"يمكن للمرء أن يموت من كسر القلب - إنها حقيقة علمية - وقلبي ينكسر منذ ذلك اليوم الأول الذي التقينا فيه. أشعر به الآن، يؤلمني بشدة خلف قفصي الصدري كما يفعل في كل مرة نكون فيها معًا، ينبض بإيقاع يائس: أحبني. أحبني. أحبني"، هكذا كتبت آبي ماكدونالد في كتابها " تجاوز غاريت ديلاني".
عندما نفكر في كسر القلب، غالبًا ما يكون ذلك مجردًا. ربما تتبادر إلى ذهننا صورة القلب المكسور، وهو رمز القلب الرمزي الذي يتخلله خطٌّ متصدع. ففي النهاية، الحب والانجذاب والشغف كلها تنبع من العقل، لا من القلب، كما قد يقول الواقعي في داخلك. فكيف ينكسر القلب عند التعرض لخسارة عاطفية؟
ومع ذلك، قد يؤدي كسر القلب إلى عواقب قلبية فعلية. وأهمها متلازمة القلب المكسور، المعروفة أيضًا باسم اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو، والتي قد تصيبك كرد فعل لحدث مُرهق كفقدان علاقة عاطفية، مما يُعيق قدرة قلبك على العمل بشكل طبيعي ولو مؤقتًا.
هناك علاقة وطيدة بين صحتنا النفسية وصحتنا القلبية. لفهمها بشكل أفضل، دعونا نلقي نظرة فاحصة على متلازمة القلب المنكسر، وما الذي يُحفّزها، وما الذي يُمكن فعله للتعافي منها.
متلازمة القلب المكسور
جدول المحتويات
لفهم فسيولوجيا متلازمة القلب المنكسر، عليك أن تكون واضحًا بشأن التغيرات التي تحدث في دماغك وجهازك العصبي عندما تقع في الحب. فالحب يُحدث تغيرات كيميائية حقيقية في الجسم.
يمتلئ الدماغ ومجرى الدم بهرمونات الشعور بالسعادة، مثل الدوبامين، هرمون المكافأة، والأوكسيتوسين، هرمون الحب. هذه الهرمونات هي المسؤولة عن كل تلك المشاعر الدافئة والمليئة بالدفء التي تشعر بها، خاصةً خلال فترة شهر العسل في العلاقة. كما أنها تجعلك أكثر تركيزًا على أهدافك، وحماسًا، وشغفًا.
في الواقع، أثبتت العديد من التجارب التي شملت فحوصات الرنين المغناطيسي أن النواة المذنبة - وهي جزء الدماغ المسؤول عن العواطف والتفاعلات العاطفية والمكافأة والتحفيز، من بين أمور أخرى - تضيء بألوان زاهية عندما يقع الناس في الحب. باختصار، الوقوع في الحب أشبه بنوع من النشوة التي تجمع بين المكافأة والراحة. من ناحية أخرى، يُسبب انكسار القلب انعكاسًا كاملاً لهذه الحالة من الشعور بالسعادة. فعندما تنتهي علاقة عاطفية، يحدث استنزاف لهذه الهرمونات.
سواءً انتهى الارتباط فجأةً أم تدريجياً، تبقى التغيرات التي يمر بها جسمك كما هي. الفرق الوحيد هو أنه إذا لم تتوقع الانفصال أو رحل شريكك دون أي تفسير، فسيكون انخفاض الدوبامين والأوكسيتوسين مفاجئاً أيضاً. أما إذا استمر الارتباط لفترة طويلة وكنت تعلم أن الانفصال حتمي ، فسيكون التأثير أكثر تدريجياً. في كلتا الحالتين، يُعدّ الانفصال تجربة مؤلمة ويجب التعامل معها على هذا الأساس.
صدمة كسر القلب
عندما تنخفض مستويات هرمونات الشعور بالسعادة في الدم، سواءً فجأةً أو تدريجيًا، يُحفّز الجسم هرمون التوتر، الكورتيزول، على التكيّف. هذا يُحفّز الجهاز العصبي على الاستجابة، مُحفّزًا استجابة القتال أو الهروب.
استجابة القتال هي الرغبة في البقاء ومواجهة الظروف، مما قد يُثير مشاعر كالغضب والقلق. أما استجابة الهروب فتدفعك للهروب، وقد تبحث عن الراحة في مُشتتات كالتدخين أو السجائر أو المخدرات أو حتى العلاقات العابرة، لتحفيز نفس الاستجابات في الدماغ التي يُثيرها الحب.
بدلاً من ذلك، قد تصل إلى حالة تجمد، حيث تكبت مشاعرك ولا تتعامل معها إطلاقاً. مهما كانت استجابتك الغريزية لألم الفراق، يُبقي جسمك إفراز الكورتيزول مُحافظاً على توازنه العاطفي.
قد يؤدي هذا الخلل الهرموني في الجسم إلى ألم جسدي وانزعاج حقيقيين. ربما سمعتَ أشخاصًا يمرون بتجربة انفصال عاطفي يقولون: "أشعر بألمٍ طعني في قلبي"، أو "أشعر بثقلٍ دائم في صدري"، أو "أشعر بثقلٍ دائم في معدتي، وأشعر بضيقٍ في التنفس".
بينما نفكر في هذه الأمور غالباً على أنها تفسيرات مجازية لشعور الفراغ الذي يلي انكسار القلب ، إلا أنهم قد يعانون من هذا الانزعاج الجسدي بشكل حقيقي.
