Часта ў жыцці нам не пашанцавала мець справу з людзьмі, якія пастаянна падвяргаюць наша псіхічнае здароўе небяспецы. Магчыма, найгоршымі з іх з'яўляюцца газлайтэры. Газлайтэры — майстры маніпуляцыі, якія часта прымушаюць вас сумнявацца ў сваім здаровым розуме, каб толькі атрымаць над вамі ўплыў. Веданне таго, як рэагаваць на газлайтынг, вельмі важна, каб абараніць сябе ад наступстваў гэтай тэхнікі маніпуляцыі.
Вінаваціць сябе ў такіх сітуацыях можа быць прасцей, чым рэагаваць на газлайтэра такім чынам, каб дапамагчы разбурыць гэтую таксічную мадэль. Калі вы не ведаеце, што гэта такое і якія яго прыкметы, распазнаць такія падступныя заканамернасці і ведаць, як рэагаваць, калі хтосьці вас крытыкуе, часта бывае складана, асабліва таму, што прызнаць, што чалавек, якога вы любіце, таксічны, лягчэй сказаць, чым зрабіць.
З дапамогай коуча па адносінах і блізкасці Уткарша Хураны (магістр клінічнай псіхалогіі, доктар філасофіі), які з'яўляецца запрошаным выкладчыкам ва Універсітэце Аміці і спецыялізуецца на праблемах трывожнасці, негатыўных перакананнях і індывідуалізме ў адносінах, і гэта толькі некаторыя з іх, мы тут, каб дапамагчы вам супрацьстаяць гэтым пастаянным маніпуляцыям і расказаць, як найлепш рэагаваць на газлайтынг у любой сітуацыі.
Што такое газлайтынг?
Змест
Калі хтосьці наўмысна маніпулюе вамі, прымушаючы вас сумнявацца ў вашых пачуццях, памяці або ўспрыманні рэальнасці, гэта называецца газлайтынгам. Газлайтынг — гэта форма гвалту. Уткарш тлумачыць гэта на прыкладе: «Я раблю нешта няправільна, і калі мой партнёр паказвае на гэта, я адмаўляю абвінавачванне і паводжу сябе так, быццам гэтага не было. Калі гэта паўтараецца некалькі разоў, мой партнёр можа пачаць сумнявацца ў абгрунтаванасці свайго ўспрымання». Навучыцца перахітрыць газлайтэра няпроста.
Газлайтынг збівае з панталыку і прымушае сумнявацца ў сабе. Іранічна, як гэтыя сумневы ў сабе робяць практычна немагчымым распазнаць і перахітрыць газлайтэра. Звычайна ў адносінах, дзе гвалтоўныя адносіны , газлайтэр выкарыстоўвае сумневы ў сабе свайго партнёра, каб пастаянна падрываць яго абраную свабоду дзеянняў. Уткарш кажа: «Газлайтэр можа ўсведамляць, што ён газлайтуе, але яго ахоўны механізм прымушае яго апраўдваць гэта, веруючы, што ён робіць гэта, каб абараніць сябе».
Неўсвядомлены газлайтынг сустракаецца рэдка, але можа здарыцца. Часам ваш партнёр можа падпарадкоўвацца вам, нават не разумеючы, што робіць. Ён проста прытрымліваецца шаблону дзеянняў, які выпрацаваўся ў яго гадамі, нават не ўсведамляючы гэтага. Рэагаваць на газлайтэра, які шчасліва не ведае пра свае таксічныя мадэлі паводзін, можа быць яшчэ больш складана. Паколькі ім не хапае ніякай самасвядомасці, значна цяжэй прымусіць іх убачыць свае памылкі.
