Fırıldayanı Bağışlamalısınız? Nəzərə alınmalı 8 Amil

Təsəvvür edin: tərəfdaşınız bir iş yoldaşınızla sizi aldatdı. Siz bu haqda çox sonra bildiniz. Münaqişəni bitirdiklərini, lakin təmizlənmək lazım olduğunu iddia edirlər. Və bağışlanmağınızı diləyin. Amma siz hələ də vəziyyətlə barışa bilmirsiniz. Daim fikirləşirsən ki, fırıldaqçını bağışlamalısan? Doğrudanmı edə bilərsən? Kimisə aldatdığını bağışlamaq zəifdirmi? Xəyanətdən sonra nə vaxt uzaqlaşacağına necə qərar verilir? Xəyanət və bağışlama arasındakı bərabərlik haqqında çaşqınsınız?

Yaxşı, bu suallara asan və ya sadə cavablar yoxdur. Görürsünüz ki, aldatma, məsələn, emosional və ya cinsi xarakterli ola bilər. Aldatmanın bir əlaqəyə təsiri böyük ölçüdə onun təbiətindən asılı ola bilər. Öz münasibətinizin vəziyyəti, nə qədər risk altında olduğunuz və partnyorunuzun etibarınıza xəyanət etdiyi üçün peşmanlığı kimi faktorlar da xəyanətdən sonra bağışlamanın uyğun bir seçim olub-olmadığını müəyyən edir.

Əhəmiyyətli olan, bağışlamağa və partnyorunuza qayıtmağa və ya onsuz davam etməyə hazır olduğunuzu bilməkdir. Bu yazıda aldadıcı tərəfdaşı bağışlamağın müsbət və mənfi cəhətləri və fırıldaqçının bağışlanması zamanı nəzərə alınmalı olan amillər haqqında məlumat alacağıq. Ekspert əlaqələr məsləhətçimizin köməyi ilə Ruchi Ruuh (Məsləhət Psixologiyası üzrə Lisansüstü Diplom), biz də belə bir vəziyyətlə məşğul olmaq üçün bir neçə məsləhətə baxacağıq. Beləliklə, “Sizi aldadan birini bağışlaya bilərsinizmi?” dilemması ilə mübarizə aparırsansa, başlayaq...

Aldatmaq və Bağışlamaq: Nəzərə alınmalı olan müsbət və mənfi cəhətlər

Yaxşı, sualın cavablarını daha dərindən öyrənməzdən əvvəl, aldatmaq üçün bir insanı necə bağışlamaq olar, gəlin aldatmanın xəyanət edilmiş tərəfdaşa təsirindən başlayaq. Ruçi deyir: "Aldatmaq, istər maliyyə, istər emosional, istərsə də seksual olaraq, emosional olaraq yüklənmiş reaksiya gətirir. Aldanan adam çox çaşqın olur, xəyanət, incitmə və travma ilə mübarizə aparmağa çalışır. Üstəlik, onların özünə hörməti də yıxılır."

Xəyanətdən sonra bağışlanma haqqında düşünmək çətin ola bilər. Bir partnyorunu bağışlamaq istəyi ola bilər, xüsusən də əgər bu bir olmuşdur uzunmüddətli əlaqələr, özünü zərərdən qorumaq istəyi də var. Ruçi hiss edir ki, "Aldatmaq və bağışlamaq yaxşı uyğunluq deyil. Siz fırıldaqçını bağışlamağınız lazım olduğunu müəyyənləşdirməyə çalışarkən yadda saxlamaq lazımdır ki, prosesi tələsməyə ehtiyac yoxdur. Bağışlamanın öz sürəti ilə gəlməsinə icazə verilməlidir." O, xəyanətdən sonra bağışlanmağı düşünərkən nəzərə alınmalı olan müsbət və mənfi cəhətləri də qeyd edir:

