يُقال الكثير عن أسباب الارتباط بشخص ما - المشاعر، والعواطف، ورؤية مشتركة لمستقبل مشترك. ولكن ماذا عن معرفة متى تُنهي العلاقة وتبتعد؟ الانفصال عن شخص تحبه أو كنتَ مغرمًا به ليس بالأمر السهل. ثقل كل تلك الآمال والأحلام، كل تلك الوعود، كل تلك المشاعر، يجعلك ترغب في التمسك به.
غالبًا ما يبقى الناس في علاقات مضطربة أو مسدودة لفترة أطول مما ينبغي، لأنهم غير متأكدين من جدية أسباب إنهاء العلاقة. أو ببساطة لأنهم يتمسكون بالأمل بأنه لو بذلوا جهدًا أكبر، وأظهروا حبًا أكبر، وبذلوا جهدًا أكبر، لتحسنت الأمور، وحظوا بالعلاقة التي كانت لديهم سابقًا - أو التي لطالما تمنوا.
مع ذلك، لا يتحقق هذا الأمل بالضرورة دائمًا. ولكن كيف تعرف متى تتوقف عن المحاولة وتتصرف بناءً على رغبتك الكامنة في الاستسلام والمضي قدمًا؟ دعنا نساعدك في فهم ذلك، من خلال رؤى من معالج نفسي. غوبا خان (ماجستير في علم النفس الإرشادي، ماجستير في التربية)، متخصص في الإرشاد الزواجي والأسري.
متى تنهي علاقة - ١٨ سيناريوهات صحيحة تمامًا
جدول المحتويات
هل تسأل نفسك: "هل عليّ الانفصال عن شريكي؟"، لكنك لم تحسم أمرك بعد؟ ربما لأن جزءًا منك لا يزال يعتقد أنه إذا واصلت المحاولة، فستُعالَج المشاكل التي تدفعك لإعادة النظر في العلاقة وستتحسن الأمور. أو ربما تبدو فكرة إنهاء العلاقة والبدء من جديد مُرهِقة للغاية، وأنتَ تُماطل، مُؤجِّلًا الأمر المحتوم.
على أية حال، حقيقة أنك كنت تفكر في الانفصال عن شخص تحبه - أو كنت في حبه ذات يوم - تشير إلى أن هناك بعض العلامات الحمراء في العلاقةغضّ الطرف لن يُزيلها. إذا لم تتمكن من حل مشاكلك رغم بذل قصارى جهدك، فهذا مؤشر واضح على أن الوقت قد حان لإنهاء العلاقة والمضي قدمًا. إليك ٢٠ حالة يكون فيها إنهاء العلاقة هو البديل الأفضل للبقاء ومحاولة إصلاح الأمور:
1. العلاقة مسيئة
سواءً أكان الإيذاء جسديًا أم عاطفيًا أم لفظيًا، فهو أمرٌ لا يُمكن التغاضي عنه. ينبغي أن تكون أول إشارة للإساءة سببًا كافيًا لإنهاء أي علاقة، مهما بلغت درجة انشغالك العاطفي، والمضي قدمًا. لكن مشكلة العلاقات المسيئة هي أن المُسيئين غالبًا ما يُعربون عن ندمهم على أفعالهم ويعدون بتغيير سلوكهم. وهذا ما يُبقي الضحايا عالقين في مثل هذه العلاقات.
ما لم يُوفِّق شريكك بهذه الوعود بعملٍ حقيقي وملموس لتغيير أنماطه، فلا داعي لمنحه فرصةً أخرى. من الممكن أيضًا أن تكون طبيعته المسيئة نابعةً من ماضي مؤلم، مما قد يدفعك إلى مسامحته أو حتى التعاطف معه.
ومع ذلك، فإن التناقض في السلوك، والجلد اللفظي، والخوف من حجج العلاقة قد يُسبب العنف الجسدي دمارًا كبيرًا في عقلك. إن لم تدافع عن نفسك، فقد يكون ذلك مُدمرًا للغاية لصحتك النفسية. غوبا تُقرّ بأن الإساءة من أكثرها. وتقول: "ينتهي الأمر بمعظم الناس بانتظار سنوات حتى يتغير شريك حياتهم، ليدركوا في النهاية أن هذا التغيير لن يحدث أبدًا".
