كيف ساعدني شغفي باللياقة البدنية في الحصول على صديقي الجديد

يقولون إن الحب قد يزهر في أكثر الأماكن غير المتوقعة. بالنسبة لي، كان ذلك وسط ضجيج الأثقال ودويّ أجهزة المشي في صالة الرياضة المحلية. لم يكن شغفي باللياقة البدنية مجرد وسيلة للحفاظ على رشاقتي، بل كان أسلوب حياة، وجزءًا لا يتجزأ من شخصيتي. لم أكن أعلم حينها أن هذا الشغف بالذات سيقودني إلى فارس أحلامي.

العار الخفي، أثرٌ دائم: كيف شكّلت تعليقات عائلتي صورتي الذاتية

من المهم إدراك أثر العار الخفي والعمل بنشاط على تنمية التعاطف مع الذات وتقدير الذات بشكل صحي. كما أن طلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو المعالجين النفسيين أو مجموعات الدعم يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في التعافي من آثار هذه التجارب.

• النقد الداخلي: يمكن أن يؤدي الخجل الخفيف إلى تكوين معتقدات سلبية داخلية حول الذات، مما يخلق شعورًا دائمًا بعدم الكفاءة والشك الذاتي.
• صورة الجسم المشوهة: إن التدقيق والنقد المستمر قد يساهم في خلق تصور مشوه لجسد الشخص، مما يؤدي إلى عدم الرضا عن جسده وحتى أنماط الأكل غير المنتظمة.
• الخوف من الحكم: قد يصاب الأفراد الذين تعرضوا للعار الخفيف بخوف شديد من الحكم، مما يؤثر على ثقتهم بأنفسهم وقدرتهم على التعبير عن أنفسهم بشكل كامل.
• صعوبة وضع الحدود: قد يكون وضع حدود مع أفراد العائلة أمرًا صعبًا، خاصةً إذا كان لهم دورٌ كبير في تشكيل صورتك الذاتية منذ الصغر. قد يؤدي هذا إلى ضائقة نفسية مستمرة وشعور بالعجز.
• الضرر غير المقصود: قد لا ينوي أفراد الأسرة التسبب في ضرر دائم بتعليقاتهم، ولكن التعليقات العابرة حول الوزن أو المظهر أو الخيارات يمكن أن تتراكم بمرور الوقت وتؤثر بشدة على احترام الذات.

قراءة ذات صلة: مشاكل صورة الجسد لدى المثليين الناجمة عن الخوف من عدم الشعور بالحب

لم يكن الأمر سمنة، ولكن وزني كان زائدًا قليلًا؛ وهو أمر لم تسمح لي علاقاتي العائلية بنسيانه أبدًا

بدأ كل شيء بعبارة " من سيتزوج امرأة سمينة مثلكِ؟". فكرتُ في الذهاب إلى النادي الرياضي. كانت أختي أقصر مني ببوصة، لكنها تتمتع بلياقة بدنية رائعة. كانت ذراعاي ممتلئتين (بحسب خالتي)، وبطني كبيرة، وكتفاي عريضتان (كان أهل أبي يتمتعون بكتاف عريضة ورثتها، فما ذنبي في ذلك؟). باختصار، لم يكن لديّ جسد مثالي لفتاة في سن الزواج. ضحكتُ عليهم لأنني لم أكن أنوي الزواج إلا إذا أجبرني أحدهم على الذهاب إلى قاعة الزفاف تحت تهديد السلاح. ولأن إعطاء الأقارب دروسًا في التنمر على الجسد سيستغرق عطلة نهاية الأسبوع، تظاهرتُ بأدب أنني أضحك على جسدي.

في سنتي الثانية من الكلية، كنت متحمسًا لإنقاص وزني

السبب ذو شقين: أولاً، أُصبتُ بكسر في ساقي في سنتي الجامعية الأولى، وتمزق رباطها في السنة الثانية، والتوى كاحلي مرتين في السنة نفسها. من المعروف أنه بمجرد أن تُصاب ساقك، فإنك تميل إلى الاستمرار في التواء كاحليك أو إيذاء ساقك نفسها لأنها تُضعفها قليلاً. نصحني الأطباء بالتفكير في إنقاص وزني قليلاً، ليس بسبب السمنة أو أي شيء آخر، بل لأن إنقاص بضعة كيلوغرامات سيخفف الضغط عن ساقي.

ما بدأ كأمرٍ بسيطٍ جدًا، سرعان ما تحول إلى شيءٍ أستمتع به. كان الأسبوع والنصف الأول منه عذابًا جسديًا، لكن ما إن اعتدتُ على الأمر حتى ازدادت رغبتي فيه.

أصبحت الصالة الرياضية ممتعة

كان التعرق والجري في غرفة مُتحكم بدرجة حرارتها ممتعًا. شعرتُ بخفة في جسمي، ولم أشعر بالذنب لتناول الشوكولاتة بكثرة خلال عطلات نهاية الأسبوع. لم أكن أهتم، لكن أقاربي بدأوا يُلاحظون ذلك أيضًا. "باتلا هوي جيشيش أونيك" (لقد أصبحتِ أنحف بكثير من ذي قبل) - كان هذا هو القول المُتكرر. لم يُبالِ أحد بأنني أصبحتُ أكثر لياقة، وأتناول طعامًا أفضل، وأتمتع بقدرة تحمّل أفضل.