Fırıldayanı Bağışlamalısınız? Nəzərə alınmalı 8 Amil

Kimisə aldatdığını bağışlamaq zəifdirmi? Yenidən xəyanət edəcəyinə əminsinizsə, kiminsə xəyanətini necə bağışlamaq olar? Münasibətinizi xilas etməyə dəyərmi? Bəs fırıldaqçı uzunmüddətli həyat yoldaşıdırsa, onu necə bağışlamaq olar? Daha önəmlisi, etməlisən? Budur nə a Reddit istifadəçi fırıldaqçını bağışlayıb-bağışlamayacaqları barədə deməliydi: "Uzun müddətli münasibətdə bəli. Ş*t baş verir və bəzən ünsiyyət pozulur. Amma o, buna razı olsa və bunu necə düzəltmək barədə danışmaq istəsə, 12 illik münasibətdən uzaqlaşmayacağam."

Beləliklə, əgər siz hələ də qərar verməmisinizsə aldadıcı həyat yoldaşını bağışla və bu barədə necə getmək barədə çaşqındırlar, oxuyun. Bir fırıldaqçının bağışlanması ilə bağlı məsləhətlərə keçməzdən əvvəl, inciklik və xəyanətdən uzaqlaşmaq və harmoniyanı qəbul etmək qərarına gəlməzdən əvvəl hansı amilləri nəzərə almalı olduğunuzu öyrənək. Ruchi bizə bir neçə amillə kömək edir ki, suala cavab verməzdən əvvəl düşünmək lazımdır, fırıldaqçını bağışlamalısınız? Beləliklə, xəyanətdən sonra nə vaxt uzaqlaşacağınızı və nə vaxt dayanacağınızı düşünürsünüzsə və ya aldadıcı tərəfdaşı necə bağışlamaq barədə çaşqınsınızsa, oxuyun:

Oxunub: Münasibətlərdə Xəyanət Olmayan Nədir? Bu 10 şey

1. Xəyanətin miqyası

Fırıldaqçının geri alınması çox düşünmək lazımdır. Tərəfdaşınızın sizi yaşatdığı maliyyə, cinsi və ya emosional xəyanətdir? Ruchi deyir: "Kimsə sədaqət sərhədlərinə hörmətsizlik edən tərifinizi qeyd etmək və zərəri real şəkildə ölçmək çox vacibdir." Beləliklə, üzr istəmək əvəzinə, vurulan zərərin dərəcəsini ölçməyə çalışın və sonra davam edin. Partnyorunuz sizi aldatdıqda bunu etməli olduğunuz şey budur.

2. Üzrxahlıq həqiqidirmi?

Niyyətlərinə sadiq olmayan bir fırıldaqçını necə bağışlamaq olar? Ruçi deyir: "Bağışlanmaq üçün partnyorunuz səmimi şəkildə peşman olmalıdır. Onları yalnız davranışlarını dəyişmək öhdəliyinə sadiq olduqları halda bağışlayın. münasibətdə məsuliyyət götürmək.” Budur, dözməməlisiniz:

• Reaksiyalarınıza görə sizi pis hiss edirlər
• Onları səhv başa düşdüyünüzə inanmaq üçün sizə qaz verirlər
• Günahı sənin üstünə qoyurlar
• Yollarını dəyişmək üçün əsl istək yoxdur

3. Onların aldatma tarixi

Beləliklə, fırıldaqçı ilə qalmalısınız? Münasibətinizi işə salmağı düşünürsünüzsə, aldatma davranışının tarixini nəzərə almaq çox vacibdir. Ruchi deyir ki, insan aşağıdakı sualları verməlidir:

• Tərəfdaşınızın sizi aldatmaq üçün ardıcıl bir nümunəsi varmı?
• Bu birdəfəlik səhvdir?
• Keçmişdə həmişə onları bağışladınmı?

