكون لدينا الصورة كاملة، نربط النقاط ونجعلها متكاملة. إنه ميل بشري طبيعي للقيام بذلك. وهذا ما نفعله أيضًا في العلاقات. لكن لا تفترض أي شيء حتى لو كنت تميل إلى ذلك. حتى لو كانت الافتراضات تأتي إليك بسهولة وأنت تنتظر إجابات شريكك، حتى لو كانت تعطيك... قلق العلاقة.

تُسبب الافتراضات صدعًا كبيرًا، ويستغرق إصلاحه وقتًا طويلًا. في الحياة الواقعية، قد يكون من الأسهل شفاء العلاقات. لكن العلاقات عن بُعد تواجه نوعًا مختلفًا من الصعوبات. فالحفاظ على التواصل أصعب بكثير، ناهيك عن طلب الدعم والشعور بالأمان مع بعضكما البعض. لذلك، يُعدّ تعلم كيفية التواصل بفعالية ومحبة جزءًا أساسيًا من نجاح العلاقة بين الأزواج عن بُعد. إليك بعض النصائح القيّمة في هذا الصدد:

• تحدث معهم عن الأفكار المتطفلة التي تثير صفارات الإنذار في رأسك
• كن منفتحًا بشأن ذلك، فمن المحتمل أن يكون لديهم مجموعة من الافتراضات الخاصة بهم أيضًا
• عندما تقوم بتوضيح الأمور، فإنك تخفف من التوتر الذي قد يظهر في علاقتك
• الحفاظ على مسارات اتصال واضحة حيث لا يوجد سوى مساحة ضئيلة أو معدومة للافتراضات
• مهما كان ما يخطر ببالك، تحدث عنه بدلاً من السماح له بالتأثير عاطفياً على كليكما

القراءة ذات الصلة: مشاكل التواصل في العلاقات - ١١ طريقة للتغلب عليها

4. لا تدع الأمر يصبح مملًا، وابق على اتصال

لماذا تُعتبر العلاقات عن بُعد صعبة؟ لأنها غالبًا ما تكون مملة للغاية. بما أنك لا تملك حياة اجتماعية مع هذا الشخص، فإن البقاء ملتصقًا بشاشة هاتفك وانتظار رسائله النصية طوال اليوم قد يكون مملًا للغاية.

لا تدع علاقتك تصبح روتينية كالإستيقاظ، وإرسال رسالة نصية لشريكك، وممارسة حياتك اليومية، وربما الاتصال به، ثم النوم. أضف بعض الإثارة والتشويق لقضاء وقت ممتع معه. افعل ما كنت ستفعله لو كنتما معًا - فقط مارسها افتراضيًا، ومارس إدارة وقت فعالة لإنشاء روتين جيد. استغل ثورة التكنولوجيا كما يلي:

• اذهب في مواعيد طعام افتراضية
• خطط لمواعيد الأفلام
• ابدأ عرضًا جديدًا على Netflix يمكنكما مشاهدته معًا
• أرسلوا لبعضكم البعض شحنات مفاجئة
• خطط لزيارات مفاجئة إذا كان بوسعك تحمل تكلفتها
• أرسلوا لبعضكم البعض رسائل نصية جريئة للتعويض عن نقص اللمس الجسدي
• كن رومانسيًا على الهاتف:مارس الكثير من الجنس عبر الهاتف أو أي شكل من أشكال الجنس الافتراضي مع الحفاظ على سلامتك (بالطبع)

لا تدع الأمور تصبح متوقعة أو تدع مشاعر الوحدة تسيطر عليك. العلاقات بعيدة المدى تتطلب منك بذل جهد إضافي. لذا لا تشعر بالقيود لمجرد أن المسافة تفصلكما. هناك الكثير مما يمكنكما فعله.

