كيف تبدأ المواعدة: نصائح للمبتدئين وللمقبلين على علاقة جديدة

قد يبدو البدء بالمواعدة لأول مرة أو بعد انقطاع طويل أشبه بخوض غمار تجربة جديدة. من الطبيعي أن تراودك الشكوك، أو تتساءل "كيف تسير المواعدة؟"، أو حتى تتعثر في جملة "لا أعرف كيف أواعد، أليس من الأفضل ألا أحاول؟". قد تبدو هذه الأفكار مُربكة، لكن العملية ليست صعبة كما تظن. المواعدة لا تعني الكمال، بل هي التواصل والنمو والاكتشاف المتبادل. سواء كنت تتساءل عن الوقت المناسب أو تبحث عن نصائح عملية لبدء المواعدة، فقد جمعنا لك كل الإجابات! 

تحدثنا إلى طبيبة نفسية ومعالجة سلوكية معرفية مقيمة في كاليفورنيا، الدكتورة شيفالي باترا (حاصلة على دكتوراه في الطب النفسي)، والمتخصصة في تقديم الاستشارات بشأن الانفصال والطلاق، والانفصال والمواعدة، وقضايا التوافق قبل الزواج، لنقدم لكم خطوات عملية ونصائح من الخبراء.

11 نصيحة فعّالة لبدء المواعدة

قد تبدو المواعدة لأول مرة أشبه بمحاولة تجميع أثاث إيكيا بدون تعليمات - مُربكة ومُربكة، ومُضحكة أحيانًا. لكن لا تقلق! مع الحركات الصحيحة وقليل من الفكاهة، لن تخوض غمار عالم المواعدة فحسب، بل ستستمتع أيضًا بالعملية. إليك ١١ نصيحة من خبراء المواعدة، مُصممة لمساعدتك على اتخاذ الخطوات الأولى بثقة وصدق.

1. التواجد في المكان الذي يتواجد فيه الناس

يتطلب لقاء الناس ، حسناً، التواجد حيث يتواجدون.

• انضم إلى مجموعات الهوايات
• احضر الأحداث
• أو حتى المقاهي المتكررة 

على سبيل المثال، الانضمام إلى نادٍ للقراءة أو المشاركة في صف يوغا قد يساعدك على إيجاد أشخاص متشابهين في التفكير بشكل تلقائي. تنصح الدكتورة باترا قائلةً: "إذا كنت تشعر بالتوتر، فابدأ بخطوات صغيرة: رحب بشخص جديد أو أثنِ على اختياره لكتاب أو ملابس". التفاعلات الحقيقية، حتى لو كانت عابرة، تعزز ثقتك بنفسك وتزيد من علاقاتك، وبالتالي تساعدك في المواعدة. 

2. مرر بأسلوب

تطبيقات المواعدة أشبه بأداة حديثة للتوفيق بين الشريكين. لذا، يُعدّ إنشاء ملف تعريف جيد للمواعدة أمراً بالغ الأهمية.

• قم بتضمين صور واضحة وحديثة وسيرة ذاتية تعكس شخصيتك واهتماماتك
• تجنب العبارات المبتذلة مثل "أنا أحب السفر" دون سياق؛ بدلاً من ذلك، اكتب عن رحلتك المفضلة
• مرر بتمعن؛ فالاتصالات عالية الجودة أهم من الكمية

3. ممارسة الحديث القصير

الحديث القصير ليس بلا معنى؛ بل هو خطوة نحو محادثات هادفة. يقدم الدكتور باترا نصائح حول كيفية بدء المواعدة لأول مرة، ويقول: "تدرب على مهارات المحادثة مع زملائك أو جيرانك. إذا كنت في فعالية للتواصل، اطرح أسئلة مفتوحة مثل: "ما أكثر ما تستمتع به في عملك؟". إن الانخراط في حوارات خفيفة وواثقة يساعدك على الاسترخاء أثناء المواعيد.