القراءة ذات الصلة: 15 علامة خفية لكنها قوية على أن زواجك سينتهي بالطلاق
2. لقد خانوا ثقتك
يُعد خرق الثقة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفشل العلاقات، وإذا كان هذا هو الحال، فلن تخطئ في التساؤل: "هل يجب أن أنهي علاقتي بشريكي؟" الغش أو الكذب أو السرية أو الخيانة بأي شكل آخر يقوض أساس العلاقة، مما يجعل من الصعب على الشريكين التوفيق.
قد لا تكون قادرا على ذلك سامح شريككفي غياب التسامح الصادق، ستبقى العلاقة مليئة بالاستياء والمرارة. من الأفضل الانسحاب والبدء من جديد بدلًا من البقاء في علاقة أصبحت سامة بسبب انعدام الثقة والاستياء.
يقول غوبا: "إذا كان الشريك المخطئ نادمًا حقًا، فمن الممكن أن تتحسن الأمور مع مرور الوقت ومع الدعم والمساعدة المناسبين. أما إذا استمرت الخيانة، فعلى الشخص الذي تعرض للخيانة أن يفهم أن العلاقة التي يحاول "إنقاذها" غير موجودة أصلًا".
3. يرفضون التغيير
هل لدى شريكك المثالي عادة سيئة لا يمكنك التغاضي عنها؟ مثلاً، شرب الكحول، التدخين، القمار المفرط، إدمان المخدراتقرارات مالية خاطئة، وما إلى ذلك؟ لأن مثل هذه الأمور قد تُحدث شرخًا كبيرًا بينكما. وقد تتفاقم المشكلة في النهاية إذا رفضا التغيير رغم بذل قصارى جهدكما.
يقول ساندر، رائد أعمال شاب من نيويورك: "لقد عشتُ في حيرة "هل أنهي علاقتي؟" لفترة طويلة قبل أن أنهي علاقتي التي استمرت خمس سنوات مع آمي. كان إدمانها على التسوق وديونها الضخمة على بطاقات الائتمان يُثقلان كاهلنا. ولم يكن هناك أي مؤشر على أنها تبذل أي جهد للتعافي. ولكن بسبب تاريخها في إيذاء النفس، لم أستطع المغادرة فورًا، رغم وجود أسباب كافية لديّ".
تنصح غوبا قائلةً: "في حالة الإدمان أو مشاكل الصحة النفسية، قد يكون اتخاذ قرار إنهاء العلاقة وتوقيته أمرًا بالغ الصعوبة، خاصةً إذا كان الشخص قد تولى دور مقدم الرعاية. فقط عندما يدرك أنه لا يستطيع "إنقاذ" شخص ما إلا إذا كان يرغب في التغيير للأفضل، قد يتمكن من إعطاء الأولوية للحفاظ على الذات على العلاقة".
القراءة ذات الصلة: 9 علامات تدل على أنك في علاقة مسدودة
4. أنتم تعيقون بعضكم البعض
أحيانًا، تنتهي العلاقات ليس لنقص الحب أو الالتزام المتبادل، بل ببساطة لأن وجودك مع شريكك يمنعك من الوصول إلى الصورة التي تطمح إليها. قد يبدو هذا أنانيًا، لكنه بلا شك من الأسباب الوجيهة لإنهاء علاقة ما زلت تحبها.
هل لديكِ أحلامٌ ترغبين في تحقيقها؟ هل تُضحين بطموحاتكِ للبقاء مع شريككِ؟ ربما حصلتِ على فرصةٍ رائعة في نيويورك واضطررتِ لرفضها لأن شريككِ لا يريد الانتقال من لوس أنجلوس. إذا لم تجدا حلاً وسطًا يُمكنكما من خلاله البقاء معًا وعدم التخلي عن طموحاتكما، فقد... يؤدي إلى الاستياء في العلاقة. في مثل هذه الظروف، من الأفضل إنهاء العلاقة دون التسبب في مزيد من الأذى لبعضكما البعض.
