Уявіце сабе вашы адносіны як дыяграму Вена. Вы з партнёрам — гэта два колы, якія перасякаюцца, таму што ваша каханне адзін да аднаго зблізіла вас. Гэтае перасячэнне стварае агульную прастору, якую вы называеце адносінамі. Аднак у вас усё яшчэ ёсць ідэнтычнасць па-за гэтай агульнай прасторай, і захаванне яе — гэта ўсё, што азначае незалежнасць у адносінах. Але падтрымліваць раўнавагу паміж агульнай арэнай і вашым асабістым колам не так проста, як здаецца. Дык як жа прадухіліць зліццё двух колаў у адно? Навучыўшыся балансаваць незалежнасць у адносінах.
Давайце разгледзім гэтую тэму ў кансультацыі з псіхатэрапеўтам доктарам Аманам Бхонсле (доктар філасофіі, сертыфікаваны псіхолагам і дыетолагам), які спецыялізуецца на кансультаванні па пытаннях адносін і рацыянальна-эматыўна-паводніцкай тэрапіі. Падрабязнае разуменне захавання незалежнасці ў адносінах немагчыма без экспертызы спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.
Мы пачнем нашу размову з успамінаў мудрых слоў Мішэля дэ Мантэня: «Самае лепшае ў свеце — гэта ўмець належаць самому сабе». Да канца гэтага падарожжа вы авалодаеце мастацтвам казаць праўду, знаходзячыся ў рамантычных адносінах. Наша ўвага сканцэнтравана на адным пытанні: як быць незалежным у адносінах? Пакуль мы ўжо гаварылі пра гэтую тэму, давайце таксама разгледзім, што такое незалежнасць у адносінах і наколькі важна не дазваляць сваёй індывідуальнасці падпарадкоўвацца рамантычным партнёрствам.
Што такое незалежнасць у адносінах?
Змест
Незалежнасць у адносінах — гэта шырока распаўсюджанае няправільнае паняцце. Яе альбо ўспрымаюць як нешта дрэннае, альбо інтэрпрэтуюць як патрэбу сцвярджаць дамінаванне над рамантычным партнёрам, што правакуе нездаровую барацьбу за ўладу ў адносінах . Насамрэч, ні адно з гэтых паняццяў нават блізка не вызначае незалежнасць у адносінах. Дык што ж такое незалежнасць у адносінах?
Проста кажучы, быць незалежным у адносінах азначае ўмець быць самастойнай асобай, нават калі вы толькі палова рамантычнага ўраўнення. Гэтак жа, як фінансавая незалежнасць азначае здольнасць забяспечваць сябе незалежна ад статусу ў адносінах, эмацыйная незалежнасць у адносінах азначае здольнасць не прывязваць свае эмацыйныя патрэбы цалкам да іншага чалавека.
Незалежнасць у адносінах характарызуецца ўсведамленнем таго факту, што вам не трэба адмаўляцца ад рэчаў, якія прыносяць вам радасць або задавальненне, каб быць шчаслівым з вашым партнёрам. Або што вам не трэба быць знясіленым або прысвячаць увесь свой час і ўвагу вашым адносінам. Хоць рамантычныя партнёры вельмі залежаць адзін ад аднаго, калі гэтая залежнасць становіцца празмернай, яна можа прывесці да пачуцця страты, прыгнечанасці і задушэння.
У выніку вы можаце адчуваць, што не можаце існаваць без партнёра — нават самыя маленькія сваркі ці найменшая дыстанцыя пакідаюць вас паралізаванымі страхам, сумненнямі і трывогай за будучыню, ператвараючы вашы адносіны ў класічныя сузалежныя. Незалежнасць у адносінах — гэта ўсведамленне тонкай мяжы паміж сузалежнасцю і здаровай узаемазалежнасцю.