З-за іх нарцысічных схільнасцей да газлайтэраў нельга дакранацца трохметровым штуршком, не кажучы ўжо пра тое, каб з імі сустракацца. Але каб навучыцца рэагаваць на газлайтынг нарцыса або зразумець, як спыніць газлайтэра, вы павінны спачатку ўсвядоміць, што вас газлайтуюць. Як толькі вы, на свой жах, зразумееце, што ваш рамантычны партнёр, той, каго вы любіце, абажаеце і ад якога залежыце, мог газлайтаць вас, каб дамагчыся свайго, вы можаце засяродзіцца на тым, як супрацьстаяць газлайтэрам.
Як распазнаць прыкметы таго, што вас газлайтуюць
Перш чым рабіць якія-небудзь радыкальныя крокі, перш за ўсё трэба выявіць прыкметы газлайтынгу . Звычайна ўсё пачынаецца з малога, але тыя, хто любіць газлайтынг, імкнуцца кантраляваць усё больш і больш псіхічнай і фізічнай прасторы для сябе, калі вы працягваеце ставіцца да гэтага спакойна. Найпрасцейшы спосаб распазнаць газлайтынг — гэта калі ваш партнёр прытрымліваецца паўтаральных мадэляў маніпулятыўных паводзін.
Уткарш кажа: «Калі ваш партнёр цалкам адмаўляе сітуацыю, нават не прызнаючы вашых пачуццяў ці перажыванняў, гэта азначае, што ён цалкам ігнаруе вашу рэальнасць і нават ваша існаванне». Чым больш вы сумняваецеся ў рэальнасці і сабе, тым больш вы залежыце ад свайго партнёра, які выкарыстоўвае газлайтынг для свайго функцыянавання. Калі эгаістычны чалавек пачынае маніпуляваць вамі ў імя рамантыкі , падрываючы ваша псіхічнае здароўе, гэта будзе класічным прыкладам нарцысічнага газлайтынгу. Некаторыя іншыя прыкметы газлайтынгу ў адносінах:
1. Яны абвяргаюць вашы праблемы ці эмоцыі
Яны абясцэняць вашы праблемы ці эмоцыі, каб заўсёды заставацца ў цэнтры ўвагі. Дыскрэдытацыя вашай рэальнасці — вось як працуе нарцысічны газлайтынг. Яны кажуць нешта накшталт:
- «Ты сабе ўсё выдумляеш»
- «Не трэба быць такім адчувальным. Я проста жартаваў».
- «Нічога не здарылася. Перастань перашчыраваць».
Падобнае чытанне: Пасіўна-агрэсіўныя паводзіны ў адносінах: прыкметы і прыклады
2. Яны здзекуюцца з вас і высмейваюць вашы меркаванні
Падумайце, якія пачуцці ў вас выклікае газлайт. Маленькі? Нязначны? Няважны? Распаўсюджаны прыклад несвядомага газлайтынгу — гэта калі яны здзекуюцца з вас і высмейваюць вашы меркаванні перад іншымі. Такі газлайт часта маскіруецца пад мізагіністычны гумар. Яны кажуць нешта накшталт:
- «Оооо, ты такая мілая, але гэта няпраўда»
- «Няхай будзе так. Ты нічога не ведаеш пра…»
- (Іншым) «Яна любіць плёткарыць»
- (Іншым) «Оооо, ён думае, што шмат ведае пра тое, як працуюць грошы».
3. Яны прымяншаюць значэнне вашых перамог
Выйгралі ў конкурсе? Яны нагадаюць вам, што гэта не такая ўжо і вялікая справа, і адразу пачнуць пералічваць выпадкі, калі яны выйгравалі больш буйныя і лепшыя конкурсы. Прыніжэнне сваіх перамог і звядзенне ўсяго на свой рахунак — вось як працуе газлайтынг нарцыса . А каб навучыцца рэагаваць на газлайтынг нарцыса, вам трэба будзе ўбачыць яго такім, які ён ёсць. Яны кажуць нешта накшталт:
- "Давай! Не рабі з гэтага такую вялікую справу."
- «Ну давай! Цяпер ты проста хвалішся».