قد يكون من الصعب إنهاء علاقة عندما تحب شريكك. ومع ذلك، إذا كان كلاكما يرغب في أشياء مختلفة في الحياة، فلن يكون من السهل الحفاظ على العلاقة على المدى الطويل. يقول غوبا: "لقد التزمنا ببعضنا البعض" أو "لا تزال لدينا مشاعر" ليست أسبابًا كافية للبقاء في علاقة إذا كانت تُعيق نموك الشخصي.
5. أنت تقاتل باستمرار
عندما تبحث عن أسباب مقنعة لعدم الاستمرار في علاقة، فإن الوقوع في دوامة لا تنتهي من الخلافات أمرٌ بالغ الأهمية. فبينما تشهد كل علاقة نصيبها من الصراع، فإن كانت الخلافات والجدالات هي كل ما ينقص الشراكة، فهذا مؤشر على انهيارها.
عندما تتحول محادثاتك اليومية إلى مشادات كلامية، فقد تؤثر سلبًا على صحتك النفسية وعلاقتك. يقول غوبا: "هذه العلاقات مُرهقة عاطفيًا ونفسيًا وجسديًا، وتؤثر على كل جانب من جوانب حياة الشريكين. الأمر أشبه بالعيش في منطقة حرب، حيث تكون دائمًا في حالة توتر وقلق. يمشي على قشر البيض"خوفًا من أن يؤدي أدنى محفز إلى تحريك دورة أخرى من المشاحنات والصراخ والجدال."
6. لم يتم تلبية احتياجاتك
تُعدّ الاحتياجات غير المُلبّاة من أهمّ الأسباب لإنهاء العلاقة مع الشريك. عندما لا يُولي شريكك اهتمامًا كافيًا لاحتياجاتك أو رغباتك، تبدأ بالشعور بعدم أهميتك. مع مرور الوقت، قد يُطغى هذا ليس فقط على حبك له، بل قد يُؤدّي رفضه المستمرّ وتجاهله إلى تقويض ثقتك بنفسك.
"إذا لم تكن العلاقة مرضية وحتى أكثر ما يهمك هو الاحتياجات العاطفية الأساسية إذا لم تُلبَّ رغباتك، فإن استمرارك يعني فقط الانخراط في التعاسة والسخط، كما يقول غوبا. تذكر، لديك الحق في إنهاء العلاقة التي تُشعرك بالنقص أو الوحدة أو عدم الاحترام.
القراءة ذات الصلة: 13 علامة على أن المرأة المسيطرة يجب الحذر منها
7. لقد ابتعدتم عن بعضكم البعض
لا تسأل شريكك عن يومه. قد تمر أيام دون أن تتصل به أو تراسله، ولا يفوتك التواصل. ربما لا تشعر معه بأي صلة عاطفية أو جسدية. هناك ندرة في اللمسات العاطفية غير الحسية، كالعناق الدافئ أو الإمساك بأيديهم، ناهيك عن اللحظات الحميمة. قد تحب شريكك، لكنك لست مغرمًا به. وفي يوم جميل، تدرك أنكما تعيشان حياتين منفصلتين، قد تتوازيان، لكن نادرًا ما تتقاطعان.
بعبارة أخرى، لقد جنحت بعيدافي مثل هذه الحالة، إذا كنت تتساءل باستمرار: "هل عليّ الانفصال عن شريكي؟"، فاتبع هذه الفكرة. فعندما تجد صعوبة في التواجد مع شريكك أو التحدث إليه، فهذه إحدى علامات فشل علاقتكما. مع أنه من الصعب الحفاظ على نفس الشغف الذي كان بينكما في البداية، إلا أن العلاقة تموت عندما يتسلل اللامبالاة، وهذا سبب كافٍ لإنهاء العلاقة.
8. لقد سئمت من علاقتك
يستمر الكثيرون في علاقاتهم لأنهم لا يريدون إهدار الوقت والجهد اللذين استثمروهما فيها. في الوقت نفسه، تُعتبر فكرة بذل الجهد والجهد لإصلاح المشاكل التي تُعيق العلاقة - سواءً كانت فقدانًا للشغف العاطفي أو الرضا عن الذات - أمرًا مُهمًا. الملل في العلاقة—يبدو الأمر مُرهقًا. ربما لأنك بذلت جهدًا لتحسين علاقتك دون جدوى.