Рамантычныя адносіны павінны натхняць нас стаць лепшымі версіямі саміх сябе і адчуваць натхненне. Гэта можа адбыцца толькі тады, калі абодва партнёры навучацца балансаваць паміж незалежнасцю ў адносінах. Вось як выглядае незалежнасць у сур'ёзных адносінах або доўгатэрміновым партнёрстве:
- Прастора ў адносінах: Баланс паміж незалежнасцю і шлюбам або сур'ёзнымі адносінамі азначае здаровае жыццё асабістая прастораАбодва партнёры не супраць праводзіць час паасобку. Вядома, вы можаце сумаваць адзін па адным у гэты час, аднак гэта не перашкаджае вашай здольнасці весяліцца або весці паўнавартаснае жыццё без прысутнасці адзін аднаго.
- Выказвайце сваё меркаванне: Незалежнасць у адносінах азначае, што вам камфортна выказваць свае патрэбы або чаканні ад партнёра, не турбуючыся пра яго рэакцыю або шкоду, якую гэта можа нанесці вашым адносінам, і наадварот. Незалежнасць дазваляе абодвум партнёрам выказваць сваё меркаванне без трывогі або страху.
- Узаемная падтрымка: Незалежнасць у адносінах дапамагае вам стаць найвялікшай падтрымкай адзін для аднаго. Вы адчуваеце задавальненне ад таго, што ў вашага партнёра ёсць свае ўласныя інтарэсы і хобі, і заахвочваеце яго займацца імі, і ён робіць тое ж самае для вас. Вось чаму навучанне таму, як захоўваць незалежнасць у адносінах, дапамагае спрыяць дынаміцы, у якой вы сапраўды можаце дапамагчы адзін аднаму стаць лепшымі версіямі сябе.
Падобнае чытанне: 9 прыкмет самазадаволенасці ў адносінах
Чаму важна быць незалежным у адносінах?
Цяпер, калі вы разумееце, як выглядае незалежнасць у адносінах, вы можаце задацца пытаннем, ці сапраўды яна такая важная, як яе малююць. Колькі намаганняў вы прыкладаеце для падтрымання раўнавагі паміж незалежнасцю ў адносінах, шмат у чым залежыць ад таго, наколькі добра вы разумееце яе важнасць у адносінах. Як толькі вы атрымаеце гэта разуменне, вы пачнеце бачыць, што навучанне таму, як заставацца незалежным у адносінах, можа палепшыць якасць вашых адносін на многіх узроўнях.
Берт і Клэр, пара з Канзаса, зразумелі гэта на ўласным горкім вопыце. Іх розныя стылі няўпэўненай прывязанасці так часта прыводзілі да сваркі адно з адным, што ім здавалася, быццам усе іх адносіны зводзіліся да адной доўгай бясконцай барацьбы. Паняцце эмацыйнай незалежнасці ў адносінах было чужым Клэр, і яна імкнулася чапляцца за Берта ў любой, нават самай дробнай патрэбе, што прымушала Берта, які валодаў класічным тыпам пазбягаючай асобы, яшчэ больш адштурхоўваць яе.
Паколькі гэтая барацьба і супраціўленне прывялі іх адносіны да краю, яны вырашылі звярнуцца па кансультацыю да сямейнай пары ў якасці апошняй спробы выратаваць сваю сувязь. Падчас тэрапіі пара зразумела важнасць незалежнасці і здаровай узаемазалежнасці і цяпер вучыцца пераасэнсоўваць свае мадэлі паводзін. Калі, як і Берт і Клэр, адсутнасць незалежнасці перашкаджае якасці вашай сувязі з другой палоўкай, гэтае разуменне яе важнасці можа даць вам неабходны штуршок для пераацэнкі ўнутранага механізму вашых адносін:
Падобнае чытанне: Трывожнасць разлукі ў адносінах - што гэта такое і як з ёй справіцца?
1. Вы не губляеце сябе
Перш за ўсё, незалежнасць у адносінах вельмі важная, бо яна не дазваляе нам страціць сябе толькі таму, што мы ў адносінах або закахаліся. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, гэта можа дапамагчы захаваць вашы адносіны моцнымі, бо чалавек, у якога вы і ваш партнёр закахаліся, усё яшчэ вельмі здаровы і квітнее.
