15 прыкмет таго, што вы замужам за нарцысам, і як з гэтым справіцца

«Галоўная ўмова дасягнення кахання — гэта пераадоленне ўласнага нарцысізму», — сказаў псіхааналітык Эрых Фром у сваёй папулярнай кнізе «Мастацтва кахання». І ён меў рацыю. З іх велізарнай уласнай значнасцю і патрэбай у тым, каб хтосьці пагладзіў іх эга, мы задаемся пытаннем, ці могуць нарцысы сапраўды кахаць каго-небудзь, не кажучы ўжо пра сваіх партнёраў. Мы таксама задаемся пытаннем, як можа адчувацца шлюб з нарцысам. У рэшце рэшт, адчуваць сябе менш прыніжанай уласным партнёрам, напэўна, балюча.

У гэтым артыкуле мы паспрабавалі даць вам адказы на некаторыя з вашых актуальных пытанняў аб тым, як працягваць шлюб з нарцысічным мужам/жонкай і якія наступствы мае шлюб з нарцысам. З дапамогай нашага псіхолага-эксперта Нандзіты Рамбхіі (магістр навук, псіхалогія), якая спецыялізуецца на КПТ, РЭПТ і сямейным кансультаванні, мы таксама дамо некалькі парад, як мець справу з нарцысічным мужам/жонкай. Такім чынам, давайце не будзем марнаваць час і адразу пяройдзем да справы…

15 прыкмет таго, што вы замужам за нарцысам

Як нарцысісты ставяцца да сваіх партнёраў? Даследаванне 2016 года паказала, што шлюб з нарцысам з часам пагаршае адносіны. Такім чынам, верагодна, што такія адносіны могуць не праяўляць прыкмет нарцысічнага гвалту на пачатку, гэта значыць, што для поўнага праяўлення выяўленых нарцысічных рыс можа спатрэбіцца некаторы час. Гэта прыводзіць да павелічэння парушэнняў у шлюбе і зніжэння задавальнення ад шлюбу.

На жаль, даследаванне праводзілася выключна па даследаваннях нарцысістычных жонак, што таксама паказвае, што мужчынам, магчыма, лёгка сыходзіць з рук многія з такіх рысаў, бо кантралюючы і нарцысічны мужчына, магчыма, у пэўнай ступені прымаецца грамадствам, дзе дамінуюць мужчыны.

Карыстальніца Reddit перажыла падобны досвед і заявіла: «Я была замужам за нарцысам і не ўсведамляла гэтага, пакуль не пакінула яго». Відавочна, што муж кантраляваў яе на кожным кроку, ад таго, чаму яна «няправільна складала ручнікі», да таго, чаму яна «няправільна раскладвала прадукты» ці праводзіла якасны «час для дзяўчынак». Таму вельмі важна даведацца пра рысы нарцысічнага мужа ці жонкі, перш чым усё выйдзе з-пад кантролю. Ніжэй пералічаны 15 прыкмет шлюбу з нарцысам:

1. Спачатку яны чароўныя

Адзін са спосабаў зразумець асобу нарцыса — гэта падвойна ўсвядоміць, на што ён здольны, ужо ў самым пачатку адносін. Нандзіта кажа: «У пачатку шлюбу ён будзе надаваць вам шмат увагі. Ён будзе абаяльным і шчодрым і зробіць усё магчымае, каб заваяваць вас. Такім чынам, вы ўбачыце некалькі відавочных прыкладаў нарцысічных паводзін у першыя дні вашага шлюбу. Напрыклад, нарцыс, хутчэй за ўсё, будзе:

• Вазьмі цябе на дарагія спатканні
• Папесціце сябе нечаканымі падарункамі, ружамі або ўпрыгожваннямі
• Забраніруйце раскошныя адпачынкі з вамі
• Абсыпаюць вас сваім пастаянным захапленнем і ўвагай і праводзяць з вамі якасны час

2. Вы ўбачыце павольныя змены ў іх паводзінах

Адзін з прыкладаў нарцысічных паводзін у адносінах: як толькі адносіны развіваюцца і нарцыс заваёўвае вас, вы заўважаеце, што яго шарм знікае. Замест гэтага вы ўбачыце, як ён паводзіць сябе ганарліва, мала клапоцячыся пра пачуцці партнёра. Нандзіта кажа: «Верагодна, у паводзінах нарцыса адбудзецца прыкметны зрух, і ён, хутчэй за ўсё, перастане часта вам дагаджаць».

