Heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz 15 əlamət və onlara necə qalib gəlmək olar

Harvard Universitetinin Psixiatriya professoru Jaklin Olds deyir: “Romantik partnyorun necə olması ilə bağlı çox təzyiq var. Onlar sizin ən yaxşı dostunuz, sevgiliniz, ən yaxın qohumunuz, iş yoldaşınız, ortaq valideyniniz, idman partnyorunuz olmalıdırlar. Əlbəttə ki, hər kəs buna tam uyğun yaşaya bilmir”. Əgər müasir dövrdə “ tək ” axtarışının bu təsvirini uyğun hesab edirsinizsə, heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz əlamətləri axtarmaqda səhv etmirsiniz.

"Niyə sevgi tapa bilmirəm?" çox adi bir mərsiyə çevrilmişdir. Sürətli tanışlıqdan tutmuş əlaqə mədəniyyətinə, sosial medianın yaratdığı qeyri-real gözləntilərə və yorğun sevgi baxışlarına qədər müxtəlif amillərin təsiri altındadır. Crystal Minds-ın təsisçisi-direktoru psixiatr Dr. Rima Mukherji (MBBS, DPM, MRCPsych) ilə birlikdə gəlin bu səbəbləri daha dərindən araşdıraq, heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz əlamətləri nəzərdən keçirək və bu büdrəmə bloklarından keçmək üçün həll yolları tapaq. 

Niyə Sevgi tapa bilmirəm?

Əgər sevgidən imtina etmək üzrəsinizsə, unutmayın ki, tək deyilsiniz. Doktor Mukherjinin fikirlərinə əsasən, heç vaxt sevgi tapa bilməmək qorxusundan əziyyət çəkən insanlar tez-tez münasibətləri pozurlar. Bunun bir çox səbəbi dərin psixoloji problemlərlə bağlıdır. İnsanlar həmçinin " Münasibətdə nə axtarırsınız? " sualının cavablarını da dəqiq bilmirlər. Məqalənin qalan hissəsində bu kimi bəzi nümunələrə nəzər salacağıq. Amma əvvəlcə gəlin bir neçə belə səbəbə nəzər salaq:

• Sevgi axtarmaq üçün çox tənbəlsən: 'Birini' axtarmaq üçün kifayət qədər səy göstərmirsiniz
• Partnyorunuzdan mükəmməllik gözləyirsiniz: Sizin nail olmaq çox çətin olan standartlarınız var
• Səhv yerlərə baxırsınız: Kiçik bir şəhərdə qalırsan və eyni köhnə bar və kafelərə baş çəkirsən. Yaxud siz məşğul şəhərdə yaşayırsınız, lakin yeni yerlərə getməyin və bunun əvəzinə məhəllənizə bağlı qalmayın. Yoxsa ehtiyaclarınıza uyğun gəlməyən tanışlıq saytları ilə özünüzü məhdudlaşdırırsınız
• Keçmişinizi keçə bilməzsiniz: Siz hələ də keçmiş sevgilinizlə bağlısınız və onları görüşdüyünüz hər kəsdə axtarırsınız
• Siz çox çalışırsınız və şəxsiyyətinizi itirirsiniz: Potensial partnyorunuzu razı salmağa çalışaraq şəxsiyyətinizi və özünə hörmətinizi itirirsiniz, nəticədə onların marağını itirirsiniz

Əlaqəli Oxu: Sevginin İnkişaf Etməsi Zamanı Alır

Hər kəs nəhayət sevgi tapır?

PEW Araşdırmasının apardığı bir araşdırma, ABŞ-da hər dörd yetkindən birinin ömürlük subay qalacağını müəyyən edib. Yunanıstan və Çindən olan respondentlərlə aparılan başqa bir araşdırma, araşdırmada iştirak edən insanların təxminən yarısının sevgidə problemlərlə üzləşdiyini və uzun müddət subay qaldığını sübut edib. Beləliklə, sual qalır, hər kəs sonda sevgini tapır, yoxsa əsl sevgi yalnız romantik komediyalarda tapılır?

Dr. Mukherji deyir: "İnsanlar bu günlərdə mütləq romantik sevgi tapmaya bilərlər. Bunun səbəbi, bu nəslin əksəriyyətinin partnyorlarından çox yüksək gözləntilərə sahib olması, sərt xarakter xüsusiyyətləri (məsələn, uyğunlaşmaq istəməməsi) və ya uzun sürməyən münasibətləri cəlb edən müəyyən nümunələrə sahib olmasıdır. "Münasibətinizlə bağlı nə gözləyirsiniz?" sualına aydın cavablar verməlisiniz, ancaq bir əlaqənizlə bağlı nəyə ehtiyacınız var? birlikdə olmaq lazım olan tək insandır."

Heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz 15 əlamət və onlara necə qalib gəlmək olar

Heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz işarələrə keçməzdən əvvəl Dr. Mukhercinin terapevt kimi idarə etdiyi bir işə baxaq. Müştərilərindən biri, 30 yaşlarında yaxşı təhsilli işləyən Rita (adını kimliyini qorumaq üçün dəyişdirilib) kişilərin ondan davamlı imtina etməsini qəbul edə bilməyəndə yanına gəlib. O, heç vaxt sevgi tapmamaqdan qorxurdu.

Doktor Mukherci izah edir ki, “Rita evlənməyə çox həvəsli görünürdü. O, bir neçə dəfə münasibətdə olmuşdu, amma sevgililərini valideynləri ilə tanış etmək istədiyini bildirən kimi onlar ya onu xəyalətə saldılar, ya da nəzakətlə onunla əlaqələrini kəsdilər. Daha sonra o, əsl yapışqan sevgiliyə çevrilirdi . Həmçinin, onların başqa qadınlarla görüşüb-görüşməmələri barədə də yuxusunu qaçırırdı.

"Çəkinə və görünüşünə etibarsız olan Rita, çarəsizlikdən eşq axtarışı ilə bağlı çoxsaylı hadisələrdən sonra "birini" tapmaq ümidi ilə liposaksiya və dərisini dartmaq üçün bir çox kosmetik prosedurlardan keçdi. O, tez-tez özünə zərər verəcək dərəcədə ruhdan düşərdi.

"Mənimlə bir sıra terapiya seanslarından sonra o, nəhayət ki, rədd cavabını qəbul etməyə başladı. Xeyr, o, hələ də sevgi tapmayıb, amma indi o, daha az ehtiyac duyur və sevgidə rədd cavabını qəbul etməməyi öyrənib." Ritanın səyahəti öz etibarsızlığımızın, proqnozlarımızın və davranış nümunələrinin sevgi tapmaq şansımıza tez-tez mane ola biləcəyinin gözəl nümunəsidir. Bunu nəzərə alaraq, heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz 15 əlamətə və onlarla mübarizə yollarına baxaq: 

Əlaqəli Oxu: Qoşulma Mədəniyyəti Dövründə Sevgi

1. Siz çox tənqidisiniz

Əgər tez-tez özünüzü “Niyə sevgi tapa bilmirəm?” deyə düşündüyünüzü hiss edirsinizsə, bəlkə də insanlara inanılmaz dərəcədə yüksək standartlar qoyub-qoymadığınızı və başqalarının çatışmazlıqlarına uyğunlaşmaqda çətinlik çəkdiyinizi qiymətləndirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Dr. Mukherji deyir: “İnsanlar bu günlərdə hər sahədə mükəmməllik axtarırlar. Onlar qüsurları qəbul edə bilmirlər və onları tez bir zamanda tanışlıq təhlükəsi kimi qeyd edirlər .”

Məsələn, dostum Natali bir neçə ay idi ki, bir kişi ilə görüşürdü. Oğlan bir gün telefonunu söndürdü və bu, Natalini nəyinsə səhv olduğuna görə çaxnaşmaya saldı. Günün sonunda o, isterik və göz yaşları içində idi. Ona ağlayaraq bir neçə səsli mesaj göndərdi və çatdırılan kimi onunla əlaqə saxlamağı xahiş etdi. 

Ertəsi gün sevgilisi zəng etdi və səyahət etdiyini və şəbəkəsiz zonada olduğunu izah etdi. Bununla belə, Natali onunla böyük bir döyüşə başladı və bu, onların münasibətlərinə çox təsir etdi. Gözlənilən ünsiyyət səviyyəsindən hər hansı bir sapma mübahisəyə səbəb olardı. Davamlı çəkişmələr və döyüşlər onların yollarını ayırmasına səbəb olub. 

Nə

Bu xüsusiyyəti yoxlamaq üçün bir neçə yola baxaq:

• Realist olun: Sevgi tapmaq üçün yola düşməzdən əvvəl anlayın ki, qarşıdakı insanın qüsurları ola bilər
• Özünü dərk etmək: Qüsurlarınızın da fərqində olun və real gözləntilər qurmağı öyrənin

2. Siz alıcısınız

Çox vaxt insanlar münasibətlərdə "alıcı" olurlar və "verən" axtarırlar. Və partnyorları münasibətlərdə çox şey versə də , alıcılar sonda onları itirirlər. Onların partnyorda axtardıqları şeylərin siyahısı heç vaxt bitmir. Sevgi axtararkən oxşar meylli olan bir Reddit istifadəçisi yazıb: "3 illik sevgilim xroniki olaraq vericidir. O, daim əyilir və mənim üçün bir şeylər edir, istər istəsəm, istər istəməsəm. O, həmişə mənə fiziki, zehni və ya maddi baxımdan qayğı göstərib. Bu yaxınlarda danışdıq və aşkar etdik ki, mən alıcıyam, o isə verici."