2. Вы не становіцеся занадта прыліплівымі або патрабавальнымі
Незалежнасць у адносінах гарантуе, што вы будзеце самастойнай асобай, будзеце рэалізоўваць свае мары, прымаць рашэнні самастойна і будзеце ўспрымаць сябе як адзінае цэлае, а не як адну палову рамантычнага партнёрства. Гэта дапаможа вам пазбегнуць тэндэнцыі быць празмерна прыліпаючымі або патрабавальнымі ў адносінах, што робіць іх занадта таксічнымі і эмацыйна знясільваючымі.
3. Незалежнасць у адносінах стварае прастору для росту
Незалежнасць спрыяе здаровай узаемазалежнасці ў адносінах , што, у сваю чаргу, дае абодвум партнёрам магчымасць развівацца як асобна, так і як пары. Іншымі словамі, балансаванне паміж незалежнасцю і шлюбам або доўгатэрміновымі адносінамі стварае тую амбіцыйную дынаміку, дзе абодва партнёры дапамагаюць адзін аднаму стаць лепшымі версіямі сябе, адначасова падтрымліваючы сувязь, якая іх падзяляе.
Падобнае чытанне: Праблемы зносін у адносінах - 11 спосабаў іх пераадолення
4. Вы можаце лепш мець зносіны
Уменне правільна мець зносіны — адна з найважнейшых прычын, чаму так важна разумець, як заставацца незалежным у адносінах. Шмат праблем паміж парамі ўзнікае з-за дрэннай камунікацыі ў адносінах . Гэтая дрэнная камунікацыя часткова звязана з нашым уласным эмацыйным багажом, а часткова з нежаданнем парушаць спакой у адносінах, робячы ці кажучы нешта, што можа засмуціць нашых блізкіх.
Незалежнасць у адносінах спрыяе сумленнасці, адкрытасці і большай празрыстасці. Паколькі абодва партнёры шануюць сваю індывідуальнасць, яны не баяцца выказваць сваё меркаванне, імкнуцца да правільнага ўсталявання межаў у адносінах і здольныя знайсці баланс, калі ні патрэбы адносін не пераўзыходзяць індывідуальныя патрэбы, ні асабістыя інтарэсы не становяцца важнейшымі за агульныя.
5. Незалежнасць падтрымлівае адносіны свежымі
Незалежнасць у сур'ёзных адносінах часта азначае, што абодва партнёры знаходзяць час для сваіх асабістых інтарэсаў і хобі, праводзяць час з сябрамі і гэтак далей. Гэты час, праведзены паасобку, не толькі падтрымлівае адносіны, але і дае вам больш магчымасцей падзяліцца. Незалежнасць цалкам можа стаць супрацьяддзем ад нуды ў адносінах , якая часта дзейнічае як тэрміт, робячы сувязь пары пустой знутры.
Падобнае чытанне: 9 парад экспертаў, каб адносіны доўжыліся вечна
6 спосабаў знайсці баланс паміж незалежнасцю ў адносінах
Цяпер вы разумееце, чаму столькі шуму вакол самой ідэі незалежнасці ў адносінах. Калі вы калі-небудзь задумваліся, ці сапраўды быць незалежным у адносінах настолькі важна, ці гэта празмерна разрэкламаваная канцэпцыя, мы спадзяемся, што ў вас ёсць адказ. Так, для здаровых і добра функцыянуючых адносін вельмі важна падтрымліваць пачуццё ўласнага "я".
Доктар Бхонсле тлумачыць: «Нам трэба разумець, што адносіны будуюць людзі. Іх індывідуальнасць нельга прыносіць у ахвяру дзеля шлюбу. Прыгажосць любых рамантычных сувязяў — гэта разнастайнасць, якую прыўносяць абодва партнёры. Іх індывідуальны ўнёсак стварае цудоўную, агульную прастору, дзе яны растуць і будуюць сумеснае жыццё. Страта з поля зроку таго, што вы ўяўляеце, мае вельмі негатыўныя наступствы».