قراءة ذات صلة: أفضل 21 تطبيقًا للمواعدة لمن يرغبون في إقامة علاقة جنسية

4. اطلب الإعدادات

كيف تسير الأمور في عالم المواعدة لمن لا يفضلون مواقع التعارف الإلكترونية؟ يمكنك دائمًا اللجوء إلى الطرق التقليدية! غالبًا ما يكون لدى الأصدقاء فكرة جيدة عمن قد يكون متوافقًا معك. أخبرهم أنك منفتح على فكرة المواعدة واسألهم إن كانوا يعرفون أي شخص يشاركك اهتماماتك. يُضفي هذا الترتيب شعورًا ضمنيًا بالثقة، لأن صديقك يضمن لكما بعضكما. تذكر أن تجعل اللقاء الأول وديًا، كأن يكون موعدًا لتناول القهوة.

5. انطباعات أولى ممتازة

تُضفي اللفتات الصغيرة، كالتأنق، وإحضار الزهور لموعدك، والحفاظ على التواصل البصري، والابتسام، دفئًا واهتمامًا، مما يُضفي جوًا إيجابيًا على الموعد. يقول الدكتور باترا: "الثقة أساس، لكنها لا تعني الكمال. أظهر الصدق - اضحك على نفسك إذا سكبت القهوة أو ألقيت نكتة."

قراءة ذات صلة: هل تخطط لحفل ارتباط؟ كل ما تحتاج لمعرفته

6. كن متفتح الذهن

تقبّل الاختلافات؛ فهي تُضفي على العلاقات رونقًا خاصًا . قد تبدو بعض عادات شخص ما، كحبه لبيتزا الأناناس، غريبة في البداية، لكنها قد تُثير ضحكات مشتركة. تجنّب رفض الآخرين بسبب تفضيلاتهم البسيطة؛ ركّز بدلًا من ذلك على قيمهم وشخصيتهم.

7. تحرك بالسرعة التي تناسبك

عند التفكير في كيفية العودة إلى المواعدة، تجنّب التسرع. يقول الدكتور باترا: "قد تشعر بالإرهاق من كثرة الرسائل النصية أو اللقاءات المتكررة، خاصةً إذا لم تواعد لفترة". يساعد التباعد الاجتماعي على بناء الترقب وإيقاع طبيعي في العلاقة. لذا، دع الأمور تتطور بشكل طبيعي.

8. خطط لمواعيد منخفضة المخاطر

لا داعي لأن تكون اللقاءات الأولى مُكلفة. يكفي مقهى بسيط أو نزهة في الحديقة، ما يُتيح التركيز على الحوار. هذه الأجواء غير مُرهقة، وتُشعر الطرفين بالراحة. اجعلها مُمتعة وخفيفة لتشجيع التواصل الحقيقي.

9. كن مستمعًا جيدًا

الاستماع الفعّال قوة دافعة في المواعدة. تفاعل باهتمام وأظهر اهتمامًا بما يشاركه شريكك. على سبيل المثال، إذا ذكر حبه للطبخ، اسأله عن وصفاته أو مأكولاته المفضلة. الاستماع يبني الثقة والألفة.

10. انتبه للأعلام الحمراء

هذه نصيحة رائعة للعلاقات الأولى ، لأنه بدون خبرة، من الطبيعي أن تنجذب لأي شخص يبدي لك أدنى اهتمام (لا داعي للانزعاج، كلنا مررنا بهذه المرحلة). تقول الدكتورة باترا: "قبل بدء أي علاقة، انتبه للسلوكيات التي قد تشير إلى مشاكل محتملة، مثل السلبية المفرطة أو عدم القدرة على احترام الحدود. ثق بحدسك؛ إذا شعرت بشيء غير مريح، فلا بأس من التراجع."

11. كن نفسك

أكثر نصيحة مبتذلة لمساعدتك في المواعدة. صدق أو لا تصدق، هي الأصدق أيضًا. الصدق جذاب. شارك غرائبك واهتماماتك، سواءً كان حبك لوجبات خفيفة في منتصف الليل أو أفلامًا وثائقية غير معروفة. الصدق يُعزز الروابط القيّمة ويضمن التوافق.