وهكذا، تكتفي بـ"الأمر كما هو". ولكن ما فائدة أن تكون مع شخص لم تعد تستمتع بوقتك معه، وتخوض أحاديث محرجة وتتفاعل معه بشكل مُفرط؟ إذا لم تعد فكرة التواجد مع شريكك تُثير حماسك، وإذا كنت تُفضل فعل أي شيء آخر على البقاء معه بمفردك، وإذا كنت لا تتذكر آخر مرة شعرت فيها بالفرح والضحك مع شريكك، فحينها عليك إنهاء العلاقة.
9. توقف شريكك عن بذل الجهد من أجلك
إذا كنت تبذل كل هذا الجهد في العلاقة بينما يفشل شريكك في الظهور والقيام بدوره، فقد تجد نفسك في موقف مرهق عاطفياً حيث تظل من ناحية تأمل ضد الأمل في تحسن الأمور، وفي نفس الوقت تتساءل عما إذا كان يجب عليك إنهاء العلاقة ومتى.
قد يكون من الصعب تقبّل حقيقة أن من تحب لا يُبادلك الحب كما تريد، لكن هذا يحدث أكثر مما تظن. عندما يحدث ذلك، عليك اتخاذ قرارات صعبة حفاظًا على سلامتك النفسية.
لا يمكن أن تدوم علاقة من طرف واحد طويلًا، وحتى لو بذلتِ قصارى جهدكِ لإنجاحها، فسيكون ذلك على حساب معاناة مستمرة من حزن وألم. ورغم كل تلك الصدمة العاطفية، لن تشعري بالرضا لأن شريككِ لن يلبي احتياجاتكِ وتوقعاتكِ. من الأفضل أن تخرجي من هذا البؤس في أسرع وقت ممكن لأنكِ تستحقين أن تكوني مع شخص... في الحب العميق معك، يستمع إليك، يريدك في حياته، ويقدرك كما أنت.
10. أنت غير متوافق جنسيًا
قد يُشكّل عدم التوافق الجنسي ضغطًا كبيرًا على علاقة الزوجين. فبينما من الطبيعي أن تخفّ الرغبة الجنسية بعد فترة طويلة من العلاقة، إلا أن عدم التوافق التام بين الاحتياجات الجنسية قد يجعل العلاقة لا تُطاق.
إذا كان شريكك غير منتبه لاحتياجاتك، أو يهتم فقط بمتعته، أو يجعلك تشعر بالذنب حتى توافق على ممارسة الجنس عندما لا تريد ذلك، فهذا لا يؤدي إلى علاقة متساوية وقد يكون حتى موقفًا خطيرًا للغاية. كما أنه يدل على شيء معين كمية الأنانيةحتى لو بدت الجوانب الأخرى في علاقتك متوازنة، فإن الافتقار إلى الإشباع الجنسي يمكن أن يؤدي إلى الاستياء والمرارة والازدراء - وهو ما قد يؤثر سلبًا حتى على أقوى العلاقات.
القراءة ذات الصلة: التوافق الجنسي - المعنى والأهمية والعلامات
11. لديك اختلافات ثقافية أو عرقية أو دينية لا يمكن التغلب عليها
من المفترض أن يتجاوز الحب الاختلافات العرقية والدينية والثقافية، ولكن إذا لم يمتلك الزوجان النضج الكافي للتصالح مع اختلافاتهما المتأصلة، فقد تنشأ مشاكل. يوضح غوبا: "قد تصبح الأمور التي بدت رائعة أو جذابة في المراحل الأولى من العلاقة مصدر خلاف كبير بين الزوجين لاحقًا. فالاختلافات اليومية التي لا يمكن حلها بالتواصل أو الحوار قد تؤدي إلى خلافات حادة وتؤدي إلى خلافات لا يمكن حلها. غالبًا ما يكون الأزواج من ديانات مختلفة أو أعراق مختلفة أو... الزيجات بين الثقافات "يجدون صعوبة في التكيف خاصة إذا كانوا متشددين بشأن إيمانهم وتقاليدهم."