Перавага незалежнасці ў адносінах мае два аспекты: дынаміка пары мацнейшая, а асабістае самаадчуванне лепшае. Мы хочам для вас абодвух гэтых (і нават больш) пераваг. Аднак, хоць незалежнасць у адносінах можа здацца такой простай і зразумелай ідэяй, знайсці правільны баланс паміж вашай індывідуальнасцю і вашай роляй у рамантычным партнёрстве можа аказацца складанай задачай для большасці пар. Мы не хочам, каб вы былі адной з такіх пар, і таму мы тут, каб падзяліцца 6 выдатнымі спосабамі дасягнення эмацыйнай незалежнасці ў адносінах:
1. Не шукайце «завяршэння» праз свайго партнёра
Людзі схільныя ўспрымаць тэрмін «другая палова» даволі літаральна. Пошук задавальнення праз адносіны ці партнёра — гэта не толькі шкодны выбар, але і велізарная адказнасць, якую трэба ўскласці на чыесьці плечы. Нашы партнёры не адказваюць за нас, і гэта не абмяркоўваецца. Спроба рэалізаваць сябе ў каханні — гэта першы крок на шляху залежнасці.
Фрэд Роджэрс пранікліва сказаў: «Нам трэба дапамагчы людзям адкрыць для сябе сапраўдны сэнс кахання. Каханне звычайна блытаюць з залежнасцю. Тыя з нас, хто вырас у сапраўдным каханні, ведаюць, што мы можам любіць толькі прапарцыйна нашай здольнасці да незалежнасці». Не глядзіце адзін на аднаго як на дзве паловы сэрца; вы ўжо самадастатковыя. Ваш партнёр — гэта бонус.
Доктар Бхонсле кажа: «Вельмі важна разбурыць ідэю «завяршэння». Прытрымліванне гэтага пераканання можа быць даволі разбуральным, таму што менавіта гэта адбываецца ў сузалежных шлюбах або адносінах — людзі перастаюць успрымаць сябе як асоб. Яны аб'ядноўваюцца ва ўсіх сферах свайго жыцця. Але ў такім выпадку, што вы прапануеце адносінам?»
Давайце лепш разбярэмся ў гэтым на прыкладзе. Патрысія і Джэйдэн разам ужо 9 гадоў. Патрысія, сама таго не ўсведамляючы, зрабіла гэтыя адносіны душой свайго жыцця. Яна знаходзіць усю рэалізацыю і сэнс у сувязі з Джэйдэнам. Але апошнім часам яна адчувае, што нешта не так — пасля таго, як яна прысвяціла ўвесь свой час і энергію гэтай сувязі, пасля столькіх ахвяр, гэта неяк непрыемна. Гэта павінна быць ідэальная гісторыя кахання, праўда?
Памыляецца. Праблема ў яе ўспрыманні сябе. Яна больш не можа пазнаць сябе. Патрысія ўсклала ўсе свае надзеі, мары і радасці на іншага чалавека. Акрамя страты кантролю над сабой і сябе, яна ўсвядоміла марнасць сваіх дзеянняў. Яна пачынае разумець важнасць балансавання незалежнасці ў адносінах са здаровай апорай на партнёра. Гэта першы — і, магчыма, самы важны — крок да дасягнення незалежнасці ў сур'ёзных адносінах.
Падобнае чытанне: 9 парад экспертаў, каб адносіны доўжыліся вечна
2. Як быць незалежным у адносінах? Майце сваё ўласнае кола зносін
І мы не можам дастаткова падкрэсліць гэта. Даследаванні паказалі, што пазітыўныя сацыяльныя адносіны маюць відавочную і прыкметную сувязь з кароткатэрміновым і доўгатэрміновым здароўем чалавека. Вельмі важна мець уласную сетку кантактаў — сяброў, калег, сям'ю і знаёмых, якая адрозніваецца ад вашага рамантычнага жыцця. Гэта ключавы элемент незалежнасці ў адносінах.