Падобнае чытанне: 11 папераджальных прыкмет таксічных адносін

3. Вы заўважыце крытыку і абясцэньванне

Разам з ледзь прыкметнымі зменамі ў паводзінах вы заўважыце, што яны паступова становяцца вашым галоўным крытыкам, але не здаровым і не канструктыўным чынам. Нандзіта кажа: «Яны пачнуць крытыкаваць або прыніжаць вас пры найменшай нязручнасці, і менавіта тады вы зразумееце, што выйшлі замуж за нарцыса, бо гэта класічны выпадак нарцысічнага гвалту». Такім чынам, вы часта знойдзеце свайго нарцысічнага партнёра:

• Высмейваць цябе перад іншымі
• Асуджальны і з'едлівы каментар пра ваша пачуццё адзення, твая знешнасць, вашы інтарэсы або ваш выбар кар'еры

4. Яны дэманструюць тыповыя нарцысічныя цыклы крытыкі і абаяльнай паводзін.

Самае цікавае ў нарцысічным партнёры тое, што ён не спыніцца на тым, каб абясцэніць вас. Ён будзе працягваць то цаніць вас, то прыніжаць, трымаючы вас у напружанні тыя каштоўныя хвіліны, калі вы адчуеце, што ён вас кахае. Толькі ў гэтым выпадку гэта не так.

Нандзіта дадае: «Такім чынам, падчас гэтых заблытаных нарцысічных цыклаў паводзін у вашым шлюбе вы можаце захацець пратэставаць, калі яны не ставяцца да вас належным чынам, але як толькі яны пачнуць хваліць вас маленькімі пазітыўнымі актамі любові, вы зачапіцеся за іх і захочаце захаваць іх у сваім жыцці, што ўскладніць вам пазбяганне нарцысічнага гвалту».

Падобнае чытанне: 11 парад, як разумна мець справу з хлопцам-нарцысам

5. Іх самалюбства відавочнае

Яшчэ адзін прыклад нарцысічных паводзін у адносінах — нават калі нарцысічныя рамантычныя партнёры робяць выгляд, што кахаюць вас ці клапоцяцца пра вас, усё, пра што яны клапоцяцца, — гэта яны самі. Насамрэч, грандыёзнасць і нарцысізм ідуць рука аб руку. Таму не паддавайцеся на іх салодкія размовы перад тым, як ім спатрэбіцца ваша дапамога. Гэта проста рамантычная маніпуляцыя.

Нандзіта дадае: «Усё, чаго хоча эгацэнтрычны нарцыс, — гэта каб вы кармілі яго эга. Такім чынам, кожны ягоны маленькі ўчынак накіраваны на гэта, ён не клапоціцца пра тое, як яго паводзіны ўплываюць на яго партнёра. Вы таксама ўбачыце, што большасць іх размоў круціцца вакол іх».

Гаворка заўсёды ідзе пра тое, якімі бліскучымі вучнямі яны былі ў школе, якую добра аплачваемую працу маюць і як імі захапляюцца людзі. Яны любяць хваліцца сабой, і гаворка заўсёды ідзе пра іх дасягненні.

6. Іх пачуццё ўласнай годнасці «перабольшанае»

Нандзіта кажа: «Яшчэ адной прыкметай нарцысічных паводзін у шлюбе з'яўляецца пачуццё ўласнай годнасці нарцысічнага партнёра». Такім чынам, нарцысісты схільныя верыць, што ўсё і ўсе існуюць для іх і каб дагаджаць ім.

У такіх выпадках для іх не мае вялікага значэння, калі вы прыгатуеце для іх іх любімую страву або апранеце для іх сэксуальную бялізну. Яны не будуць ад гэтага ў захапленні і ўдзячныя, бо лічаць вашым абавязкам зрабіць іх шчаслівымі і задаволіць іх эга. Яны не ацэняць вас ці вашы намаганні. Насамрэч, гэта адна з тыповых рыс нарцысічнага мужа ці жонкі.