Əlaqəli oxu: Sevmək, yoxsa sevilmək? Birini sevmək daha məmnunedicidir...

Problemlər yaratmağa başlayır və mənə çox şey almadan ona necə geri qaytarmaq barədə məsləhətə ehtiyacım var. Mən çox “alırsan götür” ailəsində böyümüşəm. Deməli, mənim təbiətimdə almaq var, vermək yox”.

Nə

Münasibətlərdə "alıcı" olduğunuzu düşünürsünüzsə, münasibətlərinizdə dinamikanı tarazlaşdırmaq üçün aşağıdakı ipuçlarını sınayın:

• Eqoist olmağı dayandırın: Münasibətlərdə vermək və götürmək 50-50 olmaya bilər, lakin siz onlardan istifadə etdiyiniz kimi görünmədən qarşı tərəfdən təklif olunan hər şeyi ala bilmək üçün bəzən vermək lazımdır.
• Terapiyaya gedin: Bir çox insan münasibətlərdəki rollarından xəbərsizdir. Onlar necə yaxşı tərəfdaş olmaq barədə daha çox oxumalı və bu problemi həll etmək üçün terapiya seçməlidirlər

3. Siz yapışqansınız

Yuxarıda qeyd olunan işdə Rita kimi, ola bilsin ki, siz həddən artıq yapışmağa meylli olursunuz və nəticədə tərəfdaşınızı və ya hətta romantik bir perspektivinizi uzaqlaşdırırsınız. Dr. Mukherji deyir: “Əgər siz partnyorunuzun sərhədlərinə hörmət etmədən həddindən artıq yapışqan olsanız, bir gün onları itirəcəksiniz”. Heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz bu cür əlamətlərin bəzi nümunələri bunlardır:

• Gün ərzində əlaqə saxlamaq üçün onlara davamlı olaraq zəng edir, mesaj göndərir və ya sosial mediada DM göndərirsiniz.
• Siz çox möhtacsınız və həmişə onların sizi yoxlamasına və varlığınızın təsdiqlənməsi üçün işlər görməsinə ehtiyacınız var

Nə

Əgər partnyorunuza qarşı laqeyd və yapışqan olmağı dayandıra bilmirsinizsə, aşağıdakı ipuçlarını sınayın:

• Özünüz tək olduğunuzu anlayın: Partnyorunuz tərəfindən daimi yoxlama ehtiyacına qarşı çıxın. Başqasının sizi tamamlaya bilməyəcəyini və ya gününüzü qura bilməyəcəyini anlayın və onların diqqətini çəkməyi dayandırın
• Empati qurun və onlara yer verin: Anlayın ki, partnyorunuz sizə zəng etmədiyi üçün sizi aldatmır. Bir az göstər münasibətdə empatiya və özünüzü onların şoularına qoyun. Ola bilsin ki, onlar məşğul gün keçiriblər və sizə zəng edə bilməyiblər

4. Siz həddindən artıq şübhəlisiniz

Rita, hətta onunla əlaqələrini kəsdikdən sonra belə, partnyorunun harada olduğu barədə narahat olaraq günlərini keçirirdi. Siz də insanlarda ən pis şeyləri düşünməyə meyllisinizmi? Məsələn, tanışlıq tətbiqində kiminləsə əlaqə qursanız, bu insanın neçə nəfərlə danışdığını/əlaqə qurduğunu düşünməyə başlayırsınızmı? Yoxsa kiminləsə görüşməyə başlasanız, hər dəfə gec işə gedəndə həmkarınızla sizə xəyanət etdiyindən şübhələnirsinizmi? Keçmişdə şübhəli təbiətinizə görə münasibətləriniz pozulubmu? Bunlar insanları uzaqlaşdıra biləcək zəhərli bir münasibətin əlamətləridir.