O əlavə edir: “Əgər sizi aldatmaq daha böyük bir nümunənin bir hissəsidirsə, başa düşmək lazımdır ki, bu buraxmaq vaxtıdır.” Aldatmağa alışmış bir fırıldaqçını bağışlaya bilərsənmi, yox!

Oxunub: Güvən Problemləri - Hər kəsə etibar etməkdə çətinlik çəkdiyiniz 10 əlamət

4. Ünsiyyət fasiləsi olubmu?

Bir çox insan fırıldaq hadisəsindən sonra bir qabığa çəkilir. Amma onların dərk etmədikləri odur ki, belə hallarda bağışlamaq çox sağlam ünsiyyət tələb edir. Ruçi deyir: “Qalmaq və ya davam etmək qərarına gəlmək üçün tərəfdaşlar bir-birləri haqqında çoxlu məlumata malik olmalıdırlar.

"Məsələn, aldatma hadisəsi ikiniz arasındakı romantik münasibətə necə təsir etdi. İnsan başa düşməlidir ki, bir-birinizlə rahat hiss etmək bağışlamağın çox vacib bir hissəsidir. Onların nöqteyi-nəzərini başa düşməli və onlara öz baxışınızı başa salmalı olacaqsınız. Lakin bu, o demək deyil ki, bir-birinizlə rahat hiss etmək bağışlanmaqdır. rahatlıq münasibətləri idarə edir".

5. Möhkəm dəstək sisteminiz varmı?

Ruchi deyir: "Dostlarınız, ailəniz və əlaqə terapevtləri partnyorunuzun xəyanəti ilə mübarizədə sizə çox kömək edə bilər." Bir fırıldaqçı ilə qalmalısan? Cavab sadə deyil. Əslində, belə hallarda bağışlamağa tələsmək olmaz. Qərar qəbul etmək üçün bir çox nöqteyi-nəzərdən (yaxın dostlarınızın və ya məsləhətçinizin) fikirlərini nəzərə almaq lazımdır.

Oxunub: İkimizin Münasibətimizdə Güvən Problemləri Var Və Nə Etəcəyimizi Bilmirik

6. Bağırsaq hissi nə deyir?

Bəzən özünə güvənməlisən bağırsaq hissi. Ruchi deyir: "Sistemimizdəki emosional və fiziki reaksiyalara qulaq asdığınız zaman onları nə vaxt bağışlayacağınızı biləcəksiniz." Özünüzdən bunun doğru və ya səhv olduğunu və ya ümumiyyətlə bağışlamağa hazır olduğunuzu soruşun. Partnyorunuz sizi aldatdıqda bunu etmək lazımdır.

7. Romantik münasibətinizdə sağlam sərhədlər varmı?

Ruchi deyir: "Sağlam sərhədlər çox vacibdir və partnyorunuzu bağışlayıb-bağlamamaq qərarınızda həlledici amil olmalıdır." Məsələn:

• Əgər siz onlardan uzaqlaşmaq, özünüzə diqqət yetirmək, başqa insanlarla görüşmək və diqqətinizi özünə qulluq etmək üçün vaxt istəmisinizsə və onlar sizə bunu verməyə hazır deyillərsə, onları bağışlamayın.
• Əgər sizi bağışlamağa təşviq edirlərsə, bu da qırmızı bayraqdır
• Fırıldaqçılar tez-tez qayıdırlar (buna zəng edin fırıldaqçıların karması) lakin hələ də ehtiyaclarınıza hörmət etmirsiniz. Bu yenə elə bir vəziyyətdir ki, onları bağışlamamalısınız

Oxunub: 5 Qadın Xəyanətkar Ərlərini Niyə Bağışladıqlarını Açıqlayır

8. Öz hissləriniz

Bir fırıldaqçını geri götürmək çoxlu introspeksiya tələb edir. Ruchi deyir: "Öz hissləriniz, ehtiyaclarınız və dəyərləriniz üzərində düşünmək vacibdir." Beləliklə, özünüzə suallar verin, məsələn:

• Bu əfv sizin üçün nə deməkdir?
• Bu bağışlanma aktından gözləntiləriniz nədir?
• Dəyərlərinizi genişləndirirsiniz, yoxsa onları bağışlamaqla mənəvi kompasınıza güzəştə gedirsiniz?