7. Яны не прапануюць эмацыйнай падтрымкі

Нандзіта лічыць: «У доўгатэрміновых шлюбах партнёрам патрэбна як эмацыйная, так і фізічная рэалізацыя для поўнага задавальнення ад адносін. І нарцыс — першы, хто адмаўляецца прапаноўваць эмацыйную падтрымку свайму мужу/жонцы. Насамрэч, ім не хапае эмпатыі ». Такім чынам, вы можаце не сустрэць нарцысічнага партнёра, які слухае вашы эмацыйныя тырады або прапануе вам падбадзёрлівую размову ці эмацыйныя размовы, калі:

Падобнае чытанне: 9 рэчаў, пра якія варта памятаць, спрачаючыся з мужам-нарцысістам

• У вас праблема на працоўным месцы
• Вам цяжка перажыць хваробы вашых пажылых бацькоў
• У цябе проста дрэнны дзень, і ты перагружаны жыццём у цэлым

8. Яны не бяруць на сябе адказнасці

Адна з самых складаных праблем нарцысічнага шлюбу заключаецца ў тым, што яны проста не бяруць на сябе ніякай адказнасці за свае ўчынкі. Гэта таксама адзін з яркіх прыкладаў нарцысічнай паводзін. Нандзіта дадае: «Нарцысічны партнёр будзе вінаваціць вас ва ўсім ці ў любой праблеме, якая ўзнікае ў адносінах. Ён ніколі не шкадуе і ніколі не будзе прасіць прабачэння за свае ўчынкі. Гэта заўсёды хтосьці іншы».

Такім чынам, гэта ваша віна, калі ваш шлюб развальваецца з-за яго какетлівых паводзін, бо, хутчэй за ўсё, вы не змаглі ўтрымаць свайго мужчыну або недастаткова прывабныя. Гэта ваша віна, калі вашы фінансы як пары скарачаюцца, бо вам варта скараціць свае выдаткі, а вашы выпадковыя візіты ў салон ці гандлёвы цэнтр не такія важныя, як яго выдаткі.

9. Яны шукаюць кампліментаў

Нандзіта кажа: «Нарцысістычны чалавек, нават калі ён жанаты, не любіць кампліментаў». Таму простае «Прывітанне, ты цудоўна выглядаеш» ад сябра можа ўварвацца ў яго галаву і прымусіць яго падумаць, што ён самы прывабны чалавек у свеце.

Нават жанаты нарцыс не перастане паказваць сябе ў сацыяльных сетках ці на свецкіх мерапрыемствах, бо яго эга патрабуе выпадковых кампліментаў. Яны квітнеюць ад прызнання, але не радуюцца, калі атрымліваюць кампліменты, бо лічаць, што заслугоўваюць кампліментаў. Яны могуць нават фліртаваць, каб адчуць сябе асаблівымі, бо нарцысы і здрада ідуць рука аб руку.

Падобнае чытанне: Выяўлены 13 адметных рыс жанчын-нарцысістаў

10. Яны любяць газлайтынг

Газлайтынг займае першае месца ў спісе нарцысічных мадэляў злоўжыванняў у адносінах. Газлайтынг — гэта калі хтосьці прымушае вас сумнявацца ў вашым здаровым розуме сваімі маніпуляцыямі і хлуснёй, толькі каб перакласці віну на вас. Гэта адна з найбольш распаўсюджаных праблем нарцысічнага шлюбу.

А можа, справа ў чымсьці простым, напрыклад, у тым, што вы забыліся забраць дзяцей са школы, калі ваша нарцысічная жонка відавочна не паведаміла вам, што ў гэты дзень будзе занятая з сябрамі. Нарцысічны муж, які любіць газлайтынг, можа запрасіць бацькоў пагасці да вас на месяц, а потым вінаваціць вас у празмернай рэакцыі на раптоўную нязручнасць.

11. Яны маніпулююць вамі

Нарцысістычны муж ці жонка ставяцца да вас як да цацкі і часта маніпулююць вамі дзеля ўласнай выгады. Таму, калі вы знаходзіцеся ў блізкіх адносінах з нарцысам, вы ў рэшце рэшт будзеце задавальняць усе яго патрэбы, нават не ўсведамляючы гэтага. Напрыклад, ён можа назваць вас «няўдачнікам» або тым, хто «патрабуе» прыніжэння вашых патрэб і замест гэтага праецыруе свае, проста каб дамагчыся свайго. Такім чынам, вы можаце быць занадта напалоханыя, каб пратэставаць, нават калі вы заўважыце, што ён фліртуе з вамі, каб ён не пакінуў вас, або вы не выглядалі занадта эмацыйна і патрабавальна.

Падобнае чытанне: 25 газлайтынгавых фраз у адносінах, якія забіваюць каханне

12. Яны могуць маўчаць

Адной з самых смяротных зброі ў нарцысічным шлюбе з'яўляецца маўчанне . Таму, калі яны не дамагаюцца свайго, іх далікатная самаацэнка атрымлівае ўдар, і яны прымушаюць вас працаваць па сваіх капрызах, маўчачы. Яны могуць нават звярнуцца да іншых падобных нарцысістычных тактык злоўжывання адносінамі, такіх як зачыненне дзвярэй, пераход у іншы пакой і ігнараванне вашых пунктаў гледжання з усмешкай або пацісканнем плячыма.

13. Яны пагражаюць табе

Часцей за ўсё нарцыс можа пагражаць вам за тое, што вы не падпарадкоўваецеся яго капрызам або патрэбам. Таму, калі вы бачыце, што нарцысічны партнёр пагражае пакінуць адносіны , абмежаваць ваш доступ да яго грошай або перастаць дазваляць вам сустракацца з сябрамі, калі вы нешта для яго не зробіце, вы ведаеце, што пара сыходзіць.

Адна з маіх сябровак, Рыта, была ў адносінах з нарцысам, дзе яна гвалтавала. Яе муж быў занадта паглынуты сваёй кар'ерай і сацыяльным статусам і ставіўся да Рыты як да прыдатку, каб суправаджаць яго на свецкія мерапрыемствы. Ён часта высмейваў яе за тое, што яна набірае вагу, і часта пагражаў пакінуць яе, калі яна не схуднее. У рэшце рэшт Рыта развялася, бо эмацыйны гвалт негатыўна адбіўся на яе псіхічным здароўі.

Падобнае чытанне: Выкрыццё нарцыса - што вам варта ведаць

14. Яны перабольшваюць

Адной з рысаў нарцысізму з'яўляецца тое, што яны заўсёды гатовыя перабольшваць свае гісторыі. Цікава, што перабольшанне заўсёды станоўчае, калі апавяданне тычыцца іх саміх, у той час як яны звычайна негатыўнае, калі апавяданне тычыцца іншых. Такім чынам, нязначная нязручнасць для іх будзе перабольшана як вялікі недахоп.

Напрыклад, калі вы рыхтуеце страву, а яны палічаць яе занадта вострай, яны могуць паводзіць сябе так, быццам ім стала дрэнна пасля гэтай стравы, і вінаваціць вас у тым, што вы выклікалі ў іх хваробу. Сапраўды гэтак жа яны будуць раз'юшаныя з-за аднаго кампліменту, які ім, магчыма, давялося пачуць ад сябра на нейкім мерапрыемстве. Яны могуць зрабіць выгляд, што яны скралі ўсё на мерапрыемстве.

15. Яны выцясняюць свае негатыўныя эмоцыі

Няпраўда, што нарцысы нічога не адчуваюць. Вядома, яны адчуваюць. Яны таксама людзі. Дык як жа нарцысы ставяцца да сваіх партнёраў, калі самі адчуваюць гнеў, смутак або дэпрэсію? Калі нарцысы схільныя адчуваць балючыя або негатыўныя эмоцыі, яны выцясняюць іх або пераносяць на іншых, звычайна на людзей вакол іх, такіх як іх партнёры.

Калі вы жанатыя з нарцысам, ён можа паспрабаваць прынізіць вас і прымусіць вас саромецца сябе, калі сам будзе адчуваць сорам. Гэта, у сваю чаргу, разбурыць ваша псіхічнае здароўе.

Як шлюб з нарцысам уплывае на вас

Цяпер, калі мы ведаем, чаго чакаць ад нарцысічнага партнёра ў шлюбе, вы можаце задацца пытаннем, як такі шлюб можа паўплываць на вас. У рэшце рэшт, нялёгка быць з чалавекам з празмерна завышаным пачуццём уласнага "я" і звычкай прыніжаць навакольных.

Зірніце, напрыклад, на акаўнт аднаго карыстальніка Reddit . Ён піша: «Я ператварыўся з упэўненага ў сабе мужчыны ў чалавека, які не ўпэўнены ў сабе, мае нізкую самаацэнку, заўсёды хоча дагадзіць людзям і хранічна адчувае сябе адзінокім». І гэты чалавек сцвярджае, што быў жанаты на нарцысе цэлых 6 гадоў. Вось наколькі жорсткім можа быць нарцыс, і такія шлюбы могуць сапраўды разбурыць вашу асобу ў доўгатэрміновай перспектыве. Вось некаторыя доўгатэрміновыя наступствы шлюбу з нарцысам:

• Гэта зробіць цябе адзінокім: Нандзіта кажа: «У вашым шлюбе надыдзе момант, калі вы адчуеце сябе адзінокімі, бо адна з характарыстык нарцысічнага мужа/жонкі — гэта тое, што ён наўрад ці зможа эмацыйна звязацца з вамі». Акрамя таго, ён/яна будзе маніпуляваць вамі, каб вы трымаліся далей ад членаў сям'і і сяброў. Гэтая адзінота можа пакінуць вас у пустэчы, і вы можаце адчуваць сябе так, быццам знаходзіцеся ў шлюбе без партнёра.
• Гэта разбурыць вашу самаацэнку: Гэта тое, што Нандзіта называе «найвялікшым недахопам» шлюбу з нарцысам. Уся гэтая крытыка і перакладанне віны ў рэшце рэшт падрываюць вашу самаацэнку. Гэта найгоршая форма... эмацыйны гвалт з якімі можна сутыкнуцца, і вы заўсёды будзеце баяцца рэагаваць ці выказваць сваё меркаванне. Гэта таксама можа прывесці да невылечных псіхічных расстройстваў
• Вы апынецеся ў сітуацыі, калі будзеце хадзіць па яечнай шкарлупіне: Нарцысізм і сузалежнасць ідуць рука аб руку. Насамрэч, у шлюбе з нарцысам можа быць дынаміка бацькоў і дзяцей, калі вы пастаянна баіцеся, што пакрыўдзіце свайго партнёра і што ён можа пакінуць вас назаўсёды. Гэтая пастаянная трывога можа негатыўна адбіцца на вашым псіхічным здароўі і прывесці да сур'ёзных псіхічных расстройстваў.

Падобнае чытанне: 7 прыкмет таго, што ў вас ёсць муж-нарцыс, і як з гэтым справіцца

• Вы заўсёды будзеце ім дагаджаць: Нандзіта кажа: «Адна з відавочных характарыстык нарцысічнага мужа/жонкі заключаецца ў тым, што ён/яна можа праяўляць надзвычай маніпулятыўныя паводзіны, каб задаволіць свае патрэбы. Такім чынам, вы ў рэшце рэшт будзеце ім дагаджаць і клапаціцца пра яго дабрабыт». У выніку вашы ўласныя патрэбы могуць не задавальняцца або могуць быць цалкам занядбаныя, што прывядзе да сур'ёзных праблем. праблемы псіхічнага здароўя
• Усе размовы ператворацца ў спрэчкі: Адзін з доўгатэрміновых наступстваў шлюбу з нарцысам — адсутнасць адкрытых і шчырых размоў. Нандзіта дадае: «Усе крытычныя размовы з патрабаваннем выправіцца заканчваюцца сваркамі, бо нарцысы ненавідзяць прымаць што-небудзь негатыўнае пра сябе».
• Вас будуць эмацыйна эксплуатаваць: Як партнёр, частая хлусня нарцыса, калі яму трэба хаваць праўду, каб маніпуляваць вамі дзеля сваіх эгаістычных патрэб, прымусіць вас адчуваць сябе эмацыйна эксплуатаваным. Нандзіта кажа: «Знішчэнне вас эмацыйна толькі прынясе нарцысічнаму партнёру пачуццё добрага самаадчування і будзе карміць яго эга, назаўсёды пашкодзіўшы вашаму псіхічнаму здароўю».
• Вас могуць фізічна гвалтаваць: Было зроблена падрабязнае вучыцца пра ўплыў нарцысічнай лютасці на хатні гвалт. Эмацыйны і слоўны гвалт можа цалкам перарасці ў фізічны гвалт, калі нарцыс занадта запальчывы

Як мець справу з мужам-нарцысам — 7 спосабаў справіцца

Нягледзячы на ​​ўсё сказанае і зробленае пра ўплыў нарцысічнага мужа/жонкі на ваш шлюб, таксама праўдай з'яўляецца тое, што разарваць адносіны з нарцысічным членам сям'і, асабліва з партнёрам па жыцці, надзвычай складана, нават калі вы выразна бачыце ўсе сімптомы нарцысічнага расстройства асобы. Больш за тое, вашы блізкія могуць проста сказаць вам прыстасавацца да іх, бо спрэчкі і канфлікты з'яўляюцца неад'емнай часткай любых здаровых адносін.

Акрамя таго, Нандзіта кажа: «Перш чым называць свайго партнёра нарцысам, вы павінны заўважыць тыповыя нарцысічныя рысы і распазнаць бачныя прыкметы нарцысізму. Зразумейце мадэль нарцысічных адносін . Вы можаце думаць пра барацьбу з нарцысізмам толькі ў тым выпадку, калі вы ўпэўненыя, што гэта класічны нарцыс». Дык вось, задаецеся пытаннем, як перажыць шлюб з нарцысам? Ніжэй прыведзены 7 спосабаў, якія падкажуць вам, як справіцца з шлюбам з нарцысам:

Падобнае чытанне: Ці здольныя нарцысы кахаць?

1. Хутка адрознівайце сапраўдныя праблемы ад фальшывых

Вельмі важна захоўваць здаровы розум сярод эмацыйных маніпуляцый і гвалту ў шлюбе з нарцысам. Нандзіта раіць: «Вы павінны навучыцца высвятляць, якія праблемы вартыя вашага часу, а якія з'яўляюцца вынікам нарцысічных маніпуляцый і вынікаюць з негатыўных паводзін вашага партнёра». Спрэчкі з нарцысам з-за фальшывых праблем могуць падоўжыць вашы пакуты.

2. Майце зносіны

Калі ў вас нарцысічны тып адносін, важна даць зразумець сябе і свае ўласныя патрэбы. Пачніце мець зносіны, як толькі заўважыце найменшыя сімптомы нарцысічнага расстройства асобы. Нандзіта раіць: «Навучыцеся пераканацца, што ўсе вашы каналы сувязі чыстыя і што ў вас няма ніякіх сумневаў».

Падобнае чытанне: Сустракаецеся з нарцысам? Вось прыкметы і як гэта вас змяняе

3. Не ўспрымайце крыўдныя і негатыўныя каментарыі ў сябе.

Калі вы ўсё яшчэ не ведаеце, як справіцца з шлюбам з нарцысам, то лепшы спосаб — ігнараваць усе яго едкія заўвагі. Нандзіта раіць: «Навучыцеся не ўспрымаць сарказм, кпіны ці калючыя каментарыі, якія вы атрымліваеце падчас сваркі з нарцысам». Важна быць моцным і абараняць сябе ад нападаў нарцыса. Таму пазбягайце яго або абмяжуйце зносіны, калі ён спрабуе вас прынізіць.

4. Падтрымлівайце здаровыя межы

Цікавіцеся, як пазбавіцца кантролю над нарцысам? Каб мець справу з нарцысам, вам трэба даць зразумець сябе. Нандзіта кажа: «Вы павінны даць зразумець партнёру свой узровень талерантнасці. Падтрымлівайце строгія і здаровыя межы і выразна паведамляйце пра іх свайму партнёру. Вось як вы можаце гэта зрабіць:»

• Навучыцеся казаць «не» некаторым іх неабгрунтаваным патрабаванням і істэрыкам. Бескантактава на некалькі дзён, калі спатрэбіцца
• Не заўсёды ахвяруйце сваімі ўласнымі жаданнямі, каб задаволіць іхнія
• Калі вам не спадабаўся жарт ці едкая заўвага, скажыце ім пра гэта
• Выкрыйце іх эгаістычныя паводзіны