كيف تبدأ مواعدة جديدة: ١٠ أمور عليك تذكرها

قد يكون العودة إلى عالم المواعدة أمرًا مُرهقًا، خاصةً بعد انقطاع طويل. إذا كنت تتساءل "متى يجب أن أبدأ المواعدة مجددًا؟"، فالإجابة تعتمد على حالتك النفسية. ستساعدك هذه النصائح على تحديد ما إذا كنت مستعدًا، وإذا كنت كذلك، فستساعدك على العودة إلى عالم المواعدة، سواء كنتَ بصدد بدء علاقة جديدة أو مجرد استكشاف الخيارات المتاحة.

1. تحقق من أمتعتك العاطفية

قد تُؤثر المشاعر غير المُعالجة من العلاقات السابقة على العلاقات الجديدة. تأمل في مشاعرك وتأكد من معالجتها بالكامل. يُمكن أن يُساعدك تدوين اليوميات أو العلاج النفسي على التخلص من المشاكل العالقة. إذا استطعت التفكير في شريكك السابق دون مرارة، فهذه علامة على استعدادك. وكما ذكر أحد مستخدمي موقع Reddit : "في النهاية، هذا شأنك وحدك. فقط تأكد من أنك لا تُواعد شخصًا لملء الفراغ الذي تركه الشخص السابق. عليك أن تُعالج هذا الفراغ بنفسك."

2. التأمل في الدروس السابقة

قبل أن تُسرع في التفكير في كيفية بدء المواعدة مجددًا، توقف لتحليل علاقتك السابقة. اسأل نفسك أسئلة مثل:

• ما الخطأ الذي حدث؟
• ماذا كان بإمكانك أن تفعل بشكل مختلف؟
• هل كنت مخطئًا بأي شكل من الأشكال، وإذا كانت الإجابة بنعم، فكيف يمكنك التحسين؟ كن شريكا أفضل?

يقول الدكتور باترا: "لكل علاقة دروسٌ قيّمة. فكّر فيما نجح وما لم ينجح، وكيف تتمنى أن تكون علاقاتك المستقبلية. استخدم هذه الأفكار لوضع توقعات واضحة وتجنب تكرار الأنماط."

3. إعادة الاتصال مع نفسك

أعد اكتشاف شغفك وهواياتك. أنشطة مثل الرسم أو المشي لمسافات طويلة تعزز ثقتك بنفسك وتذكرك بشخصيتك الفريدة. امتلاك إحساس قوي بالذات أمر مهم في العلاقات العاطفية، حتى لا تقبل بأقل مما تستحق. شارك أحد مستخدمي موقع Reddit تجربته بعد الانفصال قائلاً: "عدتُ إلى العلاج النفسي، وكتبتُ الكثير في مذكراتي، وركزتُ على ما يمكنني تحسينه حتى لا أدع الأعباء العاطفية تتسلل إليّ إذا أردتُ المواعدة مجدداً. كل هذا الجهد الداخلي كان يستحق العناء لأنني أخيراً أعيش علاقة رائعة وصحية ".

قراءة ذات صلة: 21 علامة واضحة على الانجذاب غير المعلن بين شخصين

4. عالج قبل أن تكشف

مهما اتبعتِ من نصائح للمواعدة، فإن دخول عالم المواعدة قبل الأوان قد يؤدي إلى علاقات سطحية. تأكدي من استعدادكِ العاطفي لمشاركة حياتكِ مع شخص جديد. خذي وقتكِ واهتمي بصحتكِ النفسية. شاركت إحدى مستخدمات موقع Reddit وجهة نظرها في هذا الشأن قائلةً: "قبل بضعة أشهر، انفصلتُ عن رجل ظننتُ أنه شريك حياتي. لستُ مستعدة بعد، رغم أنني سمعتُ مؤخرًا أن حبيبي السابق يواعد أشخاصًا آخرين الآن. أعتقد أنه لا يمكن قياس التعافي، ولا يجب التسرع في منافسة حبيبكِ السابق في تجاوز الماضي . خذي وقتكِ."

قراءة ذات صلة: ما يكرهه رجل برج الأسد في المرأة وما يحبه

5. تعيين الحدود

ابدأ بتحديد الأشياء غير القابلة للتفاوض - والتي يمكن أن تشمل:

• ما مقدار الوقت الذي أنت على استعداد لتخصيصه للعلاقة
• تفضيلات التواصل
• أو أنواع السلوكيات التي تجدها غير مقبولة

بعد تحديد حدودك بوضوح، عبّر عنها بصراحة واحترام. على سبيل المثال، إذا كنت تُقدّر وقتك الشخصي، فاذكر أنك تحتاج إلى بضع أمسيات أسبوعيًا لنفسك. إذا واجه أحدهم صعوبة في احترام حدودك أو سخر منها، فهذا مؤشر تحذيري جدير بالملاحظة.