- «Гэта выдатна, але дазвольце мне расказаць вам пра той выпадак, калі я…»
4. Яны пераказваюць падзеі і абвяргаюць вашу версію
Калі вы выкрыкваеце газлайтэра, ён выдумае гісторыю, каб абвергнуць вашу версію падзей. Калі ваш партнёр часта адмаўляе вашу версію таго, што здарылася, заўсёды мае контраргумент, які значна адрозніваецца ад вашай, і знаходзіць спосаб перакласці віну на вас, то вы, сябар, падвяргаецеся газлайтынгу. Як вы сябе адчуваеце з-за газлайтэра? У асноўным няўпэўненасці ў сабе, разгубленасці, пакоры і ашаломленасці. Ён кажа нешта накшталт:
- «Ты што, звар'яцеў? Усё было не так».
- «Я не так гэта памятаю».
- «Ты паняцця не маеш, пра што кажаш»
5. Вы пастаянна адчуваеце жаданне папрасіць прабачэння
Гэты знак сведчыць пра тое, як вы сябе адчуваеце, калі вас крытыкуюць. Вы пастаянна сумняваецеся ў сваіх пачуццях, асабліва калі гаворка ідзе пра ваш гнеў ці скаргі на іх. Вы адчуваеце страту ўпэўненасці ў сабе. Вы хвалюецеся і занепакоеныя большую частку часу. Але часцей за ўсё здаецца, што менавіта вы ў рэшце рэшт просіце прабачэння за кожную праблему.
Газлайтэры звычайна настолькі прызвычаеныя ставіцца да сваіх партнёраў як да ніжэйшых, што нават не заўважаюць шкоды, якую тыя ім наносяць. Калі вы чулі, як ваш партнёр казаў некаторыя з гэтых знакавых фраз, пра якія мы згадвалі раней, мне сумна паведамляць, што ў вас можа быць газлайтэр. Калі вы толькі што выявілі, што ў вашых адносінах з газлайтэрам, не час панікаваць. Калі вы ведаеце, як рэагаваць на газлайтынг, галоўнае — прыдумаць план і прытрымлівацца яго крок за крокам.
Падобнае чытанне: 20 газлайтынгавых фраз у адносінах, якія забіваюць каханне
Як рэагаваць на газлайтынг — 9 парад
Кортні не магла вырашыць, што з'есці, пакуль яна і яе партнёр былі на падвойным спатканні з лепшай сяброўкай Шэран і яе жаніхом. Сяброўкі сустрэліся амаль праз год, бо ўвесь час пандэміі яны затрымаліся ў розных гарадах, і Шэран была здзіўлена, убачыўшы, што яе калісьці ўпэўненая ў сабе сяброўка чакае адабрэння партнёра наконт таго, што ёй варта есці.
«Проста бяры, што хочаш», — нарэшце сказала раздражнёная Шэран. «Мне здаецца, я хачу стэйк, але я не ведаю...» — яе голас сціх. «Табе нават не падабаюцца стэйкі. Акрамя таго, у наш час, як хтосьці можа вырашыць з'есці стэйк, ведаючы, наколькі мясная прамысловасць спрыяе глабальнаму пацяпленню», — адказаў яе нядаўна стаў веганам хлопец.
«Так, я нават не ўпэўненая, ці люблю я стэйк. Замест гэтага я вазьму салата», — адказала Кортні, відавочна расчараваная. Хоць Кортні ўсё яшчэ не разумела, што з ёй робяць у імя кахання, Шэран адразу ўбачыла трывожныя сігналы. Яна ведала, што павінна дапамагчы сяброўцы знайсці спосаб рэагаваць на газлайтынг у адносінах, каб гэта не падарвала яе самаацэнку і самаацэнку.
На жаль, падобныя прыклады вакол нас. Немагчыма даведацца, калі вам не пашанцуе сустрэцца з газлайтэрам. Нават калі вы пастаянна кантактуеце з ім, усё роўна можа быць цяжка распазнаць яго як маніпулятара. Таму яшчэ больш важна распазнаваць прыкметы і ведаць, як рэагаваць на газлайтынг, калі вы калі-небудзь апынецеся ў падобнай сітуацыі.
1. Вызначце заканамернасць
Калі вы хочаце рэагаваць на газлайтынг, ведайце, што ўсё пачынаецца з вызначэння заканамернасці. Такім чынам, самы вялікі і смелы крок у супрацьдзеянні газлайтынгу — гэта першы, г.зн. вызначэнне таксічных заканамернасцей вашага партнёра. Калі вы бачыце, што ён заўсёды высмейвае тое, што вы кажаце, або прыніжае вашы меркаванні, ёсць верагоднасць, што вы маеце справу з газлайтэрам.
Больш увагі надавайце іх дзеянням, а не словам. Калі іх дзеянні супярэчаць таму, што яны кажуць, гэта відавочны паказчык таго, што яны спрабуюць вамі маніпуляваць. Каб эфектыўна рэагаваць на газлайтынг у адносінах, вам трэба зняць ружовыя акуляры і прагматычна паглядзець на вашу дынаміку. Але калі вы эмацыйна зацікаўлены ў іншым чалавеку, заўважыць маўклівыя чырвоныя сцяжкі ў адносінах і прызнаць іх такімі, якія яны ёсць, можа быць самым складаным.
У такіх сітуацыях лепш за ўсё абаперціся на надзейнага саюзніка — сябра, сям'ю, давераную асобу — і давяраць іх меркаванню. Калі вашы блізкія казалі вам, што ў вашых адносінах нешта не так, прыслухайцеся да іх, а не ігнаруйце іх асцярогі. Толькі тады вы зможаце зразумець, як рэагаваць, калі хтосьці вас крытыкуе.
Падобнае чытанне: Ён спачатку абражаў, а потым прасіў прабачэння - я трапіла ў гэты заганны круг
2. Зрабіце крок назад
Ахвяры газлайтынгу вымушаныя пастаянна цярпець моцны страх, гнеў і трывогу. Гэта можа паступова парушаць іх псіхічнае здароўе да такой ступені, што яны пачынаюць губляць свае здольнасці і рэагаваць на газлайтынг. Ахвяры газлайтынгу ўспрымаюць гэтую ўразлівасць як магчымасць далей маніпуляваць імі.
Не заўсёды лёгка рэагаваць на газлайтынг кагосьці і пазбавіцца ад такой таксічнасці. Калі гэтая мадэль працягваецца дастаткова доўга, чалавек можа пераканаць вас, што ён адзіны, на каго вы можаце спадзявацца, ствараючы нездаровую дынаміку ўлады ў адносінах . Такім чынам, чым даўжэй гэта працягваецца, тым цяжэй становіцца адмовіць яму ў тым, чаго ён хоча.
У такіх выпадках важна знайсці для сябе трохі прасторы. Паспрабуйце шпацыраваць у адзіноце. Дыхальныя практыкаванні і медытацыя таксама могуць дапамагчы вам супакоіцца і думаць рацыянальна. Час для сябе і ўдалечыні ад крыўдзіцеля можа зрабіць цуды, калі вы спрабуеце перажыць і, у рэшце рэшт, пазбегнуць такіх сітуацый.
Найлепшы спосаб рэагаваць на газлайтынг — гэта паступова аднавіць кантроль над сваім жыццём, сваю свабоду дзеянняў і ўпэўненасць у сваёй здольнасці прымаць абгрунтаваныя рашэнні. У гэтым вам можа дапамагчы пэўная дыстанцыя паміж вамі і вашым партнёрам. Калі вы ігнаруеце газлайтэра, вы пазбаўляеце драпежніка азарту ад палявання.
3. Задакументуйце доказы
Газлайтынг рэдка бывае аднаразовай падзеяй. Звычайна газлайтэры паўтараюць свае таксічныя шаблоны і планы. Іх любімы прыём — адмаўляць тое, што яны зрабілі ці сказалі, каб у выніку пачаць сумнявацца ў сабе. Выправіць такія таксічныя адносіны можа стаць амаль немагчымым, з-за чаго вы адчуваеце сябе ў пастцы і задыхаецеся.
Калі вы сутыкаецеся з такой сітуацыяй, важна пачаць збіраць і захоўваць доказы, такія як скрыншоты тэкставых паведамленняў і электронных лістоў, запісы тэлефонных размоў і падрабязныя штодзённыя дзённікі. Незалежна ад таго, шукаеце вы спосабы рэагаваць на газлайтынг на працы ці ў адносінах, вельмі важна мець канкрэтныя доказы таго, што з вамі робяць.
Калі ў вас ёсць доказы і вы ведаеце, што ваш партнёр хлусіць праз зубы, гэта не толькі дапаможа вам выразна ўбачыць яго маніпулятыўныя заканамернасці, але і значна палегчыць барацьбу з газлайтэрам. Доказы таксама могуць дапамагчы вам лепш перажыць сітуацыю і зразумець, што вы насамрэч не звар'яцелі, і што нешта сапраўды не так. А калі сітуацыя калі-небудзь пагоршыцца, і вы вырашыце атрымаць забаронны ордэр, доказы могуць дапамагчы вам у судзе.
4. Сутыкнуцца
Гэта адна з самых складаных рэакцый на газлайтынг для многіх ахвяр. Калі чалавек прызвычаіўся да таго, што яго адхіляюць, ігнаруюць і прыніжаюць, ён пачынае развіваць няўпэўненую і пакорлівую пазіцыю. Спакойнае выкрыццё хлусні і грубых паводзін газлайтараў часта можа адгаварыць іх ад таго, каб яны вас пераследвалі. Адказвайце на газлайтынг пад выглядам гумару, проста папрасіўшы растлумачыць, што робіць абразлівы «жарт» смешным.
Калі вы вырашыце адрэагаваць на газлайтынг вашага мужа , жонкі ці даўняга партнёра, майце на ўвазе, што гэта можа быць значна складаней, бо яны могуць хутка стаць нестабільнымі і агрэсіўнымі. У такіх выпадках важна ведаць, што вы можаце звярнуцца па дапамогу. Размаўляйце пра такія рэчы ў бяспечных месцах, з сябрамі або блізкімі побач. Звярніцеся па падтрымку да сяброў.
Наяўнасць падтрымкі можа значна павысіць вашу ўпэўненасць у сабе, калі вы вырашыце адрэагаваць на газлайтынг. Выкарыстоўваючы канфрантацыю як спосаб рэагавання на газлайтэра, заўсёды памятайце, што будзе супраціў у той ці іншай форме. Вы павінны засцерагчы сябе ад усіх негатыўных наступстваў.
5. Павысьце сваю ўпэўненасць
Калі вы ўжо захоўваеце запісы размоў і сітуацый, калі ваш партнёр спрабуе вас падставіць, набыццё ўпэўненасці ў сабе, каб супрацьстаяць яму, можа аказацца значна прасцейшым. Памятайце, што вашы сумневы ў сабе — гэта яго наймацнейшая зброя, таму надзвычай важна не дазваляць ім пракрасціся вам у галаву.
Чым больш вы сумняваецеся ў сабе, тым лягчэй ім будзе зрабіць вас ахвярай маніпуляцый у адносінах . Яны могуць паспрабаваць уцягнуць вас у канфлікт, каб працягваць пераследваць вас і падрываць вашу ўпэўненасць. Дык як жа вам спыніць чалавека, які любіць газлайтынг, у такой сітуацыі? Пацвердзіце сябе і проста адмоўцеся ад зносін. Вы іх ведаеце. Вы прыклалі намаганні, каб вызначыць іх заканамернасці.
Цяпер самы час перастаць даваць ім доступ да вашых уразлівасцей, што з'яўляецца іх адзінай зброяй супраць вас, і пачаць разбіраць усё знутры. Лепшы спосаб рэагаваць на газлайтынг — гэта аднавіць сваю ўпэўненасць і пачуццё ўласнай годнасці з нуля, каб вы сталі неўспрымальнымі да іх маніпулятыўных тактык.
6. Інвестуйце ў клопат пра сябе
Клопат пра сябе — найбольш цэласны спосаб рэагавання на газлайтынг. Важна папесціць сябе і даць свайму розуму і целу неабходны догляд, каб яны аднавіліся. Калі вы ігнаруеце газлайтэра, ён часта застаецца знянацку. Гэта можа здацца нязначным, але чым спакайнейшыя і сабранейшыя вы, тым цяжэй будзе газлайтэрам маніпуляваць вамі.
Гэтыя людзі палююць на сваіх уразлівасцях. Пакажыце ім спакойную ўпэўненасць, і яны проста ўцякуць у пошуках больш лёгкай здабычы. Акрамя таго, калі вы не будзеце клапаціцца пра сябе і не вернеце сабе канцэпцыю ставіць сябе на першае месца і інвеставаць у самазахаванне, вы не зможаце зразумець, як рэагаваць, калі хтосьці вас крытыкуе.
7. Спытайце ў сваіх блізкіх
Калі вы пачынаеце разумець, што вамі маніпулююць, і хочаце адрэагаваць на газлайтынг, магчыма, прыйшоў час прыцягнуць да гэтага блізкіх людзей. Ваш таксічны хлопец ці дзяўчына будзе спадзявацца ізаляваць вас ад вашай сістэмы падтрымкі, каб потым скарыстацца вамі. Замест таго, каб дазваляць ім сыходзіць з рук, звярніцеся па дапамогу і параду да сваіх блізкіх.
Газлайтэрам значна цяжэй апраўдваць свае гульні, калі яны сутыкаюцца з групай, якая проста бачыць іх спробы маніпуляваць ахвярай. Свежы погляд вашых сяброў таксама можа дапамагчы вам выявіць таксічныя заканамернасці і распрацаваць план барацьбы з імі.
8. Атрымайце прафесійную кансультацыю
Хоць просьба падтрымаць вас у сям'і і сяброў — неабходны крок, часам гэтага можа быць недастаткова, каб змяніць сітуацыю. У рэшце рэшт, яны не заўсёды могуць быць з вамі, каб прадухіліць газлайтынг вашага партнёра. У такіх выпадках заўсёды добра звярнуцца па прафесійную дапамогу і тэрапію. Ваш псіхатэрапеўт можа паказаць вам устойлівыя спосабы рэагавання на газлайтынг, якія могуць дапамагчы вам абараніць ад эмацыйнага гвалту, нават калі вы сутыкаецеся са сваімі самымі вялікімі страхамі.
Ахвяры газлайтынгу таксама схільныя да псіхалагічных праблем, такіх як няўпэўненасць у сабе або трывожнасць. Гэта можа перашкаджаць ім працаваць або паўсядзённаму жыццю. Калі ў такія цяжкія часы вам дапаможа прафесійны тэрапеўт, ён можа вырашыць усё. Калі вам патрэбна дапамога ў тым, як рэагаваць на газлайтынг у адносінах, кваліфікаваныя і вопытныя кансультанты з панэлі Bonobology гатовыя дапамагчы вам.