Падобнае чытанне: 19 прыкладаў здаровых межаў у адносінах

5. Падзяліцеся сваёй траўмай з надзейнай сеткай людзей

Не губляйце сувязі з сям'ёй і сябрамі любой цаной. Памятайце, што нарцыс хоча менавіта гэтага — ізаляваць вас ад вашых блізкіх, каб вы заставаліся ахвярай іх капрызаў і фантазій. Нандзіта кажа: «Не хавайце свае праблемы ў адносінах. Дзяліцеся імі са сваімі блізкімі, якія могуць аказаць вам эмацыйную і любую іншую падтрымку. Акрамя таго, будуйце іншыя здаровыя адносіны ».

6. Развівайце пазітыўны вобраз сябе

Памятайце, што найгоршая зброя нарцыса — гэта эмацыйная маніпуляцыя вамі, каб вы паверылі, што вы існуеце толькі для таго, каб задавальняць іх патрэбы. Ён хоча прымусіць вас адчуваць сябе вінаватымі за тое, што вы клапоціцеся пра ўласнае жыццё. Таму, замест таго, каб спрачацца з нарцысам, будуйце сваю ўласную ідэнтычнасць. Рабіце тое, што прыносіць вам радасць, запісвайцеся на новыя курсы, вяртайцеся да старых любімых хобі і мейце зносіны з людзьмі.

Нандзіта раіць: «Будзьце смелымі і адважнымі. Жывіце жыццём, напоўненым самаацэнкай, і стварыце добры вобраз сябе, які павысіць вашу ўпэўненасць у сабе». Вось як пазбавіць нарцыса кантролю.

Падобнае чытанне: 11 спосабаў сказаць, што нарцыс з вамі скончыў

7. Звярніцеся да спецыяліста па псіхічным здароўі

Нарэшце, калі вы ўсё яшчэ не ведаеце, як справіцца з нарцысам, няма іншага выйсця, як звярнуцца па дапамогу да псіхолагаў або звярнуцца па тэрапію для пар з нарцысічным расстройствам асобы. Таму, калі вы адчуваеце сябе разгубленымі, спрабуючы справіцца з неабгрунтаванымі патрабаваннямі і абразлівымі паводзінамі нарцысічнага партнёра, не саромейцеся звяртацца па тэрапію да псіхолагаў. Эксперты-кансультанты Bonobology гатовыя дапамагчы вам.

Такім чынам, мы спадзяемся, што вы ўжо не задаецеся пытаннем, якія прыкметы і наступствы шлюбу з нарцысам. Мы таксама спадзяемся, што цяпер вы ведаеце, як перажыць шлюб з нарцысам, спраўляцца з яго істэрыкамі ці нават годна спраўляцца са спрэчкамі з ім. Памятайце, што нарцысістычныя паводзіны і адносіны — не вельмі добрае спалучэнне.

Перажыць траўму, выкліканую газлайтынгам і маніпулятыўным нарцысічным мужам ці жонкай, няпроста. Памятайце, што спробы аднавіць сувязь, пашкоджаную нарцысічным гвалтам, — гэта нармальна, але ў доўгатэрміновай перспектыве вам трэба вырашыць, што адносіны павінны прыносіць вам радасць. І калі паводзіны вашага нарцысічнага мужа ці жонкі шкодзяць вам ці раняць вас больш, чым вы можаце сабе ўявіць, лепш перагледзець вашыя адносіны і спыніць іх, калі хочаце. У рэшце рэшт, вы таксама важныя.

Пытанні і адказы

Выпраўленне таксічных адносін - 21 спосаб акрыяць РАЗАМ

15 прыкладаў маніпуляцый у адносінах

Ці з'яўляецца каменаванне гвалтам? Як змагацца з эмацыйным каменаваннем?

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.

Глядзіце наш рэдакцыйны працэс

Пазнаёмцеся з нашай рэцэнзійнай радай

Падзяліцеся водгукам

Які ваш водгук?

×

карысны Паведаміць пра памылку іншае

Адправіць