6. غازل بلا خوف

ليس بالضرورة أن تكون المغازلة جدية؛ بل هي تعبير عن الاهتمام بطريقة مرحة. لذا لا تتردد في إطراء أحدهم أو ابتسامة مغازلة لإعلامه بأنك أعزب ومستعد للارتباط. (هل هذا مبتذل؟)

7. إعادة تعريف ما تريد

الآن وقد قررتَ "أريدُ العودةَ إلى المواعدة"، حدّدْ معنى المواعدة بالنسبة لك في هذه المرحلة. وضّحْ توقعاتك لنفسكَ لتتمكّن من التحلّي بالشفافية مع مَن تقابلهم. فكّر في الأسئلة التالية:

• هل تبحث عن شريك طويل الأمد، تستكشف عارضة يؤرخ، أو مجرد شيء جنسي؟ 
• ما هي الصفات التي تريدها في شريك حياتك؟
• عندما تبدأ من جديد، هل هناك شيء جديد ترغب في تجربته؟ (تعدد العلاقات، التوجه الجنسي المختلف، وما إلى ذلك)

8. توقف عن المقارنة

يؤكد الدكتور باترا قائلاً: "حتى لو كانت علاقتك السابقة مثالية وكان شريكك السابق رائعًا، فلا تتوقعي العثور على نفس الشخص مرة أخرى. سيأتي كل شخص بصفاته وعيوبه الخاصة، وإذا حاولتِ إجباره على التوافق مع نمط معين، فلن يكون ذلك منصفًا له." نعم، ما زلتِ ترغبين في شخص لائق يعاملكِ باحترام ويُظهر لكِ الحب. لكنه لا يعرف لغة حبكِ بعد كما كان يفعل شريككِ السابق. على سبيل المثال، إذا أحضر لكِ ورودًا بينما تفضلين الزنابق، فلا تسترجعي ذكريات الماضي. فقط أخبريه أنكِ تُفضلين الزنابق.

9. خذها ببطء

نعم، نعلم أنك انضممت بحماس إلى موجة "أريد العودة للمواعدة"، لكن تذكر أن تأخذ وقتك في التعرف على الشخص. لا ترغب في الارتباط بشخص تندم عليه لاحقًا، ثم تمر بنفس التجربة مرة أخرى. 

10. احتفل بنموك

ما زلتَ عالقًا في دوامة "لا أعرف كيف أواعد"؟ لا تقلق، لا أحد يعرف. المواعدة أمرٌ بسيط، وليست علمًا معقدًا - لا يوجد دليلٌ مُحددٌ لها. من حقك تعديل "القواعد" لتناسب احتياجاتك. يقول الدكتور باترا: "إن محاولتك لتطوير نفسك ، وتجاوز ماضيك، وبذل جهدٍ في التعرف على أشخاصٍ جدد، أمرٌ يستحق الاحتفاء. لذا، كافئ نفسك. أنت تستحق ذلك!"

الخلاصة

إن تعلم كيفية بدء المواعدة من جديد هو رحلة نمو واستكشاف. تشجعك نصائح المواعدة هذه على تقبّل تفردك والتعامل مع العلاقات بعقل منفتح. سواء كنت تتساءل عن كيفية المواعدة أو تسأل "متى أبدأ المواعدة؟" تذكر أن الصبر والصدق يقودان إلى علاقات جادة. قد يبدو بدء علاقة جديدة أمرًا مخيفًا، لكن كل خطوة تخطوها تبني الثقة. انطلق بأمل وفضول وقلب منفتح، وستكتشف متعة العلاقات الحقيقية.

هل ستعود؟ ١٥ علامة على قرب عودتكما

كيفية اكتشاف شخص يحذف كل شيء: ١٢ حيلة

لماذا لا تُعجب بي الفتيات؟ الأسباب والحلول

لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.