Dr. Mukherji izah edir: "Hərəkətləri daim izləmək, nişanları saxlamaq, mətn mesajlarını nəzərdən keçirmək və sosial mediada təqib etmək həddən artıq şübhəli olduğunuzun əlamətləridir. Və bu, etibarsızlıqdan irəli gəlir. Sizin sonsuz suallarınız və onlardan canlı məkanı aktivləşdirmələrini və ya sizə gün ərzində etdikləri barədə sizə məlumat vermələrini tələb etməyiniz xeyirdən çox zərər verə bilər."

Əlaqəli Oxu: Etibar Problemləri – Kiməsə Etibar Etməyin Çətin Olduğunun 10 Əlaməti

Nə

Həddindən artıq şübhəli olmaq psixi sağlamlığınıza da zərər verə bilər. Aşağıdakı tədbirləri görərək problemi həll etməyə çalışın:

• Etibar yaradın: Güvən hər hansı bir əlaqənin sütunudur. Hər şeyi danışın və inam yaratmaq üçün çalışın
• Keçmiş travmaya müraciət edin: Bir baxın keçmiş münasibət Bu şəkildə davranmağınıza və öz etibarsızlıqlarınız üzərində işləməyinizə səbəb ola biləcək travma (aldatma hadisələri və s.)
• İşinizlə məşğul olun: Öz həyatınıza sahib olun və məşğul olun ki, lazımsız şübhələrə vaxtınız olmasın

5. Özünüzü təhdid edirsiniz və ya özünüzə zərər verirsiniz 

Bu, heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəyiniz əlamətlərdən ən təhlükəlisidir. Dr. Mukherji izah edir: "Şantalamaq və ya özünüzü incitməklə və ya intihar etməklə hədələmək manipulyasiyanın ifrat bir forması ola bilər. Belə hallarda, siz digər insanı qorxutmuş olursunuz. Öz şıltaqlığınızla getmədiklərinə görə onları günahkar hiss etdirməyə çalışmaq nəticə verməyə bilər. Onlar qorxudan bir müddət davam edə bilər, amma nəhayət kiminsə sevgisinə nail ola bilməyəcəyinizi xatırlayın."

Nə

Əgər siz nə vaxtsa başqa bir insanı hədələmək və ya şantaj etməklə yolunuzu əldə etməyə çalışmısınızsa, aşağıdakı ipuçlarını sınayaraq özünüzü yoxlamaq lazımdır:

• Doğrulama üçün öz ehtiyacınızdan xəbərdar olun: Anlayın ki, sizdə bu ehtiyaca səbəb olan dərin bir etibarsızlıq ola bilər təsdiq axtarın. Bu, yəqin ki, sizi “sevgi” əldə etmək üçün bu ifrat addımı atmağa vadar edir
• Tərəfdaşınız üçün empatiya inkişaf etdirin: Anlayın ki, partnyorunuz sizinlə olmaq üçün təzyiq hiss edə bilər. Və kim qorxudan və ya məcburiyyətdən münasibətdə qalmaq istəyər?
• Sevgini məcbur edə bilməyəcəyinizi anlayın: Tanqo üçün iki lazımdır. Beləliklə, kimisə təhdidlərlə yanınızda olmağa məcbur etsəniz, heç vaxt sevgi tapa bilməyəcəksiniz
• Kömək almaq: Bu meyllərin haradan qaynaqlandığını və onlarla sağlam şəkildə necə davranacağını anlamaq üçün məsləhətçidən və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisindən peşəkar yardım axtarmaq 

Davamlı olaraq hərəkətləri izləmək, nişanları saxlamaq, mətn mesajlarından keçmək və sosial mediada təqib etmək həddindən artıq şübhəli olduğunuza işarədir. 

– Doktor Mukherji

6. Siz öhdəlikdən qorxa bilərsiniz

Daxili öhdəliyiniz qorxusu sevgi əldə etməyə mane ola bilər. Dr. Mukherji izah edir: “Əgər özünüzü bağlılıq-fobik insanlarla dəfələrlə görüşdüyünüz halda, bu, sizin öhdəliyə fobik olduğunuzun əlaməti ola bilər və beləliklə, eyni tipləri cəlb edirsiniz”. 

Əlaqəli oxu: Öhdəlik Problemlərinin 9 Əlaməti və Bununla Mübarizə aparmağın 5 Yolu

Nə

Özünüzü öhdəliklərə fobik hesab edirsiniz? Yaxşı, gəlin bunu necə yoxlaya biləcəyinizi görək:

• Özünüzə suallar verin: Sədaqətlə real münasibət qurmaq istəyib-istəmədiyinizi düşünün. Dəyərli hər şey çox zəhmət tələb edir. Özünüzdən soruşun ki, bu işə başlamağa hazırsınız
• Terapiyaya üstünlük verin: Əgər öhdəliklə bağlı problemləriniz olduğunu hiss edirsinizsə, fərdi müalicəni seçməkdən çəkinməyin

7. Siz həddən artıq özünə qapanmısınız

Sevgini heç vaxt tapa bilməyəcəyiniz əsas əlamətlərdən biri də çox eqoist olmanızdır. Dr. Mukherji, münasibət axtararkən və ya münasibətdə olarkən həddən artıq özünə qapanan insanlardan aşağıdakı nümunələri gətirir:

• Balanızla getdiyiniz bütün tədbirlərdə cazibə mərkəzi olmaq istəyirsiniz
• Daim ərköyün olmağa ehtiyacınız var
• Münasibətlərdəki məyusluqların öhdəsindən gələ bilmirsiniz və tərəfdaşınızın izahatlarını gözləmədən reaksiya verə bilmirsiniz.
• Siz ağlamaq və ya hirslənmək hüququnuz olduğunu hiss edirsiniz

Nə

Özünə sevgi yaxşı olsa da, həddindən artıq özünə qapılmaq sağlam münasibətlər üçün yer qoymur . Bu halda, aşağıdakı tədbirləri görməlisiniz:

• Anlayın ki, əlaqə yalnız ondan əldə etdiyiniz şeylərdən ibarət deyil: Sevgini əldə etmək üçün siz də sevgi təklif etməlisiniz. Anlayın ki, bir əlaqə hər iki tərəfdaşın özünü xüsusi hiss etməsini tələb edir
• Sevgi marağınıza dəyər verin və sevginizi hiss edin: Almaq istədiyiniz sevgini göstərin. Digər insana da diqqət və qayğı göstərin, çünki hər kəs münasibətlərdə özünü dəyərli hiss etmək istəyir

8. Siz səthi şeylərə diqqət yetirirsiniz 

Əhəmiyyətli olan şeyləri dəyərsizləşdirsəniz və görünüş və maddi rahatlıq kimi zəif şeylərə diqqət yetirsəniz, sevgini əldən vermə ehtimalınız daha yüksəkdir. Dr. Mukherji izah edir: "Təkcə gözəllik və ya pul təklikdə daha əhəmiyyətli bir şey təklif etməsəniz, ortağınızın qalmasına səbəb olmayacaq. Bir insan olaraq kim olduğunuz və əhval-ruhiyyəniz də önəmlidir." Məsələn, Rita yalnız xarici gözəlliyinə əhəmiyyət verirdi və unudurdu ki, onun etibarsızlığı və partnyor əldə etmək ümidsizliyi o qədər qabarıq görünürdü ki, partnyorlarını qovdu.

Əlaqəli oxu: Mövqeyinizi Bilmək üçün 35 Ciddi Münasibət Sualı

Nə

Zəif amillərə diqqət yetirmək əvəzinə, aşağıdakı ipuçlarını sınaya bilərsiniz:

• Etibarsızlıqlarınız üzərində işləyin: Əgər bütün diqqətiniz səthi şeylərə yönəlibsə, bu, özünüzdəki boşluğa işarə edir. Bu boşluğu tapın və onu həll edin, əks halda, yalnız daxil olacaqsınız səthi əlaqələr
• Özünüzlə daha rahat olun: İstər hündür, istər qısa, istər tünd, istər ədalətli, istər ali təhsilli, istərsə də, yadda saxla, əsl sevgidə belə amillər ikinci plandadır. Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edin

9. Özünüzü inkişaf etdirmirsiniz

İnsan olaraq daim inkişaf etməli və yeni şeylər öyrənməliyik. Məhz bu, münasibətlərdə və həyatda problemlərlə mübarizə aparmaqda bizi yetkinləşdirir . Dr. Mukherji deyir: “Bir şəxs kimi inkişaf etmədiyiniz zaman bütün ehtiyaclarınızı başqa bir insanın ödəməsini gözləyirsiniz. Bu, uşaqlığınızdan qaynaqlana bilər, çünki çox güman ki, bütün ehtiyaclarınızı ödəyən və bir şəxs kimi inkişafınızı ləngidən bir valideyniniz olub”.

Belə hallarda, siz romantik münasibətlərə arxalanaraq böyüyəcəksiniz. Beləliklə, partnyorunuzun bütün ehtiyaclarınızı ödəyən insan olmasını gözləyə bilərsiniz, bununla belə çox şey etməməlisiniz.

Nə

Böyümək və inkişaf etmək üçün tərəfdaşınızdan kənarda düşünməlisiniz. Bunu aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməklə edə bilərsiniz:

• İnsanların bir-birinə kömək etdiyi sosial dairə yaradın: Kluba qoşulun və ya insanları tərbiyə etdiyiniz dostlar dairəsi yaradın və onlar sizi geri qaytarsınlar. Bu, böyüməyinizə və tərəfdaşınıza daha az güvənməyə kömək edəcək
• Gündəlik fəaliyyətinizdə alternativ güc mənbələri tapın: Məsələn, bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə və bir insan kimi böyüməyinizə kömək edən həmkarlarınızla əlaqələr inkişaf etdirə bilərsiniz

10. Ehtiyat variantları kimi bir neçə partnyorunuz var

Dr. Mukherji izah edir: "Bu gün insanların çoxunun bir neçə partnyoru var və bu, insanların münasibət qurmaq və ona sərmayə qoymaq qabiliyyətinə mane olur. Heç bir münasibət, heç bir insan mükəmməl deyil. Həmişə sıralanmış seçimləriniz olduqda, bu, ağlınıza gəlir və problemin ilk işarəsində, siz işlərdən kənarda qalmaq və işləmək əvəzinə, siyahıdakı növbəti şəxsə doğru çəkilirsiniz." 

Əlaqəli Oxu: Bilmədən Flirt Edirsiniz? Necə Bilməli?

Həmkarım Melaninin çoxlu kişi dostu var idi və o, sevgilisi ilə mübahisə edəndə özünü sakitləşdirmək və mümkün həll yolları tapmaq üçün onlarla söhbət etməyə başlayırdı. Bu, sonda sevgilisini uzaqlaşdırdı. Və mən təəccüblənmədim, çünki bu davranış, erkən mərhələdə qarşısı alınmasa, istənilən münasibətin pozulmasına səbəb ola biləcək mikroxəyanətin əlamətidir .

Nə

Ehtiyat variantları kimi tonlarla insanın olması heç vaxt xoş bir şey deyil, çünki bu, yalnız münasibətlərinizin prioritetlərini poza bilər. Potensial partnyorunuza diqqət yetirmək və başqalarına həddən artıq məlumat verməmək üçün aşağıdakı ipuçlarını sınayın:

• Tərəfdaşınızın soyumasını gözləyin: İnsanlar münaqişədən sonra tərəfdaşlarına kifayət qədər vaxt və yer ayırmalı və dərhal üçüncü tərəfə etibar etməməlidirlər
• Bəzi sərhədlər yaratmağı öyrənin: Münasibətlərdə olduğu kimi, dostluqda da müəyyən sərhədlər yaratmaq lazımdır. Əgər sevgiliniz/sevgilinizlə digər dostlarınız arasında fərq qoymursunuzsa, birdən-birə tərəfdaşsız qalsanız təəccüblənməyin.

11. Siz çox nəzarət edirsiniz

Potensial tərəfdaşlarınızı uzaqlaşdıra biləcəyiniz başqa bir yol, digər insanın həyatını bütün sahələrdə idarə etməyə çalışmaqdır. Doktor Mukherji deyir: “Yalnız bir münasibətdə olduğunuz üçün bu, sizə partnyorunuzun həyatına nəzarət etmək hüququnu vermir”.

Bu mənə bir neçə ildir görüşdüyüm və həddən artıq nəzarət edən keçmiş sevgililərimdən birini xatırladır. O, məndən nəinki sosial mediada bir çox kişi dostlarımı dostluqdan çıxarmağımı xahiş etdi, həm də kiminlə olduğumu yoxlamaq üçün tək saatlarda mənə zəng etdi. Bu mənim üçün çox boğucu oldu və sonda onu tərk etdim.

Bu günlərdə insanların çoxunun bir neçə tərəfdaşı var və bu, insanların münasibət qurmaq və ona sərmayə qoymaq qabiliyyətinə mane olur.

– Doktor Mukherji

Nə

Paxıllıq etmək, potensial partnyorunuzu idarə etmək və hər zaman öz sözünü demək əvəzinə, edə biləcəyiniz şeylər bunlardır :

• Nəzarət çılğınlığını dayandırın: Nə vaxt partnyorunuzun hərəkətlərinə nəzarət etmək istəyi hiss edirsinizsə, onu elə orada dayandırın
• Hər ikisinə aid olan münasibət qaydaları hazırlayın: Əgər partnyorunuzu idarə etmək ehtiyacı hiss edirsinizsə, ona da sizi idarə etmək hüququnu verdiyinizə əmin olun. Beləliklə, siz onları idarə etdiyiniz zaman nə qədər boğucu hiss etdiklərini başa düşəcəksiniz

12. Qəzəbləndiyiniz zaman şiddətli olursunuz

Zorakılıq heç bir münaqişəni həll edə bilməz və yalnız iki insan arasındakı uçurumu daha da genişləndirir. Təsəvvür edin ki, kiçik bir mübahisə zamanı danlanırsınız, qışqırırsınız, şillələnir və itələnirsiniz. Bu cür zorakılıq qarşı tərəfdəki insan üçün uzunmüddətli psixoloji problemlər yarada bilər. Sizə bu cür davranan biri ilə birlikdə olmaq istərdinizmi? Xeyr, elə deyilmi? Əgər qəzəbli olduğunuz zaman zorakılığa əl atırsınızsa, bu, sevgi tapmaqda və ya münasibətləri qorumaqda çətinlik çəkməyinizin səbəbini izah edə bilər. Buna görə də qəzəbin idarə olunması münasibətlərdə son dərəcə vacibdir.

Dr. Mukherji izah edir: "Zorakılıq müxtəlif formalarda ola bilər və həmişə partnyorunuza qarşı yönəlməyə bilər. Məsələn, qəzəbinizi ətrafınızdakı insanlara (hətta restoranda ofisiant kimi naməlum insanlara) və ya özünüzə (özünüzə fiziki xəsarət yetirməklə) çıxara bilərsiniz. Hətta əşyaları sındırmağa və qışqırmağa da əl ata bilərsiniz." Belə hallarda partnyorunuz işdən çıxmaq qərarına gələ bilər və bunu etməkdə haqlı olacaq, çünki bu cür zorakılıq təkcə zərərli deyil, həm də utancvericidir.

Əlaqəli oxu: Qəzəbinizi və qısqanclığınızı motivasiyaya necə yönəltmək olar

Nə

Əgər kiminləsə razılaşmadığınız zaman və ya qəzəbləndiyiniz zaman tez-tez şiddətlə reaksiya verirsinizsə, aşağıdakı ipuçlarını sınayın:

• Terapiya alın: Nəzarət oluna bilməyən qəzəbiniz varsa, terapiyaya getməyi seçə bilərsiniz
• Tətikləri tapın: Sizi zorakılığa sövq edən problemlərin yerini tapmağa cəhd edə bilərsiniz

13. Asılılıqlarınız var

Bağımlılığınız sevgini tapmaq yolunda maneə ola bilər. Təsəvvür edin ki, görüşdəsiniz və daim telefonunuza baxırsınız. Axı, yeni Instagram postunuzun neçə "bəyənmə" aldığını yoxlamaq lazımdır. Sosial şəbəkələrə aludəsiniz, hətta tanışınızın dediklərini də dinləmirsiniz. Nəhayət, onları təxirə salırsınız. 

Və ya deyək ki, potensial partnyorunuzla alaq otu ilə rastlaşırsınız. Gözlərinizi çətinliklə açıq saxlaya bilərsiniz. Bu, çox hörmətsizlikdir və çox güman ki, təklifdə yeni yaranan romantik əlaqələri kəsəcək. Sevgi həyatınızı məhv edə biləcək bəzi digər asılılıqlar bunlardır:

• Narkomaniya
• Alkoqol asılılığı
• Sosial media bağımlılığı
• Oyun asılılığı

Sevdiyiniz və sizi geri sevən birini tapmaq, asılılıqlarınızdan qurtulmanıza kömək edə biləcəyi ümumi bir səhvdir. Doktor Mukherci izah edir: “Sevgi asılılıqlara cavab deyil və sevginin sizi asılılıqdan sağaldacağını düşünmək axmaqlıqdır”. 

Nə

Siz yuxarıda qeyd olunan asılılıqlardan birindən əziyyət çəkən birisiniz? Yaxşı, özünüzü idarə etmək üçün aşağıdakı ipuçlarını sınayın:

• Özünüzdən prioritetinizin nə olduğunu soruşun: Qərar verin. Asılılıqlarınıza bağlı qalmaqla sonsuza qədər tək qalmaq arasında seçimdirsə, sizin üçün hansı daha vacibdir? Cavabınız olacaq
• Kömək almaq: Asılılıq yalnız münasibətləriniz üçün pis deyil, həm də bütün həyatınızı məhv edir. Bağımlılığı aradan qaldırma terapiyası şəklində və ya vasitəsilə kömək almaq vacibdir asılılıq bərpa Anonim Alkoqollar (və ya mübarizə apardığınız asılılıqdan asılı olaraq bu gün mövcud olan bir çox versiyaları) kimi platformalar 

14. Qeyri-real gözləntiləriniz var

Bu günlərdə əksəriyyətimizin problemi partnyorlarımızdan çox şey gözləməyimizdir. Dr. Mukherji izah edir: “Siyahılarımız heç vaxt bitmir və biz daim yüksək standartlar axtarırıq, hətta buna nail olmaya da bilərik. Başqa sözlə, əksəriyyətimizin münasibətlərimizdə qeyri-real gözləntiləri var .” İstər peşəkar parlaqlıq, istər gözəl görünüşə olan vəsvəsəmiz, istərsə də sosial mediada populyarlığımız olsun, daim özümüz üçün ən yaxşı partnyorları tapmağa çalışırıq. Və bəzən sevgi tapmağımıza mane olan da məhz budur.

Əlaqəli Oxu: Münasibətdə Sevgi və Məxfilik Arasında Xətt Çəkmək

Məsələn, 25,000-ə yaxın izləyicisi olan bir səyahət təsirlisi olan dostlarımdan biri İnstaqramda səyahət cütlüyünə çevrilmək üçün ondan daha çox izləyicisi olan tərəfdaş axtarırdı. Bu 2 il əvvəl idi. O, 38 yaşında hələ də subaydır, çünki ondan daha çox izləyicisi olan kişiləri tapsa da, sadiqlik və ya görünüş kimi digər meyarlara gəldikdə, onlar tez-tez uğursuz olurlar. 

Nə

Potensial partnyorunuz üçün qeyri-real standartlar yaratmaq əvəzinə aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Gözləntilərinizi azaldın: Standartların olması yaxşıdır, amma real standartların olması daha yaxşıdır
• Anlayın ki, sevgi standartlarla ölçülə bilməz: Sevgi tərəzi ilə ölçülə bilməz. İnsanları belə mənasız şeylərə görə qiymətləndirməyi dayandırın və diqqətinizi insana yönəltməyə başlayın

15. Özünü yerinə yetirən peyğəmbərlik 

Doktor Mukherci deyir: “Bəzən öz mənfi inanclarımızdan başqa heç bir şey münasibətlərimizdə bizim üçün hər şeyi pozur.” Məsələn, münasibətlərdə keçmiş xəyal qırıqlığımız bizi mənfi hərəkətlərə vadar edə bilər. Münasibətlərimizə könülsüz yanaşa bilərik, tərəfdaşlarımıza ilıq cavablar verə bilərik (bunun nəticə vermədiyini düşünərək) və görüşlərə getməyi dayandıra bilərik.

Doktor Syuzan Albers bu fenomeni belə təsvir edir: “Müəyyən gözləntilər qoyduğunuz zaman, bu gözləntilər sizi müəyyən şeylərə diqqət yetirməyə, digərlərinə isə diqqət yetirməməyə vadar edə bilər. Ağlınız gözləntilərinizi təsdiqləyən detallara diqqət yetirir.”

Nə

Mənfi düşüncələrinizi idarə etmək və onların potensial tərəfdaşınızla şansınızı məhv etməsinə mane olmaq lazım olduğunu düşünürsünüzsə, aşağıdakı ipuçlarını sınayın:

• Terapiyaya gedin: Mənfilik dənizinə batmaq əvəzinə, kök səbəbə çatmaq və bir az pozitivlik aşılamaq üçün bəzi müalicələrə cəhd edin.
• Çalışın: Münasibətlər səy tələb edir. Ünsiyyət qurun, yaxşı görünün və bunun işləməsi üçün lazım olanı edin
• Arqumentləri dərhal həll edin: Münaqişələrə görə yatmayın. Onları dərhal həll edin

Final düşüncələr

Ümid edirik ki, sevgini heç vaxt tapa bilməyəcəksiniz və onların həlli yolları sizi sevgini tapmaqda bir az daha ümidləndirdi. Münasibət axtarırsınızsa, başa düşməlisiniz ki, sevgi iki tərəfli bir yoldur və səy göstərməyincə və çatışmazlıqlarınız üzərində işləməyincə onu tapa bilməzsiniz. Bir əlaqədə nə axtarırsınız? Sevgidən imtina etməzdən əvvəl bu barədə introspektiv edin. Həqiqi gözləntilərə sahib olun, ora çıxın və ən müsbət və təkmilləşdirilmiş mənliyinizlə dünyanı qazanın. Hamınıza uğurlar arzulayırıq!

Millennials - Ən Yaxşı 6 Münasibət Problemləri və Həll Yolları

Uyğun olmayan bir münasibətdə olduğunuzun 17 əlaməti

Aşiqsinizsə, amma Münasibətlər İşləmirsə Etməli 9 Şey

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.