Məsələn, rəfiqələrimdən biri olan Triş ərindən xəbər tutanda şoka düşdü emosional münasibət bir iş yoldaşı ilə. Cinsi əlaqəyə girmirdilər, hətta sekslə məşğul olmurdular, lakin tez-tez tək saatlarda həyatları haqqında normal mesajlar mübadiləsi aparırdılar. Trişin dəyər sistemi bunun böyük bir aldatma aktı olduğunu desə də, o, emosional sədaqəti qiymətləndirirdi, əri bunun böyük bir şey olmadığına inanırdı. Beləliklə, onların dəyərləri toqquşdu. Belə bir vəziyyətdə bağışlamaq ən yaxşı seçim deyil.

Xəyanətkar tərəfdaşı necə bağışlamaq olar: Mütəxəssislərin dəstəklədiyi 7 məsləhət

Beləliklə, aldadıcı həyat yoldaşınızı bağışlamaq istədiyinizə qərar verdiniz. Ancaq indi əsas sual necədir. Xəyanətdən sonra bağışlamaq asan olmur. Bu barədə, a Reddit istifadəçi çox sadə bir məntiqi var, "Kaş ki, necə bağışlaya biləcəyimi söyləyə biləydim, amma cavabını bilmirəm. Sadəcə unutmayın ki, bağışlamaq yanında qalmaq və ya unutmaq demək deyil - bağışlamaq özünüz üçün güclüdür, bu şəkildə hirs və incikliyi saxlamağı dayandırarsınız. Mən ərimi ilk dəfə bağışladım və irəli getdim, baxmayaraq ki, işlər heç vaxt əvvəlki kimi olmadı. 6 il sonra yenə də elə olmadı."

Oxunub: Bir İşi Bağışlamaq Məni Özümü Öldürməkdən Dayandıranda

Gördüyünüz kimi, xəyanətdən sonra bağışlanma yolu şübhələr, etibarsızlıqlar və eyni kabusu yenidən yaşamaq qorxusu ilə dolu ola bilər. Ancaq bu yolu keçmək və münasibətinizə başqa bir şans vermək istəyirsinizsə, aldadıcı həyat yoldaşını həqiqətən bağışlamağın yolları var. Ruchi bizə fırıldaqçı tərəfdaşı necə bağışlamaq barədə 7 təsirli məsləhətlə kömək edir:

1. Duyğularınızı hiss edin

Yaxşı, bir insanı aldatdığını necə bağışlamaq olar? Ruçi məsləhət görür: "Özünüzə qəzəb, kədər və ya ruh düşkünlüyündən asılı olmayaraq mənfi emosiyaların müxtəlifliyini hiss etməyə və idarə etməyə icazə verin. Bu hisslərə məhəl qoymamaq böyük səhvdir və aldadıcı tərəfdaşınızı bağışlamaq qərarına mane ola bilər." Bunun səbəbi, emosiyalarınızı düzəltmək üçün belə böyük bir qərar verməzdən əvvəl etməli olduğunuz ilk şeydir pozulmuş münasibət.