Многія пары круцяцца ў адным коле або маюць шмат узаемных адносін. У іншых выпадках адзін з партнёраў паглынаецца кампаніяй сяброў іншага. У такіх сітуацыях няма нічога дрэннага, але бываюць выпадкі, калі вам патрэбен сябар, які падтрымлівае вас безумоўна, не выступаючы ў ролі адваката д'ябла для вашага партнёра. Ты або едзеш, або памрэш, разумееш?
Пастаўце сабе за мэту сустракацца з сябрамі штотыдзень. Гэта не абавязкова павінен быць бранч з кактэйлямі — проста зрабіце што-небудзь непрыкметнае, напрыклад, паглядзіце тэлевізар ці з'ешце піцу. Гэты чалавек таксама паслужыць вам эмацыйнай аддушынай і дасць вам свежы погляд на ваша жыццё. Больш за тое, вы адчуеце камфорт і прыналежнасць па-за межамі вашых адносін.
Калі ў вас няма моцнага кола сяброў, на якое можна абаперціся, паспрабуйце развіваць сяброўства на працы ці ў іншым месцы. Вы нават можаце знайсці сапраўдных сяброў у інтэрнэце. Шукайце людзей, з якімі вы знаходзіцеся ў атачэнні. Паверце, яны адыграюць вельмі важную ролю ў тым, каб дапамагчы вам зразумець, як заставацца незалежнымі ў адносінах.
3. Будзьце гатовыя ўносіць карэктывы ў незалежныя адносіны
Ёсць шмат выпадкаў, калі людзі няправільна разумеюць незалежнасць у адносінах. Існуе даволі тонкая грань паміж незалежнасцю і ўпартасцю (ці эгаізмам). Не варта змешваць гэтыя тры паняцці. Вы незалежны чалавек, калі выбіраеце кар'еру замест ранняга шлюбу. Але вы ўпарты чалавек, калі не перамяшчаецеся на працоўную сустрэчу на дзень нараджэння вашага партнёра. Зразумейце розніцу паміж эгаістычным і бескарыслівым каханнем.
Доктар Бхонсле кажа: «Не будзьце ўпартай у імя захавання незалежнасці ў адносінах. Бываюць выпадкі, калі аднаму з двух чалавек даводзіцца рабіць карэктывы або пайсці на кампраміс. Гэта не абраза вашай асобы; вы павінны быць гатовыя пакінуць сваю зону камфорту дзеля свайго партнёра. Незалежнасць не варта блытаць з тым, каб пастаянна дамагацца свайго».
Змяняючы сваё жыццё дзеля сваёй другой палоўкі, вы сведчыце пра сваю ўпэўненасць у сваёй індывідуальнасці. Ніхто не просіць вас быць паслухмянай асобай — мы проста кажам вам быць спагадлівымі да свайго партнёра, пакуль вы ў яго шляху. Бачыце, незалежныя адносіны характарызуюцца людзьмі, якія не ўспрымаюць кампрамісы як пагрозы.
4. Заставайцеся вернымі сваім асноўным каштоўнасцям, каб быць эмацыйна незалежнымі
Ці заўважылі вы нешта цікавае ў доўгатэрміновых адносінах паміж партнёрамі? У дзевяці выпадках з дзесяці яны прытрымліваюцца вельмі падобных поглядаў і падыходзяць да сітуацый аналагічным чынам. Гады знаёмства і сумеснага жыцця прывялі да іх сінхранізаванай паводзін. І гэта абавязкова адбудзецца ў любых адносінах. Важна захоўваць сваю арыгінальнасць на працягу многіх гадоў партнёрства. Гэта можа адбыцца толькі тады, калі вы свядома спрабуеце знайсці баланс паміж незалежнасцю і шлюбам або доўгатэрміновымі адносінамі.
Доктар Бхонсле тлумачыць неабходнасць незалежнасці ў адносінах: «Адносіны — гэта сумесная праца, накіраваная на дасягненне агульнай мэты. Тым не менш, важна трымаць некаторыя часткі сябе ў запасе. Вам трэба захоўваць запіс свайго архіўнага «я», таго, кім вы былі да таго, як адносіны сталі рэальнасцю. Інакш вы рызыкуеце страціць кантэкст таго, хто вы ёсць. Ці зможаце вы адказаць на гэтае (вельмі экзістэнцыяльнае) пытанне?»
«Ваша індывідуальнасць — гэта пачатак вас саміх, ваша сэрца і частка вас саміх. Не адмаўляйцеся ад гэтых асноўных каштоўнасцей толькі дзеля таго, каб спадабацца камусьці іншаму. Калі ваш партнёр не прымае вас без змен, як далёка вы збіраецеся зайсці? Наколькі вы гатовыя да мадыфікацыі? І не забывайце, што гэта свядомы выбар, а не нешта, што адбываецца проста так». Гэта асабліва важна для тых, хто спрабуе балансаваць паміж незалежнасцю ў адносінах.
Падобнае чытанне: Эмацыйны інтэлект у адносінах: Зрабіце каханне вечным
5. Выконвайце рытуалы часу для сябе – незалежнасць у адносінах
Найважнейшыя адносіны — гэта тыя, што ў вас з самім сабой. Абавязкова надавайце ім належную ўвагу. Паспрабуйце кожны дзень прысвячаць час сабе. Такія простыя рытуалы, як медытацыя, вядзенне дзённіка, чытанне або маляванне, могуць зрабіць цуды для вашага эмацыйнага здароўя. Калі нічога асаблівага, заварыце сабе кубак гарбаты і сядзьце каля акна, каб палюбавацца захадам сонца.
Мая сястра прытрымліваецца вельмі простага рытуалу часу для сябе. У канцы дня яна пералічвае 3 рэчы, якія прымусілі яе ўсміхнуцца, 2 рэчы, якія прымусілі яе нахмурыцца, і 1 рэч, за якую яна ўдзячная. Адчуваць сябе камфортна ў сваёй уласнай кампаніі — вельмі важная частка незалежнасці ў адносінах. Атрымлівайце асалоду ад цішыні і расслабцеся. Адарвіцеся ад патрэбы пастаяннай актыўнасці або размовы. Як толькі вы навучыцеся атрымліваць асалоду ад гэтых прабелаў, вам не будзе так лёгка сумна.
Акрамя таго, будзьце адкрытымі для новага вопыту. Абмяжоўваць сябе адным і тым жа старым распарадкам — памылка. Займайцеся новымі хобі, вывучайце мову, падарожнічайце і майце зносіны з людзьмі з розных слаёў грамадства. Чым больш вы расцеце, тым больш вы прыўносіце ў ( пазітыўныя адносіны ). Не стрымлівайцеся ніякімі ідэямі.
Доктар Бхонсле кажа: «Перастаньце быць залежнымі ад іншых. Мы ўсе так запрограмаваныя. Першае, што прыходзіць нам на розум, гэта: «Што пра мяне падумаюць іншыя?» Мы культурна запраграмаваны двойчы падумаць, перш чым выказваць цвёрдыя меркаванні ці спрабаваць незвычайныя рэчы. Ключ да эмацыйнай незалежнасці — пераключыць увагу з іншых на сябе».
6. Паважайце адрозненні
Ральф Уолда Эмерсан пісаў: «Дазвольце мне ніколі не ўпасці ў вульгарную памылку марыць, што мяне пераследуюць кожны раз, калі мне супярэчаць». Як вы ўжо зразумелі, апошні элемент незалежных адносін — гэта даць партнёру прастору для індывідуалізму. Як і большасць якасцей, незалежнасць мае двухбаковы рух. Вы не можаце чакаць, што ваш блізкі чалавек будзе паводзіць сябе так, як вы хочаце.