5. إعطاء الأولوية لأشياء أخرى لمنع الإرهاق في العلاقة

لا تنشغل كثيرًا بتجاوز تقلبات العلاقات عن بُعد، فتنسى دوائرك الاجتماعية الأخرى والحياة التي بنيتها بعيدًا عن شريكك. يميل الأزواج عن بُعد إلى إعطاء الأولوية للعلاقة على حساب أنفسهم، وهو خطأ فادح، إذ سرعان ما يشعرون بالوحدة. لذا، تذكر:

• تحدث مع الناس، وقم ببناء روابط أقوى مع أصدقائك وعائلتك
• قم ببناء نظام دعم قوي لنفسك، واطلب من الآخرين المشاركة في حياتك بطريقة مفيدة
• أنشئ روتينك وجدولك الزمني الذي لا يدور حول شريكك
• حدد أهدافًا شخصية لنفسك وضع خطة لكيفية تحقيقها
• اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو مارس اليوجا، أو اذهب في نزهة، واعمل على صحتك الجسدية والعقلية
• خصص وقتا لنفسك

مع أن بذل المزيد من الوقت والجهد في علاقتك ليس بالأمر السيئ، إلا أن هناك طرقًا أخرى لإسعاد نفسك واستمرار حياتك. لا تنسَ معنى الحياة الحقيقية مع إنسان حقيقي. الفكرة هي أنك... تنمو في العلاقة بالمعنى الشامل، وستنمو علاقتكما معاً. كنتُ في علاقة قصيرة الأمد عن بُعد. كنتُ وشريكي على علاقة لمدة عامين قبل ذلك، حتى انضم إلى برنامج تبادل طلابي في أوروبا.

افتقدتُ كل شيء فيه، من لغة جسده إلى تعابير وجهه إلى ضحكته. ورغم غياب التواصل الجسدي، لم نكن بحاجة للقلق بشأن بناء الثقة أو مهارات التواصل. ورغم شعوري بالأمان في مكاننا، كنتُ أعاني من هويتي في غيابه. توقفتُ عن حضور دروس التنس، بل وتغيّبتُ عن تناول فطور الصباح مع زملائي لأنني أردتُ إجراء مكالمة فيديو معه. أدركتُ لاحقًا أن من أساسيات تقديم أفضل ما لديكِ في علاقتكِ أن تكوني على أفضل حال.

6. يجب أن يكون هناك تاريخ انتهاء صلاحية للمسافة

قد يكون لقضاء الوقت على الإنترنت وإجراء المكالمات الهاتفية طوال اليوم، رغم اختلاف التوقيت، سحرٌ لفترة. لكنه سيتلاشى عاجلاً أم آجلاً. من السهل البقاء على اتصال، لكن من الأصعب جعل هذا التواصل يدوم. والطريقة الوحيدة لجعله يدوم هي أن تكون لديكما فكرة واضحة عن موعد اجتماعكما في الحياة الواقعية.

يجب أن تتضمن محادثاتكما مناقشة تاريخ انتهاء العلاقة عن بُعد (إن كان هذا ما ترغبان به). لا تترددا في التخطيط لوقت وجودكما معًا في نفس المدينة، أو حتى في نفس المنزل. أنتم تريدون أن تحبوا شريككم كإنسان حقيقي، وليس مجرد شخص تراه عبر الشاشة.

كما كتب تشارلز ديكنز في حياة ومغامرات نيكولاس نيكلبي"ألم الفراق لا يُضاهي فرحة اللقاء مجددًا". لكن من أغرب مشاكل العلاقات بعيدة المدى هو تعلم كيفية إدارة الحياة بعد الانفصال. عندما تنتهي العلاقة، سيدخل كلاكما مرحلة جديدة من علاقتكما، وسيحتاجان إلى وقت للتكيف مع روتين جديد للعيش معًا، أو في المدينة نفسها. سيتعين عليكما نسيان ما تعلمتموه وإعادة تعلمه عن بعضكما البعض، وممارسة المزيد من المودة الجسدية. هذا نوع من الإصلاح الذي قد يُحسّن... تقوية الروابط الخاصة بك.