9. Пакіньце адносіны
Незалежна ад парад ці дапамогі, якія вы атрымліваеце, ніколі не бывае лёгка пакінуць адносіны, у якіх ваш партнёр маніпулюе вамі, прымушаючы вас думаць, што ён вам патрэбны для жыцця. Але адзіны спосаб засцерагчы сябе ад праблем з псіхічным здароўем і ўзяць пад кантроль сваё жыццё — гэта цалкам разарваць з ім сувязі.
Калі вы вырашыце пастаяць за сябе і адрэагаваць на газлайтынг, нагадайце сабе, што вы заслугоўваеце лепшага. Вы заслугоўваеце кахаючага партнёра, які не падрывае вашы абавязкі на кожным кроку. Вы заслугоўваеце падтрымкі і шчасця ад рамантычных адносін.
Ключавыя парады
- Гаслайтынг — гэта форма гвалту, пры якой хтосьці наўмысна маніпулюе вамі, прымушаючы вас сумнявацца ў сваіх пачуццях, памяці або ўспрыманні рэальнасці. Гэта бянтэжыць вас і прымушае сумнявацца ў сабе.
- Калі ваш партнёр абвяргае вашы асцярогі, высмейвае вас і высмейвае вашы меркаванні, прыніжае вашы перамогі, адмаўляе вашу версію падзей і заўсёды перакладае віну на вас, магчыма, у вас ёсць прыхільнік газлайтынгу.
- У кампаніі чалавека, які курыць газлайтэр, ты заўсёды пачынаеш прасіць прабачэння, сумнявацца ў сабе, адчуваць няўпэўненасць і трывогу.
- Каб мець магчымасць супрацьстаяць газлайтэрам, вы павінны вызначыць заканамернасць газлайтынгу, сведкам якога вы з'яўляецеся, зрабіць крок назад, калі гэта неабходна, задакументаваць доказы і супрацьстаяць яму.
- Каб набыць упэўненасць у сабе, вам трэба клапаціцца пра сябе, звяртацца па падтрымку да блізкіх і звяртацца па прафесійную дапамогу. Пры неабходнасці, магчыма, лепш за ўсё сысці.
Ведаць, як рэагаваць на газлайтынг, можа быць лёгка. Патрабуецца мужнасць, каб зразумець, супрацьстаяць гэтаму і ўвасобіць гэта ў жыццё. У рэшце рэшт, калі вы побач з кімсьці, хто свядома ці несвядома вас газлайтуе, важна памятаць, што вы не адны. Гэта ваша жыццё, і вам дазволена сысці.
Калі вы не адчуваеце сябе ў стане сутыкнуцца, ведайце, што можна цалкам прапусціць яе. Сыходзьце ціха, не дазваляючы ім уступаць у размову і высмейваць вас, каб перашкодзіць вам сысці. Калі яны зразумеюць, што губляюць кантроль, яны могуць схлусіць, паспрабаваць увесці вас у зман або праявіць гвалт. Таму нежаданне рызыкаваць цалкам абгрунтавана.
Пытанні і адказы
У большасці выпадкаў яны так робяць, і нават пасля самааналізу могуць апраўдаць гэта як сродак самаабароны. Іх нарцысічныя схільнасці гарантуюць, што яны не шкадуюць аб сваіх учынках. Несвядомы газлайтынг — больш рэдкі прыклад газлайтынгу. У гэтым выпадку ваш партнёр можа газлайтаваць вас, нават не разумеючы, што робіць.
Наш эксперт Уткарш кажа: «Найбольш схільныя да газлайтынгу людзі з высокімі незадаволенымі патрэбамі і высокім узроўнем няўпэўненасці ў сабе, а таксама людзі, якія не маюць сувязі са сваім сапраўдным «я».
Гаслайтэр — гэта чалавек, які спрабуе атрымаць уладу над іншым чалавекам, перакручваючы апавяданне такім чынам, каб успрыманая рэальнасць заўсёды была на яго карысць. Часцей за ўсё гэты чалавек засвоіў гэтую тэхніку з дзяцінства як своеасаблівы механізм выжывання.
Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.