Доктар Бхонсле кажа: «Правілы шлюбу аднолькавыя для ўсіх. Калі вы хочаце весці свабоднае жыццё, вы не можаце адштурхоўваць свайго партнёра. Гэта проста крывадушнасць. Дайце яму такую ж свабоду і прастору. Натуральна, будуць выпадкі, калі вы будзеце не пагаджацца адзін з адным, але ставіцеся да такіх сітуацый з павагай. Гэта здаровы знак вашай індывідуальнасці».
Добры спосаб пераадолення гэтых рознагалоссяў — усталяваць здаровыя межы ў адносінах. Яны кантралююць паводзіны і прадухіляюць непавагу. Беражыце сваё эмацыянальнае здароўе і пазбягайце непрыемных сварак, даючы і прымаючы дастаткова прасторы для таго, каб быць сабой. Незалежнасць у адносінах дасягаецца ўпартай працай.
Ключавыя парады
- Незалежнасць у адносінах можа аказацца адсутным элементам галаваломкі ў пабудове паўнавартасных і паўнавартасных адносін з вашым другім чалавекам.
- Незалежнасць не варта разумець як дрэнны знак у адносінах або як спробу заявіць пра сваё дамінаванне.
- Незалежнасць у адносінах — гэта пошук балансу паміж вашым пачуццём сябе і вашай роляй у рамантычным партнёрстве.
- Калі гэты баланс правільны, партнёры могуць дапамагчы адзін аднаму стаць лепшымі версіямі сябе як асобна, так і як пара.
- Гэтага балансу можна дасягнуць, усталёўваючы межы, паважаючы адрозненні, заахвочваючы асабістую прастору ў адносінах і не губляючы з поля зроку сваю індывідуальнасць.
І на гэтым мы падыходзім да канца нашага падрабязнага кіраўніцтва пра тое, як быць незалежным у адносінах. Мы спадзяемся, што гэта дапамагло вам атрымаць выразнае ўяўленне пра індывідуалізм. Многія людзі з цяжкасцю падтрымліваюць аўтаномію ў рамантычнай абстаноўцы і пакутуюць ад эмацыйнага грэбавання; самаразбуральныя паводзіны часта прыводзяць да сузалежнасці ў адносінах. Калі вы адчуваеце сябе ў пастцы такіх адносін, звярніцеся да спецыяліста па псіхічным здароўі. Калі вы шукаеце дапамогі, кваліфікаваныя і вопытныя кансультанты з панэлі Bonobology гатовыя дапамагчы вам.
Пытанні і адказы
Захаванне незалежнасці ў адносінах жыццёва важна па дзвюх прычынах. Па-першае, чалавек вядзе больш насычанае жыццё, поўнае новых уражанняў, якія ён свядома выбірае. Па-другое, самаўдасканаленне чалавека робіць яго лепшым партнёрам і дадае разнастайнасці ў яго адносіны. Яго рамантычная сфера квітнее, калі ён з'яўляецца лепшай версіяй сябе.
Не, гэта зусім не дрэнна. Адной з найважнейшых якасцей паспяховых адносін з'яўляецца незалежнасць. Аднак не блытайце незалежнасць з эгаізмам.
Так, безумоўна! Жанчынам трэба захоўваць сваю індывідуальнасць пасля таго, як яны пачынаюць сустракацца з кімсьці. Пазбаўцеся ад ідэі быць «вечна ахвярнай жанчынай» або «прыстасоўваючайся дзяўчынай». Атрымлівайце асалоду ад незалежнасці ў адносінах у поўнай меры.
Вам трэба падтрымліваць выразнае кола зносін, прытрымлівацца рытуалаў, прысвечаных асабістаму часу, быць адкрытым для новага вопыту і ўстанаўліваць межы. Незалежнасць у адносінах можна збалансаваць 6 спосабамі. Мы пералічылі іх для вас вышэй; зірніце.
Як перастаць турбавацца пра свае адносіны — 8 парад экспертаў
Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.