وبالمثل، قد يصعب تغيير العادات وأنماط الحياة التي يمليها الدين، وأي محاولة من الشريك لإقناع شريكته باتباع أسلوب حياته قد تؤدي إلى صراع، خاصةً إذا لم تكن طوعية. إذا شكك شريكك في هويتك ومعتقداتك وأسلوب حياتك، فقد يؤدي ذلك إلى انهيار علاقتكما.
12. تتخيل شخصًا آخر
من الطبيعي تمامًا أن تشعر بإعجاب عابر أو انجذاب مؤقت لشخص آخر أثناء العلاقة. ومع ذلك، فإن "سريعًا" و"مؤقتًا" هما الكلمتان الأبرز هنا. إذا وجدت نفسك تبني أحلامًا وتخيلات حول شخص آخر، وليس شريكك، فهذه علامة أكيدة على وجود مشكلة.
"بطريقة ما، هذا هو شكل من أشكال الغش العاطفي في الزواج. تعاملتُ مع حالة كان فيها الرجل يجري مكالمات ليلية مع نساء مجهولات، ويشاهد أفلامًا إباحية، ويشارك "خيالاته" مع شريكته، مما أدى إلى شعورها بانعدام الأمان الشديد. شعرت المرأة بالنقص وعدم القدرة على الثقة بزوجها أو احترامه. إن عدم القدرة على التعامل مع الزواج بنضج قد يؤدي إلى الإحباط وألم القلب، وهو بالتأكيد أحد أسباب إنهاء الحب، كما تقول غوبا.
القراءة ذات الصلة: العلاقات الآمنة – ما هي وكيف تبدو؟
13. لم تعد تشعر بالأمان العاطفي
عندما تفتقر علاقتك الأمان العاطفيلم يعد بإمكانك التعبير عن مشاعرك دون خوف من الحكم عليك أو الرفض أو السخرية. ونتيجةً لذلك، تبدأ بالانطواء، مما يُضعف بدوره الشعور بالضعف والألفة في العلاقة. والنتيجة؟ تصبح أنت وشريكك بعيدين عاطفيًا ومنعزلين، وتشعران بالوحدة رغم وجودكما في علاقة، وتبدآن تدريجيًا بالاستياء من بعضكما البعض.
يقول غوبا: "إن انعدام الأمان العاطفي قد يُحوّل الشريكين إلى غرباء. إذا انغلق شريكك عاطفيًا أو تجاهل مشاعرك، فقد تشعر أكثر فأكثر بعدم التناغم معه. قريبًا، قد لا تتأكد حتى من مشاعرك تجاهه". إذا تساءلت يومًا: "ما هو شعور نهاية الحب؟"، فهذا هو. إذا كان هذا ما تمر به، فقد حان الوقت للتوقف عن التساؤل عن موعد إنهاء العلاقة والبدء في العمل على كيفية ذلك.
14. أهداف حياتك لا تتوافق
أنت ترغب في نمط حياة مفعم بالنشاط، لكن شريكك يفضل حياة أكثر استرخاءً. أنت تريد أن تكون خالية من الأطفال حسب الاختيار لكن شريكك لطالما حلم بتكوين عائلة كبيرة. أنت مدمن متعافي، لكن شريكك يُصرّ على الشرب في نهاية كل أسبوع. قد يُشكّك اختلاف أهداف الحياة في استمرار علاقتكما.
سواءً تعلق الأمر بأهداف مهنية، أو تفضيلات في نمط الحياة، أو الرغبة في إنجاب الأطفال، فإن عدم توافق الأهداف قد يُصبح مصدرًا لصراع دائم في العلاقة، وإيجاد طريقة للبقاء معًا يعني القبول باستياء طويل الأمد. يقول غوبا: "يتباعد الشريكان عندما تتباعد أهداف حياتهما. وفي غياب رؤية مشتركة لجوانب رئيسية كالعائلة، أو العمل، أو نمط الحياة، قد تفقد العلاقة مسارها".
15. هناك سلبية أو انتقاد مستمر
النقد هو أحد فرسان نهاية العالم الأربعة في العلاقة، وفقًا لعالم النفس وخبير العلاقات الشهير الدكتور جون جوتمان. إذا شريكك ينتقدك باستمرار أو يركز على عيوبك دون الاهتمام بما تقدمه للعلاقة، فقد يجعلك تشعر بعدم التقدير.