Emosiyalarınızı emal etmək üçün cəhd edə bilərsiniz:

• Journaling
• Söhbət
• Terapiyaya üstünlük vermək

2. Dürüst ünsiyyətlə məşğul olun

Beləliklə, sizi aldadan birini bağışlaya bilərsinizmi? Mütləq, bəli. Amma onlarla dürüst və açıq şəkildə ünsiyyət qurmağı bacarmalısan. Ruchi hiss edir: “Qorxmaz və açıq ünsiyyət fırıldaqdan sonra bağışlamağın bu son dərəcə çətin mərhələsini keçmək üçün ən yaxşı məsləhətdir.” Beləliklə, siz danışa bilərsiniz:

• Sizə necə təsir etdi
• Davam etmək üçün nə etmək lazımdır
• İrəliləmək baxımından partnyorunuz haradadır
• Məqsədləriniz, dəyərləriniz və perspektivləriniz nədir və onların partnyorunuzunki ilə ziddiyyət təşkil etdiyi yerlər

Oxunub: “Ərim aldatdı, amma özümü günahkar hiss edirəm” deyən beş qadının etirafları

3. Sərhədləri təyin edin

Hisslərinizlə maraqlanmayan bir insanı aldatdığını necə bağışlamaq olar? Bağışlamaq yalnız sizə daha hörmətli və dəyərli hiss etməyə kömək edərsə faydalı olar. Ruçi deyir: "Bir fırıldaqçını bağışlamağın sizi yaxşı hiss etdirməsinin yeganə yolu sərhədlərinizə hörmət edilməsidir. Siz aydın və aydın ünsiyyət qurmalısınız. sağlam sərhədlər Əgər münasibətlərin uğrunda mübarizə aparmağa dəyər olduğunu düşünürsənsə.”

Bəzi sərhədlərin necə göründüyü budur:

• Rabitə standartlarının müəyyən edilməsi: Zənglərinizə və mətnlərinizə cavab verməli olduqlarını və lazım olduqda sağlam söhbət üçün hazır olduqlarını açıqlayın
• Şəffaflıq səviyyəsi haqqında aydın olmaq: Onların sosial mediada keçmiş sevgililərinə və ya təsadüfi qəriblərə mesaj yazmağı dayandırmalarını istəməyinizi aydınlaşdırın. Lazım gələrsə, parolları və ya sosial media mesajlarını paylaşın
• Sadiqliyin qarşılıqlı razılaşdırılmış tərifinə gəlmək: Sədaqətin tərifi nədir və aldatmağı nə hesab edirsiniz? Tərəfdaşınız da belə düşünür? Danışın və bəzi sərhədlər təyin edin

4. Mütəxəssislərdən kömək istəyin

Etibarın bərpası, aldadıcı tərəfdaşı necə bağışlamağın deşifrəsinin əsas komponentidir. Bununla belə, bu asan deyil, xüsusən də bunu özünüz edirsinizsə. Buna görə də, aldadıcı həyat yoldaşını necə bağışlamaq barədə məlumatsız olduğunuz və psixi sağlamlığınızdan narahat olduğunuz zaman peşəkar kömək axtarmaq və terapiyaya getmək həmişə ən yaxşı seçimdir.

Oxunub: Fırıldaqçıların Qarşılaşdıqda Dediyi 20 Şok Edici Şey

Ruçi deyir: "Neytral üçüncü tərəf, xüsusən də peşəkar münasibət terapevti və ya məsləhətçi, aldadıcı tərəfdaşı necə bağışlamağınızla maraqlanırsınızsa, həmişə dəyərli fikirlər təklif edə bilər. Dəstəkdən başqa, onlar sağalma prosesi zamanı perspektiv əldə etmək üçün təhlükəsiz yer təklif edirlər. Beləliklə, davam edin və cütlük məsləhətinə üstünlük verin." Beləliklə, əgər sizə vəfasızlıq zərbəsi ilə işləmək və bağışlanmağa aparan yol tapmaq üçün köməyə ehtiyacınız varsa, ona müraciət etməkdən çəkinməyin. Bonobology-nin məsləhət xidmətləri.

