বিবাহে ঈর্ষার ৫টি লক্ষণ এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠবেন

যেকোনো গুরুতর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে বিবাহিত দম্পতিদের মধ্যে, ভালোবাসা এবং অন্তহীন স্নেহ সাধারণ। কিন্তু, কখনও কখনও এই ভালোবাসা সম্পর্কের মধ্যে ঈর্ষা, মালিকানা এবং নিরাপত্তাহীনতার জন্ম দিতে পারে। একজন ঈর্ষান্বিত স্বামী/স্ত্রী সম্পর্কের উপর অস্বাস্থ্যকর প্রভাব ফেলতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় যে কোনও বিশেষ কারণে আপনার হৃদয়ে ঈর্ষার উদ্রেক হচ্ছে, তাহলে আপনার এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। অনিরাপদ থাকা আপনার সম্পর্কের জন্য ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে, তাই আপনাকে সমস্যার গভীরে যেতে হবে এবং ঈর্ষার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা নির্ধারণ করতে হবে যাতে এটি আপনার বিবাহের উপর নেতিবাচক প্রভাব না ফেলে।

ঈর্ষান্বিত স্বামী/স্ত্রীর লক্ষণ এবং ঈর্ষা থেকে মুক্তি পাওয়ার সমাধান

তুমি তোমার স্বামীকে ভালোবাসো এবং তার পরিবারের সাথেও তাকে ভাগাভাগি করতে চাও না? কাগজে-কলমে এটা খুব সুন্দর শোনাচ্ছে, কিন্তু এটা হয়তো বিবাহিত জীবনে ঈর্ষার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। তবে, যদি তোমার সম্পর্কের প্রতি যথেষ্ট বিশ্বাস এবং আস্থা থাকে, তাহলে ঈর্ষার এই অনুভূতিগুলো নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়া উচিত নয়। তোমাকে এখনই তা করতে হবে, কারণ সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতা কখনোই কোনও দম্পতিকে সাহায্য করেনি এবং তোমাদের দুজনের জন্যই পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।

ঈর্ষা থেকে মুক্তি পেতে এবং তা দমনের জন্য ব্যবস্থা নিতে, আপনার বিবাহিত জীবনে ঈর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতাকে অপূরণীয় মাত্রায় প্রভাবিত করার আগে তা ধরতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। বিবাহিত জীবনে ঈর্ষার কিছু সাধারণ লক্ষণ এবং কীভাবে ঈর্ষা করা বন্ধ করবেন তার সংক্ষিপ্তসার এখানে দেওয়া হল:

১. যখন আপনার স্ত্রী আপনার প্রশংসা করা লোকেদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হন

জন এবং সুসান দুজনেই ভিন্ন ভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক। দুজনেই নিজ নিজ ক্ষেত্রে দক্ষ এবং নিজ নিজ কর্মক্ষেত্রে সুপ্রতিষ্ঠিত। ছাত্ররা তাদের খুব পছন্দ করে এবং তারা দুজনেই বিভিন্ন মহলে প্রশংসা পায়। জন বয়সে বড় এবং সুসানের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে শিক্ষকতা করে আসছে, তাই তার ভক্তদের সংখ্যা অনেক বেশি, যাদের মধ্যে রয়েছে মুগ্ধ কিশোরী মেয়েরা।

তারা সকলেই তাকে প্রতিটি সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং মিডিয়াতে ফলো করে, তার সব ছবি এবং পোস্টে ক্রমাগত লাইক দেয়। এটা সুসানকে অত্যন্ত ঈর্ষান্বিত করে। "অবশ্যই, আমার স্বামীর চারপাশে কিছু কিশোর-কিশোরী ঘোরাফেরা করে বলে আমি অনিরাপদ বোধ করি না। আমাকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে যে জন কীভাবে সেই মনোযোগ উপভোগ করে এবং উপভোগ করে। আমার বিশ্বাস এই সমস্ত ফ্যান ফলোয়িংয়ের মাধ্যমে সে ঈশ্বরের মতো একটা জটিলতা তৈরি করছে।"