بعد بضعة أشهر من التدريب المتكرر، وعندما انخفض وزني بشكل ملحوظ، شعرتُ بضرورة تجربة تمارين أكثر مرونة. يوغا؟ بيلاتس؟ أوه، كاراتيه. بدت الفنون القتالية وسيلة جيدة لتقوية جهازي الدفاعي ضد التهديدات المحتملة. لذلك، كنتُ أذهب إلى النادي الرياضي صباحًا، وأمارس اليوغا بعد الجامعة، وأحضر درس كاراتيه بالقرب من باليغونج مساءً. هل كنتُ مهووسًا بعض الشيء باللياقة البدنية والتدريب؟ لا، بل كنتُ بحاجة إلى تمارين مكثفة لأنها منحتني شعورًا بالهدف والتمكين.

"اللياقة البدنية لا تتعلق بالصحة الجسدية فحسب؛ بل تتعلق أيضًا بإيجاد مجتمع واتصال."

في أسبوعي الأول هناك، بعد أن تعلمتُ أساسيات الكاراتيه، بدأتُ أُدرك أن هذا ليس جريي المعتاد على جهاز المشي. يتطلب هذا الأمر تركيزًا وصبرًا كبيرين. كان تدريب العقل والجسم جزءًا أساسيًا. كنتُ مهملًا، وهذا أقل ما يُقال. لم أكن راضيًا. ولهذا السبب توقفتُ عن ذلك والتزمتُ بالصالة الرياضية واليوغا.

في منتصف مرحلة التوقف عن ممارسة الكاراتيه، كنت أجلس هناك أدوّن ملاحظاتي لمجلة الجامعة، بينما أشاهد الطلاب يركضون بحماس. ثم توقفت عن ذلك تمامًا، واستبدلته بالركض مساءً.

قراءة ذات صلة: من يهتم بالإنصاف؟

في إحدى الأمسيات الجميلة في صالة الألعاب الرياضية بعد الجري، رأيت وجهًا مألوفًا ينظر إليّ من فوق ذقنه

ابتسمتُ. ربما يكون زبونًا عاديًا. ربما يكون زاحفًا. مع ذلك، كان في حالة جيدة.

تبادلنا النظرات على مدار الأسبوع التالي، ولكن لله الحمد لم أستطع تذكر أين رأيته. أجاب على استفساراتي العقلية بعد أسبوع ونصف.

كنتَ في حصة الكاراتيه المسائية نفسها. لماذا توقفتَ؟
"تضارب المصالح" كذبت.
"لقد كان الأمر مركّزًا جدًا بالنسبة لك، أليس كذلك؟"
ابتسمت. "ربما".

كان هذا هو مدى المحادثة وبعدها عدنا كل منا إلى روتينه الخاص.

اتضح أننا أخذنا نفس المترو في طريق العودة

وكان أيضًا شخصًا لطيفًا للغاية. حتى أنه وافق على مساعدتي في كتابة بحثي عن اللياقة البدنية. حسنًا، هو وشقيقه، الذي كان مدربًا في صالة ألعاب رياضية. كان أنويش رجلًا رائعًا - بكل معنى الكلمة - لطيفًا، ساحرًا، متعاونًا، ومستعدًا دائمًا لشرب الكحول بكميات محدودة. في زمن آخر، لكان رجلًا رائعًا للمواعدة؛ لو كان مستقيمًا.

الآن، بعد مرور عامين، لدي قصة لائقة عن اللياقة البدنية منشورة في مجلة جامعتي، وصديق رائع التقيت به في صالة الألعاب الرياضية وصديق مدرب.

اتضح أن شقيق أنويش مستقيم وكان تفاعلنا غير واضح منذ الوقت الذي التقينا فيه لمناقشة بحثي.

الصالات الرياضية – تقرب بين الناس منذ قديم الزمان!

الخلاصة

لم تقتصر رحلتي في اللياقة البدنية على التحول الجسدي فحسب، بل امتدت لاكتشاف قيمتي الذاتية، وتجاوز حدودي، وفي النهاية، العثور على الحب في مكان غير متوقع. علمتني أن السعي وراء شغفك يمكن أن يؤدي إلى علاقات رائعة، وأن العلاقات الأكثر إرضاءً تزدهر أحيانًا بطرق غير متوقعة.

لم يقتصر شغفي باللياقة البدنية على نحت جسدي فحسب، بل ساهم أيضاً في تغيير حياتي، ففتح لي أبواباً للحب والثقة بالنفس والانتماء إلى مجتمع نابض بالحياة. لذا، لا تخف من السعي وراء شغفك، حتى لو بدا غير مألوف. فربما تلتقي بأشخاص مميزين في طريقك، وما قد يتركه ذلك من أثر إيجابي على حياتك.

كيف تحب نفسك وجسدك بغض النظر عن المجتمع

هل تواعد شخصًا انطوائيًا؟ ١٠ طرق يُظهر بها الانطوائيون حبهم لك

9 طرق للتعامل إذا انتقدك شريكك في الأماكن العامة

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.