هذه السلبية المزمنة تُضعف تقدير الذات، وتُمهّد الطريق لبيئة عدائية، مليئة بالانطواء والازدراء والتجاهل (الفرسان الثلاثة الآخرون). إلى متى يُمكنك السير في هذا الطريق قبل أن ينهار الأمر برمته؟ ليس طويلاً. لذا، إذا وجدت نفسك في هذا الوضع، فقد يكون من الحكمة أن تُقلّل خسائرك وتُمضي قدمًا.
16. لقد أصبحت بعيدًا عاطفيًا أو جسديًا
ليس من غير المألوف أن يمرّ الأزواج، وخاصةً في العلاقات طويلة الأمد، بفترات من البعد العاطفي أو الجسدي. ولكن عندما يصبح هذا البعد سمةً دائمةً في علاقتكما، وليس مجرد مرحلة عابرة، فهو أحد علامات فشلها. فالألفة الجسدية والعاطفية ضروريةٌ للحفاظ على العلاقة وتنميتها بين الشريكين.
إن أفعال التقارب الجسدي، كالعناق والتقبيل ومسك الأيدي، تُعبّر عن المودة وتُشعر الناس بالحب والرغبة. وبالمثل، تُمهّد التقارب العاطفي الطريق للثقة والهشاشة. في غياب المودة والألفةقد تجد نفسك قلقًا، "أشعر أن علاقتي تنهار". وأنت محق. السؤال هو: هل تستطيع أنت وشريكك إيجاد طريقة لسد هذه الفجوة، أم أن الانفصال أفضل؟
القراءة ذات الصلة: أهمية الاحترام في العلاقة
17. هناك نقص في الاحترام المتبادل
الاحترام هو أحد أكثر أحجار الزاوية التي لا تحظى بالتقدير الكافي في أي علاقة علاقة صحيةبينما يُعتبر الحبّ الرابط الذي يربط بين شخصين، فإنّ الاحترام في الواقع هو ما يُحافظ على استمرارية العلاقة. يقول غوبا: "لا يدوم الحبّ طويلاً في غياب الاحترام المتبادل، والعلاقة التي لا يسودها الاحترام محكوم عليها بالفشل".
إذا كان شريكك لا يحترمك، سواءً بتعليقاتٍ مُسيئة أو سلوكٍ مُسيطر أو تجاهلٍ للحدود، فإنّ التفاعلات اليومية قد تُقوّض الثقة والحب مع مرور الوقت. مع اختفاء الاحترام والحب والثقة، ماذا يتبقى حقًا؟ هل من جدوى من التساؤل عن موعد إنهاء العلاقة في مثل هذه الحالة؟
18. تشعر بالارتياح عند فكرة الانفصال
إذا كنت تتساءل عما إذا كان عليك إنهاء علاقة، ومتى، فتخيل لحظة كيف سيكون شعورك إذا مضيت قدمًا في هذه العلاقة. هل تشعر براحة غامرة، أم أن فكرة ترك شريكك تُشعرك بعقدة في معدتك؟ إذا كان الخيار الأول هو الخيار الثاني، فلم يتبقَّ سوى شيء واحد: انهِ العلاقة.
عندما تُجلب فكرة إنهاء العلاقة السلام أكثر من الحزن، تكون العلاقة قد استنفدت طاقتها. "البقاء في علاقة بدافع العادة أو الخوف من أن تكون وحدها يقول غوبا: "قد يكون الأمر مُرهقًا عاطفيًا". إذا كان هذا هو سبب تأجيلك الانفصال عن شريكك، فاستجمع شجاعتك وانزع ضمادة الجرح فورًا. لا جدوى من إطالة أمد العلاقة.