نيكولاس سباركس دفتر الملاحظات لديه اقتباس مثالي يُذكرنا بالعمل على ما نختاره لأنفسنا: "لن يكون الأمر سهلاً. سيكون صعبًا للغاية. وعلينا العمل على هذا كل يوم، لكنني أريد ذلك لأني أريدكم. أريدكم جميعًا، إلى الأبد، أنتم وأنا."

القراءة ذات الصلة: 25 من أفضل قصائد الحب له عن بعد

لا بأس إذا لم تتمكن من تحقيق ذلك

رغم أن الامتناع عن التواصل الجسدي لفترات طويلة، ومحاولة توفير المال شهريًا للقاء شريك حياتك، والتعامل مع مشاكل الإنترنت واختلاف التوقيت لإجراء المكالمات الهاتفية، كلها أمور قد يتحملها بعض الأزواج - فلا تلوموا أنفسكم إن لم تكونوا منهم. ربما أنتم طلاب جامعيون لا تزالون تحاولون فهم الأمور، أو أنكما متشددان في حياتكما المهنية حاليًا لدرجة لا تسمح لكما ببذل كل هذا الجهد في علاقة تتطلب الكثير.

مع أن هذه المسافة الجسدية قد تزيد من شوقك، إلا أنها ستُرهقك أيضًا. إن قضاء وقت طويل من يومك في محاولة التوفيق بينك وبين شخص آخر، وأنت بالكاد قادر على رعاية نفسك، ليس أمرًا يقبله الجميع. بدلًا من إثارة الاستياء وخلق المزيد من مشاكل التواصل، من الأفضل أن تُحددوا توقعات واضحة فيما بينكم حول مدى استعدادكم للقيام بذلك. علاقة جدية عمل.

ضع سلامتك الشخصية في المقام الأول، وافهم أهمية التواصل الجسدي في حياتك، ولا تفكر في علاقة عن بُعد إلا إذا كنتَ في الحالة الذهنية المناسبة. إذا كنتَ تخدع نفسك بمحاولة البقاء على اتصال مع هذا الشخص، فكيف ستبني الثقة معه؟

لم تستطع أختي الاستمرار في علاقتها بعيدة المدى. عاش صديقها في هولندا، بينما كانت هي تقيم في الولايات المتحدة. وبينما كانا مغرمين بجنون كما لو كانا في فيلم، لم يكن غياب التواصل الجسدي واللمسات الجسدية مناسبًا لهما. لم يكن لديهما المال الكافي للزيارات الشخصية المتكررة، وواجها صعوبة في الانفصال. قالت لي ذات مرة: "أحب نيكولاي، وما زلت أحبه، لكن العلاقات بعيدة المدى مضيعة للوقت لشخص مثلي. لا أملك العقلية المناسبة لذلك، وأشعر بالانفصال عنه مهما حاولنا. أعتقد أنني أستطيع الحصول على نفس الرضا أو أكثر بمجرد أن أكون..." أعزب سعيد بدلاً من."

على أي حال، سواءً اخترتَ الالتزام بعلاقتك بعيدة المدى أم لا، حاول أن تكون صادقًا قدر الإمكان مع من تحب. ستواجه العديد من التحديات في طريقك، لكن تجاوزها ليس مستحيلًا. في هذه الأثناء، إذا قررتَ مواصلة هذه العلاقة، فابحث عن طرق لجعلها مثيرة وحقيقية، واجعل شريكك يشعر بالأمان. وإذا كنتَ أفضل حالًا بدون علاقة، فهذا منطقي أيضًا. لا تُجبر نفسك على شيء لا يمكنك الالتزام به.

الأسئلة الشائعة

٢٣ فكرة لموعد افتراضي للأزواج البعيدين ليشعروا بالتقارب

كيفية التوقف عن الجدال في العلاقة – 11 نصيحة فعالة حقًا!

18 مشكلة في العلاقات طويلة المدى عليك معرفتها

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.