তরুণী বা অন্য নারীদের কাছ থেকে পাওয়া মনোযোগ উপভোগ করার জন্য যদি আপনি আপনার স্বামীর প্রতি ক্ষোভ পোষণ করেন, তবে এটি দাম্পত্য জীবনে ঈর্ষার অন্যতম প্রধান লক্ষণ। আপনার মনে হতে পারে যে, এই বিপুল প্রশংসার কারণে তিনি নিজেকে নিয়ে অতিরিক্ত অহংকারী হয়ে উঠছেন এবং তাঁর মধ্যে শ্রেষ্ঠত্ববোধ জন্মাচ্ছে। এগুলো একজন নিরাপত্তাহীন নারীরও চিরাচরিত লক্ষণ হতে পারে ।

সমাধান: যদি আপনার সঙ্গী অন্য নারী বা পুরুষের কাছে অত্যন্ত প্রিয় ও সমাদৃত হন, তবে নিরাপত্তাহীনতায় না ভুগে তার জন্য গর্ববোধ করার চেষ্টা করুন। তিনি হয়তো এই মনোযোগ উপভোগ করছেন এবং এ বিষয়ে অবগত নন যে এটি আপনাকে একজন ঈর্ষান্বিত সঙ্গী করে তুলছে। তার সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন এবং তাকে বোঝান যে এই অতিরিক্ত প্রশংসা যেন আপনাদের সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা তৈরি না করে।

একজন ঈর্ষাপরায়ণ স্ত্রী অথবা ঈর্ষাপরায়ণ স্বামী তাদের পছন্দের ব্যক্তিদের কাছ থেকে তাদের সঙ্গীর প্রতি যে মনোযোগ আসে তা মোকাবেলা করা তাদের পক্ষে সহজ হবে না। তাদের নিজেদের নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠা এবং তাদের সঙ্গীর সাথে কথোপকথনের মিশ্রণ ঈর্ষা কাটিয়ে ওঠার তাদের প্রচেষ্টায় বিস্ময়করভাবে কাজ করবে।

২. যদি আপনার সঙ্গী অনিরাপদ বোধ করেন এবং নিজেকে আরও দক্ষ মানুষের সাথে তুলনা করেন

যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যখন আপনার সঙ্গীর সুদর্শন এবং সুশিক্ষিত বন্ধু আপনার কাছে আসে, তখন আপনি কিছুটা অনিরাপদ বোধ করবেন। হয়তো আপনি গোপনে তার অভিনেতা বন্ধুকে অভিশাপ দিচ্ছেন, যাকে আপনি মনে মনে আপনার সম্পর্কের জন্য হুমকি বলে মনে করেন, কিন্তু আপনার সঙ্গী তাদের সম্পর্কে কম চিন্তা করতে পারে না। বিবাহিত জীবনে ঈর্ষার লক্ষণগুলি প্রায়শই দেখা যায় যখন একজন সঙ্গী সক্রিয়ভাবে তাদের জীবনের মানুষের সাথে নিজেকে তুলনা করে, যার ফলে প্রায়শই অত্যন্ত অনিরাপদ বোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত গল্পটি ধরুন:

হ্যারি এবং এমা দুজনেই ভিন্ন ভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ে পিএইচডি করছেন। তারা বহু বছর ধরে খোলামেলা, লিভ-ইন সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন। ঈর্ষা বা নিরাপত্তাহীনতা এমন কোনও জিনিস নয় যা তারা তাদের মধ্যে থাকতে দেয়। তা সত্ত্বেও, বুদ্ধিজীবীদের সমাবেশে যোগদানের সময় এমা তার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে এবং তার মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা তৈরি হয়। হ্যারি তার সাবলীল কথোপকথনের মাধ্যমে যে কারও মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে। এটি এমন একটি জিনিস যার প্রতি এমা প্রথমেই আগ্রহী হয়ে ওঠে, কিন্তু যখন এটি অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে তখন সে ঘৃণা করে।