قراءة ذات صلة: كيف غيّرني ألم الفراق كشخص
ما هي أسباب متلازمة القلب المكسور؟
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم باستمرار إلى التهاب داخلي. في بعض الحالات، قد يكون هذا الالتهاب حادًا لدرجة أنه قد يُسبب تصلب البطين الأيسر للقلب وشللًا مؤقتًا.
تُعرف هذه الحالة بمتلازمة القلب المنكسر أو اعتلال عضلة القلب تاكوتسوبو. في أشد حالاتها، قد تُحاكي أعراض النوبة القلبية، مثل ألم الصدر المفاجئ والشديد، وضيق التنفس، والغثيان.
قد يبدو الأمر مخيفًا، لكن أعراض متلازمة القلب المنكسر عادةً ما تزول من تلقاء نفسها بعد فترة، ويمكن علاجها. يتعافى معظم المصابين بها تمامًا. وإذا لزم الأمر، يمكن إدارة الحالة بأدوية قصيرة الأمد.
لماذا يشعر بعض الناس بألم القلب بشكل أعمق؟
تُعتبر متلازمة القلب المكسور حالة نادرة. ووفقًا لعيادة كليفلاند ، يُشخَّص حوالي 2% من الأشخاص الذين يطلبون المساعدة الطبية للاشتباه في إصابتهم بنوبات قلبية بهذه الحالة. مع ذلك، قد لا يكون هذا تقديرًا دقيقًا لعدد الحالات، لأن متلازمة القلب المكسور غالبًا ما تمر دون تشخيص.
حتى لو عانيتَ منه، فليس بالضرورة أن يتفاقم إلى حدّ الشعور بنوبة قلبية. بغض النظر عن الإحصائيات، من الثابت أن ألم القلب أشدّ على بعض الناس من غيرهم. لماذا؟
يكمن الجواب في تجارب الطفولة المؤلمة. تؤثر تجارب الطفولة على علاقاتك في مرحلة البلوغ، وكذلك على آليات التكيف لديك. إن التعرض للعنف والإيذاء والإهمال العاطفي، وهجر الوالدين، واختلال وظائف الأسرة خلال سنوات التكوين الأولى، يهيئ الدماغ بشكل كبير لصدمات مماثلة في المستقبل.
لذا، فإن الموقف المرهق عاطفياً مثل الحزن الشديد يمكن أن يؤدي إلى استجابة إجهادية متزايدة في الجسم، مما يجعلك تشعر بألم الحزن الشديد.
قراءة ذات صلة: ألم الفراق جعلني غير قادر على الانتصاب
الطريقة الصحيحة للتعامل مع الحزن
عواقب الفراق ليست سهلة على أحد. من الضروري معالجة مشاعرك بالطريقة الصحيحة لمنع تفاقمها إلى حدّ انكسار القلب، وللتمكن من بناء علاقات شاملة في المستقبل. إليك الطريقة:
- حزن: تعامل مع ألم الفراق كحزن حقيقي، ولا تحاول تجاهل مشاعرك أو كبتّها. قد يوفر لك اللجوء إلى الكحول أو تعاطي المخدرات، أو العلاقات العابرة، أو العلاقات العابرة راحة مؤقتة من ألم الفراق، ولكن ما لم تُعالج بالطريقة الصحيحة، فلن تتمكن من التعافي منه.
- الاعتراف بالعواطف: قد يثير الفراق الكثير من المشاعر المزعجة وغير السارة. من الضروري الاعتراف بها. تحدث عن مشاعرك مع شخص ما، ويفضل أن يكون متخصصًا في الصحة النفسية. تعلم كيف تتقبل مشاعرك، مهما كانت مزعجة، بدلًا من محاولة تجاهلها.
- التأمل: يمكن تحويل حدثٍ مُرهقٍ عاطفيًا كالانفصال أو الطلاق إلى لحظةٍ شفاء. استنشق عواطفك وتأمل في سبب شعورك بهذا. هل هناك أي مشاكل أخرى عالقة أو صدماتٍ سابقة قد يُثيرها هذا الحزن؟ استكشف ما يحتاج إلى شفاءٍ آخر، وعالج هذه المشاكل قبل المضي قدمًا. سيُمكّنك هذا من الدخول في علاقةٍ جديدةٍ بشخصٍ أكثر صحةً، وليس شخصًا يُثقل كاهل شريكه بمشاكله العاطفية.
الأهم من ذلك، إذا شعرتَ بأعراض مثل ضيق التنفس وألم الصدر، فتوجه إلى قسم الطوارئ واطلب المساعدة الطبية. إذا كان السبب هو متلازمة القلب المنكسر، فغالبًا ما ستختفي الأعراض في غضون 10-15 دقيقة من ظهورها، ولكن يُنصح بالحصول على الرعاية الطبية اللازمة. قد تُسبب العديد من أمراض القلب، بما في ذلك النوبة القلبية، أعراضًا مشابهة. كشخص عادي، ليس لديك طريقة لمعرفة السبب الكامن، لذا لا تترك الأمر للصدفة.
الدكتور غاوراف ديكا (بكالوريوس الطب والجراحة، دبلومات الدراسات العليا في العلاج النفسي والتنويم المغناطيسي)، هو معالج بالتراجع العابر للشخصية ذو شهرة عالمية، متخصص في حل الصدمات، وخبير في الصحة العقلية والعافية.
لا تُعتبر مساهمتك تبرعًا خيريًا . بل ستُمكّن Bonobology من مواصلة تزويدكم بمعلومات جديدة ومُحدّثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلّم كيفية القيام بأي شيء.