5. İndiki vaxta diqqət yetirin

Bəli, anladıq! Aldatma hadisəsindən irəli getmək çətindir və keçmişi buraxın. Birini aldatdığını bağışlamaq nə qədər vaxt aparır? Aylar, bəlkə də illər! Düşüncələr sizə qayıtmağa davam edə bilər. Bənzər bir vəziyyətlə yenidən qarşılaşsanız nə olacaq? Bunun qarşısını almaq üçün Ruçi məsləhət görür: "Əgər tərəfdaşınızı bağışlamağı planlaşdırırsınızsa, diqqətinizi indiyə yönəldin və keçmişə fikir vermədən birlikdə irəliləmək üçün səy göstərin. Bu, işə yarayacaq yeganə yoldur."

6. Özünüzə qulluq edin

Ruchi deyir: “Çox vaxt insanlar hiss etdikləri zaman zövq aldıqları şeylərdən imtina edirlər münasibətdə xəyanət etdi. Ancaq tərəfdaşınızı bağışlamaq istəyirsinizsə, sağlam emosional və fiziki rifah çox vacibdir. Beləliklə, özünə qulluq və özünü kəşf etmək üçün bu məsləhətləri sınayın:

• Həyata
• Dostlarla gəzintiyə çıxmaq
• Yeni hobbi ilə məşğul olun və ya unutduğunuz hobbi ilə məşğul olun
• Uzun gəzintilər edin
• Tətilə get

Ən əsası, özünüzü yaxşı hiss etməyinizə və özünüzü daha yaxşı başa düşməyinizə səbəb olan, psixi sağlamlığınızın qayğısına qalmağınıza kömək edən və ya bağışlama prosesini sürətləndirən hər şeyi edin. Bu yolla siz çətinliklərin öhdəsindən səmərəli şəkildə keçə biləcəksiniz.

7. Səbirli olun

Birini aldatdığını bağışlamaq nə qədər vaxt aparır? Ruchi deyir: "Müalicə prosesi xətti deyil. İnsanlar aldadıcı tərəfdaşlarını bağışlamaq üçün illər və bəzən, hətta bir ömür tələb olunur. Bəzən hətta tamamilə bağışlaya bilmirlər." Beləliklə, unutmayın, bağışlamaq vaxt və səbir tələb edir. Tələsməyin. Zərif olun və öz sürətinizlə sağalın. Özünüzü utandırmayın və təzyiq göstərməyin. Öz bağışlamaq tempinizə hörmət edin.

Xəyanət və bağışlama ən yaxşı cütlük olmasa da, ümid edirik ki, siz indi “Fırıldayanı bağışlaya bilərsinizmi?” kimi sualların cavablarını bilirsiniz. Əgər xəyanətlə üzləşirsinizsə, unutmayın ki, günün sonunda vacib olan, aldadıcı həyat yoldaşınızı bağışlamaq qərarınızdan razı olub-olmamağınız və etibarınızı bərpa etməyə hazır olub-olmamağınızdır. Başqa heç kim, nə dostlarınız, nə də terapevtiniz sizin yerinizə qərar verə bilməz, çünki özünüzü ən yaxşı tanıyırsınız. 

Beləliklə, davam edin, zəng edin! Ancaq sui-istifadə və ya pis davranışa dözmədiyinizə əmin olun. Bu, xəyanətdən sonra uzaqlaşmağın vaxtıdır. Kömək edə biləcək insanlara müraciət edin. Və bir dalana çatmısınızsa, hər şeyi bitirməkdən çəkinməyin. Ümid edirik ki, bu məqalə tərəfdaşınızı buraxmaq və ya bağışlamaq qərarına gəlməyinizə kömək etdi. Hər halda, irəliyə doğru irəliləmək lazımdır.

Kişiləri aldatmaq üçün 12 bəhanə adətən tapılır

15 İşarəniz Ərinizin Sizi İş yoldaşınızla Aldatması

25 XƏBƏRDARLIQ XƏBƏRDARLIQ XƏBƏRDARLIQI XƏBƏRDARLIQ ETMƏ BİLMƏZİNİZ

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim