Münasibətdə Nə İstədiyinizi Anlamaq üçün 9 Ekspert Məsləhəti

"Mən heç vaxt qırılan və zəhərli münasibətlər dövrəsində olmaqdan o qədər yoruldum. Bu dövrədən çıxmağa çalışıram, amma o qədər çox olub ki, artıq münasibətdə nə istədiyimi belə bilmirəm." Bu rəvayət bir akkord vururmu? Bu qarışıqlıqda tək sən deyilsən deyəndə inanın. Bu eyni gəmidə yüzlərlə insan var. İroni odur ki, bir çox münasibətlər uğursuz olur, çünki biz münasibətdə nə istədiyimizi bilmirik.

Ədalət naminə, münasibətdə nə istədiyinizi anlamaq asan məsələ deyil. Təcrübəsizlik, keçmiş münasibətlər, uşaqlıq travması, ictimai təzyiq, medianın ideal münasibət ideyasını əks etdirmə tərzi “bir münasibətdə nə axtardığımı” anlamağa çalışarkən mühakimələrimizi bulandıran şeylərdən yalnız bir neçəsidir.

Yaşlandıqca ehtiyaclarımız da dəyişir. 16 yaşında sevgini qavradığımız yol, 26 yaşındakı münasibətləri qəbul etdiyimizdən çox fərqlidir. Beləliklə, bir çox insanın ehtiyac duyduqları şeylər haqqında çaşqın olması təəccüblü deyil. Biz sizə münasibətdə nə istədiyinizi bilməyin vacibliyini anlamağa kömək etmək və tanışlıq məşqçisinin fikirləri ilə münasibətdə nə istədiyinizi bilmək üçün özünüzə hansı sualları verməli olduğunuzu anlamaq üçün buradayıq. Geetarsh Kaur, daha güclü əlaqələr qurmaq üzrə ixtisaslaşan The Skill School-un qurucusu.

"Bir münasibətdə nə istəyirəm" sualına necə cavab verirsiniz?

Tanışlıq zamanı insanlara verilən ilk suallardan biri münasibətdə nə istədiyinizdir. Təəssüf ki, çox vaxt insanlar buna cavab verməkdə çətinlik çəkirlər, çünki fakt budur ki, bu sual çoxlu introspeksiyanı əhatə edir. Siz soruşa bilərsiniz: "Bir münasibətdə həqiqətən nə istədiyimi bilmək niyə bu qədər vacibdir?"

Geetarsh izah edir: "Ehtiyaclarınızı və gözləntilərinizi daha yaxşı inkişaf etdirə bilməniz üçün özünüzdən "mən bir münasibətdə nə istəyirəm" sualını vermək çox vacibdir. Öz ehtiyaclarınızdan xəbərdar olmadıqda, insanların bunu alması şansı var. qarışıq siqnallargələcəkdə çoxlu ürək ağrılarına səbəb ola bilər”

"Bir münasibətdə həqiqətən nə istəyirəm" sualının cavabını bilsəniz belə, onunla ünsiyyət qurmaq tamamilə fərqli bir top oyunudur. Geetarsh Kaur bunun səbəbini izah edir. "İnsanın həqiqi mənliyi ola bilməməsinin və tərəfdaşına ehtiyaclarını ifadə edə bilməməsinin əsas səbəbi mühakimə qorxusudur. Ehtiyacları nə qədər şirin və ya kiçik olsa da, onlar özləri üçün mühakimə ediləcəyini hiss edirlər" deyir.

Ancaq əsas nəticə budur ki, ehtiyaclarımız haqqında danışarkən nə qədər həssas olsaq da, münasibətlərin başlanğıcında bunları təsdiqləmək daha yaxşıdır. Bütün həyatımız boyu bizdən söylədiklərimizə və etdiklərimizə diqqət yetirməyi tələb edirik. Hər bir hərəkətin bir nəticəsi var. Özünüzə verməli olduğunuz sual budur ki, etdiyiniz güzəştlər və fədakarlıqlar sizi xoşbəxt edirmi? Fikrinizi deməyə kömək edəcək bəzi cavab nümunələri.

• Macəraları sevənlər üçün: Çöldə olmağı və aktiv olmağı xoşlayıram. Yaxşı, mən bir münasibətdə nə istəyirəm? Səyahət etmək, sərgüzəştlərə çıxmaq və yeni yerləri kəşf etməkdə maraqlı olan insan

• Tək qalmaqdan rahat olan insan üçün: Mən tək qalmaqda çox rahat olan introvertəm. Mənə öz maraqları və hobbiləri olan, şəxsi məkana ehtiyacım olduğunu anlayan bir tərəfdaş lazımdır, və bir müddət tənhalıqda öz yuvama çəkildiyim zaman özünə güvənməyəcəyəm. Və uzun səssizliklərdən narahat olmur

Oxunub: Qadınların Münasibətdə İstədiyi 19 Şeyin Əsl Siyahısı

• Mənəviyyat vacib olduqda: Mən dindar adamam. Mən isə mənəviyyatıma və dinimə hörmət ediləcəyi bir münasibət axtarıram. Partnyorlarım əvvəllər intim münasibətdə olubsa, etirazım yoxdur, amma mən evlilikdən əvvəl intim əlaqəyə girmək istəmirəm. Münasibət ortağından nə istəyirəm? Ehtiyaclarımı anlamaq bacarığı

• Romantika müzakirə olunmayanda: Mən çox romantik bir insanam və mən də romantik bir tərəfdaş istəyirəm. PDA-dan çəkinməyəcək kimsə. Mənə emosiyaları ilə təmasda olan, həssas, yaxşı dinləyici olan insan lazımdır

• İş üçün çox səyahət edənlər üçün: Mən münasibətdən nə istəyirəm? Təhlükəsizlik, sədaqət və qəbul. İşim çoxlu səyahətlər tələb edir, ona görə də mənə güvənən və özünə güvənməyən bir insana ehtiyacım var. Peşəmin mənim də həvəsim olduğunu anlayan və arzularım və seçimlərimə dəstək olacaq insan

İdeya ehtiyaclarınızı ortaya qoymaqdır, buna görə həm siz, həm də tərəfdaşınız nə ilə məşğul olduğunuzdan xəbərdar olasınız. Həyat seçici olmamaq üçün çox qısadır. Vaxtınız boş yerə sərf etmək üçün çox qiymətlidir bədbəxt münasibətlər. Buna baxmayaraq, bütün bunlar yalnız özünüzü başa düşdüyünüz zaman baş verə bilər. Münasibətinizdə necə hiss etmək istədiyinizi anlamağa kömək edəcək 9 məsləhət

Münasibətdə Nə İstədiyinizi Anlamaq üçün 9 Ekspert Məsləhəti

"Bir əlaqədə nə istədiyimi necə bilə bilərəm? Bu çoxillik sirri həll etmək üçün bir əlaqədə nə istədiyinizi bilmək üçün özünüzdən soruşmağınız lazım olan suallar var. Geetarsh dediyi kimi, "Sizin xoşbəxtlik tərifinizin nə olduğunu müəyyən etməli olduğunuz ilk şeydir. Həyatınızda daha çox nə etmək və ya daha çox görmək istərdiniz? Hər kəsin gözləntilərini bir kənara qoyaraq, həyatınızdan nə istəyirsiniz? Özünü necə görmək istəyirsən?”

Sağlam bir münasibət, olduğunuz insan olduğunuz üçün qəbul olunduğunuz və sevildiyiniz bir əlaqədir. Hər iki tərəfdaşın özləri olmaq üçün yer əldə etdiyi və özlərinin daha yaxşı versiyaları olmağa təşviq edildiyi yer. Bu, layiq olduğunuz münasibət növüdür və əgər “istədiyim münasibəti necə əldə edə bilərəm” sualı ilə maraqlanırsınızsa, bu addımları izləməlisiniz:

1. Tək qalmaqdan qorxma

İnsanın etdiyi ən böyük səhv, özünü tənha hiss etdiyi zaman münasibətə girməsidir. Və münasibətdə olmanın təklikdən qurtulacağını hiss edirlər. İnsanların ən çox unutduğu şey sənin ola biləcəyindir münasibətdədir və hələ də tənha hiss edir. İçinizdəki boşluğu doldurmaq üçün bir əlaqəyə girmək sizi partnyorunuzdan asılı vəziyyətə salacaq. Bu cür asılılıq yalnız zəhərli davranışlara səbəb olur.

Sağlam bir münasibətdə ortağınız həyatınızı zənginləşdirir. Xoşbəxt olmağınızın səbəbi kimi başqasını etmək gələcəkdə çox zərər verə bilər. Xoşbəxtliyinizə cavabdeh olan yeganə şəxs sizsiniz. Özünüzü rahat hiss etdikdən sonra, nəticələrdən narahat olmadan "bir münasibətdə nə istəyirəm" sualına cavab verə biləcəksiniz.

2. Özünüzü sağaldın

Pis münasibətlər psixi sağlamlığımıza zərər verə bilər. Əgər siz toksiki əlaqədə olmusunuzsa və ya manipulyasiyaya məruz qalmısınızsa, sonrakı təsirlər əlaqəni kəsdikdən sonra uzun müddət davam edə bilər. Bu cür zəhərli birləşmələrin yaraları öz-özünə sağalmır, onları müalicə etmək lazımdır.

Travma özümüzə baxış tərzimizi poza bilər. Biz sevgiyə layiq olmadığımızı hiss etdirən məsələlər inkişaf etdiririk. Və ya ehtiyaclarımızı başqalarından üstün tutmaqda günahkar ola bilərik. Bu məsələlər elə həll edilməlidir ki, insan pis münasibətlərin pis modelindən çıxa bilsin.

Unutma ki, hər kəs sevilməyə layiqdir. Bonobology məsləhətçilərindən onlayn terapiya bir çox insana zəhərli nümunələrdən çıxmağa kömək etdi sağlam münasibətlər qurmaq. Güvənə biləcəyiniz yardımın olduğunu bilmək həmişə yaxşıdır. Bonobology üzrə mütəxəssislərimiz haqlıdır here geri çəkiləcək birinə ehtiyacınız varsa sizin üçün. Zehni olaraq bu yerdə olduqdan sonra, yalnız o zaman "mən həqiqətən münasibətdə nə istəyirəm" cavabını düzgün verə biləcəksiniz.

3. Bir insan olaraq kim olduğunuzu anlayın

“Münasibətdə nə axtarıram”ı anlamaq üçün ən vacib addımlardan biri, bir insan olaraq kim olduğunuzu anlamaqdır. Geetarsh izah edir: "İnsan bir münasibət qurmazdan əvvəl özünü dərk etməli və özünü qəbul etməlidir. Bizə başqalarını razı salmağı və onların ehtiyaclarını ödəməyi öyrədirlər. Bizdən başqalarını qəbul etməyi tələb edirlər. Amma təəssüf ki, heç kim bizə heç vaxt özümüzü qəbul etməyi öyrətmir".

"Bir münasibətdə nə istəyirəm" cavabını vermək üçün sizin üçün nəyin vacib olduğunu anlamaq çox vacibdir. Əgər ailədirsə, o zaman siz də sizin qədər ailənizə hörmət edən birini istəyəcəksiniz. Eynilə, karyera, sağlam olmaq, inanc, səyahət kiminləsə qarışmazdan əvvəl nəzərə alınmalı olan meyarlardan bəziləridir.

Yalnız kim olduğunuz vacib deyil, kim olmaq istədiyinizi bilmək də eyni dərəcədə vacibdir. Özünüzdən soruşun ki, 1 ildən sonra, 5 ildən sonra harda olmaq istəyirsiniz, evlənmək istəyirsiniz? Uşaq sahibi olmaq istəyirsən? Karyeranızda hansı vəzifəni tutmaq istərdiniz? Bütün bunlar bir münasibətdə nə istədiyinizi bilmək üçün özünüzdən soruşmağınız lazım olan kritik suallardır.

Oxunub: Münasibətlərdə ən vacib 5 şey nədir – Buradan öyrənin

4. Bir münasibətdə nə istədiyimi necə bilirəm? İdeal yoldaş siyahısını hazırlayın

Budur, “bir münasibətdə tərəfdaşdan nə istəyirəm”i müəyyən etməyə kömək edəcək çox maraqlı bir məşq. etmək a tərəfdaşınızın olmasını istədiyiniz 15 şeyin siyahısı. Hər şey ola bilər. Onların 6 paket qarın kası olmasını istəyirsiniz? Onu yazın.

Siyahını sizdən başqa heç kim oxumayacağına görə heç bir hökm yoxdur. İstəmədiyiniz şeyləri də qoya bilərsiniz. Məsələn, aldatmayan bir tərəfdaş istəyirsinizsə, siyahıya sadiq yazın. Bunun üzərində çox düşünməyin, sadəcə yazın, qısalmaq və ya daha çox xal qazanmaq yaxşıdır.

Siyahı ilə işiniz bitdikdən sonra sizin üçün müzakirə olunmayan xüsusiyyətləri vurğulayın. İdeya 80/20 faiz üçün getməkdir. Qutuların 20% -ni yoxlamayan bir adam tapmaq yaxşıdır. Amma əmin olmalısınız ki, müzakirə oluna bilməyənlərdən heç biri bu siyahıda yoxdur. Bu siyahı sizin üçün yaxşı və sağlam münasibət qurmağınıza kömək edəcək.

5. Müqavilə pozanları müəyyən edin

Münasibətlərdəki sərhədlər, münasibətinizdə necə hiss etmək istədiyinizi dərk etməyə kömək edir. Sərhədlər sağlam bir əlaqəni inkişaf etdirməyə və inkişaf etdirməyə kömək edir. Müqavilə pozucularınızın nə olduğunu bilin və onları tərəfdaşınıza çatdırın. Tərəfdaşınızın sərhədlərinizə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Bu, onların münasibətlərə necə baxdığına dair bir fikir verəcəkdir.

Həmçinin, onların sərhədlərini, çevikliyini və söhbətdə müzakirə olunacaq müxtəlif məsələlərə reaksiyalarını unutmayın. Məsələn, əgər onlar tetikleyicilerinizi etibarsız hesab edirlərsə və daha sonra səhv etdiklərini bildikdə geri çəkilirlərsə, o zaman vəziyyətin aktuallığını başa düşməmiş və gələcəkdə sizin sərhədlərinizə məhəl qoymamaq şansı var.

6. Xəyallarınız və məqsədləriniz

Bir əlaqəyə girəndə ümid onun əbədi qalacağıdır. Bunun baş verməsi üçün bizə nəinki uyğun gələn və ehtiyaclarımızı anlayan bir tərəfdaş lazımdır, həm də məqsədləri və istəkləri bizimkini tamamlayan biri lazımdır.

Əgər evlənmək istəmirsinizsə, uşaq istəmirsinizsə və ya gələcəkdə başqa bir ölkəyə köçməyi planlaşdırırsınızsa, siz və partnyorunuz eyni səhifədə olmalısınız. Əgər “mən bir münasibətdə tərəfdaşdan nə istəyirəm” sualı ilə maraqlanırsınızsa, bunlardan bəziləri tərəfdaşınıza verməli olduğunuz suallar, bu da münasibətin başlanğıcında. Həyat məqsədləri sizinlə eyni olan bir tərəfdaşın olmaması gələcəkdə lazımsız münaqişələrə və zərərlərə səbəb olacaq.

Oxunub: Uğurlu Onlayn Görüşmək və İdeal Partnyorunuzu Tapmaq üçün 13 Məsləhət

7. Öz üzərinizdə işləyin

İndi bir tərəfdaşda istədiyiniz şeylərin siyahısını hazırladığınız üçün onu oxuyun və siyahının neçə keyfiyyətini özündə cəmləşdirdiyinizi qeyd edin. Əgər siz tərəfdaşınız üçün standartlar qoyursunuzsa, o zaman onlara da cavab verməniz ədalətlidir. Özünə güvənməyən bir tərəfdaş istəyə bilərsən, amma əgər o, hər dəfə bir oğlanın gecəsinə getdiyində və ya o, oğlanın ən yaxşı dostu ilə görüşməyə gedəndə özünə güvənsiz olursan, gözləntilərin özbaşınadır.

“İstədiyim münasibəti əldə edə bilərəmmi?” deyə soruşsanız, cavab bəlidir. Amma sən də öz üzərində işləməlisən. Münasibətlər ikitərəfli bir küçədir. Bir tərəfdaşda, özünüzdə axtardığınız keyfiyyətləri inkişaf etdirdiyiniz zaman, dalğa uzunluğunuza uyğun birini tapma şansınız daha çox olur.

8. Qırmızı bayraqlardan xəbərdar olun

Münasibətdə olanda instinktinizə etibar edin. Çox əylənən və çox gözəl vaxt keçirdiyiniz bir insanla çölə çıxdığınız vaxtlar olur. Bununla belə, mədə çuxurunda narahatlıq hissi var. Beyninizdə nəyinsə səhv olduğunu söyləyən bir səs var. Səsə qulaq asın.

Bəzən şüuraltımız onu tutmağı bacarır bir insanda qırmızı bayraqlar ki, biz bunu belə əldən verə bilərik. Məsələn, onun qadınlara hörmətlə bağlı yaxşı bir oyun danışması, ancaq sizinlə olan qadınlara məhəl qoymaması qədər sadə bir şey ola bilər. Qadınlara hörmət etdiyiniz zaman yalnız görüşdüyünüz bir qadına deyil, bütün qadınlara hörmət edirsiniz. Bilinçaltınız sizə münasibətinizdə necə hiss etmək istədiyinizi söyləməyə çalışır, onu dinləyin.

9. Vaxt verin

'Bir münasibətdə nə istəyirəm' və bunu necə əldə edəcəyinizi anladıqdan sonra döyüşlərinizin yarısı qalib gəlir. Lakin insanların etdiyi səhv prosesə səbirli yanaşmamaqdır. Bəzi insanlar üçün nəticə ani ola bilər, lakin çoxları üçün proses vaxt tələb edir.

Özünüzü hazırlayın, gözlədiyiniz müddətdə öz üzərində çalışın. Əgər düzgün düşüncə tərzində deyilsinizsə, münasibətlər nə qədər heyrətamiz olsa da, böyük zərbə alacaq. Sağlam bir münasibət qurmaq üçün vaxt lazımdır. Beləliklə, özünüzə vaxt verin, tərəfdaşınıza vaxt verin. Bütün yaxşı şeylər gözləyənlərə gəlir.

Özünüzə “Mən bir münasibətdə nə istəyirəm?” deyə soruşduqda, cavabınız valideynlərinizin, qardaşlarınızın və ya dostlarınızın sizə lazım olduğunu düşündüklərindən fərqli ola bilər və bu, tamamilə qaydasındadır. Günün sonunda özünüzü ən yaxşı tanıyan sizsiniz. Seçimlərinizin nəticələrinin öhdəsindən gəlməli olan sizsiniz.

Buna görə də düşünün və introspektiv edin, baxın keçmiş münasibətləriniz və niyə nəticə vermədilər. Ətrafınızdakı cütlüklərə baxın, onların hansı problemlərlə üzləşdiklərini, həmçinin problemləri üzərində necə işləyəcəklərini görün. Bütün bunlar sizə “bir münasibətdə nə axtarıram” cavabını verməyə kömək edəcək.

Və bunu anladıqdan sonra. Ehtiyaclarınızı bildirin. Həmişə güzəştə getməli olduğunuz şeylər olacaq. Münasibətlərdə sizin üçün nəyin məqbul, nəyin müzakirə oluna bilməyəcəyini başlanğıcda müəyyən etmək yaxşıdır. Bunu nə qədər tez etsəniz, sağlam münasibət qurma şansınız bir o qədər yüksək olar.

Həyat yoldaşını necə seçmək olar – Ən yaxşı yoldaşını tapmaq üçün 12 mütəxəssis məsləhəti

Demək olar ki, hər kəsin qarşılaşmalı olduğu 11 Münasibət Çətinlikləri – Həll yolları ilə

Subay Olarkən Xoşbəxt Subay Olmağın 12 Mantrası

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.