"তুমি কি বিশ্বাস করতে পারছো, বয়স্ক, অধিক দক্ষ এবং জ্ঞানী নারীদের প্রতি আমার ঈর্ষার অনুভূতি হয়! মানে, তারা অসাধারণ, কিন্তু বুদ্ধিমত্তাই হ্যারিকে সেক্সি করে তোলে। আর যদি সে জ্ঞানী হয়, তাহলে হ্যারি তার সম্পর্কে দিনের পর দিন কথা বলবে। একবার ভাবো... এইসব নারীদের সাথে আমি প্রতিযোগিতা করার আশাও করতে পারি না, কারণ আমি নিজেও তাদের দেখে খুব অবাক।"

সমাধান: নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনার সঙ্গী/স্বামী আপনাকে ভালোবাসেন কারণ আপনি যেমন, ঠিক তেমনটাই। আপনার চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান বা সফল অন্য কেউও আপনার অনন্য গুণাবলীর সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে না। ঈর্ষা করা বন্ধ করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং বছরের পর বছর ধরে জমে থাকা যেকোনো নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

৩. আপনার সঙ্গী আপনার সাথে কাজ করা লোকেদের ঘৃণা করে।

যদি মনে হয় যে আপনার সঙ্গীর আপনার সহকর্মীদের সাথে কোনও আপাত কারণ ছাড়াই সমস্যা হচ্ছে, তাহলে সম্ভবত তারা তাদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়ার কারণেই এমনটা হতে পারে। যদি আপনার সহকর্মীরা এমন লিঙ্গের হয় যার প্রতি আপনি যৌনভাবে আগ্রহী এবং বেশ আকর্ষণীয় হন, তাহলে ঈর্ষান্বিত জীবনসঙ্গী হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। ঈর্ষা সূক্ষ্ম উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে, অ্যানির গল্পটি একবার দেখুন এবং দেখুন এটি কীভাবে বিবাহকে প্রভাবিত করতে পারে।

অ্যানি শহরের সবচেয়ে আকর্ষণীয় ফটোগ্রাফারের সাথে বিবাহিত, যদিও সে নিজে একজন লেখিকা এবং কিছুটা অন্তর্মুখী। কিন্তু তার স্বামী স্যাম সবার নজরে থাকে। তার সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইলগুলো 'সহকর্মী', বা আমাদের পরিচিত সুপারমডেলদের সাথে তোলা সেলফিতে ভরা। অ্যানি যেখানে জমকালো পার্টি এড়িয়ে চলে, সেখানে স্যামের বেশিরভাগ পার্টিতেই উপস্থিত থাকার কথা। দিনের শেষে অ্যানি স্যামের কাছে বাড়ি ফেরে এবং সেও সবসময় ফিরে আসে। কিন্তু অ্যানি জানে না ঈর্ষা কীভাবে সামলাতে হয় ।

"আমি বুঝতে পারছি যে এই পার্টি এবং সামাজিক সমাবেশগুলি তার ক্যারিয়ারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু তোমার এবং আমার মধ্যে, সে এটিকে অনেক বেশি উপভোগ করে। অবশ্যই, তার 'কর্মস্থলের সহকর্মীদের' সাথে সময় কাটানো একটি অতিরিক্ত আকর্ষণ!"

সমাধান: আপনার সঙ্গীর সাথে বসে আপনার ঈর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতার কারণ নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করুন। যদি আপনার মনে হয় যে তিনি তার সুন্দরী সহকর্মীদের সঙ্গ উপভোগ করেন, তবে তাকে তা জানান। তাকে বলুন যে আপনি জানতে চান এই পরিস্থিতিতে কীভাবে ঈর্ষা কাটিয়ে ওঠা যায়। এটি আপনার সঙ্গীকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কী আপনাকে কষ্ট দেয় এবং হয়তো তিনি আপনার সাথে কিছুটা সময় কাটানোর জন্য পরবর্তী অফিসের পার্টিতে যাবেন না।

সম্পর্কিত পাঠ: ১১টি লক্ষণ যা বলে দেয় আপনি একজন অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষাপরায়ণ সঙ্গীর সাথে আছেন।

৪. আপনার সঙ্গী আপনার বন্ধুদের প্রতি ঈর্ষান্বিত

বিয়ের পর এমন বন্ধু খুঁজে পাওয়া কঠিন, যাদের প্রতি আপনি যৌনভাবে আকৃষ্ট, অন্তত বলতে গেলে, সেই লিঙ্গেরই বন্ধু থাকা। যদি আপনার সঙ্গী আপনার বন্ধুদের পছন্দ না করে, তাহলে এটি একটি লক্ষণ যে আপনার সঙ্গী ঈর্ষান্বিত। তারা হয়তো মনে করতে পারে যে তারা সামান্য কারণেই সবসময় খুব বেশি স্পর্শকাতর আচরণ করছে এবং প্রতিবার আলিঙ্গন কয়েক সেকেন্ড দীর্ঘ হলেই ঈর্ষা বোধ করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, জাস্টিন এবং ক্লোয়ের সম্পর্কের কথাই ধরুন, যারা সম্প্রতি বিয়ে করেছেন। জাস্টিন একজন শিল্পী এবং ক্লো একজন অভ্যন্তরীণ সাজসজ্জাকারী। ক্লো মনে করে জাস্টিনের শিল্পী বন্ধুরা অদ্ভুত: তারা সবসময় উচ্চাভিলাষী এবং খুব সুবিধাজনক।

“মানে, প্রত্যেকবার দেখা হলেই কি এত শক্ত করে জড়িয়ে ধরতে হবে?” ক্লোয়ি অবাক হয়ে বলে। “আর শুধু জড়িয়ে ধরাই নয়। ওরা ওর গালে চুমু খেতেই থাকে। মানে, ও তো এখন বিবাহিত। একটু লজ্জা তো থাকা উচিত ! আমার বন্ধুরাও সৃজনশীল, কিন্তু আমার সাথে ওদেরকে কখনো এভাবে ঘনিষ্ঠ হতে দেখবে না। শিল্পী হলেই যে সামাজিক রীতিনীতি তোমার জন্য প্রযোজ্য হবে না, তা কিন্তু নয়।”

সমাধান: ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকা ভালো, কিন্তু যখন এই ধরনের বন্ধুরা অতিরিক্ত নির্ভরশীল হয়ে পড়ে বা তাদের সীমানাকে সম্মান করে না, তখন একজন ঈর্ষান্বিত জীবনসঙ্গীর মতো অনুভব করা স্বাভাবিক। যদি আপনি আপনার সঙ্গীর বন্ধুদের নিয়ে ঈর্ষা অনুভব করেন, তবে আপনার সঙ্গীকে বুঝিয়ে বলুন সমস্যাটি কী হতে পারে এবং কেন আপনি এটিকে উদ্বেগের কারণ বলে মনে করছেন। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার বন্ধুরা আপনার ধারেকাছে না আসা সত্ত্বেও আপনার সঙ্গী তাদের দিকে অবজ্ঞার দৃষ্টিতে তাকাচ্ছে, তবে এই ঈর্ষা কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় হলো যোগাযোগ।

৫. আপনার সঙ্গীর আপনার ফোনে সমস্যা আছে।

সাশা এবং ক্রিস এক পাগলাটে জুটি। ক্রিস একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী ডিজে ছিলেন এবং সাশা একজন উদীয়মান আরজে ছিলেন। তারা দুজনেই সোশ্যাল মিডিয়ায় অতিরিক্ত শেয়ার করেন এবং হ্যাশট্যাগের জন্য বেঁচে থাকেন। আপনি তাদের সর্বদা অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন এবং ভক্ত এবং অনুসারীদের বার্তাগুলির প্রতি তারা খুব প্রতিক্রিয়াশীল। তারা উভয়েই সমানভাবে যা করে তা নিয়ে ঈর্ষা করা অযৌক্তিক, তাই সাশা কেবল গোপনে অভিযোগ করে।

"আমি জানি তুমি এটা বিশ্বাস করবে না, কিন্তু ক্রিস তার ফোনটিকে আমার চেয়েও বেশি ভালোবাসে। এটা শুধু তার ফোন নয়, এটা তার প্রস্থেটিক হয়ে উঠেছে। এখন তার কাছে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য একটি অ্যাপও আছে। সে জড়িয়ে ধরবে না বা চামচ দেবে না, কারণ এটি তার 'ঘুমের ক্যালিব্রেশন' ব্যাহত করতে পারে। সে তার AI সহকারীকে তাকে রসিকতা বলতে বলে! একদিন, আমি যখন সে দেখছে না তখন আমি জিনিসটি ডুবিয়ে দেব।"

যদি আপনার সঙ্গীর ফোনে আপনার কথা বলার ক্ষেত্রে কোনও বড় সমস্যা থাকে, তাহলে তার কারণ হতে পারে তাদের বিশ্বাস এবং/অথবা ঈর্ষার সমস্যা। সবচেয়ে খারাপের ভয়ে, তাদের উদ্বিগ্ন মন তাদের বিশ্বাস করতে পরিচালিত করতে পারে যে আপনি আপনার ফোনটি কেবল একটি প্রেমের জন্য ব্যবহার করছেন, অথবা তারা হয়তো মনে করে যে আপনি আপনার ফোনটিকে তাদের চেয়ে বেশি মজাদার বলে মনে করেন।

সমাধান: যদি আপনারা দুজনেই গ্যাজেটের প্রতি সমানভাবে আসক্ত হন , তাহলে সম্পর্কে ঈর্ষা থাকা উচিত নয়। কিন্তু, যদি আপনার মনে হয় যে আপনি তার সাথে থাকতে চাইলেও আপনার সঙ্গী আপনাকে সময় দিচ্ছেন না, তাহলে বাস্তব জীবনেই বিষয়টি স্পষ্ট করে দেওয়া প্রয়োজন। যদি আপনার সঙ্গী বলে থাকেন যে আপনার সারাক্ষণ ফোনে থাকা নিয়ে তার সমস্যা আছে, তবে ভেবে দেখুন তার পর্যবেক্ষণটি সত্যি কি না, নাকি তিনি এমন কিছু নিয়ে চিন্তিত যা নিয়ে তার চিন্তিত হওয়া উচিত নয়।

আপনার স্বামী যখন কোনও প্রেমিক-প্রেমিকা মহিলার সাথে প্রেম করতে দেখেন অথবা প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করতে দেখেন, তখন কিছু ঈর্ষাকাতর অনুভূতি স্বাভাবিক। কিন্তু যখন আপনার স্বামীর সমস্ত মহিলার সাথে মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ঈর্ষা সীমা ছাড়িয়ে যায়, তখন আপনার জানা উচিত যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার নিরাপত্তাহীনতা একটি অস্বাস্থ্যকর মোড় নিচ্ছে।

পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনার ভালোবাসার উপর বিশ্বাস রাখা এবং বুঝতে হবে যে যদি আপনার স্বামী সত্যিই আপনাকে ভালোবাসে, তাহলে ঈর্ষান্বিত স্ত্রীর অনুভূতি ভিত্তিহীন। ঈর্ষা থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে ইতিবাচকতা ফিরিয়ে আনতে আমরা যে টিপসগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি তা অনুসরণ করুন।

আরও বিশেষজ্ঞ ভিডিওর জন্য আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন। এখানে ক্লিক করুন.

বিবরণ

সুস্থ ঈর্ষা কি আপনাকে আরও শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে?

আপনার ঈর্ষান্বিত প্রেমিক কি অধিকারী এবং নিয়ন্ত্রণকারী?

আপনার অবদান কোনো দাতব্য অনুদান হিসেবে গণ্য হবে না । এর মাধ্যমে বোনোবোলজি বিশ্বের যেকোনো ব্যক্তিকে যেকোনো কিছু শিখতে সাহায্য করার লক্ষ্যে আপনাদের কাছে নতুন ও হালনাগাদ তথ্য পৌঁছে দেওয়ার কাজ চালিয়ে যেতে পারবে।