إنهاء العلاقة – الطريقة الصحيحة للقيام بذلك
مهما كانت أسبابك للانفصال عن شريكك قوية، فإن إنهاء العلاقة ليس تجربة ممتعة أبدًا. لا بد من وجود ألم وغضب وألم من كلا الطرفين. كلما طالت علاقتكما، زادت صعوبة "الحديث". مع ذلك، من المهم التعامل مع هذه المحادثة بحساسية ونضج، حتى لا تُفاقم مشاعر الألم والأذى لدى أيٍّ من الطرفين. ولتحقيق ذلك، إليك بعض الأمور التي يجب مراعاتها:
- أولا وقبل كل شيء، لا إنهاء العلاقة عبر رسالة نصية ما لم تكن العلاقة مسيئة وتخشى على سلامتك أو كان شريكك سيئًا للغاية لدرجة أنك تشعر بأنك لا تدين له بتفسير
- كن صريحًا في أسباب إنهاء العلاقة، ووضّح لهم ما حدث. من حسن الخلق أن تُنهي الأمر بشكل صحيح عندما تكون أنت من اختار الانسحاب.
- وفي الوقت نفسه، تجنب إلقاء اللوم على الآخرين وكن متعاطفًا قليلًا مع حالتهم النفسية أيضًا.
- أن تكون صديقًا لحبيبك السابق غالبًا ما لا يتفق مع الكثير منا. لذا، قبل أن تغادر، ناقش حدودًا واضحة للتواصل المستقبلي.
الأسئلة الشائعة
يجب أن تكون صادقًا بشأن سبب رغبتك في إنهاء العلاقة، لأن أي كذب أو خطأ قد يُسبب المزيد من الألم والأذى. اجعل المحادثة إيجابية قدر الإمكان، واعتذر عن أي أذى قد تكون سببته لهم، وتجنب توجيه الاتهامات وإلقاء اللوم على شريكك المُقبل على الانفصال.
الغش، والخيانة، والكذب، ورفض التغيير، وعدم الاهتمام باحتياجات شريكك عندما يلجأ إليك طلبًا للدعم، كلها أسباب وجيهة لإنهاء العلاقة. بعض الخلافات، أو سوء فهم، أو خطأ جسيم، أو عدم انسجام الشريكين، أو تغير مظهر الشريك الطبيعي مع التقدم في السن - كلها أسباب وجيهة لإنهاء العلاقة.
ليس من السهل أبدًا الخروج من علاقة، ولكن يمكنك إنهاؤها بسلام بالتخلي عنها تدريجيًا. خذ وقتك وتأكد تدريجيًا من أن شريكك يعلم أنك غير راضٍ عنها. كما أن الحوار الصادق أو طلب مساعدة مستشار نفسي قد يُحدث فرقًا.
إذا ارتكب أحد الشريكين خطأً حقيقياً وكان على استعداد لتصحيحه وتحمل المسؤولية عنه وفعل كل ما في وسعه لتجنبه، فمن المنطقي تقديم تنازلات في العلاقة وإعطائها فرصة أخرى.
المؤشرات الرئيسية
- لا تفكر مرتين قبل إنهاء علاقة مسيئة
- الخيانة الزوجية من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى انفصال الزوجين
- إن عدم تلبية احتياجاتك العاطفية/الفكرية/الجسدية هو سبب كافٍ لإنهاء العلاقة
- إذا كنت أنت وشريكك في خلافات مستمرة أو تمنعان بعضكما البعض من استكشاف أقصى إمكاناتكما، فانفصلا
- اخرج إذا لم تشعر بالارتباط بهم أو إذا لم تعد العلاقة ممتعة
- الاختلافات الثقافية أو العرقية أو الدينية الصارخة هي أسباب مبررة لترك شريكك
الخلاصة
مع أن التعديلات والتنازلات ضرورية لعلاقة طويلة الأمد، لا تُنكر مشاعرك أبدًا. مشاعرك مشروعة، وكذلك احتياجاتك. إذا لم تُلبَّ احتياجاتك، أو كنتَ تشعر بالتعاسة باستمرار، أو تشعر بالعزلة والوحدة، أو لا تُحب الشخص الذي أصبحتَ عليه بسبب علاقتك، فلك كل الحق في أن تُعطي الأولوية لنفسك وتبتعد، مهما طالت علاقتكما. تذكر، أنت تعيش مرة واحدة فقط، ولا تدع علاقةً ما تمنعك من عيش أفضل حياتك.
مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.
